Measadh cruthanna baininscneach den fhigiúr ar a dtugtar "hourglass" i gcónaí ar cheann de na cinn is tarraingtí agus inmhianaithe. Is féidir le stíl mhaireachtála shláintiúil, cothú cuí, exertion fisiciúil measartha, chomh maith le héadaí roghnaithe i gceart seirbhís luachmhar a bheith acu sa mhian chun paraiméadair idéalach a bhaint amach.
Cur síos Cineál
Sula ndeachaigh sé ar aghaidh leis an tuairisc ar na figiúirí "hourglass", ba chóir é a thuiscint i gcineálacha reatha. Is féidir le figiúr na mban a bheith ina gcineálacha éagsúla ar féidir iad a chinneadh le gnéithe seachtracha.
- I bhfoirm dronuilleoige. Le cibé corp, tá na méideanna de na cromáin, na waist agus na guaillí beagnach ag an leibhéal céanna.
- I bhfoirm úll. Is é an toradh a bhíonn ar an bhfoirm seo ná cruinneas atá idirdhealú idir an bolg, tá an fhoirm choim doiléir.
- I bhfoirm piorraí. Tá a leithéid de chineál tréithrithe ag láithreacht guaillí cúnga, niza go díréireach leathan. Cuirtear béim ar choim caol.
- I bhfoirm bonn triantáin. Tá a leithéid de chineál tréithrithe ag guaillí forleathan (níos leithne ná an girth na cromáin), tá an waist línte níos lú fónta.
- I bhfoirm hourglass. Tá an cineál seo tréithrithe ag toisí comhréireach den chuid uachtarach agus íochtair. Cuirtear béim go soiléir ar an líne choim.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach féidir é a chomhlíonadh i gcónaí ar aon chineál foirm ina fhoirm íon. Uaireanta bíonn tréithe measctha ag na cineálacha atá le fáil i roinnt cineálacha foirmeacha. Tá an scéal casta ag meáchain caillteanas iomarcach nó murtall, nuair a éiríonn na línte níos blurred.
Tá paraiméadair na bhfigiúirí "hourglass" gar do gach méid teimpléad aitheanta 90x60x90. Mar sin féin, sa chás seo, ní bhaineann sé leis an gcreat diana sin. Is féidir leis na guaillí a bheith ar an girth céanna le cromáin, agus is féidir go mbeadh méid beagán níos lú acu. Is é atá i gcárta cuairte den chineál seo ná waist an-tanaí, is é an méid atá 25-30% níos lú ná líon na gcromán. Tá meánmhéid ag na lámha a fhreagraíonn don tacar iomlán.
Tá an figiúr seo tréithrithe ag lúbacha galánta comhréireach le foirmeacha. Fiú le sraith meáchain, déantar saill a dháileadh i gcomhréir. Mar sin féin, i láthair cineál foirmeacha measctha, d'fhéadfadh taiscí saille a chur ar athló go príomha sna cromáin, a fhaightear go minic ag an bhfoirm phiorraí. Tá an saill saille i réimse an choim níos coitianta sa fhoirm triantánach.
Ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil aon mhéideanna soiléire san fhigiúr cosúil le hourglass. Is féidir le húinéir an chineáil seo a bheith an-tanaí, meánmheáchan nó iomlán. Athraíonn an fás freisin ón gceann is lú go dtí an líon is airde. Tugtar an cineál figiúr seo de réir nádúir agus ní féidir é a chruthú gan cur isteach ar mháinlia plaisteach.
Ní mór a mheabhrú gur féidir le haon chineál figiúr a bheith neamhthaitneamhach go héasca, mura n-íocann tú aird chuí air agus mí-úsáid a bhaint as droch-nósanna. Cumhacht mhícheart, is é an toradh a bhíonn ar stíl mhaireachtála neamhghníomhach ná méadú ar mheáchan, laghdú ar ton, línte blurring, agus díreach le droch-fholláine.
Bainimid cuma iontach amach
Faoi chuma iontach, ar an gcéad dul síos, tá cuma shláintiúil air. Tá dearcadh dearfach tábhachtach anseo, a sholas sna súile, gníomhaíocht ríthábhachtach, féinmhuinín. Agus má tá míshástacht i gcuma, ansin tá sé deacair na tréithe sin a bheith ann.
Sula dtosaíonn tú ag réiteach an fhadhb atá ann cheana féin, is gá a dhéanamh amach cad é an chúis atá leis an gcúis. Má táimid ag caint faoi fhoirmeacha, tá sé tábhachtach a thuiscint nach féidir sonraí nádúrtha a athrú, ach is féidir leat roinnt coigeartuithe a dhéanamh i gcónaí a chabhróidh le do stíl uathúil féin a chruthú. Tríd an stíl mhaireachtála a athrú, droch-nósanna a thréigean, is féidir leat an toradh inmhianaithe a bhaint amach go héasca.
Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar chothromaíocht an chothaithe, chomh maith le méadú ar ghníomhaíocht choirp.
Cothúchán
Ceadaíonn an aiste bia ceart duit foirmeacha álainn a bhaint amach sa bhaile gan aistí bia éagsúla a chur i bhfeidhm. Sa chás seo, níl sé riachtanach fiú do mhilseáin is fearr leat a thréigean. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh gach rud ar eolas i ngach rud. Tá sé an-deacair na noirm bhunaithe a athrú agus ní mór é a ullmhú láithreach ar an bhfíric gur féidir an nós na nósanna a ithe go héasca ar feadh níos mó ná mí amháin. Ach mar a deir siad, is é an bóthar sócmhainn ag dul.
Mar sin, d'fhonn meáchan a chailleadh agus a fháil figiúr chothú le waist tanaí, ní mór duit a dhéanamh ar an méid seo a leanas:
- Ní leanann sé ach amháin nuair a chuma réadú ocras sainráite, ach ní fiú fanacht le stát réamh-chreimeadh;
- Ní mholtar codanna móra a fhorchur go dtí pláta: tá sé riachtanach roimh an Stát nuair a thagann an mothú go n-eascraíonn an mothú ocrais;
- Is fearr a ithe cúpla uair sa lá i gcainníochtaí beaga;
- Ní mór do phíosaí bia chew go mall, gach slice a bhlaistiú;
- Tá sé tábhachtach éisteacht le do chorp agus tá rud éigin a theastaíonn uaim, agus ní mór duit taitneamh a bhaint as ní amháin an blas, ach an speiceas, agus boladh bia;
- Ba chóir duit dearmad a dhéanamh ar na sneaiceanna ar an mbealach chun na hoibre nó ag siúl;
- Ní mór dúinn a ithe tráth nach déanaí ná 3-4 uair an chloig roimh chodladh;
- Ba chóir go mbeadh an aiste bia ina substaintí úsáideacha sáithithe, vitimíní.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go gcaithfidh gach toradh, glasraí, glasa, síolta a bheith i láthair san aiste bia. In ionad maonáis chun miasa a athbhreoslú, moltar ola olóige, sesame, ornáideach a úsáid. Tá siad saibhir i aigéid shailleacha shaibhir shaibhir agus sáithithe.
In ionad siúcra is fearr mil a úsáid. Mar sin féin, tá sé tábhachtach anseo an beart a fhiosrú. Lucht leanúna chun taitneamh a bhaint as seacláid. Moltar radhairc a roghnú le hábhar cócó ó 70%. Ní féidir cnónna a eisiamh ó na torthaí aiste bia agus triomaithe.
Ba chóir go mbeadh sé teoranta do bhianna sailleacha a ithe. Mar mhiasa feola, moltar tús a chur leis an Tuirc, sicín, mairteoil. Gránaigh an-úsáideach. San aiste bia, ní mór leite a bheith i láthair, ruán. Lintilí úsáideacha, uibheacha, iasc.
Is fearr freisin deireadh a chur leis an bhfáiltiú plúir, pasta, bia mear, gan trácht ar na cácaí, milseáin, borróga. Tá sé tábhachtach teorainn a chur le tomhaltas sóide, deochanna fuinnimh, alcól. Ní mór go mbeadh próitéiní níos mó, saillte agus leibhéal níos lú carbaihiodráití.
Ba chóir go mbeadh sé ina shreabhán níos óil, ach is é an méid is fearr a chomhordaítear le dochtúir, go háirithe má tá galair fuail, córas cardashoithíoch. De réir a chéile, ag tabhairt tosaíochta do tháirgí úsáideacha, tosóidh an corp ag atógáil. An fonn a ithe rud éigin ar an rith, roimh am codlata, nó go simplí ó aon rud le déanamh imíonn siad.
Cuideoidh comhlíonadh na rialacha cearta cothaithe cuí le fáil réidh le domhantarraingt i ngach corp, tuirse, mothúcháin míchompord sa bholg. De réir a chéile, beidh cruth an fhigiúir ina slimmer, agus tá an giúmar dearfach.
A mhac
Le cabhair ó chleachtaí speisialta, is féidir leat na paraiméadair de fhigiúr neamhfhoirfe a thabhairt go hidéalach. Tugann workouts laethúla muirear de cheerfulness, dearfach don lá ar fad. Méadaíonn an ton muscle, beidh na foirmeacha le feiceáil, imíonn folds saille.
I láthair figiúr "hourglass" d'iarracht mhór d'fhonn a fháil ar an toradh inmhianaithe nach bhfuil ag teastáil. Is féidir, agus le figiúr den sórt sin deacair go leor dul i mbun spóirt gairmiúla a éilíonn easnamh fisiciúil ollmhór. Sa chás seo, is leor é chun na siúlóidí hiking fadtéarmacha a theorannú. Is maith an rud é damhsa, rith, snámh, rothaíocht, scátáil, sciáil.
Cabhraíonn gleacaíocht laethúil le haghaidh 15-20 nóiméad ag baint úsáide as cleachtaí le haghaidh grúpaí matán an bhoilg, cófra, cromáin, cúltaca, necks, cosa leat chun fanacht i gcruth maith, cabhraíonn sé le posture a neartú, a fheabhsaíonn scaipeadh fola. Os comhair an gleacaíochta a dhéanamh muscle ullmhú, téite, cumrú a n-anáil. Tar éis muirir, ba cheart sraith bheag de chleachtaí síneadh a dhéanamh. Is féidir leat leas a bhaint as cleachtais análaithe speisialta, Yoga.
Is féidir cleachtaí a dhéanamh sa bhaile. Mar sin féin, sula dtéann tú ar aghaidh leis an tsraith cleachtaí, moltar é a dhéanamh uair amháin ar a laghad chun iad a dhéanamh le teagascóir. I gcásanna áirithe, sula ndéanann tú gleacaíocht, ba chóir dul i gcomhairle leis le dochtúir chun contraindications a bheith i láthair.
Ba chóir a mheabhrú go bhfuil nuair nach bhfuil cleachtaí a bheith molta a Rush. Ba chóir go mbeadh gluaiseachtaí bog, réidh.
Iad siúd a bhfuil cineálacha eile figiúirí acu, mar shampla, i bhfoirm dronuilleoige, áit a bhfuil an phríomhfhadhb an doiléir ar an líne waist, moltar díriú ar chleachtaí a neartú agus a tharraingt suas matáin sa réimse seo. Má tá an figiúr cosúil le triantán, ansin tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar an tsraith cleachtaí atá dírithe ar na matáin thigh a neartú. Má tá figiúr i bhfoirm piorra, moltar aird a thabhairt ar matáin an chreasa ghualainn.
Cuidíonn cleachtadh measartha le cruthanna den sórt sin den chruth a chruthú a bhfuil sé go compordach agus go héasca. Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú sin Ba chóir go mbeadh gníomhaíocht mótair i nós, ar shlí eile beidh aon fheabhsúcháin sealadach.
Moltaí Stíl
Nuair a chruthú íomhá idéalach, ba chóir aird mhór a íoc leis an wardrobe. Déantar an chéad tuiscint a fhoirmiú trí chuma, an bealach a shealbhaíonn, an cumas chun éadaí a ghléasadh. Tugann an íomhá atá roghnaithe go cuí muinín do bhéasa, do shaoirse gluaiseachta, cuireann sé béim ar na buntáistí a bhaineann leis an bhfigiúr, cuma i gcoitinne. Braitheann gnéithe den wardrobe, ní hamháin ar roghanna pearsanta, fantasies, cruthanna an fhigiúir, fás, ach ó aois. Ba chóir a mheabhrú nuair a roghnú amháin nó cineál eile éadaigh.
Smaointe do chailín
Sa wardrobe na fashionistas, a chaithfidh a bheith faoi 30 bliain d'aois, a bheith i láthair an dá rud bunúsach le haghaidh caitheamh laethúil agus rudaí le haghaidh turas go dtí imeachtaí éagsúla.
Is féidir na rudaí bunúsacha a chur i leith:
- jeans;
- Sweatshirts, geansaithe;
- bairr;
- sciortaí;
- gúnaí;
- briste gearr;
- T-léinte;
- turtlenecks;
- Seaicéid.
Taispeánann an sampla na roghanna le haghaidh gúnaí agus blúsléinte a bhreathnóidh go hidéalach ar fhigiúr caol.
I measc rudaí le haghaidh imeachtaí sa wardrobe ba chóir a bheith riachtanach:
- Pants le seaicéad, léine nó blús;
- gúna tráthnóna;
- cóta.
Is féidir le rudaí dathúcháin a bheith an chuid is mó difriúil. Ba chóir an fhoirm a roghnú ag brath ar ghnéithe an fhigiúir. Má tá cruth "hourglass", tá sé níos fearr rogha a thabhairt do shamhlacha a chuireann béim ar na foirmeacha cruinn an chomhlachta. Moltar fabraicí bog a roghnú.
Ní mholtar blúsléinte a chaitheamh le luachra nó lásaí i láthair cófra lush. Tá múnlaí den sórt sin oiriúnach don chineál le bust beag. Má tá cromáin lush ann, ní mholtar samhlacha a chaitheamh le go leor pócaí.
D'fhonn béim a leagan ar an bhfigiúr, is féidir leat an crios a úsáid. Ceann de na buntáistí a bhaineann le haois óg ná inghlacthacht sciortaí gearra, gúnaí, bairr oscailte a chaitheamh. Mar sin féin, agus ba chóir go mbeadh anseo néata anseo ionas nach béim a chur ar na heasnaimh.
Má tá fás íseal ann, ba chóir bríste nó jeans giorraithe a sheachaint. Ba chóir go mbeadh a bhfad ar leibhéal lár an tsála. Ní mholtar freisin bríste a chaitheamh scaipthe ó na glúine, samhail íseal oiriúnach. Ba chóir rudaí briste a sheachaint, rud a fhágann go bhfuil figiúr álainn gan stró.
Is féidir le héadaí barr a bheith difriúil, ach is minic a bhíonn rudaí spóirt níos minice ag an aois sin. Leis an gcineál an fhigiúir "hourglass", moltar é a ghléasadh i rudaí le gearrtha damanta. Is féidir le fad a bheith difriúil.
Roghanna do mhná aibí
In aois níos aibí, ba chóir an rogha éadaí a chur i dteagmháil le cúram speisialta. Ní mór go mbeadh rudaí ag an wardrobe freisin le haghaidh stocaí laethúla, mar shampla:
- gúnaí;
- sciortaí;
- blúsléinte;
- pants;
- seaicéid;
- sleeveless.
Chomh maith leis sin, ba chóir go mbeadh rudaí ar fáil le haghaidh imeachtaí, mar shampla:
- Gúna tráthnóna;
- culaith ghnó;
- cóta.
Taispeánann an sampla scáthanna na samhlacha le haghaidh ócáidí éagsúla.
Do mhná, tá éadaí aon lae oiriúnach. Agus stíl á roghnú agat, ba chóir duit na samhlacha sin a roghnú a chuirfidh béim ar na buntáistí a bhaineann leis an gcruth agus na heasnaimh a cheilt. Dá bhrí sin, is minic a roghnaíonn siad gúnaí nó sciortaí lár-fad agus thíos. Sa chás seo, tá na sciortaí-phinn luaidhe nó sciortaí le filleadh leathan ag leibhéal na nglúine, na gcásanna gúnaí, samhlacha ar an mboladh ag faire go hidéalach.
Ní mholtar freisin rudaí baggy a chaitheamh. Má tá na cruthanna lán, ansin ba chóir duit a roghnú níos mó stíleanna saor in aisce de blúsléinte is féidir a líonadh faoin sciorta nó faoi strap. Tugann toin dorcha an figiúr úim. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh cardigan dubh i láthair i wardrobe gach mná.
Agus tú ag roghnú na n-éadaí seachtracha, moltar tosaíocht a thabhairt do mhúnlaí baininscneach, galánta. Cuirfidh láithreacht sleachta don choim béim ar úim na scáthchruth.
Réaltaí le cuma den sórt sin
Tá go leor daoine cáiliúla boast figiúr inmharthana i bhfoirm hourglass. Ina measc tá aisteoirí cáiliúla, mar shampla:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Tá an figiúr seo le fáil freisin sa ghnó samhail, is féidir leis an tsamhail na Naomi Campbell mar shampla geal.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil sé seo in áit eisceacht do na rialacha, ós rud é go bhfuil na samhlacha go minic figiúirí go bhfuil foirmeacha dronuilleogach nó triantánach.
Íomhánna Álainn
- Cruthaíonn oinniúin galánta gúnaí feistithe ó fhabraic atá feistithe go héadrom.
- Tá gúnaí iontacha oiriúnach le haghaidh ócáid speisialta, sollúnta.
- Cuireann outfits solais le haghaidh stocaí laethúla béim go breá ar na buntáistí a bhaineann leis an bhfigiúr.
- Samplaí de chomhcheangail spéisiúla a thugann scáthchruth agus femininity, dóibh siúd a fhéachann go hiomlán agus tá fás íseal aige (160 cm agus níos lú).
Cuirtear an sampla i láthair le gúna tráthnóna, go hidéalach ag cur béime ar na lúbanna álainn den fhigiúr cruinn. Tá an tsamhail seo oiriúnach do chásanna sollúnta. Mar sin féin, is féidir roinnt gnéithe den cháir a chur i bhfeidhm go héasca sa saol laethúil.
Maidir leis an méid imeachtaí is gá a dhéanamh, ag a bhfuil figiúr "hourglass", breathnú ar seo chugainn.