รูปร่างของผู้หญิงของรูปที่เรียกว่า "นาฬิกาทราย" ตลอดเวลาถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าดึงดูดและต้องการมากที่สุด วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโภชนาการที่เหมาะสมการออกแรงทางกายภาพปานกลางรวมถึงเสื้อผ้าที่เลือกอย่างถูกต้องสามารถมีบริการที่ทรงคุณค่าในความปรารถนาที่จะบรรลุพารามิเตอร์ที่เหมาะ
ประเภทคำอธิบาย
ก่อนที่จะดำเนินการตามคำอธิบายของตัวเลข "นาฬิกาทราย" ควรเข้าใจในประเภทที่มีอยู่รูปผู้หญิงสามารถมีหลายประเภทที่สามารถกำหนดได้โดยคุณสมบัติภายนอก
- ในรูปแบบของสี่เหลี่ยมผืนผ้าด้วยร่างกายดังกล่าวขนาดของสะโพกเอวและไหล่นั้นอยู่ในระดับเดียวกัน
- ในรูปแบบของแอปเปิ้ลแบบฟอร์มนี้โดดเด่นด้วยความกลมกลืนกันโดยท้องแบบฟอร์มเอวเบลอ
- ในรูปแบบของลูกแพร์ชนิดดังกล่าวเป็นลักษณะที่โดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของไหล่แคบ ๆ Niza ที่กว้างมาก เอวแคบ ๆ จะถูกเน้น
- ในรูปแบบของฐานสามเหลี่ยมขึ้นประเภทดังกล่าวมีลักษณะเฉพาะโดยไหล่ที่แพร่หลาย (กว้างกว่าเส้นรอบวงของสะโพก) เอวมีเส้นที่เด่นชัดน้อยกว่า
- ในรูปแบบของนาฬิกาทรายประเภทนี้มีลักษณะตามขนาดสัดส่วนของส่วนบนและส่วนล่าง เส้นเอวมีการเน้นอย่างชัดเจน
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่สามารถตอบสนองแบบฟอร์มใด ๆ ในรูปแบบที่บริสุทธิ์เสมอไป บางครั้งประเภทมีลักษณะที่หลากหลายที่พบในรูปแบบหลายประเภท สถานการณ์มีความซับซ้อนโดยการลดน้ำหนักมากเกินไปหรือโรคอ้วนเมื่อเส้นเบลอมากขึ้น
พารามิเตอร์ของตัวเลข "นาฬิกาทราย" อยู่ใกล้กับขนาดเทมเพลตที่รู้จักทั้งหมด 90x60x90 อย่างไรก็ตามในกรณีนี้มันไม่เกี่ยวกับเฟรมเวิร์กที่ยากลำบากเช่นนี้ ไหล่สามารถเป็นเส้นรอบวงเดียวกันกับสะโพกและสามารถมีขนาดเล็กลงเล็กน้อย บัตรเยี่ยมชมประเภทนี้เป็นเอวบางมากปริมาณซึ่งน้อยกว่าปริมาณของสะโพก 25-30% มือมีขนาดเฉลี่ยที่สอดคล้องกับชุดทั้งหมด
ตัวเลขนี้โดดเด่นด้วยการโค้งงอที่หรูหราเป็นสัดส่วนในรูปแบบ แม้จะมีชุดน้ำหนักไขมันกระจายเป็นสัดส่วน อย่างไรก็ตามในการปรากฏตัวของรูปแบบผสมเงินฝากไขมันอาจถูกเลื่อนออกไปในสะโพกซึ่งมักพบที่รูปแบบลูกแพร์ การสะสมของไขมันในด้านของเอวเป็นเรื่องธรรมดาในรูปแบบสามเหลี่ยม
ควรสังเกตว่าไม่มีขนาดที่ชัดเจนในรูปที่คล้ายกับนาฬิกาทราย เจ้าของประเภทนี้สามารถผอมได้มากน้ำหนักปานกลางหรือเต็ม การเจริญเติบโตยังแตกต่างกันไปในขนาดที่เล็กที่สุดจนถึงสูงสุดรูปประเภทนี้ได้รับจากธรรมชาติและเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างโดยไม่มีการรบกวนกับศัลยแพทย์พลาสติก
ต้องจำไว้ว่ารูปใดประเภทหนึ่งสามารถกลายเป็นไม่น่าสนใจได้อย่างง่ายดายหากไม่ได้ให้ความสนใจที่เหมาะสมกับเขาและใช้นิสัยที่ไม่ดี พลังที่ไม่ถูกต้องวิถีชีวิตที่อยู่ประจำนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักการลดลงของน้ำเสียงเส้นเบลอและเพียงเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี
เราบรรลุลักษณะที่เป็นอุดมคติ
ภายใต้รูปลักษณ์ที่ดีที่สุดก่อนอื่นมีความหมายที่ดีต่อสุขภาพ ทัศนคติเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญที่นี่เปล่งประกายในดวงตากิจกรรมสำคัญความมั่นใจในตนเอง และหากมีความไม่พอใจในลักษณะที่ปรากฏมันเป็นเรื่องยากที่จะอวดลักษณะดังกล่าว
ก่อนที่คุณจะเริ่มแก้ปัญหาที่มีอยู่มีความจำเป็นต้องคิดออกว่าอะไรคือเหตุผลของเหตุผล หากเรากำลังพูดถึงรูปแบบสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าข้อมูลธรรมชาติไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนบางอย่างที่จะช่วยสร้างสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง ด้วยการเปลี่ยนวิถีชีวิตการละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความสมดุลของโภชนาการเช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นของการออกกำลังกาย
โภชนาการ
อาหารที่ถูกต้องช่วยให้คุณบรรลุรูปแบบที่สวยงามที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อาหารต่าง ๆ ยาเสพติด ในกรณีนี้มันไม่จำเป็นต้องละทิ้งขนมโปรดของคุณ อย่างไรก็ตามทุกอย่างควรเป็นที่รู้จักในทุกสิ่ง มันยากมากที่จะเปลี่ยนบรรทัดฐานที่กำหนดไว้และต้องเตรียมพร้อมทันทีสำหรับความจริงที่ว่านิสัยของนิสัยสามารถกินได้ง่ายมานานกว่าหนึ่งเดือน แต่อย่างที่พวกเขาพูดถนนเป็นทรัพย์สินที่เกิดขึ้น
ดังนั้นเพื่อลดน้ำหนักและรับตัวเลขที่น่ารักที่มีเอวบาง ๆ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- มันเป็นไปตามเฉพาะเมื่อการตระหนักถึงความหิวโหยที่ชัดเจนปรากฏขึ้น แต่มันไม่คุ้มค่าที่จะรอสถานะก่อนการกัดกร่อน
- ไม่แนะนำให้กำหนดส่วนใหญ่เป็นแผ่น: จำเป็นก่อนที่สถานะเมื่อความรู้สึกเกิดขึ้นที่ความรู้สึกของความหิวหายไป;
- มันจะดีกว่าที่จะกินหลายครั้งต่อวันในปริมาณน้อย
- เคี้ยวชิ้นอาหารต้องช้าลิ้มรสแต่ละชิ้น
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะฟังร่างกายของคุณและมีบางสิ่งที่ฉันต้องการในขณะที่คุณต้องการเพลิดเพลินกับรสชาติไม่เพียง แต่ยังเป็นสปีชีส์และกลิ่นของอาหาร
- คุณควรลืมเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวระหว่างทางไปทำงานหรือขณะเดิน
- เราต้องกินไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
- อาหารควรเป็นสารที่มีประโยชน์ที่มีประโยชน์หลากหลายวิตามิน
ควรสังเกตว่าทุกวันผลไม้ผักสีเขียวเมล็ดจะต้องมีอยู่ในอาหาร แทนที่จะเป็นมายองเนสสำหรับอาหารเติมน้ำมันแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกงาโอเรนเกต พวกเขาอุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวและจินตอน
แทนที่จะเป็นน้ำตาลมันจะดีกว่าที่จะใช้น้ำผึ้ง อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่นี่เพื่อทราบการวัดแฟน ๆ ที่จะเพลิดเพลินไปกับช็อคโกแลตขอแนะนำให้เลือกมุมมองที่มีเนื้อหาโกโก้จาก 70% มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกถั่วออกจากอาหารและผลไม้แห้ง
ควร จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมัน เป็นอาหารเนื้อสัตว์ขอแนะนำให้ตั้งค่าให้กับตุรกีไก่เนื้อวัว ซีเรียลที่มีประโยชน์มาก ในอาหารโจ๊กจะต้องนำเสนอบัควีท ถั่วเหลืองที่มีประโยชน์ไข่ปลา
นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะกำจัดแผนกต้อนรับของแป้งพาสต้าอาหารจานด่วนไม่ต้องพูดถึงเค้กขนมปังขนมปัง เป็นสิ่งสำคัญที่จะ จำกัด การบริโภคโซดาเครื่องดื่มให้พลังงานแอลกอฮอล์ จะต้องมีโปรตีนมากขึ้นไขมันและคาร์โบไฮเดรตในระดับที่น้อยกว่า
มันควรจะเป็นของเหลวดื่มมากขึ้น แต่ปริมาณของมันได้รับการประสานงานกับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีโรคปัสสาวะ, ระบบหัวใจและหลอดเลือด ค่อยๆให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ร่างกายจะเริ่มสร้างใหม่ ความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่างในการวิ่งก่อนนอนหรือเพียงแค่จากสิ่งใดที่จะทำจะหายไป
การปฏิบัติตามกฎที่ถูกต้องของโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยกำจัดแรงโน้มถ่วงในร่างกายทุกอย่างอ่อนเพลียความรู้สึกไม่สบายในท้อง รูปร่างของรูปจะกลายเป็นที่แยมง้างและอารมณ์เป็นบวก
กีฬา
ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดพิเศษคุณสามารถนำพารามิเตอร์ของรูปที่ไม่สมบูรณ์ให้เหมาะ การออกกำลังกายประจำวันให้ค่าใช้จ่ายของความร่าเริงบวกทั้งวัน เสียงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นแบบฟอร์มจะปรากฏขึ้นพับไขมันหายไป
ในการปรากฏตัวของรูป "นาฬิกาทราย" ของความพยายามอย่างยิ่งใหญ่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการไม่จำเป็นต้องใช้ ใช่และด้วยตัวเลขที่ค่อนข้างยากที่จะมีส่วนร่วมในกีฬาอาชีพที่ต้องการการออกแรงทางกายภาพอย่างมาก ในกรณีนี้ก็เพียงพอที่จะ จำกัด การเดินป่าในระยะยาว ผลดีคือการเต้นรำ, วิ่ง, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน, สเก็ต, เล่นสกี
ยิมนาสติกรายวันประมาณ 15-20 นาทีโดยใช้แบบฝึกหัดสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าอกหน้าอกสะโพกหลังคอขาช่วยให้คุณอยู่ในสภาพดีช่วยในการเสริมสร้างท่าทางการไหลเวียนโลหิต ด้านหน้าของยิมนาสติกทำให้กล้ามเนื้อเตรียมความร้อนให้ความร้อนกำหนดค่าลมหายใจของพวกเขา หลังจากชาร์จแล้วควรทำแบบฝึกหัดการยืดเล็ก ๆ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการฝึกหายใจพิเศษโยคะ
แบบฝึกหัดสามารถทำได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตามก่อนที่จะดำเนินการกับชุดของแบบฝึกหัดขอแนะนำอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อทำพวกเขาด้วยอาจารย์ผู้สอน ในบางกรณีก่อนที่จะทำยิมนาสติกควรปรึกษากับแพทย์เพื่อให้มีข้อห้าม
ควรจำไว้ว่าเมื่อไม่แนะนำให้ใช้แบบฝึกหัด การเคลื่อนไหวควรนุ่มเนียนเรียบ
ผู้ที่มีตัวเลขประเภทอื่นเช่นในรูปแบบของสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่มีปัญหาหลักคือความคลุมเครือของเส้นรอบเอวขอแนะนำให้เน้นการออกกำลังกายที่เสริมสร้างและดึงกล้ามเนื้อขึ้นมาในบริเวณนี้ หากตัวเลขมีลักษณะคล้ายสามเหลี่ยมก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับชุดของแบบฝึกหัดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขา หากมีตัวเลขในรูปแบบของลูกแพร์ขอแนะนำให้ใส่ใจกับกล้ามเนื้อของเข็มขัดไหล่
การออกกำลังกายระดับปานกลางช่วยในการสร้างรูปร่างของรูปร่างเช่นนี้อย่างสะดวกสบายและง่ายดาย อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่ากิจกรรมมอเตอร์ควรอยู่ในนิสัยมิฉะนั้นการปรับปรุงใด ๆ จะเป็นการชั่วคราว
คำแนะนำสไตล์
เมื่อสร้างภาพในอุดมคติควรให้ความสนใจอย่างมากกับตู้เสื้อผ้า ความประทับใจแรกเกิดขึ้นจากลักษณะลักษณะที่ยึดมั่นในความสามารถในการแต่งตัว ภาพที่ถูกเลือกอย่างถูกต้องให้ความมั่นใจกับมารยาทเสรีภาพในการเคลื่อนไหวเน้นความได้เปรียบของตัวเลขลักษณะที่ปรากฏโดยทั่วไป คุณสมบัติของตู้เสื้อผ้าไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการตั้งค่าส่วนตัว, จินตนาการ, รูปร่างของรูป, การเจริญเติบโต แต่ยังตั้งแต่อายุ ควรจำเมื่อเลือกเสื้อผ้าหนึ่งหรืออีกประเภทหนึ่ง
ไอเดียสำหรับผู้หญิง
ในตู้เสื้อผ้าของ Fashionistas ที่อายุต่ำกว่า 30 ปีจะต้องนำเสนอสิ่งพื้นฐานพื้นฐานสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันและสิ่งต่าง ๆ สำหรับการเดินทางไปยังกิจกรรมต่าง ๆ
สิ่งพื้นฐานสามารถนำมาประกอบกับ:
- ยีนส์;
- เสื้อสเวตเตอร์เสื้อกันหนาว
- ท็อปส์ซู;
- กระโปรง;
- ชุด;
- กางเกงขาสั้น;
- เสื้อยืด;
- คอเต่า;
- แจ็คเก็ต
ตัวอย่างแสดงตัวเลือกสำหรับชุดและเสื้อที่จะดูรูปที่เพรียวบาง
ในบรรดาสิ่งต่าง ๆ สำหรับเหตุการณ์ในตู้เสื้อผ้าควรมีความจำเป็น:
- กางเกงที่มีแจ็คเก็ตเสื้อเชิ้ตหรือเสื้อ
- ชุดราตรี;
- เสื้อโค้ท.
สิ่งที่สีอาจแตกต่างกันมากที่สุด ควรเลือกแบบฟอร์มขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของรูป หากมีรูปร่าง "นาฬิกาทราย" มันจะดีกว่าที่จะให้การตั้งค่าแบบจำลองที่เน้นรูปแบบที่แม่นยำของร่างกาย ขอแนะนำให้เลือกผ้านุ่ม
ไม่แนะนำให้สวมเสื้อสวมใส่ด้วยการรุกรานหรือผ้าลูกไม้ต่อหน้าหน้าอกเขียวชอุ่ม แบบจำลองดังกล่าวเหมาะสำหรับประเภทที่มีหน้าอกเล็ก ๆ หากมีสะโพกเขียวชอุ่มจึงไม่แนะนำให้สวมใส่รุ่นที่มีกระเป๋าจำนวนมาก
เพื่อเน้นรูปคุณสามารถใช้เข็มขัดได้ หนึ่งในข้อดีของอายุรุ่นเล็กคือการยอมรับกระโปรงสั้นชุดเดรสเปิดท็อปส์ อย่างไรก็ตามและที่นี่ควรจะเรียบร้อยเพื่อไม่ให้เน้นข้อบกพร่อง
หากมีการเติบโตต่ำกางเกงขายาวหรือกางเกงยีนส์ที่สั้นลงควรหลีกเลี่ยง ความยาวของพวกเขาควรอยู่ที่ระดับกลางส้นเท้า นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใส่กางเกงที่กระจัดกระจายจากหัวเข่าซึ่งเป็นแบบจำลองที่พอดีต่ำควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่แตกหักซึ่งทำให้ร่างที่สวยงามไม่มีรูปร่าง
เสื้อผ้าชั้นนำอาจแตกต่างกัน แต่บ่อยครั้งที่อายุเช่นนี้ชอบสิ่งกีฬา ด้วยรูปแบบของรูป "นาฬิกาทราย" ขอแนะนำให้แต่งตัวในสิ่งต่าง ๆ ด้วยการตัดสาปแช่ง ความยาวอาจแตกต่างกัน
ตัวเลือกสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่
ในวัยผู้ใหญ่มากขึ้นการเลือกเสื้อผ้าควรได้รับการติดต่อกับการดูแลเป็นพิเศษตู้เสื้อผ้าต้องมีสิ่งต่าง ๆ สำหรับถุงเท้าทุกวันเช่น:
- ชุด;
- กระโปรง;
- เสื้อ;
- กางเกง;
- แจ็คเก็ต;
- แขนกุด
นอกจากนี้สิ่งที่ควรมีให้สำหรับกิจกรรมเช่น:
- ชุดราตรี;
- ชุดสูทธุรกิจ
- เสื้อโค้ท.
ตัวอย่างแสดงเงาของโมเดลสำหรับโอกาสที่แตกต่างกัน
สำหรับผู้หญิงเสื้อผ้าหนึ่งวันเหมาะ เมื่อเลือกสไตล์คุณควรเลือกรุ่นเหล่านั้นที่จะเน้นข้อดีของรูปร่างและซ่อนข้อบกพร่อง ดังนั้นส่วนใหญ่มักเลือกชุดหรือกระโปรงยาวกลางและด้านล่าง ในกรณีนี้กระโปรงดินสอหรือกระโปรงที่มีความกว้างที่ระดับหัวเข่าชุดเดรสรุ่นในกลิ่นนั้นดูดีกว่า
ไม่แนะนำให้ใส่สิ่งของถุง หากรูปร่างเต็มแล้วคุณควรเลือกเสื้อโค้ทฟรีที่สามารถเติมได้ใต้กระโปรงหรือใต้สายรัด โทนสีเข้มให้รูปของสายรัด ดังนั้นคาร์ดิแกนสีดำควรมีอยู่ในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงแต่ละคน
เมื่อเลือกแจ๊กเก็ตขอแนะนำให้ตั้งค่าให้กับผู้หญิงรุ่นที่สง่างาม การปรากฏตัวของสารสกัดจากเอวจะเน้นถึงสายรัดของเงามืด
ดาวที่มีลักษณะดังกล่าว
คนดังหลายคนอวดรูปที่น่าอิจฉาในรูปแบบของนาฬิกาทรายในหมู่พวกเขาเป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียงเช่น:
- มาริลีนมอนโร;
- Monica Bellucci;
- เคทวินสเล็ต;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek
ตัวเลขนี้ยังพบในธุรกิจโมเดลรุ่นของ Naomi Campbell สามารถใช้เป็นตัวอย่างที่สดใส
ควรสังเกตว่านี่เป็นข้อยกเว้นของกฎเนื่องจากรุ่นมักมีตัวเลขที่เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าหรือรูปสามเหลี่ยม
ภาพที่สวยงาม
- หัวหอมที่สง่างามสร้างชุดติดตั้งจากผ้าที่เหมาะสมเบา ๆ
- ชุดที่งดงามเหมาะสำหรับกิจกรรมพิเศษที่เคร่งขรึม
- ชุดเบาสำหรับถุงเท้าทุกวันเน้นความได้เปรียบของตัวเลขอย่างสมบูรณ์แบบ
- ตัวอย่างของการผสมผสานที่น่าสนใจที่ให้ภาพเงาและความเป็นผู้หญิงสำหรับผู้ที่ดูสมบูรณ์และมีการเติบโตต่ำ (160 ซม. และน้อยกว่า)
ตัวอย่างจะถูกนำเสนอด้วยชุดราตรีที่เน้นการโค้งงอที่สวยงามของตัวเลขที่แน่นอน รุ่นนี้เหมาะสำหรับกรณีที่เคร่งขรึม อย่างไรก็ตามองค์ประกอบบางอย่างของชุดสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย
เกี่ยวกับการดำเนินคดีชนิดใดที่ต้องทำมีรูป "นาฬิกาทราย" ดูต่อไป