ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਾਲੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀਆਂ "ਘੰਟੇ ਦੇ ਗਲਾਸ" ਨਾਮਕ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੇ ਗਏ ਕਪੜਿਆਂ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਪਦੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿਚ ਇਕ ਅਨਮੋਲ ਸੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵੇਰਵਾ ਕਿਸਮ
"ਘੰਟੇ ਦੇ ਗਲਾਸਲਾਸ" ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਦਾ ਚਿੱਤਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਚਤੁਰਭੁਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਅਕਾਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਮੋ should ੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਸਰੂਪ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੀ ਗੋਲਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਦਾ ਰੂਪ ਧੁੰਦਲਾ ਹੈ.
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਅਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੰਗ ਮੋ ers ਿਆਂ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨਾਈਜ਼ਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਮਰ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਤਿਕੋਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਅਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਮੋ should ਿਆਂ (ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਗਿਰਸੀ ਦੇ ਗਿਰਗਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵਿਸ਼ਾਲ) ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ), ਕਮਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਤਰਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਘੰਟਾਘਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਮਾਪ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਕਮਰ ਲਾਈਨ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲਾਈਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
"ਘੰਟੇ ਦੇ ਗਲਾਸ" ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਸਾਰੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਟੈਂਪਲੇਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਟੈਂਪਲੇਟ ਦੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਫਰੇਮਵਰਕ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੋ shoulder ੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੋ ਘੇਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਜ਼ਿਟਿੰਗ ਕਾਰਡ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ 25-30% ਘੱਟ ਹੈ. ਹੱਥਾਂ ਦਾ study ਸਤਨ ਆਕਾਰ ਪੂਰੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਫਾਰਮ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਆਯੋਜਿਤ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕ ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਕਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾ ਤਿਕੋਣੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਆਵਰਗਲਾਸ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵੀ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਸੁਭਾਅ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਸ ਵੱਲ ਸਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰੇ. ਗਲਤ ਸ਼ਕਤੀ, ਇੱਕ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਟੋਨ, ਧੁੰਦਲੀ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮਾੜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ.
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਆਦਰਸ਼ ਦਿੱਖ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਦਾ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਥੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮਕ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ. ਅਤੇ ਜੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਉਭਾਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਫਾਰਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਵੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਥਾਪਤ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੜਕ ਸੰਪਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਭੁੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਸਾਸ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ-ਖੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ: ਇਹ ਰਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਚਬਾਓ;
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ, ਬਲਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਹਿਕ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
- ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
- ਖੁਰਾਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਬੀਜ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰੀਫਿ .ਲ, ਤਿਲ, ਸੇਂਟਲੇਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਮੋਨੋਨ-ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.
ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਇੱਥੇ ਇਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ. 70% ਤੋਂ ਕੋਕੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ, ਤੁਰਕੀ, ਚਿਕਨ, ਬੀਫ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੀਰੀਅਲ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ, ਪੋਰਰੇਜ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੱਕਵੈਟ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੰਡ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ.
ਇਹ ਆਟਾ, ਮਠਿਆਵਾਂ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਬੰਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਟੇ, ਪਾਸਤਾ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਸਵਾਗਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸੋਡਾ, ਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਡ੍ਰਿੰਕਿੰਗ ਤਰਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਰਕਮ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਾਲਮੇਲ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਜਾਂ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਹੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਥਕਾਵਟ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ.
ਖੇਡ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਦਿਓ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਫਾਰਮ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ, ਫੈਟ ਫੋਲਡ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯਤਨ "ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਸੈਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੱਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਚੱਲ ਰਹੇ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਸਕੇਟਿੰਗ, ਸਕੀਿੰਗ.
ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੂਹ, ਛਾਤੀ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਗਰਦਨ, ਨੇਕਲਾਂ, ਬਕਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਗਰਮ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾ ਕਰੋ. ਚਾਰਜਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਿੱਚੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਭਿਆਸ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਨਰਮ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਚਤੁਰਭੁਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਕਮਰ ਲਾਈਨ ਦੀ ਫਾਂਸੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਲੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਲੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਲੱਸਲੀਆਂ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਇਕ ਤਿਕੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋ shoulder ੇ ਦੀ ਪੱਟੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਉਸ ਸ਼ਕਲ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਅਸਥਾਈ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਜਦੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ੰਗ ਨਾਲ ਫੜ ਕੇ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਚਿੱਤਰ ਨੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੱਤਰ, ਦਿੱਖ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਰਡਰੋਬ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦਾਂ, ਕਲਪਨਾਵਾਂ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਵਿਕਾਸ, ਬਲਕਿ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਲਈ ਵਿਚਾਰ
30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨਿਸਟਾਸ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿਚ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜੀਨਸ;
- ਪਸੀਨਾ, ਸਵੈਟਰ;
- ਸਿਖਰ;
- ਸਕਰਟ;
- ਪਹਿਰਾਵੇ;
- ਸ਼ਾਰਟਸ;
- ਟੀ-ਸ਼ਰਟ;
- ਟਰਟਲਨੇਕਸ;
- ਜੈਕਟ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਬਲਾ ouse ਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵੇਖੇਗੀ.
ਅਲਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਜੈਕਟ, ਕਮੀਜ਼ ਜਾਂ ਬਲਾ ouse ਜ਼ ਨਾਲ ਪੈਂਟ;
- ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪਹਿਰਾਵਾ;
- ਕੋਟ.
ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਾਰਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਥੇ ਸ਼ਕਲ ਵਾਲੀ "ਘੰਟਾਘਾ" ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਰੂਪਾਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਰਮ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਰੇ ਭਰੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਭਾਂਡੇ ਜਾਂ ਕਿਨਾਰੀ ਵਿਚ ਬਲਾ ous ਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਅਜਿਹੇ ਮਾੱਡਲ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬਸਟ ਦੇ ਨਾਲ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਜੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹਰੇ ਭਰੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਨਾਲ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਵਾਨ ਉਮਰ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਛੋਟਾ ਸਕਰਟ, ਪਹਿਨੇ, ਖੁੱਲੇ ਸਿਖਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਜਿਹੜੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਨਹੀਂ.
ਜੇ ਇੱਥੇ ਘੱਟ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਟਰਾ sers ਜ਼ਰ ਜਾਂ ਜੀਨਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਫਿਟ ਮਾਡਲ, ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਖੰਡਰ ਟਰਾ sers ਜ਼ਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟੁੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਬੇਰੰਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਪੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. "ਘੰਟੇ ਦੇ ਗਲਾਸ" ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਦਿਆ ਕੱਟੜ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲੰਬਾਈ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੱਕਣ ladies ਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪ
ਵਧੇਰੇ ਸਿਆਣੇ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਕਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਲਮਾਰੀ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਪਹਿਰਾਵੇ;
- ਸਕਰਟ;
- ਬਲੂਜ਼;
- ਪੈਂਟ;
- ਜੈਕਟ;
- ਸਲੀਵੈਸ
ਨਾਲ ਹੀ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪਹਿਰਾਵਾ;
- ਵਪਾਰਕ ਮੁਕੱਦਮਾ;
- ਕੋਟ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਮਾਡਲਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਦਰਸਾਏ ਹਨ.
Women ਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਕੱਪੜੇ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂ ਮੱਧ-ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਸਕਰਟ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਚੁਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਕਰਟ-ਪੈਨਸਿਲਸ ਜਾਂ ਸਕਰਟਸ ਜਾਂ ਸਕਰਟਸ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਫੋਲਡਾਂ, ਗੰਧ' ਤੇ ਮਾਡਲ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ. ਜੇ ਆਕਾਰ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲਾ ouse ਸਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਕਰਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਪੱਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਭਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਨੇਰਾ ਟੋਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਕਾਰਡਿਗਨ ਹਰੇਕ woman ਰਤ ਦੇ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਾਹਰੀ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਾਰੀ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾੱਡਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਮਰ ਲਈ ਕੱ racts ਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਿਲੂਏਟ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਗੇ.
ਅਜਿਹੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਤਾਰੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਇਕ ਘੰਟਾਘਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਈਰਖਾਯੋਗ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਮਾਰਲਿਨ ਮੋਨਰੋ;
- ਮੋਨਿਕਾ ਬੇਲੁਸੀ;
- ਕੇਟ ਵਿਨਲੇਟ;
- ਹੈਲੇ ਬੇਰੀ;
- ਸਕਾਰਲੇਟ ਜੋਹਾਨਸਨ;
- ਮੇਗਨ ਫੌਕਸ;
- ਸਲਮਾ ਹੈਏਕ.
ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਮਾਡਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਓਮੀ ਕੈਂਪਬੈਲ ਦਾ ਮਾਡਲ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਅਪਵਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅੰਕੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਇਤਾਕਾਰ ਜਾਂ ਤਿਕੋਣੀ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ
- ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਿਆਜ਼ ਹਲਕੇ ਫਿਟਿੰਗ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਫਿਟ ਕੀਤੇ ਪਹਿਨੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਹਿਰਾਵੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼, ਇਕਲੌਤੀ ਘਟਨਾ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.
- ਹਰ ਰੋਜਾਂ ਦੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਜੋ ਸਿਲੂਅਟ ਅਤੇ ਨੀਨਟੀਅਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਿਕਾਸ (160 ਸੈ.ਮੀ. ਅਤੇ ਘੱਟ) ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਝੁਕਣ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਡਲ ਗੰਭੀਰ ਕੇਸਾਂ ਲਈ is ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਕੁਝ ਤੱਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਚਿੱਤਰ "ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ" ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ.