Vrouwelijke vormen van de figuur genaamd "zandloper" werden te allen tijde beschouwd als een van de meest aantrekkelijke en gewenste. Gezonde levensstijl, goede voeding, matige fysieke inspanning, evenals correct geselecteerde kleding kan een onschatbare service hebben in de wens om ideale parameters te bereiken.
Beschrijving Type
Voordat u doorgaat met de beschrijving van de "zandloper" -cijfers, moet het in bestaande typen worden begrepen. De vrouwelijke figuur kan verschillende typen zijn die kunnen worden bepaald door externe functies.
- In de vorm van een rechthoek. Met zo'n lichaamsbouw zijn de maten van de heupen, taille en schouders praktisch op hetzelfde niveau.
- In de vorm van een appel. Deze vorm wordt gekenmerkt door rondheid die door de buik wordt onderscheiden, het taillevorm is wazig.
- In de vorm van peren. Een dergelijk type wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van smalle schouders, onevenredig brede NIZA. Een smalle taille is gemarkeerd.
- In de vorm van een driehoek-basis omhoog. Een dergelijk type wordt gekenmerkt door wijdverbreide schouders (breder dan de omtrek van de heupen), de taille heeft minder uitgesproken lijnen.
- In de vorm van een zandloper. Dit type wordt gekenmerkt door proportionele dimensies van het bovenste en onderste gedeelte. De taille-lijn is duidelijk gemarkeerd.
Het is belangrijk op te merken dat het niet altijd mogelijk is om elk type vorm in zijn zuivere vorm te ontmoeten. Soms hebben de typen gemengde kenmerken die in verschillende soorten vormen worden gevonden. De situatie wordt gecompliceerd door buitensporig gewichtsverlies of obesitas, wanneer de lijnen wazig worden.
De parameters van de figuren "Zandlopels" liggen dicht bij alle bekende sjabloonformaten van 90x60x90. In dit geval gaat het echter niet over zo'n zwaar kader. De schouders kunnen dezelfde singel zijn met heupen en kunnen een iets kleinere omvang hebben. Een bezoekkaart van dit type is een zeer dunne taille, waarvan het volume 25-30% minder is dan het volume van de heupen. Handen hebben een gemiddelde grootte die overeenkomt met de hele set.
Dit cijfer wordt gekenmerkt door elegante bochten evenredig aan formulieren. Zelfs met een gewichtsreeks wordt vet evenredig gedistribueerd. In de aanwezigheid van een gemengd soort vormen kunnen de vetafzettingen echter grotendeels worden uitgesteld in de heupen, die vaak wordt aangetroffen in de perenvorm. De depositie van vet op het gebied van de taille komt vaker voor in de driehoekige vorm.
Opgemerkt moet worden dat er geen duidelijke maten zijn in de figuur die lijkt op zandloper. De eigenaar van dit type kan erg mager, gemiddeld of vol zijn. De groei varieert ook van de kleinste naar het hoogste. Dit type cijfer wordt van nature gegeven en het is onmogelijk om zonder interferentie te creëren met een plastisch chirurg.
Er moet aan worden herinnerd dat elk type figuur gemakkelijk onaantrekkelijk kan worden, als het niet de juiste aandacht voor hem en misbruik van slechte gewoonten betaalt. Onjuist vermogen, een sedentaire levensstijl leidt tot een toename van het gewicht, een afname van toon, vervagingslijnen en alleen tot slecht welzijn.
We bereiken een ideale uitstraling
Onder het ideale uiterlijk wordt eerst een gezonde uitstraling bedoeld. Een positieve houding is hier belangrijk, schijnen in de ogen, vitale activiteit, zelfvertrouwen. En als er ontevredenheid is in uiterlijk, dan is het moeilijk om dergelijke kenmerken op te bouwen.
Voordat u het bestaande probleem begint op te lossen, is het noodzakelijk om erachter te komen wat de reden is om zijn reden. Als we het hebben over vormen, is het belangrijk om te begrijpen dat natuurlijke gegevens niet kunnen worden gewijzigd, maar je kunt altijd een aantal aanpassingen aanbrengen die je eigen unieke stijl zullen maken. Door de levensstijl te veranderen, het verlaten van slechte gewoonten, kunt u gemakkelijk het gewenste resultaat bereiken.
Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het saldo van voeding, evenals een toename van de fysieke activiteit.
Voeding
Met het juiste dieet kunt u thuis mooie vormen bereiken zonder verschillende diëten, drugs toe te passen. In dit geval is het niet eens nodig om je favoriete snoepjes te verlaten. Echter, alles moet in alles bekend zijn. Het is erg moeilijk om de gevestigde normen te veranderen en moet onmiddellijk worden voorbereid op het feit dat de gewoonte van de gewoonten gemakkelijk kan worden gegeten voor meer dan een maand. Maar zoals ze zeggen, is de weg activa.
Dus om af te vallen en een gekoesterde figuur te krijgen met een dunne taille, moet u het volgende doen:
- Het volgt alleen wanneer een realisatie van expliciete honger verschijnt, maar het is niet de moeite waard om te wachten op een pre-corrosiestaat;
- Het wordt niet aanbevolen om grote porties aan een bord op te leggen: het is noodzakelijk voor de staat wanneer het gevoel zich voordoet dat het gevoel van honger is verdwenen;
- Het is beter om meerdere keren per dag in kleine hoeveelheden te eten;
- Chew Food Pieces hebben langzaam nodig, genieten van elke plak;
- Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en er is iets dat ik wil, terwijl je niet alleen de smaak moet genieten, maar ook de soort en de geur van voedsel;
- Je zou de snacks moeten vergeten op weg naar het werk of tijdens het lopen;
- We moeten niet later dan 3-4 uur voor de slaap eten;
- Het dieet moet een verscheidenheid aan verzadigde nuttige stoffen, vitamines zijn.
Opgemerkt moet worden dat elke dag fruit, groenten, greens, zaden in het dieet aanwezig moeten zijn. In plaats van mayonaise voor het tanken van gerechten, wordt het aanbevolen om olijf-, sesam, sierlijke olie te gebruiken. Ze zijn rijk aan rijke en monon-verzadigde vetzuren.
In plaats van suiker is het beter om honing te gebruiken. Het is echter hier belangrijk om de maatregel te kennen. Fans om van chocolade te genieten. Het wordt aanbevolen om weergaven te kiezen met cacao-inhoud van 70%. Het is onmogelijk om noten uit te sluiten van het dieet en gedroogde vruchten.
Het moet worden beperkt tot het consumeren van vetvoeding. Als vleesgerechten, wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan Turkije, kip, rundvlees. Zeer nuttige granen. In het dieet moet pap aanwezig zijn, boekweit. Nuttige linzen, eieren, vis.
Het is ook beter om de ontvangst van meel, pasta, fast food te elimineren, om nog maar te zwijgen van de cakes, snoepjes, broodjes. Het is belangrijk om de consumptie van frisdrank, energiedranken, alcohol te beperken. Er moeten meer eiwitten, vetten en in een mindere mate van koolhydraten zijn.
Het zou meer drinkvloeistof moeten zijn, maar het bedrag is het best gecoördineerd met een arts, vooral als er urinaire ziekten, cardiovasculair systeem zijn. Geleidelijk, geeft het lichaam de voorkeur aan nuttige producten, het lichaam zal opnieuw opbouwen. De wens om iets op de vlucht te eten, voor het slapen gaan, of gewoon van niets om te doen, zal verdwijnen.
Naleving van de juiste regels van de juiste voeding zal helpen de zwaartekracht in alle lichaam, vermoeidheid, ongemakgevoelens in de maag te verwijderen. Geleidelijk wordt de vorm van de figuur slanker en is de stemming positief.
Sport
Met behulp van speciale oefeningen kunt u de parameters van een onvolmaakte figuur brengen om ideaal. Dagelijkse trainingen geven een toeslag van opgewektheid, positief voor de hele dag. De spiertoon neemt toe, de formulieren zullen verschijnen, vetplooien verdwijnen.
In de aanwezigheid van een figuur "zandloper" van grote inspanning om het gewenste resultaat te krijgen niet vereist. Ja, en met zo'n figuur behoorlijk moeilijk om deel te nemen aan professionele sporten die enorme fysieke inspanning vereisen. In dit geval is het voldoende om de wandelwandelingen op lange termijn te beperken. Goed effect zijn dansen, rennen, zwemmen, fietsen, schaatsen, skiën.
Dagelijkse gymnastiek gedurende 15-20 minuten met behulp van oefeningen voor buikspiergroepen, borst, heupen, ruggen, halzen, benen kunt u in goede staat blijven, helpt de houding te versterken, de bloedcirculatie te verbeteren. Voor de gymnastiek maakt spierbereiding, verwarmd, configureer hun adem. Na het opladen moet een kleine reeks uitrekkende oefeningen worden gemaakt. U kunt profiteren van speciale ademhalingspraktijken, yoga.
Oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd. Alvorens verder te gaan met de reeks oefeningen, wordt het ten minste één keer aanbevolen om ze met een instructeur te doen. In sommige gevallen moet het voor gymnastiek worden geraadpleegd met een arts voor de aanwezigheid van contra-indicaties.
Het moet worden herinnerd dat wanneer het uitvoeren van oefeningen niet wordt aanbevolen om te haasten. Bewegingen moeten zacht zijn, soepel.
Degenen die andere soorten figuren hebben, bijvoorbeeld in de vorm van een rechthoek, waarbij het grootste probleem de fuzziness van de taillelijn is, wordt aanbevolen om zich te concentreren op oefeningen die spieren op dit gebied versterken en trekken. Als de figuur lijkt op een driehoek, is het belangrijk om aandacht te schenken aan de reeks oefeningen die gericht zijn op het versterken van de dijspieren. Als er een figuur in de vorm van een peer is, wordt aanbevolen om aandacht te besteden aan de spieren van de schouderriem.
Matige oefening helpt om dergelijke vormen van de vorm te vormen waarmee comfortabel en gemakkelijk. Het moet echter worden herinnerd dat Motoractiviteit moet in een gewoonte zijn, anders zijn eventuele verbeteringen tijdelijk.
Style-aanbevelingen
Bij het creëren van een ideale afbeelding, moet er veel aandacht worden besteed aan de kledingkast. De eerste indruk wordt gevormd door uiterlijk, de manier waarop vasthoudt, het vermogen om zich te kleden. Het juiste gekozen beeld geeft vertrouwen aan manieren, bewegingsvrijheid, benadrukt de voordelen van de figuur, uiterlijk in het algemeen. Kenmerken van de garderobe zijn niet alleen afhankelijk van persoonlijke voorkeuren, fantasieën, vormen van de figuur, groei, maar ook vanaf de leeftijd. Het moet worden herinnerd bij het kiezen van een of ander type kleding.
Ideeën voor een meisje
In de kledingkast van Fashionistas, die jonger dan 30 jaar oud zijn, moeten zowel fundamentele dingen voor elke dag dragen en dingen voor een reis naar verschillende evenementen.
De basisdingen kunnen worden toegeschreven aan:
- jeans;
- Sweatshirts, truien;
- tops;
- rokken;
- jurken;
- korte broek;
- T-shirts;
- coltrui;
- Jassen.
Het voorbeeld toont de opties voor jurken en blouses die idealiter naar een slank figuur kijken.
Onder dingen voor gebeurtenissen in de kledingkast moet nodig zijn:
- Broek met jas, shirt of blouse;
- avondjurk;
- jas.
Kleurende dingen kunnen het meest anders zijn. Het formulier moet worden geselecteerd, afhankelijk van de kenmerken van de figuur. Als er een vorm "zandloper" is, is het beter om de voorkeur te geven aan modellen die de nadruk leggen op de nauwkeurige vormen van het lichaam. Het wordt aanbevolen om zachte stoffen te kiezen.
Het wordt niet aanbevolen om blouses te dragen met biezen of veters in de aanwezigheid van een weelderige kist. Dergelijke modellen zijn geschikt voor het type met een kleine buste. Als er een weelderige heupen is, wordt het niet aanbevolen om modellen met veel zakken te dragen.
Om de figuur te benadrukken, kunt u de riem gebruiken. Een van de voordelen van jonge leeftijd is de ontvankelijkheid van het dragen van korte rokken, jurken, open tops. Echter, en hier moet er netjes zijn om de tekortkomingen niet te benadrukken.
Als er een lage groei is, moeten verkorte broek of jeans worden vermeden. Hun lengte moet op het niveau van het midden van de hiel zijn. Het wordt ook niet aangeraden om een broek te dragen verspreid van de knie, een laag passend model. Gebroken dingen moeten worden vermeden, die een mooie figuur vormeloos maken.
Topkleding kan anders zijn, maar vaker bij die leeftijd geef de voorkeur aan sportdiensten. Met het type van de "zandloper" -figuur wordt het aanbevolen om te kleden in dingen met een verdomde snit. Lengte kan anders zijn.
Opties voor volwassen dames
In een meer volwassen leeftijd moet de keuze van kleding worden benaderd met speciale zorg. De kledingkast moet ook dingen hebben voor dagelijkse sokken, bijvoorbeeld:
- jurken;
- rokken;
- blouses;
- een broek;
- jassen;
- mouwloos.
Ook moeten dingen beschikbaar zijn voor gebeurtenissen, bijvoorbeeld:
- Avondjurk;
- pak;
- jas.
Het voorbeeld toont de modellenschaduwen voor verschillende gelegenheden.
Voor vrouwen is eendaagse kleding geschikt. Bij het kiezen van een stijl, moet u die modellen kiezen die de voordelen van de vorm zullen benadrukken en de tekortkomingen verbergen. Daarom kiezen meestal jurken of rokjes met middellange lengte en hieronder. In dit geval zijn de rokken-potloden of rokken met een brede vouw op het niveau van knieën, jurken-cases, modellen op de geur idealiter kijken.
Het wordt ook niet aanbevolen om baggy dingen te dragen. Als de vormen vol zijn, moet u meer vrije stijlen van blouses kiezen die onder de rok of onder de riem kunnen worden gevuld. Donkere tonen geven harnas figuur. Daarom moet een Black Cardigan in de kledingkast van elke vrouw aanwezig zijn.
Bij het kiezen van de bovenkleding wordt het aanbevolen om de voorkeur te geven aan vrouwelijke, elegante modellen. De aanwezigheid van extracten voor de taille zal het harnas van het silhouet benadrukken.
Sterren met zo'n uiterlijk
Veel beroemdheden beschikken over een benijdenswaardige figuur in de vorm van een zandloper. Onder hen zijn beroemde actrices, zoals:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Dit cijfer is ook te vinden in het modelbedrijf, het model van Naomi Campbell kan dienen als helder voorbeeld.
Opgemerkt moet worden dat dit eerder een uitzondering is voor de regels, omdat de modellen vaak cijfers hebben die rechthoekige of driehoekige vormen zijn.
Prachtige afbeeldingen
- Elegante uien creëren gemonteerde jurken van licht passende stof.
- Prachtige jurken zijn ideaal voor een speciale, plechtige gebeurtenis.
- Lichte outfits voor alledaagse sokken benadrukken perfect de voordelen van de figuur.
- Voorbeelden van interessante combinaties die silhouet en vrouwelijkheid geven, voor degenen die er volledig uitzien en een lage groei (160 cm en minder) hebben.
Het voorbeeld wordt gepresenteerd met een avondjurk, als gevolg van de nadruk op de prachtige bochten van de exacte figuur. Dit model is geschikt voor plechtige gevallen. Sommige elementen van de outfit kunnen echter gemakkelijk worden toegepast in het dagelijks leven.
Over wat voor soort procedures moet worden gedaan, met een figuur "zandloper", kijk eraan.