Forom femminili tal-figura msejħa "Hourglass" fil-ħinijiet kollha kienu kkunsidrati bħala waħda mill-aktar attraenti u mixtieqa. Stil ta 'ħajja b'saħħtu, nutrizzjoni xierqa, sforz fiżiku moderat, kif ukoll ilbies magħżul b'mod korrett jista' jkollu servizz imprezzabbli fix-xewqa li jinkisbu parametri ideali.
Deskrizzjoni Tip
Qabel ma tipproċedi bid-deskrizzjoni tal-figuri "hourglass", għandu jinftiehem fit-tipi eżistenti. Il-figura femminili tista 'tkun diversi tipi li jistgħu jiġu ddeterminati minn karatteristiċi esterni.
- Fil-forma ta 'rettangolu. B'tali physique, id-daqsijiet tal-ġenbejn, il-qadd u l-ispallejn huma prattikament fl-istess livell.
- Fil-forma ta 'tuffieħa. Din il-formola hija kkaratterizzata minn Rounzness distint mill-żaqq, il-formola tal-qadd hija mċajpra.
- Fil-forma ta 'lanġas. Tali tip huwa kkaratterizzat mill-preżenza ta 'spallejn dejqa, niza sproporzjonata wiesgħa. Qanqal dejqa hija enfasizzata.
- Fil-forma ta 'bażi trijangolu up. Tali tip huwa kkaratterizzat minn spallejn mifruxa (usa 'mill-girth tal-ġenbejn), il-qadd għandu linji inqas evidenti.
- Fil-forma ta 'hourglass. Dan it-tip huwa kkaratterizzat minn dimensjonijiet proporzjonali tal-parti ta 'fuq u t'isfel. Il-linja tal-qadd hija enfasizzata b'mod ċar.
Huwa importanti li wieħed jinnota li mhux dejjem ikun possibbli li tintlaħaq kwalunkwe tip ta 'forma fil-forma pura tagħha. Xi kultant it-tipi għandhom karatteristiċi mħallta li jinstabu f'diversi tipi ta 'formoli. Is-sitwazzjoni hija kkumplikata minn telf eċċessiv ta 'piż jew obeżità, meta l-linji jsiru aktar mċajpra.
Il-parametri tal-figuri "Hourglass" huma qrib id-daqsijiet tal-mudell magħruf ta '90x60x90. Madankollu, f'dan il-każ, mhijiex dwar qafas iebes bħal dan. L-ispallejn jistgħu jkunu l-istess girth bil-ġenbejn, u jista 'jkollhom daqs kemmxejn iżgħar. Karta ta 'żjara ta' dan it-tip hija qadd irqiq ħafna, li l-volum tiegħu huwa 25-30% inqas mill-volum tal-ġenbejn. Idejn għandhom daqs medju li jikkorrispondi għas-sett kollu.
Din il-figura hija kkaratterizzata minn liwjiet eleganti proporzjonali għall-formoli. Anke b'sett ta 'piż, ix-xaħam huwa mqassam proporzjonali. Madankollu, fil-preżenza ta 'tip imħallat ta' formoli, depożiti ta 'xaħam jistgħu fil-biċċa l-kbira jiġu posposti fil-ġenbejn, li ħafna drabi jinstabu fil-formola tal-lanġas. Id-depożizzjoni ta 'xaħam fil-qasam tal-qadd hija aktar komuni fil-forma trijangulari.
Għandu jiġi nnutat li m'hemm l-ebda daqsijiet ċari fil-figura li jixbħu siegħa. Is-sid ta 'dan it-tip jista' jkun skinny ħafna, piż medju jew mimli. It-tkabbir ivarja wkoll mill-iżgħar għall-ogħla. Dan it-tip ta 'figura huwa mogħti min-natura u huwa impossibbli li jinħoloq mingħajr interferenza ma' kirurgu tal-plastik.
Għandu jiġi mfakkar li kwalunkwe tip ta 'figura tista' faċilment issir attraenti, jekk ma tħallasx attenzjoni xierqa lilu u abbuż drawwiet ħżiena. Qawwa żbaljata, stil ta 'ħajja sedentarju jwassal għal żieda fil-piż, tnaqqis fit-ton, linji mċajpra, u biss għal benesseri fqir.
Aħna nilħqu dehra ideali
Taħt id-dehra ideali, l-ewwel nett, tfisser ħarsa b'saħħitha. Attitudni pożittiva hija importanti hawnhekk, shine fl-għajnejn, attività vitali, kunfidenza fihom infushom. U jekk hemm nuqqas ta 'sodisfazzjon, allura huwa diffiċli li tiftaħar karatteristiċi bħal dawn.
Qabel ma tibda ssolvi l-problema eżistenti, huwa meħtieġ li tifhem x'inhi r-raġuni għar-raġuni tagħha. Jekk qed nitkellmu dwar formoli, huwa importanti li wieħed jifhem li d-data naturali ma tistax tinbidel, imma int tista 'dejjem tagħmel xi aġġustamenti li jgħinu biex jinħolqu l-istil uniku tiegħek. Billi tbiddel l-istil tal-ħajja, u abbanduna d-drawwiet ħżiena, tista 'faċilment tikseb ir-riżultat mixtieq.
Għandha tingħata attenzjoni partikolari lill-bilanċ tan-nutrizzjoni, kif ukoll żieda fl-attività fiżika.
Nutrizzjoni
Id-dieta korretta tippermettilek tikseb forom sbieħ fid-dar mingħajr ma tapplika diversi dieti, drogi. F'dan il-każ, lanqas biss neċessarju li jiġi abbandunat il-ħelu favorit tiegħek. Madankollu, kollox għandu jkun magħruf f'kull ħaġa. Huwa diffiċli ħafna li tbiddel in-normi stabbiliti u trid titħejja immedjatament għall-fatt li d-drawwa tad-drawwiet tista 'tittiekel faċilment għal aktar minn xahar. Imma kif jgħidu, it-triq hija ass.
Għalhekk, sabiex titlef il-piż u tikseb figura għeżież b'qadd irqiq, għandek bżonn tagħmel dan li ġej:
- Minn dan isegwi biss meta tidher realizzazzjoni ta 'ġuħ espliċita, iżda mhux ta' min jistenna stat ta 'qabel il-korrużjoni;
- Mhuwiex rakkomandat li jiġu imposti porzjonijiet kbar għal pjanċa: huwa neċessarju qabel l-istat meta tqum is-sentiment li s-sentiment tal-ġuħ sparixxa;
- Huwa aħjar li tiekol diversi drabi kuljum fi kwantitajiet żgħar;
- Tomgħod biċċiet tal-ikel jeħtieġu bil-mod, u jnaqqsu kull porzjon;
- Huwa importanti li tisma 'ġismek u hemm xi ħaġa li rrid, waqt li jkollok bżonn tgawdi mhux biss it-togħma, iżda wkoll l-ispeċi, u r-riħa tal-ikel;
- Għandek tinsa dwar l-ikliet ħfief fit-triq għax-xogħol jew waqt il-mixi;
- Għandna bżonn nieklu mhux aktar tard minn 3-4 sigħat qabel l-irqad;
- Id-dieta għandha tkun varjetà ta 'sustanzi utli saturati, vitamini.
Għandu jiġi nnutat li kull jum frott, ħxejjex, ħodor, żrieragħ għandhom ikunu preżenti fid-dieta. Minflok mayonnaise għal platti tal-fjuwil, huwa rrakkomandat li tuża ż-żejt taż-żebbuġ, il-ġulġlien, iż-żejt. Huma sinjuri f'aċidi xaħmija sinjuri u saturati.
Minflok zokkor huwa aħjar li tuża l-għasel. Madankollu, huwa importanti li tkun taf il-miżura. Fannijiet biex igawdu ċikkulata. Huwa rrakkomandat li tagħżel opinjonijiet b'kontenut ta 'kawkaw minn 70%. Huwa impossibbli li jiġu esklużi l-ġewż mid-dieta u frott imnixxef.
Għandu jkun limitat għall-konsum ta 'ikel xaħmi. Bħala platti tal-laħam, huwa rrakkomandat li tingħata preferenza lit-Turkija, tiġieġ, ċanga. Ċereali utli ħafna. Fid-dieta, il-poriġ għandu jkun preżenti, qamħ saraċin. Għads utli, bajd, ħut.
Huwa aħjar li telimina l-akkoljenza ta 'dqiq, għaġin, fast food, biex ma nsemmux il-kejkijiet, il-ħelu, il-pasti. Huwa importanti li jiġi limitat il-konsum tas-soda, ix-xorb tal-enerġija, l-alkoħol. Għandu jkun hemm aktar proteini, xaħmijiet u sa grad inqas ta 'karboidrati.
Għandu jkun aktar fluwidu tax-xorb, iżda l-ammont tiegħu huwa l-aħjar ikkoordinat ma 'tabib, speċjalment jekk ikun hemm mard urinarju, sistema kardjovaskulari. Gradwalment, billi tagħti preferenza lil prodotti utli, il-ġisem jibda jibni mill-ġdid. Ix-xewqa li tiekol xi ħaġa fuq il-ġirja, qabel l-irqad, jew sempliċement minn xejn ma jisparixxi.
Il-konformità mar-regoli t-tajba ta 'nutrizzjoni xierqa tgħin biex teħles mill-gravità fil-ġisem kollu, għeja, sentimenti ta' skonfort fl-istonku. Gradwalment, il-forma tal-figura ssir irqaq, u l-burdata hija pożittiva.
Sport
Bl-għajnuna ta 'eżerċizzji speċjali, tista' ġġib il-parametri ta 'figura imperfetta biex ideali. Workouts ta 'kuljum jagħtu ċarġ ta' ferrieħa, pożittiv għall-ġurnata kollha. It-ton tal-muskoli jiżdied, il-formoli jidhru, it-tinjiet tax-xaħam jisparixxu.
Fil-preżenza ta 'ċifra "hourglass" ta' sforz kbir sabiex jiksbu r-riżultat mixtieq ma jkunx meħtieġ. Iva, u b'tali figura pjuttost diffiċli biex tidħol fl-isport professjonali li jeħtieġ sforz fiżiku enormi. F'dan il-każ, huwa biżżejjed li l-mixjiet tal-mixi fit-tul. Effett tajjeb huwa żfin, ġiri, għawm, ċikliżmu, skating, skiing.
Ġinnastika ta 'kuljum għal 15-20 minuta bl-użu ta' eżerċizzji għal gruppi ta 'muskoli addominali, sider, ġenbejn, dahar, għenuq, saqajn jippermettilek li toqgħod f'forma tajba, tgħin biex tissaħħaħ il-qagħda, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Quddiem il-ġinnastika jagħmlu l-preparazzjoni tal-muskolu, imsaħħan, ikkonfigura n-nifs tagħhom. Wara l-iċċarġjar, għandu jsir sett żgħir ta 'eżerċizzji ta' tiġbid. Tista 'tieħu vantaġġ minn prattiki speċjali ta' nifs, yoga.
Eżerċizzji jistgħu jitwettqu fid-dar. Madankollu, qabel ma tipproċedi bis-sett ta 'eżerċizzji, huwa rakkomandat mill-inqas darba biex jagħmluhom ma' għalliem. F'xi każijiet, qabel ma tagħmel ġinnastika, għandu jiġi kkonsultat ma 'tabib għall-preżenza ta' kontraindikazzjonijiet.
Għandu jiġi mfakkar li meta jwettqu eżerċizzji mhux irrakkomandat li għaġla. Il-movimenti għandhom ikunu rotob, lixxi.
Dawk li għandhom tipi oħra ta 'figuri, pereżempju, fil-forma ta' rettangolu, fejn il-problema ewlenija hija l-fuzziness tal-linja tal-qadd, huwa rrakkomandat li wieħed jiffoka fuq eżerċizzji li jsaħħu u jiġbdu l-muskoli f'dan il-qasam. Jekk iċ-ċifra tixbah trijanglu, allura huwa importanti li tingħata attenzjoni għas-sett ta 'eżerċizzji mmirati biex isaħħu l-muskoli tal-koxxa. Jekk ikun hemm figura fil-forma ta 'lanġas, huwa rakkomandat li tingħata attenzjoni lill-muskoli taċ-ċinturin ispalla.
L-eżerċizzju moderat jgħin biex jifforma forom bħal dawn tal-forma li biha komdu u faċilment. Madankollu, għandu jiġi mfakkar li L-attività tal-mutur għandha tkun fil-vizzju, inkella kwalunkwe titjib ikun temporanju.
Rakkomandazzjonijiet dwar l-Istil
Meta toħloq immaġni ideali, għandha tingħata attenzjoni kbira lill-gwardarobba. L-ewwel impressjoni hija ffurmata mid-dehra, il-mod kif iżżomm, l-abbiltà li tilbes. Immaġni magħżula kif suppost tagħti fiduċja lill manjieri, il-libertà tal-moviment, jenfasizza l-vantaġġi tal-figura, dehra b'mod ġenerali. Karatteristiċi tal-wardrobe jiddependu mhux biss fuq preferenzi personali, fantasiji, forom tal-figura, it-tkabbir, iżda wkoll mill-età. Għandu jiġi mfakkar meta jagħżlu tip wieħed jew ieħor ta 'ħwejjeġ.
Ideat għal tifla
Fil-wardrobe ta 'Fashionistas, li taħt it-30 sena, għandu jkun preżenti kemm affarijiet bażiċi għall-ilbies ta' kuljum u affarijiet għal vjaġġ għal avvenimenti varji.
L-affarijiet bażiċi jistgħu jiġu attribwiti għal:
- jeans;
- Sweathirts, ġerżijiet;
- Tops;
- dbielet;
- Ilbiesi;
- Xorts;
- T-shirts;
- TurtLenecks;
- Ġkieket.
L-eżempju juri l-għażliet għall-ilbiesi u l-blużi li idealment se jħarsu lejn figura SLIM.
Fost affarijiet għal avvenimenti fil-gwardarobba għandhom ikunu meħtieġa:
- Pants bil-ġakketta, qmis jew blouse;
- Ilbies ta 'filgħaxija;
- kisja.
L-affarijiet tal-kulur jistgħu jkunu l-aktar differenti. Il-formola għandha tintgħażel skond il-karatteristiċi tal-figura. Jekk ikun hemm forma "Hourglass", huwa aħjar li tagħti preferenza lill-mudelli li jenfasizzaw il-forom preċiżi tal-ġisem. Huwa rrakkomandat li jagħżlu drappijiet artab.
Mhuwiex rakkomandat li jilbsu blużi ma ġummar jew lazzijiet fil-preżenza ta 'sider lush. Tali mudelli huma adattati għat-tip bi bust żgħir. Jekk ikun hemm ġenbejn lush, mhuwiex rakkomandat li jilbsu mudelli ma 'lottijiet ta' bwiet.
Sabiex tenfasizza l-figura, tista 'tuża ċ-ċinturin. Wieħed mill-vantaġġi ta 'età żgħira huwa l-ammissibbiltà li tilbes dbielet qosra, ilbiesi, uċuħ miftuħa. Madankollu, u hawnhekk għandhom ikunu pulita sabiex ma jenfasizzaw in-nuqqasijiet.
Jekk ikun hemm tkabbir baxx, qliezet imqassra jew jeans għandhom jiġu evitati. It-tul tagħhom għandu jkun fil-livell tan-nofs tal-għarqub. Huwa wkoll mhux rakkomandat li jilbsu qliezet mferrxa mill-irkoppa, mudell tajjeb. Affarijiet imkissra għandhom jiġu evitati, li jagħmlu figura sabiħa.
L-aqwa ħwejjeġ jistgħu jkunu differenti, imma iktar ta 'spiss f'tali età jippreferu affarijiet sportivi. Bit-tip tal-figura "hourglass", huwa rrakkomandat li l-ilbies fl-affarijiet b'qatgħa kkritikata. It-tul jista 'jkun differenti.
Għażliet għal onorevoli maturi
F'età aktar matura, l-għażla tal-ħwejjeġ għandha tiġi avviċinata b'attenzjoni speċjali. Il-wardrobe għandu jkollu wkoll affarijiet għal kalzetti ta 'kuljum, pereżempju:
- Ilbiesi;
- dbielet;
- Blawżijiet;
- pants;
- Ġkieket;
- bla kmiem.
Ukoll, l-affarijiet għandhom ikunu disponibbli għal avvenimenti, pereżempju:
- Ilbies ta 'filgħaxija;
- Suit tan-negozju;
- kisja.
L-eżempju juri d-dellijiet ta 'mudelli għal okkażjonijiet differenti.
Għan-nisa, ħwejjeġ ta 'ġurnata huwa adattat. Meta tagħżel stil, għandek tagħżel dawk il-mudelli li jenfasizzaw il-vantaġġi tal-forma u taħbi n-nuqqasijiet. Għalhekk, ħafna drabi jagħżlu ilbiesi jew dbielet tul tan-nofs u taħt. F'dan il-każ, il-lapsijiet dbielet jew dbielet bil-wiesgħa fil-livell ta 'l-irkopptejn, ilbiesi-każijiet, mudelli fuq ir-riħa huma idealment jaraw.
Huwa wkoll mhux rakkomandat li jilbsu affarijiet goffa. Jekk il-forom huma mimlija, allura għandek tagħżel stili aktar ħielsa ta 'blużi li jistgħu jimtlew taħt id-dublett jew taħt iċ-ċinga. Toni skuri jagħtu l-figura tal-arness. Għalhekk, cardigan iswed għandu jkun preżenti fil-wardrobe ta 'kull mara.
Meta tagħżel il-ħwejjeġ ta 'barra, huwa rrakkomandat li tingħata preferenza lil mudelli femminili u eleganti. Il-preżenza ta 'estratti għall-qadd se tenfasizza l-arness tas-siluwett.
Stilel b'tali dehra
Ħafna ċelebritajiet jiftaħar figura enviable fil-forma ta 'hourglass. Fost dawn huma attriċi famużi, bħal:
- Marilyn Monroe;
- Monica BELLUCCI;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Din il-figura tinsab ukoll fin-negozju tal-mudell, il-mudell ta 'Naomi Campbell jista' jservi bħala eżempju sabiħ.
Għandu jiġi nnutat li dan huwa pjuttost eċċezzjoni għar-regoli, peress li l-mudelli spiss ikollhom figuri li huma forom rettangolari jew trijangulari.
Stampi sbieħ
- Basal eleganti joħolqu ilbiesi mgħammra minn drapp għat-twaħħil ħafif.
- Ilbiesi sabiħ ħafna huma ideali għal avveniment speċjali u solenni.
- Ħwejjeġ tad-dawl għal kalzetti ta 'kuljum jenfasizzaw perfettament il-vantaġġi tal-figura.
- Eżempji ta 'kombinazzjonijiet interessanti li jagħtu s-siluwett u l-femminilità, għal dawk li jidhru kompletament u għandhom tkabbir baxx (160 ċm u inqas).
L-eżempju huwa ppreżentat bi libsa ta 'filgħaxija, idealment jenfasizza l-liwjiet sbieħ tal-figura eżatta. Dan il-mudell huwa adattat għal każijiet solenni. Madankollu, xi elementi tal-ilbies jistgħu jiġu applikati faċilment fil-ħajja ta 'kuljum.
Dwar x'tip ta 'proċedimenti jeħtieġ li jsir, li jkollhom ċifra "hourglass", ħarsa li jmiss.