Женски облици фигуре назване "пешчани сат" у сваком тренутку сматрани су једним од најатрактивнијих и жељених. Здрави животни стил, правилна исхрана, умерена физичка напорација, као и правилно одабрана одећа може имати непроцењиву услугу у жељи да постигну идеалне параметре.
Тип описа
Пре него што наставите са описом података "САТАГЛАСС", то би требало да се разуме у постојећим типовима. Женска фигура може бити неколико врста које се могу одредити спољним функцијама.
- У облику правоугаоника. Са таквим физиком, величине кукова, струка и рамена практично су на истом нивоу.
- У облику јабуке. Овај образац карактерише заокруженост која се разликује од трбуха, облик струка је замагљен.
- У облику крушака. Такав тип карактерише присуство уских рамена, несразмерно широке Низе. Истакнута је уски струк.
- У облику троугла базе. Такву врсту карактерише широко распрострањена рамена (шири од оптерећења кукова), струк има мање изражене линије.
- У облику сата у сату. Ову врсту карактерише пропорционалне димензије горњег и доњег дела. Линија струка је јасно истакнута.
Важно је напоменути да није увек могуће удовољити било којој врсти облика у његовом чистом облику. Понекад врсте имају мешовите карактеристике које се налазе у неколико врста облика. Ситуација је компликована прекомерном губитком килограма или гојазношћу, када се линије постају више замагљене.
Параметри цифара "Пеагласс" су близу свих познатих величина шаблона од 90к60к90. Међутим, у овом случају не ради се о тако тешком оквиру. Рамена може бити иста опљачкање бокова и може имати нешто мање величине. Посета ова врста типа је врло танка струк, чија је запремина 25-30% мање од обима кукова. Руке имају просечну величину која одговарају целом сету.
Ову слику карактерише елегантна савија се пропорционална обрасцима. Чак и са скупом тежине масноће је дистрибуирано пропорционално. Међутим, у присуству мешовитог типа облика, масни депозити се у великој мери одложе у боковима, које се често налазе у облику крушке. Таложење масти у области струка чешће је у троугластим облику.
Треба напоменути да на слици не подсећају јасне величине. Власник ове врсте може бити веома мршав, средњи или пуни. Раст такође варира од најмањих до највишег. Ова врста фигуре даје се по природи и немогуће је створити без уплитања у пластични хирург.
Мора се имати на уму да било коју врсту фигуре лако може постати непривлачан, ако му не обраћају одговарајућу пажњу и злоупотребљавају лоше навике. Нетачна снага, седећи животни стил доводи до повећања тежине, смањење тона, замућених линија и само до лошег благостања.
Постижемо идеалан изглед
Под идеалном изгледом, пре свега, значи здрав изглед. Позитиван став је овде важан, сјај у очима, витална активност, самопоуздање. А ако постоји незадовољство изгледом, онда је тешко похвалити такве карактеристике.
Пре него што почнете да решите постојећи проблем, потребно је схватити шта је разлог за његов разлог. Ако говоримо о обрасцима, важно је схватити да се природни подаци не могу мењати, али увек можете да поставите нека прилагођавања која ће вам помоћи да створите свој јединствени стил. Промјеном начина живота, одустајање од лоших навика, лако можете постићи жељени резултат.
Посебну пажњу треба посветити равнотежи исхране, као и повећањем физичке активности.
Исхрана
Тачна исхрана омогућава вам да постигнете прелепе облике код куће без наношења различитих исхрани, дроге. У овом случају, није ни потребно напустити своје омиљене слаткише. Међутим, све би требало да буде познато у свему. Веома је тешко променити утврђене норме и мора се одмах припремити за чињеницу да се навика навика може лако јести више од једног месеца. Али како кажу, пут је имовина.
Дакле, да бисте смршали и добили њежну фигуру са танким струком, морате да урадите следеће:
- Слиједи само када се појави реализација експлицитне глади, али то не вреди чекати пред-корозију;
- Не препоручује се наметност великих делова на тањир: Потребно је пред државом када се осећај настаје да је осећај глади нестало;
- Боље је јести неколико пута дневно у малим количинама;
- ЦХЕВ комади хране требају полако, уживајући у сваком кришку;
- Важно је да слушате своје тело и постоји нешто што желим, док морате уживати не само укуса, већ и врсте и мириса хране;
- Треба да заборавите на грицкалице на путу за посао или док ходате;
- Морамо јести најкасније 3-4 сата пре спавања;
- Дијета треба да буде разне засићене корисне супстанце, витамине.
Треба напоменути да свакодневно воће, поврће, зеленило, семенке морају бити присутни у исхрани. Уместо мајонеза за пуњење јела, препоручује се употреба маслине, сезам, украшеног уља. Богати су богатих и мононо-засићених масних киселина.
Уместо шећера, боље је користити мед. Међутим, овде је важно знати меру. Фанови за уживање у чоколади. Препоручује се да одаберете приказе са какаа садржајем са 70%. Немогуће је искључити матице из исхране и осушени плодови.
Требало би да буде ограничено на конзумирање масне хране. Као месна јела, препоручује се да се преференција преферира, пилетином, говедином. Веома корисне житарице. У исхрани, каша мора бити присутна, хељда. Корисни лећи, јаја, риба.
Такође је боље елиминисати рецепцију брашна, тјестенине, брзе хране, а да не спомињемо колаче, слаткише, лепиње. Важно је ограничити потрошњу соде, енергетске пиће, алкохол. Мора да постоји више протеина, масти и мањи степен угљених хидрата.
То би требало бити више течности за пиће, али њен износ је најбоље координиран са лекаром, посебно ако постоје мокраћне болести, кардиоваскуларни систем. Постепено, даје преференције корисним производима, тело ће почети да се обнавља. Жеља да једете нешто у трчању, пре спавања, или једноставно од тога, неће бити нестала.
Поштивање праве правила одговарајуће исхране помоћи ће да се ослободите гравитације у свим телу, уморима, нелагодним осећањима у стомаку. Постепено ће облик слике постати виткији, а расположење је позитивно.
Спортови
Помоћу посебних вежби можете донети параметре несавршене фигуре на идеалне. Свакодневна вежбање дају набој за ведрину, позитивно на цео дан. Повећава се тон мишића, појављују се облици, нестају масти.
У присуству фигуре "сат времена" великих напора да би се постигао жељени резултат није потребан. Да, и са таквом фигуром прилично тешко ангажовати у професионалне спортове који захтевају огроман физички напор. У овом случају је довољно да ограничите дугорочне шетње планинарења. Добар ефекат су плес, трчање, пливање, бициклизам, клизање, скијање.
Дневне гимнастике 15-20 минута користећи вежбе за балске мишиће, комоде, кукове, леђа, вратове, ноге омогућава да останете у добром стању, помаже у јачању држања, побољшава циркулацију крви. Испред гимнастике чине да се мишић припрема, загрева, конфигурише дах. Након пуњења треба да се направи мали скуп вежби истезања. Можете искористити посебне праксе дисања, јога.
Вежбе се могу извести код куће. Међутим, пре него што наставите са сетом вежби, препоручује се барем једном да их уради са инструктором. У неким случајевима, пре него што се уради као гимнастику, треба га консултовати са лекаром за присуство контраиндикација.
Треба се имати на уму да када се изводи вежбе не препоручују у журби. Покрети би требали бити мекани, глатки.
Они који имају друге врсте фигура, на пример, у облику правоугаоника, где је главни проблем нејасно линије струка, препоручује се фокусирање на вежбе које ојачају и повлаче мишиће у овој области. Ако фигура подсећа на троугао, важно је обратити пажњу на скуп вежби који имају за циљ јачање мишића бедара. Ако постоји лик у облику крушке, препоручује се обратити пажњу на мишиће рамена.
Умерена вежба помаже у формирању таквих облика облика са којим удобно и лако. Међутим, то би требало да се сетим Моторна активност треба да буде у навику, иначе ће свака побољшања бити привремена.
Препоруке у стилу
Када креирате идеалну слику, велику пажњу треба да се исплати гардеробу. Први утисак формиран је по изгледу, држи се на начин да се обуче. Правилно одабрана слика даје поверење манирима, слободу кретања, наглашава предности цифре, појаве уопште. Карактеристике гардеробе зависе не само о личним преференцијама, фантазијама, облицима цифре, раста, али и од старости. Треба се имати на уму приликом одабира једне или друге врсте одеће.
Идеје за девојку
У гардероби модника, који млађи од 30 година мора бити присутан и основне ствари за свакодневно ношење и ствари за путовање у разне догађаје.
Основне ствари се могу приписати:
- фармерке;
- Дукс, џемпери;
- врхови;
- Сукње;
- хаљине;
- шортс;
- Мајице;
- туртленецкс;
- Јакне.
Пример приказује опције за хаљине и блузе које ће идеално гледати на танку фигуру.
Међу стварима за догађаје у гардероби треба да буду потребни:
- Панталоне са јакном, кошуљом или блузом;
- вечерња тоалета;
- капут.
Бојање ствари могу бити нај разлиљкова. Образац треба одабрати у зависности од карактеристика слике. Ако постоји облик "сат времена", боље је дати преферирање модела који наглашавају тачне облике тела. Препоручује се одабир меких тканина.
Не препоручује се ношење блуза са журним или чипкама у присуству бујних груди. Такви модели су погодни за тип са малим попрсјењима. Ако постоји бујна кука, не препоручује се ношење модела са пуно џепова.
Да бисте нагласили фигуру, можете да користите појас. Једна од предности младости је прихватљивост ношења кратких сукња, хаљина, отворених врхова. Међутим, и овде би требало да буде уредно да не би нагласили недостатке.
Ако постоје ниски раст, треба избегавати скраћене панталоне или фармерке. Дужина им би требала бити на нивоу средине пете. Такође се не препоручује ношење панталона раштрканих од колена, модел ниског фит-а. Сломљене ствари треба избегавати, што чине прелепу фигуру без слова.
Горња одећа може бити другачија, али чешће у таквом доба преферира спортске ствари. Са врстом цифре "САТАГЛАСС", препоручује се обући у ствари проклетим сечењем. Дужина се може разликовати.
Опције за зреле даме
У зрелијом старости, избор одеће треба приступити са посебном пажњом. Ормар мора такође имати ствари за свакодневне чарапе, на пример:
- хаљине;
- Сукње;
- блузе;
- панталоне;
- јакне;
- без рукава.
Такође, ствари би требало да буду доступне за догађаје, на пример:
- Вечерња тоалета;
- пословно одело;
- капут.
Пример приказује сенке модела за различите прилике.
За жене је погодна једнодневна одећа. Када бирате стил, требали бисте одабрати оне моделе који ће нагласити предности облика и сакрити недостатке. Стога најчешће бирају хаљине или сукње средње дужине и испод. У овом случају, сукње-оловке или сукње са широким прегибом на нивоу колена, хаљина - случајева, модели на мирису идеално гледају.
Такође се не препоручује да носи багги ствари. Ако су облици пуни, онда би требало да изаберете више бесплатних стилова блуза који се могу напунити под сукњу или испод каишева. Тамни тонови дају знаменитост. Стога би црни кардиган требао бити присутан у гардероби сваке жене.
Приликом одабира горње одеће, препоручује се преференције женственим, елегантним моделима. Присуство екстраката за струк нагласиће појас силуете.
Звезде са таквим изгледом
Много познатих личности се похваљују завидним ликом у облику сата у сату. Међу њима су познате глумице, као што су:
- Мерилин Монро;
- Моница Беллуцци;
- Кате Винслет;
- Халле Берри;
- Сцарлетт Јоханссон;
- Меган Фокс;
- Салма Хаиек.
Ова цифра се такође налази у моделу Посао, модел Наоми Цампбелл може послужити као светли пример.
Треба напоменути да је то прилично изузетак од правила, јер модели често имају бројке правоугаоне или троугласте форме.
Прелепе слике
- Елегантни лук стварају опремљене хаљине од лагано уградње тканине.
- Прекрасне хаљине су идеалне за посебан, свечани догађај.
- Светлосне одеће за свакодневне чарапе савршено наглашавају предности фигуре.
- Примери занимљивих комбинација које дају силуету и женственост, за оне који у потпуности изгледају и имају низак раст (160 цм и мање).
Пример је представљен вечерњу хаљину, идеално наглашавајући прелепе завоје тачне цифре. Овај модел је погодан за свечане случајеве. Међутим, неки елементи одеће могу се лако применити у свакодневном животу.
О каквом се поступку треба урадити, има ли фигуру "сат времена", погледајте следеће.