"Horaglas" diýilýän hasapagyň aýal görnüşleri iň özüne çekiji we islenýänleriň biri hasaplandy. Sagdyn durmuş ýörelgesi, dogry iýmitlenmek, ortaça fiziki taýdan zerim, şeýle hem dogry saýlanan eşiklere ideal parametrlerine ýetmek isleginde bahalara ukyply hyzmaty alyp biler.
Iň düşündirişiň görnüşi
"Higatel" şekilleriniň beýany bilen geçmezden ozal, bar bolan görnüşlere düşünmeli. Aýal-gyzlar daşarky aýratynlyklar bilen kesgitlenip boljak birnäçe görnüşli bolup biler.
- Gönüburçluk görnüşinde. Şeýle göwrümli şeýle bir, hic-leriň, bil we egisleriň ululyklary deň derejede ýerine ýetirilýär.
- Alma görnüşinde. Bu görnüş Tummy tarapyndan tapawutlanýan tegelek dil bilen häsiýetlendirilýär, bel for görnüşi bulaşyk.
- Armut görnüşinde. Şeýle görnüş dar eginleriň bolmagy, dar eginleriň, degişli giň niza bolmagy bilen häsiýetlendirilýär. Dar histol görkezilýär.
- Üçburçluk binýadynyň görnüşinde. Şeýle görnüş gylyçdan boşadylan eginler tarapyndan häsiýetlendirilýär (bagryň giwerinden has giň "has köp aýdylýan setirler bar.
- Bir horazyň görnüşinde. Bu görnüş, ýokarky we aşaky böleginiň proporsional ölçegleri bilen häsiýetlendirilýär. Bel çyzgysy aýdyň görkezilýär.
Artyk görnüşinde islendik görnüşde duşuşmak mümkin däldigini bellemelidiris. Käwagt görnüşlerde dürli görnüşdäki garylan aýratyn aýratynlyklary bar. Theagdaý has bulaşyklyga öwrülýär ýa-da semizlik bilen baglanyşykly.
"Hurglaslary" parametrleri 90 000-nji ýyllaryň ähli şablonlarynyň tekindäki ähli şablon ululalaryna ýakyn. Şeýle-de bolsa, bu ýagdaýda beýle taglymat çarçuwanyň bolmagy däl. Eginler bagryň bilen birmeňzeş giph bolup biler, birneme kiçi ululyk bolup biler. Bu görnüşdäki zähmet kartasy gaty inçe bil, bularyň göwrümi, bagryň göwrüminden 25-30% az. Elleriň tutuş toplumyna laýyk gelýän ortaça ululykda bar.
Bu görkeziji, ene-atanyň formallary görnüşleri döredýär. Hatda agram toplumy bilenem prop portsional paýlanýar. Şeýle-de bolsa, garyşyk görnüşleriňligi sebäpli, gatnaw ýataklary köplenç armut görnüşinde ýüze çykýan bagrada yza süýşürilip bilner. Biliň meýdanyndaky ýagyň depozy üçburçluk görnüşinde has ýygy duş gelýär.
Suratda meňzeş suratda meňzeş suratda takyk ululyklaryň ýokdugyny bellemelidiris. Bu görnüşiň eýesi gaty ýuka, orta agram ýa-da doly bolup biler. Ösüş iň kiçiden iň ýokary derejä çenli üýtgeýär. Bu sanyň bu görnüşi, tebigat bilen berilýär we plastik hirurga bilen gatyşmazdan döretmek däl.
Islendik şahsyýetiň islendik ünsüni dogry üns berip, erbet endikleri getirmese, erbet ünsüni azaltmaň we erbet endiklerini abadanlaşdyrmaň. Nädogry güýç, oturan durmuş ýörelgesi agyryň agramyny, äheňi, boguň azalmagy we diňe abadançylyga çenli azalýar.
Ideal görnüşe ýetýäris
Iň oňat görnüşiň aşagynda, ilki bilen sagdyn göz aýlamagy aňladýardy. Bu ýerde oňyn garaýyş bu ýerde möhümdir, mähirli, möhüm işjeňlik, özüňe bolan ynam. Daş görnüşinde nägilelik bildirilse, beýle aýratynlyklardan peýdalanmak kyn.
Bar bolan meseläni çözüp başlamazdan ozal, sebäbiniň sebäbiniň sebäbini anyklamagyňyz zerurdyr. Form aýdylanda, tebigy maglumatlaryň üýtgedilip bilinmez diýendigiň, ýöne özboluşly stiliňizi döretmäge kömek etjek käbir düzedişleri edip bilersiňiz. Durmuş ýörelgesini üýtgetmek bilen, erbet endikleri taşlamak bilen, islenýän netijäni aňsatlyk bilen ýetip bilersiňiz.
Iýmitlenmek balansyna, şeýle hem fiziki işjeňligiň ýokarlanmagyna aýratyn üns berilmelidir.
Iýmitlenmek
Dogry berhiz, dürli ölerm, neşe serişdelerini ulanman öýde owadan görnüşlere ýetmäge mümkinçilik berýär. Bu ýagdaýda halaýan süýjüleri terk etmek hökman däl. Şeýle-de bolsa, hemme zat hemme zatda belli bolmaly. Izaldy kadalaryny üýtgetmek gaty kyn we endikleriniň ençitiň ençitiniň bir aýdan köp iýilip bilinjekdigi üçin derrew taýyn bolmalydyr. Emma aýdyşy ýaly, ýol aktiwdir.
Şeýlelik bilen, horlanmak we inçe bil bilen gadyrly şekil almak üçin aşakdakylary etmeli, aşakdakylary etmeli:
- Diňe aç-açanlygyň amala aşyrylmasynda bolsa, ýöne öňünden poslama ýagdaýyna garaşýan ýagdaýynda;
- Ulgamy tablatma çekmek üçin bu mesele açlygyň ýitirim bolan duýgusynyň ýitirim bolandygyny ýa-da ýüze çyksa;
- Günde birnäçe gezek az mukdarda iýmek has gowudyr;
- Iýmit böleklerini her bir dilemleri çalt, ewakraty siňdirilmeli;
- Bedeniňizi diňlemek üçin diňe bir tagamsyz, ýöne iýmitiň ysy bilen-da lezzet almaly.
- Işe ýa-da ýöremegiňde naharhanada naharhanalary ýatdan çykarmaly;
- Uklamazdan 3-4 sagatdan gijä galmaly däl;
- Iýmitde doýgunly peýdaly maddalar, witaminleri dürli-dürli bolmaly.
Her gün miweler, gök önümler, gök önümler, tohumlaryň ölemeginde barlygyny bellemelidiris. Tahar çörekgetginjekgaraply maýonçylygyň ýerine maýoneza gap-gaçyň ýerine gapaklaşdyryşyň ýerine, Zive, keşe, bölek ýaguny ulanmak maslahat berilýär. Baý we monon-doýgun ýag kislotalarynda baý.
Şekeriň ýerine bal ulanmak has gowudyr. Şeýle-de bolsa, ölçemek üçin şu ýerde möhümdir. Şokoladdan lezzet almak üçin janköýerler. "Coko" mazmuny 70% -den "Focaoa mazmuny" bilen pikiri saýlamalydyr. Iýmitden we guradylan miwelerden hozlary aýyrmak mümkin däl.
Ýagly iýmitleri sarp etmek üçin çäkli bolmaly. Et gaplary ýaly Türkiýä, towuk, sygyr etini ileri tutmak maslahat berilýär. Gaty peýdaly galla. Iýmitde porşrijlerde porşrij bolmaly, beachat. Peýdaly lezimler, ýumurtga, balyk.
Şeýle hem, uny, makaron, çalt Iýmit kabul etmegini aradan aýyrmagy aradan aýyrmagy ýok etmek üçin çalt iýmitiň, tortlary, süýjüleri bellemezlik üçin has gowy. Noda, energiýa içgilerini, alkogolyň sarp edilmegine çäklendirmek möhümdir. Has köp belok, fater we has az ugulanlara az mukdarda bolmaly bolmaly bolmaly.
Suw içýän suwukňyk bolmaly, ýöne bu mukdary lukman esasanam lukma üçin iň soňky utgaşdyryldy, esasanam peşew keselleri, ýürek-dynulýar ulgam bar bolsa, esasanam lukdary aklar. Kem-kemden peýdaly önümlere ileri tutýandygyny, bedeniň täzeden gursiýa başlangyjy başlanjakdygyny, bedeniň täzeden guruljakdygyny görýär. Bedatmazdan ozal ylgawdan bir zat iýmek islegi, ýatmazdan ozal ýa-da diňe hiç zat ýok.
Dogry iýmitlenişiň hukuk kadalaşmagyny ýerine ýetiriň, aşgazan astyndaky ähli bedenlerde agyrlyk güýji, oňaýsyzlyk duýgulary, oňaýsyzlyk duýgularyna dargadmaga kömek eder. Kem-ýuwaşdan-da, şekiliň şekli öwezine, keýp oňyn bolar.
Sport
Specialörite maşklaryň kömegi bilen, ideal şekiliň parametrleriniň parametrlerini getirip bilersiňiz. Gündelik türgenleşikler, bütin gün şadyýanlyk, oňyn üçin oňyn töleg berýär. MyşsUN-nyň monokle äheňi ýokarlandyrylýar, bektler görüner, semiz eps gülleri ýitýär.
Gerekli netijäni almak üçin uly tagallalaryň barlygy talap edilmeýär. Hawa, we şeýle surat bilen, ullakan fiziki güýjüni talap edýän hünärli sport bilen meşgullanmak gaty kyn. Bu ýagdaýda uzak möhletli gezelenç ýörelgelerini çäklendirmek ýeterlikdir. Gowy täsir tans, ylgaýar, ylgaýar, ylgaýar, suwa skanrat, typmak, lykiiýa.
Garnynda agdar myşsol toplary, döşi, bagrlara, gaýalar üçin maşklar, aýaklaryň gowy ýagdaýda galmagyna kömek edýär, gan çyzylmagyny ýokarlandyrmaga kömek edýär, gan çyzgylaryny güýçlendirmäge kömek edýär. Gimnastikanyň öňünde myşsa taýýarlaýar, gyzdyrýar, gyzlaryny düzýär, dem düzýär. Zakaz edilenden soň, uzaldylan maşklar toplumy edilmelidir. ECACH amallaryndan, ýoga.
Maşklar öýde ýerine ýetirilip bilner. Şeýle-de bolsa, maşklar toplumynda dowam etmezden ozal iň bolmanda bir gezek mugallym bilen etmegi maslahat berýär. Käbir ýagdaýlarda gimnastika bilen meşgullanmazdan ozal, ters gelýänleriň bolmagy üçin lukmany bilen maslahatlaşmaly.
Türgenleşikleri ýerine ýetireniňizde, howlukmak maslahat berilmeýändigini ýadyňyzdan çykarmaň. Hereketler ýumşak, tekiz bolmaly.
Mysal üçin, esasy meseläniň mazmunynyň bile çekilendigi, biliň içindäki rol ýok, bu ugurda muskullary güýçlendirýän we çekýän desgalara jemlemek maslahat berilýär. Surat üçburçlyga meňzeýän bolsa, bud myşsalaryny güýçlendirip, maşklary berkidilen maşklaryň toplumyna üns bermek möhümdir. Bir merjen görnüşinde şekil bar bolsa, egniniň kemeriniň myşsalaryna üns bermek maslahat berilýär.
Ortaça maşklar, amatly we aňsatlyk bilen şekiliň şeýle şekillerini emele getirmäge kömek edýär. Şeýle-de bolsa, muny ýatda saklamaly Awtoulag işi endiginde bolmaly, aýry-aýry gowulaşmalar wagtlaýyn bolar.
Stil teklipleri
Ibaşyn surat döretende, şekilli şylutana uly üns berilýär. Ilkinji täsir galdyryjy görnüşde emele gelýär, köýnemek ukyby bilen emele gelýär. Dogry saýlanan şekili edeplere, hereket azatlygyna ynam bilen ynam berýär, hereketiň, umuman görnüşiň artykmaçlyklaryny nygtaýar. Şnurunyň aýratynlyklary diňe şahsy islegler, ýoýýan, eýsem, ösüş, ösüş,-da, eýsem ýaşdan hem degişlidir. Bir ýa-da başga bir eşik saýlanylanda ýatda saklanmalydyr.
Bir gyz üçin pikirler
30 ýaşa ýetmedik "Mooldaşer" şkaorda her günki geýmek we dürli wakalara syýahat etmek üçin iki esasy zat bolmaly.
Esasy zatlar bilen baglanyşyklydyr:
- jinler;
- switerler, switer;
- depeler;
- etekler;
- köýnekler;
- şortik;
- Futbolkalar;
- pyşdyklar;
- Penjekler.
Mysal üçin, bu ajaýyp köýnek we ýaltam köýneklerini we ýenjeleriniň wariantlaryny görkezýär.
Şkafda bolup geçen wakalaryň arasynda zerur bolmaly:
- Penjek, köýnek ýa-da bluzka bilen balak;
- agşam köýnegi;
- palto.
Reňkleri reňklemek iň üýtgeşik bolup biler. Forda şekiliň aýratynlyklaryna baglylykda saýlanmalydyr. "Hurglas" şekilli bolsa, bedeniň takyk görnüşlerini bellän modelleri ileri tutmak gowudyr. Softumşak matalar saýlamak maslahat berilýär.
Gyrgawly ýa-da ýuwýan döşüňiziň barlygyndaky howlukmaçlyk bilen gykylyklary geýmek maslahat berilmeýär. Şeýle modeller kiçijik büsti bilen görnüşi üçin amatlydyr. Göwnüňe degýän bar bolsa, köp jübüli modelleri geýmek maslahat berilmeýär.
Şekili bellemek üçin kemer ulanyp bilersiňiz. Turkaş asyryň artykmaçlyklaryndan biri, gysga etkler, köýnek, açyk depelere geýmekden kabul etmekden boýun bolmazlykdyr. Şeýle-de bolsa, kemçilikleri bellemeýän ýaly, eIet bolmaly.
Pes ösüş, gysgaldylan balak ýa-da jeans gaça durmaly bolsa. Olaryň uzynlygy, dabanynyň ortasyndaky derejesinde bolmaly. Dyzdan dyzyndan dyzdan dyza çökgünligi geýmek maslahat berilmeýär. Döwülen zatlar, owadan şekili şekillendirýän ajaýyp zatlardan gaça durmalydyr.
Ýokarky eşik üýtgeşik bolup biler, ýöne şeýle ýaşlar sport görnüşlerini has gowy görýärler. "Haglass" şekiliniň görnüşi bilen, zenan bilen zatlary geýmek maslahat berilýär. Uzynlygy başgaça bolup biler.
Kämillik ýaşyna ýeten aýal üçin wariantlar
Has kämillik ýaşyna ýetmedik ýaşynda, eşik saýlamak aýratyn ideg bilen ýakynlaşmalydyr. Şkaf, mysal üçin gündelik jorap üçin zatlar bar, mysal üçin:
- köýnekler;
- etekler;
- bluzkalar;
- balak;
- penjekler;
- ýeňsiz.
Şeýle hem, çäreler üçin zatlar elýeterli bolmaly, mysal üçin:
- Agşam köýnegi;
- iş kodiri;
- palto.
Mysal üçin, dürli ýagdaýlar üçin modelleriň kölegelerini görkezýär.
Aýal-gyzlar üçin bir günlük eşikler amatlydyr. Stil atylanda, şekilli näsazlygyň nägileligini nygyň näantgüne ünsi çekjek we kemçilikleri gizlemeýän bu modelleri saýlamalydyrsyňyz. Şonuň üçin köplenç köplenç köýnekleri ýa-da orta ýaşly etekleri we aşakda-da. Bu ýagdaýda dyzlaryň derejesinde onirtsurlar-kirtler ýa-da keram ýetmezçiligi bolan global kirtler ýa-da kirteler, ysyndaky modeller, ys "modeles", ys "modeles" modelleri bilen yubkalaryň iň gowy tomaşa edýär.
Şeýle hem sumka zatlar geýmek maslahat berilmeýär. Şekilleriň dolulygyna bolsa, onirt iňlis-njy kirtubkalaryň aşagynda ýa-da kemgiň aşagyndaky has köp mugt stilleri saýlamaly. Garaňky tonlar: jylawyň şekilini berýär. Şonuň üçin her bir aýalyň şkafynda gara kartan bolmaly.
Daşarky eşikleri saýlanyňyzda, zenan, owadan modellere isleg bermek maslahat berilýär. Beller üçin çyknamalaryň bolmagy siluetiň gözüniň nik-sazynyň bardygyny bellärler.
Ýaly ýyldyzlar bilen ýyldyzlar
Köpüleriň köpüsi hatar görnüşinde göriplikli şekil gazandy. Olaryň arasynda meşhur aktrumalar:
- Marilen monro;
- Monika Bellucki;
- Kate Winselet;
- Halle Berri;
- Skarlett anhansson;
- Megan tilki;
- Salma Haýyek.
Bu san modeli iş bilen hem Namomi Kembbelliniň modeli ajaýyp mysal bolup hyzmat edip biler.
Modelleriň adatça gönüden-göni ýa-da üçburç görnüşler şekilleri sanlary bar bolandygyny bellemelidiris.
Owadan suratlar
- Eleegant soganlary, iň ýeňil gabat gelýän matadan eltilen köýnek döredýär.
- Ajaýyp köýnekler aýratyn, dabaraly waka üçin amatlydyr.
- Gündelik joraplar üçin açyk eşikler, şekiliň artykmaçlyklaryny gowy belleýärler.
- "Siluou Conotet" we "Playttie" we "Peoperitation" berýän "gowy" görünýänlere (160 sm we az ösüş) üçin gyzykly birleşdirişdirişler üçin (160 sm we az).
Mysal üçin agşam köýnek bilen hödürlenýär, takyk şekiliň owadan egnini ep-esli nygtaýar. Bu model dabaraly ýagdaýlar üçin amatlydyr. Şeýle-de bolsa, eşiginiň käbir elementleri gündelik durmuşda aňsatlyk bilen ulanylyp bilner.
Hakda haýsy kazyýet işi boýunça, "çurglas", indiki serediň.