ווייַבלעך שאַפּעס פון די פיגור גערופן "אַוערגלאַס" אין אַלע צייטן זענען געווען איינער פון די מערסט אַטראַקטיוו און געוואלט. געזונט לייפסטייל, געהעריק דערנערונג, מעסיק גשמיות יגזערשאַן, ווי געזונט ווי ריכטיק סעלעקטעד קליידער קענען האָבן אַ ינוואַליאַבאַל דינסט אין דער פאַרלאַנג צו דערגרייכן ידעאַל פּאַראַמעטערס.
באַשרייַבונג טיפּ
איידער איר גיינ ווייַטער מיט די באַשרייַבונג פון די "אַוערגלאַס" פיגיערז, עס זאָל זיין פארשטאנען אין יגזיסטינג טייפּס. די ווייַבלעך פיגור קענען זיין עטלעכע טייפּס וואָס קענען זיין באשלאסן דורך פונדרויסנדיק פֿעיִקייטן.
- אין די פאָרעם פון אַ גראָדעק. מיט אַזאַ אַ פאַזיק, די סיזעס פון די היפּס, טאַליע און פּלייצעס זענען פּראַקטאַקלי אין דער זעלביקער מדרגה.
- אין די פאָרעם פון אַן עפּל. דער פאָרעם איז קעראַקטערייזד דורך ראָונדנאַס אונטערשיידן דורך די בויך, די טאַליע פאָרעם איז בלערד.
- אין די פאָרעם פון פּערז. אַזאַ טיפּ איז קעראַקטערייזד דורך די בייַזייַן פון שמאָל פּלייצעס, דיספּראַפּאָרשאַנאַטלי ברייט ניזאַ. אַ שמאָל טאַליע איז כיילייטיד.
- אין דער פאָרעם פון אַ דרייַעק באַזע. אַזאַ אַ טיפּ איז קעראַקטערייזד דורך וויידספּרעד פּלייצעס (ברייט ווי די גערט פון די היפּס), די טאַליע איז ווייניקער פּראַנאַונסט שורות.
- אין די פאָרעם פון אַ אַוערגלאַס. דער טיפּ איז קעראַקטערייזד דורך פּראַפּאָרשאַנאַל דימענשאַנז פון דער אויבערשטער און נידעריקער טייל. די טאַליע ליניע איז קלאר כיילייטיד.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו טרעפן קיין טיפּ פון פאָרעם אין זיין ריין פאָרעם. מאל די טייפּס האָבן געמישט קעראַקטעריסטיקס וואָס זענען געפֿונען אין עטלעכע טייפּס פון פארמען. די סיטואַציע איז קאָמפּליצירט דורך יבעריק וואָג אָנווער אָדער אַביסאַטי, ווען די שורות ווערן מער בלערד.
די פּאַראַמעטערס פון די "אַוערגלאַס" פיגיערז זענען נאָענט צו אַלע באַוווסט מוסטער סיזעס פון 90 קס 60 קס 90. אָבער, אין דעם פאַל, עס איז נישט וועגן אַזאַ האַרט פריימווערק. די פּלייצעס קענען זיין דער זעלביקער ווילד מיט היפּס, און קענען האָבן אַ ביסל קלענערער גרייס. א באזוכן קאַרטל פון דעם טיפּ איז אַ זייער דין טאַליע, דער באַנד פון וואָס איז 25-30% ווייניקער ווי די באַנד פון די היפּס. הענט האָבן אַ דורכשניטלעך גרייס קאָראַספּאַנדינג צו די גאנצע גאַנג.
דער ציפער איז קעראַקטערייזד דורך עלעגאַנט בענדס פּראַפּאָרשאַנאַל צו פארמען. אפילו מיט אַ וואָג שטעלן, פעט איז פונאנדערגעטיילט פּראַפּאָרשאַנאַל. אָבער, אין דעם בייַזייַן פון אַ געמישט טיפּ פון פארמען, פעט דיפּאַזאַץ מאי לאַרגעלי זיין פּאָוסטפּאָונד אין די היפּס, וואָס איז אָפט געפֿונען אין דער באַרנע פאָרעם. די דעפּאַזישאַן פון פעט אין די פעלד פון דער טאַליע איז מער געוויינטלעך אין די טרייאַנגגיאַלער פאָרעם.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס זענען קיין קלאָר סיזעס אין די פיגור ריזעמבאַלינג אַוערגלאַס. די באַזיצער פון דעם טיפּ קענען זיין זייער מאָגער, מיטל וואָג אָדער פול. וווּקס אויך וועריז פון דער קלענסטער צו דעם העכסטן. דער טיפּ פון פיגורע איז געגעבן דורך נאַטור און עס איז אוממעגלעך צו שאַפֿן אָן ינטערפיראַנס מיט אַ פּלאַסטיק כירורג.
עס מוזן זיין דערמאנט אַז קיין טיפּ פון פיגור קענען לייכט אַנאַטראַקטיוו, אויב נישט באַצאָלן געהעריק ופמערקזאַמקייט צו אים און זידלען שלעכט געוווינהייטן. פאַלש מאַכט, אַ זיציק לייפסטייל פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין וואָג, אַ פאַרקלענערן אין טאָן, בלורינג שורות, און נאָר צו נעבעך געזונט-זייַענדיק.
מיר דערגרייכן אַן ידעאַל אויסזען
אונטער די ידעאַל אויסזען, ערשטער פון אַלע, איז מענט אַ געזונט קוק. א positive שטעלונג איז וויכטיק דאָ, שייַנען אין די אויגן, וויטאַל טעטיקייט, זיך-בטחון. און אויב עס איז דיסאַטיספאַקשאַן אין אויסזען, עס איז שווער צו באַרימערייַ אַזאַ קעראַקטעריסטיקס.
איידער איר אָנהייבן צו סאָלווע די יגזיסטינג פּראָבלעם, עס איז נייטיק צו רעכענען וואָס איז די סיבה פֿאַר זייַן סיבה. אויב מיר רעדן וועגן פארמען, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז נאַטירלעך דאַטן קענען ניט זיין געביטן, אָבער איר קענען שטענדיק מאַכן עטלעכע אַדזשאַסטמאַנץ וואָס וועט העלפֿן צו מאַכן דיין אייגענע יינציק נוסח. דורך טשאַנגינג די לייפסטייל, פארלאזן שלעכט כאַבאַץ, איר קענען לייכט דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט.
באַזונדער ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו די וואָג פון דערנערונג, ווי געזונט ווי אַ פאַרגרעסערן אין גשמיות טעטיקייט.
דערנערונג
די ריכטיק דיעטע אַלאַוז איר צו דערגרייכן שיין פארמען אין שטוב אָן אַפּלייינג פאַרשידן דיייץ, דרוגס. אין דעם פאַל, עס איז נישט אפילו נייטיק צו פאַרלאָזן דיין באַליבסטע סוויץ. אָבער, אַלץ זאָל זיין באַוווסט אין אַלץ. עס איז זייער שווער צו טוישן די געגרינדעט נאָרמז און מוזן זיין גלייך צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז די מידע פון די כאַבאַץ קענען זיין לייכט געגעסן פֿאַר מער ווי איין חודש. אָבער ווי זיי זאָגן, די וועג איז אַסעט געגאנגען.
אַזוי, אין סדר צו פאַרלירן וואָג און באַקומען אַ טשערישט פיגור מיט אַ דין טאַליע, איר דאַרפֿן צו טאָן די פאלגענדע:
- עס גייט בלויז ווען אַ מעקייַעם פון יקספּליסאַט הונגער איז ארויס, אָבער עס איז נישט ווערט צו וואַרטן פֿאַר אַ פאַר - קעראָוזשאַן שטאַט;
- עס איז נישט רעקאַמענדיד צו אָנטאָן גרויס פּאָרשאַנז צו אַ טעלער: עס איז נייטיק איידער די שטאַט ווען די געפיל ערייזאַז אַז די געפיל פון הונגער פאַרשווונדן;
- עס איז בעסער צו עסן עטלעכע מאָל אַ טאָג אין קליין קוואַנטאַטיז;
- קייַען עסנוואַרג ברעקלעך דאַרפֿן סלאָולי, געסווע יעדער רעפטל;
- עס איז וויכטיק צו הערן צו דיין גוף און עס איז עפּעס וואָס איך וועלן, בשעת איר דאַרפֿן צו געניסן ניט בלויז דעם טעם, אָבער אויך די מינים און דער שמעקן פון עסנוואַרג;
- איר זאָל פאַרגעסן וועגן די סנאַקס אויף די וועג צו אַרבעטן אָדער בשעת גיין;
- מיר דאַרפֿן צו עסן קיין שפּעטער ווי 3-4 שעה איידער שלאָפן;
- די דיעטע זאָל זיין אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַטשערייטאַד נוציק סאַבסטאַנסיז, וויטאַמינס.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז יעדער טאָג פירות, וועדזשטאַבאַלז, גרינז, זאמען מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע. אַנשטאָט מייַאָנעז פֿאַר ריפיואַלינג קיילים, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן מאַסלינע, סעסאַמי, אָרנייט בוימל. זיי זענען רייַך אין רייַך און מאָנאָן-סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז.
אַנשטאָט צוקער עס איז בעסער צו נוצן האָניק. אָבער, עס איז וויכטיק דאָ צו וויסן די מאָס. פאַנס צו הנאה שאָקאָלאַד. עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן מיינונגען מיט קאַקאַאָ אינהאַלט פון 70%. עס איז אוממעגלעך צו ויסשליסן ניסלעך פון די דיעטע און דאַר Fruits.
עס זאָל זיין לימיטעד צו קאַנסומינג פאַטי פודז. ווי פלייש קיילים, עס איז רעקאַמענדיד צו געבן ייבערהאַנט צו טערקיי, הינדל, רינדערנס. זייער נוציק טוווע. קאַשע דאַרף זיין פאָרשטעלן, באַקוויט. נוציק לענטילז, עגגס, פיש.
עס איז אויך בעסער צו עלימינירן די אָפּטראָג פון מעל, מאַקאַראָנ, שנעל עסנוואַרג, נישט צו דערמאָנען די קייקס, סוויץ, בונס. עס איז וויכטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון סאָדע, ענערגיע טרינקען, אַלקאָהאָל. עס מוזן זיין מער פּראָטעינס, פאַץ און צו אַ קלענער גראַד פון קאַרבאָוכיידרייץ.
עס זאָל זיין מער טרינקט פליסיק, אָבער די סומע איז בעסטער קאָואָרדאַנייטיד מיט אַ דאָקטער, ספּעציעל אויב עס זענען יעראַנערי חולאתן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. ביסלעכווייַז, ייבערהאַנט צו נוציק פּראָדוקטן, דער גוף וועט אָנהייבן צו ריבילד. דער פאַרלאַנג צו עסן עפּעס אויף דעם גאַנג, איידער בעדטיים, אָדער פשוט פון גאָרנישט צו טאָן וועט פאַרשווינדן.
די העסקעם מיט די רעכט כּללים פון געהעריק דערנערונג וועט העלפֿן באַפרייַען פון ערלעכקייט אין אַלע גוף, מידקייַט, ומבאַקוועמקייַט געפילן אין די מאָגן. ביסלעכווייַז, די פאָרעם פון די פיגור וועט זיין סלימער, און די שטימונג איז positive.
ספּאָרט
מיט דער הילף פון ספּעציעל עקסערסייזיז, איר קענען ברענגען די פּאַראַמעטערס פון אַ ימפּערפיקט פיגור צו ידעאַל. טעגלעך וואָרקאָוץ געבן אַ אָפּצאָל פון פריילעכקייַט, positive פֿאַר די גאנצע טאָג. די מוסקל טאָן ינקריסאַז, די פארמען וועט זיין געוויזן, פעט פאָולדז פאַרשווינדן.
אין דעם בייַזייַן פון אַ פיגור "אַוערגלאַס" פון גרויס מי צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַט איז נישט פארלאנגט. יא, און מיט אַזאַ אַ ציפער גאַנץ שווער צו דינגען אין פאַכמאַן ספּאָרט ריקוויירינג קאָלאָסאַל גשמיות יגזערשאַן. אין דעם פאַל, עס איז גענוג צו באַגרענעצן די לאַנג-טערמין כייקינג גייט. גוט ווירקונג זענען דאַנסינג, פליסנדיק, שווימערייַ, סייקלינג, סקאַטינג, סקיינג.
טעגלעך גימנאַסטיק פֿאַר 15-20 מינוט ניצן עקסערסייזיז פֿאַר אַבדאָמינאַל מוסקל גרופּעס, קאַסטן, היפּס, באַקס, נעקס, לעגס אַלאַוז איר צו בלייַבן אין גוט פאָרעם, העלפּס צו שטארקן האַלטנ זיך, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן. אין פראָנט פון די גימנאַסטיק מאַכן מוסקל פּריפּערינג, העאַטעד, קאַנפיגיער זייער אָטעם. נאָך טשאַרדזשינג, אַ קליין גאַנג פון סטרעטשינג עקסערסייזיז זאָל זיין געמאכט. איר קענען נוצן אַ ספּעציעל ברידינג פּראַקטיסיז, יאָגאַ.
עקסערסייזיז קענען זיין געטאן אין שטוב. אָבער, איידער איר גיין מיט דעם גאַנג פון עקסערסייזיז, עס איז רעקאַמענדיד אין מינדסטער אַמאָל צו טאָן זיי מיט אַ ינסטראַקטער. אין עטלעכע פאלן, איידער טאן גימנאַסטיק, עס זאָל זיין קאַנסאַלטאַד מיט אַ דאָקטער פֿאַר דעם בייַזייַן פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
עס זאָל זיין דערמאנט אַז ווען פּערפאָרמינג עקסערסייזיז איז נישט רעקאַמענדיד צו קאַמיש. מווומאַנץ זאָל זיין ווייך, גלאַט.
יענע וואָס האָבן אנדערע טייפּס פון פיגיערז, למשל, אין דער פאָרעם פון אַ גראָדעק, ווו דער הויפּט פּראָבלעם איז די פוזזינעסס פון דער טאַליע ליניע, עס איז רעקאַמענדיד צו פאָקוס אויף עקסערסייזיז וואָס פארשטארקן און ציען אַרויף מאַסאַלז אין דעם שטח. אויב די פיגור ריזעמבאַלז אַ דרייַעק, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די שטעלן פון עקסערסייזיז אַימעד צושטאַרקונג די דיך מאַסאַלז. אויב עס איז אַ פיגור אין דער פאָרעם פון אַ באַרנע, עס איז רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די מאַסאַלז פון די אַקסל גאַרטל.
מעסיק געניטונג העלפּס צו פאָרעם אַזאַ שאַפּעס פון די פאָרעם מיט וואָס קאַמפערטאַבלי און לייכט. אָבער, עס זאָל זיין דערמאנט אַז מאָטאָר אַקטיוויטי זאָל זיין אין אַ מידע, אַנדערש קיין ימפּרווומאַנץ וועט זיין צייַטווייַליק.
נוסח רעקאַמאַנדיישאַנז
ווען איר שאַפֿן אַן אידעאל בילד, גרויס ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו דעם גאַרדעראָב. דער ערשטער רושם איז געשאפן דורך אויסזען, דער וועג האַלטן אויף די פיייקייט צו אָנטאָן. רעכט אויסדערוויילט בילד גיט בטחון צו מאַנירן, פרייהייט פון באַוועגונג, עמפאַסייזיז די אַדוואַנטידזשיז פון די פיגור, אויסזען אין אַלגעמיין, אויסזען אין אַלגעמיין, אויסזען אין אַלגעמיין, אויסזען אין אַלגעמיין, אויסזען אין אַלגעמיין, אויסזען אין אַלגעמיין, אויסזען אין אַלגעמיין, אויסזען אין אַלגעמיין, אויסזען אין אַלגעמיין. פֿעיִקייטן פון די גאַרדעראָב אָפענגען ניט בלויז אויף פערזענלעכע פּרעפֿערענצן, פאַנטאַסיז, שאַפּעס פון דער ציפער, וווּקס, אָבער אויך פון עלטער. עס זאָל זיין דערמאנט ווען טשוזינג איינער אָדער אן אנדער טיפּ פון קליידער.
געדאנקען פֿאַר אַ מיידל
אין די גאַרדעראָב פון פאַשיאָניסטאַס, וואָס אונטער 30 יאר אַלט, מוזן זיין פאָרשטעלן ביידע יקערדיק טינגז פֿאַר וואָכעדיק ווערינג און טינגז פֿאַר אַ יאַזדע צו פאַרשידן געשעענישן.
די גרונט טינגז קענען זיין אַטריביאַטאַד צו:
- דזשינס;
- סוועטשערץ, סוועטערז;
- טאַפּס;
- סקערץ;
- דרעסיז;
- קורצע הייזלעך;
- ה-שירץ;
- טערטאַלנעק;
- דזשאַקיץ.
די ביישפּיל ווייַזן די אָפּציעס פֿאַר דרעסיז און בלאַוסאַז וואָס וועט יידילי קוקן אין אַ שלאַנק פיגור.
צווישן טינגז פֿאַר געשעענישן אין דעם גאַרדעראָב זאָל זיין נייטיק:
- הויזן מיט רעקל, העמד אָדער בלוזקע;
- אָוונט קלייד;
- מאַנטל.
קאַלערינג טינגז קענען זיין די מערסט אַנדערש. די פאָרעם זאָל זיין אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די פֿעיִקייטן פון די פיגור. אויב עס איז אַ פאָרעם "אַוערגלאַס", עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו מאָדעלס וואָס ונטערשטרייַכן די פּינטלעך פארמען פון דעם גוף. עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן סאָפט פאַבריקס.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טראָגן בלאַוסאַז מיט ראַשאַז אָדער שנירל אין דעם בייַזייַן פון אַ לאַש קאַסטן. אַזאַ מאָדעלס זענען פּאַסיק פֿאַר די טיפּ מיט אַ קליין בוסט. אויב עס איז אַ לאַש היפּס, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טראָגן מאָדעלס מיט גורל פון פּאַקאַץ.
אין סדר צו ונטערשטרייַכן די פיגורע, איר קענען נוצן די גאַרטל. איינער פון די אַדוואַנטידזשיז פון יונג עלטער איז די אַדמיסטיוויסיטי פון ווערינג קורץ סקערץ, דרעסיז, עפענען טאַפּס. אָבער, דאָ זאָל זיין ציכטיק אַזוי נישט צו ונטערשטרייַכן די כיסאָרן.
אויב עס זענען נידעריק וווּקס, פאַרקירצט הויזן אָדער דזשינס זאָל זיין אַוווידאַד. זייער לענג זאָל זיין אויף דער שטאַפּל פון די פּיאַטע. עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו טראָגן הויזן צעוואָרפן פון די קני, אַ נידעריק פּאַסיק מאָדעל. צעבראכן טינגז זאָל זיין אַוווידאַד, וואָס מאַכן אַ שיין פיגוריק אָנרירן.
שפּיץ קליידער קענען זיין אַנדערש, אָבער מער אָפט אין אַזאַ אַגע בעסער וועלן ספּאָרט טינגז. מיט דעם טיפּ פון די "אַוערגלאַס" פיגור, עס איז רעקאַמענדיד צו אָנטאָן זיך אין טינגז מיט אַ פאַרשילטן שנייַדן. לענג קענען זיין אַנדערש.
אָפּציעס פֿאַר דערוואַקסן ליידיז
אין אַ מער דערוואַקסן עלטער, די ברירה פון קליידער זאָל זיין אַפּראָוטשט מיט ספּעציעל זאָרג. די גאַרדעראָב מוזן אויך האָבן טינגז פֿאַר וואָכעדיק סאַקס, למשל:
- דרעסיז;
- סקערץ;
- בלאַוסאַז;
- הויזן;
- דזשאַקיץ;
- סליווליס.
אויך, די טינגז זאָל זיין בארעכטיגט פֿאַר געשעענישן, למשל:
- אָוונט קלייד;
- געשעפט פּאַסן;
- מאַנטל.
דער ביישפּיל ווייַזן די שאָטנס פון מאָדעלס פֿאַר פאַרשידענע מאל.
פֿאַר וואָמען, איין-טאָג קליידער איז פּאַסיק. ווען טשוזינג אַ נוסח, איר זאָל קלייַבן די מאָדעלס וואָס ונטערשטרייַכן די אַדוואַנטידזשיז פון די פאָרעם און באַהאַלטן די כיסאָרן. דעריבער, רובֿ אָפט קלייַבן דרעסיז אָדער מיטל-לענג סקערץ און ווייטער. אין דעם פאַל, די סקערץ פּענסילס אָדער סקערץ מיט אַ ברייט פאַרלייגן אויף דער מדרגה פון ניז, דרעסיז-קאַסעס, מאָדעלס אויף דער שמעקן זענען יידילי וואַטשינג.
עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו טראָגן באַגי טינגז. אויב די שאַפּעס זענען פול, איר זאָל קלייַבן מער פריי סטיילז פון בלאַוסאַז וואָס קענען זיין אָנגעפילט אונטער די רעקל אָדער אונטער די רימען. טונקל טאָנעס געבן כאַרנאַסיז פיגור. דעריבער, אַ שוואַרץ קאַרדיגאַן זאָל זיין פאָרשטעלן אין די גאַרדעראָב פון יעדער פרוי.
ווען טשוזינג די אַוטערווער, עס איז רעקאַמענדיד צו געבן ייבערהאַנט צו ווייַבלעך, עלעגאַנט מאָדעלס. די בייַזייַן פון אויסצוגן פֿאַר די טאַליע וועט ונטערשטרייַכן די כאַרנאַס פון די סילאַוועט.
שטערן מיט אַזאַ אויסזען
פילע סאַלעבריטיז באַרימערייַ אַ ענוויאַבאַל ציפער אין די פאָרעם פון אַ אַוערגלאַס. צווישן זיי זענען באַרימט אַקטראַסיז, אַזאַ ווי:
- מאַרילין מאַנראָו;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- האַללע בערי;
- סקאַרלעטט דזשאָהאַנססאָן;
- מעגאַן פאָקס;
- סאַלמאַ כיייק.
די פיגור איז אויך געפֿונען אין דעם מאָדעל געשעפט, די מאָדעל פון נעמי קאַמפּבעלל קענען דינען ווי אַ העל בייַשפּיל.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דאָס איז גאַנץ אַ ויסנעם צו די כּללים, ווייַל די מאָדעלס אָפט פיגיערז האָבן פיגיערז זענען רעקטאַנגגיאַלער אָדער טרייאַנגגיאַלער פארמען.
שיין בילדער
- עלעגאַנט אַניאַנז שאַפֿן פיטאַד דרעסיז פון לייטלי פּאַסן שטאָף.
- פּרעכטיק דרעסיז זענען ידעאַל פֿאַר אַ ספּעציעל, פייַערלעך געשעעניש.
- ליכט אַוטפיץ פֿאַר וואָכעדיק סאַקס בישליימעס ונטערשטרייַכן די אַדוואַנטידזשיז פון די פיגור.
- ביישפילן פון טשיקאַווע קאַמבאַניישאַנז וואָס געבן סילאַוועט און פעמאַנינאַטי, פֿאַר יענע וואָס קוקן גאָר און האט אַ נידעריק וווּקס (160 סענטימעטער און ווייניקער).
דער ביישפּיל איז דערלאנגט מיט אַן אָוונט קלייד, יידילי ונטערשטרייַכן די שיין בענדס פון די פּינטלעך ציפער. דער מאָדעל איז פּאַסיק פֿאַר פייַערלעך קאַסעס. אָבער, עטלעכע יסודות פון דעם גאַרניטער קענען זיין לייכט געווענדט אין וואָכעדיק לעבן.
וועגן וואָס טיפּ פון פאַרהאַנדלונג דאַרפֿן צו זיין געטאן, מיט אַ פיגור "אַוערגלאַס", קוק ווייַטער.