Moteriškos figūros figūros, vadinamos "hourglass", buvo laikomi vienu iš patraukliausių ir pageidaujamų. Sveikas gyvenimo būdas, tinkama mityba, vidutinio fizinio krūvio, taip pat teisingai atrinkti drabužiai gali turėti neįkainojamą paslaugą noro pasiekti idealų parametrus.
Aprašymo tipas
Prieš pradedant su "smėlio" skaičiavimų aprašymu, jis turėtų būti suprantamas esamuose tipuose. Moteris gali būti kelios rūšys, kurias galima nustatyti išorinių funkcijų.
- Stačiakampio pavidalu. Su tokiu kūno kiemu, klubų, juosmens ir pečių dydžių yra praktiškai tuo pačiu lygiu.
- Obuolio pavidalu. Ši forma pasižymi apvalumu, kuris išskiria pilvą, juosmens forma yra neryški.
- Kriaušių pavidalu. Toks tipas yra būdingas siaurų pečių buvimas, neproporcingai platus Niza. Pabrėžiamas siauras juosmens.
- Trikampio bazės forma. Toks tipas pasižymi plačiai paplitusiomis pečiais (platesniu nei klubų giriu), juosmens turi mažiau ryškių linijų.
- Smėlio laikrodžio pavidalu. Šis tipas pasižymi proporciniais matmenimis viršutinės ir apatinės dalies. Juosmens linija yra aiškiai pažymėta.
Svarbu pažymėti, kad ne visada galima patenkinti bet kokią formą savo grynoje formoje. Kartais tipai turi mišrių charakteristikas, kurios randamos keliose formose. Situacija yra sudėtinga per didelį svorio netekimą ar nutukimą, kai linijos tampa neryškesnės.
"Sourglass" rodiklių parametrai yra arti visų žinomų 90x60x90 tipo dydžių. Tačiau šiuo atveju tai nėra tokia sunki sistema. Pečiai gali būti tokie patys su klubais, ir gali turėti šiek tiek mažesnį dydį. Šio tipo apsilankymo kortelė yra labai plona juosmens, kurių tūris yra 25-30% mažiau nei klubų tūris. Rankos turi vidutinį dydį, atitinkantį visą rinkinį.
Šis skaičius pasižymi elegantišku lenkimu proporcingai formoms. Net su svorio rinkiniu, riebalai yra paskirstyti proporcingai. Tačiau, esant mišrioms formoms, riebalų nuosėdos gali būti atidėtos klubuose, kurie dažnai randami kriaušių forma. Riebalų nusėdimas juosmens lauke yra dažnesnis trikampiu forma.
Pažymėtina, kad paveiksle nėra aiškių dydžių, panaši į smėlio laikrodį. Šio tipo savininkas gali būti labai liesas, vidutinio svoris arba pilnas. Augimas taip pat skiriasi nuo mažiausio iki aukščiausio lygio. Šis figūros tipas pateikiamas gamtoje ir neįmanoma sukurti be trukdžių su plastikiniu chirurgu.
Reikia nepamiršti, kad bet kokio tipo figūra gali lengvai tapti nepatraukli, jei ne mokėti tinkamą dėmesį jam ir piktnaudžiauti blogais įpročiais. Neteisinga galia, sėdimasis gyvenimo būdas sukelia svorį, sumažėjimą tono, neryškių linijų ir tik prastos gerovės.
Mes pasiekiame idealią išvaizdą
Pagal idealią išvaizdą, visų pirma, yra sveika išvaizda. Čia svarbi teigiamas požiūris, blizgesiu akyse, gyvybiškai svarbi veikla, pasitikėjimas savimi. Ir jei yra nepasitenkinimas išvaizda, tada sunku pasigirti tokiomis savybėmis.
Prieš pradėdami išspręsti esamą problemą, būtina išsiaiškinti, kokia priežastis yra priežastis. Jei kalbame apie formas, svarbu suprasti, kad gamtiniai duomenys negali būti keičiami, tačiau visada galite atlikti kai kuriuos patikslinimus, kurie padės sukurti savo unikalų stilių. Keičiant gyvenimo būdą, atsisakydami blogų įpročių, galite lengvai pasiekti norimą rezultatą.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybos pusiausvyrai, taip pat fizinio aktyvumo padidėjimas.
Mityba
Teisinga dieta leidžia jums pasiekti gražias formas namuose, netaikant įvairių dietų, narkotikų. Šiuo atveju net nereikia atsisakyti savo mėgstamų saldumynų. Tačiau viskas turėtų būti žinoma viskas. Labai sunku keisti nustatytas normas ir turi būti nedelsiant pasirengę už tai, kad įpročius įpročius galima lengvai valgyti ilgiau nei vieną mėnesį. Bet kaip sakoma, kelias yra turtas.
Taigi, norint numesti svorį ir gauti branginamą skaičių su plonu juosmens, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Tai reiškia tik tada, kai pasirodo aiškaus bado realizavimas, tačiau verta laukti prieš korozijos būseną;
- Nerekomenduojama skirti didelėms dalims į plokštelę: būtina prieš valstybę, kai jausmas atsiranda, kad bado jausmas išnyko;
- Geriau valgyti kelis kartus per dieną mažais kiekiais;
- Chew maisto gabalus reikia lėtai, mėgstu kiekvienam gabaliukui;
- Svarbu išklausyti savo kūną ir yra kažkas, ko noriu, o jūs turite mėgautis ne tik skonį, bet ir rūšis ir maisto kvapą;
- Turėtumėte pamiršti apie užkandžius kelyje į darbą arba vaikščiojant;
- Mums reikia valgyti ne vėliau kaip per 3-4 valandas iki miego;
- Dieta turėtų būti įvairių prisotintų naudingų medžiagų, vitaminų.
Pažymėtina, kad kiekvieną dieną vaisiai, daržovės, žalumynai, sėklos turi būti dietoje. Vietoj majonezo degalų vamzdžių patiekalų rekomenduojama naudoti alyvmedį, sezamą, puošnus aliejaus. Jie yra daug turtingų ir monon sočiųjų riebalų rūgščių.
Vietoj cukraus geriau naudoti medų. Tačiau čia svarbu žinoti priemonę. Ventiliatoriai mėgautis šokoladu. Rekomenduojama pasirinkti vaizdus su kakavos kiekiu nuo 70%. Neįmanoma neįtraukti riešutų iš dietos ir džiovintų vaisių.
Jis turėtų apsiriboti riebalinių maisto produktų vartojimu. Kaip mėsos patiekalai, rekomenduojama pirmenybę teikti Turkijai, vištienos, jautienos. Labai naudingi grūdai. Dietoje, košė turi būti, grikių. Naudingi lęšiai, kiaušiniai, žuvys.
Taip pat geriau pašalinti miltų, makaronų, greito maisto, jau nekalbant apie pyragus, saldumynus, bandeles. Svarbu apriboti sodos, energijos gėrimų, alkoholio vartojimą. Turi būti daugiau baltymų, riebalų ir mažesnio angliavandenių.
Tai turėtų būti daugiau geriamojo skysčio, tačiau jo suma geriausiai suderinta su gydytoju, ypač jei yra šlapimo ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos. Palaipsniui, teikiant pirmenybę naudingų produktų, organizmas pradės atstatyti. Noras valgyti kažką ant bėgimo, prieš miegą, ar tiesiog nuo nieko, ką reikia padaryti.
Tinkamų tinkamų mitybos taisyklių laikymasis padės atsikratyti gravitacijos visoje kūno, nuovargio, diskomforto jausmų skrandyje. Palaipsniui figūra taps plonesnė, o nuotaika yra teigiama.
Sportas
Naudodamiesi specialiais pratimais, galite atnešti netobulų skaičiaus parametrus idealiai. Dienos treniruotės suteikia didelę linksmumą, teigiamą visą dieną. Raumenų tonas didėja, bus rodomos formos, riebalų raukšlės išnyksta.
Esant didelėms pastangoms "horunglass", kad gautumėte norimą rezultatą nereikia. Taip, ir su tokiu skaičiumi gana sunku užsiimti profesionaliais sportais, kuriems reikia milžiniško fizinio krūvio. Šiuo atveju pakanka apriboti ilgalaikius pėsčiųjų pasivaikščiojimus. Geras efektas šokių, bėgimo, plaukimo, dviračių, čiuožimo, slidinėjimo.
Dienos gimnastika 15-20 minučių naudojant pratimus pilvo raumenų grupėms, krūtinės, klubų, nugaros, kaklų, kojų leidžia jums likti geros formos, padeda stiprinti laikyseną, pagerina kraujotaką. Priešais gimnastika daro raumenų paruošimą, šildant, sukonfigūruokite jų kvėpavimą. Po įkrovimo reikėtų nedidelis rinkinys tempimo pratimai. Jūs galite pasinaudoti specialiomis kvėpavimo praktikos, joga.
Pratimai gali būti atliekami namuose. Tačiau prieš pradedant pratimų rinkinį, tai rekomenduojama bent kartą atlikti juos su instruktoriumi. Kai kuriais atvejais, prieš atliekant gimnastiką, reikia konsultuotis su gydytoju dėl kontraindikacijų buvimo.
Reikėtų prisiminti, kad atliekant pratimus nerekomenduojama skubėti. Judėjimai turi būti minkšti, lygūs.
Tie, kurie turi kitų tipų duomenis, pavyzdžiui, stačiakampio, kur pagrindinė problema yra juosmens linija Kędzierzawość forma, rekomenduojama atkreipti dėmesį į pratybas, kad sustiprintų ir atsigriebti raumenis šioje srityje. Jei figūra primena trikampį, tada svarbu atkreipti dėmesį į pratimų, skirtų stiprinti šlaunų raumenis rinkinys. Jei yra į kriaušės formos figūra, rekomenduojama atkreipti dėmesį į pečių juostos raumenis.
Saikingas mankštinimasis padeda formuoti tokias figūras iš formos, su kuriuo patogiai ir lengvai. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad Variklio veikla turėtų būti iš įpročio, nes kitaip bet patobulinimai bus laikinas.
stilius rekomendacijos
Kurdami idealus vaizdas, didelis dėmesys turėtų būti kreipiamas į spinta. Pirmas įspūdis susidaro pagal išvaizdą, būdo Laikykis, gebėjimas suknelę. Tinkamai pasirinktas paveikslėlis suteikia pasitikėjimo manieros, judėjimo laisvę, pabrėžia figūros privalumus, išvaizda apskritai. Savybės spinta priklauso ne tik nuo asmeninių preferencijų, fantazijas, formų figūros, augimas, bet taip pat nuo amžiaus. Reikėtų prisiminti, renkantis vieną ar kitą drabužį tipą.
Idėjos mergina
Į fashionistas, kurie jaunesni nei 30 metų, turi dalyvauti abu pagrindiniai dalykai kasdieniniam dėvėti ir ko už kelionę į įvairius renginius spinta.
Pagrindiniai dalykai gali būti priskirta:
- džinsai;
- palaidinės, megztiniai;
- viršūnės;
- sijonai;
- suknelės;
- šortai;
- Marškinėliai;
- turtlenecks;
- Striukės.
Šis pavyzdys rodo, kad suknelės ir palaidinės kad bus idealiai pažvelgti plonas figūra galimybes.
Tarp dalykų įvykių spinta turėtų būti būtina:
- Kelnės su gaubtuvo, marškinėliai ar palaidinė;
- Vakarinė suknelė;
- kailis.
Dažymas dalykų gali būti labiausiai skiriasi. Forma turi būti pasirinkta atsižvelgiant į figūros savybes. Jei yra forma "Smėlio lakrodžio", tai geriau teikti pirmenybę modelių, kad pabrėžti tikslius formų kūną. Rekomenduojama pasirinkti minkštos medžiagos.
Tai nėra rekomenduojama dėvėti palaidinės su gluosnių ar nėriniais į sodrus krūtinės akivaizdoje. Tokie modeliai yra tinkami tipo su nedideliu biustas. Jei yra sodrus klubų, tai nėra rekomenduojama dėvėti modelių su daug kišenių.
Siekiant pabrėžti skaičių, galite naudoti diržą. Vienas iš mažens privalumų yra dėvėti trumpus sijonus, sukneles, atviras viršūnes priimtinumą. Tačiau ir čia turėtų būti tvarkingas, kad nebūtų pabrėžti trūkumus.
Jei yra mažas augimas, reikėtų vengti sutrumpinti kelnės ar džinsai. Jų ilgis turi būti ties kulno vidurį lygiu. Taip pat nerekomenduojama dėvėti kelnes išsibarsčiusios nuo kelio, mažai tinkami modelį. Reikėtų vengti Broken dalykų, kurie padaryti gražią figūrą beformė.
Į viršų drabužiai gali būti skirtingos, bet dažniau ne tokio amžiaus norėčiau sporto dalykų. Su "smėlio laikrodžio" tipo, rekomenduojama apsirengti daiktais su pasmerktu pjūviu. Ilgis gali būti skirtingi.
Brandaus ponios parinktys
Labiau brandesniame amžiuje drabužių pasirinkimas turėtų būti kreipiamasi su ypatinga priežiūra. Spintelė taip pat turi turėti dalykų kasdienėms kojoms, pavyzdžiui:
- suknelės;
- sijonai;
- palaidinės;
- kelnės;
- Striukės;
- berankovis.
Be to, įvykiai turėtų būti prieinami, pavyzdžiui:
- Vakarinė suknelė;
- verslo kostiumas;
- kailis.
Pavyzdys rodo skirtingų progų modelių šešėliai.
Moterims tinkama vienos dienos drabužiai. Renkantis stilių, turėtumėte pasirinkti tuos modelius, kurie pabrėžios formos privalumus ir paslėpti trūkumus. Todėl dažniausiai pasirenka sukneles ar vidutinio ilgio sijonus ir žemiau. Šiuo atveju, sijonai-pieštukai ar sijonai su plačiu kartus ne iš kelio, suknelės-atvejais lygio, modeliai kvapas idealiai žiūrėti.
Taip pat nerekomenduojama dėvėti baggy dalykų. Jei figūros yra pilnos, turėtumėte pasirinkti daugiau nemokamų palaidinių stilių, kurie gali būti užpildyti po sijonu arba po diržu. Tamsių tonų duoti pakinktų paveikslą. Todėl kiekvienos moters spintelėje turi būti juoda megztinė.
Renkantis viršutinį drabužius, rekomenduojama pirmenybę moterims, elegantiškiems modeliams. Ekstraktų buvimas juosmens pabrėš silueto pakinktai.
Žvaigždės su tokia išvaizda
Daugelis įžymybių pasigirti pavydėtinu figūra smėlio laikrodžio pavidalu. Tarp jų yra žinomų aktorės, pavyzdžiui:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Šis skaičius taip pat randamas modelio versle, Naomi Campbell modelis gali būti ryškus pavyzdys.
Pažymėtina, kad tai yra ne išimtis taisyklių, nes modeliai dažnai turi skaičiai, kurie yra stačiakampio arba trikampio formos.
Gražūs vaizdai
- Elegantiškas svogūnai sukurti įrengtomis suknelės iš lengvai montavimo audinio.
- Puikios suknelės idealiai tinka ypatingam, iškilmingam renginiui.
- Šviesos komplektai kasdienių kojinių puikiai pabrėžia figūros privalumus.
- Pavyzdžiai įdomių derinių, kurie suteikia siluetą ir moteriškumą, tiems, kurie atrodo visiškai ir turi mažą augimą (160 cm ir mažiau).
Pavyzdys pateikiamas su vakarine suknelė, idealiai pabrėžiant gražius tikslaus figūros lenkimus. Šis modelis tinka iškilmingų atvejais. Tačiau kai kurie aprangos elementai gali būti lengvai taikomi kasdieniame gyvenime.
Apie kokios bylos turi būti padaryta, turintys paveikslą "Smėlio lakrodžio", ieškoti kito.