始終稱為“沙漏”的數字的女性形狀被認為是最具吸引力和所需的一種。健康的生活方式，適當的營養，適度的身體勞累，以及正確選擇的服裝可以在達到理想參數的願望中具有寶貴的服務。
描述類型
在進行“沙漏”圖的描述之前，應該以現有類型理解。女性圖可以是可以通過外部特徵確定的幾種類型。
- 以矩形的形式。通過這種體質，臀部，腰部和肩部的尺寸實際上處於同一水平。
- 以蘋果的形式。這種形式的特徵在於圓形的圓度，腰部模糊。
- 以梨的形式。這種類型的特徵在於存在窄肩部，不成比例地寬的Niza。突出了一個狹窄的腰部。
- 以三角形基礎的形式。這種類型的特徵在於廣泛的肩部（比臀部的周長寬），腰部具有不太明顯的線。
- 以沙漏的形式。這種類型的特徵在於上部和下部的比例尺寸。腰線明顯突出顯示。
值得注意的是，並不總是可以以其純正形式滿足任何類型的形式。有時，這些類型具有多種類型的形式中的混合特性。當線變得更加模糊時，這種情況過於減肥或肥胖的情況很複雜。
“沙漏”圖的參數接近90x60x90的所有已知模板尺寸。但是，在這種情況下，它不是關於這種艱難的框架。肩膀可以是臀部的相同周長，並且可以具有略微較小的尺寸。這種類型的名片是一個非常薄的腰部，其體積比臀部的體積小25-30％。雙手具有與整個集合對應的平均尺寸。
該圖的特徵在於優雅的彎曲與形式成比例。即使重量套，脂肪也分佈成比例。然而，在存在混合類型的形式中，脂肪沉積物可能主要被推遲在臀部中，這通常在梨形上發現。腰部在腰部的沉積更常見於三角形形式。
應該注意的是，圖中沒有明確的尺寸，類似於沙漏。這種類型的所有者可以非常瘦，中等重量或完整。增長也因最小而異。這種類型的圖是本質上的，不可能在沒有乾涉整形外科醫生的情況下創造。
必須記住，如果沒有適當關注他和濫用壞習慣，任何類型的數字都可以容易地變得沒有吸引力。功率不正確，久坐不動的生活方式導致重量增加，音調減少，模糊的線條，而且良好的福祉。
我們達到了理想的外觀
在理想的外觀下，首先，是一種健康的外觀。在這裡，積極的態度很重要，閃耀在眼中，重要的活動，自信心。如果出現不滿，那麼很難吹噓這種特性。
在開始解決現有問題之前，有必要弄清楚其原因的原因是什麼。如果我們正在談論表單，很重要的是要理解，無法更改自然數據，但您可以始終進行一些調整，以幫助創建自己獨特的風格。通過改變生活方式，放棄壞習慣，您可以輕鬆達到所需的結果。
應特別注意營養的平衡，以及體力活動的增加。
營養
正確的飲食使您可以在沒有申請各種飲食，藥物的情況下在家中獲得美麗的形式。在這種情況下，甚至不必拋棄你最喜歡的糖果。但是，一切都應該在一切中都知道。很難改變建立的規範，必須立即為習慣的習慣很容易食用超過一個月的事實。但正如他們所說，這條路是資產。
因此，為了減肥並用薄腰部獲得珍愛的人物，您需要執行以下操作：
- 只有在出現明確飢餓的實現時，它才遵循，但它不值得等待腐蝕性州;
- 建議不建議將大部分施加到板上：在州感到飢餓感消失的感覺消失之前是必要的;
- 最好每天吃幾次;
- 咀嚼食物碎片慢慢地需要，品嚐每個切片;
- 傾聽你的身體和我想要的東西很重要，而你需要不僅享受品味，還需要享受物種和食物的味道;
- 你應該忘記上班途中的小吃或走路時;
- 我們需要在睡覺前3-4小時晚餐;
- 飲食應該是各種飽和有用的物質，維生素。
應該指出的是，每天水果，蔬菜，蔬菜，種子必須出現在飲食中。而不是用於加油菜餚的蛋黃醬，建議使用橄欖，芝麻，華麗的油。它們富含富含和單聲飽和的脂肪酸。
而不是糖，最好使用蜂蜜。但是，這裡知道這項措施很重要。粉絲享受巧克力。建議選擇以70％的可可含量的視圖。不可能從飲食和乾果中排除堅果。
它應該限於消耗脂肪食品。作為肉類菜餚，建議優先考慮土耳其，雞肉，牛肉。非常有用的穀物。在飲食中，粥必須出現，蕎麥。有用的扁豆，雞蛋，魚。
還可以消除麵粉，意大利面，快餐，更不用說蛋糕，甜食，麵包也更好。重要的是限制蘇打水的消耗，能量飲料，酒精。必須有更多的蛋白質，脂肪和較小程度的碳水化合物。
它應該更飲用液體，但其量與醫生最佳協調，特別是如果存在尿疾病，心血管系統。逐漸，優先考慮有用的產品，身體將開始重建。在睡前吃東西的願望，睡前或根本從無所事事會消失。
遵守正確的營養規則將有助於擺脫胃中所有身體，疲勞，不適感的重力。漸漸地，圖的形狀會變得更加苗條，情緒是積極的。
運動
在特殊練習的幫助下，您可以將一個不完美的數字的參數帶到理想之下。每日鍛煉都會負責快樂，整天積極。肌肉色調增加，形式會出現，脂肪褶皺消失。
在存在的“沙漏”的大力下，不需要獲得所需的結果。是的，這麼一個人很難參與需要巨大的體力的職業運動。在這種情況下，它足以限制長期徒步旅行。良好的效果是跳舞，跑步，游泳，騎自行車，滑冰，滑雪。
每日體操15-20分鐘使用腹部肌肉群，胸部，臀部，背部，頸部，腿部可保持良好的形狀，有助於加強姿勢，改善血液循環。在體操面前使肌肉準備，加熱，配置呼吸。充電後，應製作一小部分伸展鍛煉。您可以利用特殊的呼吸實踐，瑜伽。
練習可以在家裡進行。但是，在繼續進行這組練習之前，建議至少一次與講師執行一次。在某些情況下，在進行體操之前，應該與醫生進行諮詢，以存在禁忌症。
應該記住，不建議在執行練習時趕緊。運動應柔軟，光滑。
例如，那些具有其他類型的圖形的人，例如，以矩形的形式，主要問題是腰線的模糊性，建議專注於加強和拉動該區域肌肉的練習。如果這個數字類似於三角形，那麼重要的是要注意旨在加強大腿肌肉的一組練習。如果梨形形式有一個數字，建議注意肩帶的肌肉。
適度的運動有助於形成這種形狀的形狀，舒適且容易。但是，應該記住這一點電機活動應該是一種習慣，否則任何改進都將是暫時的。
樣式推薦
在創建理想的形象時，應對衣櫃支付很大的關注。第一印像是通過外觀形成的，這種方式保持在，穿著的能力。正確選擇的形像對舉止的舉止提供了信心，運動自由，強調了數字的優勢，一般外觀。衣櫃的特色不僅取決於個人偏好，幻想，形狀的數字，增長，也是從年齡的增長。選擇一個或另一種類型的衣服時應該記住它。
一個女孩的想法
在30歲以下的時尚途徑的衣櫥裡，必須為各種活動的日常佩戴和事物提供兩種基本的東西。
基本的東西可以歸因於：
- 牛仔褲;
- 運動衫，毛衣;
- 最高額;
- 裙子;
- 連衣裙;
- 短褲;
- T卹;
- 高領克;
- 夾克。
該示例顯示了衣服和襯衫的選項，理想地看一下一個纖薄的人物。
在衣櫃中的事件中應該是必要的：
- 夾克，襯衫或襯衫;
- 晚禮服;
- 外套。
著色東西可能是最不同的。應根據圖的特徵選擇表格。如果有形狀“沙漏”，最好優選強調身體精確形式的模型。建議選擇軟面料。
建議不要在鬱鬱蔥蔥的胸口存在時穿著鬥牛或鞋帶。這些模型適用於具有小胸部的類型。如果有鬱鬱蔥蔥的臀部，則建議不要戴上有很多口袋的型號。
為了強調這個數字，你可以使用皮帶。年輕時的優勢之一是穿著短裙，連衣裙，敞開的頂部的可否受理。然而，這裡應該整潔，以免強調缺點。
如果出現低生長，應避免縮短的褲子或牛仔褲。他們的長度應該是腳跟中間的水平。也不建議佩戴從膝蓋散射的褲子，一個低擬合模型。應該避免破碎的東西，這使得一個美麗的身材無形。
頂級衣服可能不同，但更常見的年齡較喜歡運動。隨著“沙漏”圖的類型，建議用詛咒的剪裁。長度可以是不同的。
成熟女士選擇
在更成熟的年齡中，應特別小心接觸服裝的選擇。衣櫃還必須為日常襪子提供物品，例如：
- 連衣裙;
- 裙子;
- 襯衫;
- 褲子;
- 夾克;
- 無袖的。
此外，應該為事件提供的事情，例如：
- 晚禮服;
- 商務套裝;
- 外套。
該示例顯示了不同場合模型的陰影。
對於女性來說，一天服裝是合適的。選擇風格時，您應該選擇將強調形狀的優勢並隱藏缺點的那些型號。因此，大多數往往選擇連衣裙或中間長度和下面的裙子。在這種情況下，裙子 - 鉛筆或裙子，膝蓋水平寬褶皺，潔面型上的模型都在理想的觀看。
也不建議穿寬鬆的東西。如果形狀已滿，那麼您應該選擇更自由的款式襯衫，可以填充裙子或下帶下方。黑暗的色調給出了皮帶圖。因此，將在每個女性的衣櫥中出現一個黑色的羊毛衫。
選擇外套時，建議優先考慮女性化，優雅的型號。腰部的提取物的存在將強調輪廓的線束。
出現的星星
許多名人以沙漏的形式吹噓令人羨慕的身材。其中包括著名的女演員，例如：
- 瑪麗蓮·夢露;
- Monica Bellucci;
- 凱特·溫斯萊特;
- 哈莉貝瑞;
- 斯嘉麗約翰遜;
- 梅根·福克斯;
- Salma Hayek。
該數字也在模型業務中找到，Naomi Campbell的模型可以作為一個明亮的例子。
應該注意的是，這是規則的例外，因為模型通常具有矩形或三角形形式的數字。
美麗的圖像
- 優雅的洋蔥從輕盈的織物製作裝飾的衣服。
- 華麗的連衣裙是一個特別，莊嚴的活動的理想選擇。
- 日常襪子的輕型裝備完全強調了該數字的優勢。
- 提供剪影和女性氣質的有趣組合的例子，適用於那些看起來完全且具有低生長的人（160厘米和更少）。
該舉例典觀式裙子齊全，非常強調精確人物的美麗彎曲。該模型適用於莊嚴的案例。然而，在日常生活中可以輕鬆應用裝備的一些元素。
關於需要做什麼樣的訴訟，有一個數字“沙漏”，看下一個。