Ženski oblici figure koji se nazivaju "pješčani sat" u svakom trenutku smatrali su se jednim od najatraktivnijih i najatraktivnijih. Zdrav način života, pravilna prehrana, umjereni fizički napor, kao i ispravno odabrana odjeća može imati neprocjenjivu uslugu u želji za postizanjem idealnih parametara.
Vrsta opisa
Prije nastavka s opisom likova "pješčanog sata, treba se razumjeti u postojećim vrstama. Ženska slika može biti nekoliko vrsta koje se mogu odrediti vanjskim značajkama.
- U obliku pravokutnika. S takvom tjelesnom tijelu, veličine kukova, struka i ramena su praktički na istoj razini.
- U obliku jabuke. Ovaj obrazac karakterizira krug koji se odlikuje trbuščić, oblik struka je zamagljen.
- U obliku krušaka. Takav tip karakterizira prisutnost uskih ramena, nerazmjerno široka niza. Uski struk je označen.
- U obliku trokuta. Takav tip karakteriziraju raširene ramenima (širi od običaja kukova), struka ima manje izraženih linija.
- U obliku pješčanog sata. Ovaj tip karakteriziraju proporcionalne dimenzije gornjeg i donjeg dijela. Linija struka je jasno istaknuta.
Važno je napomenuti da nije uvijek moguće ispuniti bilo koju vrstu obrasca u čistom obliku. Ponekad vrste imaju mješovite karakteristike koje se nalaze u nekoliko vrsta oblika. Situacija je komplicirana prekomjernim mršavljenjem ili pretilošću, kada su linije postaju više nejasne.
Parametri figura "pješčani sat su blizu svih poznatih veličina predloška od 90x60x90. Međutim, u ovom slučaju, ne radi se o tako teškom okviru. Ramena mogu biti isti obim s kukovima i mogu imati nešto manju veličinu. Obiteljska kartica ovog tipa je vrlo tanki struk, čiji je volumen 25-30% manji od volumena kukova. Ruke imaju prosječnu veličinu koja odgovara cijelom skupu.
Ova brojka karakterizira elegantne zavoje proporcionalne oblicima. Čak i uz set težine, masnoća se distribuira proporcionalna. Međutim, u prisutnosti mješovitog tipa oblika, depozita masti mogu se u velikoj mjeri odgoditi u bokovima, koji se često nalazi na obliku krušaka. Taloženje masti u polju struka je češće u trokutastom obliku.
Treba napomenuti da ne postoje jasne veličine na slici nalik časovkama. Vlasnik ove vrste može biti vrlo mršav, srednja težina ili puna. Rast također varira od najmanjih do najviših. Ova vrsta figure daje se prirodom i nemoguće je stvoriti bez smetnji u plastični kirurg.
Mora se pamtiti da bilo koja vrsta figura lako može postati neprivlačna, ako ne plaćati odgovarajuću pažnju na njega i zlostavljati loše navike. Neispravna snaga, sjedeći način života dovodi do povećanja težine, smanjenje tona, zamućenih linija, i samo na loše blagostanje.
Postižemo idealan izgled
Pod idealnim izgledom, prije svega, znači zdrav izgled. Pozitivan stav je važan ovdje, sjaji u očima, vitalna aktivnost, samopouzdanje. A ako postoji nezadovoljstvo izgled, onda je teško pohvaliti takve karakteristike.
Prije nego što počnete riješiti postojeći problem, potrebno je shvatiti što je razlog njegovog razloga. Ako govorimo o oblicima, važno je shvatiti da se prirodni podaci ne mogu mijenjati, ali uvijek možete napraviti neke prilagodbe koje će pomoći u stvaranju vlastitog jedinstvenog stila. Promjenom načina života, napuštanja loših navika, možete lako postići željeni rezultat.
Posebnu pozornost treba posvetiti ravnoteži prehrane, kao i povećanje tjelesne aktivnosti.
Prehrana
Ispravna prehrana omogućuje vam da postignete lijepe obrasce kod kuće bez primjene različitih dijeta, lijekova. U ovom slučaju, nije ni nužno napustiti svoje omiljene slatkiše. Međutim, sve bi trebalo biti poznato u svemu. Vrlo je teško promijeniti uspostavljene norme i moraju se odmah pripremiti za činjenicu da se navika navika može lako pojesti više od mjesec dana. Ali kako kažu, cesta ide imovina.
Dakle, da biste izgubili težinu i dobili dragocjenu figuru s tankim strukom, morate učiniti sljedeće:
- Slijedi samo kada se pojavi realizacija eksplicitne gladi, ali ne vrijedi čekati na stanje prije korozije;
- Ne preporučuje se nametnuti velikim dijelovima na ploči: potrebno je prije nego što se stanje pojavi osjećaj da je nestao osjećaj gladi;
- Bolje je jesti nekoliko puta dnevno u malim količinama;
- Žvakanje hrane komada treba polako, uživajući u svakom krišku;
- Važno je slušati svoje tijelo i postoji nešto što želim, dok morate uživati ne samo okus, već i vrste i miris hrane;
- Trebali biste zaboraviti na grickalice na putu za rad ili dok hodate;
- Moramo jesti najkasnije 3-4 sata prije spavanja;
- Dijeta bi trebala biti razne zasićene korisne tvari, vitamine.
Treba napomenuti da svakodnevno voće, povrće, zeleni, sjemenke moraju biti prisutni u prehrani. Umjesto majoneze za jela za gorivo, preporučuje se korištenje maslina, sezama, orniratnog ulja. Bogati su bogatih i monona zasićenih masnih kiselina.
Umjesto šećera bolje je koristiti med. Međutim, ovdje je važno znati mjeru. Navijači uživaju u čokoladi. Preporučuje se odabrati pogled s sadržajem kakao od 70%. Nemoguće je isključiti orašaste plodove iz prehrane i sušenog voća.
Trebalo bi biti ograničeno na konzumiranje masne hrane. Kao jela od mesa, preporuča se dati prednost Turskoj, piletini, govedini. Vrlo korisne žitarice. U prehrani, kaša mora biti prisutna, heljda. Korisne leće, jaja, riba.
Također je bolje ukloniti recepciju brašna, tjestenine, brze hrane, a da ne spominjem kolače, slatkiše, pecivo. Važno je ograničiti potrošnju sode, energetske napitke, alkohol. Mora postojati više proteina, masti i manjeg stupnja ugljikohidrata.
Trebalo bi biti više tekućine za piće, ali njegova količina je najbolje uskladiti s liječnikom, pogotovo ako postoje bolesti urinarnice, kardiovaskularni sustav. Postupno, davanje prednost korisnim proizvodima, tijelo će početi obnoviti. Želja da nešto pojede u bijegu, prije spavanja, ili jednostavno od da nećeš nestati.
Sukladnost s pravim pravilima pravila ispravne prehrane pomoći će vam da se riješite gravitacije u svim tijelu, umor, nelagodu osjećaje u želucu. Postupno, oblik figure postat će vitkiji, a raspoloženje je pozitivno.
Sport
Uz pomoć posebnih vježbi možete donijeti parametre nesavršene figure za ideal. Dnevne vježbe daju nagradu za vedrinu, pozitivno za cijeli dan. Ton mišića se povećava, pojavljuju se oblici, nestaju debeli nabori.
U prisutnosti slike "pješčani sat" velikog napora kako bi se dobio željeni rezultat. Da, i s takvom figurom prilično teško uključiti u profesionalne sportove koji zahtijevaju ogroman fizički napor. U ovom slučaju, dovoljno je ograničiti dugoročne pješačke šetnje. Dobar učinak je ples, trčanje, kupanje, biciklizam, klizanje, skijanje.
Dnevna gimnastika za 15-20 minuta koriste vježbe za grupe trbušnih mišića, prsa, kukova, leđa, vrata, noge omogućuje vam da ostanete u dobroj formi, pomaže u jačanju držanja, poboljšava cirkulaciju krvi. Ispred gimnastike čine mišić pripremaju se, zagrijavaju, konfiguriraju dah. Nakon punjenja treba napraviti mali skup vježbi istezanja. Možete iskoristiti posebne prakse disanja, yoga.
Vježbe se mogu izvoditi kod kuće. Međutim, prije nego što nastavite s nizom vježbi, preporučuje se barem jednom da ih učini s instruktorom. U nekim slučajevima, prije nego što radim gimnastiku, treba ga konzultirati s liječnikom za prisutnost kontraindikacija.
Treba pamtiti da kada se izvođenje vježbi ne preporuča žuriti. Pokreti bi trebali biti mekani, glatki.
Oni koji imaju druge vrste figura, na primjer, u obliku pravokutnika, gdje je glavni problem je nejasnoća linije struka, preporučuje se da se usredotočite na vježbe koje jačaju i povlače mišiće u ovom području. Ako lik nalikuje trokutu, onda je važno obratiti pozornost na skup vježbi s ciljem jačanja mišića bedra. Ako postoji lik u obliku kruške, preporuča se obratiti pozornost na mišiće pojasa ramena.
Umjerena vježba pomaže u obliku takvih oblika oblika s kojim se udobno i jednostavno. Međutim, to treba zapamtiti Motorna aktivnost treba biti u navici, inače će sva poboljšanja biti privremena.
Preporuke u stilu
Prilikom stvaranja idealne slike, velika pozornost treba posvetiti garderobu. Prvi dojam je formiran po izgledu, način na koji se drži, sposobnost oblačenja. Pravilno odabrana slika daje povjerenju manirima, slobodi kretanja, naglašava prednosti na slici, izgled općenito. Značajke garderobe ovise ne samo o osobnim preferencijama, fantazijama, oblicima lik, rastu, već i od dobi. Treba pamtiti pri odabiru jedne ili druge vrste odjeće.
Ideje za djevojku
U garderobi modaških, koji je mlađi od 30 godina, mora biti prisutan i osnovne stvari za svakodnevno nošenje i stvari za putovanje na razne događaje.
Osnovne stvari mogu se pripisati:
- traperice;
- sweatshirts, veste;
- vrhovima;
- suknje;
- haljine;
- kratke hlače;
- Majice;
- Turtlenecks;
- Jakne.
Primjer prikazuje opcije za haljine i bluze koje će idealno gledati na tanku sliku.
Među stvarima za događaje u garderobu treba biti potrebno:
- Hlače s jaknom, košuljom ili bluzom;
- večernja haljina;
- kaput.
Bojanje stvari mogu biti najrazličitije. Obrazac treba odabrati ovisno o značajkama slike. Ako postoji oblik "pješčani sat", bolje je dati prednost modelima koji naglašavaju točne oblike tijela. Preporuča se odabrati mekane tkanine.
Ne preporučuje se nositi bluze s rusinama ili vezicama u prisutnosti bujnog prsa. Takvi modeli su prikladni za vrstu s malom poprsjom. Ako postoji bujne kukove, ne preporuča se nositi modele s mnogo džepova.
Kako bi naglasili brojku, pojas možete koristiti. Jedna od prednosti mladog doba je dopustljivost nošenja kratkih suknji, haljina, otvorenih vrhova. Međutim, i ovdje bi trebao biti uredan kako ne bi naglasio nedostatke.
Ako postoji nizak rast, treba izbjegavati skraćene hlače ili traperice. Njihova duljina treba biti na razini sredine pete. Također se ne preporučuje za nošenje hlača razbacanih iz koljena, niskog modela. Razbijene stvari treba izbjegavati, što čini prekrasan broj bezobličnosti.
Glavna odjeća može biti drugačija, ali češće u takvom dobu preferiraju sportske stvari. Uz vrstu "pješčanog sata", preporuča se obući u stvari s prokletim rezom. Duljina može biti drugačija.
Mogućnosti za zrele dame
U zrelijoj dobi, izbor odjeće treba pristupiti s posebnom pažnjom. Ormar također mora imati stvari za svakodnevne čarape, na primjer:
- haljine;
- suknje;
- bluze;
- hlače;
- jakne;
- bez rukava.
Također, stvari bi trebale biti dostupne za događaje, na primjer:
- Večernja haljina;
- poslovno odijelo;
- kaput.
Primjer prikazuje sjene modela za različite prigode.
Za žene je prikladna jednodnevna odjeća. Prilikom odabira stila trebate odabrati one modele koji će naglasiti prednosti oblika i sakriti nedostatke. Stoga, najčešće bira haljine ili suknje od sredine dužine i ispod. U tom slučaju, olovke za suknje ili suknje sa širokim preklopom na razini koljena, haljina - slučajeva, modeli na mirisu idealno gledaju.
Također se ne preporučuje nositi vrećaste stvari. Ako su oblici puni, tada biste trebali odabrati više slobodnih stilova bluza koje se mogu napuniti pod suknjom ili ispod remena. Tamni tonovi daju lik kabelske pomoći. Stoga bi crni kardigan trebao biti prisutan u ormaru svake žene.
Prilikom odabira vanjske odjeće preporuča se dati prednost ženskim, elegantnim modelima. Prisutnost ekstrakata za struk će naglasiti kabelski svežanj siluete.
Zvijezde s takvim izgledom
Mnoge slavne osobe mogu se pohvaliti zavidnom figurom u obliku pješčanog sata. Među njima su poznate glumice, kao što su:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Ova brojka se također nalazi u modelu poslovanja, model Naomi Campbell može poslužiti kao svijetli primjer.
Treba napomenuti da je to prilično iznimka od pravila, budući da modeli često imaju brojke koji su pravokutni ili trokutasti oblici.
Lijepe slike
- Elegantni luk stvaraju opremljene haljine iz lagano spojene tkanine.
- Prekrasne haljine su idealne za poseban, svečani događaj.
- Light Outfits za svakodnevne čarape savršeno naglašavaju prednosti slike.
- Primjeri zanimljivih kombinacija koje daju siluetu i ženstvenost, za one koji izgledaju potpuno i imaju niski rast (160 cm i manje).
Primjer je predstavljen s večernjem haljinom, idealno naglašavajući prekrasne zavoje točne figure. Ovaj model je pogodan za svečane slučajeve. Međutim, neki elementi odjeće mogu se lako primijeniti u svakodnevnom životu.
O kakav postupci trebaju biti učinjeni, imaju lik "pješčani sat", pogledajte sljedeće.