Feminine-foarmen fan it figuer neamd "Hourglass" yn alle tiden waarden beskôge as ien fan 'e meast oantreklike en winske. Healthy Lifestyle, Juste fieding, matige fysike inspanning, lykas korrekt selekteare klean kinne hawwe in unvaluearbere tsjinst yn 'e winsk om ideale parameters te berikken.
Omskriuwing type
Foardat jo trochgean mei de beskriuwing fan 'e "Hourglass"-figueren, soe it moatte wurde begrepen yn besteande soarten. De froulike figuer kin ferskate soarten wêze dy't kinne wurde bepaald troch eksterne funksjes.
- Yn 'e foarm fan in rjochthoek. Mei sa'n fysyk, de grutte fan 'e heupen, taille en skouders praktysk op itselde nivo binne.
- Yn 'e foarm fan in appel. Dit formulier wurdt karakterisearre troch roundigens ûnderskieden troch de mage, de taille foarm is wazig.
- Yn 'e foarm fan pearen. Sa'n soarte wurdt karakterisearre troch de oanwêzigens fan smelle skouders, disproportional wide niza. In smelle taille wurdt markearre.
- Yn 'e foarm fan in trijehoekbasis omheech. Sa'n soarte wurdt karakterisearre troch wiidferspraat skouders (breder dan de omslach fan 'e heupen), hat de taille minder útsprutsen rigels.
- Yn 'e foarm fan in oereglês. Dit type wurdt karakterisearre troch proporsjonele dimensjes fan it boppeste en ûnderste diel. De taille line wurdt dúdlik markearre.
It is wichtich om te merken dat it net altyd mooglik is om elk type formulier yn syn suvere foarm te foldwaan. Soms hawwe de soarten mingde skaaimerken dy't fûn wurde yn ferskate soarten formulieren. De situaasje is yngewikkeld troch oermjittige gewichtsverlies of obesitas, doe't de rigels mear wazig wurde.
De parameters fan 'e "Hourglass" sifers binne tichtby alle bekende sjabloangrutte fan 90x60x90. Yn dit gefal is it lykwols net oer sa'n stoere kader. De skouders kinne deselde girle wêze mei heupen, en kinne in wat lytsere grutte hawwe. In besite kaart fan dit type is in heul tinne taille, it folume wêrfan 25-30% minder is as it folume fan 'e heupen. Hannen hawwe in gemiddelde grutte dy't oerienkomt mei de heule set.
Dizze figuer wurdt karakterisearre troch Elegant Bends Proporsjoneel oan formulieren. Sels mei in gewicht set, is fet ferdield proporsjoneel. Yn 'e oanwêzigens fan in mingd type formulieren, kinne fette ôfsettings foar in grut part útsteld wurde yn' e heupen, dy't faaks fûn wurde by de pearformulier. De ôfset fan fet op it fjild fan 'e taille is faker yn' e trijehoekige foarm.
It moat opmurken wurde dat d'r gjin dúdlike maten binne yn 'e figuer lykje op' e Hourglass. De eigner fan dit type kin heul mager, medium gewicht of fol wêze. Groei farieart ek út 'e lytste nei it heechste. Dit soarte fan figuer wurdt troch de natuer jûn en it is ûnmooglik om sûnder ynterferinsje te meitsjen mei in plastyske sjirurg.
It moat wurde ûnthâlden dat elk soarte fan figuer maklik unattraktyf kin wurde, as jo gjin juste oandacht hawwe foar him en misbrûk minne gewoanten. Ferkearde krêft, in sittende libbensstyl liedt ta in tanimming fan gewicht, in ôfname yn toan, wazig rigels, en gewoan nei min wolwêzen.
Wy berikke in ideaal uterlik
Under it ideale uterlik, earst fan alles betsjutte in sûn út uterlik. In positive hâlding is hjir wichtich, skitterje yn 'e eagen, fitale aktiviteit, selsbetrouwen. En as d'r ûntefredenens is yn uterlik, dan is it lestich om sokke skaaimerken te fergrutsjen.
Foardat jo begjinne te lossen it besteande probleem op te lossen, is it nedich om út te finen wat de reden is om syn reden. As wy oer foarmen prate, is it wichtich om te begripen dat natuerlike gegevens net kinne wurde feroare, mar jo kinne altyd wat oanpassingen meitsje dy't jo eigen unike styl kinne meitsje. Troch de libbensstyl te feroarjen, ferlitte minne gewoanten, kinne jo it winske resultaat maklik berikke.
TALJOCHTTJOCHTTJOCHTTJOCHT FERGESE OAN DE BALAND FAN NIFSJE FAN NIFSJE, LIKE EIN FERGESE IN FYSTICY AKTIWITEIT.
Iten en drinken
It juste dieet kin jo thús prachtige formulieren berikke sûnder te tapassen fan ferskate diëten, drugs. Yn dit gefal is it net iens nedich om jo favorite snoep te ferlitten. Alles moat lykwols yn alles wite. It is heul lestich om de fêststelde Normen te feroarjen en moat fuortendaliks taret wurde foar it feit dat de gewoante fan 'e gewoanten maklik te iten wurde foar mear dan ien moanne. Mar lykas se sizze, is de dyk asset.
Dus, om gewicht te ferliezen en in koestere figuer te krijen mei in tinne taille, moatte jo it folgjende dwaan:
- It folget allinich as in realisaasje fan eksplisite honger ferskynt, mar it is net wurdich te wachtsjen op in foarôfgeande corrosie;
- It wurdt net oan te rieden om grutte dielen op te setten: it is needsaaklik foar de steat as it gefoel ûntstiet dat it gefoel fan honger ferdwûn is;
- It is better om ferskate kearen per dei te iten yn lytse hoemannichten;
- Kauwt iten-stikken hawwe stadichoan nedich, genietsje fan elke slice;
- It is wichtich om nei jo lichem te harkjen en d'r is iets dat ik wol, wylst jo moatte genietsje fan net allinich de smaak, mar ek de soarte, en de rook fan iten;
- Jo moatte ferjitte oer de snacks ûnderweis nei it wurk of by it kuierjen;
- Wy moatte net letter as 3-4 oeren foar sliepe ite;
- It dieet moat in ferskaat wêze oan verzadigde nuttige stoffen, vitaminen.
It moat opmurken wurde dat elke dei fruit, grienten, greens, siedden moatte oanwêzich wêze yn it dieet. Yn plak fan Mayonaise foar tanken gerjochten is it oan te rieden om oliven te brûken, sesam, ornate oalje. Se binne ryk yn rike en monon-verzadigde fatty soeren.
Yn plak fan sûker is it better om huning te brûken. It is lykwols wichtich om de maat te kennen. Fans om te genietsjen fan sûkelade. It wurdt oanrikkemandearre om werjeften te kiezen mei Cocoa-ynhâld fan 70%. It is ûnmooglik om nuten út te sluten út it dieet en droege fruchten.
It soe moatte wurde beheind ta it konsumearjen fan fet iten. As fleisgerjochten is it oan te rieden om foarkar te jaan oan Turkije, kip, fleis. Hiel nuttige granen. Yn it dieet moat pap oanwêzich wêze, boekweit. Nuttige linzen, aaien, fisk.
It is ek better om de resepsje te eliminearjen fan miel, pasta, fastfood, om de koeken net te melden, snoep, buns. It is wichtich om it konsumpsje fan Soda te beheinen, enerzjydrankjes, alkohol. D'r moatte mear proteïnen wêze, fetten en nei in mindere graad fan koalhydraten.
It moat mear drinken wêze, mar it bedrach is it bêste koördineare mei in dokter, foaral as d'r urinse sykten binne, cardiovaskulêr systeem. Stadichoan jaan foarkar foar nuttige produkten, sil it lichem begjinne te opbouwen. De winsk om wat oan 'e slach te iten, foar't bêdtiid, of gewoan fan neat te dwaan sil ferdwine.
De neilibjen fan 'e juste regels fan' e juste fieding sil helpe om swiertekrêft kwyt te reitsjen yn alle lichem, wurgens, ûngemaklike gefoelens yn 'e mage. Stadichoan sil de foarm fan 'e figuer Slimmer wurde, en de stimming is posityf.
Sport
Mei help fan spesjale oefeningen kinne jo de parameters fan in ûnfolsleine figuer bringe foar ideaal. Deistige workouts jouwe in lading fan fleurigens, posityf foar de heule dei. De spiertone nimt ta, de formulieren sille ferskine, fetfold ferdwine.
Yn 'e oanwêzigens fan in figuer "Hourglass" fan grutte ynset om it winske resultaat net fereaske te krijen. Ja, en mei sa'n figuer frijwat lestich om te dwaan oan profesjonele sporten dy't geweldige fysike inspanning nedich is. Yn dit gefal is it genôch om de lange termyn kuierjen te beheinen. Goed effekt binne dûnsje, rinne, swimme, fytse, reedriden, ski.
Deistige gymnastyk foar 15-20 minuten mei oefeningen foar abdominale spiergroepen, boarst, rêch, skonken kinne jo yn goede foarm bliuwe, helpt om postuer te fersterkjen, ferbetteret bloedsirkulaasje. Foar de gymnastyk meitsje spieren tariede, ferwaarme, konfigureare, konfigurearje har azem. Nei it opladen moatte in lytse set stretchoefeningen makke wurde. Jo kinne profitearje fan spesjale sykheljenpraktiken, Yoga.
Oefeningen kinne thús wurde útfierd. Foardat jo lykwols trochgean mei de set fan oefeningen, wurdt it teminsten ienris oanrikkemandearre om se te dwaan mei in ynstrukteur. Yn guon gefallen, foardat jo gymnastyk dwaan, moat it wurde rieplachte mei in dokter foar de oanwêzigens fan kontraindikaasjes.
It moat wurde ûnthâlden dat by it útfieren fan oefeningen net oan te rieden is om te razen. Bewegingen moatte sêft wêze, glêd.
Dyjingen dy't oare soarten figueren hawwe, bygelyks yn 'e foarm fan in rjochthoek, wêr't it haadprobleem is fan' e taille-line, wurdt oansteld om te fokusjen op oefeningen dy't spieren fersterkje en ophelje yn dit gebiet. As de figuer liket op in trijehoek, dan is it wichtich om oandacht te jaan oan 'e rjochten fan' e oefeningen dy't rjochte binne om de dijspieren te fersterkjen. As d'r in figuer is yn 'e foarm fan in pear, wurdt it oan te rieden om omtinken te jaan oan' e spieren fan 'e skouderriem.
Matige oefening helpt om sokke foarmen fan 'e foarm te foarmjen mei hokker komfortabel en maklik. It moat lykwols wurde ûnthâlden Motoraktiviteit moat yn in gewoante wêze, oars sille elke ferbetteringen tydlik wêze.
Oanbefellings Styl
By it oanmeitsjen fan in ideale ôfbylding moat grutte oandacht wurde betelle oan 'e garderobe. De earste yndruk wurdt foarme troch uterlik, de manier hâldt oan, de mooglikheid om te klaaien. Goed keazen ta ôfbylding jout fertrouwen oan manieren, frijheid fan beweging, beklamme de foardielen fan 'e figuer, uterlik yn' t algemien. Funksjes fan 'e garderobe hingje net allinich op persoanlike foarkar, fantasijen, foarmen fan' e figuer, groei, mar ek út leeftyd. It moat wurde ûnthâlden by it kiezen fan ien of in oar soarte klean.
Ideeën foar in famke
Yn 'e garderobe fan fashionistas, dy't ûnder 30 jier âld, moatte sawol basale dingen oanwêzich wêze foar alle dagen dragen en dingen foar in reis nei ferskate barrens.
De basis dingen kinne wurde taskreaun oan:
- jeans;
- Sweatshirts, sweaters;
- tops;
- skirts;
- jurken;
- shorts;
- T-shirts;
- turtlenecks;
- Jassen.
It foarbyld toant de opsjes foar jurken en blouses dy't ideaal sille sjen nei in slank figuer.
Under dingen foar eveneminten yn 'e garderobe moatte nedich wêze:
- Broek mei jasje, shirt as blouse;
- jûnsjurk;
- jas.
Kleurde dingen kinne it meast oars wêze. It formulier moat wurde selekteare ôfhinklik fan 'e funksjes fan' e figuer. As d'r in foarm is "Hourglass", is it better om foarkar te jaan oan modellen dy't de krekte foarmen fan it lichem beklamje. It wurdt oan te rieden om sêfte stoffen te kiezen.
It wurdt net oan te rieden om blouses te dragen mei rommel of laces yn 'e oanwêzigens fan in weelderige boarst. Sokke modellen binne geskikt foar it type mei in lytse boarstbyld. As d'r in weelderige heupen is, wurdt it net oan te rieden om modellen te dragen mei in soad bûsen.
Om it figuer te beklamjen, kinne jo de riem brûke. Ien fan 'e foardielen fan jonge leeftyd is de admissibiliteit om koarte rokken te dragen, jurken, iepen toppen. En hjir moat lykwols skjin wêze om de tekoarten net te beklamjen.
As d'r leech groei binne, soene ynkoarte broek of jeans moatte wurde foarkommen. Harren lingte moat op it nivo fan 'e midden fan' e heak wêze. It is ek net oan te rieden om broek te dragen ferspraat fan 'e knibbel, in leech fitmodel. Brutsen dingen moatte wurde foarkommen, dat in prachtich figuerleaze meitsje.
Topkleding kin oars wêze, mar faker by sokke leeftyd leaver sport dingen. Mei it type "Hourglass" Figuer is it oan te rieden om te klaaien yn dingen mei in ferdomde snije. Lingte kin oars wêze.
Opsjes foar matige dames
Yn in mear mature-leeftyd moat de kar foar klean benadere wurde mei spesjale soarch. De garderobe moat ek dingen hawwe foar deistige sokken, bygelyks:
- jurken;
- skirts;
- blouses;
- broek;
- jassen;
- mouwloos.
Ek moatte dingen te krijen wêze foar eveneminten, bygelyks:
- Jûnsjurk;
- saaklik pak;
- jas.
It foarbyld toant de skaden fan modellen foar ferskate gelegenheden.
Foar froulju is ien-dei klean geskikt. By it kiezen fan in styl, moatte jo dy modellen kieze dy't de foardielen fan 'e foarm beklamje en de tekoarten te ferbergjen. Dêrom kies de measte rokken faaks jurken as middelbere lingte en ûnder. Yn dit gefal, de skirts-potloden of rokken mei in breed fold op it nivo fan knibbels, jurk-gefallen, modellen op 'e rook besjen.
It is ek net oan te rieden om baggy dingen te dragen. As de foarmen fol binne, dan moatte jo mear fergese stilen fan blouses kieze dy't kinne wurde ynfold ûnder de rok of ûnder de riem. Donkere klanken jouwe harnas figuer. Dêrom soe in swarte cardigan oanwêzich wêze moatte yn 'e garderobe fan elke frou.
By it kiezen fan 'e bûtenwear, wurdt it oanrikkemandearre om foarkar te jaan oan froulik, elegante modellen. De oanwêzigens fan ekstrakten foar de taille sille de harness fan 'e silhouet beklamje.
Stjerren mei sokke ferskining
In protte ferneamden hawwe in oergeunstige figuer yn 'e foarm fan in oereglês. Under har binne ferneamde aktrises, lykas:
- Marilyn monroe;
- Monica belucci;
- Kate Winslet;
- Halle berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan fox;
- Salma Hayek.
Dizze figuer wurdt ek fûn yn it modelbedriuw, it model fan Naomi Campbell kin tsjinje as in ljochte foarbyld.
It moat opmurken wurde dat dit earder in útsûndering is op 'e regels, om't de modellen faaks sifers hawwe dy't rjochthoekige as trijehoekige foarmen binne.
Prachtige ôfbyldings
- Elegante uien oanmeitsje foarsjoen jurken fan licht passende stof.
- Prachtige jurken binne ideaal foar in spesjaal, plechtige barren.
- Ljochte outfits foar alle dagen sokken beklamje perfekt de foardielen fan 'e figuer.
- Foarbylden fan ynteressante kombinaasjes dy't silhouet en froulik jouwe, foar dejingen dy't folslein sjogge en in lege groei (160 sm en minder) hawwe.
It foarbyld wurdt presintearre mei in jûn, ideaal beklamme de prachtige bochten fan 'e krekte figuer. Dit model is geskikt foar plechtige gefallen. Guon eleminten fan 'e outfit kinne lykwols maklik tapast wurde yn it deistich libben.
Oer hokker soarte prosedueres moatte wurde dien, it hawwen fan in figuer "Hourglass", sjoch dernei.