Ženske oblike slike, imenovane "peščene ure", so se ves čas štele za enega najbolj privlačnih in želenih. Zdrav življenjski slog, pravilna prehrana, zmerna fizična napor, kot tudi pravilno izbrana oblačila imajo lahko neprecenljivo storitev v želji po doseganju idealnih parametrov.
Tip
Preden nadaljujete z opisom številk "peščene", je treba v obstoječih vrstah razumeti. Ženska figura je lahko več vrst, ki jih je mogoče določiti z zunanjimi funkcijami.
- V obliki pravokotnika. S tako postavojo, velikosti bokov, pasu in ramena praktično na isti ravni.
- V obliki jabolka. Za ta obrazec je značilna zaokrožitev, ki jo odlikuje Tummy, je obrabec za pasu zamegljen.
- V obliki hrušk. Za tak tip je značilna prisotnost ozkih ramenov, nesorazmerno široke NIZA. Označen pas je označen.
- V obliki baze trikotnika. Za takega tipa je značilna razširjena ramena (širša od gipsa bokov), pas pa je manj izrazit linij.
- V obliki peščene ure. Ta vrsta je značilna sorazmerna dimenzija zgornjega in spodnjega dela. Pasu linije je jasno označena.
Pomembno je omeniti, da v svoji čisti obliki ni mogoče izpolniti nobene vrste obrazca. Včasih imajo vrste mešane lastnosti, ki jih najdemo v več vrstah oblik. Stanje je zapleteno zaradi prekomerne izgube teže ali debelosti, ko postane postanejo bolj zamegljene.
Parametri številk "peščene" so blizu vseh znanih velikosti predloge 90x60x90. Vendar v tem primeru ne gre za takega okvira. Ramena so lahko istega girta z boki in imajo lahko nekoliko manjšo velikost. Višja kartica te vrste je zelo tanek pasu, katerega količina je 25-30% manj od volumna bokov. Roke imajo povprečno velikost, ki ustreza celotnemu nizu.
Za to številko je značilna elegantna zavoja sorazmerna z oblikami. Tudi s sklopom teže je maščoba razdeljena sorazmerna. Vendar pa se lahko v prisotnosti mešane vrste oblik, maščobne depoziti večinoma preložene na boke, ki se pogosto najdejo v hruške. Odlaganje maščob na področju pasu je pogostejše v trikotni obliki.
Opozoriti je treba, da na sliki ni jasnih velikosti, ki spominja na pero. Lastnik te vrste je lahko zelo suh, srednja teža ali polna. Rast se razlikuje od najmanjšega do najvišjega. To vrsto slike je podana po naravi in je nemogoče ustvariti brez motenj s plastičnim kirurgom.
Ne smemo pozabiti, da lahko vsaka vrsta slike zlahka postane neprivlačna, če ne plača ustrezne pozornosti mu in zlorabi slabe navade. Nepravilna moč, sedeči življenjski slog vodi do povečanja teže, zmanjšanje tona, zamegljenih linij in samo na slabo počutje.
Dosežemo idealen videz
Pod idealnim videzom, najprej, pomeni zdrav videz. Pozitiven odnos je tukaj pomemben, sijaj v očeh, vitalno dejavnost, samozavest. In če obstaja nezadovoljstvo z videzom, potem je težko pohvaliti take značilnosti.
Preden začnete rešiti obstoječi problem, je treba ugotoviti, kaj je razlog za njegov razlog. Če govorimo o oblikah, je pomembno razumeti, da naravnih podatkov ni mogoče spremeniti, vendar lahko vedno naredite nekaj prilagoditev, ki bodo pomagale ustvariti svoj edinstven slog. S spremembo življenjskega sloga, opustitev slabih navad, lahko enostavno dosežete želeni rezultat.
Posebno pozornost je treba nameniti ravnovesju prehrane, pa tudi povečanje telesne dejavnosti.
Prehrana
Pravilna prehrana vam omogoča, da dosežete lepe oblike doma brez uporabe različnih diet, drog. V tem primeru sploh ni treba opustiti vaših najljubših sladkarij. Vendar pa mora biti vse znano v vsem. Zelo težko je spremeniti uveljavljene norme in jih je treba takoj pripraviti za dejstvo, da se navada navad lahko enostavno jedo več kot en mesec. Ampak, kot pravijo, je cesta dogaja.
Torej, da bi izgubili težo in dobili cenjeno figuro s tankim pasom, morate narediti naslednje:
- Iz tega sledi, ko se pojavi realizacija eksplicitne lakote, vendar ni vredno čakati na predkorozijsko stanje;
- Ni priporočljivo uvesti velikih delov na ploščo: potrebno je pred državo, ko se pojavi občutek, da je občutek lakote izginil;
- Bolje je jesti večkrat na dan v majhnih količinah;
- Žvečiti živila potrebujejo počasi, uživate v vsakem rezinem;
- Pomembno je poslušati svoje telo in nekaj, kar hočem, medtem ko morate uživati ne le okus, ampak tudi vrste in vonj hrane;
- Pozabiti morate na prigrizke na poti na delo ali med hojo;
- Pozneje moramo jesti najpozneje do 3-4 ur pred spanjem;
- Prehrana mora biti različne nasičene koristne snovi, vitamine.
Opozoriti je treba, da morajo biti vsak dan sadje, zelenjava, zelenjava, semena prisotna v prehrani. Namesto majoneze za polnjenje jedi je priporočljivo uporabljati oljčno, sezamovo, okrašeno olje. Bogati so z bogatimi in mononskimi maščobnimi kislinami.
Namesto sladkorja je bolje uporabiti medu. Vendar pa je pomembno, da poznamo ukrep. Ljubitelji uživajo v čokoladi. Priporočljivo je, da izberete poglede z vsebnostjo kakava s 70%. Nemogoče je izključiti orehove iz prehrane in posušenega sadja.
Omejiti bi bilo treba na uživanje maščobnih živil. Kot mesne jedi je priporočljivo dati prednost Turčiji, piščancem, goveje meso. Zelo uporabna žita. V prehrani mora biti kaša prisotna, ajda. Koristni leča, jajca, ribe.
Prav tako je bolje odpraviti sprejem moke, testenin, hitre hrane, da ne omenjam torte, sladkarij, žemljice. Pomembno je omejiti uživanje sode, energetskih napitkov, alkohola. Obstajati mora več beljakovin, maščob in na manjšo stopnjo ogljikovih hidratov.
To bi morala biti bolj pitna tekočina, vendar je njegova količina najboljša usklajena z zdravnikom, še posebej, če obstajajo bolezni sečil, kardiovaskularni sistem. Postopoma, dajanje prednost koristnemu izdelku, bo telo začelo obnoviti. Želja, da bi jedla nekaj na begu, pred spanjem, ali preprosto iz nič ne bo izginila.
Skladnost s pravimi pravili o ustrezni prehrani bo pomagala znebiti gravitacije v vsem telesu, utrujenosti, neugodnih občutkih v želodcu. Postopoma bo oblika figure postala vitkejša, razpoloženje pa je pozitivno.
Šport
S pomočjo posebnih vaj lahko parametre nepopolne vrednosti prinesete idealno. Dnevne treninge dajejo naboj veselja, pozitivne za ves dan. Ton mišic se poveča, pojavijo se obrazci, maščobe gubi izginejo.
V prisotnosti številke "peščene ure" velikega napora, da bi dobili želeni rezultat, ni potreben. Da, in s takšno številko je zelo težko sodelovati v poklicnih športih, ki zahtevajo ogromni fizični napor. V tem primeru je dovolj, da omejite dolgoročne pohodniške sprehode. Dobri učinek ples, tek, plavanje, kolesarjenje, drsanje, smučanje.
Dnevna gimnastika za 15-20 minut Uporaba vaj za trebušne mišične skupine, prsnega koša, bokov, hrbtov, vratov, nog, vam omogoča, da ostanejo v dobri formi, pomaga krepiti držo, izboljšuje krvni obtok. Pred gimnastiko naredimo mišice, ki se pripravljajo, segrejejo, konfigurirajo svoj dih. Po polnjenju je treba narediti majhen sklop raztezanja. Izkoristite posebne prakse dihanja, joge.
Vaje se lahko izvajajo doma. Vendar, preden nadaljujemo z nizom vaj, je priporočljivo vsaj enkrat, da jih opravite z inštruktorjem. V nekaterih primerih se je pred izvedbo gimnastike posvetovati z zdravnikom za prisotnost kontraindikacij.
Ne smemo pozabiti, da pri izvajanju vaj ni priporočljivo hiteti. Gibanje morajo biti mehki, gladki.
Tisti, ki imajo druge vrste številk, na primer, v obliki pravokotnika, kjer je glavni problem je nejasnosti pasu linije, je priporočljivo, da se osredotoči na vaje, ki krepijo in potegnite mišice na tem področju. Če podoba spominja na trikotnik, potem je pomembno, da se pozorni na niz vaj, namenjenih krepitvi stegenskih mišic. Če je v obliki hrušk, je priporočljivo, da pazite na mišice ramenskega pasu.
Zmerna vadba pomaga oblikovati takšne oblike oblike, s katero udobno in enostavno. Vendar pa je treba spomniti, da Motorna aktivnost mora biti v navadi, sicer bodo vse izboljšave začasne.
Priporočila slog
Pri ustvarjanju idealne slike je treba veliko pozornosti nameniti garderobi. Prvi vtis nastane z videzom, na način, ki ga držite, sposobnost oblačenja. Pravilno izbrana podoba daje zaupanje na načine, svobodo gibanja, poudarja prednosti številke, videz na splošno. Značilnosti garderobe se ne odvijajo samo na osebnih preferencah, fantazijah, oblikah figure, rasti, ampak tudi od starosti. Zapomniti je treba pri izbiri ene ali druge vrste oblačil.
Ideje za dekle
V garderobi Fashionistas, ki je mlajši od 30 let, mora biti prisotna obe osnovni stvari za vsakodnevno nošenje in stvari za potovanje na različne dogodke.
Osnovne stvari se lahko pripišejo:
- kavbojke;
- Puloverji, puloverji;
- vrhovi;
- krila;
- Obleke;
- Kratke hlače;
- Majice;
- TUTRENEKS;
- Jakne.
Primer prikazuje možnosti za obleke in bluze, ki bodo idealno gledati na slim.
Med stvarmi za dogodke v garderobi bi morala biti potrebna:
- Hlače z jakno, srajco ali bluzo;
- večerna obleka;
- plašč.
Barvanje stvari so lahko najbolj drugačne. Obrazec je treba izbrati, odvisno od značilnosti slike. Če obstaja oblika "peščene ure", je bolje dati prednost modem, ki poudarjajo natančne oblike telesa. Priporočljivo je izbrati mehke tkanine.
Ni priporočljivo nositi bluze z rušami ali čipkami v prisotnosti bujnega prsnega koša. Takšni modeli so primerni za tip z majhnim prsi. Če pride do bujnih bokov, ni priporočljivo nositi modelov z veliko žepi.
Da bi poudarili sliko, lahko uporabite pas. Ena od prednosti mlade starosti je dopustnost nošenja kratkih kril, oblek, odprtih vrhov. Vendar pa je treba tukaj urejati, da ne bi poudarili pomanjkljivosti.
Če pride do nizke rasti, se je treba izogibati skrajšanim hlačam ali kavbojkam. Njihova dolžina mora biti na ravni sredine pete. Prav tako ni priporočljivo nositi hlače, raztresene iz kolena, modela nizke prileganja. Izogibati se je treba lomljenim stvarem, ki naredijo lepo sliko brezoblično.
Top oblačila so lahko drugačne, vendar pogosteje v takšni starosti raje športne stvari. Z vrsto številke "peščene", se priporoča, da se oblečete v stvari s prekleto rez. Dolžina je lahko drugačna.
Možnosti za zrele dame
V bolj zrele starosti je treba pristopiti na izbiro oblačil s posebno oskrbo. Omarabo mora imeti tudi stvari za vsakodnevne nogavice, na primer:
- Obleke;
- krila;
- bluze;
- hlače;
- Jakne;
- brez rokavov.
Tudi stvari morajo biti na voljo za dogodke, na primer:
- Večerna obleka;
- Poslovna obleka;
- plašč.
Primer prikazuje sence modelov za različne priložnosti.
Za ženske je primerno enodnevno obleko. Pri izbiri stila morate izbrati tiste modele, ki bodo poudarjali prednosti oblike in skrivali pomanjkljivosti. Zato najpogosteje izberejo obleke ali srednje dolžine in spodaj. V tem primeru, krila-svinčniki ali krila s širokim krat na ravni kolena, oblek, modeli na vonju idealno gledate.
Prav tako ni priporočljivo nositi vrečaste stvari. Če so oblike polne, potem morate izbrati več prostih stilov bluz, ki jih je mogoče napolniti pod krilo ali pod trakom. Temni toni dajejo figuro. Zato mora biti črni Cardigan prisoten v garderobi vsake ženske.
Pri izbiri zunanje obleke je priporočljivo dati prednost ženskam, elegantnim modelom. Prisotnost ekstraktov za pas bo poudarila snop silhuete.
Zvezde s takim videzom
Veliko znanih osebnosti se ponaša z zavidljivo vrednostjo v obliki peščene ure. Med njimi so znane igralke, kot so:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- KATE WINSLET;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Ta številka najdemo tudi v modelu poslovanja, model Naomi Campbell lahko služi kot svetlen primer.
Opozoriti je treba, da je to precej izjema od pravil, saj modeli pogosto imajo številke, ki so pravokotne ali trikotne oblike.
Lepe slike
- Elegantna čebula ustvarjajo vgrajene obleke iz rahlo vgradnje tkanine.
- Čudovite obleke so idealne za poseben, slovesni dogodek.
- Lahke obleke za vsakodnevne nogavice Popolnoma poudarjajo prednosti številke.
- Primeri zanimivih kombinacij, ki dajejo silhueto in ženskost, za tiste, ki popolnoma iščejo in imajo nizko rast (160 cm in manj).
Primer je predstavljen z večerno obleko, idealno poudarjanje lepih ovinkov natančne. Ta model je primeren za slovesne primere. Vendar se lahko nekateri elementi obleke zlahka uporabljajo v vsakdanjem življenju.
O kakšnih postopkih je treba storiti, ki ima sliko "Peroglas", poglejte naslednje.