Formele feminine ale figurii numite "Hourglass" în orice moment au fost considerate una dintre cele mai atractive și dorite. Stilul de viață sănătos, nutriție adecvată, exercițiu fizic moderat, precum și îmbrăcămintea selectată corect pot avea un serviciu neprețuit în dorința de a obține parametri ideali.
Descriere Tipul.
Înainte de a continua cu descrierea cifrelor "Hourglass", ar trebui să fie înțeleasă în tipurile existente. Figura femelă poate fi mai multe tipuri care pot fi determinate de caracteristici externe.
- Sub forma unui dreptunghi. Cu un astfel de fizic, dimensiunile șoldurilor, taliei și umerii sunt practic la același nivel.
- Sub forma unui măr. Această formă este caracterizată de rotunjirea distins de burtă, forma taliei este încețoșată.
- Sub formă de pere. Un astfel de tip se caracterizează prin prezența umerilor înguste, niza disproporționat de largă. O talie îngustă este evidențiată.
- Sub forma unei baze de triunghi în sus. Un astfel de tip este caracterizat de umeri răspândiți (mai largi decât circumferința șoldurilor), talia are linii mai puțin pronunțate.
- Sub forma unei vierme. Acest tip se caracterizează prin dimensiuni proporționale ale părții superioare și inferioare. Linia taliei este clar evidențiată.
Este important de observat că nu este întotdeauna posibilă îndeplinit orice tip de formă în forma sa pură. Uneori, tipurile au caracteristici mixte care se găsesc în mai multe tipuri de forme. Situația este complicată de pierderea excesivă de greutate sau de obezitate, când liniile devin mai neclare.
Parametrii cifrelor "Hourglass" sunt aproape de toate dimensiunile șablon cunoscute de 90x60x90. Cu toate acestea, în acest caz, nu este vorba de un cadru atât de dur. Umerii pot fi aceeași circumferință cu șolduri și pot avea o dimensiune puțin mai mică. O carte de vizită de acest tip este o talie foarte subțire, a cărei volum este de 25-30% mai mică decât volumul șoldurilor. Mâinile au o dimensiune medie corespunzătoare întregului set.
Această cifră se caracterizează prin coturi elegante proporționale cu formularele. Chiar și cu un set de greutate, grăsimea este distribuită proporțională. Cu toate acestea, în prezența unui tip mixt de forme, depozitele de grăsime pot fi în mare măsură amânate în șolduri, care se găsesc adesea la forma de pere. Depunerea grăsimii în câmpul taliei este mai frecventă în forma triunghiulară.
Trebuie remarcat faptul că nu există dimensiuni clare în figură asemănătoare cu Hourglass. Proprietarul acestui tip poate fi foarte slab, greutate medie sau plină. Creșterea variază de asemenea de la cea mai mică la cea mai mare. Acest tip de figură este dat de natură și este imposibil să se creeze fără interferențe cu un chirurg plastic.
Trebuie să ne amintim că orice tip de figură poate deveni cu ușurință neatractiv, dacă nu-i acorde o atenție adecvată și abuzând obiceiuri proaste. Puterea incorectă, un stil de viață sedentar conduce la o creștere a greutății, o scădere a tonului, liniile neclar și doar la bunăstarea slabă.
Obținem un aspect ideal
Sub aspectul ideal, în primul rând, se înțelege un aspect sănătos. O atitudine pozitivă este importantă aici, strălucește în ochi, activitate vitală, încrederea în sine. Și dacă există nemulțumire în aparență, atunci este dificil să se laude astfel de caracteristici.
Înainte de a începe să rezolvați problema existentă, este necesar să vă dați seama care este motivul pentru motivul său. Dacă vorbim despre formulare, este important să înțelegeți că datele naturale nu pot fi modificate, dar puteți face întotdeauna unele ajustări care vă vor ajuta să vă creați propriul stil unic. Prin schimbarea stilului de viață, abandonarea obiceiurilor proaste, puteți obține cu ușurință rezultatul dorit.
O atenție deosebită trebuie acordată echilibrului de nutriție, precum și o creștere a activității fizice.
Nutriție
Dieta corectă vă permite să obțineți forme frumoase la domiciliu fără a aplica diverse diete, medicamente. În acest caz, nu este chiar necesar să vă abandonați dulciurile preferate. Cu toate acestea, totul ar trebui să fie cunoscut în tot. Este foarte dificil să se schimbe normele stabilite și trebuie să fie imediat pregătită pentru faptul că obiceiul obiceiurilor poate fi ușor mâncat pentru mai mult de o lună. Dar, după cum se spune, drumul este un activ care merge.
Deci, pentru a pierde în greutate și a obține o figură prețuită cu o talie subțire, trebuie să faceți următoarele:
- Rezultă numai atunci când apare o realizare a foametei explicite, dar nu merită așteptată o stare de pre-coroziune;
- Nu se recomandă să se impună porțiuni mari unei plăci: este necesar înainte de starea atunci când sentimentul rezultă că sentimentul de foame a dispărut;
- Este mai bine să mănânci de mai multe ori pe zi în cantități mici;
- Piesele alimentare de mestecat au nevoie lent, savurând fiecare felie;
- Este important să vă ascultați corpul și există ceva ce vreau, în timp ce trebuie să vă bucurați nu numai de gust, ci și de speciile și mirosul de alimente;
- Ar trebui să uitați de gustări pe calea de a lucra sau în timpul mersului;
- Trebuie să mâncăm cel puțin 3-4 ore înainte de somn;
- Dieta ar trebui să fie o varietate de substanțe utile saturate, vitamine.
Trebuie remarcat faptul că în fiecare zi fructele, legumele, verdele, semințele trebuie să fie prezente în dietă. În loc de maioneză pentru mâncăruri de alimentare cu combustibil, se recomandă utilizarea uleiului de măsline, susan, ornate. Ele sunt bogate în acizi grași bogați și monon-saturați.
În loc de zahăr, este mai bine să folosiți miere. Cu toate acestea, este important aici să cunoaștem măsura. Fanii să se bucure de ciocolată. Se recomandă alegerea vizualizărilor cu conținut de cacao de la 70%. Este imposibil să excludeți piulițele din dietă și fructe uscate.
Ar trebui să se limiteze la consumarea alimentelor grase. Ca mâncăruri de carne, se recomandă să se acorde preferință Turciei, puiului, carnea de vită. Cereale foarte utile. În dietă, terciul trebuie să fie prezent, hrișcă. Lentilă utilă, ouă, pește.
De asemenea, este mai bine să eliminați recepția făinii, pastei, fast-food, să nu mai vorbim de prăjituri, dulciuri, chifle. Este important să se limiteze consumul de sodiu, băuturi energetice, alcool. Trebuie să existe mai multe proteine, grăsimi și un grad mai mic de carbohidrați.
Ar trebui să fie mai mult fluid de băut, dar suma sa este cea mai bună coordonată cu un medic, mai ales dacă există boli urinare, sistem cardiovascular. Treptat, acordând preferință produselor utile, organismul va începe să reconstruiască. Dorința de a mânca ceva pe fugă, înainte de culcare, sau pur și simplu de la nimic de făcut va dispărea.
Respectarea regulilor corecte de nutriție adecvată va ajuta la scăparea gravitației în tot corpul, oboseala, sentimentele de disconfort în stomac. Treptat, forma figurii va deveni mai subțire, iar starea de spirit este pozitivă.
Sport
Cu ajutorul unor exerciții speciale, puteți aduce parametrii unei figuri imperfecte ideale. Antrenamentele zilnice dau o taxă de veselie, pozitivă pentru întreaga zi. Tonul muscular crește, vor apărea formularele, pliurile de grăsime dispar.
În prezența unei figuri "Hoorglass" de mare efort pentru a obține rezultatul dorit nu este necesară. Da, și cu o astfel de cifră destul de greu de angajat în sporturi profesionale care necesită o exerciții fizice extraordinare. În acest caz, este suficient să limitați plimbări de drumeții pe termen lung. Efect bun sunt dans, alergare, înot, ciclism, patinaj, schi.
Gimnastică zilnică timp de 15-20 de minute folosind exerciții pentru grupurile musculare abdominale, piept, șolduri, spate, gât, picioarele vă permit să stați în formă bună, ajută la consolidarea posturii, îmbunătățește circulația sângelui. În fața gimnasticii face ca mușchiul să se pregătească, încălzit, să-și configureze respirația. După încărcare, ar trebui să se facă un mic set de exerciții de întindere. Puteți profita de practici speciale de respirație, yoga.
Exercițiile pot fi efectuate la domiciliu. Cu toate acestea, înainte de a continua cu setul de exerciții, se recomandă cel puțin o dată să le facă cu un instructor. În unele cazuri, înainte de a face gimnastică, ar trebui să fie consultată cu un medic pentru prezența contraindicațiilor.
Trebuie amintit că atunci când se desfășoară exerciții nu este recomandat să se grăbească. Mișcările ar trebui să fie moi, netede.
Cei care au alte tipuri de cifre, de exemplu, sub forma unui dreptunghi, unde principala problemă este fuzzența liniei taliei, se recomandă să se concentreze asupra exercițiilor care consolidează și trage mușchii în această zonă. Dacă cifra seamănă cu un triunghi, atunci este important să se acorde atenție setului de exerciții care vizează consolidarea mușchilor coapsei. Dacă există o figură sub forma unei pere, se recomandă acordarea atenției mușchilor centurii de umăr.
Exercițiul moderat ajută la formarea unor astfel de forme cu care confortabil și ușor. Cu toate acestea, ar trebui să fie amintit acest lucru Activitatea motorii ar trebui să fie obișnuită, altfel orice îmbunătățire va fi temporară.
Recomandări în stil
Când creați o imagine ideală, trebuie acordată o atenție deosebită garderobeului. Prima impresie este formată din aspect, maniera se menține, abilitatea de a se îmbrăca. Imaginea selectată corespunzător dă încredere în maniere, libertatea de mișcare, subliniază avantajele figurii, apariția în general. Caracteristicile dulapului depind nu numai de preferințele personale, fanteziile, formele figurii, creșterea, dar și de la vârstă. Trebuie amintit atunci când alegeți unul sau altul tip de îmbrăcăminte.
Idei pentru o fată
În garderoba de modă, care, sub 30 de ani, trebuie să fie prezentă atât lucruri de bază pentru purtarea de zi cu zi, cât și pentru lucruri pentru o excursie la diverse evenimente.
Lucrurile de bază pot fi atribuite:
- blugi;
- bluze, pulovere;
- topuri;
- fuste;
- rochii;
- pantaloni scurti;
- Tricouri;
- broaștele;
- Jachete.
Exemplul arată opțiunile pentru rochii și bluze care vor privi în mod ideal o figură subțire.
Printre lucrurile pentru evenimentele din garderobă ar trebui să fie necesară:
- Pantaloni cu sacou, cămașă sau bluză;
- rochie de seara;
- palton.
Lucrurile de colorat pot fi cele mai diferite. Formularul trebuie selectat în funcție de caracteristicile figurii. Dacă există o formă "Hourglass", este mai bine să acordați preferință modelelor care accentuează formele exacte ale corpului. Se recomandă alegerea țesăturilor moi.
Nu este recomandat să purtați bluze cu grade sau laces în prezența unui piept luxuriante. Astfel de modele sunt potrivite pentru tipul cu un bust mic. Dacă există un șold luxuriante, nu este recomandat să purtați modele cu o mulțime de buzunare.
Pentru a sublinia cifra, puteți utiliza centura. Unul dintre avantajele vârstei tinere este admisibilitatea purtării fustelor scurte, a rochiei, a topurilor deschise. Cu toate acestea, și aici ar trebui să fie îngrijit astfel încât să nu sublinieze deficiențele.
Dacă există o creștere scăzută, pantalonii scurți sau blugi ar trebui evitate. Lungimea lor ar trebui să fie la nivelul mijlocului călcâiului. De asemenea, nu este recomandat să purtați pantaloni împrăștiați din genunchi, un model de potrivire scăzut. Lucrurile rupte ar trebui evitate, ceea ce face o figură frumoasă fără formă.
Îmbrăcămintea de sus poate fi diferită, dar mai des la o astfel de vârstă preferă lucrurile sport. Cu tipul de figură "Hourglass", se recomandă să se îmbrace în lucruri cu o tăietură blestemată. Lungimea poate fi diferită.
Opțiuni pentru doamnele mature
Într-o epocă mai matură, alegerea îmbrăcămintei ar trebui abordată cu o atenție deosebită. Dulapul trebuie să aibă, de asemenea, lucruri pentru șosetele de zi cu zi, de exemplu:
- rochii;
- fuste;
- bluze;
- pantaloni;
- jachete;
- fără mâneci.
De asemenea, lucrurile ar trebui să fie disponibile pentru evenimente, de exemplu:
- Rochie de seara;
- costum de afaceri;
- palton.
Exemplul arată umbrele modelelor pentru diferite ocazii.
Pentru femei, îmbrăcăminte de o zi este potrivită. Când alegeți un stil, ar trebui să alegeți acele modele care vor accentua avantajele formei și să ascundă deficiențele. Prin urmare, cel mai adesea aleg rochii sau fuste de lungime mijlocie și mai jos. În acest caz, puii-creioane sau fuste cu o pliere largă la nivelul genunchilor, a cazurilor de rochii, modelele pe mirosuri sunt ideale.
De asemenea, nu este recomandat să purtați lucruri bagate. Dacă formele sunt pline, atunci ar trebui să alegeți mai multe stiluri libere de bluze care pot fi umplute sub fuste sau sub curea. Tonurile întunecate dau figura hamului. Prin urmare, un cardigan negru ar trebui să fie prezent în garderoba fiecărei femei.
La alegerea îmbrăcămintei exterioare, se recomandă să se pronunțe modele feminine, elegante. Prezența extractelor pentru talie va accentua cablajul siluetei.
Stele cu astfel de aspect
Multe celebrități se oferă o figură de invidiat sub forma unei vierme. Printre acestea sunt actrițe celebre, cum ar fi:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Această cifră se găsește și în activitatea modelului, modelul Naomi Campbell poate servi ca un exemplu luminos.
Trebuie remarcat faptul că aceasta este mai degrabă o excepție de la reguli, deoarece modelele au adesea cifre care sunt forme dreptunghiulare sau triunghiulare.
Imagini frumoase
- Ceapa elegantă Creează rochii montate de la țesături ușor de montat.
- Rochii superbe sunt ideale pentru un eveniment special, solemn.
- Echipamentele de lumină pentru șosetele de zi cu zi subliniază perfect avantajele figurii.
- Exemple de combinații interesante care dau siluetă și feminitate, pentru cei care arată complet și au o creștere scăzută (160 cm și mai puțin).
Exemplul este prezentat cu o rochie de seară, accentuând în mod ideal fragmentele frumoase ale figurii exacte. Acest model este potrivit pentru cazurile solemne. Cu toate acestea, unele elemente ale costumului pot fi aplicate cu ușurință în viața de zi cu zi.
Despre ce fel de procedură trebuie făcută, având o figură "Hourglass", uită-te în continuare.