Kvenkyns form af myndinni sem heitir "Hourglass" ávallt voru talin einn af mest aðlaðandi og óskað. Heilbrigður lífsstíll, réttur næring, í meðallagi líkamleg áreynsla, auk rétt valin fatnaður getur haft ómetanlegt þjónustu í löngun til að ná tilvalin breytur.
Lýsing Tegund
Áður en þú heldur áfram með lýsingu á "Hourglass" tölum, ætti það að skilja í núverandi tegundum. Kvenkyns myndin getur verið nokkrar gerðir sem hægt er að ákvarða af ytri eiginleikum.
- Í formi rétthyrnings. Með slíkum líkama eru stærðir mjöðmanna, mitti og axlir nánast á sama stigi.
- Í formi epli. Þetta eyðublað einkennist af lófatinu sem einkennist af maganum, mitti eyðublaðið er óskýrt.
- Í formi perur. Slík tegund einkennist af nærveru þröngt öxl, óhóflega breiður niza. Þröngt mitti er lögð áhersla á.
- Í formi þríhyrnings undirstöðu. Slík tegund einkennist af útbreiddum öxlum (breiðari en umbúðir mjöðmanna), mitti hefur minna áberandi línur.
- Í formi klukkustundar. Þessi tegund einkennist af hlutfallslegum stærðum efri og neðri hluta. Mitti línan er greinilega hápunktur.
Það er mikilvægt að hafa í huga að það er ekki alltaf hægt að mæta hvers konar formi í hreinu formi. Stundum hafa þær tegundir blönduð einkenni sem finnast í nokkrum gerðum formum. Ástandið er flókið með of miklum þyngdartapi eða offitu þegar línurnar verða óskýrir.
Breytur "Hourglass" tölurnar eru nálægt öllum þekktum sniðmátastærðum 90x60x90. Hins vegar, í þessu tilfelli, það snýst ekki um svo sterkur ramma. Öxlin geta verið sömu girðing með mjöðmum og getur haft örlítið minni stærð. A heimsækja kort af þessu tagi er mjög þunnt mitti, rúmmálið sem er 25-30% minna en rúmmál mjöðmanna. Hendur eru með meðalstærð sem samsvarar öllu settinu.
Þessi tala einkennist af glæsilegum beygjum í réttu hlutfalli við eyðublöð. Jafnvel með þyngd sett er fita dreifð hlutfall. Hins vegar, í viðurvist blönduð konar form, geta fitu innlán að mestu verið frestað í mjöðmunum, sem oft er að finna á peru formi. Afhending fitu á sviði mitti er algengari í þríhyrndum formi.
Það skal tekið fram að það eru engar skýrar stærðir í myndinni sem líkist klukkustundum. Eigandi þessa tegundar getur verið mjög lítill, meðalþyngd eða fullur. Vöxtur er einnig breytilegur frá minnstu til hæstu. Þessi tegund af mynd er gefin af náttúrunni og það er ómögulegt að búa til án truflunar á plast skurðlækni.
Það verður að hafa í huga að hvers konar mynd getur auðveldlega orðið óaðlaðandi, ef ekki að borga rétta athygli á honum og misnota slæma venja. Rangt máttur, kyrrsetu lífsstíll leiðir til þyngdar, lækkun á tón, óskýrum línum og bara til lélegrar vellíðunar.
Við náum tilvalið útliti
Undir hugsjón útliti er fyrst og fremst ætlað heilbrigt útlit. Jákvætt viðhorf er mikilvægt hér, skína í augum, mikilvægum virkni, sjálfstrausti. Og ef það er óánægju í útliti, þá er erfitt að hrósa slíkum eiginleikum.
Áður en þú byrjar að leysa núverandi vandamál, er nauðsynlegt að reikna út hvað er ástæðan fyrir ástæðu þess. Ef við erum að tala um form, er mikilvægt að skilja að ekki er hægt að breyta náttúrulegum gögnum, en þú getur alltaf gert nokkrar breytingar sem hjálpa til við að búa til eigin einstaka stíl. Með því að breyta lífsstílnum, yfirgefa slæmar venjur, getur þú auðveldlega náð tilætluðum árangri.
Sérstök áhersla skal lögð á jafnvægi næringarinnar, auk aukinnar hreyfingar.
Næring
Rétt mataræði gerir þér kleift að ná fallegum myndum heima án þess að beita ýmsum mataræði, lyfjum. Í þessu tilfelli er það ekki einu sinni nauðsynlegt að yfirgefa uppáhalds sælgæti þínar. Hins vegar ætti allt að vera þekkt í öllu. Það er mjög erfitt að breyta settum reglum og verður að vera strax undirbúin fyrir þá staðreynd að venja venja er auðvelt að borða í meira en einn mánuð. En eins og þeir segja, er vegurinn eign að fara.
Svo, til þess að léttast og fá þykja vænt um mynd með þunnt mitti þarftu að gera eftirfarandi:
- Það fylgir aðeins þegar skýring á skýrum hungri birtist, en það er ekki þess virði að bíða eftir fyrir tæringarstöðu;
- Ekki er mælt með því að setja stórar skammtar á disk: það er nauðsynlegt fyrir ríkið þegar tilfinningin kemur upp að tilfinningin um hungur hvarf;
- Það er betra að borða nokkrum sinnum á dag í litlu magni;
- Tyggja mat stykki þarf hægt og savor hvert sneið;
- Það er mikilvægt að hlusta á líkamann og það er eitthvað sem ég vil, meðan þú þarft að njóta ekki aðeins bragðið heldur einnig tegundirnar og lyktin af mat;
- Þú ættir að gleyma um snarl á leiðinni til vinnu eða meðan ganga;
- Við þurfum að borða eigi síðar en 3-4 klukkustundum fyrir svefn;
- Mataræði ætti að vera margs konar mettaðra gagnleg efni, vítamín.
Það skal tekið fram að á hverjum degi ávextir, grænmeti, grænu, fræ verða að vera til staðar í mataræði. Í stað þess að majónesi fyrir eldsneytisrétti er mælt með að nota ólífuolía, sesam, skrautolíu. Þau eru rík af ríkum og monon-mettuðu fitusýrum.
Í stað þess að sykur er betra að nota hunang. Hins vegar er mikilvægt hér að þekkja málið. Aðdáendur að njóta súkkulaði. Mælt er með að velja útsýni með kakóinnihaldi úr 70%. Það er ómögulegt að útiloka hnetur úr mataræði og þurrkuðum ávöxtum.
Það ætti að vera takmörkuð við að neyta fituefna. Eins og kjötréttir, er mælt með því að gefa kalkúnn, kjúkling, nautakjöt. Mjög gagnlegar kornvörur. Í mataræði verður hafragrautur að vera til staðar, bókhveiti. Gagnlegar linsubaunir, egg, fiskur.
Það er líka betra að útrýma móttöku hveiti, pasta, skyndibita, svo ekki sé minnst á kökur, sælgæti, bollur. Mikilvægt er að takmarka neyslu gos, orkudrykkja, áfengis. Það verður að vera meira prótein, fita og í minna hvolfi kolvetna.
Það ætti að vera meira drykkjarvökvi, en upphæðin er best samræmd hjá lækni, sérstaklega ef það eru þvagsjúkdómar, hjarta- og æðakerfi. Smám saman, að gefa val á gagnlegum vörum, mun líkaminn byrja að endurreisa. Löngunin til að borða eitthvað á hlaupinu, fyrir svefn, eða einfaldlega frá ekkert að gera mun hverfa.
Fylgni við réttar reglur um rétta næringu mun hjálpa til við að losna við þyngdarafl í öllum líkama, þreytu, óþægindum í maganum. Smám saman mun lögun myndarinnar verða grannur og skapið er jákvætt.
Íþrótt
Með hjálp sérstakra æfinga geturðu fært breytur ófullkomnar myndar til hugsjónar. Dagleg líkamsþjálfun gefa gjald af glaðværð, jákvæð fyrir allan daginn. Muscle Tone eykst, formin birtast, fitu brjóta hverfa.
Í tilvist myndar "Hourglass" af mikilli vinnu til að fá viðkomandi niðurstöðu er ekki krafist. Já, og með slíkum myndum er erfitt að taka þátt í faglegum íþróttum sem krefjast gríðarlegrar líkamlegrar áreynslu. Í þessu tilviki er nóg að takmarka langvarandi gönguferðir. Góð áhrif eru að dansa, hlaupandi, sund, hjólreiðar, skautahlaup, skíði.
Dagleg leikfimi í 15-20 mínútur með æfingum í kviðarholum, brjósti, mjöðmum, baki, hálsi, fótum gerir þér kleift að vera í góðu formi, hjálpar til við að styrkja líkamsstöðu, bætir blóðrásina. Fyrir framan leikfimi gerir vöðvabúnað, hitað, stillt andann sinn. Eftir hleðslu skal gera lítið sett af teygja æfingum. Þú getur nýtt sér sérstaka öndunaraðferðir, jóga.
Æfingar er hægt að framkvæma heima. Hins vegar, áður en þú heldur áfram með æfingarnar, er mælt með að minnsta kosti einu sinni til að gera þau með kennara. Í sumum tilfellum, áður en þú gerir leikfimi, ætti að hafa samráð við lækni fyrir nærveru frábendingar.
Það ætti að hafa í huga að þegar framkvæma æfingar er ekki mælt með að þjóta. Hreyfingar skulu vera mjúkir, sléttar.
Þeir sem hafa aðrar gerðir af tölum, til dæmis, í formi rétthyrnings, þar sem aðalvandamálið er fuzziness mitti línunnar er mælt með því að einbeita sér að æfingum sem styrkja og draga upp vöðva á þessu sviði. Ef myndin líkist þríhyrningi, þá er mikilvægt að fylgjast með settum æfingum sem miða að því að styrkja læri vöðva. Ef það er mynd í formi peru er mælt með því að fylgjast með vöðvum öxlbeltisins.
Miðlungs æfing hjálpar til við að mynda slíkar gerðir af löguninni sem þægilega og auðveldlega. Hins vegar ætti að hafa í huga það Mótorvirkni ætti að vera í vana, annars verða allar umbætur tímabundnar.
Style tillögur
Þegar þú býrð til hugsjón mynd, skal gæta mikils athygli að fataskápnum. Fyrsta sýnin er mynduð af útliti, hvernig halda áfram, getu til að klæða sig. Rétt valið mynd gefur sjálfstraust á hegðun, frelsi til hreyfingar, leggur áherslu á kosti myndarinnar, útliti almennt. Lögun af fataskápnum fer ekki aðeins á persónulegar óskir, fantasía, form myndarinnar, vaxtar, heldur einnig frá aldri. Það ætti að hafa í huga þegar þú velur einn eða annan tegund af fötum.
Hugmyndir fyrir stelpu
Í fataskápnum Fashionistas, sem yngri en 30 ára, verður að vera til staðar bæði grundvallaratriði fyrir daglega þreytandi og hluti fyrir ferð til ýmissa atburða.
Helstu hlutirnir geta stafað af:
- gallabuxur;
- sweatshirts, peysur;
- boli;
- pils;
- Kjólar;
- stuttbuxur;
- T-shirts;
- turtlenecks;
- Jakkar.
Dæmiið sýnir valkosti fyrir kjóla og blússur sem mun helst líta á grannur mynd.
Meðal atburða í fataskápnum ætti að vera nauðsynlegt:
- Buxur með jakka, skyrtu eða blússa;
- kvöldkjóll;
- Frakki.
Litarefni hlutir geta verið mest mismunandi. Eyðublaðið ætti að vera valið eftir eiginleikum myndarinnar. Ef það er lögun "Hourglass", er betra að gefa val á líkön sem leggja áherslu á nákvæma form líkamans. Mælt er með að velja mjúkan dúkur.
Ekki er mælt með því að vera með blússur með hleypum eða laces í nærveru lush brjósti. Slíkar gerðir eru hentugur fyrir gerðina með litlum brjóstmyndum. Ef það er lush mjaðmir, er ekki mælt með því að nota módel með fullt af vasa.
Til að leggja áherslu á myndina geturðu notað belti. Eitt af kostum unga aldurs er aðgengileg að klæðast stuttum pils, kjóla, opnum boltum. Hins vegar, og hér ætti að vera snyrtilegur svo sem ekki að leggja áherslu á galla.
Ef það er lítil vöxtur, ætti að forðast styttri buxur eða gallabuxur. Lengd þeirra ætti að vera á vettvangi miðju hælsins. Ekki er mælt með því að nota buxur sem dreifðir eru úr hné, lágt passa líkan. Brotnar hlutir ættu að forðast, sem gerir fallega myndasýningu.
Top fatnaður getur verið öðruvísi, en oftar á slíkum aldri kjósa íþrótta hluti. Með tegund "klukkustundar" myndarinnar er mælt með því að klæða sig í hlutina með fordæmdu skera. Lengd getur verið öðruvísi.
Valkostir fyrir þroskaða dömur
Í þroskaðri aldri skal nálgast val á fötum með sérstökum umönnun. Fataskápurinn verður einnig að hafa hluti fyrir daglegu sokka, til dæmis:
- Kjólar;
- pils;
- blússur;
- buxur;
- jakkar;
- ermlaus.
Einnig ætti að vera til staðar fyrir atburði, til dæmis:
- Kvöldkjóll;
- Viðskipti föt;
- Frakki.
Dæmiið sýnir skuggana af módelum fyrir mismunandi tilefni.
Fyrir konur er ein daginn fatnaður hentugur. Þegar þú velur stíl, ættirðu að velja þær gerðir sem leggja áherslu á kosti þess að lögun og fela galla. Þess vegna, oftast velja kjóla eða miðlungs pils og neðan. Í þessu tilfelli, pils-blýantar eða pils með breitt brjóta á vettvangi hné, kjóla-tilvik, módel á lyktinni eru helst að horfa á.
Það er einnig ekki mælt með því að vera með baggy. Ef formin eru full, þá ættirðu að velja fleiri ókeypis stíl af blússum sem hægt er að fylla undir pils eða undir ólinni. Dark tónar gefa belti mynd. Þess vegna ætti svartur hjartalínurit að vera til staðar í fataskápnum hvers konu.
Þegar þú velur yfirfötin er mælt með því að gefa val á kvenlegum, glæsilegum módelum. Tilvist útdráttar í mitti mun leggja áherslu á belti skuggamyndarinnar.
Stjörnur með slíkt útlit
Margir orðstír hrósa öfundsverður mynd í formi klukkustundar. Meðal þeirra eru frægir leikkona, svo sem:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Þessi tala er einnig að finna í líkaninu, líkanið af Naomi Campbell getur þjónað sem björt dæmi.
Það skal tekið fram að þetta er frekar undantekning á reglunum, þar sem módelin hafa oft tölur sem eru rétthyrndar eða þríhyrningslaga form.
Fallegar myndir
- Glæsileg laukur búa til búnar kjólar úr léttum mátun dúk.
- Glæsilegir kjólar eru tilvalin fyrir sérstaka, hátíðlega atburði.
- Ljósbúnaður fyrir daglegu sokka leggur fullkomlega áherslu á kosti myndarinnar.
- Dæmi um áhugaverðar samsetningar sem gefa skuggamynd og kvenleika, fyrir þá sem líta alveg og hafa lágan vöxt (160 cm og minna).
Dæmiið er kynnt með kvöldskjól, fullkomlega að leggja áherslu á fallega beygjur nákvæmlega myndarinnar. Þetta líkan er hentugur fyrir hátíðlega tilfelli. Hins vegar geta sumir þættir útbúnaðurinn auðveldlega beittur í daglegu lífi.
Um hvers konar málsmeðferð þarf að gera, með mynd "klukkustund", líttu næst.