Inaj formoj de la figuro nomata "Hourglass" ĉiam estis konsiderataj unu el la plej allogaj kaj dezirataj. Sana vivmaniero, taŭga nutrado, modera fizika penado, same kiel ĝuste selektitaj vestaĵoj povas havi netakseblan servon en la deziro atingi idealajn parametrojn.
Priskribo Tipo
Antaŭ ol daŭrigi la priskribon de la figuroj "Sablohorloĝo", ĝi devus esti komprenita en ekzistantaj tipoj. La ina figuro povas esti pluraj tipoj, kiuj povas esti determinitaj per eksteraj ecoj.
- En la formo de rektangulo. Kun tia fiziko, la grandecoj de la koksoj, talio kaj ŝultroj estas preskaŭ je la sama nivelo.
- En la formo de pomo. Ĉi tiu formo karakterizas por la distingitaj rondecoj por la ventro, la formo de la talio estas neklara.
- En la formo de piroj. Tia tipo estas karakterizita per la ĉeesto de mallarĝaj ŝultroj, misproporcie larĝa niza. Mallarĝa talio reliefigas.
- En la formo de triangula bazo supren. Tia tipo estas karakterizita per disvastigataj ŝultroj (pli larĝa ol la turno de la koksoj), la talio havas malpli prononcitajn liniojn.
- En la formo de sablohorloĝo. Ĉi tiu tipo estas karakterizita per proporciaj dimensioj de la supra kaj suba parto. La talio estas klare reliefigita.
Gravas noti, ke ĝi ne ĉiam eblas renkonti ajnan specon de formo en sia pura formo. Foje la tipoj havas diversajn karakterizaĵojn trovitajn en pluraj specoj de formoj. La situacio estas komplikita per troa perdo aŭ obezeco, kiam la linioj fariĝas pli malklaraj.
La parametroj de la "sablohorloĝo" figuroj estas proksimaj al ĉiuj konataj ŝablonoj grandecoj de 90x60x90. Tamen, en ĉi tiu kazo, ĝi ne temas pri tia malfacila kadro. La ŝultroj povas esti la sama turno kun koksoj, kaj povas havi iomete pli malgrandan grandecon. Vizitanta karto de ĉi tiu tipo estas tre maldika talio, kies volumo estas 25-30% malpli ol la volumo de la koksoj. Manoj havas mezan grandecon respondan al la tuta aro.
Ĉi tiu figuro estas karakterizita per elegantaj kurbiĝoj proporciaj al formoj. Eĉ kun pezo, graso estas distribuita proporcia. Tamen, en la ĉeesto de miksita tipo de formoj, grasaj deponaĵoj povas plejparte esti prokrastitaj en la koksoj, kiuj ofte troviĝas ĉe la piro-formo. La deposición de graso en la kampo de la talio estas pli komuna en la triangula formo.
Oni notu, ke ne ekzistas klaraj grandecoj en la figuro similan al sablohorloĝo. La posedanto de ĉi tiu tipo povas esti tre maldika, meza pezo aŭ plena. Kresko ankaŭ varias de la plej malgranda ĝis la plej alta. Ĉi tiu tipo de figuro estas donita de la naturo kaj estas neeble krei sen enmiksiĝo kun mola kirurgo.
Oni devas memori, ke iu ajn speco de figuro povas facile iĝi neaktiva, se ne pagi taŭgan atenton al li kaj misuzas malbonajn kutimojn. Malĝusta potenco, malnomada vivstilo kondukas al pliigo de pezo, malpliigo de tono, malklaraj linioj, kaj nur al malbona bonfarto.
Ni atingas idealan aspekton
Sub la ideala aspekto, unue, signifas sana aspekto. Pozitiva sinteno gravas ĉi tie, brilu en la okuloj, esenca agado, memfido. Kaj se estas malkontento pri aspekto, tiam estas malfacile fanfaroni pri tiaj karakterizaĵoj.
Antaŭ ol vi komencas solvi la ekzistantan problemon, necesas eltrovi, kio estas la kialo de ĝia kialo. Se ni parolas pri formoj, gravas kompreni, ke naturaj datumoj ne povas esti ŝanĝitaj, sed vi ĉiam povas fari iujn ŝanĝojn, kiuj helpos krei vian propran unikan stilon. Ŝanĝante la vivmanieron, forlasante malbonajn kutimojn, vi povas facile atingi la deziratan rezulton.
Aparta atento devas esti donita al la ekvilibro de nutrado, kaj ankaŭ pliigo de fizika agado.
Nutrado
La ĝusta dieto permesas vin atingi belajn formojn hejme sen apliki diversajn dietojn, drogojn. En ĉi tiu kazo, eĉ ne necesas forlasi viajn preferatajn dolĉaĵojn. Tamen, ĉio devas esti konata en ĉio. Estas tre malfacile ŝanĝi la establitajn normojn kaj devas esti tuj preta por la fakto, ke la kutimo de la kutimoj povas esti facile manĝitaj dum pli ol unu monato. Sed kiel oni diras, la vojo iras.
Do, por perdi pezon kaj akiri amatan figuron kun maldika talio, vi devas fari la jenajn:
- Sekvas nur kiam realigo de eksplicita malsato aperas, sed ne indas atendi antaŭ-korodan ŝtaton;
- Oni ne rekomendas trudi grandajn partojn al telero: ĝi estas necesa antaŭ la ŝtato kiam la sento ekestas, ke la sento de malsato malaperis;
- Estas pli bone manĝi plurfoje tage en malgrandaj kvantoj;
- Maĉi manĝaĵajn pecojn bezonas malrapide, gustumante ĉiun tranĉaĵon;
- Gravas aŭskulti vian korpon kaj estas io, kion mi volas, dum vi bezonas ĝui ne nur la guston, sed ankaŭ la specion, kaj la odoron de manĝaĵo;
- Vi devas forgesi pri la manĝetoj sur la vojo por labori aŭ marŝi;
- Ni devas manĝi ne pli malfrue ol 3-4 horojn antaŭ dormo;
- La dieto devas esti vario de saturitaj utilaj substancoj, vitaminoj.
Oni notu, ke ĉiu tago fruktoj, legomoj, verduloj, semoj devas ĉeesti en la dieto. Anstataŭ majonezo por reprovizi pladojn, oni rekomendas uzi olivo, sésamo, ornamita oleo. Ili estas riĉaj en riĉaj kaj solecaj grasaj acidoj.
Anstataŭ sukero estas pli bone uzi mielon. Tamen, ĝi gravas ĉi tie por scii la mezuron. Adorantoj ĝui ĉokoladon. Estas rekomendite elekti vidpunktojn kun kakaa enhavo de 70%. Estas neeble ekskludi nuksojn de la dieto kaj sekigitaj fruktoj.
I devus esti limigita al konsumado de grasaj manĝaĵoj. Kiel karno pladoj, estas rekomendite doni preferon al Turkio, kokido, bovaĵo. Tre utilaj cerealoj. En la dieto, kaĉo devas ĉeesti, poligona. Utilaj lentoj, ovoj, fiŝoj.
Ankaŭ estas pli bone forigi la ricevon de faruno, pasto, rapida manĝo, sen mencii la kukojn, dolĉaĵojn, bulkojn. Gravas limigi la konsumon de sodakvo, energiaj trinkaĵoj, alkoholo. Devas esti pli da proteinoj, grasoj kaj malpli granda grado de karbonhidratoj.
I devus esti pli trinka fluido, sed ĝia kvanto estas plej bone kunordigita kun kuracisto, precipe se ekzistas urinaj malsanoj, kardiovaskula sistemo. Iom post iom, donante preferon al utilaj produktoj, la korpo komencos rekonstrui. La deziro manĝi ion laŭ la kuro, antaŭ ol enlitiĝi, aŭ simple de nenio farenda malaperos.
Konforme al la ĝustaj reguloj de taŭga nutrado helpos forigi graviton en la tuta korpo, laciĝo, malkomfortaj sentoj en la stomako. Iom post iom, la formo de la figuro estos pli svelta, kaj la humoro estas pozitiva.
Sporto
Kun la helpo de specialaj ekzercoj, vi povas alporti la parametrojn de neperfekta figuro al ideala. Ĉiutagaj ekzercoj zorgas pri ĝojo, pozitivaj por la tuta tago. La muskola tono pliiĝas, la formoj aperos, dikaj faldoj malaperos.
En la ĉeesto de figuro "sablohorloĝo" de granda peno por akiri la deziratan rezulton ne necesas. Jes, kaj kun tia figuro sufiĉe malfacile engaĝiĝi en profesiaj sportoj postulantaj grandegan fizikan penadon. En ĉi tiu kazo, sufiĉas limigi la longdaŭrajn marŝojn. Bona efiko dancas, kurante, naĝado, biciklado, glitkurado, skiado.
Ĉiutaga gimnastiko dum 15-20 minutoj per ekzercoj por abdomenaj muskoloj, brusto, koksoj, dorsoj, koloj, kruroj, permesas vin resti en bona formo, helpas plifortigi sintenon, plibonigas sangofluon. Antaŭ la gimnastiko faras muskolon prepari, varmigita, agordi sian spiron. Post ŝarĝo, malgranda aro de streĉaj ekzercoj devas esti farita. Vi povas profiti de specialaj spiraj praktikoj, jogo.
Ekzercoj povas esti faritaj hejme. Tamen, antaŭ ol daŭrigi la aron de ekzercoj, oni rekomendas almenaŭ unufoje fari ilin kun instruisto. En iuj kazoj, antaŭ ol fari gimnastikon, ĝi devus esti konsultita kun kuracisto por la ĉeesto de kontraŭindikoj.
Oni devas memori, ke kiam plenumaj ekzercoj ne rekomendas rapidi. Movadoj devas esti molaj, glataj.
Tiuj, kiuj havas aliajn specojn de figuroj, ekzemple, en la formo de rektangulo, kie la ĉefa problemo estas la malfunkcio de la talio, estas rekomendite koncentriĝi pri ekzercoj, kiuj plifortigas kaj tiras muskolojn en ĉi tiu areo. Se la figuro similas al triangulo, tiam gravas atenti la aron de ekzercoj celantaj plifortigi la femurajn muskolojn. Se estas figuro en formo de piro, oni rekomendas atenti la muskolojn de la ŝultro.
Modera ekzercado helpas formi tiajn formojn de la formo per kiu komforte kaj facile. Tamen, oni devas memori tion Motora agado devas esti en kutimo, alie iuj plibonigoj estos provizoraj.
Stilaj Rekomendoj
Kiam vi kreas idealan bildon, granda atento devas esti pagata al la ŝranko. La unua impreso estas formita de aspekto, la maniero tenas, la kapablon vesti. Taŭge elektita bildo donas konfidon al manieroj, libereco de movado, emfazas la avantaĝojn de la figuro, apero ĝenerale. Trajtoj de la ŝranko dependas ne nur per personaj preferoj, fantazioj, formoj de la figuro, kresko, sed ankaŭ de aĝo. Oni memoru, kiam ili elektis unu aŭ alian specon de vestaĵoj.
Ideoj por knabino
En la ŝranko de Fashionistas, kiu malpli ol 30 jarojn, devas ĉeesti ambaŭ bazajn aferojn por ĉiutaga vesto kaj aĵoj por vojaĝo al diversaj eventoj.
La bazaj aferoj povas esti atribuitaj al:
- Jeans;
- Ĉemizoj, ĉemizoj;
- suproj;
- jupoj;
- Vestitaj;
- pantaloneto;
- Ĉemizoj;
- Turtleneecks;
- Jakoj.
La ekzemplo montras la eblojn por vestitaj kaj bluzoj, kiuj ideale rigardos maldikan figuron.
Inter aferoj por eventoj en la ŝranko devas esti necesa:
- Pantalonoj kun jako, ĉemizo aŭ bluzo;
- vespera robo;
- mantelo.
Koloraj aferoj povas esti la plej malsamaj. La formularo devas esti elektita depende de la trajtoj de la figuro. Se estas formo "Hourglass", estas pli bone doni preferon al modeloj, kiuj emfazas la precizajn formojn de la korpo. Oni rekomendas elekti molajn ŝtofojn.
Ne estas rekomendite porti bluzojn kun junkoj aŭ ŝulaĉoj en la ĉeesto de abunda brusto. Tiaj modeloj taŭgas por la tipo kun malgranda busto. Se estas abundaj koksoj, oni ne rekomendas uzi modelojn kun multaj poŝoj.
Por emfazi la figuron, vi povas uzi la zonon. Unu el la avantaĝoj de juna aĝo estas la admisibilidad de porti mallongajn jupojn, robojn, malfermajn pintojn. Tamen, kaj ĉi tie devas esti neta por ne emfazi la mankojn.
Se estas malaltaj kreskoj, mallongigitaj pantalonoj aŭ ĝinzoj devas esti evititaj. Ilia longo devas esti je la nivelo de la mezo de la kalkano. Ankaŭ ne rekomendas porti pantalonojn disigitajn de la genuo, malalta taŭga modelo. Rompitaj aferoj devas esti evititaj, kiuj faras belan figuron senforman.
Supra vesto povas esti malsama, sed pli ofte ĉe tia aĝo preferas sportojn. Kun la tipo de la figuro "Sablohorloĝo", ĝi rekomendas vesti en aĵoj kun kondamnita kortego. Longo povas esti malsama.
Opcioj por maturaj sinjorinoj
En pli matura aĝo, la elekto de vestaĵoj devas esti kontaktita kun speciala zorgo. La ŝranko devas ankaŭ havi aĵojn por ĉiutagaj ŝtrumpetoj, ekzemple:
- Vestitaj;
- jupoj;
- bluzoj;
- pantalono;
- jakoj;
- senmana.
Ankaŭ aferoj devas esti disponeblaj por eventoj, ekzemple:
- Vespera robo;
- Komerca kostumo;
- mantelo.
La ekzemplo montras la ombrojn de modeloj por diversaj okazoj.
Por virinoj, unu-taga vesto taŭgas. Elektinte stilon, vi devus elekti tiujn modelojn, kiuj emfazas la avantaĝojn de la formo kaj kaŝas la mankojn. Sekve, plej ofte elektas vestitaj aŭ mezaj longaj jupoj kaj sube. En ĉi tiu kazo, la jupoj-krajonoj aŭ jupoj kun larĝa faldo je la nivelo de genuoj, vestoj-kazoj, modeloj sur la odoro estas ideale rigardante.
Ankaŭ ne rekomendas uzi larĝajn aferojn. Se la formoj estas plenaj, tiam vi devus elekti pli da liberaj stiloj de bluzoj, kiuj povas esti plenigitaj sub la jupo aŭ sub la rimeno. Mallumaj tonoj donas plian figuron. Sekve, nigra cardigan devus ĉeesti en la ŝranko de ĉiu virino.
Elektinte la eksteran vestaĵon, oni rekomendas doni preferon al inaj, elegantaj modeloj. La ĉeesto de ekstraktoj por la talio emfazas la jungilaron de la silueto.
Steloj kun tia aspekto
Multaj famuloj fanfaronas pri enviinda figuro en la formo de sablohorloĝo. Inter ili estas famaj aktorinoj, kiel:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Ĉi tiu figuro troviĝas ankaŭ en la modela komerco, la modelo de Naomi Campbell povas servi kiel brila ekzemplo.
Oni notu, ke ĉi tio estas pli ĝuste escepto al la reguloj, ĉar la modeloj ofte havas figurojn rektangulajn aŭ triangulajn formojn.
Belaj bildoj
- Elegantaj cepoj kreas ludajn robojn de malpeze taŭga ŝtofo.
- Belegaj vestitaj estas idealaj por speciala, solena evento.
- Lumo-kostumoj por ĉiutagaj ŝtrumpetoj perfekte emfazas la avantaĝojn de la figuro.
- Ekzemploj de interesaj kombinaĵoj, kiuj donas silueto kaj virineco, por tiuj, kiuj aspektas tute kaj havas malaltan kreskon (160 cm kaj malpli).
La ekzemplo estas prezentita kun vespera robo, ideale emfazante la belajn fleksiojn de la ĝusta figuro. Ĉi tiu modelo taŭgas por solenaj kazoj. Tamen, iuj elementoj de la kostumo povas esti facile aplikataj en ĉiutaga vivo.
Pri kiaj procedoj devas esti farita, havante figuron "Hourglass", rigardu poste.