Ženskog oblika figure pod nazivom "Pješčani sat" u svakom trenutku su se smatra jednim od najatraktivnijih i želji. Zdrav način života, pravilnoj ishrani, umjerena fizičkog napora, kao i pravilno izabran odjeća može imati neprocjenjiv usluga u želji da se postigne idealno parametara.
Opis tipa
Prije nego što nastavite sa opisom "Peščanik" brojke, treba shvatiti u postojećim tipovima. Ženske figure može biti nekoliko vrsta koje se mogu odrediti vanjski funkcije.
- U obliku pravougaonika. Sa takvim stas, veličine kukova, struka i ramena su praktično na istom nivou.
- U obliku jabuke. Ovaj oblik se odlikuje iskrenošću odlikuje stomak, oblik struka je mutna.
- U obliku kruške. Takav tip se odlikuje prisustvo uskih ramena, neproporcionalno širok Niza. Uska struka je istaknut.
- U obliku trokuta baze gore. Takav tip se odlikuje raširena ramena (šire od obim kukova), struka ima manje izražen linije.
- U obliku pješčanog sata. Ovaj tip karakterizira proporcionalno dimenzije gornjeg i donjeg dijela. Struka je jasno istaknuta.
Važno je napomenuti da nije uvijek moguće da ispuni bilo koju vrstu forme u svom čistom obliku. Ponekad vrste imaju mješovite karakteristike koje se nalaze u nekoliko vrsta oblika. Situacija se komplikuje velikim gubitkom težine ili pretilosti, kada je linija postati nejasna.
Parametri "Peščanik" brojke su u neposrednoj blizini na sve poznate veličine predložak 90x60x90. Međutim, u ovom slučaju, ne radi se o vrlo teškim okvir. Ramena može biti isti obim s kukovima, a može imati malo manje veličine. A vizit karta ove vrste je vrlo tanak struk, od kojih je volumen 25-30% manje u odnosu na obim kukova. Ruke imaju prosječna veličina odgovara cijeli set.
Ova brojka se odlikuje elegantnim zavojima proporcionalan oblicima. Čak i sa težinom set, masti se distribuira proporcionalan. Međutim, u prisustvu mješovitog tipa oblika, masnih naslaga može u velikoj mjeri se odložiti u kukovima, koji se često nalaze u formi kruške. Taloženje masti u području struka je češći u trokutastog oblika.
Treba napomenuti da nema jasnih veličine na slici nalik pješčani sat. Vlasnik ovog tipa može biti vrlo mršav, srednje težine ili puna. Rast varira od najmanjeg do najvišeg. Ovaj tip figure daje po prirodi i da je nemoguće stvoriti bez uplitanja sa plastičnog kirurga.
Potrebno je imati na umu da bilo koji tip oblika lako može postati neatraktivan, ako mu ne posvećuju dovoljno pažnje zlostavljanja i ovisnosti. Nezdrava ishrana, pasivan način života dovodi do debljanja, smanjeni tonus, zamućuju linije i samo lošeg zdravstvenog stanja.
Mi smo postići idealan izgled
Pod savršen izgled, prije svega, podrazumijeva zdrav izgled. Važno je pozitivan stav, sjaj u očima, život aktivnost, samopouzdanje. I ako postoji nezadovoljstvo u izgledu, može se pohvaliti takve karakteristike teško.
Prije prelaska na rješenje problema, morate shvatiti što je uzrok. Kada je u pitanju forme, važno je shvatiti da prirodne podaci ne mogu se mijenjati, ali uvijek možete napraviti neke korekcije koje će pomoći stvoriti jedinstveni stil. Mijenja način života, odustati loše navike, možete lako postići željeni rezultat.
Posebnu pažnju treba posvetiti uravnotežene prehrane i povećanje fizičke aktivnosti.
ishrana
Pravilna prehrana može postići kod kuće prekrasne oblike bez upotrebe različitih dijeta, droga. U ovom slučaju, čak i ne morate se odreći svoj omiljeni slatkiša. Međutim, svako bi trebalo da znaju kada treba stati. Promijeniti utvrđenim pravilima je vrlo teško, a vi morate odmah pripremiti za činjenicu da je proizvodnja navike više od mjesec dana može ići jesti. Ali kako kaže, put do hodanja.
Dakle, kako bi se izgubiti težinu i dobiti njeguje lik sa tankim strukom, što trebate učiniti je sljedeće:
- Jesti treba da bude samo kada postoji eksplicitna svijest od gladi, ali ne čekati-na čelu;
- To se ne preporučuje za primjenu veliki dio ploče: postoji potreba za državu, kada postoji osjećaj da je osjećaj gladi je nestao;
- bolje jesti nekoliko puta dnevno u malim količinama;
- žvakao komade hrane polako potrebno, uživajući svaki slice;
- važno je da slušate svoje tijelo i jesti ono što želite, morat ćete uživati ne samo ukus, ali i stavove, i miris hrane;
- treba zaboraviti grickalice na putu do posla ili dok hodate;
- trebate jesti najmanje 3-4 sata prije spavanja;
- ishrana treba da bude raznovrsna, bogata hranjive tvari, vitamine.
Treba napomenuti da je svaki dan u prehrani mora biti prisutan voća, povrća, ljekovitog bilja i sjemena. Umjesto majoneze za sipanje jela preporučuje se upotreba maslinovog ulja, susamovo ulje, camelina ulja. Oni su bogati zasićenim i mononezasićenih masnih kiselina.
Umjesto šećera, koristite med bolje. Međutim, važno je znati kada prestati. Fanovi praznik čokolada preporučuje za odabir vrste sa sadržajem kakaa od 70%. To se ne može isključiti iz ishrane oraha i sušenog voća.
Treba ograničiti konzumiranje masne hrane. preporučuje se da daju prednost Turske, piletina, govedina kao jela od mesa. Vrlo korisno žitarice. Dijeta mora biti prisutan kašu zob, heljda. Korisni sočivo, jaja, ribe.
Također je bolje da se isključe prijem brašna, tjestenine, instant žitarice, da ne spominjemo tortu, slatkiši, keksi. Važno je da se ograniči potrošnju sode, energetska pića, alkohol. Hrana mora sadržavati više proteina, masti i ugljikohidrata u manjoj mjeri.
To bi trebalo da piju više tečnost, ali je bolje da se pregovara o visini sa lekarom, pogotovo ako postoji bolesti urinarnog trakta, kardio-vaskularnog sistema. Postepeno, dajući prednost korisne proizvode, tijelo počinje da se obnovi. Želju da jede nešto u bijegu, prije odlaska u krevet ili samo koji nemaju ništa da uradite je da nestane.
Pridržavanje jednostavnih pravila pravilne ishrane će vam pomoći da riješi težine tijela, umor, osjećaj nelagode u želucu. Postepeno oblikovana figura će postati tanji i više pozitivno raspoloženje.
sport
Sa opcijama možete dovesti nesavršene do savršene figure kroz posebne vježbe. Dnevno treninga dati vedrinu, pozitivan za cijeli dan. Povećana tonus mišića, pojavljuje pamet oblici nestati masti nabora.
Ako postoji figura "pješčanog sata" mnogo truda kako bi se dobio željeni rezultat nije potrebno. I sa takvim brojka prilično teško da se bavi profesionalnom sportu koji zahtijevaju puno fizičke aktivnosti. U ovom slučaju to je dovoljno da se ograniči dugo planinarenje. Imaju dobar učinak ples, trčanje, plivanje, biciklizam, klizanje, skijanje.
Dnevno vježbe za 15-20 minuta uz korištenje vježbi za trbušne grupe mišića, prsa, kukova, leđa, vrat, noge, što vam omogućava da ostanem u formi, jača držanje, poboljšava cirkulaciju krvi. Prije nego što to gimnastiku trenira mišiće su zagrejali, podesite dah. Nakon punjenja, treba napraviti mali skup vježbe istezanja. Možete iskoristiti posebne prakse disanja joge.
Možete učiniti vježbe kod kuće. Međutim, pre nego što nastavite u kompleks vježbe, preporučuje se barem jednom da im veze sa instruktorom. U nekim slučajevima, prije nego što raditi vježbe, trebate se posavjetovati sa lekarom da se utvrdi prisutnost kontraindikacija.
To treba imati na umu da kada se vježba ne preporučuje u žurbi. Pokreti treba da bude mekana, glatka.
Oni koji imaju druge vrste figura, na primjer, u obliku pravokutnika, gdje je glavni problem je zamućenje struka, preporučuje se da se fokusiraju na vježbe koje jačaju i podići mišića u ovoj oblasti. Ako je lik liči na trokut, onda je važno obratiti pažnju na set vježbi u cilju jačanja mišića butine. Ako postoji figura u obliku kruške, preporučuje se da obrate pažnju na mišiće ramenog pojasa.
Umjereni vježba pomaže u kojima udobno i lako formirati takve oblike oblika. Međutim, treba imati na umu da aktivnost motor bi trebao biti u naviku, inače bilo poboljšanja će biti privremeno.
stil preporuke
Kada se stvara idealnu sliku, veliku pažnju treba obratiti na garderobu. Prvi utisak je formiran po izgledu, načinu držanje, sposobnost da se obuče. Pravilno odabrana slika daje samopouzdanje da načine, slobodu kretanja, naglašava prednosti figura, izgled općenito. Karakteristike garderobe ovisi ne samo o ličnim željama, fantazijama, oblika figure, rast, ali i od starosti. Treba imati na umu prilikom odabira jedne ili druge vrste odjeće.
Ideje za Žena
U ormaru od mode, koji je ispod 30 godina, mora biti prisutan i osnovnih stvari za svakodnevnu nosi i stvari za put na različite događaje.
Osnovne stvari mogu pripisati:
- traperice;
- majice, džemperi;
- vrhova;
- suknje;
- haljine;
- šorc;
- Majice;
- dolčevite;
- Jakne.
Primjer prikazuje opcije za haljine i bluze koje će idealno izgledati na tanak lik.
Među stvarima za događaje u ormaru treba da bude potrebno:
- Hlače s jaknu, košulju ili bluzu;
- večernja haljina;
- kaput.
Bojenje stvari mogu biti najrazličitiji. Obrazac treba izabrati ovisno o karakteristikama figure. Ako postoji oblik "Peščanik", bolje je dati prednost modelima koji naglašavaju tačno oblika tijela. Preporučuje se da se izabere meke tkanine.
To se ne preporučuje nositi bluze sa trskom ili vezice u prisustvu bujne grudi. Takvi modeli su prikladni za tip sa malim poprsje. Ako postoji bujna kukove, to se ne preporučuje da nose modele sa puno džepova.
Kako bi se naglasila figuru, možete koristiti pojas. Jedna od prednosti mlad je prihvatljivost nose kratke suknje, haljine, otvorene vrhove. Međutim, i tu treba da bude uredan tako da ne naglasi nedostataka.
Ako postoje niskog rasta, skraćeno pantalone ili farmerke treba izbjegavati. Njihova dužina bi trebalo da bude na nivou na sredini pete. Također se ne preporučuje da nose pantalone razbacane iz koljena, nizak model fit. Broken stvari treba izbjegavati, koji čine prekrasan figura bezobličnu.
Moda odjeće mogu biti različiti, ali češće u ovim godinama više vole sportski stvari. Opis s likom "pješčani sat" se preporučuje da se obuče u stvari s obodom pripijenu. Dužina može biti drugačije.
Opcije za zrele dame
U kasnijim godinama na izbor odjeće mora pristupiti s velikom pažnjom. Ormar mora imati stvari za svakodnevne čarape, na primjer:
- haljine;
- suknje;
- majice;
- hlače;
- jakne;
- Bez rukava.
Također, stvari bi trebao biti na raspolaganju za događaje, na primjer:
- Evening Dress;
- poslovno odijelo;
- kaput.
Ovaj primjer pokazuje sve stilove modela za različite prilike.
Za žene u dobi od odijela monohromatsku odjeću. Prilikom odabira stila treba izabrati one modele koji će naglasiti dostojanstvo figuru i sakriti nedostatke. Stoga najčešće odabranih haljine ili suknje i prosječna dužina ispod. U ovom slučaju, izgleda savršeno uske suknje ili suknje sa širokim preklopite na koljena, haljine, novčanike, model miris.
Također nije preporučljivo nositi vrećaste stvari. Ako oblik figure pune, trebalo bi izabrati labavija stilovima bluze koje se mogu napuniti pod suknju ili traku. Tamne tonove daju sklad oblika. Prema tome, u svakoj ženi garderobe moraju biti prisutni crni džemper.
Prilikom odabira vanjska odjeća Preporučuje se da preferiraju ženstven, elegantan modela. Prisustvo pikado do pojasa će naglasiti vitka silueta.
Zvijezde s takvim izgledom
Mnoge poznate ličnosti može pohvaliti zavidnim figura u obliku pješčanog sata. Među njima su i poznate glumice, kao što su:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Ova brojka se takođe nalazi u modnu industriju, sjajan primjer može poslužiti kao model Naomi Campbell.
Treba napomenuti da je ovo prilično izuzetak od pravila, jer se modeli često imaju ličnosti koje imaju tendenciju da pravokutnog ili trokutastog oblika.
Prekrasne slike
- Elegantan lukove stvoriti haljinu pripijenu od lakih pripijene tkanine.
- Elegantne haljine su savršeni za posebnu, svečanu prigodu.
- Svjetlo odjeće za svakodnevno nošenje savršeno naglašavaju dostojanstvo figure.
- Primjeri zanimljivih kombinacija dodjelu i ženskog tanak silueta, za one koji gleda sa viškom kilograma i ima nizak rast (160 cm ili manje).
Na primjer utjelovljenje večernje haljine, savršeno naglašava prekrasne krive isklesane figure. Ovaj model je pogodan za posebne prilike. Međutim, neki elementi haljina može se lako primijeniti u svakodnevnom životu.
Na šta uprazheneniya veze sa figura "pješčanog sata", pogledajte u nastavku.