Las formas femeninas de la figura llamadas "reloj de arena" en todo momento fueron consideradas una de las más atractivas y deseadas. El estilo de vida saludable, la nutrición adecuada, el esfuerzo físico moderado, así como la ropa seleccionada correctamente pueden tener un servicio invaluable en el deseo de lograr parámetros ideales.
Tipo de descripción
Antes de continuar con la descripción de las figuras "reloj de arena", debe entenderse en los tipos existentes. La figura femenina puede ser varios tipos que pueden ser determinados por características externas.
- En forma de rectángulo. Con tal físico, los tamaños de las caderas, la cintura y los hombros están prácticamente en el mismo nivel.
- En forma de manzana. Este formulario se caracteriza por la redondez distinguida por la barriga, la forma de la cintura está borrosa.
- En forma de peras. Tal tipo se caracteriza por la presencia de hombros estrechos, niza de manera desproporcionada. Se resalta una cintura estrecha.
- En forma de una base de triángulo arriba. Tal tipo se caracteriza por los hombros generalizados (más anchos que la circunferencia de las caderas), la cintura tiene líneas menos pronunciadas.
- En forma de reloj de arena. Este tipo se caracteriza por dimensiones proporcionales de la parte superior e inferior. La línea de la cintura está claramente resaltada.
Es importante tener en cuenta que no siempre es posible cumplir con cualquier tipo de forma en su forma pura. A veces, los tipos tienen características mixtas que se encuentran en varios tipos de formularios. La situación se complica por la pérdida excesiva de peso u obesidad, cuando las líneas se vuelven más borrosas.
Los parámetros de las figuras "reloj de arena" están cerca de todos los tamaños de plantilla conocidos de 90x60x90. Sin embargo, en este caso, no se trata de un marco difícil. Los hombros pueden ser la misma circunferencia con caderas, y pueden tener un tamaño ligeramente más pequeño. Una tarjeta de visita de este tipo es una cintura muy delgada, cuyo volumen es de 25-30% menos que el volumen de las caderas. Las manos tienen un tamaño promedio correspondiente a todo el conjunto.
Esta cifra se caracteriza por elegantes curvas proporcionales a las formas. Incluso con un juego de peso, la grasa se distribuye proporcional. Sin embargo, en presencia de un tipo mixto de formas, los depósitos de grasa pueden posponerse en gran medida en las caderas, que a menudo se encuentran en la forma de pera. La deposición de grasa en el campo de la cintura es más común en la forma triangular.
Cabe señalar que no hay tamaños claros en la figura que se asemeja al reloj de arena. El propietario de este tipo puede ser muy flaco, de peso medio o lleno. El crecimiento también varía de lo más pequeño a lo más alto. Este tipo de figura se da por naturaleza y es imposible de crear sin interferencia con un cirujano plástico.
Debe recordarse que cualquier tipo de figura puede volverse poco atractivo, si no le está pagando una atención adecuada para él y abusar de malos hábitos. Potencia incorrecta, un estilo de vida sedentario conduce a un aumento de peso, una disminución en el tono, las líneas borrosas y solo al bienestar deficiente.
Logramos una apariencia ideal.
Bajo la apariencia ideal, en primer lugar, se entiende una apariencia saludable. Una actitud positiva es importante aquí, brilla en los ojos, actividad vital, confianza en sí mismo. Y si hay insatisfacción en apariencia, entonces es difícil presumir de tales características.
Antes de comenzar a resolver el problema existente, es necesario averiguar cuál es la razón por su razón. Si estamos hablando de formularios, es importante comprender que los datos naturales no se pueden cambiar, pero siempre puede hacer algunos ajustes que ayuden a crear su propio estilo único. Al cambiar el estilo de vida, abandonar los malos hábitos, puede lograr fácilmente el resultado deseado.
Se debe prestar especial atención al equilibrio de nutrición, así como un aumento en la actividad física.
Nutrición
La dieta correcta le permite lograr hermosas formas en el hogar sin aplicar varias dietas, medicamentos. En este caso, ni siquiera es necesario abandonar tus dulces favoritos. Sin embargo, todo debe ser conocido en todo. Es muy difícil cambiar las normas establecidas y debe prepararse inmediatamente por el hecho de que el hábito de los hábitos se puede comer fácilmente durante más de un mes. Pero como dicen, el camino es un activo.
Entonces, para perder peso y obtener una figura preciada con una cintura delgada, debe hacer lo siguiente:
- Simplemente se deduce cuando aparece una realización del hambre explícito, pero no vale la pena esperar un estado previo a la corrosión;
- No se recomienda imponer grandes porciones a un plato: es necesario antes del estado cuando surja el sentimiento que desapareció la sensación de hambre;
- Es mejor comer varias veces al día en pequeñas cantidades;
- Las piezas de masticación de alimentos necesitan lentamente, saboreando cada rebanada;
- Es importante escuchar su cuerpo y hay algo que quiero, mientras que necesita disfrutar no solo del sabor, sino también la especie, y el olor a la comida;
- Debe olvidarse de los bocadillos en el camino para trabajar o mientras caminan;
- Necesitamos comer a más tardar 3-4 horas antes del sueño;
- La dieta debe ser una variedad de sustancias útiles saturadas, vitaminas.
Cabe señalar que todos los días, las frutas, verduras, verduras, las semillas deben estar presentes en la dieta. En lugar de mayonesa para platos de reabastecimiento de combustible, se recomienda usar aceite de oliva, sésamo, aceite ornamentado. Son ricos en ácidos grasos ricos y saturados de monóneos.
En lugar de azúcar es mejor usar miel. Sin embargo, es importante aquí saber la medida. Fans para disfrutar del chocolate. Se recomienda elegir vistas con contenido de cacao del 70%. Es imposible excluir las tuercas de la dieta y las frutas secas.
Debe limitarse a consumir alimentos grasos. Como platos de carne, se recomienda dar preferencia a Turquía, pollo, carne de res. Cereales muy útiles. En la dieta, las gachas deben estar presentes, alforfón. Lentejas útiles, huevos, peces.
También es mejor eliminar la recepción de harina, pasta, comida rápida, sin mencionar los pasteles, dulces, bollos. Es importante limitar el consumo de refrescos, bebidas energéticas, alcohol. Debe haber más proteínas, grasas y en menor grado de carbohidratos.
Debe ser más líquido para beber, pero su cantidad es mejor coordinada con un médico, especialmente si hay enfermedades urinarias, sistema cardiovascular. Gradualmente, dando preferencia a los productos útiles, el cuerpo comenzará a reconstruir. El deseo de comer algo en la carrera, antes de acostarse, o simplemente de nada que hacer, desaparecerá.
El cumplimiento de las reglas correctas de la nutrición adecuada ayudará a deshacerse de la gravedad en todo el cuerpo, la fatiga, los sentimientos de incomodidad en el estómago. Gradualmente, la forma de la figura se volverá más delgada, y el estado de ánimo es positivo.
Deporte
Con la ayuda de ejercicios especiales, puede traer los parámetros de una figura imperfecta a lo ideal. Los entrenamientos diarios dan un cargo de alegría, positivo durante todo el día. Aumenta el tono muscular, aparecerán las formas, desaparecerán los pliegues grasos.
En presencia de una figura "reloj de arena" de gran esfuerzo para obtener el resultado deseado, no se requiere. Sí, y con una cifra tan difícil de participar en deportes profesionales que requieren un tremendo esfuerzo físico. En este caso, es suficiente limitar los paseos de senderismo a largo plazo. El buen efecto está bailando, corriendo, natación, ciclismo, patinaje, esquí.
Gimnasia diaria Durante 15-20 minutos utilizando ejercicios para grupos musculares abdominales, pecho, caderas, espaldas, cuellos, piernas le permite permanecer en buena forma, ayuda a fortalecer la postura, mejora la circulación sanguínea. Delante de la gimnasia hace que el músculo se prepare, se calienta, configure su aliento. Después de cargar, se debe hacer un pequeño conjunto de ejercicios de estiramiento. Puede aprovechar las prácticas de respiración especiales, yoga.
Los ejercicios se pueden realizar en casa. Sin embargo, antes de continuar con el conjunto de ejercicios, se recomienda al menos una vez para hacerlos con un instructor. En algunos casos, antes de hacer gimnasia, se debe consultar con un médico por la presencia de contraindicaciones.
Debe recordarse que al realizar ejercicios no se recomienda correr. Los movimientos deben ser suaves, suaves.
Aquellos que tienen otros tipos de figuras, por ejemplo, en forma de rectángulo, donde el problema principal es la borrosa de la línea de la cintura, se recomienda concentrarse en ejercicios que fortalecen y toquen los músculos en esta área. Si la figura se asemeja a un triángulo, es importante prestar atención al conjunto de ejercicios destinados a fortalecer los músculos del muslo. Si hay una figura en la forma de una pera, se recomienda prestar atención a los músculos del cinturón de hombro.
El ejercicio moderado ayuda a formar tales formas de la forma con la que se adapta cómodamente y fácilmente. Sin embargo, debe recordarse que La actividad motora debe estar en un hábito, de lo contrario, cualquier mejoras será temporal.
Recomendaciones de estilo
Al crear una imagen ideal, se debe prestar mucha atención al vestuario. La primera impresión está formada por la apariencia, la forma en espera, la capacidad de vestirse. La imagen elegida adecuadamente da confianza a los modales, la libertad de movimiento, enfatiza las ventajas de la figura, la apariencia en general. Las características del armario dependen no solo de preferencias personales, fantasías, formas de la figura, crecimiento, sino también de la edad. Debe recordarse al elegir uno u otro tipo de ropa.
Ideas para una niña
En el vestuario de fashionistas, que menos de 30 años, debe estar presente tanto en cosas básicas para el uso diario como para un viaje a varios eventos.
Las cosas básicas se pueden atribuir a:
- pantalones;
- Sudaderas, suéteres;
- Tops;
- Faldas;
- vestidos;
- Bermudas;
- Camisetas;
- cuellos de tortuga;
- Chaquetas.
El ejemplo muestra las opciones para vestidos y blusas que idealmente mirarán una figura delgada.
Entre las cosas para los eventos en el vestuario debe ser necesaria:
- Pantalones con chaqueta, camisa o blusa;
- vestido de noche;
- Saco.
Colorear las cosas pueden ser las más diferentes. El formulario debe seleccionarse dependiendo de las características de la figura. Si hay una forma "reloj de arena", es mejor dar preferencia a los modelos que enfatizan las formas precisas del cuerpo. Se recomienda elegir telas blandas.
No se recomienda usar blusas con juncos o cordones en presencia de un pecho exuberante. Tales modelos son adecuados para el tipo con un busto pequeño. Si hay un exuberante caderas, no se recomienda usar modelos con muchos bolsillos.
Para enfatizar la figura, puede usar el cinturón. Una de las ventajas de la edad temprana es la admisibilidad de usar faldas cortas, vestidos, tapas abiertas. Sin embargo, y aquí debería estar limpio para no enfatizar las deficiencias.
Si hay bajo crecimiento, deben evitarse los pantalones acortados o los pantalones vaqueros. Su longitud debe estar en el nivel de la mitad del talón. Tampoco se recomienda usar pantalones dispersos de la rodilla, un modelo de bajo ajuste. Se deben evitar las cosas rotas, lo que hace una hermosa figura sin forma.
La ropa superior puede ser diferente, pero con más frecuencia en esa edad prefiere las cosas deportivas. Con el tipo de figura "reloj de arena", se recomienda vestirse en cosas con un maldito corte. La longitud puede ser diferente.
Opciones para damas maduras.
En una edad más madura, la elección de la ropa debe abordarse con especial cuidado. El guardarropa también debe tener cosas para los calcetines todos los días, por ejemplo:
- vestidos;
- Faldas;
- blusas
- pantalones;
- chaquetas;
- sin mangas.
Además, las cosas deben estar disponibles para eventos, por ejemplo:
- Vestido de noche;
- Traje de negocios;
- Saco.
El ejemplo muestra las sombras de los modelos para diferentes ocasiones.
Para las mujeres, la ropa de un día es adecuada. Al elegir un estilo, debe elegir los modelos que enfatizarán las ventajas de la forma y ocultarán las deficiencias. Por lo tanto, la mayoría de las veces eligen vestidos o faldas de longitud media y abajo. En este caso, los lápices de las faldas o las faldas con un pliegue amplio en el nivel de rodillas, vestidos, modelos en el olor están idealmente.
Tampoco se recomienda usar cosas holgadas. Si las formas están llenas, debe elegir más estilos libres de blusas que se pueden rellenar debajo de la falda o debajo de la correa. Tonos oscuros Dar la figura del arnés. Por lo tanto, un cardigan negro debe estar presente en el armario de cada mujer.
Al elegir la ropa exterior, se recomienda dar preferencia a los modelos femeninos y elegantes. La presencia de extractos para la cintura enfatizará el arnés de la silueta.
Estrellas con tal aparición
Muchas celebridades cuentan con una figura envidiable en forma de reloj de arena. Entre ellos se encuentran actrices famosas, como:
- Marilyn monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Esta cifra también se encuentra en el negocio del modelo, el modelo de Naomi Campbell puede servir como un ejemplo brillante.
Cabe señalar que esto es más bien una excepción a las reglas, ya que los modelos a menudo tienen figuras que son formas rectangulares o triangulares.
Hermosas imágenes
- Las cebollas elegantes crean vestidos ajustados de tela ligeramente ajustada.
- Los preciosos vestidos son ideales para un evento especial y solemne.
- Trajes de luz para los calcetines todos los días enfatizan perfectamente las ventajas de la figura.
- Ejemplos de combinaciones interesantes que dan silueta y feminidad, para aquellos que se ven completamente y tienen un crecimiento bajo (160 cm y menos).
El ejemplo se presenta con un vestido de noche, idealmente enfatizando las hermosas curvas de la figura exacta. Este modelo es adecuado para casos solemnes. Sin embargo, algunos elementos del atuendo se pueden aplicar fácilmente en la vida cotidiana.
Sobre qué tipo de procedimientos deben hacerse, tener una figura "reloj de arena", mira a continuación.