Feminine figurer af figuren kaldet "Timeglas" blev til enhver tid betragtet som en af de mest attraktive og ønskede. Sund livsstil, korrekt ernæring, moderat fysisk anstrengelse, såvel som korrekt udvalgte tøj kan have en uvurderlig service i ønsket om at opnå ideelle parametre.
Beskrivelse Type
Før du fortsætter med beskrivelsen af "Timeglas" -figurer, skal det forstås i eksisterende typer. Den kvindelige figur kan være flere typer, der kan bestemmes af eksterne træk.
- I form af et rektangel. Med en sådan fysik er størrelserne af hofterne, taljen og skuldrene praktisk talt på samme niveau.
- I form af et æble. Denne formular er præget af rundhed, der er kendetegnet ved maven, tallerkenen er sløret.
- I form af pærer. En sådan type er kendetegnet ved tilstedeværelsen af smalle skuldre, uforholdsmæssigt bred Niza. En smal talje er fremhævet.
- I form af en trekant base op. En sådan type er kendetegnet ved udbredte skuldre (bredere end hofternes omkreds), taljen har mindre udtalt linjer.
- I form af en timeglas. Denne type er karakteriseret ved proportionelle dimensioner af den øvre og nedre del. Taljen linjen er tydeligt fremhævet.
Det er vigtigt at bemærke, at det ikke altid er muligt at opfylde nogen form for form i sin rene form. Nogle gange har typen blandede egenskaber, der findes i flere typer former. Situationen er kompliceret af overdreven vægttab eller fedme, når linjerne bliver mere sløret.
Parametrene for "Timeglas" tal er tæt på alle kendte skabelonstørrelser på 90x60x90. Men i dette tilfælde handler det ikke om så hårde rammer. Skulderne kan være den samme omkreds med hofter og kan have en lidt mindre størrelse. Et besøgskort af denne type er en meget tynd talje, hvis volumen er 25-30% mindre end volumenet af hofterne. Hænder har en gennemsnitlig størrelse svarende til hele sættet.
Denne figur er kendetegnet ved elegante bøjninger proportional med former. Selv med et vægtsæt fordeles fedt proportional. I nærværelse af en blandet type former kan fedtaflejringer i høj grad udskydes i hofterne, som ofte findes på pæreformet. Deponering af fedt i taljen er mere almindeligt i den trekantede form.
Det skal bemærkes, at der ikke er nogen klare størrelser i figuren, der ligner timeglas. Ejeren af denne type kan være meget tynd, mellemvægt eller fuld. Væksten varierer også fra den mindste til den højeste. Denne type figur er givet af naturen, og det er umuligt at skabe uden indblanding i en plastikkirurg.
Det skal huskes, at enhver form for figur let kan blive uinteressant, hvis ikke at lægge vægt på ham og misbruge dårlige vaner. Forkert effekt, en stillesiddende livsstil fører til en stigning i vægt, et fald i tone, blurrationslinjer og bare til fattige velvære.
Vi opnår et ideelt udseende
Under det ideelle udseende menes først og fremmest et sundt udseende. En positiv holdning er vigtig her, skinne i øjnene, vital aktivitet, selvtillid. Og hvis der er utilfredshed i udseende, så er det svært at prale af sådanne egenskaber.
Før du begynder at løse det eksisterende problem, er det nødvendigt at finde ud af, hvad der er årsagen til sin grund. Hvis vi taler om former, er det vigtigt at forstå, at naturlige data ikke kan ændres, men du kan altid foretage nogle justeringer, der vil hjælpe med at skabe din egen unikke stil. Ved at ændre livsstilen, afbryde dårlige vaner, kan du nemt opnå det ønskede resultat.
Der bør lægges særlig vægt på balancen af ernæring, samt en stigning i fysisk aktivitet.
Ernæring
Den rigtige kost giver dig mulighed for at opnå smukke former derhjemme uden at anvende forskellige kostvaner, stoffer. I dette tilfælde er det ikke engang nødvendigt at opgive dine yndlings slik. Men alt skal være kendt i alt. Det er meget svært at ændre de etablerede normer og skal straks blive forberedt på, at vanen med vaner let kan spises i mere end en måned. Men som de siger, er vejen aktiv i gang.
Så for at tabe sig og få en værdsat figur med en tynd talje, skal du gøre følgende:
- Det følger kun, når en realisering af eksplicit sult vises, men det er ikke værd at vente på en pre-korrosionsstat;
- Det anbefales ikke at pålægge store portioner til en plade: Det er nødvendigt før staten, når følelsen opstår, at følelsen af sult forsvandt;
- Det er bedre at spise flere gange om dagen i små mængder;
- Tygge madstykker behøver langsomt, nyder hver skive;
- Det er vigtigt at lytte til din krop, og der er noget, jeg vil have, mens du ikke kun nyder smagen, men også arten og duften af mad;
- Du skal glemme snacks på vej til arbejde eller mens du går;
- Vi skal spise senest 3-4 timer før søvn;
- Diet skal være en række mættede anvendelige stoffer, vitaminer.
Det skal bemærkes, at der hver dag frugter, grøntsager, grønne, frø skal være til stede i kosten. I stedet for mayonnaise for tankning retter anbefales det at bruge oliven, sesam, udsmykkede olie. De er rige på rige og mononmættede fedtsyrer.
I stedet for sukker er det bedre at bruge honning. Det er dog vigtigt at kende foranstaltningen. Fans for at nyde chokolade. Det anbefales at vælge udsigt med kakaoindhold fra 70%. Det er umuligt at udelukke nødder fra kosten og tørrede frugter.
Det bør begrænses til at forbruge fedtholdige fødevarer. Som kødretter anbefales det at give præference til Tyrkiet, kylling, oksekød. Meget nyttige korn. I kosten skal grød være til stede, boghvede. Nyttige linser, æg, fisk.
Det er også bedre at eliminere modtagelse af mel, pasta, fastfood, for ikke at nævne kager, slik, boller. Det er vigtigt at begrænse forbruget af sodavand, energidrikke, alkohol. Der skal være flere proteiner, fedtstoffer og i mindre grad af kulhydrater.
Det bør være mere drikkevæske, men dets beløb er bedst koordineret med en læge, især hvis der er urinske sygdomme, kardiovaskulært system. Gradvist, at give præference til nyttige produkter, vil kroppen begynde at genopbygge. Ønsket om at spise noget på flugt, før sengetid, eller simpelthen fra intet at gøre, vil forsvinde.
Overholdelse af de rigtige regler for korrekt ernæring vil hjælpe med at slippe af med tyngdekraften i al krop, træthed, ubehag følelser i maven. Efterhånden bliver figuren af figuren slankere, og stemningen er positivt.
Sport
Ved hjælp af særlige øvelser kan du medbringe parametrene for en ufuldkommen figur til ideel. Daglige træningsprogrammer giver et gebyr for munterhed, positiv for hele dagen. Muskeltonen øges, formularerne vises, fedtfold forsvinder.
I nærværelse af en figur "Timeglas" af stor indsats for at få det ønskede resultat er det ikke nødvendigt. Ja, og med en sådan figur er det ganske vanskeligt at engagere sig i professionel sport, der kræver enorm fysisk anstrengelse. I dette tilfælde er det nok at begrænse de langsigtede vandreture. God effekt danser, løber, svømning, cykling, skøjteløb, skiløb.
Daglig gymnastik i 15-20 minutter Brug af øvelser til abdominal muskelgrupper, bryst, hofter, ryg, nakke, ben giver dig mulighed for at forblive i god form, hjælper med at styrke kropsholdning, forbedrer blodcirkulationen. Foran gymnastikken gør muskelforberedelsen, opvarmet, konfigurere deres ånde. Efter opladning skal der laves et lille sæt stretching øvelser. Du kan drage fordel af specielle vejrtrækninger, yoga.
Øvelser kan udføres hjemme. Men før du fortsætter med sæt af øvelser, anbefales det mindst en gang for at gøre dem med en instruktør. I nogle tilfælde, før du laver gymnastik, bør det konsulteres med en læge for tilstedeværelsen af kontraindikationer.
Det skal huskes, at når udfører øvelser ikke anbefales at skynde sig. Bevægelser skal være bløde, glatte.
Dem, der har andre typer figurer, for eksempel i form af et rektangel, hvor hovedproblemet er skummets fuzziness, anbefales det at fokusere på øvelser, der styrker og trækker musklerne på dette område. Hvis figuren ligner en trekant, så er det vigtigt at være opmærksom på sæt af øvelser, der tager sigte på at styrke lårmusklerne. Hvis der er en figur i form af en pære, anbefales det at være opmærksom på skulderets muskler.
Moderat øvelse hjælper med at danne sådanne former for den form, som komfortabelt og nemt og nemt. Det skal dog huskes det Motoraktivitet bør være vane, ellers vil eventuelle forbedringer være midlertidige.
Style anbefalinger.
Når du opretter et ideelt billede, skal der lægges stor vægt på garderobeskabet. Det første indtryk er dannet af udseende, den måde holder fast, evnen til at klæde sig. Korset udvalgt billede giver tillid til manerer, bevægelsesfrihed, understreger fordelene ved figuren, udseende generelt. Funktioner i garderoben afhænger ikke kun af personlige præferencer, fantasier, figurer af figuren, væksten, men også fra alder. Det skal huskes, når man vælger en eller anden type tøj.
Ideer til en pige
I klædeskabet af fashionistas, som under 30 år skal være til stede både grundlæggende ting for hverdagens slid og ting for en tur til forskellige arrangementer.
De grundlæggende ting kan henføres til:
- jeans;
- sweatshirts, sweaters;
- toppe;
- nederdele;
- kjoler;
- shorts;
- T-shirts;
- turtlenecks;
- Jakker.
Eksemplet viser mulighederne for kjoler og bluser, der ideelt set ser på en slank figur.
Blandt ting for begivenheder i garderobeskabet bør være nødvendigt:
- Bukser med jakke, skjorte eller bluse;
- aftenkjole;
- frakke.
Farve ting kan være de mest forskellige. Formularen skal vælges afhængigt af funktionerne i figuren. Hvis der er en form "timeglas", er det bedre at give præference til modeller, der understreger de nøjagtige former for kroppen. Det anbefales at vælge bløde stoffer.
Det anbefales ikke at bære bluser med rushes eller snørebånd i nærværelse af et frodigt bryst. Sådanne modeller er egnede til typen med en lille buste. Hvis der er en frodige hofter, anbefales det ikke at bære modeller med masser af lommer.
For at understrege figuren kan du bruge bæltet. En af fordelene ved den unge alder er, at du kan antages til at bære korte nederdele, kjoler, åbne toppe. Men her bør være pæne for ikke at understrege manglerne.
Hvis der er lav vækst, bør forkortede bukser eller jeans undgås. Deres længde skal være på niveauet af midten af hælen. Det anbefales heller ikke at bære bukser spredt fra knæet, en lav pasform. Brudte ting bør undgås, hvilket gør en smuk figur formeløs.
Top tøj kan være anderledes, men oftere på en sådan alder foretrækker sports ting. Med typen af "timeglas" figuren anbefales det at klæde sig i ting med et forbandet snit. Længde kan være anderledes.
Valgmuligheder for modne damer
I en mere moden alder bør valget af tøj kontaktes med særlig pleje. Garderobeskabet skal også have ting til hverdagssokker, for eksempel:
- kjoler;
- nederdele;
- bluser;
- bukser;
- jakker;
- Ærmeløs.
Det skal også være tilgængelige for begivenheder, for eksempel:
- Aftenkjole;
- jakkesæt;
- frakke.
Eksemplet viser skyggerne af modeller til forskellige lejligheder.
For kvinder er en dags tøj egnet. Når du vælger en stil, skal du vælge de modeller, der vil fremhæve fordelene ved formen og skjule manglerne. Derfor vælger oftest kjoler eller mellemlængde nederdele og derunder. I dette tilfælde er nederdele-blyanter eller nederdele med en bred fold på knæets niveau, kjoler-tilfælde, modeller på lugten ideelt set.
Det anbefales heller ikke at bære baggy ting. Hvis formerne er fulde, skal du vælge flere frie stilarter af bluser, der kan fyldes under nederdelen eller under remmen. Mørke toner giver sele figur. Derfor bør en sort cardigan være til stede i hver kvindes garderobe.
Når du vælger overtøj, anbefales det at give præference til feminine, elegante modeller. Tilstedeværelsen af ekstrakter til taljen vil understrege silhuetes sele.
Stjerner med et sådant udseende
Mange berømtheder praler med en misundelsesværdig figur i form af en timeglas. Blandt dem er berømte skuespillerinder, såsom:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Denne figur findes også i modelvirksomheden, modellen af Naomi Campbell kan tjene som et lyst eksempel.
Det skal bemærkes, at dette er snarere en undtagelse fra reglerne, da modellerne ofte har tal, der er rektangulære eller trekantede former.
Smukke billeder
- Elegante løg skaber monteret kjoler fra let passende stof.
- Smukke kjoler er ideelle til en speciel, højtidelig begivenhed.
- Lette outfits til hverdagssokker lægger perfekt vægt på fordelene ved figuren.
- Eksempler på interessante kombinationer, der giver silhuet og kvindelighed, for dem, der ser helt ud og har en lav vækst (160 cm og mindre).
Eksemplet er præsenteret med en aftenkjole, der ideelt set understreger de smukke bøjninger af den nøjagtige figur. Denne model er egnet til højtidelige tilfælde. Nogle elementer i outfit kan dog let anvendes i hverdagen.
Om hvilken form for sager skal gøres, har en figur "timeglas", se næste.