그림 "모래 시계"(68 사진) : 모양 유형의 유형, 체중 감량 방법, 얇은 소녀를위한 치마가있는 이미지를 선택하십시오.

항상 "모래 시계"라는 그림의 여성 모양은 가장 매력적이고 원하는 것으로 간주됩니다. 건강한 라이프 스타일, 적절한 영양, 적당한 물리적 노력뿐만 아니라 선택된 의류는 이상적인 매개 변수를 달성하려는 욕구에서 귀중한 서비스를 가질 수 있습니다.

설명 유형

"모래 시계"수치에 대한 설명을 진행하기 전에 기존 유형에서 이해해야합니다. 여성 그림은 외부 기능에 의해 결정될 수있는 몇 가지 유형 일 수 있습니다.

직사각형의 형태로. 이러한 체격으로, 엉덩이의 크기, 허리 및 어깨의 크기는 실제로 동일한 수준에서 동일합니다.
사과의 형태로. 이 형태는 배에 의해 구별되는 둥근이 특징이며, 허리 양식이 흐려집니다.
배의 형태로. 이러한 유형은 좁은 어깨의 존재, 불균형 적으로 넓은 넓은 니자를 특징으로합니다. 좁은 허리가 강조됩니다.
삼각형의 형태로. 이러한 유형은 널리 퍼진 어깨 (엉덩이의 둘레보다 넓은), 허리가 덜 발음 된 선을 갖추고 있습니다.
모래 시계의 형태로. 이 유형은 상부 및 하부의 비례 치수를 특징으로합니다. 허리 선이 명확하게 강조 표시됩니다.

순수한 형태로 모든 유형의 형태를 충족하는 것은 항상 가능하지는 않습니다. 때로는 유형의 여러 유형의 형태로 발견되는 혼합 특성이 있습니다. 이 상황은 라인이 더 흐리게 될 때 과도한 체중 감량이나 비만에 의해 복잡합니다.

"모래 시계"인 그림의 매개 변수는 90x60x90의 모든 알려진 템플릿 크기에 가깝습니다. 그러나,이 경우, 그러한 어려운 프레임 워크에 관한 것이 아닙니다. 어깨는 엉덩이와 동일한 둘레가 될 수 있으며 약간 더 작은 크기를 가질 수 있습니다. 이 유형의 방문 카드는 매우 얇은 허리로 엉덩이의 양보다 25-30 %의 볼륨입니다. 손은 전체 세트에 해당하는 평균 크기가 있습니다.

이 수치는 양식에 비례하는 우아한 굴곡이 특징입니다. 무게 세트가 있더라도 FAT는 비례하여 분포됩니다. 그러나, 혼합 된 형태의 형태의 존재하에 지방 퇴적물은 주로 배 형태에서 종종 발견되는 엉덩이에 크게 연기 될 수 있습니다. 허리의 분야에서 지방의 증착은 삼각형 형태로 더 흔합니다.

모래 시계와 닮은 그림에서 명확한 크기가 없음을 알아야합니다. 이 유형의 소유자는 매우 마른 체형이거나 중간 무게가 될 수 있습니다. 성장은 또한 가장 작은 것에서 가장 높은 것에서 다릅니다. 이러한 유형의 그림은 본질적으로 주어지며 성형 외과 의사와의 간섭없이 생성하는 것은 불가능합니다.

그에게 적절한 관심을 끌고 나쁜 습관을 남용하지 않으면 어떤 유형의 인물도 쉽게 매력적이지 않아야하는지 쉽게 매력적이지 않아야합니다. 잘못된 힘, 앉아있는 삶의 라이프 스타일은 체중 증가, 톤의 감소, 흐릿한 선, 그리고 불쾌감을 줄 수 있습니다.

우리는 이상적인 모양을 얻습니다

이상적인 외관에서 우선, 건강한 모습을 의미합니다. 긍정적 인 태도는 여기에서 중요하고, 눈에서 빛나는, 중요한 활동, 자신감을 가지고 있습니다. 그리고 외관에 불만족이있는 경우 그러한 특성을 자랑하는 것은 어렵습니다.

기존의 문제를 해결하기 전에 그 이유는 무엇인지 알아낼 필요가 있습니다. 우리가 형태에 대해 이야기하는 경우 자연 데이터를 변경할 수 없지만 항상 자신만의 고유 한 스타일을 만드는 데 도움이되는 조정을 수행 할 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 라이프 스타일을 변경하여 나쁜 습관을 포기하면 원하는 결과를 쉽게 얻을 수 있습니다.

특히 육체적 활동의 증가뿐만 아니라 영양의 균형에 특히주의를 기울여야합니다.

영양물 섭취

올바른 식단은 다양한 다이어트, 마약을 적용하지 않고 집에서 아름다운 형태를 달성 할 수 있습니다. 이 경우, 좋아하는 과자를 포기할 필요가 없습니다. 그러나 모든 것이 모든 것에 알려야합니다. 확립 된 규범을 바꾸는 것은 매우 어렵고 습관의 습관이 1 개월 이상 쉽게 먹을 수 있다는 사실을 즉시 준비해야합니다. 그러나 그들이 말한 것처럼, 길은 자산이 될 것입니다.

따라서 체중을 줄이고 얇은 허리로 소중한 인물을 얻으려면 다음을 수행해야합니다.

명시 적 굶주림의 실현이 나타나는 경우에만 뒤 따른다. 그러나 사전 부식 상태를 기다리지 않을 가치가 없다.
큰 부분을 접시에 부과하는 것이 좋습니다. 기분이 사라지는 느낌이 사라지는 느낌이 발생할 때 상태가 필요합니다.
하루에 여러 번씩 먹는 것이 낫습니다.
씹는 음식물은 천천히 필요합니다. 각 슬라이스를 맛보십시오.
당신의 몸을 듣는 것이 중요합니다. 그리고 당신이 원하는 뭔가가 있지만, 맛뿐만 아니라 종, 그리고 음식의 냄새를 즐기는 것이 필요합니다.
일하는 길이나 걷는 동안 간식을 잊어 버려야합니다.
우리는 수면 1-4 시간 전부터 3-4 시간 이상을 먹어야합니다.
식이 요법은 다양한 포화 유용한 물질, 비타민이어야합니다.

매일 과일, 야채, 채소, 씨앗이식이 요법에 있어야한다는 점에 유의해야합니다. 요리를 연료 처리하기위한 마요네즈 대신 올리브, 참깨, 화려한 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 부유하고 몬벌 포화 지방산이 풍부합니다.

설탕 대신 꿀을 사용하는 것이 낫습니다. 그러나이 측정 값을 알고있는 것이 중요합니다. 초콜릿을 즐기는 팬들. 70 %에서 코코아 함량으로보기를 선택하는 것이 좋습니다. 식이 요법과 말린 과일에서 견과류를 배제하는 것은 불가능합니다.

그것은 지방 음식을 소비하는 것에만 국한되어야합니다. 고기 요리로서 터키, 닭고기, 쇠고기에 선호하는 것이 좋습니다. 매우 유용한 곡물. 다이어트에서, 죽을, 메밀이 있어야합니다. 유용한 렌즈 콩, 계란, 물고기.

또한 케이크, 과자, 만두에 대해서는 언급하지 않고 밀가루, 파스타, 패스트 푸드의 리셉션을 제거하는 것도 더 낫습니다. 소다, 에너지 음료, 알코올의 소비를 제한하는 것이 중요합니다. 단백질, 지방 및 더 적은 탄수화물이 있어야합니다.

그것은 더 많은 음주가되어야하지만, 그 금액은 의사와 가장 잘 조정됩니다. 특히 비뇨기 질환, 심혈관 시스템이있는 경우. 점차적으로 유용한 제품에 선호하는 경우 본문은 재건이 시작됩니다. 취침 시간 전에, 또는 단순히 할 일이 없어지는 욕망은 사라질 것입니다.

적절한 영양의 적절한 규칙을 준수하면 모든 몸, 피로, 위장의 불편한 감정에서 중력을 제거하는 데 도움이됩니다. 점차적으로 그림의 모양이 얇아지고 기분은 긍정적입니다.

스포츠

특별 운동의 도움으로 불완전한 인물의 매개 변수를 이상적으로 가져올 수 있습니다. 매일 운동은 하루 종일 쾌활한 쾌활함을줍니다. 근육 톤이 증가하면 양식이 나타나고 뚱뚱한 주름이 사라집니다.

원하는 결과를 얻으려면 큰 노력의 "모래 시계"의 존재하에 필요하지 않습니다. 예, 엄청난 육체적 노력을 필요로하는 전문 스포츠에 참여하기가 어렵습니다. 이 경우 장기적인 하이킹 산책을 제한 할만 큼 충분합니다. 좋은 효과는 춤, 달리기, 수영, 자전거 타기, 스케이트, 스키입니다.

복부 근육 단체, 가슴, 엉덩이, 등받이, 목, 다리를위한 운동을 사용하여 15-20 분 동안 일일 체조를 통해 좋은 모양을 유지하면서 자세를 강화하고 혈액 순환을 향상시킵니다. 체조 앞에서 근육 준비, 가열, 숨을 구성하십시오. 충전 후, 작은 스트레칭 운동 세트가 이루어져야합니다. 특별 호흡 관행, 요가를 활용할 수 있습니다.

운동은 집에서 수행 할 수 있습니다. 그러나 운동 세트를 진행하기 전에 적어도 한 번 강사와 함께 할 수 있도록 권장됩니다. 어떤 경우에는 체조를 수행하기 전에 금기의 존재 여부에 대한 의사와상의해야합니다.

연습을 수행 할 때 러시하는 것이 좋을 것이라는 것을 기억해야합니다. 움직임은 부드럽고 부드럽게되어야합니다.

예를 들어, 주요 문제가 허리 라인의 흐릿 함이있는 직사각형의 형태로 다른 유형의 인물을 가진 사람들은이 지역에서 근육을 강화하고 끌어 올리는 운동에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 그림이 삼각형과 유사한 경우 허벅지 근육을 강화하는 데 목표로하는 운동 세트에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 배의 형태로 인물이있는 경우 어깨 벨트의 근육에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

적당한 운동은 편안하고 쉽게 모양의 모양을 형성하는 데 도움이됩니다. 그러나 그것은 기억되어야합니다 모터 활동은 습관에 있어야합니다. 그렇지 않으면 개선 사항이 일시적입니다.

스타일 권장 사항

이상적인 이미지를 만들 때 옷장에 큰 관심을 받아야합니다. 첫 번째 인상은 외관에 의해 형성되며, 방식이 붙어있는 방식으로 옷을 입을 수 있습니다. 적절하게 선택한 이미지는 매너, 운동의 자유에 대한 자신감을 제공하고, 모습의 장점을 강조하고 일반적으로 외모를 강조합니다. 옷장의 특징은 개인적인 선호도, 환상, 그림의 모양, 성장뿐만 아니라 나이에서도 의존합니다. 하나 또는 다른 유형의 옷을 선택할 때 기억해야합니다.

여자를위한 아이디어

30 세 미만의 Fashionistas의 옷장에서는 다양한 행사 여행을위한 일상적인 착용과 물건을위한 기본적인 것들을 모두 제시해야합니다.

기본적인 것들은 다음과 같습니다.

청바지;
스웨터, 스웨터;
상의;
스커트;
복장;
반바지;
티셔츠;
터틀넥;
자켓.

이 예제는 슬림 한 그림을 이상적으로 보이는 드레스 및 블라우스의 옵션을 보여줍니다.

옷장의 사건들 중에서 필요한 것은 필요합니다.

재킷, 셔츠 또는 블라우스가있는 바지;
이브닝 드레스;
코트.

색칠하는 것들은 가장 다른 것들이 될 수 있습니다. 그림의 특징에 따라 양식을 선택해야합니다. 모양이 "모래 시계"가있는 경우 신체의 정확한 형태를 강조하는 모델에 선호하는 것이 좋습니다. 부드러운 직물을 선택하는 것이 좋습니다.

무성한 가슴의 존재에 러시 또는 끈으로 블라우스를 착용하는 것이 좋습니다. 이러한 모델은 작은 가슴이있는 유형에 적합합니다. 무성한 엉덩이가있는 경우 많은 포켓이있는 모델을 착용하는 것이 좋습니다.

그림을 강조하기 위해 벨트를 사용할 수 있습니다. 젊은 나이의 장점 중 하나는 짧은 치마, 드레스, 열린 탑스를 입는 틀림성입니다. 그러나, 그리고 여기에는 단점을 강조하지 않도록 깔끔하게해야합니다.

성장이 적 으면 바지 또는 청바지가 짧아야합니다. 그들의 길이는 뒤꿈치의 중앙의 수준에 있어야합니다. 또한 무릎에서 흩어져있는 바지를 착용하는 것이 좋습니다. 낮은 적합 모델. 깨진 물건을 피해야합니다. 이는 아름다운 그림을 만듭니다.

탑 의류는 다를 수 있지만, 그러한 시대에 더 자주 스포츠를 선호합니다. "모래 시계"인수의 유형으로 저주받은자를 삭감 된 것들을 입는 것이 좋습니다. 길이는 다를 수 있습니다.

성숙한 숙녀를위한 옵션

더 성숙한 나이에 의류의 선택은 특별한주의를 기울여야합니다. 옷장은 또한 일상 양말을위한 것들을위한 것입니다.

복장;
스커트;
블라우스;
바지;
자켓;
소매 없는.

또한 사건에 사용할 수 있어야합니다.

이브닝 드레스;
신사복;
코트.

이 예제는 다른 경우에 대한 모델의 그림자를 보여줍니다.

여성을 위해, 1 일 의류가 적합합니다. 스타일을 선택할 때 모양의 장점을 강조하고 단점을 숨기는 모델을 선택해야합니다. 따라서 대부분 드레스 또는 중간 길이 스커트를 선택하십시오. 이 경우 스커트 - 연필 또는 스커트가 무릎 수준의 넓은 접이식, 드레스 케이스, 냄새의 모델이 이상적으로 보는 것입니다.