Ystyriwyd siapiau benywaidd o'r ffigur o'r enw "Hourglass" bob amser yn un o'r rhai mwyaf deniadol a dymunol. Gall ffordd iach o fyw, maeth priodol, ymdrech gorfforol gymedrol, yn ogystal â dillad a ddewiswyd yn gywir gael gwasanaeth amhrisiadwy yn yr awydd i gyflawni paramedrau delfrydol.
Math o ddisgrifiad
Cyn symud ymlaen gyda'r disgrifiad o'r ffigurau "Hourglass", dylid ei ddeall mewn mathau presennol. Gall y ffigur benywaidd fod sawl math y gellir ei benderfynu gan nodweddion allanol.
- Ar ffurf petryal. Gyda physique o'r fath, mae maint y cluniau, y canol a'r ysgwyddau yn ymarferol ar yr un lefel.
- Ar ffurf afal. Nodweddir y ffurflen hon gan racness gwahaniaethol gan y bol, mae'r ffurflen canol yn aneglur.
- Ar ffurf gellyg. Math o'r fath yn cael ei nodweddu gan bresenoldeb ysgwyddau cul, niza anghymesur o led. Amlygir canol cul.
- Ar ffurf sylfaen triongl i fyny. Math o'r fath yn cael ei nodweddu gan ysgwyddau eang (ehangach na girl y cluniau), y canol yn cael llinellau llai amlwg.
- Ar ffurf gwydr awr. Nodweddir y math hwn gan ddimensiynau cyfrannol o'r rhan uchaf a'r rhan isaf. Amlygir y llinell ganol yn glir.
Mae'n bwysig nodi nad yw bob amser yn bosibl i gwrdd ag unrhyw fath o ffurf yn ei ffurf bur. Weithiau mae gan y mathau nodweddion cymysg sydd i'w cael mewn sawl math o ffurfiau. Mae'r sefyllfa yn cael ei chymhlethu gan golli pwysau gormodol neu ordewdra, pan fydd y llinellau yn dod yn fwy aneglur.
Mae paramedrau'r ffigurau "Hourglass" yn agos at bob maint templed hysbys o 90x60x90. Fodd bynnag, yn yr achos hwn, nid yw am fframwaith anodd o'r fath. Gall yr ysgwyddau fod yr un cwmpas gyda chluniau, a gall gael maint ychydig yn llai. Mae cerdyn ymweld o'r math hwn yn ganol tenau iawn, y mae cyfaint yn 25-30% yn llai na chyfaint y cluniau. Mae gan y dwylo faint cyfartalog sy'n cyfateb i'r set gyfan.
Nodweddir y ffigur hwn gan droadau cain yn gymesur â ffurflenni. Hyd yn oed gyda set pwysau, mae braster yn cael ei ddosbarthu yn gyfrannol. Fodd bynnag, ym mhresenoldeb math cymysg o ffurfiau, gall dyddodion braster gael eu gohirio i raddau helaeth yn y cluniau, sydd i'w gweld yn aml ar y ffurf gellygen. Mae dyddodiad braster ym maes y canol yn fwy cyffredin yn y ffurf drionglog.
Dylid nodi nad oes unrhyw feintiau clir yn y ffigur sy'n debyg i wydr awr. Gall perchennog y math hwn fod yn denau iawn, yn ganolig neu'n llawn. Mae twf hefyd yn amrywio o'r lleiaf i'r uchaf. Rhoddir y math hwn o ffigur gan natur ac mae'n amhosibl creu heb ymyrraeth â llawfeddyg plastig.
Rhaid cofio y gall unrhyw fath o ffigur yn dod yn anneniadol yn hawdd, os nad yn talu sylw priodol iddo a cham-drin arferion drwg. Pŵer anghywir, mae ffordd o fyw eisteddog yn arwain at gynnydd mewn pwysau, gostyngiad mewn tôn, llinellau aneglur, a dim ond i les gwael.
Rydym yn cyflawni ymddangosiad delfrydol
O dan yr ymddangosiad delfrydol, yn gyntaf oll, mae edrych yn iach. Mae agwedd gadarnhaol yn bwysig yma, yn disgleirio yn y llygaid, gweithgaredd hanfodol, hunanhyder. Ac os oes anfodlonrwydd mewn golwg, yna mae'n anodd ymffrostio nodweddion o'r fath.
Cyn i chi ddechrau datrys y broblem bresennol, mae angen i gyfrifo beth yw'r rheswm am ei reswm. Os ydym yn sôn am ffurflenni, mae'n bwysig deall na ellir newid data naturiol, ond gallwch bob amser wneud rhai addasiadau a fydd yn helpu i greu eich arddull unigryw eich hun. Trwy newid y ffordd o fyw, rhoi'r gorau i arferion drwg, gallwch gyflawni'r canlyniad a ddymunir yn hawdd.
Dylid rhoi sylw arbennig i gydbwysedd maeth, yn ogystal â chynnydd mewn gweithgarwch corfforol.
Maeth
Mae'r diet cywir yn eich galluogi i gyflawni ffurflenni hardd gartref heb gymhwyso gwahanol ddeiet, cyffuriau. Yn yr achos hwn, nid yw hyd yn oed yn angenrheidiol i roi'r gorau i'ch hoff losin. Fodd bynnag, dylai popeth fod yn hysbys ym mhopeth. Mae'n anodd iawn newid y normau sefydledig a rhaid eu paratoi ar unwaith ar gyfer y ffaith y gellir bwyta arfer yr arferion yn hawdd am fwy na mis. Ond fel y dywedant, mae'r ffordd yn ased yn mynd.
Felly, er mwyn colli pwysau a chael ffigur annwyl gyda gwasg denau, mae angen i chi wneud y canlynol:
- Mae'n dilyn dim ond pan fydd gwireddu newyn eglur yn ymddangos, ond nid yw'n werth aros am gyflwr cyn-cyrydu;
- Nid yw'n cael ei argymell i osod dognau mawr i blât: mae angen cyn y wladwriaeth pan fydd y teimlad yn codi bod y teimlad o newyn diflannu;
- Mae'n well bwyta sawl gwaith y dydd mewn symiau bach;
- Mae angen cewi darnau bwyd yn araf, gan savoring pob sleisen;
- Mae'n bwysig gwrando ar eich corff ac mae rhywbeth rydw i ei eisiau, tra bod angen i chi fwynhau nid yn unig y blas, ond hefyd y rhywogaeth, ac arogl bwyd;
- Dylech anghofio am y byrbrydau ar y ffordd i weithio neu wrth gerdded;
- Mae angen i ni fwyta dim hwyrach na 3-4 awr cyn cysgu;
- Dylai'r diet fod yn amrywiaeth o sylweddau defnyddiol dirlawn, fitaminau.
Dylid nodi bod yn rhaid i bob dydd ffrwythau, llysiau, lawntiau, hadau fod yn bresennol yn y diet. Yn hytrach na Mayonnaise am ail-lenwi â phrydau, argymhellir defnyddio olew olewydd, sesame, addurnedig. Maent yn gyfoethog mewn asidau brasterog cyfoethog a monon-dirlawn.
Yn lle siwgr mae'n well defnyddio mêl. Fodd bynnag, mae'n bwysig yma i wybod y Mesur. Fans i fwynhau siocled. Argymhellir dewis golygfeydd gyda chynnwys coco o 70%. Mae'n amhosibl eithrio cnau o'r diet a'r ffrwythau sych.
Dylai fod yn gyfyngedig i fwyta bwydydd brasterog. Fel prydau cig, argymhellir rhoi blaenoriaeth i Dwrci, Cyw Iâr, Cig Eidion. Grawnfwydydd defnyddiol iawn. Yn y diet, rhaid i uwd fod yn bresennol, gwenith yr hydd. Ffacbys defnyddiol, wyau, pysgod.
Mae hefyd yn well i ddileu derbyn blawd, pasta, bwyd cyflym, heb sôn am y cacennau, melysion, byns. Mae'n bwysig cyfyngu ar y defnydd o soda, diodydd egni, alcohol. Rhaid bod mwy o broteinau, brasterau ac i raddau llai o garbohydradau.
Dylai fod yn fwy o hylif yfed, ond mae ei swm yn cael ei gydlynu orau gyda meddyg, yn enwedig os oes clefydau wrinol, system gardiofasgwlaidd. Yn raddol, yn rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion defnyddiol, bydd y corff yn dechrau ailadeiladu. Bydd yr awydd i fwyta rhywbeth ar y rhediad, cyn amser gwely, neu ddim ond dim byd i'w wneud yn diflannu.
Bydd cydymffurfio â'r rheolau cywir o faeth priodol yn helpu i gael gwared ar ddisgyrchiant yn yr holl gorff, blinder, teimladau anghysur yn y stumog. Yn raddol, bydd siâp y ffigur yn dod yn slimmer, ac mae'r naws yn gadarnhaol.
Chwaraeon
Gyda chymorth ymarferion arbennig, gallwch ddod â pharamedrau ffigur amherffaith i ddelfrydol. Mae Workouts dyddiol yn codi tâl am sirioldeb, yn gadarnhaol am y diwrnod cyfan. Mae'r tôn cyhyrau yn cynyddu, bydd y ffurflenni yn ymddangos, mae plygiadau braster yn diflannu.
Ym mhresenoldeb ffigur "Hourglass" o ymdrech fawr er mwyn cael y canlyniad dymunol nid oes angen. Ydy, a chyda ffigur o'r fath yn eithaf anodd i gymryd rhan mewn chwaraeon proffesiynol sydd angen ymdrech gorfforol aruthrol. Yn yr achos hwn, mae'n ddigon i gyfyngu ar y teithiau cerdded heicio hirdymor. Effaith dda yw dawnsio, rhedeg, nofio, beicio, sglefrio, sgïo.
Gymnasteg dyddiol am 15-20 munud gan ddefnyddio ymarferion ar gyfer grwpiau cyhyrau'r abdomen, frest, cluniau, cefnau, gwddf, coesau yn eich galluogi i aros mewn cyflwr da, yn helpu i gryfhau osgo, yn gwella cylchrediad y gwaed. O flaen y gymnasteg yn gwneud cyhyrau yn paratoi, gwresogi, ffurfweddu eu hanadl. Ar ôl codi tâl, dylid gwneud set fach o ymarferion ymestynnol. Gallwch fanteisio ar arferion anadlu arbennig, Ioga.
Gellir perfformio ymarferion gartref. Fodd bynnag, cyn bwrw ymlaen â'r set o ymarferion, argymhellir o leiaf unwaith i'w gwneud gyda hyfforddwr. Mewn rhai achosion, cyn gwneud gymnasteg, dylid ymgynghori â meddyg am bresenoldeb gwrtharwyddion.
Dylid cofio bod pan nad yw ymarferion perfformio yn cael ei argymell i ruthro. Dylai symudiadau fod yn feddal, yn llyfn.
Y rhai sydd â mathau eraill o ffigurau, er enghraifft, ar ffurf petryal, lle mae'r brif broblem yw fuzziness y llinell canol, argymhellir canolbwyntio ar ymarferion sy'n cryfhau a thynnu cyhyrau yn y maes hwn. Os yw'r ffigur yn debyg i driongl, yna mae'n bwysig rhoi sylw i'r set o ymarferion sydd wedi'u hanelu at gryfhau cyhyrau'r glun. Os oes ffigur ar ffurf gellyg, argymhellir rhoi sylw i gyhyrau'r gwregys ysgwydd.
Mae ymarfer corff cymedrol yn helpu i ffurfio siapiau o'r fath yn gyfforddus ac yn hawdd. Fodd bynnag, dylid cofio hynny Dylai gweithgarwch modur fod mewn arferiad, fel arall bydd unrhyw welliannau yn rhai dros dro.
Argymhellion Arddull
Wrth greu delwedd ddelfrydol, dylid rhoi sylw mawr i'r cwpwrdd dillad. Mae'r argraff gyntaf yn cael ei ffurfio yn ôl ymddangosiad, y modd dal ati, y gallu i wisgo. Delwedd a ddewiswyd yn gywir yn rhoi hyder i foesau, rhyddid i symud, yn pwysleisio manteision y ffigur, ymddangosiad yn gyffredinol. Mae nodweddion y cwpwrdd dillad yn dibynnu nid yn unig ar ddewisiadau personol, ffantasïau, siapiau o'r ffigur, twf, ond hefyd o oedran. Dylid ei gofio wrth ddewis un neu fath arall o ddillad.
Syniadau ar gyfer merch
Yn y cwpwrdd dillad ffasiwn, sydd o dan 30 oed, rhaid iddo fod yn bresennol yn bethau sylfaenol ar gyfer gwisgo bob dydd a phethau am daith i wahanol ddigwyddiadau.
Gellir priodoli'r pethau sylfaenol i:
- jîns;
- crysau chwys, siwmperi;
- topiau;
- sgertiau;
- ffrogiau;
- siorts;
- Crysau-t;
- Turtlenecks;
- Siacedi.
Mae'r enghraifft yn dangos yr opsiynau ar gyfer ffrogiau a blowsys a fydd yn ddelfrydol yn edrych ar ffigur main.
Ymhlith pethau ar gyfer digwyddiadau yn y cwpwrdd dillad, dylai fod yn angenrheidiol:
- Pants gyda siaced, crys neu blows;
- Gwisgo gyda'r nos;
- cot.
Gall lliwio pethau fod y mwyaf gwahanol. Dylid dewis y ffurflen yn dibynnu ar nodweddion y ffigur. Os oes siâp "awr -5 awr", mae'n well rhoi blaenoriaeth i fodelau sy'n pwysleisio ffurfiau cywir y corff. Argymhellir dewis ffabrigau meddal.
Nid yw'n cael ei argymell i wisgo blouses gyda brwyn neu gareiau ym mhresenoldeb brest lush. Mae modelau o'r fath yn addas ar gyfer y math gyda methiant bach. Os oes cluniau gwyrddlas, ni argymhellir gwisgo modelau gyda llawer o bocedi.
Er mwyn pwysleisio'r ffigur, gallwch ddefnyddio'r gwregys. Un o fanteision oedran ifanc yw derbynioldeb gwisgo sgertiau byr, ffrogiau, topiau agored. Fodd bynnag, a dylai yma fod yn daclus er mwyn peidio â phwysleisio'r diffygion.
Os oes twf isel, dylid osgoi trowsus neu jîns byrrach. Dylai eu hyd fod ar lefel canol y sawdl. Nid yw hefyd yn argymell gwisgo trowsus ar wasgar o'r pen-glin, model addas isel. Dylid osgoi pethau wedi torri, sy'n gwneud ffigwr hardd yn ddi-siâp.
Gall dillad uchaf fod yn wahanol, ond yn amlach na pheidio mewn oedran o'r fath mae'n well ganddynt bethau chwaraeon. Gyda'r math o ffigur "Awrglass", argymhellir gwisgo mewn pethau gyda thoriad damned. Gall hyd fod yn wahanol.
Opsiynau ar gyfer merched aeddfed
Mewn oedran mwy aeddfed, dylid mynd at y dewis o ddillad gyda gofal arbennig. Rhaid i'r cwpwrdd dillad hefyd fod â phethau ar gyfer sanau bob dydd, er enghraifft:
- ffrogiau;
- sgertiau;
- blouses;
- pants;
- siacedi;
- Di-lewys.
Hefyd, dylai pethau fod ar gael ar gyfer digwyddiadau, er enghraifft:
- Gwisgo gyda'r nos;
- siwt busnes;
- cot.
Mae'r enghraifft yn dangos cysgodion modelau ar gyfer gwahanol achlysuron.
Ar gyfer menywod, mae dillad undydd yn addas. Wrth ddewis arddull, dylech ddewis y modelau hynny a fydd yn pwysleisio manteision y siâp a chuddio'r diffygion. Felly, yn aml, dewiswch ffrogiau neu sgertiau hyd canol ac isod. Yn yr achos hwn, mae'r pensiliau neu sgertiau sgertiau gyda phlygu eang ar lefel y pengliniau, gwisgoedd ffrogiau, modelau ar yr arogl yn gwylio yn ddelfrydol.
Ni argymhellir hefyd i wisgo pethau baggy. Os yw'r siapiau yn llawn, yna dylech ddewis mwy o arddulliau am ddim o blowsys y gellir eu llenwi o dan y sgert neu o dan y strap. Mae arlliwiau tywyll yn rhoi ffigur harnais. Felly, dylai cardigan du fod yn bresennol yn y cwpwrdd dillad pob menyw.
Wrth ddewis y dillad allanol, argymhellir rhoi blaenoriaeth i fenywaidd, modelau cain. Bydd presenoldeb darnau ar gyfer y canol yn pwysleisio harnais y silwét.
Sêr gydag ymddangosiad o'r fath
Mae llawer o enwogion yn brolio ffigwr rhagorol ar ffurf gwydr awr. Yn eu plith mae actoresau enwog, fel:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Mae'r ffigur hwn hefyd i'w gael yn y busnes model, gall y model o Naomi Campbell fod yn enghraifft ddisglair.
Dylid nodi bod hyn yn eithaf eithriad i'r rheolau, gan fod y modelau yn aml yn cael ffigurau sy'n ffurfiau petryal neu drionglog.
Delweddau hardd
- Mae winwns cain yn creu ffrogiau wedi'u gosod o ffabrig gosod yn ysgafn.
- Mae ffrogiau hyfryd yn ddelfrydol ar gyfer digwyddiad arbennig, difrifol.
- Mae gwisgoedd golau ar gyfer sanau bob dydd yn pwysleisio manteision y ffigur yn berffaith.
- Enghreifftiau o gyfuniadau diddorol sy'n rhoi silwét a benyweidd-dra, i'r rhai sy'n edrych yn gyfan gwbl ac sydd â thwf isel (160 cm a llai).
Cyflwynir ffrog gyda'r nos, gan bwysleisio troadau hardd yr union ffigur yn ddelfrydol. Mae'r model hwn yn addas ar gyfer achosion difrifol. Fodd bynnag, gellir cymhwyso rhai elfennau o'r wisg yn hawdd mewn bywyd bob dydd.
Ynglŷn â pha fath o achos y mae angen ei wneud, cael ffigur "awyrgylch awr", edrychwch nesaf.