«Hourglass» կոչվող գործչի կանացի ձեւերը բոլոր ժամանակներում համարվում էին առավել գրավիչ եւ ցանկալի մեկը: Առողջ ապրելակերպ, պատշաճ սնուցում, չափավոր ֆիզիկական ուժեր, ինչպես նաեւ ճիշտ ընտրված հագուստը կարող է անգնահատելի ծառայություն ունենալ իդեալական պարամետրերի հասնելու ցանկության մեջ:
Նկարագրություն Տեսակը
«Հազիլաս» թվերի նկարագրությամբ անցնելուց առաջ այն պետք է հասկանալ առկա տեսակների մեջ: Կանանց գործիչը կարող է լինել մի քանի տեսակներ, որոնք կարող են որոշվել արտաքին հատկանիշներով:
- Ուղղանկյունի տեսքով: Նման ֆիզիկայով, ազդրի, իրանի եւ ուսերի չափերը գործնականում նույն մակարդակի վրա են:
- Խնձորի տեսքով: Այս ձեւը բնութագրվում է որովայնի միջոցով առանձնացված կլորությամբ, գոտկատեղի ձեւը խառնվում է:
- Տանձի տեսքով: Նման տեսակը բնութագրվում է նեղ ուսերի առկայությամբ, անհամաչափ լայն NIZA- ով: Կարեւոր է նեղ գոտկատեղը:
- Եռանկյունի հիմքի տեսքով: Նման տեսակը բնութագրվում է տարածված ուսերով (ավելի լայն, քան ազդրի գանգը), գոտկատեղն ունի ավելի քիչ ցայտուն գծեր:
- Ժամացույցի տեսքով: Այս տեսակը բնութագրվում է վերին եւ ստորին մասի համամասնական չափերով: Իրանի գիծը հստակ ընդգծված է:
Կարեւոր է նշել, որ միշտ չէ, որ հնարավոր է իր մաքուր ձեւով բավարարել ցանկացած ձեւի: Երբեմն տեսակներն ունեն խառը բնութագրեր, որոնք հայտնաբերվում են մի քանի ձեւերի մեջ: Իրավիճակը բարդանում է քաշի ավելորդ կորուստով կամ ճարպակալմամբ, երբ տողերը ավելի պայծառ են դառնում:
«Հազիլասի» թվերի պարամետրերը մոտ են 90x60x90- ի բոլոր հայտնի կաղապարի չափերին: Այնուամենայնիվ, այս դեպքում այդպիսի կոշտ շրջանակի մասին չէ: Ուսերը կարող են լինել նույն գանգուրը, եւ կարող է ունենալ մի փոքր փոքր չափս: Այս տեսակի այցի քարտը շատ բարակ իրան է, որի ծավալը 25-30% -ով պակաս է ազդրի ծավալից: Ձեռքերը ունեն միջին չափս, որը համապատասխանում է ամբողջ հավաքածուն:
Այս ցուցանիշը բնութագրվում է էլեգանտ Bends համամասնորեն ձեւերով: Նույնիսկ քաշի հավաքածուով ճարպը բաշխվում է համամասնական: Այնուամենայնիվ, խառը տեսակի ձեւերի առկայության դեպքում ճարպի ավանդները հիմնականում հետաձգվում են ազդրի մեջ, որը հաճախ հանդիպում է տանձի ձեւով: Կենդանու դաշտում ճարպի տեղակայումը ավելի տարածված է եռանկյունաձեւ ձեւի մեջ:
Հարկ է նշել, որ գործչի մեջ հստակ չափսեր չկան, որոնք նման են ժամացույցի ժամացույցի: Այս տեսակի սեփականատերը կարող է լինել շատ բարակ, միջին քաշ կամ լի: Աճը նույնպես տատանվում է ամենափոքրից մինչեւ ամենաբարձրը: Այս տեսակի գործիչը տրվում է բնության կողմից, եւ անհնար է ստեղծել առանց միջամտության պլաստիկ վիրաբույժի:
Պետք է հիշել, որ ցանկացած տեսակի գործիչ կարող է հեշտությամբ դառնալ աննկատելի, եթե չվճարելով նրա վրա եւ չարաշահել վատ սովորությունները: Սխալ ուժը, նստակյաց ապրելակերպը հանգեցնում է քաշի ավելացման, տոնայնության, բշտիկ գծերի եւ արդար բարեկեցության նվազում:
Մենք հասնում ենք իդեալական տեսքի
Իդեալական տեսքի տակ, առաջին հերթին, նշանակում է առողջ տեսք: Այստեղ դրական վերաբերմունքը կարեւոր է, փայլում է աչքերի, կենսական գործունեության, ինքնավստահության մեջ: Եվ եթե արտաքին տեսքով դժգոհություն կա, ապա դժվար է պարծենալ նման բնութագրերի:
Նախքան սկսեք լուծել առկա խնդիրը, անհրաժեշտ է պարզել, թե որն է պատճառը դրա պատճառաբանությամբ: Եթե մենք խոսում ենք ձեւերի մասին, կարեւոր է հասկանալ, որ բնական տվյալները չեն կարող փոփոխվել, բայց միշտ կարող եք կատարել որոշակի ճշգրտումներ, որոնք կօգնեն ստեղծել ձեր սեփական եզակի ոճը: Փոխելով կենսակերպը, թողնելով վատ սովորությունները, հեշտությամբ կարող եք հասնել ցանկալի արդյունքի:
Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել սննդի հավասարակշռությանը, ինչպես նաեւ ֆիզիկական գործունեության աճին:
Սնուցում
Diet իշտ դիետան թույլ է տալիս հասնել գեղեցիկ ձեւերի տանը, առանց տարբեր դիետաներ, դեղեր կիրառելու: Այս դեպքում նույնիսկ անհրաժեշտ չէ հրաժարվել ձեր նախընտրած քաղցրավենիքից: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ պետք է հայտնի լինի ամեն ինչում: Սահմանված նորմերը փոխելը շատ դժվար է եւ պետք է անհապաղ պատրաստվի այն փաստի համար, որ սովորությունների սովորությունը հեշտությամբ կարելի է ուտել ավելի քան մեկ ամիս: Բայց ինչպես ասում են, ճանապարհը ակտիվ է:
Այսպիսով, նիհարելու եւ նիհար իրանով փայփայուն գործիչ ստանալու համար հարկավոր է անել հետեւյալը.
- Այն հետեւում է միայն այն ժամանակ, երբ հայտնվում է բացահայտ քաղցերի իրականացում, բայց չարժի սպասել նախնական կոռոզիայից.
- Խորհուրդ չի տրվում մեծ մասեր դնել ափսեի մեջ. Անհրաժեշտ է պետության առաջ, երբ զգացողությունն առաջանում է, որ քաղցի զգացումը անհետացավ.
- Ավելի լավ է օրական մի քանի անգամ ուտել փոքր քանակությամբ.
- Սննդի կտորները դանդաղ են պետք, յուրաքանչյուր կտոր սաղրելով.
- Կարեւոր է լսել ձեր մարմինը եւ կա մի բան, որը ես ուզում եմ, մինչդեռ անհրաժեշտ է վայելել ոչ միայն համը, այլեւ տեսակները եւ սննդի հոտը:
- Դուք պետք է մոռանաք նախուտեստների մասին աշխատանքի ճանապարհին կամ քայլելիս.
- Մենք պետք է ուտենք քնելուց ոչ ուշ, քան 3-4 ժամ առաջ.
- Դիետան պետք է լինի մի շարք հագեցած օգտակար նյութեր, վիտամիններ:
Պետք է նշել, որ ամեն օր մրգեր, բանջարեղեն, կանաչի, սերմերը պետք է ներկա լինեն սննդակարգում: Լիցքավորվող ուտեստների մայոնեզի փոխարեն խորհուրդ է տրվում օգտագործել ձիթապտղի, քնջութի, զարդանախշերի յուղ: Նրանք հարուստ են հարուստ եւ մոնոնային հագեցած ճարպաթթուներով:
Շաքարի փոխարեն ավելի լավ է օգտագործել մեղր: Այնուամենայնիվ, այստեղ կարեւոր է իմանալ միջոցը: Երկրպագուները շոկոլադից վայելելու համար: Առաջարկվում է ընտրել հայացքների կակաոյի պարունակությամբ 70% -ից: Հնարավոր չէ օգտագործել ընկույզը դիետայից եւ չորացրած մրգերից:
Այն պետք է սահմանափակվի ճարպային սնունդ սպառելով: Որպես մսամթերք, խորհուրդ է տրվում նախապատվություն տալ Թուրքիային, հավին, տավարի միս: Շատ օգտակար հացահատիկային ապրանքներ: Դիետայում շիլան պետք է լինի ներկա, հնդկաձավար: Օգտակար ոսպ, ձու, ձուկ:
Ավելի լավ է նաեւ վերացնել ալյուրի, մակարոնեղենի, արագ սննդի ընդունումը, չխոսել տորթերի, քաղցրավենիքի, փունջների մասին: Կարեւոր է սահմանափակել սոդայի, էներգետիկ ըմպելիքների, ալկոհոլի սպառումը: Պետք է լինեն ավելի սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրերի պակաս աստիճան:
Այն պետք է լինի ավելի խմելու հեղուկ, բայց դրա գումարը լավագույնս համակարգված է բժշկի հետ, մանավանդ, եթե կան միզուղիների հիվանդություններ, սրտանոթային համակարգ: Աստիճանաբար, նախապատվությունը տալով օգտակար արտադրանքներին, մարմինը կսկսի վերակառուցել: Run- ի վրա ինչ-որ բան ուտելու ցանկությունը, քնելուց առաջ, կամ պարզապես ոչ մի անելը ոչինչ չի վերանա:
Համապատասխան սննդի ճիշտ կանոններին համապատասխանությունը կօգնի ազատվել ծանրությունից բոլոր մարմնում, հոգնածություն, տհաճ զգացմունքներ ստամոքսի մեջ: Աստիճանաբար, գործչի ձեւը կդառնա բարակ, իսկ տրամադրությունը դրական է:
Սպորտ
Հատուկ վարժությունների օգնությամբ դուք կարող եք իդեալականության համար բերել անկատար գործչի պարամետրերը: Ամենօրյա մարզումները տալիս են ուրախության պատասխանատվություն, դրական ամբողջ օրվա ընթացքում: Մկանային տոնայնությունը մեծանում է, ձեւերը կհայտնվեն, ճարպի ծալքերը անհետանում են:
The անկալի արդյունքը ստանալու համար մեծ ջանքերի «Հազիլաս» գործչի առկայության դեպքում չի պահանջվում: Այո, եւ այդպիսի գործիչով բավականին դժվար է զբաղվել պրոֆեսիոնալ մարզաձեւերով, որը պահանջում է հսկայական ֆիզիկական ջանք: Այս դեպքում բավական է սահմանափակել երկարաժամկետ արշավային զբոսանքները: Լավ էֆեկտը պարում են, վազում, լող, հեծանվավազք, սահադաշտ, դահուկներ:
Ամենօրյա մարմնամարզություն 15-20 րոպե, որովայնի մկանների խմբերի, կրծքավանդակի, ազդրի, մեջքի, պարանոցի, ոտքերի համար վարժություններ օգտագործելով: Մարմնամարզության դիմաց մկանները պատրաստում, ջեռուցվում, կազմաձեւում են իրենց շունչը: Լիցքավորվելուց հետո պետք է կատարվի ձգվող վարժությունների մի փոքր հավաքածու: Կարող եք օգտվել հատուկ շնչառական պրակտիկայից, յոգայից:
Զորավարժությունները կարող են իրականացվել տանը: Այնուամենայնիվ, վարժությունների շարքը վարվելուց առաջ առաջարկվում է գոնե մեկ անգամ անել ուսուցիչը: Որոշ դեպքերում, մարմնամարզություն անելուց առաջ, այն պետք է խորհրդակցվի բժշկի հետ `հակացուցումների ներկայության համար:
Հիշելու համար պետք է հիշել, որ վարժություններ կատարելիս խորհուրդ չի տրվում շտապել: Շարժումները պետք է լինեն փափուկ, հարթ:
Նրանք, ովքեր ունեն այլ թվեր, օրինակ, ուղղանկյունի տեսքով, որտեղ հիմնական խնդիրը գոտկատեղի ֆունտ է, խորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ այս ոլորտում ամրապնդող վարժությունների վրա: Եթե այդ ցուցանիշը նման է եռանկյունի, ապա կարեւոր է ուշադրություն դարձնել զորավարժությունների շարք, ուղղված ազդրի մկանների ամրապնդմանը: Եթե տանձի տեսքով կա գործիչ, խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել ուսի գոտու մկաններին:
Չափավոր վարժությունը օգնում է ձեւավորել այնպիսի ձեւի ձեւավորում, որով հարմարավետ եւ հեշտությամբ: Այնուամենայնիվ, դա պետք է հիշել Շարժիչային գործունեությունը պետք է լինի սովորության մեջ, հակառակ դեպքում ցանկացած բարելավում ժամանակավոր կլինի:
Ոճի առաջարկություններ
Իդեալական պատկեր ստեղծելիս մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել զգեստապահարանին: Առաջին տպավորությունը ձեւավորվում է տեսքով, պահված ձեւով, հագնվելու ունակությունը: Պատշաճ կերպով ընտրված պատկերը վստահություն է հաղորդում ձեւերին, տեղաշարժի ազատությանը, շեշտում է գործչի առավելությունները, ընդհանուր առմամբ: Զգեստապահարանի առանձնահատկությունները կախված են ոչ միայն անձնական նախասիրություններից, ֆանտազիաներից, գործչի ձեւերից, աճին, այլեւ տարիքից: Այն պետք է հիշել մեկ կամ մեկ այլ տեսակի հագուստ ընտրելիս:
Գաղափարներ աղջկա համար
Fashionistas- ի զգեստապահարանում, որը 30 տարեկանից ցածր է, պետք է առկա լինի երկու հիմնական բաներ ամենօրյա կրելու եւ տարբեր միջոցառումների ուղեւորության համար:
Հիմնական բաները կարող են վերագրվել.
- ջինս;
- Քաղցրավենիքներ, սվիտերներ;
- գագաթներով;
- պոռնիկ;
- Զգեստներ;
- շորտեր;
- Շապիկներ;
- turtlenecks;
- Բաճկոններ:
Օրինակը ցույց է տալիս զգեստների եւ վերնաշապիկների ընտրանքները, որոնք իդեալականորեն կանդրադառնան բարակ գործիչ:
Զգեստապահարանում տեղի ունեցող իրադարձությունների համար անհրաժեշտ է անհրաժեշտ լինել.
- Տաբատ բաճկոնով, վերնաշապիկով կամ վերնաշապիկով;
- երեկոյան զգեստ;
- վերարկու
Գունազարդման իրերը կարող են լինել ամենատարբերը: Ձեւը պետք է ընտրվի `կախված գործչի առանձնահատկություններից: Եթե կա «Hourglass» ձեւ, ավելի լավ է նախապատվություն տալ մոդելներին, որոնք շեշտում են մարմնի ճշգրիտ ձեւերը: Առաջարկվում է ընտրել փափուկ գործվածքներ:
Խորհուրդ չի տրվում վերնաշապիկներ կրել շտապող կամ ժապավեններով փարթամ կրծքավանդակի առկայության մեջ: Նման մոդելները հարմար են փոքր կիսանդրին տիպի համար: Եթե կա փարթամ ազդրի հիպեր, խորհուրդ չի տրվում շատ գրպաններով մոդելներ հագնել:
Գծապատկերն ընդգծելու համար կարող եք օգտագործել գոտին: Երիտասարդ տարիքի առավելություններից մեկը կարճ պոռնիկ, զգեստներ, բաց գագաթներ կրելու ընդունելիությունն է: Այնուամենայնիվ, եւ այստեղ պետք է լինի կոկիկ, որպեսզի չշառավարի թերությունները:
Եթե ցածր աճ լինի, ապա կարճատեւ տաբատ կամ ջինսե պետք է խուսափեն: Նրանց երկարությունը պետք է լինի գարշապարի կեսին: Առաջարկվում է նաեւ ծնկից ցրված տաբատ հագնել, ցածր տեղավորման մոդել: Կոտրված իրերը պետք է խուսափել, որոնք գեղեցիկ գործիչ են դարձնում:
Լավագույն հագուստը կարող է լինել տարբեր, բայց ավելի հաճախ նման տարիքում նախընտրում են սպորտային բաները: «Հազիլաս» գործչի տեսքով, խորհուրդ է տրվում հագնվել իրերի մեջ անիծված կտրվածքով: Երկարությունը կարող է տարբեր լինել:
Ընտրանքներ հասուն տիկնայք
Ավելի հասուն տարիքում հագուստի ընտրությանը պետք է մոտենալ հատուկ խնամքով: Զգեստապահարանը պետք է ունենա նաեւ ամենօրյա գուլպաների իրեր, օրինակ.
- Զգեստներ;
- պոռնիկ;
- վերնաշապիկներ;
- շալվար;
- բաճկոններ;
- Անթեւ
Նաեւ ամեն ինչ պետք է լինի միջոցառումների համար, օրինակ.
- Երեկոյան զգեստ;
- բիզնես կոստյում;
- վերարկու
Օրինակը ցույց է տալիս տարբեր առիթների համար մոդելների ստվերները:
Կանանց համար միօրյա հագուստը հարմար է: Ոճ ընտրելիս դուք պետք է ընտրեք այն մոդելները, որոնք կներկայացվեն ձեւի առավելությունները եւ թաքցնեն թերությունները: Հետեւաբար, ամենից հաճախ ընտրում են զգեստներ կամ միջնամերձ կիսաշրջազգեստներ եւ ներքեւում: Այս դեպքում ծնկների մակարդակով լայն ծալքավոր կտորներ կամ շրջազգեստներ, որոնք ունեն ծնկների մակարդակով, զգեստներով, հոտի վրա մոդելների վրա, իդեալականորեն դիտում են:
Չի առաջարկվում նաեւ տոպրակ հագնել: Եթե ձեւերը լի են, ապա պետք է ընտրեք վերնաշապիկների ավելի անվճար ոճեր, որոնք կարող են լցվել փեշի տակ կամ ժապավենի տակ: Մութ երանգները տալիս են գոտիային գործիչ: Հետեւաբար, սեւ կարդիգանը պետք է ներկա լինի յուրաքանչյուր կնոջ զգեստապահարանում:
Արտաքին հագուստը ընտրելիս խորհուրդ է տրվում նախապատվություն տալ կանացի, էլեգանտ մոդելներին: Ներկայացման համար քաղվածքների առկայությունը շեշտելու է ուրվագիծը:
Աստղեր նման տեսքով
Շատ հայտնի մարդիկ պարծենում են նախանձելի գործիչով ժամացույցի տեսքով: Նրանց թվում կան հայտնի դերասանուհիներ, ինչպիսիք են.
- Մերիլին Մոնրո;
- Monica Bellucci;
- Քեյթ Ուինսլեթ;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Մեգան Ֆոքս;
- Սալմա Հայեկ:
Այս ցուցանիշը հանդիպում է նաեւ մոդելային բիզնեսում, Նաոմի Քեմփբելի մոդելը կարող է պայծառ օրինակ ծառայել:
Հարկ է նշել, որ սա ավելի շուտ բացառություն է կանոններին, քանի որ մոդելները հաճախ ունենում են ուղղանկյուն կամ եռանկյունաձեւ ձեւեր:
Գեղեցիկ պատկերներ
- Elegant սոխը ստեղծագործված զգեստներ է ստեղծում թեթեւ տեղավորվող գործվածքից:
- Հիասքանչ զգեստները իդեալական են հատուկ, հանդիսավոր իրադարձության համար:
- Ամենօրյա գուլպաների թեթեւ հանդերձանքը հիանալի շեշտում է գործչի առավելությունները:
- Հետաքրքիր համադրությունների օրինակներ, որոնք տալիս են ուրվագիծ եւ կանացիություն, նրանց համար, ովքեր լիովին նայում են եւ ցածր աճ ունեն (160 սմ եւ պակաս):
Օրինակը ներկայացվում է երեկոյան զգեստով, իդեալականորեն շեշտելով ճշգրիտ գործչի գեղեցիկ թեքումները: Այս մոդելը հարմար է հանդիսավոր դեպքերի համար: Այնուամենայնիվ, հանդերձանքի որոշ տարրեր կարելի է հեշտությամբ կիրառել առօրյա կյանքում:
Այն մասին, թե ինչ վարույթ է պետք վարվել, ունենալով «ժամային ժամացույց» գործիչ, նայեք հաջորդը: