Awọn apẹrẹ abo ti eeya ti a pe ni "wakati" ni gbogbo awọn akoko ni a ka ọkan ninu awọn ti o wuyi julọ ati ti o fẹ julọ. Igbesi aye to ni ilera, ounjẹ to tọ, ipa ti o dara, bi aṣọ ti o yan ni deede le ni iṣẹ ti ko wulo ni ifẹ.
Aṣa Apejuwe
Ṣaaju ki o to tẹsiwaju pẹlu apejuwe ti "awọn nọmba" oju-iwe, o yẹ ki o loye awọn oriṣi to wa tẹlẹ. Nọmba obinrin le jẹ ọpọlọpọ awọn oriṣi ti o le pinnu nipasẹ awọn ẹya ita.
- Ni irisi onigun mẹta. Pẹlu iru awọn ara yii, awọn titobi awọn ibadi, ẹgbẹ-ikun ati awọn ejika jẹ adaṣe ni ipele kanna.
- Ni irisi apple. Fọọmu yii jẹ characterized nipasẹ iyipo ṣe iyatọ nipasẹ tummy, fọọmu ẹgbẹ-ikun ti wa ni burlurer.
- Ni irisi pears. Iru iru bẹẹ jẹ ijuwe nipasẹ awọn ejika dín, didọfun ni nla niza. A o fa ifojusi.
- Ni irisi ipilẹ onigun mẹta. Iru iru bẹẹ jẹ ijuwe nipasẹ awọn ejika ibigbogbo (fifẹ ju girth ti hips), ẹgbẹ-ikun ni o kere ju awọn ila ila ti o kere.
- Ni irisi wakati. Iru iru yii jẹ ijuwe nipasẹ awọn iwọn ibamu ti oke ati isalẹ apakan. Laini ẹgbẹ-ikun ti wa ni afihan kedere.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati ba eyikeyi iru fọọmu ni fọọmu funfun rẹ. Nigba miiran awọn oriṣi naa ni awọn abuda adalu ti a rii ni ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn fọọmu. Ipo naa jẹ idiju nipasẹ pipadanu iwuwo iwuwo pupọ tabi isanraju, nigbati awọn ila naa di gaju.
Awọn aye ti "awọn nọmba" wakati "sunmọ wa nitosi gbogbo awọn titobi ti a mọ ti 90x60x0x90. Sibẹsibẹ, ninu ọran yii, kii ṣe nipa iru ilana kikankikan bẹ. Awọn ejika le jẹ girth kanna pẹlu ibadi, ati pe o le ni iwọn kekere diẹ. Kaadi ibasọrọ ti iru yii jẹ ẹgbẹ tinrin pupọ, iwọn didun eyiti eyiti o jẹ 25-30% ju iwọn didun ti awọn ibadi naa lọ. Ọwọ ni iwọn apapọ ti o baamu si gbogbo ṣeto.
Nọmba yii ni itọsi nipasẹ awọn ohun ọṣọ yangan ti ibamu si awọn fọọmu. Paapaa pẹlu ṣeto iwuwo, ọra ti pin ipin. Sibẹsibẹ, niwaju iru iru awọn fọọmu, awọn ohun elo ọra le ṣee gbe lọ ni ibebe ni awọn ibadi, eyiti a rii nigbagbogbo ni eso eso pia. Ifiranṣẹ ti ọra ni aaye ti ẹgbẹ-ikun jẹ diẹ wọpọ ninu fọọmu onigun mẹta.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ko si awọn titobi mimọ ninu eeya ti o jọra wakati naa. Eni ti iru yii le jẹ awọ ara pupọ, iwuwo alabọde tabi ni kikun. Idagba tun yatọ lati kere julọ si ga julọ. Iru nọmba yii ni a fun nipasẹ iseda ati pe ko ṣee ṣe lati ṣẹda laisi kikọlu pẹlu oniṣẹ abẹ.
O gbọdọ ranti pe eyikeyi iru nọmba kan le ni rọọrun di irọrun, ti ko ba san ifojusi rere ati ibalopọ buburu. Agbara ti ko tọ, igbesi aye oniṣọ ti o yorisi si alekun ni iwuwo, idinku kan ninu ohun orin, awọn ila lilu, ati pe o kan si talaka daradara.
A ṣe aṣeyọri ifarahan bojumu
Labẹ irisi to dara julọ, ni akọkọ, ni a tumọ si iwo ti o ni ilera. Ihuwasi rere jẹ pataki nibi, tàn ninu awọn oju, iṣẹ pataki, igbẹkẹle ara ẹni. Ati pe ti o ba wa ni aibikita ninu ifarahan, lẹhinna o nira lati ṣogo iru awọn agbara.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati yanju iṣoro ti o wa tẹlẹ, o jẹ dandan lati ro ero kini idi fun idi rẹ. Ti a ba sọrọ nipa awọn fọọmu, o ṣe pataki lati ni oye pe data adayeba ko le yipada, ṣugbọn o le nigbagbogbo diẹ ninu awọn atunṣe ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣẹda ara alailẹgbẹ rẹ. Nipa yiyipada igbesi aye, fi awọn iwa buburu silẹ, o le ṣaṣeyọri ni irọrun abajade ti o fẹ.
Ifarabalẹ ni pato yẹ ki o san si dọgbadọgba ti ounjẹ, bakanna bi ilosoke ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Eto ijẹẹmu
Ounjẹ ti o tọ gba ọ laaye lati ṣaṣeyọri awọn fọọmu lẹwa ni ile laisi lilo awọn ounjẹ oriṣiriṣi, awọn oogun. Ni ọran yii, kii ṣe paapaa pataki lati fi silẹ awọn didun fẹẹrẹ ayanfẹ rẹ. Sibẹsibẹ, ohun gbogbo yẹ ki o mọ ninu ohun gbogbo. O nira pupọ lati yi awọn iwuwasi ipilẹ ati gbọdọ mura silẹ lẹsẹkẹsẹ fun otitọ pe aṣa ti awọn iwa le jẹ irọrun jẹ fun oṣu diẹ sii ju oṣu kan lọ. Ṣugbọn bi wọn ti sọ, ọna ni dukia nlọ.
Nitorinaa, lati le padanu iwuwo ati gba eeya ti a fiyesi pẹlu ẹgbẹ tinrin kan, o nilo lati ṣe atẹle naa:
- O tele nikan nigbati ebi ti ko ṣe afihan ti o han, ṣugbọn ko tọ lati nduro fun ipinlẹ iṣaju iṣaju;
- O ti ko ṣe iṣeduro lati fa awọn ipin nla si awo kan: o jẹ dandan ṣaaju ipinle nigbati rilara ti o dide pe ebi n pa;
- O dara lati jẹun ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan ni awọn iwọn kekere;
- Awọn eso ounjẹ ti o jẹ ounjẹ ti o nira laiyara, ṣe wẹwẹ kọọkan;
- O ṣe pataki lati tẹtisi ara rẹ ati nkan ti Mo fẹ, lakoko ti o nilo lati gbadun kii ṣe itọwo nikan, ṣugbọn awọn ẹmi ati olfato.
- O yẹ ki o gbagbe nipa awọn ipanu lori ọna lati ṣiṣẹ tabi lakoko ti nrin;
- A nilo lati jẹ lati jẹun nigbamii ju wakati 3-4 ṣaaju ki o sun;
- Ounjẹ yẹ ki o jẹ oriṣiriṣi awọn nkan ti o kun fun nkan to wulo, awọn vitamin.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe gbogbo awọn unrẹrẹ ọjọ, awọn ẹfọ, ọya, awọn irugbin gbọdọ wa ninu ounjẹ. Dipo mayonnaise fun awọn n ṣe awopọ ti n ṣatunṣe, o niyanju lati lo olifi, Sesame, epo itura. Wọn jẹ ọlọrọ ninu awọn ọra ọlọrọ ati Monson ti o kun.
Dipo suga o dara lati lo oyin. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki nibi lati mọ iwọn naa. Awọn onijakidijagan lati gbadun chocolate. O ṣe iṣeduro lati yan awọn iwo pẹlu akoonu koko lati 70%. Ko ṣee ṣe lati yọkuro awọn eso lati ounjẹ ati awọn eso ti o gbẹ.
O yẹ ki o wa ni opin si gbigba awọn ounjẹ ti o ni odun. Bii awọn ounjẹ ẹran, o niyanju lati fun ààyò si Tọki, adie, ẹran malu. Awọn woro irugbin pupọ pupọ. Ninu ounjẹ, porridge gbọdọ wa, buckwheat. Awọn lentil ti o wulo, ẹyin, ẹja.
O tun dara julọ lati mu imukuro gbigba ti iyẹfun, paata, ounjẹ iyara, kii ṣe lati darukọ awọn akara, awọn didun lenu, awọn bun. O ṣe pataki lati fi opin agbara ti omi onisuga, awọn mimu mimu, ọti. Awọn ọlọjẹ diẹ sii gbọdọ wa, awọn ọra ati si iwọn ti o kere ti awọn carbohydrates.
O yẹ ki o jẹ omi mimu diẹ sii, ṣugbọn iye rẹ jẹ ipoidojuu ti o dara julọ pẹlu dokita kan, paapaa ti o ba wa awọn arun iširi, eto inu agbara. Diallydi, fifun awọn ayanfẹ si awọn ọja to wulo, ara yoo bẹrẹ lati tun ṣe. Ifẹ lati jẹ ohun kan lori ṣiṣe, ṣaaju ki o to ibusun, tabi nirọrun lati nkankan lati ṣe yoo parẹ.
Ifarabalẹ pẹlu awọn ofin ti o tọ ti ounjẹ to tọ yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro ni gbogbo ara, rirẹ, aito awọn ikunsinu ninu ikun. Dialed, irisi nọmba nọmba yoo di tẹẹrẹ, ati iṣesi naa dara.
Ere idaraya
Pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe pataki, o le mu awọn ayekan ti nọmba alailagbara si bojumu. Awọn adaṣe ojoojumọ fun idiyele ti ayọ, rere fun gbogbo ọjọ. Ohun iṣan iṣan pọ si, awọn fọọmu yoo han, awọn folda ọra parẹ.
Niwaju nọmba kan "wakati" ti igbiyanju nla ni aṣẹ lati gba abajade ti o fẹ ko nilo. Bẹẹni, ati pẹlu iru nọmba kan daradara nira lati olukoni ni awọn ere idaraya ọjọgbọn ti ara ẹni. Ni ọran yii, o to lati fi opin si irin-ajo gigun gigun-gigun. Ipa ti o dara ni ijó, nṣiṣẹ, odo, gigun kẹkẹ, igbega, sikiing.
Awọn ere idaraya lojoojumọ fun iṣẹju 15-20 lilo awọn adaṣe fun awọn ẹgbẹ iṣan inu inu, àyà, awọn ibadi, awọn ọrun, awọn ẹsẹ n gba ọ laaye lati fun ni okun, mu san ẹjẹ ẹjẹ. Ni iwaju ti awọn ile-iṣẹ n ṣe iṣan ti ngbaradi, kikan, tunto ẹmi wọn. Lẹhin gbigba agbara, ṣeto kekere ti awọn adaṣe ti o nà yẹ ki o ṣe. O le lo anfani ti awọn iṣẹ mimi pataki, yoga.
Awọn adaṣe le ṣee ṣe ni ile. Sibẹsibẹ, ṣaaju ki o to tẹsiwaju pẹlu ṣeto awọn adaṣe, o niyanju ni ẹẹkan lati ṣe wọn pẹlu olukọ. Ni awọn ọrọ miiran, ṣaaju ṣiṣe awọn ere idaraya, o yẹ ki o wa ni igbidanwo pẹlu dokita kan fun wiwa ti awọn contraindications.
O yẹ ki o ranti pe nigba ṣiṣe awọn adaṣe ko ṣe iṣeduro lati ru. Awọn agbeka yẹ ki o jẹ rirọ, dan.
Awọn ti o ni awọn iru awọn isiro miiran, fun apẹẹrẹ, ni irisi onigun mẹta, nibiti iṣoro onigun mẹta, o niyanju lati dojukọ awọn adaṣe ti o lagbara ati fa awọn iṣan soke ati fa awọn iṣan soke ati fa awọn iṣan soke ki o fa awọn iṣan soke ni agbegbe yii. Ti o ba jẹ pe eekanna jọmọ onigun mẹta, lẹhinna o ṣe pataki lati ṣe akiyesi si ṣeto ti awọn adaṣe ni ifojusi awọn iṣan itan. Ti nọmba kan ba wa ni irisi eso pia kan, o jẹ iṣeduro lati san ifojusi si awọn iṣan ti beliti ejika.
Idaraya iwọntunwọnsi ṣe iranlọwọ lati dagba iru awọn apẹrẹ ti apẹrẹ pẹlu eyiti itunu ati irọrun. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ranti pe Iṣẹ ṣiṣe moto yẹ ki o wa ninu aṣa kan, bibẹẹkọ eyikeyi awọn ilọsiwaju yoo jẹ fun igba diẹ.
Awọn iṣeduro ara
Nigbati o ba ṣẹda aworan ti o dara, akiyesi nla yẹ ki o san si aṣọ. A ṣe akiyesi akọkọ ti a ṣẹda nipasẹ irisi, ihuwasi mu, agbara lati wọ aṣọ. Aworan yiyan daradara n funni ni igboya si awọn ọkunrin, ominira ronu, tẹnumọ awọn anfani ti nọmba, hihan ni apapọ. Awọn ẹya ti aṣọ ile naa da lori awọn ayanfẹ ti ara ẹni nikan, awọn apẹrẹ, awọn apẹrẹ ti nọmba rẹ, idagba, ṣugbọn tun lati ọjọ-ori. O yẹ ki o ranti nigbati o yan ọkan tabi iru aṣọ miiran.
Awọn imọran fun ọmọbirin kan
Ninu aṣọ ile aṣọ ti awọn aṣa, ti o labẹ ọdun 30, gbọdọ wa ni awọn ohun ipilẹ mejeeji fun gbogbo awọn iṣẹlẹ si awọn iṣẹlẹ oriṣiriṣi.
Awọn ipilẹ awọn nkan le ṣee ṣe afihan si:
- jean;
- Awọn aṣọ-ilẹ, awọn iṣan omi;
- lo gbepokini;
- aṣọ ẹwu;
- aṣọ;
- Lọgan;
- Awọn t-seeti;
- Turtlenecks;
- Jakẹti.
Apeere fihan awọn aṣayan fun awọn aṣọ ati awọn blouses ti yoo ni deede n wo nọmba tẹẹrẹ.
Lara awọn nkan fun awọn iṣẹlẹ ninu aṣọ yẹ ki o jẹ pataki:
- Sokoto pẹlu jaketi, seeti tabi blouse;
- Aṣọ irọlẹ;
- Aṣọ.
Awọn ohun kikun le jẹ awọn oriṣiriṣi julọ. Fọọmu yẹ ki o yan lori awọn ẹya ti eeya naa. Ti apẹrẹ "backglass", o dara lati fun ààyò si awọn awoṣe ti ara deede. O ti wa ni niyanju lati yan awọn aṣọ asọ.
O ko ṣe iṣeduro lati wọ awọn boomu pẹlu rusi tabi awọn ori leta ni niwaju àpúgbọ lulú. Iru awọn awoṣe dara fun iru pẹlu igbamu kekere. Ti awọn ibadi nla ba wa, o ko ṣe iṣeduro lati wọ awọn awoṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn sokoto.
Ni ibere lati tẹnumọ nọmba naa, o le lo igbanu. Ọkan ninu awọn anfani ti ọdọ ti ewe jẹ gbigbasilẹ ti wọ awọn aṣọ ẹwu kukuru, awọn aṣọ, awọn gbepokini sisita. Sibẹsibẹ, ati nibi yẹ ki o wa ni afinju ki bi ko lati tẹnumọ awọn kukuru.
Ti idagbasoke kekere wa, awọn akikanju kukuru tabi awọn sokoto yẹ ki o yago fun. Gigun wọn yẹ ki o wa ni ipele ti agbedemeji igigirisẹ. O tun jẹ akiyesi lati wọ awọn sokoto tuka lati orokun, awoṣe ti o baamu. Awọn ohun fifọ yẹ ki o yago fun, eyiti o ṣe apẹrẹ ti o lẹwa ti o lẹwa.
Aṣọ oke le yatọ, ṣugbọn diẹ sii nigbagbogbo ni iru awọn nkan idaraya. Pẹlu oriṣi "Viesglass" Nọmba rẹ, o niyanju lati imura ni awọn nkan pẹlu gige ti o bajẹ. Gigun le yatọ.
Awọn aṣayan fun awọn iyaafin ti o dagba
Ni ọjọ-ori ti o dagba diẹ sii, yiyan ti aṣọ yẹ ki o sunmọ pẹlu itọju pataki. Aṣọ naa gbọdọ tun ni awọn nkan fun ibọsẹ ojoojumọ, fun apẹẹrẹ:
- aṣọ;
- aṣọ ẹwu;
- blose;
- pátá;
- Jakẹti;
- apa aso.
Pẹlupẹlu, awọn nkan yẹ ki o wa fun awọn iṣẹlẹ, fun apẹẹrẹ:
- Aṣọ irọlẹ;
- aṣọ iṣowo;
- Aṣọ.
Apẹẹrẹ fihan awọn ojiji ti awọn awoṣe fun awọn iṣẹlẹ oriṣiriṣi.
Fun awọn obinrin, aṣọ ọjọ ni o dara. Nigbati o ba yan aṣa kan, o yẹ ki o yan awọn awoṣe yẹn ti yoo tẹnumọ awọn anfani ti apẹrẹ ati tọju awọn kukuru. Nitorina, ọpọlọpọ nigbagbogbo yan awọn aṣọ tabi awọn aṣọ ẹwu kekere-arin ati ni isalẹ. Ni ọran yii, awọn aṣọ wiriki-pectils tabi awọn aṣọ ẹwu pẹlu agbo awọn kneeskun, awọn aṣọ-awọn imu-ese, awọn awoṣe lori gbigbọn jẹ wiwo wiwo pipe.
O tun jẹ pe ko ṣe iṣeduro lati wọ awọn nkan ti o ni apo. Ti awọn apẹrẹ ba ti kun, lẹhinna o yẹ ki o yan awọn aza ọfẹ diẹ sii ti awọn brosi ti awọn boosi ti awọn boosi ti awọn blousse ti o le kun labẹ yeri tabi labẹ okun. Awọn ohun orin dudu fun ohun ija nla. Nitorinaa, cedigan dudu kan yẹ ki o wa ni aṣọ ti o jẹ aṣọ kọọkan.
Nigbati o ba yan ita ti ita, o niyanju lati fun ààyò si abo, awọn awoṣe ti o yangan. Niwaju awọn jade fun ẹgbẹ-ikun yoo tẹnumọ ijanilaya ti siriouse.
Awọn irawọ pẹlu iru irisi bẹ
Ọpọlọpọ awọn olokiki n ṣafihan nọmba to leviable ni irisi oju-wakati kan. Ninu wọn jẹ olokiki awọn oṣere olokiki, gẹgẹ bi:
- Marilyn Monroe;
- Belica Belibu;
- Kate Windslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma geek.
Nọmba yii ni a tun rii ninu iṣowo awoṣe, awoṣe ti Renamboll Statbell le ṣe aṣoju apẹẹrẹ imọlẹ.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe eyi dipo iyasọtọ si awọn ofin, nitori awọn awoṣe nigbagbogbo ni awọn iṣiro ti o jẹ onigun onigun mẹta tabi awọn fọọmu onigun.
Awọn aworan lẹwa
- Awọn alubosa yangan Ṣẹda awọn aṣọ ti o ni agbara lati inu iṣọpọ fẹẹrẹ.
- Awọn aṣọ ti o ni alayeye jẹ apẹrẹ fun pataki kan, iṣẹlẹ.
- Awọn aṣọ ina fun awọn ibọsẹ ojoojumọ locks pipe ṣe tẹnumọ awọn anfani ti eeya naa.
- Awọn apẹẹrẹ ti awọn akojọpọ ti o nifẹ ti o fun siriouusette ati abo, fun awọn ti o dabi patapata o ni idagbasoke kekere (160 cm ati kere si).
Apejọ naa wa pẹlu imura irọlẹ, ni pipe tẹnumọ bends lẹwa ti nọmba gangan. Awoṣe yii dara fun awọn ọran ti o jẹri. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eroja ti aṣọ le loo ni rọọrun ni igbesi aye ojoojumọ.
Nipa iru awọn ilana iṣaaju lati ṣee ṣe, nini nọmba "wakati", wo atẹle.