ფიგურის ქალური ფორმები "Hourglass" ნებისმიერ დროს ითვლებოდა ერთ-ერთი ყველაზე მიმზიდველი და სასურველი. ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სათანადო კვება, ზომიერი ფიზიკური ექსპრესია, ისევე როგორც სწორად შერჩეული ტანსაცმელი შეიძლება ჰქონდეს ფასდაუდებელი მომსახურება იდეალური პარამეტრების მისაღწევად.
აღშფოთების ტიპი
"Hourglass" მოღვაწეების აღწერასთან დაკავშირებით, ეს უნდა იყოს გასაგები არსებული ტიპებით. ქალი ფიგურა შეიძლება იყოს რამდენიმე ტიპის, რომელიც შეიძლება განისაზღვროს გარე მახასიათებლებით.
- მართკუთხედის სახით. ასეთი ფიზიკური, ზომის Hips, წელის და shoulders პრაქტიკულად იმავე დონეზე.
- ვაშლის სახით. ეს ფორმა ხასიათდება tummy- ის მიერ გამორჩეული მრგვალი, წელის ფორმა ბუნდოვანია.
- სახით მსხალი. ასეთი ტიპის ხასიათდება ვიწრო მხრებზე ყოფნა, არაპროპორციულად ფართო Niza. ვიწრო წელის ხაზგასმით აღინიშნება.
- სამკუთხედის ბაზის სახით. ასეთი ტიპები ხასიათდება გავრცელებული მხრებზე (უფრო ფართო, ვიდრე ჭიქა Hips), წელის აქვს ნაკლებად გამოხატული ხაზები.
- სახით საათგარეშე. ამ ტიპის ხასიათდება ზედა და ქვედა ნაწილების პროპორციული ზომები. წელის ხაზი აშკარად ხაზგასმით აღინიშნება.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ნებისმიერი ტიპის სახით მისი სუფთა ფორმით. ზოგჯერ ტიპებს აქვთ შერეული მახასიათებლები, რომლებიც გვხვდება რამდენიმე ტიპის ფორმებში. სიტუაცია გართულებულია ზედმეტი წონის დაკარგვის ან სიმსუქნის მიერ, როდესაც ხაზები უფრო ბუნდოვანია.
"Hourglass" მაჩვენებლების პარამეტრების მახლობლად 90x60x90- ის ყველა ცნობილი თარგი ზომები ახლოს არის. თუმცა, ამ შემთხვევაში, ეს არ არის ასეთი მკაცრი ჩარჩო. Shoulders შეიძლება იყოს იგივე girth ერთად Hips, და შეიძლება ჰქონდეს ოდნავ პატარა ზომა. ამ ტიპის გამოჩენის ბარათი ძალიან თხელი წელისაა, რომლის მოცულობაც 25-30% -ით ნაკლებია, ვიდრე Hips. ხელში აქვს საშუალო ზომა, რომელიც შეესაბამება მთელ კომპლექტს.
ეს ციფრი ხასიათდება ელეგანტური მომატებულის პროპორციული ფორმით. მაშინაც კი, წონა კომპლექტი, ცხიმი განაწილებულია პროპორციული. თუმცა, შერეული ტიპის ფორმების თანდასწრებით, ცხიმის დეპოზიტები შეიძლება დიდწილად გადაიდო hips, რომელიც ხშირად გვხვდება მსხლის ფორმით. ცხიმის დეპონირება სამკუთხა ფორმაში უფრო ხშირია.
უნდა აღინიშნოს, რომ არ არსებობს მკაფიო ზომები ფიგურაში hallglass. ამ ტიპის მფლობელი შეიძლება იყოს ძალიან გამხდარი, საშუალო წონა ან სრული. ზრდა ასევე მერყეობს ყველაზე პატარადან ყველაზე მაღალია. ამ ტიპის ფიგურა მოცემულია ბუნებით და შეუძლებელია პლასტიკური ქირურგის ჩარევის გარეშე.
უნდა აღინიშნოს, რომ ნებისმიერი ტიპის ფიგურა ადვილად შეიძლება გახდეს არატრადიციული, თუ მას არ უთმობს მას და ცუდი ჩვევების ბოროტად გამოყენებას. არასწორი ძალა, Sedentary Lifestyle მივყავართ ზრდა წონა, შემცირება ტონი, blurring ხაზები, და მხოლოდ ცუდი კეთილდღეობა.
ჩვენ მივაღწევთ იდეალურ გარეგნს
იდეალური გარეგნობის ქვეშ, პირველ რიგში, გულისხმობს ჯანსაღი სახეს. დადებითი დამოკიდებულება აქ არის მნიშვნელოვანი, თვალები, სასიცოცხლო საქმიანობა, თავდაჯერებულობა. და თუ გამოჩენა უკმაყოფილებაა, მაშინ ძნელია ასეთი მახასიათებლების გამოყოფა.
სანამ დაიწყებთ არსებულ პრობლემას, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა არის მიზეზი მისი მიზეზი. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ფორმებზე, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ბუნებრივი მონაცემები არ შეიძლება შეიცვალოს, მაგრამ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ გარკვეული კორექტირება, რაც ხელს შეუწყობს საკუთარი უნიკალური სტილის შექმნას. ცხოვრების წესის შეცვლით, ცუდი ჩვევების მიტოვება, მარტივად შეგიძლიათ მიიღოთ სასურველი შედეგი.
განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კვების ბალანსს, ასევე ფიზიკური აქტივობის ზრდას.
კვება
სწორი დიეტა საშუალებას გაძლევთ, რომ მიიღოთ ლამაზი ფორმები სახლში სხვადასხვა დიეტის, ნარკოტიკების გარეშე. ამ შემთხვევაში, ეს არ არის აუცილებელი თქვენი საყვარელი ტკბილეულის დატოვება. თუმცა, ყველაფერი ყველაფერი უნდა იყოს ცნობილი. ძალზე ძნელია შეცვალოს დადგენილი ნორმები და დაუყოვნებლივ მომზადდეს ის ფაქტი, რომ ჩვევების ჩვევა შეიძლება ადვილად შეჭამოს ერთ თვეზე მეტი. მაგრამ, როგორც ამბობენ, გზა ხდება აქტივი.
ასე რომ, იმისათვის, რომ წონაში და მიიღოთ სანუკვარ ფიგურა თხელი წელის, თქვენ უნდა გავაკეთოთ შემდეგი:
- ეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც გამოჩნდება აშკარა შიმშილის რეალიზაცია, მაგრამ არ არის ღირსეული კოროზიის სახელმწიფოში;
- არ არის რეკომენდებული ფირფიტაზე დიდი ნაწილის დაწესება: აუცილებელია სახელმწიფოს წინაშე, როდესაც განცდა წარმოიქმნება, რომ შიმშილის განცდა გაუჩინარდა;
- უმჯობესია რამდენჯერმე ჭამა დღეში მცირე რაოდენობით;
- Chew საკვები ცალი სჭირდება ნელა, savoring თითოეული ნაჭერი;
- მნიშვნელოვანია, რომ მოუსმინოთ თქვენს სხეულს და არსებობს რაღაც, რაც მე მინდა, ხოლო თქვენ უნდა ისარგებლოს არა მხოლოდ გემოვნებით, არამედ სახეობა და სუნი საკვები;
- თქვენ უნდა დაივიწყოთ საჭმლის შესახებ მუშაობა ან ფეხით გასასვლელად;
- ძილის წინ არა უგვიანეს 3-4 საათის განმავლობაში უნდა ჭამა;
- დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი გაჯერებული სასარგებლო ნივთიერებები, ვიტამინები.
უნდა აღინიშნოს, რომ ყოველდღიური ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი, თესლი უნდა იყოს დიეტაში. იმის ნაცვლად, რომ მაიონეზი საწვავისთვის, რეკომენდირებულია ზეთისხილის, სეზამის, ორნამენტის ზეთი. ისინი მდიდარია მდიდარი და მონონ-გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავებით.
შაქრის ნაცვლად, უმჯობესია გამოიყენოთ თაფლი. თუმცა, აქ მნიშვნელოვანია, რომ გავიგოთ ღონისძიება. გულშემატკივარი სარგებლობს შოკოლადით. რეკომენდირებულია აირჩიოთ ნახვები კაკაოს კონტენტთან 70% -დან. შეუძლებელია დიეტა და გამხმარი ხილით თხილის გამორიცხვა.
ეს უნდა იყოს შეზღუდული შრომატევადი ცხიმოვანი საკვები. როგორც ხორცის კერძები, რეკომენდირებულია, რომ უპირატესობა თურქეთში, ქათმის, ძროხისთვის. ძალიან სასარგებლო მარცვლეული. დიეტაში, ფაფა უნდა იყოს წარმოდგენილი, წიწიბურა. სასარგებლო ოსპი, კვერცხი, თევზი.
ასევე უკეთესია ფქვილის, პასტა, სწრაფი კვების მიღება, რომ არ აღინიშნოს ნამცხვრები, ტკბილეული, buns. მნიშვნელოვანია, რომ სოდა, ენერგეტიკული სასმელების, ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება შეზღუდოს. უნდა იყოს უფრო ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლების ნაკლებად ხარისხი.
ეს უნდა იყოს უფრო სასმელი სითხე, მაგრამ მისი თანხა საუკეთესოა ექიმთან, განსაკუთრებით მაშინ, თუ არსებობს საშარდე დაავადებები, კარდიოვასკულური სისტემა. თანდათანობით, სასარგებლო პროდუქტების უპირატესობის მინიჭება, სხეული დაიწყებს აღდგენას. სურვილი ჭამა რაღაც პერსპექტივაში, სანამ ძილის წინ, ან უბრალოდ არაფერი არ გაქრება.
შესაბამისი კვების სწორი წესების დაცვა ხელს შეუწყობს ყველა სხეულში სიმძიმის, დაღლილობის, დისკომფორტის გრძნობების კუჭში. თანდათანობით, ფიგურის ფორმა გახდება slimmer და განწყობა დადებითია.
სპორტი
სპეციალური წვრთნების დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ არასრულყოფილი ფიგურის პარამეტრების იდეალური. ყოველდღიური workouts აძლევს ბრალდებას მხიარულობის, დადებითი მთელი დღის განმავლობაში. კუნთების ტონი იზრდება, ფორმები გამოჩნდება, ცხიმის ნაკეცები გაქრება.
სასურველი შედეგის მისაღებად დიდი ძალისხმევის ფიგურა "Hourglass" თანდასწრებით არ არის საჭირო. დიახ, და ასეთი ფიგურა საკმაოდ რთულია პროფესიული სპორტის ჩართვა, რომელიც მოითხოვს უზარმაზარ ფიზიკურ ექსპრესს. ამ შემთხვევაში, საკმარისია, რომ შეზღუდოს გრძელვადიანი საფეხმავლო ფეხით. კარგი ეფექტი ცეკვა, გაშვებული, საცურაო, ველოსიპედები, სრიალი, სათხილამურო.
ყოველდღიური ტანვარჯიშები 15-20 წუთის განმავლობაში მუცლის კუნთების ჯგუფების, გულმკერდის, ჰიპების, ზურგის, კისრის, ფეხების საშუალებით, ფეხებს საშუალებას გაძლევთ, რომ დარჩეს კარგ ფორმაში, ხელს უწყობს პოზა, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. თვალწინ ტანვარჯიშები კუნთების მომზადება, მწვავე, კონფიგურაცია მათი სუნთქვა. მას შემდეგ, რაც დატენვის შემდეგ, მცირე კომპლექტი გაჭიმვის წვრთნები უნდა გაკეთდეს. თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოს სპეციალური სუნთქვის პრაქტიკა, იოგა.
წვრთნები შეიძლება შესრულდეს სახლში. თუმცა, წვრთნების კომპლექტებით, რეკომენდირებულია ერთხელ მაინც გააკეთოს ინსტრუქტორი. ზოგიერთ შემთხვევაში, სანამ ტანვარჯიშის გაკეთებამდე უნდა იყოს კონსულტაციები ექიმთან უკუჩვენებლობის თანდასწრებით.
უნდა აღინიშნოს, რომ როდესაც ასრულებს წვრთნებს არ არის რეკომენდებული. მოძრაობები უნდა იყოს რბილი, გლუვი.
მათ, ვისაც სხვა სახის მოღვაწეები აქვთ, მაგალითად, მართკუთხედის სახით, სადაც მთავარი პრობლემაა წელის ხაზის სისულელე, რეკომენდირებულია წვრთნების ფოკუსირება, რომლებიც ამ სფეროში კუნთების გაძლიერებას და გაყვანას. თუ ფიგურა ჰგავს სამკუთხედს, მაშინ მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ წვრთნების კომპლექტებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ბარძაყის კუნთების გაძლიერებას. თუ მსხვილფეხა რქოსანი პირის ფიგურაა, რეკომენდირებულია მხრის ქამრის კუნთების ყურადღება მიაქციოთ.
ზომიერი სწავლება ხელს უწყობს ფორმის ფორმებს, რომლებიც კომფორტულად და მარტივად ქმნიან. თუმცა, უნდა გაიხსენოს ეს საავტომობილო საქმიანობა უნდა იყოს ჩვევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნებისმიერი გაუმჯობესება დროებითი იქნება.
სტილის რეკომენდაციები
იდეალური სურათის შექმნისას, დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს კარადებს. პირველი შთაბეჭდილება ჩამოყალიბებულია გამოჩენა, ისე, რომ ჩაცმის უნარი. სწორად შერჩეული სურათი საშუალებას იძლევა მანერები, გადაადგილების თავისუფლება, ხაზს უსვამს ფიგურის უპირატესობას, ზოგადად გამოჩნდება. კარადების მახასიათებლები არა მარტო პირად შეღავათებს, ფანტაზიებს, ფიგურის ფორმებს, ზრდას, არამედ ასაკს. უნდა აღინიშნოს, როდესაც ერთი ან სხვა ტიპის ტანსაცმლის არჩევისას.
იდეები გოგონასთვის
Fashionistas- ის კარადებში, რომლებიც 30 წლის ასაკში უნდა იყვნენ წარმოდგენილი, როგორც ძირითადი რამ ყოველდღიური ტანსაცმლისთვის და სხვადასხვა ღონისძიებებში მოგზაურობისთვის.
ძირითადი რამ შეიძლება მიეკუთვნოს:
- ჯინსი;
- sweatshirts, sweaters;
- დაპყრობა;
- კალთები;
- კაბები;
- შორტები;
- მაისურები;
- turtlenecks;
- ქურთუკები.
მაგალითად გვიჩვენებს პარამეტრების კაბები და blouses, რომელიც იდეალურად შევხედოთ slim ფიგურა.
კარადებში მოვლენების რამეებს შორის უნდა იყოს საჭირო:
- შარვალი jacket, პერანგი ან blouse;
- საღამოს კაბა;
- ქურთუკი.
საღებარი რამ შეიძლება იყოს ყველაზე განსხვავებული. ფორმა უნდა შეირჩეს ფიგურის თვისებების მიხედვით. თუ არსებობს ფორმის "Hourglass", უმჯობესია, უპირატესობას ანიჭებს მოდელებს, რომლებიც ხაზს უსვამენ სხეულის ზუსტ ფორმებს. რეკომენდირებულია აირჩიოს რბილი ქსოვილები.
არ არის რეკომენდირებული blouses ერთად rushes ან laces თანდასწრებით აყვავებულ მკერდზე. ასეთი მოდელები განკუთვნილია ტიპის პატარა ბიუსტით. თუ არსებობს აყვავებულ hips, არ არის რეკომენდირებული აცვიათ მოდელები უამრავი ჯიბეები.
ფიგურის ხაზგასმით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქამარი. ახალგაზრდა ასაკის ერთ-ერთი უპირატესობა არის მოკლე კალთების ტარება, კაბები, ღია დაპყრობა. თუმცა, აქ უნდა იყოს სისუფთავე ისე, რომ არ იყოს ხაზგასმული ხარვეზები.
თუ არსებობს დაბალი ზრდა, შემცირებული შარვალი ან ჯინსი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. მათი სიგრძე უნდა იყოს ქუსლის შუა რიცხვებში. ეს ასევე არ არის რეკომენდირებული, რომ აცვიათ შარვალი, რომელიც გაფანტულია მუხლზე, დაბალი მორგებული მოდელიდან. გატეხილი რამ უნდა იქნას აცილებული, რაც ლამაზი ფიგურაა.
ყველაზე ტანსაცმელი შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგრამ უფრო ხშირად ასაკში სპორტის რამ. "Hourglass" - ის ტიპის ტიპის, რეკომენდირებულია კაბა damned cut. სიგრძე შეიძლება იყოს განსხვავებული.
პარამეტრები სექსუალურ ქალბატონებს
უფრო სექსუალურ ასაკში, ტანსაცმლის არჩევანი უნდა მიუახლოვდეს განსაკუთრებულ ზრუნვას. საგარდერობო ასევე უნდა ჰქონდეს რამ ყოველდღიური წინდები, მაგალითად:
- კაბები;
- კალთები;
- blouses;
- შარვალი;
- ქურთუკები;
- sleeveless.
ასევე, რამ უნდა იყოს ხელმისაწვდომი მოვლენებისათვის, მაგალითად:
- Საღამოს კაბა;
- ბიზნეს სარჩელი;
- ქურთუკი.
მაგალითად აჩვენებს მოდელების ჩრდილებს სხვადასხვა შემთხვევებში.
ქალებისათვის, ერთდღიანი ტანსაცმელი არის შესაფერისი. სტილის არჩევისას, თქვენ უნდა აირჩიოთ ეს მოდელები, რომლებიც ხაზს უსვამენ ფორმის უპირატესობას და ხარვეზების დამალვას. აქედან გამომდინარე, ყველაზე ხშირად აირჩიოს კაბები ან საშუალო სიგრძის კალთები და ქვემოთ. ამ შემთხვევაში, კალთები-ფანქრები ან კალთები მუხლებზე, კაბების შემთხვევებში, მოდელების მოდელებთან ერთად იდეალურად უყურებენ.
ასევე არ არის რეკომენდირებული ბაგაის ტანსაცმელი. თუ ფორმები სავსეა, მაშინ უნდა აირჩიოთ უფრო მეტი სტილის blouses, რომელიც შეიძლება შევსებული ქვეშ skirt ან ქვეშ strap. Dark Tones მისცეს აღკაზმულობა ფიგურა. აქედან გამომდინარე, შავი კარდიგანი უნდა იყოს წარმოდგენილი თითოეული ქალის კარადებში.
გარეგნობის არჩევისას, რეკომენდირებულია ქალის, ელეგანტური მოდელების უპირატესობა. წელის ექსტრაქტების არსებობა ხაზს უსვამს სილუეტს.
ვარსკვლავები ასეთ გარეგნობაში
ბევრი ცნობილი სახეები დაიკავეს შთამბეჭდავი ფიგურა სახით საათგარეშე. მათ შორის არიან ცნობილი მსახიობები, როგორიცაა:
- Მერლინ მონრო;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Ჰოლი ბერი;
- Სკარლეტ იოჰანსონი;
- Მეგან ფოქსი;
- Salma Hayek.
ეს მაჩვენებელი ასევე არის ნაპოვნი მოდელი, ნაომის კემპბელის მოდელი შეიძლება ნათელი მაგალითია.
უნდა აღინიშნოს, რომ ეს საკმაოდ გამონაკლისია წესებით, რადგან მოდელები ხშირად არიან მოღვაწეები, რომლებიც მართკუთხა ან სამკუთხა ფორმებია.
ლამაზი სურათები
- ელეგანტური ხახვი შექმნა დამონტაჟებული კაბები მსუბუქად იარაღი ქსოვილისგან.
- Gorgeous კაბები იდეალურია სპეციალური, საზეიმო ღონისძიება.
- სინათლის კოსტიუმები ყოველდღიური წინდები კარგად ხაზს უსვამს ფიგურის უპირატესობას.
- მაგალითები საინტერესო კომბინაციები, რომლებიც მისცეს სილუეტი და ქალურობას, მათთვის, ვინც მთლიანად გამოიყურება და აქვს დაბალი ზრდა (160 სმ და ნაკლები).
მაგალითად წარმოდგენილია საღამოს კაბა, იდეალურად ხაზს უსვამს ზუსტ ფიგურის ულამაზეს მომატებას. ეს მოდელი განკუთვნილია საზეიმო შემთხვევებში. თუმცა, ზოგიერთი ელემენტი outfit შეიძლება ადვილად გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
იმის შესახებ, თუ რა სახის სამართალწარმოება უნდა გაკეთდეს, ფიგურა "Hourglass", გამოიყურება შემდეგი.