Format femërore të figurës të quajtur "Hourglass" në çdo kohë u konsideruan si një nga më tërheqës dhe të dëshiruar. Stili i shëndetshëm i jetesës, ushqimi i duhur, tendosja e moderuar fizike, si dhe veshja e përzgjedhur në mënyrë korrekte mund të kenë një shërbim të paçmuar në dëshirën për të arritur parametrat idealë.
Përshkrimi Lloji
Para se të vazhdoni me përshkrimin e shifrave "orë", duhet të kuptohet në llojet ekzistuese. Shifra femërore mund të jetë disa lloje që mund të përcaktohen nga karakteristikat e jashtme.
- Në formën e një drejtkëndësh. Me një fizik të tillë, madhësitë e hips, bel dhe supet janë praktikisht në të njëjtin nivel.
- Në formën e një mollë. Kjo formë karakterizohet nga rrumbullakët e dallueshme nga barku, forma e belit është e paqartë.
- Në formën e dardha. Një lloj i tillë karakterizohet nga prania e shpatullave të ngushta, niza në mënyrë disproporcionale të gjerë. Është theksuar një bel i ngushtë.
- Në formën e një baze trekëndëshe deri. Një lloj i tillë karakterizohet nga supet e përhapura (më të gjera se ajo e hips), bel ka linja më pak të theksuara.
- Në formën e një hourglass. Ky lloj karakterizohet nga dimensionet proporcionale të pjesës së sipërme dhe të poshtme. Linja e belit është e theksuar qartë.
Është e rëndësishme të theksohet se nuk është gjithmonë e mundur të përmbushni ndonjë lloj forme në formën e tij të pastër. Ndonjëherë llojet kanë karakteristika të përziera që gjenden në disa lloje të formularëve. Situata është e komplikuar nga humbja e tepërt e peshës ose obeziteti, kur linjat bëhen më të paqarta.
Parametrat e figurave "Hourglass" janë afër të gjitha madhësive të njohura të modelit të 90x60x90. Megjithatë, në këtë rast, nuk ka të bëjë me një kornizë të tillë të ashpër. Supet mund të jenë të njëjta me hips, dhe mund të kenë një madhësi pak më të vogël. Një kartë vizitore e këtij lloji është një bel shumë i hollë, vëllimi i të cilit është 25-30% më pak se vëllimi i hips. Duart kanë një madhësi mesatare që korrespondon me të gjithë grupin.
Kjo shifër karakterizohet nga bends elegante proporcionale me format. Edhe me një grup peshe, yndyra shpërndahet proporcionale. Megjithatë, në prani të një lloji të përzier të formave, depozitat e yndyrës mund të shtyhen kryesisht në hips, e cila shpesh gjendet në formën e dardhë. Depozitimi i yndyrës në fushën e belit është më i zakonshëm në formën trekëndore.
Duhet të theksohet se nuk ka madhësi të qarta në figurën që i ngjan Hourglass. Pronari i këtij lloji mund të jetë shumë i dobët, peshë e mesme ose e plotë. Rritja gjithashtu ndryshon nga më e vogla në të lartë. Ky lloj figure jepet nga natyra dhe është e pamundur të krijohet pa ndërhyrje në një kirurg plastik.
Duhet të mbahet mend se çdo lloj figure mund të bëhet lehtësisht jo tërheqëse, nëse nuk i kushton vëmendje të duhur atij dhe abuzimit të zakoneve të këqija. Fuqia e pasaktë, një mënyrë jetese e ulur çon në një rritje të peshës, një rënie në ton, linja blurring, dhe vetëm për mirëqenien e dobët.
Ne arrijmë një pamje ideale
Nën pamjen ideale, para së gjithash, nënkuptohet një vështrim i shëndetshëm. Një qëndrim pozitiv është i rëndësishëm këtu, shkëlqejnë në sy, aktivitet jetik, vetëbesim. Dhe nëse ka pakënaqësi në pamjen, atëherë është e vështirë të mburremi me karakteristika të tilla.
Para se të filloni të zgjidhni problemin ekzistues, është e nevojshme të kuptoni se cila është arsyeja për arsyen e saj. Nëse po flasim për forma, është e rëndësishme të kuptojmë se të dhënat natyrore nuk mund të ndryshohen, por gjithmonë mund të bëni disa rregullime që do të ndihmojnë në krijimin e stilit tuaj unik. Duke ndryshuar mënyrën e jetesës, braktisja e zakoneve të këqija, lehtë mund të arrini rezultatin e dëshiruar.
Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet balancës së të ushqyerit, si dhe një rritje të aktivitetit fizik.
Ushqyer
Dieta e saktë ju lejon të arrini forma të bukura në shtëpi pa aplikuar dieta të ndryshme, droga. Në këtë rast, nuk është e nevojshme të braktisim ëmbëlsirat tuaja të preferuara. Megjithatë, gjithçka duhet të njihet në gjithçka. Është shumë e vështirë të ndryshohet normat e vendosura dhe duhet të përgatitet menjëherë për faktin se zakonet e zakoneve mund të hahet lehtë për më shumë se një muaj. Por siç thonë ata, rruga është e pranishme.
Pra, për të humbur peshë dhe për të marrë një figurë të çmuar me një bel të hollë, ju duhet të bëni sa më poshtë:
- Rrjedh vetëm kur shfaqet një realizim i urisë eksplicite, por nuk vlen të presësh për një shtet para korrozionit;
- Nuk rekomandohet që të imponohen pjesë të mëdha në një pjatë: është e nevojshme para shtetit kur ndjenja lind se ndjenja e urisë është zhdukur;
- Është më mirë të hani disa herë në ditë në sasi të vogla;
- Chemed copa ushqimore duhet ngadalë, duke shijuar çdo fetë;
- Është e rëndësishme të dëgjoni trupin tuaj dhe ka diçka që unë dua, ndërsa ju duhet të gëzoni jo vetëm shijen, por edhe speciet, dhe aromën e ushqimit;
- Ju duhet të harroni për snacks në rrugën për të punuar ose gjatë ecjes;
- Ne duhet të hamë jo më vonë se 3-4 orë para gjumit;
- Dieta duhet të jetë një shumëllojshmëri e substancave të ngopura të ngopura, vitamina.
Duhet të theksohet se çdo ditë frutat, perimet, zarzavatet, fara duhet të jenë të pranishme në dietë. Në vend të majonezës për enët e karburantit, rekomandohet përdorimi i vajit të ullirit, susamit, ornatit. Ata janë të pasur me acide yndyrore të pasur dhe monon.
Në vend të sheqerit është më mirë të përdorësh mjaltë. Megjithatë, është e rëndësishme këtu të njihni masën. Tifozët për të shijuar çokollatën. Rekomandohet të zgjidhni pikëpamjet me përmbajtje kakao nga 70%. Është e pamundur të përjashtohen arra nga dieta dhe frutat e thata.
Duhet të kufizohet në konsumimin e ushqimeve yndyrore. Si enët e mishit, rekomandohet të japësh preferencë për Turqinë, pulën, viçin. Drithëra shumë të dobishme. Në dietë, qull duhet të jetë i pranishëm, hikërror. Lentils të dobishme, vezë, peshk.
Është gjithashtu më e mirë për të eliminuar pritjen e miellit, makaronave, ushqimit të shpejtë, për të mos përmendur ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, buns. Është e rëndësishme të kufizohet konsumi i sode, pijeve energjetike, alkoolit. Duhet të ketë më shumë proteina, yndyrna dhe në një shkallë më të vogël të karbohidrateve.
Duhet të jetë më shumë lëng i pijshëm, por shuma e saj është më e koordinuar me një mjek, veçanërisht nëse ka sëmundje urinare, sistem kardiovaskular. Gradualisht, duke i dhënë përparësi produkteve të dobishme, trupi do të fillojë të rindërtohet. Dëshira për të ngrënë diçka në arrati, para gjumit, ose thjesht nga asgjë për të bërë do të zhduket.
Pajtueshmëria me rregullat e duhura të ushqyerjes së duhur do të ndihmojë të heqin qafe gravitetin në të gjithë trupin, lodhjen, ndjenjat siklet në stomak. Gradualisht, forma e figurës do të bëhet e zbehta, dhe disponimi është pozitiv.
Sport
Me ndihmën e ushtrimeve të veçanta, ju mund të sillni parametrat e një figure të papërsosur për idealin. Workouts ditore japin një pagesë të gëzimit, pozitive për tërë ditën. Toni i muskujve rritet, format do të shfaqen, folds yndyrë zhduken.
Në praninë e një figure "hourglass" të përpjekjeve të mëdha për të marrë rezultatin e dëshiruar nuk është e nevojshme. Po, dhe me një figurë të tillë mjaft të vështirë për t'u angazhuar në sportet profesionale që kërkojnë përpjekje të jashtëzakonshme fizike. Në këtë rast, është e mjaftueshme për të kufizuar shëtitjet afatgjata të ecjes. Efekti i mirë është vallëzimi, vrapimi, noti, çiklizmi, patinazhi, skija.
Gjimnastikë të përditshme për 15-20 minuta duke përdorur ushtrime për grupet e muskujve të barkut, gjoksin, hips, shpinë, qafë, këmbët ju lejon të qëndroni në gjendje të mirë, ndihmon për të forcuar sjelljen, përmirëson qarkullimin e gjakut. Në frontin e gjimnastikës bëjnë përgatitjen e muskujve, të nxehtë, konfigurojnë frymën e tyre. Pas akuzës, duhet të bëhet një grup i vogël ushtrimesh shtrirëse. Ju mund të përfitoni nga praktikat e frymëmarrjes së veçantë, yoga.
Ushtrimet mund të kryhen në shtëpi. Megjithatë, para se të vazhdoni me grupin e ushtrimeve, rekomandohet të paktën një herë t'i bëni ato me një instruktor. Në disa raste, para se të bëjnë gjimnastikë, duhet të konsultohet me një mjek për praninë e kundërindikacioneve.
Duhet të mbahet mend se kur kryejnë ushtrime nuk rekomandohet të nxitohet. Lëvizjet duhet të jenë të buta, të qetë.
Për shembull, ata që kanë lloje të tjera të figurave, në formën e një drejtkëndësh, ku problemi kryesor është fuzziness i vijës së belit, rekomandohet të përqëndrohet në ushtrimet që forcojnë dhe tërheqin muskujt në këtë fushë. Nëse figura i ngjan një trekëndëshi, atëherë është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje grupit të ushtrimeve që synojnë forcimin e muskujve të kofshës. Nëse ka një figurë në formën e një dardhe, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje muskujve të rripit të shpatullave.
Ushtrimi i moderuar ndihmon në formimin e formave të tilla të formës me të cilat të qetë dhe të lehtë. Megjithatë, duhet të mbahet mend se Aktiviteti motorik duhet të jetë në një zakon, përndryshe çdo përmirësim do të jetë i përkohshëm.
Rekomandimet e stilit
Kur krijohet një imazh ideal, vëmendje e madhe duhet t'i kushtohet veshjes. Përshtypja e parë është formuar nga pamja, mënyrën e mbajtur, aftësinë për të vishen. Imazhi i zgjedhur siç duhet jep besim tek sjelljet, liria e lëvizjes, thekson avantazhet e figurës, pamjen në përgjithësi. Karakteristikat e veshjes varen jo vetëm nga preferencat personale, fantazitë, format e figurës, rritja, por edhe nga mosha. Duhet të mbahet mend kur zgjedhni një ose një lloj tjetër veshje.
Ide për një vajzë
Në veshjet e fashionistas, të cilët nën moshën 30 vjeç, duhet të jenë të pranishëm të dyja gjërat themelore për veshjen e përditshme dhe gjërat për një udhëtim në ngjarje të ndryshme.
Gjërat themelore mund t'i atribuohen:
- xhinse;
- Sweatshirts, sweaters;
- në krye;
- funde;
- veshjet;
- Pantallona të shkurtra;
- Bluza;
- Turtlenecks;
- Xhaketa.
Shembulli tregon opsionet për veshjet dhe bluzat që do të shohin në mënyrë ideale një figurë të pakët.
Ndër gjërat për ngjarjet në gardërobë duhet të jetë e nevojshme:
- Pantallona me xhaketë, këmishë ose bluzë;
- fustan mbrëmje;
- pallto.
Gjërat e ngjyrosura mund të jenë më të ndryshme. Forma duhet të zgjidhet në varësi të karakteristikave të figurës. Nëse ka një formë "hourglass", është më mirë të japësh preferencë për modelet që theksojnë format e sakta të trupit. Rekomandohet të zgjidhni pëlhura të buta.
Nuk rekomandohet të veshin bluza me rushes ose laces në prani të një gjoks të harlisur. Modele të tilla janë të përshtatshme për llojin me një bust të vogël. Nëse ka një hips të harlisur, nuk rekomandohet të veshin modele me shumë xhepa.
Për të theksuar figurën, mund të përdorni rripin. Një nga avantazhet e moshës së re është pranueshmëria e veshjes së fundeve të shkurtra, veshjet, majat e hapura. Megjithatë, dhe këtu duhet të jetë i zoti në mënyrë që të mos theksohet mangësitë.
Nëse ka rritje të ulët, duhet të shmangen pantallona të shkurtra ose xhinse. Gjatësia e tyre duhet të jetë në nivelin e mesit të thembrës. Gjithashtu nuk rekomandohet që të veshin pantallona të shpërndara nga gju, një model i përshtatshëm. Gjërat e thyera duhet të shmangen, të cilat bëjnë një figurë të bukur pa formë.
Veshje të lartë mund të jenë të ndryshme, por më shpesh në moshë të tillë preferojnë gjëra sportive. Me llojin e figurës "Hourglass", rekomandohet të vishen në gjëra me një prerje të mallkuar. Gjatësia mund të jetë ndryshe.
Mundësitë për zonjat e pjekura
Në një moshë më të pjekur, zgjedhja e veshjeve duhet të trajtohet me kujdes të veçantë. Veshjet duhet gjithashtu të kenë gjëra për çorape të përditshme, për shembull:
- veshjet;
- funde;
- bluza;
- pantallona;
- xhaketa;
- pa mëngë.
Gjithashtu, gjërat duhet të jenë në dispozicion për ngjarjet, për shembull:
- Fustan mbrëmje;
- kostum biznesi;
- pallto.
Shembulli tregon hijet e modeleve për raste të ndryshme.
Për gratë, veshja njëditore është e përshtatshme. Kur zgjedhni një stil, duhet të zgjidhni ato modele që do të theksojnë avantazhet e formës dhe të fshehin mangësitë. Prandaj, më shpesh zgjidhni veshjet ose fundet e mesme dhe më poshtë. Në këtë rast, skirts-lapsa ose funde me një dele të gjerë në nivelin e gjunjëve, veshjet-rastet, modelet në erë janë duke shikuar në mënyrë ideale.
Gjithashtu nuk rekomandohet të veshin gjëra të forta. Nëse format janë të plota, atëherë duhet të zgjidhni më shumë stile të lira të bluzave që mund të mbushen nën skaj ose nën rrip. Tonet e errëta japin figurën e shfrytëzimit. Prandaj, një kardigan i zi duhet të jetë i pranishëm në gardërobën e secilës grua.
Kur zgjedhni veshje të sipërme, rekomandohet të preferoni modelet femërore dhe elegante. Prania e ekstrakteve për bel do të theksojë parzmore të siluetit.
Yjet me një pamje të tillë
Shumë të famshëm mburremi një figurë për t'u patur zili në formën e një hourglass. Midis tyre janë aktoret e famshme, të tilla si:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Kjo shifër gjendet edhe në biznesin e modelit, modeli i Naomit Campbell mund të shërbejë si një shembull i ndritshëm.
Duhet të theksohet se kjo është më tepër një përjashtim nga rregullat, pasi modelet shpesh kanë shifra që janë forma drejtkëndore ose trekëndore.
Imazhe të bukura
- Qepë elegante krijojnë veshje të pajisura nga pëlhura të lehta.
- Veshjet e mrekullueshme janë ideale për një ngjarje të veçantë solemne.
- Veshjet e lehta për çorape të përditshme të përkryer theksojnë avantazhet e figurës.
- Shembuj të kombinimeve interesante që japin siluetë dhe feminitet, për ata që duken plotësisht dhe kanë një rritje të ulët (160 cm dhe më pak).
Shembulli është paraqitur me një fustan mbrëmje, duke theksuar në mënyrë ideale kthesat e bukura të figurës së saktë. Ky model është i përshtatshëm për raste solemne. Megjithatë, disa elemente të veshjes mund të aplikohen lehtësisht në jetën e përditshme.
Për çfarë lloj procedurash duhet të bëhet, duke pasur një figurë "Hourglass", shikoni tjetër.