Wangun feminin ku angka anu disebut "jamungan" sepanjang waktos dianggap salah sahiji anu paling pikaresepeun sareng anu dipikahoyong. Haringan gaya séhat, gizi anu ditangtoskeun, bébas kuat sedeng, ogé pakean anu dipilih leres tiasa ngagaduhan jasa anu henteu pikaresepeun dina kahayang pikeun ngahontal parameter anu idéal.
Jenis pedaran
Sateuacan teraskeun deui katerangan "sajumlah tokoh, sakuduna kaharti dina jinis anu tos. Tata awéwé awéwé tiasa aya sababaraha jinis anu tiasa ditangtukeun ku fitur luar.
- Dina bentuk sagi opat. Kalayan fifs sapertos kitu, ukuran hips, cangkéng sareng taktak sacara praktis dina tingkat anu sami.
- Dina bentuk apel. Formulir ieu dicirikeun ku bulat dibédakeun ku tummy, bentuk cangkéng diblokir.
- Dina bentuk pears. Jenis tipis dicirikeun ku ayana taktis sempit, lempeng niza. Pinggir sempit disorot.
- Dina bentuk segitiga dasar. Jinisna sapertos dicirikeun ku taktak nyebut (langkung lega ti tinsh tina hips), cangkéng ngagaduhan garis anu kirang dibuar dibudidaya.
- Dina bentuk jam. Jenis ieu dicirikeun ku diménsi proporsi tina bagian luhur sareng handap. Garis cangkéng téh jelas disorot.
Penting pikeun dicatet yén henteu tiasa dianggo pikeun nyumponan jinis bentuk dina wangun murni. Sakapeung jinisna ngagaduhan ciri anu dicampur dina sababaraha jinis bentuk. Kaayaan rumit ku leungitna beurat atanapi ageung, nalika baris janten langkung kabur.
Parameter tina "Buang" tokoh caket kana sagala ukuran template 90x60x90. Nanging, dina hal ieu, teu ngeunaanerak pajak tangguh ieu. Bumi tiasa siga giror anu sami sareng hips, sareng tiasa gaduh ukuran anu langkung alit. Kartu ngadatangan jinis ieu mangrupikeun cangkéng ipis, volume anu 25-30% kurang tina volume hips. Panangan ngagaduhan ukuran rata-rata pakait sareng sadayana set.
Tokoh ieu dicirikeun ku médah elegan sabanding. Malah kalayan tempat beurat, gajih diturunkeun proporsi. Nanging, ku ayana jinis cutan, dopongan lemak tiasa ditabél dina hips, anu sering aya di bentuk pir. Déposisi gajih di lapang cangkéng langkung umum dina bentuk segitiga.
Perlu dicatet yén henteu aya ukuran anu jelas dina tokoh anu henteu jelas. Pamilik jinis ieu tiasa ceking pisan, beurat sedeng atanapi pinuh. Kamekaran ogé variasina pangleutikna pikeun pangluhurna. Jenis jenis ieu dirumuskeun ku alam sareng teu mustahil ngadamel tanpa gangguan sareng dokter bedah plastik.
Éta kedah émut yén jinis naon waé aranjeunna gampang gampang janten henteu pikaresepeun, upami henteu mayar perhatian anu leres pikeun anjeunna sareng nyalahkeun kabiasaan anu goréng. Daya salah, gaya hirup sedentary nyababkeun paningkatan beurat, turun dina nada, garis anu blurring, sareng ngan sobol.
Kami ngahontal penampilan idéal
Di handapeun penampilan idéal, mimiti sadayana, hartosna katingal séhat. Dangong positip penting di dieu, caang di panon, kagiatan penting, kayakinan diri. Sareng upami teu aya teu puas kana rupa, maka hese ngasongkeun ciri sapertos kitu.
Sateuacan anjeun mimiti ngajawab masalah anu tos aya, éta bakal janten nunjukkeun naon mangrupikeun alesan pikeun alesan kitu. Upami urang ngobrolkeun ngeunaan bentuk, penting pikeun kahartos data alam teu tiasa dirobih, tapi teras salawasna ngadamel palayan anu bakal tiasa nyiptakeun gaya unik. Ku ngarobih gaya hirup, ngantunkeun kabiasaan anu goréng, anjeun tiasa kalayan gampang ngahontal hasil anu dipikahoyong.
Perhatian khusus kudu dibayar pikeun kasaimbangan pangingetan, ogé paningkatan kagiatan fisik.
Gizi
Diet anu leres ngamungkinkeun anjeun ngahontal bentuk anu saé di bumi teu aya nerapkeun rupa diets, ubar. Dina hal ieu, éta henteu kedah ditinggalkeun manis karesep anjeun. Tapi, sadayana kedah dikenal dina sagalana. Hésé pisan pikeun ngarobih norma anu ngadegkeun sareng kedah langsung disiapkeun kanggo kanyataan yén kabiasaan bisa diblangkep langkung seueur tina sabulan. Tapi sakumaha aranjeunna nyarios, jalanna mangrupikeun aset.
Janten, upami leungit beurat sareng kéngingkeun tokoh anu galak kalayan cangkéng ipis, anjeun kedah ngalakukeun ieu:
- Hal ieu Harga ngan ukur nalika ngawujudkeun rasa eksplisit némbongan, tapi éta henteu pantes nungguan kaayaan pon-korosi;
- Henteu disarankeun pikeun maksakeun bagian ageung pikeun piring: Perlu diperyogikeun nalika kaayaan nalika perasaan timbul anu ngiles;
- Hadé pisan pikeun tuang sababaraha kali sapoé dina jumlah leutik;
- Nyapék buah pangan butuh lalaunan, teu pikaresepeun unggal nyiksikan;
- Kadé ngadangukeun awak anjeun sareng aya anu dipikahoyongna, bari anjeun kedah resep ngan ukur rasa, tapi ogé spésiés, sareng bau hiat;
- Anjeun kedah hilap ngeunaan jajanan dina jalan damel atanapi nalika leumpang;
- Urang kedah tuang henteu langkung lami ti 3-4 jam sateuacan bobo;
- Diet kedah janten rupa-rupa bahan mangpaat barya, vitamin.
Perlu dicatet yén unggal dintenna, sayuran, sayuran, siki kedah aya dina diet. Gantina mayonis pikeun masakan piring, disarankeun nganggo zaitun, wéame, minyak attabat. Aranjeunna beunghar ku asam lemak beunghar jeung motust-jenuh.
Tinimbang gula langkung saé ngagunakeun madu. Nanging, penting di dieu pikeun terang ukur. Fans resep coklat. Disarankeun pikeun milih pandangan sareng eusi koko ti 70%. Masak pikeun ngaluarkeun kacangan tina diet sareng buah garing.
Éta kedah dugi ka ngonsumsi katuangan lemak. Salaku masakan daging, disarankeun masihan pilihan ka Turki, hayam, sapi. Séréal mangpaat pisan. Dina taneuh, mura kedah aya, sabada. Lentil gunana, endog, lauk.
Éta ogé langkung saé pikeun ngaleungitkeun resep rolond, pasta, kadaharan gancang, moal nyebar kuéh, manis, buns. Penting pikeun ngajarkeun konsumsi soda, inuman énergi, alkohol. Kudu leuwih hadé protéin, lemak sareng tingkat karbohidrat anu langkung saé.
Ayeuna kedah langkung nginum cairan, tapi jumlahna anu pangsaéna sareng dokter, utamina upami henteu aya panyakit kalana, sistem kardiovastular. Saeutik demi saeutik, masihan pilihan pikeun produk anu mangpaat, awak bakal mimiti ngawangun. Kahayang ngadahar hiji hal dina ngajalankeun, sateuacan kulem, atanapi kantun tina euweuh anu kedah dilakukeun.
Kamuduhan ku aturan anu leres gizi anu ditangtoskeun bakal ngabantosan gravitasi ku sadayana awak, kacapean, karesep parasaan dina burih. Saeutik demi saeutik, bentuk angka bakal janten slimmer, sareng wanda positip.
Olahraga
Kalayan bantosan latihan khusus, anjeun tiasa nyangking parameter anu teu sampurna pikeun idéal. Latihan sapopoé masihan cunuk ceremah, positip kanggo sadinten sadinten. Netot otot naék, bentukna bakal muncul, lipatan gajih ngaleungit.
Di payuneun tokoh "JamGlass" usaha hébat supados kéngingkeun hasil anu dipikahoyong henteu diperyogikeun. Leres, sareng kalayan gantungan sapertos biasa pikeun nganyahokeun olahraga Profesional anu meryogikeun latihan fisik anu saé. Dina hal ieu, cekap pikeun ngawatesan leumpang anu hiking jangka panjang. Pangaruh alus anu jangkepan, ngajalankeun, ngojay, tabrakan, skél, skup.
Gempa poean pikeun 15-20 menit nganggo latihan pikeun kelompok otot atanapi dada, hips, beuheuh, suku ngamungkinkeun anjeun tetep dina bentuk anu saé, naroskeun ka bentukna getih. Di hareup senam ngadamel otot nyiapkeun, dipanaskeun, configure nafasina. Saatos ngecas, sakedik latihan manjang kedah dilakukeun. Anjeun tiasa ngamangpaatkeun amalan engapan khusus, yoga.
Latihan tiasa dilaksanakeun di bumi. Nanging, sateuacan diteraskeun dina set latihan, disarankeun sahenteuna sakali pikeun ngalakukeunana. Dina sababaraha kasus, sateuacan ngalakukeun senimis, éta kedah bieu anu dibadarkeun ku dokter kanggo ayana Kontraindications.
Ayeuna kedah émut yén nalika ngajalankeun latihan henteu disarankeun pikeun buru-buru. Mindahkeun kedah lemes, lancar.
Jalma anu gaduh jinis tokoh sanésna, contona, dina bentuk opat sagédah, dimana masalah utama mangrupikeun kabébasan anu nguatkeun sareng tarik otot di daérah ieu. Upami angka nyarupaan segitiga, maka penting pikeun nengetan kana susunan latihan anu diajarkeun dina nguatkeun otot pingping. Upami aya tokoh dina bentuk pir, disarankeun pikeun nengetan otot tina beubeur taktak.
Latihan sedeng ngabantosan ngabentuk bentuk bentukna sapertos anu gampang sareng gampang. Nanging, kedah émut yén Aktifitas motor kedah aya dina kabiasaan, teke naon waé anu bakal janten samentawis.
Saringan gres
Nalika nyiptakeun gambar iditén, perhatian anu kedah dibayar pikeun papakéan. Kesan mimiti kabentuk ku penampilan, cara anu nyekel, kamampuan tiasa pakéan. Gambar anu saé dipilih Masihan Hargaan Keraha, kabih kabiayaan gerak, nekenkeun kaunggulan tina tandin, penemit umum. Fitur kapasian henteu ukur ukur dina kahoyong pribadi, imasi, ngabentuk Gantong, kamekaran, tapi ogé ti umur. Éta kedah émut nalika milih hiji atanapi jinis pakean anu sanés.
Ideu pikeun awéwé
Dina papakéan baheula, anu ngalaman 30 taun, kedah nampilkeun hal dasar dasar sadinten sadinten unggal ngagem sareng hal pikeun sababaraha acara.
Hal dasar tiasa dikaitkeun:
- jeans;
- Sweetswiss, baju laut;
- puncak;
- rok;
- baju;
- kolor;
- Kaos oblong;
- turtlenecks;
- Jaket.
Conto Atur pilihan kanggo pakéan sareng blus anu sami-sami katingali atang slim.
Diantara hal pikeun acara dina papakéan kedah diperyogikeun:
- Calana sareng jaket, baju atanapi blus;
- pakéan soré;
- jas.
Perhiasan tiasa anu paling béda. Formulir kedah dipilih gumantung kana fitur-fitur-gambar. Upami aya bentukna "jamang", langkung saé méré pilihan pikeun model anu ngantebkeun bentuk awak. Disarankeun pikeun milih lawon lemes.
Henteu disarankeun pikeun ngagem blus sareng rurusuhan atanapi laces dina jero dada. Model sapertos anu cocog pikeun jinis sareng bust leutik. Upami aya hips beueus, henteu disarankeun pikeun ngagem model sareng langkung kantong.
Guna ngantebkeun sosok, anjeun tiasa nganggo sabuk. Salah sahiji kauntungan umur ngora nyaéta hakpilasi Nganggo rok pondok, baju, pucuk kabuka. Nanging, sareng didieu kedah rapih kitu ku henteu ngantebkeun hardoking.
Upami aya pertumbuhan anu handap, calana panjang atanapi jins kedah dihindari. Panjangna kedah aya di tingkat tengah keuneung. Éta ogé henteu disarankeun pikeun ngagem calana dilaburuhan ti dengkul, modél pas pas. Babak hal kedah dihindari, anu ngadamel angka anu langkung ageung.
Pakéan Top tiasa béda, tapi langkung sering dina umur sapertos langkung milih hal-hal olahraga. Kalayan jinis "Héltlass", disarankeun pikeun pakéan dina hal-hal anu dikhusus. Panjangna tiasa bénten.
Pilihan pikeun awéwé dewasa
Dina umur anu langkung dewasa, pilihan pakean kedah ditilik sareng perawatan khusus. Papakéan ogé kedah gaduh hal pikeun kaos kaki sapopoé, contona:
- baju;
- rok;
- blus;
- calana;
- jaket;
- Lengan.
Ogé, hal kedah sayogi pikeun acara, contona:
- Pakéan soré;
- Keletik bisnis;
- jas.
Conto nunjukkeun bayangan modél pikeun kaayaan anu béda.
Pikeun awéwé, pakean hiji dinten cocog. Nalika milih gaya, anjeun kedah nyandak modél anu anu bakal nyerang karin sareng nyumput harditing. Ku alatan éta, paling sering milih baju atanapi rok panjang sareng di handap. Dina hal ieu, rok-pita atanapi rok anu lebar kalayan ngalarampuan lega, fately, modél, modél waé dina bau éta idéal ningali.
Éta ogé henteu disarankeun pikeun ngagem hal-hal. Upami bentukna pinuh, maka anjeun kedah milih gaya bébas gratis anu tiasa dieusi dina rok atanapi handapeun tali. Nada poék masihan inohong abah. Ku alatan éta, kartu carigan hideung kedah hadir dina papakéan unggal awéwé.
Nalika milih jalan luar, disarankeun masihan pilihan pikeun feminin, model elegan. Ayana ekstrak pikeun cangkéng bakal ngantebkeun abah tina siluét.
Béntang sareng penampilan sapertos kitu
Seueur rahmat anu kagét sosok di bentuk hiji jam. Diantara aranjeunna mangrupikeun aktris anu terharat, sapertos:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Winslet Kate;
- Hales Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan rubah;
- Salma Hayek.
Angka ieu ogé aya dina bisnis bisnis, model naomi Cihakan tiasa dilayanan salaku conto anu terang.
Perhatos yén ieu leungiteun kana aturan, saprak modél sering ngagaduhan angka sanés dina bentuk segelular atanapi segitiga.
Gambar éndah
- Bawang anu elegan ngadamel pakéan anu dipasang tina lawon anu pas.
- Baju anca anu idéal pikeun kagiatan anu khusus, kajadian.
- Lampu lampu pikeun kaos kaki sapopoé sampurna ngantebkeun kaunggulan sosok.
- Conto kombinasi pikaresepeun anu masihan sil na silingette sareng feminitas, kanggo anu katingali lengkep sareng ngagaduhan pertumbuhan anu handap (160 cm sareng kirang).
Conto ieu dipiharep sareng pakéan magrib, idéal ngantep bender anu éndah. Modél ieu cocog pikeun kasus suci. Tapi, sababaraha elemen baju tiasa gampang dilarapkeun dina kahirupan sapopoé.
Ngeunaan naon jenis naon anu kedah dilakukeun, gaduh sosok "jamang", tingali salajengna.