Hình dạng nữ tính của hình gọi là "Đồng hồ cát" mọi lúc được coi là một trong những người hấp dẫn và mong muốn nhất. Lối sống lành mạnh, dinh dưỡng phù hợp, gắng sức thể chất vừa phải, cũng như quần áo được lựa chọn chính xác có thể có một dịch vụ vô giá trong mong muốn đạt được các thông số lý tưởng.
Mô tả Loại
Trước khi tiến hành mô tả về các số liệu "Đồng hồ cát", cần hiểu trong các loại hiện có. Hình nữ có thể là một số loại có thể được xác định bởi các tính năng bên ngoài.
- Dưới dạng một hình chữ nhật. Với một vóc dáng như vậy, các kích thước của hông, eo và vai thực tế ở cùng cấp độ.
- Dưới dạng một quả táo. Mẫu này được đặc trưng bởi độ tròn được phân biệt bởi bụng, dạng eo bị mờ.
- Ở dạng quả lê. Một loại như vậy được đặc trưng bởi sự hiện diện của vai hẹp, NIZA rộng không tương xứng. Một vòng eo hẹp được nhấn mạnh.
- Dưới dạng một cơ sở tam giác lên. Một loại như vậy được đặc trưng bởi vai rộng rãi (rộng hơn so với girth của hông), vòng eo có ít dòng rõ rệt.
- Ở dạng một đồng hồ cát. Loại này được đặc trưng bởi các kích thước tỷ lệ của phần trên và phần dưới. Đường eo được nhấn mạnh rõ ràng.
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải lúc nào cũng có thể đáp ứng bất kỳ loại hình thức nào ở dạng tinh khiết. Đôi khi các loại có các đặc điểm hỗn hợp được tìm thấy trong một số loại hình thức. Tình hình rất phức tạp do giảm cân quá mức hoặc béo phì, khi các dòng trở nên mờ hơn.
Các thông số của các hình dạng "Đồng hồ cát" gần với tất cả các kích thước mẫu đã biết là 90x60x90. Tuy nhiên, trong trường hợp này, nó không phải là về khuôn khổ khó khăn như vậy. Vai có thể có cùng chu vi với hông và có thể có kích thước nhỏ hơn một chút. Một thẻ tham quan của loại này là một vòng eo rất mỏng, khối lượng nhỏ hơn 25-30% so với thể tích của hông. Tay có kích thước trung bình tương ứng với toàn bộ.
Con số này được đặc trưng bởi uốn cong thanh lịch tỷ lệ thuận với các hình thức. Ngay cả với một bộ cân nặng, chất béo được phân phối tỷ lệ thuận. Tuy nhiên, với sự hiện diện của một loại hình thức hỗn hợp, tiền gửi chất béo phần lớn có thể bị hoãn lại ở hông, thường được tìm thấy ở dạng quả lê. Sự lắng đọng của chất béo trong lĩnh vực eo là phổ biến hơn ở dạng hình tam giác.
Cần lưu ý rằng không có kích thước rõ ràng trong hình giống như đồng hồ cát. Chủ sở hữu của loại này có thể rất gầy, trọng lượng trung bình hoặc đầy đủ. Tăng trưởng cũng thay đổi từ nhỏ nhất đến cao nhất. Loại hình này được cung cấp bởi bản chất và không thể tạo ra mà không can thiệp vào bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.
Cần phải nhớ rằng bất kỳ loại hình nào có thể dễ dàng trở nên không hấp dẫn, nếu không chú ý đúng vào anh ta và lạm dụng những thói quen xấu. Sức mạnh không chính xác, một lối sống ít vận động dẫn đến sự gia tăng trọng lượng, giảm âm, các đường mờ và chỉ để hạnh phúc kém.
Chúng tôi đạt được một sự xuất hiện lý tưởng
Dưới sự xuất hiện lý tưởng, trước hết, có nghĩa là một cái nhìn lành mạnh. Một thái độ tích cực là quan trọng ở đây, tỏa sáng trong mắt, hoạt động quan trọng, sự tự tin. Và nếu không hài lòng về ngoại hình, thì rất khó để tự hào với những đặc điểm như vậy.
Trước khi bạn bắt đầu giải quyết vấn đề hiện có, cần phải tìm hiểu lý do vì lý do của nó là gì. Nếu chúng ta đang nói về các hình thức, điều quan trọng là phải hiểu rằng dữ liệu tự nhiên không thể thay đổi, nhưng bạn luôn có thể thực hiện một số điều chỉnh sẽ giúp tạo phong cách độc đáo của riêng bạn. Bằng cách thay đổi lối sống, từ bỏ thói quen xấu, bạn có thể dễ dàng đạt được kết quả mong muốn.
Đặc biệt chú ý đến sự cân bằng của dinh dưỡng, cũng như sự gia tăng hoạt động thể chất.
Dinh dưỡng
Chế độ ăn kiêng chính xác cho phép bạn đạt được các hình thức đẹp ở nhà mà không áp dụng các chế độ ăn uống, thuốc. Trong trường hợp này, thậm chí không cần thiết phải từ bỏ đồ ngọt yêu thích của bạn. Tuy nhiên, mọi thứ nên được biết đến trong tất cả mọi thứ. Rất khó để thay đổi các chuẩn mực thành lập và phải được chuẩn bị ngay lập tức cho thực tế là thói quen của thói quen có thể dễ dàng ăn trong hơn một tháng. Nhưng như họ nói, con đường là tài sản đang diễn ra.
Vì vậy, để giảm cân và nhận được một hình ấp ủ với một eo mỏng, bạn cần làm như sau:
- Nó chỉ theo sau khi nhận ra sự đói rõ ràng xuất hiện, nhưng nó không đáng để chờ đợi một trạng thái trước ăn mòn;
- Không nên áp đặt các phần lớn vào một tấm: nó là cần thiết trước khi trạng thái khi cảm giác phát sinh rằng cảm giác đói biến mất;
- Nó là tốt hơn để ăn nhiều lần một ngày với số lượng nhỏ;
- Nhai miếng thực phẩm cần chậm, thưởng thức từng lát cắt;
- Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn và có một cái gì đó mà tôi muốn, trong khi bạn cần tận hưởng không chỉ hương vị, mà còn là loài, và mùi thức ăn;
- Bạn nên quên đi những món ăn nhẹ trên đường đi làm hoặc trong khi đi bộ;
- Chúng ta cần ăn không quá 3-4 giờ trước khi ngủ;
- Chế độ ăn uống phải là một loạt các chất hữu ích bão hòa, vitamin.
Cần lưu ý rằng mỗi ngày trái cây, rau, rau xanh, hạt giống phải có trong chế độ ăn kiêng. Thay vì Mayonnaise để tiếp nhiên liệu các món ăn, nên sử dụng dầu ô liu, vừng, dầu tẩy. Chúng rất giàu axit béo phong phú và bão hòa monon.
Thay vì đường thì tốt hơn là sử dụng mật ong. Tuy nhiên, điều quan trọng là ở đây để biết biện pháp. Người hâm mộ thưởng thức sô cô la. Nên chọn quan điểm với hàm lượng ca cao từ 70%. Không thể loại trừ các loại hạt khỏi chế độ ăn uống và trái cây sấy khô.
Nó nên được giới hạn để tiêu thụ thực phẩm béo. Khi các món thịt, nên ưu tiên cho Thổ Nhĩ Kỳ, thịt gà, thịt bò. Ngũ cốc rất hữu ích. Trong chế độ ăn uống, cháo phải có mặt, kiều mạch. Lentils hữu ích, trứng, cá.
Cũng tốt hơn là loại bỏ việc tiếp nhận bột mì, mì ống, thức ăn nhanh, chưa kể bánh, đồ ngọt, bánh. Điều quan trọng là phải hạn chế tiêu thụ soda, nước tăng lực, rượu. Phải có nhiều protein, chất béo và ở mức độ ít carbohydrate.
Nó nên uống nhiều chất lỏng hơn, nhưng lượng của nó được phối hợp tốt nhất với bác sĩ, đặc biệt là nếu có các bệnh tiết niệu, hệ tim mạch. Dần dần, ưu tiên cho các sản phẩm hữu ích, cơ thể sẽ bắt đầu xây dựng lại. Mong muốn ăn một cái gì đó trên đường chạy, trước khi đi ngủ, hoặc đơn giản là không có gì để làm sẽ biến mất.
Tuân thủ các quy tắc phù hợp của dinh dưỡng thích hợp sẽ giúp loại bỏ trọng lực trong tất cả cơ thể, mệt mỏi, cảm giác khó chịu trong dạ dày. Dần dần, hình dạng của hình sẽ trở nên mỏng hơn, và tâm trạng là tích cực.
Thể thao
Với sự trợ giúp của các bài tập đặc biệt, bạn có thể mang các thông số của một con số không hoàn hảo để lý tưởng. Tập luyện hàng ngày cho một khoản phí vui vẻ, tích cực cho cả ngày. Tone cơ tăng lên, các hình thức sẽ xuất hiện, các nếp gấp chất béo biến mất.
Với sự hiện diện của một con số "Đồng hồ cát" của nỗ lực tuyệt vời để có được kết quả mong muốn là không cần thiết. Có, và với một con số như vậy khá khó để tham gia vào các môn thể thao chuyên nghiệp đòi hỏi sự nỗ lực thể chất rất lớn. Trong trường hợp này, nó là đủ để hạn chế các chuyến đi bộ đường dài dài hạn. Hiệu quả tốt là nhảy, chạy, bơi lội, đi xe đạp, trượt băng, trượt tuyết.
Thể dục dụng cụ hàng ngày trong 15-20 phút sử dụng các bài tập cho các nhóm cơ bụng, ngực, hông, lưng, cổ, chân cho phép bạn ở trong tình trạng tốt, giúp tăng cường tư thế, cải thiện lưu thông máu. Trước các thể dục dụng cụ làm cho cơ bắp chuẩn bị, đun nóng, cấu hình hơi thở của họ. Sau khi sạc, một bộ nhỏ các bài tập kéo dài nên được thực hiện. Bạn có thể tận dụng các thực hành thở đặc biệt, yoga.
Bài tập có thể được thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, trước khi tiến hành tập hợp các bài tập, ít nhất nên sử dụng ít nhất một lần để thực hiện với một người hướng dẫn. Trong một số trường hợp, trước khi làm thể dục dụng cụ, nên được tư vấn với bác sĩ vì sự hiện diện của chống chỉ định.
Cần nhớ rằng khi thực hiện các bài tập không được khuyến khích để vội vàng. Chuyển động nên mềm, mịn.
Những người có các loại hình khác, ví dụ, dưới dạng một hình chữ nhật, nơi vấn đề chính là sự mờ nhạt của đường eo, nên tập trung vào các bài tập tăng cường và kéo các cơ bắp trong khu vực này. Nếu hình giống như một hình tam giác, thì điều quan trọng là phải chú ý đến tập hợp các bài tập nhằm tăng cường cơ bắp đùi. Nếu có một con số dưới dạng quả lê, nên chú ý đến các cơ thắt lưng vai.
Tập thể dục vừa phải giúp tạo thành hình dạng như vậy của hình dạng có thoải mái và dễ dàng. Tuy nhiên, cần nhớ rằng Hoạt động của động cơ phải có thói quen, nếu không, bất kỳ cải tiến nào sẽ là tạm thời.
Khuyến nghị phong cách
Khi tạo một hình ảnh lý tưởng, cần chú ý tuyệt vời cho tủ quần áo. Ấn tượng đầu tiên được hình thành bởi ngoại hình, cách giữ, khả năng ăn mặc. Hình ảnh được chọn đúng cách mang đến sự tự tin để cách cư xử, tự do di chuyển, nhấn mạnh những lợi thế của hình, xuất hiện nói chung. Các tính năng của tủ quần áo không chỉ phụ thuộc vào sở thích cá nhân, tưởng tượng, hình dạng của hình, tăng trưởng, mà còn từ tuổi. Nó nên được ghi nhớ khi chọn một hoặc một loại quần áo khác.
Ý tưởng cho một cô gái
Trong tủ quần áo của Fashionistas, người dưới 30 tuổi, phải có cả những điều cơ bản để mặc hàng ngày và mọi thứ cho một chuyến đi đến nhiều sự kiện khác nhau.
Những điều cơ bản có thể được quy cho:
- Quần jean;
- áo nỉ, áo len;
- ngọn;
- váy;
- váy đầm;
- quần short;
- Áo phông;
- cao cổ;
- Áo khoác.
Ví dụ cho thấy các tùy chọn cho những chiếc váy và áo cánh lý tưởng sẽ nhìn vào một hình mỏng.
Trong số những thứ cho các sự kiện trong tủ quần áo nên cần thiết:
- Quần có áo khoác, áo hoặc áo;
- Váy dạ hội;
- áo choàng.
Màu sắc màu có thể là khác nhau nhất. Biểu mẫu phải được chọn tùy thuộc vào các tính năng của hình. Nếu có một hình dạng "Đồng hồ cát", tốt hơn là ưu tiên cho các mô hình nhấn mạnh các dạng chính xác của cơ thể. Nên chọn vải mềm.
Không nên mặc áo cánh với những người vội vàng hoặc ren trong sự hiện diện của một cái rương tươi tốt. Những mô hình như vậy phù hợp với loại với một bức tượng bán thân nhỏ. Nếu có một hông tươi tốt, không nên dùng mô hình với nhiều túi.
Để nhấn mạnh con số, bạn có thể sử dụng đai. Một trong những lợi thế của độ tuổi trẻ là sự chấp nhận được mặc váy ngắn, váy, ngọn mở. Tuy nhiên, và ở đây nên gọn gàng để không nhấn mạnh những thiếu sót.
Nếu có sự tăng trưởng thấp, quần ngắn hoặc quần jean nên tránh. Chiều dài của chúng phải ở mức giữa của gót chân. Nó cũng không được khuyến cáo để mặc quần rải rác từ đầu gối, một mô hình phù hợp thấp. Những thứ tan vỡ nên được tránh, tạo ra một hình dáng đẹp.
Quần áo hàng đầu có thể khác nhau, nhưng thường xuyên hơn ở tuổi như vậy thích những thứ thể thao. Với loại hình "Đồng hồ cát", nên mặc quần áo trong những thứ có vết cắt chết tiệt. Chiều dài có thể khác nhau.
Tùy chọn cho phụ nữ trưởng thành
Trong độ tuổi trưởng thành hơn, sự lựa chọn quần áo nên được tiếp cận với sự chăm sóc đặc biệt. Tủ quần áo cũng phải có những thứ cho tất hàng ngày, ví dụ:
- váy đầm;
- váy;
- áo cánh;
- quân dai;
- áo khoác;
- không tay.
Ngoài ra, mọi thứ nên có sẵn cho các sự kiện, ví dụ:
- Váy dạ hội;
- Bộ đồ kinh doanh;
- áo choàng.
Ví dụ cho thấy bóng của các mô hình cho các dịp khác nhau.
Đối với phụ nữ, quần áo một ngày là phù hợp. Khi chọn một phong cách, bạn nên chọn những mô hình đó sẽ nhấn mạnh những lợi thế của hình dạng và che giấu những thiếu sót. Do đó, thường chọn váy hoặc váy dài và dưới. Trong trường hợp này, váy-bút chì hoặc váy với một nếp gấp rộng ở mức đầu gối, các trang phục, các mô hình trên mùi là lý tưởng theo dõi.
Nó cũng không được khuyến khích để mặc những thứ rộng thùng thình. Nếu các hình dạng đầy, thì bạn nên chọn nhiều kiểu áo cánh miễn phí hơn có thể được điền dưới váy hoặc dưới dây đeo. Tông màu tối cho con số khai thác. Do đó, một chiếc áo cardigan màu đen nên có mặt trong tủ quần áo của mỗi người phụ nữ.
Khi chọn áo khoác ngoài, nên ưu tiên cho các mô hình nữ tính, thanh lịch. Sự hiện diện của chiết xuất cho vòng eo sẽ nhấn mạnh sự khai thác của hình bóng.
Sao với vẻ ngoài như vậy
Nhiều người nổi tiếng khoe một con số tuyệt vời dưới dạng một đồng hồ cát. Trong số đó là những nữ diễn viên nổi tiếng, chẳng hạn như:
- Marilyn Monroe;
- Monica bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Con số này cũng được tìm thấy trong kinh doanh mô hình, mô hình Naomi Campbell có thể phục vụ như một ví dụ sáng sủa.
Cần lưu ý rằng điều này là một ngoại lệ đối với các quy tắc, vì các mô hình thường có các hình dạng hình chữ nhật hoặc hình tam giác.
Hình ảnh đẹp
- Hành tây thanh lịch tạo ra những chiếc váy được trang bị từ vải phù hợp nhẹ.
- Váy tuyệt đẹp là lý tưởng cho một sự kiện đặc biệt, trang trọng.
- Trang phục ánh sáng cho tất hàng ngày nhấn mạnh hoàn hảo những lợi thế của hình.
- Ví dụ về những kết hợp thú vị mang đến hình bóng và nữ tính, đối với những người trông hoàn toàn và có sự tăng trưởng thấp (160 cm trở xuống).
Ví dụ được trình bày với một chiếc váy dạ hội, lý tưởng nhấn mạnh những khúc cua đẹp của hình chính xác. Mô hình này phù hợp cho các trường hợp long trọng. Tuy nhiên, một số yếu tố của trang phục có thể dễ dàng áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.
Về loại thủ tục tố tụng nào cần phải được thực hiện, có một hình "Đồng hồ cát", nhìn tiếp theo.