Женската форма фигури, наречена "пясъчен часовник" винаги е бил смятан за един от най-атрактивните и желани. Здравословен начин на живот, правилното хранене, умерени упражнения и правилно подбрани дрехи могат да предоставят неоценима услуга в усилията за постигане на параметрите идеални.
Описание на типа
Преди да се пристъпи към описанието на фигура параметри "пясъчен часовник", трябва да се разбере съществуващите видове. Жена цифра може да бъде от няколко вида, които могат да бъдат определени от външния им вид.
- Под формата на правоъгълник. С такива конституция размери бедрата, кръста и раменете са по същество вълни.
- Под формата на ябълка. Тази форма се характеризира с закръгленост, подчертава корема, талията форма замъглено.
- Под формата на круша. Този тип се характеризира с наличието на тесни рамене непропорционално голямо дъното. Тясна талия.
- В триъгълник база нагоре. Този тип се характеризира с широк рамо дебелина (по-широк от обиколката на бедрата), линията на талията е по-слабо изразени.
- В един пясъчен часовник. Този тип се характеризира с пропорционалните размери на горната и долната част. Талията е ясно маркиран.
Важно е да се отбележи, че не винаги може да се намери в чиста форма на всякакъв вид форма. Понякога смесени видове характер имат характеристики, които се намират в няколко вида форми. Ситуацията се усложнява от прекомерна загуба на тегло или затлъстяване, когато линиите се прелеят.
оформят параметрите на "пясъчен часовник" в близост до всички известни размера на шаблона 90h60h90. Въпреки това, в този случай не става дума за такива строги ограничения. Раменете могат да бъдат същата обиколка с ханша и може да имат малко по-малък размер. Отличителен белег на лицеви характеристики е много малка талия, обемът на което е 25-30% по-малко от бедрата. Ръце имат среден размер, съответстващ на цялата физика.
Тази цифра се характеризира с елегантни криви, пропорционални форми. Дори и с увеличаване на теглото, мазнините се разпределя пропорционално. Въпреки това, в присъствието на смесен тип форми на мазнини може по-голямата част се депозира в бедрата, които често се появява в крушовидна форма. Отлагането на мазнини в областта на талията е по-често в триъгълна форма.
Трябва да се отбележи, че няма ясни размери в форми, наподобяващи пясъчен часовник. Собствениците на такива черти на лицето може да бъде много малка и средна плътност или закръглени. Растеж също варира от най-малкия до най-високата. Този вид форма е дадено от природата и не могат да бъдат създадени без намесата на пластичен хирург.
Трябва да се помни, че всеки тип фигура може лесно да стане непривлекателен, ако не се обръща подходящо внимание на него и злоупотреба с лоши навици. Неправилна сила, заседнал начин на живот води до увеличаване на теглото, намаляване на тонуса, размазващите линии и само до лошо благополучие.
Постигаме идеален външен вид
Под идеалния външен вид, преди всичко, се има предвид здравословен вид. Положителната нагласа е важно тук, блясък в очите, жизнена активност, самочувствие. И ако има недоволство на външен вид, а след това е трудно да се похвали с такива характеристики.
Преди да започнете да решавате съществуващия проблем, е необходимо да разберете каква е причината за причината. Ако говорим за формуляри, важно е да се разбере, че естествените данни не могат да бъдат променяни, но винаги можете да направите някои корекции, които ще ви помогнат да създадете свой собствен уникален стил. Чрез промяна на начина на живот, изоставяне на лоши навици, лесно можете да постигнете желания резултат.
Особено внимание трябва да се обърне на баланса на храненето, както и увеличаването на физическата активност.
Хранене
Правилната диета ви позволява да постигнете красиви форми у дома, без да прилагате различни диети, лекарства. В този случай дори не е необходимо да се откажат от любимите си сладкиши. Въпреки това, всичко трябва да бъде известно във всичко. Много е трудно да се променят установените норми и трябва незабавно да се подготви за факта, че навикът на навиците може лесно да се яде повече от един месец. Но както казват, пътят е актив.
Така че, за да отслабнете и да получите една обичана фигура с тънка талия, което трябва да направите следното:
- Тя следва само когато се появява реализацията на изрично глада, но не си струва да се чака преди корозионно състояние;
- Не се препоръчва да се налагат големи части към табела: това е необходимо преди държавата, когато чувството възникне, че чувството на глад изчезна;
- По-добре е да се яде по няколко пъти на ден в малки количества;
- Дъвчените парчета се нуждаят бавно, наслаждавайки се на всеки парче;
- Важно е да слушате тялото си и има нещо, което искам, а трябва да се насладите не само на вкуса, но и на вида и миризмата на храна;
- Трябва да забравим за закуски по пътя за работа или по време на ходене;
- Трябва да ядем не по-късно от 3-4 часа преди сън;
- Диетата трябва да бъде различен от наситени полезни вещества, витамини.
Трябва да се отбележи, че всеки ден плодове, зеленчуци, зеленчуци, семена трябва да присъстват в диетата. Вместо майонеза за презареждане на ястия, се препоръчва да се използва маслинено, сусам, богато украсено масло. Те са богати на богати и мононови наситени мастни киселини.
Вместо захар е по-добре да се използва мед. Важно е обаче да знаете мярката. Фенове, да се ползват шоколад. Препоръчително е да се избере мнения с какао съдържание от 70%. Невъзможно е да се изключат от диетата ядки и сушени плодове.
Тя трябва да бъде ограничено до отнема мазни храни. Както месни ястия, се препоръчва да се даде предимство на пуешко, пилешко, говеждо месо. Много полезни зърнени култури. В диетата, овесена каша трябва да присъстват, елда. Полезни леща, яйца, риба.
Също така е по-добре да се премахне приемане на брашно, макаронени изделия, заведения за бързо хранене, да не говорим за торти, сладкиши, кифли. Важно е да се ограничи консумацията на сода, енергийни напитки, алкохол. Трябва да има повече протеини, мазнини и в по-малка степен на въглехидрати.
Тя трябва да бъде по-питейна течност, но неговото количество е най-добре координирана с лекар, особено ако има болести на пикочната система, сърдечно-съдовата система. Постепенно се отдава предпочитание на полезни продукти, тялото ще започне да се възстанови. Желанието да се яде нещо в движение, преди лягане, или просто от нищо общо ще изчезне.
Съответствието с точните правила на правилното хранене ще помогне да се отървете от гравитацията във всички по тялото, умора, дискомфорт чувства в стомаха. Постепенно формата на цифрата ще стане по-тънък, а настроението е положително.
СПОРТ
С помощта на специални упражнения, можете да донесете на параметрите на несъвършена личност, която да е идеален. Ежедневните тренировки дам поръчка на бодрост, положителен за целия ден. тон се увеличава мускулните, ще се появят на формите, мазнини гънки изчезват.
В присъствието на фигура "Пясъчен часовник" на големи усилия, за да получите желания резултат не се изисква. Да, и с такава фигура доста трудно да се занимава с професионален спорт, изискващи огромно физическо натоварване. В този случай, това е достатъчно, за да се ограничи в дългосрочен план туризъм разходки. Добър ефект има танци, бягане, плуване, колоездене, кънки, ски.
Дневни гимнастика за 15-20 минути с помощта на упражнения за коремните мускулни групи, гърдите, бедрата, гърба, шийки, краката ви позволява да остане в добра форма, помага за укрепване на поза, подобрява циркулацията на кръвта. В предната част на гимнастиката направи мускулна подготовка, нагрява, да конфигурирате дъх. След зареждане, трябва да се направи малък набор от упражнения за разтягане. Можете да се възползвате от специални дихателни практики, йога.
Упражнения могат да се извършват в домашни условия. Въпреки това, преди да продължите с набор от упражнения, се препоръчва най-малко веднъж, за да ги направя с инструктор. В някои случаи, преди да се прави гимнастика, той трябва да се консултира с лекар за наличие на противопоказания.
Трябва да се помни, че при извършване на упражнения не се препоръчва да се бърза. Движенията трябва да са меки, гладки.
Тези, които имат други видове фигури, например, във формата на правоъгълник, където основният проблем е размиване на талията линия, се препоръчва да се съсредоточи върху упражнения, които укрепват и издърпайте нагоре мускулите в тази област. Ако цифрата прилича на триъгълник, а след това е важно да се обърне внимание на набор от упражнения, насочени към укрепване на бедрените мускули. Ако има фигура във формата на круша, се препоръчва да се обърне внимание на мускулите на раменния колан.
Умерен упражнение помага за образуване на такива форми на формата, с която удобно и лесно. Все пак трябва да се забравя, че Двигателна активност трябва да бъде в навик, в противен случай всички подобрения ще бъдат временни.
Стил препоръки
При създаване на идеален образ, трябва да се обърне голямо внимание на гардероба. Първото впечатление е образуван от външен вид, на начин задържането на способността да се облича. Правилно избрания образ дава увереност да маниери, свобода на движение, подчертава предимствата на фигурата, външен вид като цяло. Характеристики на гардероба не зависят само от личните предпочитания, фантазии, форми на фигура, растежа, но и от възрастта. Трябва да се помни, когато избирате един или друг вид облекло.
Идеи за момиче
В гардероба на модата, които възраст под 30 години, трябва да са налице и двете основни неща, за ежедневна носите и неща, за пътуване до различни събития.
Основните неща, които могат да бъдат отнесени към:
- дънки;
- блузи, пуловери;
- върхове;
- поли;
- облича се;
- къси панталонки;
- Тениски;
- поло;
- Якета.
Примерът показва възможностите за рокли и блузи, които в идеалния случай ще изглежда по-тънка фигура.
Сред нещата, за събитията в гардероба трябва да е необходимо:
- Панталони с риза, риза или блуза;
- вечерна рокля;
- палто.
Оцветяване неща могат да бъдат най-различни. Формулярът трябва да бъде избрано в зависимост от характеристиките на фигурата. Ако има форма "Пясъчен часовник", това е по-добре да се даде предимство на модели, които подчертават точни форми на тялото. Препоръчително е да изберете меки тъкани.
Не е препоръчително да се носят блузи с тръстика или връзки в присъствието на буйни гърди. Такива модели са подходящи за типа с малък бюст. Ако има буйни бедрата, че не се препоръчва да се носят модели с много джобове.
За да подчертае фигурата, можете да използвате колана. Едно от предимствата на млада възраст е допустимостта на носенето на къси поли, рокли, отворени капаци. Въпреки това, и тук трябва да е чист, за да не се подчертае недостатъците.
Ако има нисък растеж, трябва да се избягват скъсени панталони или дънки. Дължината им трябва да бъде на нивото на средата на петата. Той също така не се препоръчва да носят панталони, разпръснати от коляното, модел с ниско съдържание удобно. Счупени неща трябва да се избягват, което направи красива фигура безформена.
Топ облекло може да бъде различен, но по-често при такава възраст предпочитат спортните неща. С вида на фигурата "Пясъчен часовник", се препоръчва да се облича в нещата с проклет рязане. Дължина може да бъде различен.
Възможности за зрели дами
В по-зряла възраст, при избора на дрехи трябва да се подхожда с особено внимание. Гардеробът също трябва да има неща, за ежедневни чорапи, например:
- облича се;
- поли;
- блузи;
- панталони;
- якета;
- без ръкави.
Също така, нещата трябва да бъдат на разположение за събития, като например:
- Вечерна рокля;
- бизнес костюм;
- палто.
Примерът показва сенките на модели за различни поводи.
За жените, един ден облекло е подходящо. При избора на стил, трябва да изберете тези модели, които ще подчертават предимствата на формата и да се скрият недостатъците. Ето защо, най-често избират рокли или поли средна дължина и по-долу. В този случай, на поли-моливи или поли с широк сгъват на нивото на коленете, рокли витрини, модели на миризмата са идеално гледат.
Той също така не се препоръчва да се носят широки неща. Ако фигурите са пълни, тогава трябва да изберете повече свободни стилове на блузи, които могат да се пълнят под полата или под каишката. Тъмните тонове дават колан фигура. Ето защо, една черна жилетка трябва да присъства в гардероба на всяка жена.
При избора на връхни дрехи, се препоръчва да се даде предимство на женствени и елегантни модели. Наличието на екстрактите за кръста ще подчертае самара на силуета.
Звезди с такъв вид
Много известни личности могат да се похвалят със завидна фигура във формата на пясъчен часовник. Сред тях са известни актриси, като например:
- Мерилин Монро;
- Моника Белучи;
- Кейт Уинслет;
- Холи Бери;
- Скарлет Йохансон;
- Меган Фокс;
- Салма Хайек.
Тази цифра, която се намира в бизнес модел, моделът на Наоми Кембъл може да служи като пример светло.
Трябва да се отбележи, че това е по-скоро изключение от правилата, тъй като моделите често имат стойности, които са правоъгълни или триъгълни форми.
Красиви изображения
- Елегантни лук създават оборудвани рокли от леко монтаж плат.
- Красавеца рокли са идеални за специална тържествена събитие.
- Леки екипировки за ежедневни чорапи перфектно подчертават предимствата на фигурата.
- Примери за интересни комбинации, които дават силует и женственост, за тези, които изглеждат напълно и има нисък ръст (160 см и по-малко).
Примерът е представена с вечерна рокля, в идеалния случай се подчертае красивите завои на точната цифра. Този модел е подходящ за случаите, тържествени. Въпреки това, някои елементи от облеклото могат лесно да бъдат прилагани във всекидневния живот.
За какъв вид производство трябва да бъде направено, като цифра, "Пясъчен часовник", виж по-нататък.