Weibliche Formen der Figur, die zu jeder Zeit "Sanduhr" namens "Sanduhr" genannt wurden, wurden als einer der attraktivsten und gewünschtsten angesehen. Gesunder Lebensstil, ordnungsgemäße Ernährung, mäßige körperliche Anstrengung sowie ordnungsgemäß ausgewählte Kleidung können einen unschätzbaren Service im Wunsch haben, ideale Parameter zu erreichen.
Beschreibung Typ.
Bevor Sie mit der Beschreibung der "Sanduhr-Figuren" fortfahren, sollte es in vorhandenen Typen verstanden werden. Die weibliche Figur kann mehrere Typen sein, die durch externe Merkmale bestimmt werden können.
- In Form eines Rechtecks. Mit einem solchen Körpergrößen sind die Größen der Hüften, Taille und Schultern praktisch auf demselben Niveau.
- In Form eines Apfels. Dieses Formular zeichnet sich durch die durch den Bauch aus, die durch den Bauch unterschiedene Rundheit auszeichnet, die Taillenform ist verschwommen.
- In Form von Birnen. Ein solcher Typ ist durch die Anwesenheit von engen Schultern, unverhältnismäßig breiten NIZA gekennzeichnet. Eine enge Taille ist hervorgehoben.
- In Form eines Dreieckbasis hoch. Ein solcher Typ ist von weit verbreiteten Schultern gekennzeichnet (breiter als der Girne der Hüften), die Taille hat weniger ausgeprägte Linien.
- In Form einer Sanduhr. Dieser Typ ist durch proportionale Abmessungen des oberen und unteren Teils gekennzeichnet. Die Taillenlinie ist eindeutig hervorgehoben.
Es ist wichtig zu beachten, dass es nicht immer möglich ist, jede Art von Form in seiner reinen Form zu erfüllen. Manchmal haben die Typen gemischte Merkmale, die in mehreren Formularen gefunden werden. Die Situation ist durch übermäßigen Gewichtsverlust oder Fettleibigkeit kompliziert, wenn die Linien verschwommen werden.
Die Parameter der "Sanduhrzellen" liegen nahe an allen bekannten Vorlagengrößen von 90x60x90. In diesem Fall geht es jedoch nicht um einen solchen schwierigen Rahmen. Die Schultern können mit Hüften derselbe Umfang sein und können etwas kleineres Größe haben. Eine Besuchskarte dieses Typs ist eine sehr dünne Taille, deren Volumen von 25 bis 30% weniger ist als das Volumen der Hüften. Hände haben eine durchschnittliche Größe, die dem gesamten Satz entspricht.
Diese Figur ist durch elegante Biegungen proportional zu Formen gekennzeichnet. Sogar mit einem Gewichtssatz ist Fett verteilt proportional. In Anwesenheit einer gemischten Art von Formen können Fettablagerungen jedoch in den Hüften weitgehend verschoben werden, was häufig in der Birnenform gefunden wird. Die Abscheidung von Fett auf dem Gebiet der Taille ist in der dreieckigen Form häufiger.
Es sei darauf hingewiesen, dass es in der Figur nicht klare Größen gibt, die Sanduhr erinnern. Der Besitzer dieses Typs kann sehr dünn, mittleres Gewicht oder voll sein. Das Wachstum variiert auch von dem kleinsten bis zum höchsten. Diese Art von Figur ist von der Natur angegeben, und es ist unmöglich, ohne Störungen mit einem plastischen Chirurgen zu erstellen.
Es muss daran erinnert werden, dass jede Art von Figur problemlos unattraktiv werden kann, wenn Sie ihn nicht richtig aufmerksam machen und schlechte Gewohnheiten missbrauchen. Falsche Leistung, ein sesshafter Lebensstil führt zu einer Gewichtszunahme, einer Abnahme der Ton, verschwommenen Linien und nur ein schlechtes Wohlbefinden.
Wir erreichen ein ideales Erscheinungsbild
Unter dem idealen Erscheinungsbild ist zunächst ein gesunder Look gemeint. Eine positive Einstellung ist hier wichtig, glänzen in den Augen, lebenswichtige Tätigkeit, Selbstvertrauen. Und wenn es Unzufriedenheit im Aussehen gibt, ist es schwierig, solche Eigenschaften zu rühmen.
Bevor Sie anfangen, das bestehende Problem zu lösen, müssen Sie herausfinden, was aus seinem Grund der Grund ist. Wenn wir über Formulare sprechen, ist es wichtig zu verstehen, dass natürliche Daten nicht geändert werden können, aber Sie können immer einige Anpassungen vornehmen, die dabei helfen, Ihren eigenen einzigartigen Stil zu erstellen. Durch Ändern des Lebensstils können Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, können Sie leicht das gewünschte Ergebnis erreichen.
Besonderes Augenmerk sollte auf das Gleichgewicht der Ernährung sowie einem Anstieg der körperlichen Aktivität gezahlt werden.
Ernährung
Die richtige Ernährung ermöglicht es Ihnen, schöne Formen zu Hause zu erreichen, ohne verschiedene Diäten, Drogen anzuwenden. In diesem Fall ist es nicht einmal notwendig, Ihre Lieblingssüßigkeiten aufzugeben. Alles sollte jedoch in allem bekannt sein. Es ist sehr schwierig, die etablierten Normen zu ändern und muss sofort darauf vorbereitet werden, dass die Gewohnheit der Gewohnheiten für mehr als einen Monat leicht gegessen werden kann. Aber wie sie sagen, ist die Straße eingesetzt.
Um also abzunehmen und eine geschätzte Figur mit einer dünnen Taille zu erhalten, müssen Sie Folgendes tun:
- Es folgt nur, wenn eine Realisierung eines expliziten Hungers erscheint, aber es lohnt sich nicht, auf einen Vorkorrosionszustand zu warten;
- Es wird nicht empfohlen, einem Teller große Teile aufzuerlegen: Es ist vor dem Zustand notwendig, wenn das Gefühl ergibt, dass das Gefühl des Hungergefühls verschwindet;
- Es ist besser, mehrmals am Tag in kleinen Mengen zu essen;
- Kauen Lebensmittelstücke brauchen langsam, genießen Sie jede Scheibe.
- Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören, und es gibt etwas, was ich will, während Sie nicht nur den Geschmack, sondern auch die Art und den Geruch von Nahrung genießen müssen;
- Sie sollten die Snacks auf dem Weg zur Arbeit oder beim Gehen vergessen;
- Wir müssen spätestens 3-4 Stunden vor dem Schlaf essen;
- Die Ernährung sollte eine Vielzahl gesättigter nützlicher Substanzen, Vitamine sein.
Es sei darauf hingewiesen, dass täglich Früchte, Gemüse, Grüns, Samen in der Diät vorhanden sein müssen. Anstelle von Mayonnaise zum Tanken von Gerichten wird empfohlen, Olive, Sesam, verziertes Öl zu verwenden. Sie sind reich an reichen und monongesättigten Fettsäuren.
Anstelle von Zucker ist es besser, Honig zu verwenden. Hier ist es jedoch wichtig, die Maßnahme zu kennen. Fans, um Schokolade zu genießen. Es wird empfohlen, Ansichten mit Kakaogehalt von 70% zu wählen. Es ist unmöglich, Muttern aus der Diät und getrockneten Früchte auszuschließen.
Es sollte auf das Verzehr fetthaltiger Lebensmittel beschränkt sein. Als Fleischgerichten wird empfohlen, die Türkei, Huhn, Rindfleisch zu bevorzugen. Sehr nützliche Getreide. In der Ernährung muss Brei anwesend sein, Buchweizen. Nützliche Linsen, Eier, Fische.
Es ist auch besser, den Empfang von Mehl, Pasta, Fast Food zu beseitigen, ganz zu schweigen von den Kuchen, Süßigkeiten, Brötchen. Es ist wichtig, den Verbrauch von Soda, Energiegetränken, Alkohol zu begrenzen. Es darf mehr Proteine, Fette und einen geringeren Kohlenhydratgrad geben.
Es sollte mehr Trinkflüssigkeit sein, aber sein Betrag ist am besten mit einem Arzt koordiniert, insbesondere wenn es Harnkrankheiten, ein Herz-Kreislauf-System gibt. Nach und nach beginnt der Körper, den nützlichen Produkten bevorzugt zu geben, beginnt wieder aufzubauen. Der Wunsch, etwas auf dem Lauf zu essen, vor dem Schlafengehen oder einfach von nichts zu tun, wird verschwinden.
Die Einhaltung der richtigen Regeln der richtigen Ernährung wird dazu beitragen, die Schwerkraft in allen Körpers, Müdigkeit, Beschwerden im Magen zu beseitigen. Allmählich wird die Form der Figur schlanker, und die Stimmung ist positiv.
Sport
Mit Hilfe von speziellen Übungen können Sie die Parameter einer unvollkommenen Figur zum Ideal bringen. Tägliche Workouts ergeben für den ganzen Tag eine Fröhlichkeit, positiv. Der Muskelton ist zunimmt, die Formulare werden angezeigt, Fettfalte verschwinden.
In Anwesenheit einer Figur "Sanduhr" von großem Aufwand, um das gewünschte Ergebnis zu erhalten, ist nicht erforderlich. Ja, und mit einer solchen Figur, die ziemlich schwierig ist, sich an professionellen Sportarten zu engagieren, die enorme körperliche Anstrengung erfordern. In diesem Fall reicht es aus, die langfristigen Wanderwege zu begrenzen. Gute Wirkung tanzen, läuft, läuft, schwimmen, Radfahren, Skaten, Skifahren.
Tägliche Gymnastik 15-20 Minuten mit Übungen für Bauchmuskeln, Brust, Hüften, Rücken, Hälsen, Beine ermöglicht es Ihnen, in guter Form zu bleiben, hilft, die Haltung zu stärken, verbessert die Durchblutung. Vor der Gymnastik machen Muskeln vorbereitet, erhitzt, ihren Atem konfigurieren. Nach dem Aufladen sollte ein kleiner Satz von Stretching-Übungen gemacht werden. Sie können besondere Atempraktiken, Yoga nutzen können.
Übungen können zu Hause durchgeführt werden. Bevor Sie jedoch mit dem Set von Übungen fortfahren, wird es jedoch mindestens einmal empfohlen, sie mit einem Instruktor zu tun. In einigen Fällen sollte es vor dem Gymnastik mit einem Arzt auf das Vorhandensein von Kontraindikationen konsultiert werden.
Es sollte daran erinnert werden, dass beim Erreichen von Übungen nicht empfohlen werden. Bewegungen sollten weich, glatt sein.
Diejenigen, die andere Arten von Figuren haben, zum Beispiel in Form eines Rechtecks, in dem das Hauptproblem die Unschärfe der Taillenlinie ist, wird empfohlen, sich auf Übungen zu konzentrieren, die die Muskeln in diesem Bereich stärken und hochziehen. Wenn die Figur einem Dreieck ähnelt, ist es wichtig, auf die Set von Übungen zu achten, die darauf abzielen, die Oberschenkelmuskeln zu stärken. Wenn in Form einer Birne eine Figur vorliegt, wird empfohlen, auf die Muskeln des Schultergurtes zu achten.
Mäßige Übung hilft, solche Form der Form zu bilden, mit denen bequem und einfach ist. Es sollte jedoch daran erinnert werden Die Motoraktivität sollte in der Gewohnheit sein, ansonsten werden jegliche Verbesserungen vorübergehend sein.
Stilempfehlungen
Beim Erstellen eines idealen Bildes sollte der Garderobe große Aufmerksamkeit gewidmet werden. Der erste Eindruck wird durch Erscheinungsbild gebildet, die Art und Weise halten, die Fähigkeit zu kleiden. Das richtig gewählte Bild verleiht Manieren, Bewegungsfreiheit, betont die Vorteile der Figur, das Erscheinungsbild im Allgemeinen. Die Merkmale des Kleiderschranks hängen nicht nur auf persönlichen Vorlieben, Fantasien, Formen der Figur, des Wachstums, aber auch aus dem Alter ab. Es sollte daran erinnert werden, wenn Sie eine oder andere Art von Kleidung auswählen.
Ideen für ein Mädchen
In der Garderobe von Fashionistas, der unter 30 Jahren, muss sowohl grundlegende Dinge für den täglichen Tragen und die Dinge für eine Reise zu verschiedenen Ereignissen anwesend sein.
Die grundlegenden Dinge können zugerechnet werden:
- Jeans;
- Sweatshirts, Pullover;
- Tops;
- die Röcke;
- Kleider;
- kurze Hose;
- T-shirts;
- Rollkragene;
- Jacken.
Das Beispiel zeigt die Optionen für Kleider und Blusen, die sich idealerweise eine schlanke Figur ansehen.
Unter den Dingen für Ereignisse in der Garderobe sollten erforderlich sein:
- Hosen mit Jacke, Hemd oder Bluse;
- Abendkleid;
- Mantel.
Das Färben von Dingen kann am unterschiedlichsten sein. Das Formular sollte je nach Merkmale der Figur ausgewählt werden. Wenn es eine Form "Sanduhr" gibt, ist es besser, Modelle vorzuziehen, die die genauen Formen des Körpers betonen. Es wird empfohlen, weiche Gewebe zu wählen.
Es wird nicht empfohlen, Blusen mit Rauschen oder Schnürsenkeln in Gegenwart einer üppigen Brust zu tragen. Solche Modelle eignen sich für den Typ mit einer kleinen Büste. Wenn es eine üppige Hüfte gibt, wird es nicht empfohlen, Modelle mit vielen Taschen zu tragen.
Um die Figur hervorzuheben, können Sie den Gürtel verwenden. Eine der Vorteile des jungen Alters ist die Zulässigkeit, kurze Röcke, Kleider, offene Oberteile zu tragen. Und hier sollte jedoch ordentlich sein, um die Mängel nicht zu betonen.
Wenn es ein geringes Wachstum gibt, sollten verkürzte Hosen oder Jeans vermieden werden. Ihre Länge sollte auf der Ebene der Mitte der Ferse sein. Es wird auch nicht empfohlen, aus dem Knie verstreute Hose, ein niedriges Fit-Modell, zu tragen. Gebrochene Dinge sollten vermieden werden, was eine schöne Figur formlos macht.
Top-Kleidung kann anders sein, aber öfter in diesem Alter bevorzugen Sportsachen. Mit der Art der "Sanduhr" -Bigur wird empfohlen, sich mit einem verdammten Schnitt in Dingen zu kleiden. Länge kann anders sein.
Optionen für reife Damen
In einem reifen Alter sollte die Wahl der Kleidung mit besonderer Sorgfalt angesprochen werden. Der Kleiderschrank muss auch Dinge für alltägliche Socken haben: zum Beispiel:
- Kleider;
- die Röcke;
- Blusen;
- Hose;
- Jacken;
- ärmellos.
Es sollten auch Dinge für Ereignisse zur Verfügung stehen, zum Beispiel:
- Abendkleid;
- Geschäftsanzug;
- Mantel.
Das Beispiel zeigt die Schatten von Modellen für verschiedene Anlässe.
Für Frauen ist eine tägliche Kleidung geeignet. Bei der Auswahl eines Stils sollten Sie diese Modelle auswählen, die die Vorteile der Form betonen und die Mängel verruhen. Daher wählen meistens Kleider oder mittlere Röcke und darunter. In diesem Fall sind die Röcke-Bleistifte oder Röcke mit einer breiten Fold auf der Ebene der Knie, Kleider-Fälle, Modelle auf dem Geruch ideal zu sehen.
Es wird auch nicht empfohlen, sruckgische Dinge zu tragen. Wenn die Formen voll sind, sollten Sie weitere kostenlose Blusen auswählen, die unter dem Rock oder unter dem Riemen gefüllt werden können. Dunkle Töne geben Kabelbaumfigur. Daher sollte eine schwarze Strickjacke in der Garderobe jeder Frau vorhanden sein.
Bei der Auswahl der Oberbekleidung wird empfohlen, weibliche, elegante Modelle vorzuziehen. Das Vorhandensein von Extrakten für die Taille wird den Kabelbaum der Silhouette betonen.
Sterne mit einem solchen Aussehen
Viele Prominente verfügen über eine beneidenswerte Figur in Form einer Sanduhr. Unter ihnen sind berühmte Schauspielerinnen, wie:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Diese Zahl ist auch im Modellgeschäft zu finden, das Modell von Naomi Campbell kann als helles Beispiel dienen.
Es sei darauf hingewiesen, dass dies eher eine Ausnahme der Regeln ist, da die Modelle oft Zahlen aufweisen, die rechteckige oder dreieckige Formen sind.
Wunderschöne Bilder
- Elegante Zwiebeln erstellen montierte Kleider aus leicht passender Stoff.
- Wunderschöne Kleider sind ideal für ein besonderes, feierliches Ereignis.
- Lichtoutfits für Alltagssocken betonen perfekt die Vorteile der Figur.
- Beispiele für interessante Kombinationen, die Silhouette und Weiblichkeit geben, für diejenigen, die vollständig aussehen und ein geringes Wachstum (160 cm und weniger) aufweisen.
Das Beispiel ist mit einem Abendkleid präsentiert, das idealerweise die schönen Biegungen der genauen Figur betont. Dieses Modell eignet sich für feierliche Fälle. Einige Elemente des Outfits können jedoch leicht im Alltag angewendet werden.
Um welche Art von Verfahren zu tun, müssen Sie eine Figur "Sanduhr" haben, als nächstes.