Le forme femminili della figura chiamata "clessidra" in ogni momento erano considerate una delle più attraenti e desiderate. Lo stile di vita sano, la corretta nutrizione, lo sforzo fisico moderato, nonché gli indumenti selezionati correttamente possono avere un servizio inestimabile nel desiderio di ottenere parametri ideali.
Descrizione Tipo.
Prima di procedere con la descrizione delle figure "clessidra", dovrebbe essere intesa nei tipi esistenti. La figura femminile può essere diversi tipi che possono essere determinati da funzioni esterne.
- Sotto forma di un rettangolo. Con un tale fisico, le dimensioni dei fianchi, la vita e le spalle sono praticamente allo stesso livello.
- Sotto forma di una mela. Questa forma è caratterizzata da una rotondità distinta dalla pancia, la forma della vita è sfocata.
- Sotto forma di pere. Tale tipo è caratterizzato dalla presenza di spalle strette, Niza sproporzionatamente ampia. Una vita stretta è evidenziata.
- Sotto forma di una base del triangolo. Tale tipo è caratterizzato da spalle diffuse (più larghe della circonferenza dei fianchi), la vita ha linee meno pronunciate.
- Sotto forma di una clessidra. Questo tipo è caratterizzato da dimensioni proporzionali della parte superiore e inferiore. La linea della vita è chiaramente evidenziata.
È importante notare che non è sempre possibile soddisfare qualsiasi tipo di forma nella sua forma pura. A volte i tipi hanno caratteristiche misti che si trovano in diversi tipi di forme. La situazione è complicata da eccessiva perdita di peso o obesità, quando le linee diventano più sfocate.
I parametri delle figure "clessidrass" sono vicini a tutte le dimensioni del modello conosciute di 90x60x90. Tuttavia, in questo caso, non si tratta di un quadro così difficile. Le spalle possono essere la stessa circonferenza con i fianchi e possono avere una dimensione leggermente più piccola. Una carta da visita di questo tipo è una vita molto sottile, il cui volume è inferiore del 25-30% rispetto al volume dei fianchi. Le mani hanno una dimensione media corrispondente all'intero set.
Questa cifra è caratterizzata da eleganti curve proporzionali alle forme. Anche con un set di peso, il grasso è distribuito proporzionale. Tuttavia, in presenza di un tipo misto di forme, i depositi di grasso possono essere rimandati in gran parte posticipati nei fianchi, che si trova spesso nella forma di pera. La deposizione di grasso nel campo della vita è più comune nella forma triangolare.
Va notato che non ci sono taglie chiare nella figura simile a una clessidra. Il proprietario di questo tipo può essere molto magro, peso medio o completo. La crescita varia anche dal più piccolo al più alto. Questo tipo di figura è dato dalla natura ed è impossibile creare senza interferenze con un chirurgo plastico.
Deve essere ricordato che qualsiasi tipo di figura può facilmente diventare poco attraente, se non prestando un'attenzione adeguata a lui e abusare cattive abitudini. Potenza errata, uno stile di vita sedentario porta ad un aumento di peso, una diminuzione dei toni, delle linee di sfocatura, e solo per il povero benessere.
Raggiungiamo un aspetto ideale
Sotto l'aspetto ideale, prima di tutto, è significato un aspetto sano. Un atteggiamento positivo è importante qui, brillare negli occhi, attività vitale, fiducia in se stessi. E se c'è insoddisfazione nell'aspetto, allora è difficile vantare tali caratteristiche.
Prima di iniziare a risolvere il problema esistente, è necessario capire qual è la ragione per la sua ragione. Se stiamo parlando di moduli, è importante capire che i dati naturali non possono essere modificati, ma è possibile effettuare sempre alcune modifiche che aiuteranno a creare il tuo stile unico. Cambiando lo stile di vita, abbandonando cattive abitudini, puoi facilmente raggiungere il risultato desiderato.
Particolare attenzione dovrebbe essere corrisposta al bilanciamento della nutrizione, nonché un aumento dell'attività fisica.
Nutrizione
La dieta corretta ti consente di ottenere belle forme a casa senza applicare varie diete, droghe. In questo caso, non è nemmeno necessario abbandonare i tuoi dolci preferiti. Tuttavia, tutto dovrebbe essere conosciuto in tutto. È molto difficile cambiare le norme stabilite e deve essere immediatamente preparato per il fatto che l'abitudine delle abitudini può essere facilmente mangiata per più di un mese. Ma come si suol dire, la strada è in corso.
Quindi, per perdere peso e ottenere una figura a prova con una vita sottile, è necessario effettuare le seguenti operazioni:
- Segue solo quando appare una realizzazione di fame esplicita, ma non vale la pena aspettare uno stato pre-corrosione;
- Non è consigliato imporre porzioni di grandi dimensioni a un piatto: è necessario prima dello stato quando sorge il sentimento che la sensazione di fame è scomparsa;
- È meglio mangiare diverse volte al giorno in piccole quantità;
- Masticare i pezzi di cibo hanno bisogno lentamente, assaporando ogni fetta;
- È importante ascoltare il tuo corpo e c'è qualcosa che voglio, mentre è necessario godere non solo il gusto, ma anche la specie, e l'odore del cibo;
- Dovresti dimenticare gli snack sulla strada per il lavoro o mentre camminano;
- Dobbiamo mangiare entro e non oltre 3-4 ore prima del sonno;
- La dieta dovrebbe essere una varietà di sostanze utili sature, vitamine.
Va notato che ogni giorno frutta, verdura, verdure, semi devono essere presenti nella dieta. Invece di maionese per i piatti di rifornimento, si consiglia di utilizzare olio d'oliva, sesamo, olio ornato. Sono ricchi di acidi grassi ricchi e saturi di monone.
Invece di zucchero è meglio usare il miele. Tuttavia, è importante qui conoscere la misura. I fan per godersi il cioccolato. Si consiglia di scegliere le viste con il contenuto di cacao dal 70%. È impossibile escludere i dadi dalla dieta e dai frutti essiccati.
Dovrebbe essere limitato a consumare cibi grassi. Mentre piatti a base di carne, si consiglia di dare la preferenza a tacchino, pollo, manzo. Cereali molto utili. Nella dieta, il porridge deve essere presente, grano saraceno. Lenticchie utili, uova, pesce.
È anche meglio eliminare la ricezione della farina, la pasta, il fast food, per non parlare delle torte, dei dolci, dei panini. È importante limitare il consumo di sodio, bevande energetiche, alcol. Ci devono essere più proteine, grassi e un grado minore di carboidrati.
Dovrebbe essere più fluido bere, ma la sua quantità è meglio coordinata con un medico, specialmente se ci sono malattie urinarie, sistema cardiovascolare. A poco a poco, dando preferenza a prodotti utili, il corpo inizierà a ricostruire. Il desiderio di mangiare qualcosa in fuga, prima di andare a dormire, o semplicemente dal nulla da scomparire.
La conformità con le giuste regole di adeguata nutrizione contribuirà a sbarazzarsi della gravità in tutto il corpo, la fatica, i sentimenti di disagio nello stomaco. A poco a poco, la forma della figura diventerà più sottile e l'umore è positivo.
Sport
Con l'aiuto di esercizi speciali, è possibile portare i parametri di una figura imperfetta per l'ideale. Gli allenamenti quotidiani danno un addebito di allegria, positivo per l'intera giornata. Il tono muscolare aumenta, appariranno le forme, le pieghe grasse scompaiono.
Alla presenza di una figura "clessidra" di grande sforzo per ottenere il risultato desiderato non è richiesto. Sì, e con una tale figura abbastanza difficile da impegnare a sport professionali che richiedono un enorme sforzo fisico. In questo caso, è sufficiente limitare le passeggiate escursionistiche a lungo termine. Buono effetto ballare, correre, nuoto, ciclismo, pattinaggio, sci.
Ginnastica quotidiana per 15-20 minuti con esercizi per gruppi muscolari addominali, petto, fianchi, retrocoperie, collo, gambe ti permette di rimanere in forma, aiuta a rafforzare la postura, migliora la circolazione sanguigna. Di fronte alla ginnastica rendono la preparazione dei muscoli, riscaldata, configurare il respiro. Dopo la ricarica, dovrebbe essere fatta una piccola serie di esercizi di stretching. Puoi usufruire di speciali pratiche di respirazione, yoga.
Gli esercizi possono essere eseguiti a casa. Tuttavia, prima di procedere con il set di esercizi, si consiglia almeno una volta per farli con un istruttore. In alcuni casi, prima di fare ginnastica, dovrebbe essere consultato con un medico per la presenza di controindicazioni.
Va ricordato che quando si eseguono esercizi non si raccomanda di precipitarsi. I movimenti dovrebbero essere morbidi, lisci.
Coloro che hanno altri tipi di figure, ad esempio, sotto forma di un rettangolo, in cui il problema principale è la configurazione della linea della vita, si consiglia di concentrarsi su esercizi che rafforzano e tirano i muscoli in questo settore. Se la figura assomiglia a un triangolo, allora è importante prestare attenzione alla serie di esercizi volte a rafforzare i muscoli della coscia. Se c'è una figura sotto forma di pera, si consiglia di prestare attenzione ai muscoli della tracolla.
L'esercizio moderato aiuta a formare tali forme della forma con cui comodamente e facilmente. Tuttavia, dovrebbe essere ricordato questo L'attività motoria dovrebbe essere in un'abitudine, altrimenti eventuali miglioramenti saranno temporanei.
Raccomandazioni in stile
Quando si crea un'immagine ideale, una grande attenzione dovrebbe essere pagata all'armadio. La prima impressione è formata dall'apparizione, il modo in attesa, la capacità di vestirsi. L'immagine scelta correttamente dà fiducia alle maniere, alla libertà di movimento, sottolinea i vantaggi della figura, aspetto in generale. Le caratteristiche del guardaroba dipendono non solo da preferenze personali, fantasie, forme della figura, crescita, ma anche dall'età. Dovrebbe essere ricordato quando si sceglie uno o un altro tipo di abbigliamento.
Idee per una ragazza
Nel guardaroba delle fashioniste, che sotto i 30 anni, devono essere presenti sia le cose di base per l'uso quotidiano che le cose per un viaggio in vari eventi.
Le cose di base possono essere attribuite a:
- jeans;
- Felpe, maglioni;
- Top;
- gonne;
- vestiti;
- corti;
- T-shirt;
- turtlecks;
- Giacche.
L'esempio mostra le opzioni per abiti e camicette che appariranno idealmente una figura sottile.
Tra le cose per gli eventi nel guardaroba dovrebbero essere necessarie:
- Pantaloni con giacca, camicia o camicetta;
- abito da sera;
- cappotto.
Le cose da colorare possono essere le più diverse. Il modulo dovrebbe essere selezionato a seconda delle caratteristiche della figura. Se c'è una forma "clessidra", è meglio dare la preferenza ai modelli che enfatizzano le forme accurate del corpo. Si consiglia di scegliere i tessuti molli.
Non è raccomandato indossare camicette con precipitosi o lacci in presenza di un petto rigoglioso. Tali modelli sono adatti per il tipo con un piccolo busto. Se ci sono fianchi lussureggianti, non è consigliabile indossare modelli con un sacco di tasche.
Per sottolineare la figura, è possibile utilizzare la cinghia. Uno dei vantaggi della giovane età è l'ammissibilità di indossare gonne corte, abiti, aprire le cime. Tuttavia, e qui dovrebbe essere pulito in modo da non sottolineare le carenze.
Se ci sono basse crescita, pantaloni corti o jeans dovrebbero essere evitati. La loro lunghezza dovrebbe essere al livello del centro del tallone. Inoltre, non è raccomandato di indossare pantaloni sparsi dal ginocchio, un modello a basso contenuto. Le cose rotte dovrebbero essere evitate, che fanno una bella figura informe.
I migliori vestiti possono essere diversi, ma più spesso a tale età preferiscono le cose sportive. Con il tipo di figura "clessidra", si consiglia di vestirsi in cose con un taglio dannato. La lunghezza può essere diversa.
Opzioni per signore mature
In un'età più matura, la scelta degli indumenti dovrebbe essere affrontata con cura speciale. L'armadio deve anche avere cose per i calzini di tutti i giorni, per esempio:
- vestiti;
- gonne;
- camicette;
- pantaloni;
- Giacche;
- senza maniche.
Inoltre, le cose dovrebbero essere disponibili per gli eventi, ad esempio:
- Abito da sera;
- completo;
- cappotto.
L'esempio mostra le ombre dei modelli per diverse occasioni.
Per le donne, un abbigliamento di un giorno è adatto. Quando scegli uno stile, dovresti scegliere quei modelli che enfatizzeranno i vantaggi della forma e nasconderanno le carenze. Pertanto, più spesso scelgono abiti o gonne di media lunghezza e sotto. In questo caso, le gonne-matite o gonne con un'ampia piega a livello di ginocchia, casi di abiti, i modelli sull'odore stanno idealmente guardando.
Inoltre, non è raccomandato di indossare cose larghe. Se le forme sono piene, allora dovresti scegliere più stili liberi di camicette che possono essere riempite sotto la gonna o sotto la cinghia. I toni scuri danno la figura del cablaggio. Pertanto, un cardigan nero dovrebbe essere presente nel guardaroba di ogni donna.
Quando si sceglie la capispalla, si consiglia di dare la preferenza a modelli femminili ed eleganti. La presenza di estratti per la vita enfatizzerà l'imbracatura della silhouette.
Stelle con tale aspetto
Molte celebrità vantano una figura invidiabile sotto forma di una clessidra. Tra questi ci sono famose attrici, come ad esempio:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Questa cifra si trova anche nel business del modello, il modello di Naomi Campbell può servire come un esempio luminoso.
Va notato che questa è piuttosto un'eccezione alle regole, dal momento che i modelli hanno spesso figure che sono forme rettangolari o triangolari.
Belle immagini
- Le cipolle eleganti creano abiti montati da tessuto leggermente adatto.
- Gli abiti meravigliosi sono ideali per un evento solenne e speciale.
- Abiti leggeri per i calzini di tutti i giorni sottolineano perfettamente i vantaggi della figura.
- Esempi di interessanti combinazioni che danno sagoma e femminilità, per coloro che sembrano completamente e hanno una bassa crescita (160 cm e meno).
L'esempio è presentato con un abito da sera, sottolineando idealmente le bellissime curve della figura esatta. Questo modello è adatto per casi solenni. Tuttavia, alcuni elementi del vestito possono essere facilmente applicati nella vita di tutti i giorni.
A proposito di quale tipo di procedimento deve essere fatto, avendo una figura "clessidra", guarda il prossimo.