Женските форми на фигурата наречена "песочен часовник" во секое време се сметаа за еден од најатрактивните и посакуваните. Здравиот животен стил, соодветна исхрана, умерено физичко напор, како и правилно избраната облека, може да имаат непроценлива услуга во желбата да се постигнат идеални параметри.
Тип на опис
Пред да продолжите со описот на фигурите "песочен часовник", треба да се разбере во постоечките типови. Женската фигура може да биде неколку видови кои можат да се одредат со надворешни функции.
- Во форма на правоаголник. Со таква фигура, големини на колковите, половината и рамената се практично на исто ниво.
- Во форма на јаболко. Оваа форма се карактеризира со зашеметеност која се одликува со стомакот, формата на половината е нејасна.
- Во форма на круши. Таквиот тип се карактеризира со присуство на тесни рамења, непропорционално широк niza. Е истакната тесен појас.
- Во форма на триаголник база. Таквиот тип се карактеризира со раширените рамења (пошироко од дебелината на колковите), половината има помалку изразени линии.
- Во форма на песочен часовник. Овој тип се карактеризира со пропорционални димензии на горниот и долниот дел. Линијата на половината е јасно истакната.
Важно е да се напомене дека не е секогаш можно да се исполнат било кој тип на форма во чиста форма. Понекогаш видовите имаат мешани карактеристики кои се наоѓаат во неколку видови на форми. Ситуацијата е комплицирана од прекумерна губење на тежината или дебелината, кога линиите стануваат повеќе нејасни.
Параметрите на бројките "песочен часовник" се блиску до сите познати големини на шаблони од 90x60x90. Сепак, во овој случај, тоа не е за таква тешка рамка. Рамената може да биде истата дебелина со колковите, и може да има малку помала големина. Картата за посета на овој тип е многу тенка појака, чиј обем е 25-30% помалку од обемот на колковите. Рацете имаат просечна големина што одговара на целиот сет.
Оваа бројка се карактеризира со елегантни свиоци пропорционални на форми. Дури и со тежина, маснотиите се дистрибуираат пропорционални. Меѓутоа, во присуство на мешани видови на форми, масти депозити во голема мера може да се одложат во колковите, кои често се наоѓаат во крушата форма. Депозицијата на маснотии во полето на половината е почеста во триаголната форма.
Треба да се напомене дека не постојат јасни големини во бројката слична на песочен часовник. Сопственикот на овој тип може да биде многу слаба, средна тежина или целосна. Растот, исто така, варира од најмалиот до највисок. Овој тип на фигура е даден по природа и невозможно е да се создаде без мешање со пластичен хирург.
Мора да се запомни дека секој вид на фигура лесно може да стане непривлечен, ако не му посвети соодветно внимание на него и злоупотреба на лоши навики. Неправилна моќност, седентарен начин на живот води до зголемување на тежината, намалување на тонот, замаглување линии, и само на сиромашните благосостојба.
Ние постигнуваме идеален изглед
Под идеален изглед, пред сè, е значаен здрав изглед. Позитивен став е важен тука, сјај во очите, витална активност, самодоверба. И ако постои незадоволство во изгледот, тогаш е тешко да се пофали со такви карактеристики.
Пред да почнете да го решавате постоечкиот проблем, неопходно е да дознаете што е причината поради неговата причина. Ако зборуваме за форми, важно е да се разбере дека природните податоци не можат да се променат, но секогаш можете да направите некои прилагодувања кои ќе ви помогнат да креирате свој уникатен стил. Со менување на начинот на живот, напуштање на лоши навики, лесно можете да го постигнете посакуваниот резултат.
Посебно внимание треба да се посвети на балансот на исхраната, како и зголемување на физичката активност.
Исхрана
Точната исхрана ви овозможува да постигнете убави форми дома без да нанесете различни диети, лекови. Во овој случај, дури не е неопходно да се напуштат вашите омилени слатки. Сепак, сè треба да биде познато во сè. Многу е тешко да се променат воспоставените норми и мора веднаш да се подготват за фактот дека навиката на навиките може лесно да се јаде повеќе од еден месец. Но, како што велат, патот е предност.
Значи, со цел да се изгуби тежината и да се добие негувана фигура со тенок појас, треба да го направите следново:
- Следи само кога се појавува реализација на експлицитен глад, но не вреди да се чека пред-корозивна држава;
- Не е препорачливо да се наметнат големи делови на плочата: неопходно е пред државата кога чувството ќе произлезе дека чувството на глад исчезнало;
- Подобро е да се јаде неколку пати на ден во мали количини;
- Мешајте ги парчињата за храна бавно, сочувување на секоја парче;
- Важно е да го слушате вашето тело и има нешто што го сакам, додека треба да уживате не само на вкусот, туку и видот и мирисот на храната;
- Треба да заборавите за закуски на патот кон работа или додека одите;
- Треба да јадеме не подоцна од 3-4 часа пред спиењето;
- Исхраната треба да биде разновидност на заситени корисни супстанции, витамини.
Треба да се напомене дека секој ден овошје, зеленчук, зеленчук, семиња мора да бидат присутни во исхраната. Наместо мајонез за садови за полнење гориво, се препорачува да се користи маслиново, сусам, раскошен масло. Тие се богати со богати и манонизирани масни киселини.
Наместо шеќер, подобро е да се користи мед. Сепак, тука е тука да се знае мерката. Фановите да уживаат во чоколадо. Се препорачува да се изберат ставови со содржината на какао од 70%. Невозможно е да се исклучат ореви од исхраната и сушеното овошје.
Треба да биде ограничено на конзумирање на масна храна. Како јадења со месо, се препорачува да се даде предност на Турција, пилешко, говедско месо. Многу корисни житни култури. Во исхраната, каша мора да биде присутна, леќата. Корисни леќа, јајца, риба.
Исто така е подобро да се елиминира приемот на брашно, тестенини, брза храна, а да не ги спомнуваме колачи, слатки, бухти. Важно е да се ограничи потрошувачката на сода, енергетски пијалаци, алкохол. Мора да има повеќе протеини, масти и до помал степен на јаглени хидрати.
Тоа треба да биде повеќе течност за пиење, но нејзиниот износ најдобро е координиран со лекар, особено ако има уринарни болести, кардиоваскуларен систем. Постепено, давајќи предност на корисни производи, телото ќе почне да се обнови. Желбата да се јаде нешто во бегство, пред спиење, или едноставно од ништо што нема да исчезне.
Усогласеноста со вистинските правила на соодветна исхрана ќе помогне да се ослободи од гравитацијата во целото тело, замор, непријатност чувства во стомакот. Постепено, обликот на фигурата ќе стане потенок, а расположението е позитивно.
Спорт
Со помош на специјални вежби, можете да ги доведете параметрите на несовршената фигура на идеален. Дневните вежби даваат задолжен за бодрост, позитивни за целиот ден. Зголемувањето на мускулниот тон, формите ќе се појават, исчезнуваат мастите.
Во присуство на фигура "песочен часовник" со големи напори, со цел да се добие посакуваниот резултат не е потребно. Да, и со таква бројка доста тешко да се вклучат во професионални спортови кои бараат огромно физичко напор. Во овој случај, доволно е да се ограничи долгорочните пешачки прошетки. Добар ефект е танцување, трчање, пливање, возење велосипед, лизгање, скијање.
Дневни гимнастика за 15-20 минути со користење на вежби за абдоминални мускулни групи, градите, колковите, грбот, вратот, нозете ви овозможува да останете во добра форма, помага да се зајакне телото, ја подобрува циркулацијата на крвта. Пред гимнастиката го прават мускулите, загреани, го конфигурираат нивниот здив. По полнењето, треба да се направи мал сет на вежби за истегнување. Можете да ги искористите специјалните практики за дишење, јога.
Вежбите може да се вршат дома. Сепак, пред да продолжите со множеството на вежби, се препорачува барем еднаш за да ги направите со инструктор. Во некои случаи, пред да се направи гимнастика, треба да се консултира со лекар за присуство на контраиндикации.
Треба да се запомни дека кога вршењето вежби не се препорачува да се брза. Движењата треба да бидат меки, мазни.
Оние кои имаат други видови на бројки, на пример, во форма на правоаголник, каде што главниот проблем е нејасните на линијата на половината, се препорачува да се фокусира на вежби кои ги зајакнува и повлекуваат мускулите во оваа област. Ако бројката наликува на триаголник, тогаш важно е да се обрне внимание на сет на вежби насочени кон зајакнување на мускулите на бутот. Ако има фигура во форма на круша, се препорачува да се обрне внимание на мускулите на ременот.
Умерената вежба помага да се формираат такви форми на обликот со кој удобно и лесно. Сепак, треба да се запомни тоа Моторната активност треба да биде во навика, инаку сите подобрувања ќе бидат привремени.
Стил препораки
Кога креирате идеална слика, големо внимание треба да се посвети на гардеробата. Првиот впечаток е формиран по изглед, начинот на кој се држи, способноста да се облекуваат. Правилно избраната слика дава доверба на начините, слободата на движење, ги нагласува предностите на фигурата, изгледот воопшто. Карактеристиките на гардероба зависат не само од лични преференции, фантазии, форми на сликата, растот, туку и од возраста. Треба да се запомни при изборот на еден или друг вид облека.
Идеи за девојка
Во гардероба на fashionistas, кои под 30 години, мора да бидат присутни и основни работи за секојдневно носење и работи за патување на разни настани.
Основните работи може да се припишат на:
- фармерки;
- суевици, џемпери;
- врвови;
- здолништа;
- фустани;
- шорцеви;
- Маици;
- жестоки;
- Јакни.
Примерот ги прикажува можностите за фустани и блузи кои идеално ќе изгледаат на тенка фигура.
Меѓу работите за настани во гардеробата треба да биде неопходно:
- Панталони со јакна, кошула или блуза;
- Вечер фустан;
- Палто.
Боење работи може да бидат најзастапени. Формата треба да биде избрана во зависност од карактеристиките на сликата. Ако има форма "песочен часовник", подобро е да се даде предност на моделите кои ги нагласуваат точните форми на телото. Се препорачува да се изберат меки ткаенини.
Не е препорачливо да се носат блузи со брза или конци во присуство на бујна градите. Таквите модели се погодни за видот со мала биста. Ако има бујна колковите, не е препорачливо да се носат модели со многу џебови.
Со цел да ја нагласате фигурата, можете да го користите ременот. Една од предностите на младата возраст е допуштеноста на носењето кратки здолништа, фустани, отворени врвови. Сепак, и тука треба да биде уредно за да не се нагласат недостатоците.
Ако има низок раст, треба да се избегнуваат скратени панталони или фармерки. Нивната должина треба да биде на ниво на средината на петицата. Исто така, не е препорачливо да се носат панталони расфрлани од коленото, низок модел. Скршени работи треба да се избегнуваат, што направи убава фигура безоблично.
Топ Облека може да биде различна, но почесто во таква возраст претпочита спортски работи. Со видот на фигурата "песочен часовник", се препорачува да се облекуваат во нештата со проклето намалување. Должината може да биде различна.
Опции за зрели дами
Во позрела возраст, изборот на облека треба да се пристапи со посебна грижа. Гардероба исто така мора да има работи за секојдневни чорапи, на пример:
- фустани;
- здолништа;
- блузи;
- панталони;
- јакни;
- без ракави.
Исто така, работите треба да бидат достапни за настани, на пример:
- Вечер фустан;
- бизнис костум;
- Палто.
Примерот ги прикажува сенките на модели за различни прилики.
За жените, еднодневната облека е погодна. При изборот на стил, треба да ги изберете тие модели кои ќе ги нагласат предностите на обликот и да ги сокријат недостатоците. Затоа, најчесто избираат фустани или здолништа со средна должина и подолу. Во овој случај, здолништа-моливи или здолништа со широк спектар на ниво на колена, фустани-случаи, моделите на мирисот, идеално гледаат.
Исто така, не е препорачливо да се носат машини. Ако формите се полни, тогаш треба да изберете повеќе бесплатни стилови на блузи кои можат да бидат пополнети под здолниште или под ременот. Темните тонови даваат фиксна фигура. Затоа, црн картонец треба да биде присутен во гардеробата на секоја жена.
При изборот на надворешната облека, се препорачува да се даде предност на женски, елегантни модели. Присуството на екстракти за половината ќе го нагласи темпераментот на силуетата.
Ѕвезди со таков изглед
Многу познати личности се пофали со завидна фигура во форма на песочен часовник. Меѓу нив се познати актерки, како што се:
- Мерилин Монро;
- Моника Белучи;
- Кејт Винслет;
- Хале Бери;
- Скарлет Јохансон;
- Меган Фокс;
- Салма Хајек.
Оваа бројка е исто така пронајдена во моделот бизнис, моделот на Наоми Кембел може да послужи како светло пример.
Треба да се напомене дека ова е прилично исклучок од правилата, бидејќи моделите често имаат фигури кои се правоаголни или триаголни форми.
Прекрасни слики
- Елегантен кромид создава опремени фустани од лесно фитинг ткаенина.
- Прекрасни фустани се идеални за посебен, свечен настан.
- Светлината за секојдневните чорапи совршено ги нагласува предностите на сликата.
- Примери на интересни комбинации кои даваат силуета и женственост, за оние кои изгледаат целосно и имаат низок раст (160 см и помалку).
Примерот е претставен со вечерен фустан, идеално нагласувајќи ги прекрасните свиоци на точната бројка. Овој модел е погоден за свечени случаи. Сепак, некои елементи на облеката лесно може да се применат во секојдневниот живот.
За каква постапка треба да се направи, има фигура "песочен часовник", погледот следната.