Kyafafun mata na adadi da ake kira "awa 1 a kowane lokaci an dauki kowane lokaci daga cikin mafi kyawu kuma ana so. Rayuwar Lafiya, Tsarin Abinci mai kyau, Matsayi na Murmushi, da kuma suturar da aka zaɓa daidai na iya samun sabis mai mahimmanci a cikin sha'awar samun ingantattun sigogi.
Nau'in bayanin
Kafin ci gaba da bayanin "Hourglass" adadi, ya kamata a fahimta cikin nau'ikan da ake dasu. Adadin mace na iya zama nau'ikan da yawa waɗanda za a iya ƙaddara ta hanyar fasali na waje.
- A cikin hanyar murabba'i mai dari. Tare da irin wannan sinali, da girman kwatangwalo, kugu da kafadu suna aiki a daidai wannan matakin.
- A cikin hanyar apple. Wannan tsari ana nuna shi ta hanyar zagaye da tummy, siffar tauhawa tana haske.
- A cikin nau'i na pears. Irin wannan nau'in ana nuna shi ta kasancewar ƙafafun ƙafafunsa, ƙazanta sananne. Wani kunkuntar kugu yana haskakawa.
- A cikin hanyar alwatika ta hanya. Irin wannan nau'in ana nuna shi ta kafadu (mafi girma fiye da girth na kwatangwalo), kugu ba ta da ƙarancin layin.
- A cikin hanyar awa daya. Wannan nau'in ana nuna shi ta hanyar girman girman babba da ƙananan ɓangaren. Layin kuka ne bayyananne.
Yana da mahimmanci a lura cewa ba koyaushe zai yiwu a sadu da kowane irin tsari a cikin tsarkakakken tsari ba. Wani lokacin nau'ikan suna da halayen da aka samo a yawancin nau'ikan siffofin. Yanayin yana da rikitarwa ta hanyar asarar nauyi ko kiba, lokacin da layin ya zama mafi duhu.
Sigogi na "Hourghtions" lambobi suna kusa da duk sanannun masu girman jaraba na 90x60x90. Koyaya, a wannan yanayin, ba game da irin wannan mummunan tsarin aikin ba. Kadaici na iya zama ishara ɗaya ɗaya tare da kwatangwalo, kuma yana iya samun ƙaramin ƙaramin girma. Katin ziyarar wannan nau'in mai tawali'u ne mai tawali'u na bakin ciki, da ya fito wanda shine 25-30% ƙasa da ƙarar kwatangwalo. Hannu suna da girman matsakaici daidai da duk saita.
Wannan adadi yana cikin m da m lanƙwasa gwargwado ga siffofin. Ko da tare da saitin nauyi, an rarraba mai gwargwado. Koyaya, a gaban nau'in nau'ikan nau'ikan nau'ikan siffofin, adibe na iya dage da shi a cikin kwatangwalo, wanda yawanci ana samunsu a hanyar pear. A saka kudi na mai a fagen ɗabi'ar ya zama ruwan dare gama gari a cikin triangular form.
Ya kamata a lura cewa babu bayyanannun girma a cikin adadi mai kama da sati. Mai mallakar wannan nau'in zai iya zama fata mai nauyi, matsakaici mai nauyi ko cikakke. Girma kuma ya bambanta daga ƙarami zuwa mafi girma. Wannan nau'in adadi yana bayarwa ta hanyar yanayi kuma ba shi yiwuwa a ƙirƙira ba tare da tsangwama tare da likitan tiyata ba.
Dole ne a tuna cewa kowane nau'in adadi na iya zama mara kyau, idan bai cika kulawa da shi da cin zarafin mugayen halaye ba. Ba daidai ba, salon rayuwa mai sauƙi yana haifar da ƙaruwa a nauyi, raguwa a cikin sautin, mai haske mai haske, kuma kawai ga rashin jin daɗin rayuwa.
Mun sami kyakkyawan bayyanar
A karkashin bayyanar da kyau bayyanar, da farko, ana nufin kamuwa da lafiya. Halin kirki yana da mahimmanci a nan, haske a cikin idanu, mahimmancin aiki, amincewa da kai. Kuma idan akwai rashin gamsuwa a bayyanar, to yana da wuya a faru a irin waɗannan halaye.
Kafin ka fara warware matsalar data kasance, ya zama dole a gano menene dalilin dalilin. Idan muna magana ne game da siffofi, yana da mahimmanci a fahimci cewa ba za a iya canza bayanan yanayi ba, amma koyaushe zaka iya yin wasu gyare-gyare wanda zai taimaka ƙirƙirar salonku na musamman. Ta canza salon rayuwa, watsi da mummunan halaye, zaku iya cimma sakamakon da ake so.
Ya kamata a biya kulawa ta musamman ga ma'aunin abinci mai gina jiki, da kuma karuwa a cikin aiki na jiki.
Abinci
Abincin da ya dace yana ba ku damar cimma kyawawan siffofin a gida ba tare da amfani da abinci da yawa ba, kwayoyi. A wannan yanayin, bai ma zama dole ba don barin zaki da kuka fi so. Koyaya, komai ya kamata a san shi cikin komai. Abu ne mai matukar wahala a canza ka'idojin da aka kafa kuma dole ne a shirya shi nan da nan don gaskiyar cewa al'adar halayen za a iya ci fiye da wata daya. Amma kamar yadda suke faɗi, hanya kadara ce.
Don haka, don rasa nauyi kuma sami hoto mai kyau tare da kugu na bakin ciki, kuna buƙatar yin waɗannan:
- Yana biye da shi lokacin da ya tabbatar da bayyananniyar yunwar ya bayyana, amma bai cancanci jiran yanayin pre-cantrosion ba;
- Ba a ba da shawarar yin babban rabo zuwa farantin ba: Ya wajaba a gaban jihar lokacin da jin ya taso cewa jin yunwa bace;
- Zai fi kyau ci sau da yawa a rana a cikin adadi kaɗan;
- Abincin abinci yana buƙatar a hankali, ci kowane yanki;
- Yana da mahimmanci a saurari jikinka kuma akwai wani abu da nake so, yayin da kuke buƙatar more ba kawai dandano ba, har ma da jinsin, da ƙanshin abinci;
- Ya kamata ku manta game da abun ciye-ciye a kan hanyar yin aiki ko yayin tafiya;
- Muna buƙatar cin abinci daga baya fiye da awanni 3-4 kafin barci;
- Abincin ya kamata ya zama abubuwa iri-iri, bitamin.
Ya kamata a lura cewa a kowace rana 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, ganye, dole ne ya kasance cikin abincin. Maimakon mayonnaise don yin jita-jita jita-jita, an bada shawara don amfani da zaitun, sesame, ornate mai. Suna da wadatar a cikin wadataccen mai da kuma monon-mai cika mai.
Maimakon sukari ya fi kyau amfani da zuma. Koyaya, yana da mahimmanci a nan don sanin ma'aunin. Fans su more cakulan. An ba da shawarar don zaɓar ra'ayoyi tare da abubuwan da kuke ciki na koko daga 70%. Ba shi yiwuwa a ware kwayoyi daga abinci da kuma 'ya'yan itãcen marmari.
Ya kamata a iyakance don cin abinci mai kitse. Kamar yadda kayan abinci nama, ana bada shawara don ba da fifiko ga Turkiyya, kaza, naman sa. Abinci mai amfani. A cikin abincin, porridge dole ne ya kasance, buckwheat. Lentil mai amfani, ƙwai, kifi.
Hakanan ya fi kyau a kawar da liyafar gari, taliya, abinci mai sauri, ba don ambaton da wuri ba, Sweets, buns. Yana da mahimmanci a iyakance amfani da soda, abin sha na makamashi, barasa. Dole ne a sami ƙarin sunadarai, mai da kuma zuwa ƙarancin carbohydrates.
Ya kamata ya zama mafi ruwa mai ruwa, amma adadinsa ya fi dacewa da hadin gwiwa tare da likita, musamman idan akwai cututtukan urinary, tsarin zuciya. A hankali, bada fifiko ga samfuran da amfani, jiki zai fara ginin. Sha'awar cin wani abu a kan gudu, kafin lokacin kwanciya, ko kuma kawai daga abin da zai yi zai shuɗe.
Yarda da ƙa'idodin da ya dace na abinci mai kyau zai taimaka kawar da nauyi a cikin dukkan jiki, gajiya, rashin jin daɗi a ciki. A hankali, da siffar adadi zai zama siriri, kuma yanayin yana da kyau.
Wasanni
Tare da taimakon darussan motsa jiki na musamman, zaku iya kawo sigogi na ajizanci don dacewa. Ayyukan motsa jiki na yau da kullun suna ba da cajin farin ciki, tabbatacce tsawon rana. Sautin tsoka yana ƙaruwa, siffofin zai bayyana, fage ya shuɗe.
A gaban wani adadi "Sa'aGlass" babban ƙoƙari don samun sakamakon da ake so ba a buƙatar. Haka ne, kuma tare da irin wannan da wuya a yi shiga cikin wasanni masu ƙwararru na buƙatar babban aikin jiki na zahiri. A wannan yanayin, ya isa ya iyakance tafiya ta dogon lokaci. Kyakkyawan tasirin suna rawa, yana gudana, yin iyo, hayaƙi, hawan keke, kankara, kan kankara.
Ganyun motsa jiki na yau da kullun na mintina 15-20 ta amfani da darussan tsoka na ciki, kirji, kwatangwalo, ƙafafun kafa, yana taimakawa ƙarfafa hali, yana taimakawa wajen haɓaka jini. A gaban wasan motsa jiki suna yin tsoka na tsoka, mai zafi, saita numfashinsu. Bayan caji, ya kamata a sanya karamin saiti na motsa jiki. Kuna iya yin amfani da ayyukan numfashi na musamman, Yoga.
Za'a iya yin motsa jiki a gida. Koyaya, kafin a ci gaba da saitin darasi, an ba da shawarar aƙalla sau ɗaya don yin su da malami. A wasu halaye, kafin yin motsa jiki, ya kamata a shawarci likita don kasancewa tare da wani likita don gaban offaramararfafa.
Ya kamata a tuna cewa lokacin yin aikin motsa jiki don rush. Ƙungiyoyi ya kamata ya zama mai taushi, santsi.
Wadanda suke da sauran nau'ikan adadi, alal misali, a cikin hanyar murabba'i mai dari, inda babban matsalar shine raɗittar da layin kugu, ana bada shawara don mayar da karfin gwiwa a wannan yankin. Idan adadi yayi kama da alwatika, to yana da mahimmanci a kula da tsarin ayyukan da nufin inganta tsokoki na cinya. Idan akwai adadi a cikin hanyar pear, an bada shawara don kula da tsokoki na kafada.
Motsa jiki na matsakaici yana taimakawa wajen samar da irin waɗannan siffofin da abin da ya cikin sauki da sauƙi. Koyaya, ya kamata a tuna cewa Ayyukan motoci ya kamata ya kasance cikin al'ada, in ba haka ba dukkanin cigaba zasu zama na ɗan lokaci.
Saurin shawarwari
Lokacin ƙirƙirar hoto mai kyau, ya kamata a biya babban hankali ga sutura. Tunani na farko da aka kafa ta hanyar bayyanar, yadda ake riƙe, ikon sutura. Hoton hoto da kyau ya ba da amincewa ga dabi'u, 'yancin motsi, yana ƙarfafa fa'idodin adadi, bayyanar a gaba ɗaya. Fasali na suturar da aka yi ba wai kawai akan abubuwan da aka zaba ba, rudu, siffofin adadi, ci gaba, amma tun yana shekaru. Ya kamata a tuna lokacin zabar ɗaya ko wani nau'in sutura.
Dabaru ga yarinya
A cikin tufafi na farko, wanda ya kasa kasancewa dan shekara 30, dole ne ya gabatar da abubuwa biyu na sanyin yau da sauransu don tafiya zuwa abubuwan da suka faru daban-daban.
Ana iya danganta abubuwan da aka danganta su ga:
- jeans;
- Sweatshirts, ziyayya;
- fi;
- skirts;
- riguna;
- Shorts;
- T-shirts;
- kunkuru;
- Jaket.
Misalin yana nuna zaɓuɓɓuka don riguna da shuɗi wanda zai kalli wani siriri na siriri.
Daga cikin abubuwa don abubuwan da suka faru a cikin tufafi ya zama dole:
- Wando tare da jaket, shirt ko riguna;
- rigar maraice;
- gashi.
Abubuwa masu launi na iya zama mafi banbanci. Ya kamata a zaɓi fom ɗin ya danganta da fasalin adadi na adadi. Idan akwai siffar "awauninGlass", ya fi kyau a ba da fifiko ga samfuran da ke jaddada daidai da jikin jikin. An bada shawara don zaɓar masana'anta masu laushi.
Ba a ba da shawarar sanya bluuses tare da yin rijiyoyi ko kuma yaƙe-yaƙe a gaban murfin hanci ba. Irin waɗannan samfura sun dace da nau'in tare da ƙaramin fasa. Idan akwai lush kwatangwalo, ba da shawarar sanya samfuran da yawa na aljihuna.
Don jaddada adadi, zaka iya amfani da bel. Ofaya daga cikin fa'idodin matasa shine yin hanzari na saka gajerun wando, riguna, buɗe fi. Koyaya, kuma a nan ya kamata ya zama kamar yadda kar a jaddada gazawar gazawa.
Idan har akwai ƙarancin girma, gajerun wando ko jeans ya kamata a guji. Tsawonsu ya kamata ya kasance a matakin tsakiyar diddige. Hakanan ba a ba da shawarar sanya wando na wando ya warwatse daga gwiwa, ƙaramin samfurin ya dace ba. Ya kamata a guji abubuwa da aka karya, waɗanda suke yin kyakkyawan adadi mara kyau.
Manyan tufafi na iya zama daban, amma sau da yawa a cikin irin wannan zamanin sun fi son abubuwan wasanni. Tare da nau'in "Hourglass" adadi, ana bada shawara don sutura a cikin abubuwa tare da yanke hukunci. Tsawon na iya zama daban.
Zabukan da balan balagagge
A cikin mafi yawan shekaru girma, ya kamata a kusata da zabi tufafin da kulawa ta musamman. Hakanan dole ne mayafin dole ne su sami abubuwa don safa na yau da kullun, misali:
- riguna;
- skirts;
- blouses;
- wando;
- Jaket na;
- sace.
Hakanan, ya kamata abubuwa su kasance don abubuwan da suka faru, misali:
- Rigar maraice;
- kayan kasuwanci;
- gashi.
Misalin yana nuna inuwa na samfurori na lokuta daban-daban.
Ga mata, tufafin kwana ɗaya sun dace. Lokacin zabar salon, ya kamata ka zabi waɗancan samfuran da zasu jaddada fa'idar kamannin kuma suna ɓoye kasawa. Sabili da haka, yawancin lokuta zaɓi riguna ko siket na tsakiyar tsayi da ƙasa. A wannan yanayin, siket-fannoni-fensir ko siket tare da mai faɗi tare a matakin gwiwoyi, rigunan riguna, ƙamshi a kan warin suna kallo sosai.
Hakanan ba a ba da shawarar sanya abubuwa masu kyau ba. Idan sifofi sun cika, to ya kamata ku zaɓi ƙarin salon kyauta na riguna waɗanda za a iya cike a ƙarƙashin siket ɗin ko a ƙarƙashin madauri. Sautunan duhu suna ba da kayan harness. Sabili da haka, baƙar fata Cardigan ya zama a cikin kunshin kowace mace.
Lokacin zabar bakin ciki, an bada shawara don ba da fifiko ga mata, ƙirar ƙira. Kasancewar abubuwan da aka girka ga kugu za su jaddada karancin silhouette.
Taurari tare da irin wannan bayyanar
Yawancin mashahuri suna alfahari da adadi mai zurfi a cikin hanyar awa ɗaya. Daga cikinsu akwai shahararrun 'yan wasan kwaikwayo, kamar:
- Marilyn Monroe;
- Monica bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Hakanan ana samun wannan adadi a cikin kasuwancin ƙira, samfurin na Na'i Campbell zai iya zama misali mai haske.
Ya kamata a lura cewa wannan ya zama banbanci ga dokoki, tunda samfurin sau da yawa suna da siffofin da ke da siffofin rectangular ko triangular.
Kyawawan hotuna
- Mambon albasa suna haifar da riguna da suka dace daga masana'anta masu dacewa.
- Rigunan riguna suna da kyau don taron na musamman, babban taron taron.
- Haske na haske don safa na yau da kullun na yau da kullun an jaddada amfanin adabi.
- Misalan haduwa masu ban sha'awa waɗanda ke ba da silhougette da mata, ga waɗanda suke ɗokin girma gaba ɗaya kuma yana da karancin girma (160 cm kuma ƙasa).
An gabatar da misalin da sutturar maraice, yana ƙarfafa kyawawan bends na ainihin adadi. Wannan samfurin ya dace da shari'o'in da ya dace. Koyaya, wasu abubuwa na haramtattun za a iya amfani da su cikin rayuwa ta yau da kullun.
Game da wane irin ci gaba ke buƙatar yin, samun adadi "Sa'aGlass", duba na gaba.