bütün dövrlərdə "Hourglass" adlı rəqəm Qadın şekiller ən cəlbedici və istənilən biri hesab edilmişdir. Sağlam həyat tərzi, düzgün qidalanma, orta fiziki güc, həm də düzgün seçilmiş geyim ideal parametrləri nail olmaq arzusu əvəzolunmaz xidmət ola bilər.
Təsvir növü
"Hourglass" rəqəmləri təsviri ilə davam əvvəl, mövcud növləri başa düşmək lazımdır. qadın rəqəm xarici xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilə bilər bir neçə növ ola bilər.
- bir düzbucaqlı şəklində. Belə bir physique ilə itburnu, bel ölçüləri və omuz eyni səviyyədə demək olar var.
- bir alma şəklində. Bu forma qarın ilə fərqlənir yumruluq ilə xarakterizə olunur, bel forma bulanık olunur.
- armud şəklində. Belə bir növü dar omuz iştirakı qeyri geniş Niza ilə xarakterizə olunur. A dar bel vurgulanır.
- bir üçbucaq baza up şəklində. Belə bir növü, (itburnu tapqır daha geniş) geniş omuz ilə xarakterizə olunur bel az bariz xətləri var.
- bir hourglass şəklində. Bu cür yuxarı və aşağı hissəsində proporsional ölçüləri ilə xarakterizə olunur. bel xətti aydın vurgulanır.
Bu onun təmiz şəkildə forma istənilən cavab həmişə mümkün deyil ki, qeyd etmək vacibdir. Bəzən növləri formaları bir neçə növ aşkar qarışıq xüsusiyyətləri var. xətləri daha blurred olduqda vəziyyət, həddindən artıq kilo və ya piylənmə mürəkkəbdir.
"Hourglass" rəqəmləri parametrləri yaxın 90x60x90 bütün məlum şablon ölçüləri var. Lakin, bu halda, bu cür sərt çərçivəsində deyil. omuz itburnu ilə eyni tapqır ola bilər, və bir az kiçik ölçüsü ola bilər. Bu tip bir səfər kart 25-30% daha az itburnu həcmi çox həcmi olan bir çox nazik bel edir. Hands bütün set müvafiq orta ölçüsü var.
Bu rəqəm formaları mütənasib zərif birds ilə xarakterizə olunur. Hətta çəki dəsti ilə, fat proporsional bölüşdürülür. Lakin, formaları bir qarışıq tipli iştirakı ilə yağ yataqlarının əsasən tez-tez armud forması aşkar itburnu, təxirə salına bilər. bel sahəsində yağ çökmə üçbucaq şəklində daha çox ümumi.
Bu rəqəm xatırladan hourglass heç bir aydın ölçüləri var ki, qeyd etmək lazımdır. Bu tip sahibi çox cılız orta çəki və ya tam ola bilər. Böyümə də kiçik olan ən yüksək dəyişir. rəqəm növü təbiət verilmiş və bir plastik cərrah ilə müdaxilə olmadan yaratmaq mümkün deyil.
Bu ona lazımi diqqət və pis vərdişləri sui-istifadə əgər rəqəm hər hansı bir növü asanlıqla çirkin ola bilər ki, yadda olmalıdır. Yanlış güc, və yalnız yoxsul rifahı üçün xətləri blurring çəki artmasına, ton azalması, bir oturaq həyat tərzi potensial.
Biz ideal görünüş nail olmaq
ideal görünüşü altında, ilk növbədə, sağlam görünüş nəzərdə tutulur. A müsbət münasibət gözündə parlaq, həyati fəaliyyəti, özünə inam, burada vacibdir. görünüşü narazılıq var, onda belə xüsusiyyətləri öyünə çətindir.
mövcud problemi həll etmək başlamaq əvvəl, onun səbəbi səbəbi nə anlamaq lazımdır. biz formaları gedir, bu, təbii data dəyişdirilə bilməz ki, anlamaq vacibdir, lakin siz həmişə öz unikal stil yaratmaq kömək edəcək ki, bəzi düzəlişlər edə bilərsiniz. , Həyat tərzi dəyişir pis vərdişləri tərk edərək, siz asanlıqla istədiyiniz nəticə əldə edə bilər.
Xüsusi diqqət qidalanma tarazlığı, eləcə də fiziki fəaliyyət artmasına ödənilməlidir.
Qidalanma
düzgün pəhriz müxtəlif diyeti, narkotik tətbiq etmədən evdə gözəl formaları nail olmaq üçün imkan verir. Bu halda, siz hətta sevimli şirniyyat vermək yoxdur. Lakin, hər şey, hər şey məlum olmalıdır. Bu müəyyən normaları dəyişmək çox çətindir və dərhal vərdişləri vərdiş asanlıqla çox bir ay yeyilmiş bilər ki üçün hazırlanmış olmalıdır. Amma necə deyərlər, yol gedən aktiv deyil.
Belə ki, arıqlamaq və üçün bir nazik bel ilə əziz rəqəm almaq, aşağıdakı etmək lazımdır:
- açıq aclıq həyata görünür, ancaq bir pre-korroziya dövlət üçün dəyər gözləmə deyil, yalnız zaman belə;
- Bu boşqab böyük hissəsini tətbiq etmək məsləhət deyil: bu hiss aclıq hissi yoxa yaranır dövlət qarşısında lazımdır;
- Bir neçə dəfə az miqdarda bir gün yemək daha yaxşıdır;
- Qida ədəd hər dilim savoring, yavaş-yavaş lazımdır Chew;
- Bu bədən qulaq asmaq üçün vacibdir və dad, həm də növ və qida iy yalnız zövq üçün lazım olan isə mən istəyirəm ki, bir şey var;
- Siz iş və ya gedərkən yolda qəlyanaltılar haqqında unutmaq lazımdır;
- Biz yuxu əvvəl gec 3-4 saatdan yemək lazımdır;
- pəhriz doymuş faydalı maddələr, vitaminlər müxtəlif olmalıdır.
Bu, hər gün meyvə, tərəvəz, göyərti, toxum pəhriz mövcud olmalıdır ki, qeyd etmək lazımdır. Əvəzində yeməklər yanacaq üçün mayonez, bu zeytun, küncüt, təmtəraqlı neft istifadə etmək tövsiyə olunur. Onlar zəngin və MONON doymuş yağ turşuları ilə zəngindir.
Əvəzində şəkər Bu istifadə bal daha yaxşıdır. Lakin, tədbir bilmək burada vacibdir. şokolad bayram Fans 70% kakao məzmunu ilə növ seçmək tövsiyə. Bu qoz-fındıq və quru meyvə pəhriz xaric edilə bilməz.
yağlı yeməklərin istehlak məhdudlaşdırmaq lazımdır. Bu ət yeməkləri kimi turkey, toyuq, mal əti üstünlük vermək tövsiyə olunur. Çox faydalı taxıl. pəhriz indiki sıyıq yulaf, qarabaşaq yarması olmalıdır. Faydalı mərcimək, yumurta, balıq.
Həmçinin un, makaron, ani dənli qeyd etmək deyil, tort, şirniyyat, peçenye qəbul istisna etmək daha yaxşıdır. Bu soda, enerji içkilər, spirt istehlakını məhdudlaşdırmaq vacibdir. qida bir az dərəcədə daha zülallar, yağlar və karbohidratlar olmalıdır.
Daha çox maye içmək lazımdır, ancaq bir sidik yolu xəstəlikləri, ürək-damar sistemi var, xüsusilə də əgər, sizin həkim ilə məbləği danışıqlar daha yaxşıdır. Tədricən, faydalı məhsullara üstünlük verilməsi, bədən yenidən başlayır. yataq gedən və ya yalnız yox əlaqəsi olan əvvəl, run bir şey yemək istəyirlər.
düzgün qidalanma sadə qaydalara riayət mədə narahatlıq bədən, yorğunluq, duyğu ağırlıq qurtarmaq kömək edəcək. Tədricən formalı rəqəm slimmer və daha müsbət əhval olacaq.
idman
variantları ilə xüsusi təlimlər vasitəsilə mükəmməl rəqəm qüsurlu gətirə bilər. Daily Programlar bütün gün üçün müsbət gümrahlıq verir. Artan əzələ ton, görünür diribaşlıq formaları yağ katlanmalarda yox.
bir rəqəm "hourglass" istənilən nəticə əldə etmək üçün səy bir çox varsa tələb olunmur. Və belə bir rəqəmi ilə olduqca çətin egzersiz bir çox tələb edir professional idman ilə məşğul. Bu halda uzun yürüyüş həbs kifayətdir. yaxşı effekt dancing, jogging, üzgüçülük, bisiklet, skating, kayak var.
Siz formalı qalmaq imkan verir qarın əzələ qrupları, sinə, itburnu, geri, boyun, ayaqları üçün təlimlər istifadə 15-20 dəqiqə Daily təlimlər, qan dövranını yaxşılaşdırır, duruş gücləndirir. əzələlərin təlim bunu gimnastika qədər isidilmiş əvvəl, nəfəs seçin. doldurulması sonra uzanan təlimlər kiçik bir set etməlidir. Siz xüsusi nəfəs təcrübə yoga istifadə edə bilər.
Siz evdə təlimlər edə bilərsiniz. Lakin, mürəkkəb həyata davam əvvəl, təlimatçı ilə onlara nə bir dəfə ən azı tövsiyə olunur. Siz təlimlər əvvəl Bəzi hallarda, siz hallarda iştirakı müəyyən etmək üçün bir həkim başvurmalısınız.
Bu həyata tələsik tövsiyə zaman ki, yadda olmalıdır. Hərəkəti hamar, yumşaq olmalıdır.
Əsas problem bel xətti uçuşma bir düzbucaqlı şəklində, məsələn, rəqəmlər digər növ olanlar, bu gücləndirmək və bu sahədə əzələlərin qoparmaq təlimlər diqqət tövsiyə olunur. rəqəm bir üçbucaq bənzəyir, onda bud əzələlərinin möhkəmləndirilməsinə yönəlmiş təlimlər toplusunu diqqət etmək vacibdir. bir armud şəklində bir rəqəm var, bu, çiyin kəmər əzələlərin diqqət tövsiyə olunur.
Orta həyata olan rahat və asanlıqla forma belə formalı yaratmaq üçün kömək edir. Lakin, ki, yadda olmalıdır Motor fəaliyyət başqa hər hansı bir təkmilləşdirilməsi müvəqqəti olacaq bir vərdiş olmalıdır.
Style tövsiyələr
bir ideal image yaratmaq zaman, böyük diqqət qarderob ödənilməlidir. İlk təəssürat görünüşü haqqında şəkildə gözləməyə, geyinmək imkanı təşkil edir. Düzgün seçilmiş image, davranış etimad, hərəkət azadlığı verir ümumiyyətlə rəqəm üstünlükləri, görünüşünü vurğulayır. qarderob Features yalnız rəqəm, artım şəxsi arzularım, fantaziyalar, fasonlu deyil asılıdır, həm də yaş. bir və ya geyim bir növü seçilməsi zaman yadda olmalıdır.
Bir qız üçün Ideas
30 yaş altında, gündəlik müxtəlif tədbirlər üçün bir səfər üçün qalıcı və hər şeyi, həm də əsas şey olmalıdır fashionistas qarderob.
əsas şey aid edilə bilər:
- jeans;
- sweatshirts, kazak;
- zirvələri;
- etek;
- geyimləri;
- şort;
- T-shirt;
- turtlenecks;
- Özüllər.
Məsələn ideal bir incə rəqəm baxacağıq paltar və bluz üçün variantları göstərir.
zəruri olmalıdır qarderob hadisələr şeylər arasında:
- jaket, köynək və ya bluza ilə şalvar;
- axşam donu;
- palto.
şeyi Boyama ən müxtəlif ola bilər. forma rəqəm xüsusiyyətlərindən asılı olaraq seçilməlidir. bir forma "Hourglass" varsa, bu orqanın dəqiq formaları vurğulamaq modelləri üstünlük vermək daha yaxşıdır. Bu yumşaq parçalar seçmək üçün tövsiyə olunur.
Bu sulu sinə iştirakı ilə rushes və ya qaytanı ilə bluz geymək məsləhət görülmür. Belə modellər kiçik büstü ilə növü üçün uygundur. sulu itburnu varsa, bu mobil çox geyimi modelləri məsləhət görülmür.
rəqəm vurğulamaq üçün, siz kəmər istifadə edə bilərsiniz. gənc yaşda üstünlüklərindən biri qısa yubkalar, paltar, açıq zirvələri qalıcı qəbul edir. nöqsanların vurğulamaq deyil Lakin, burada səliqəli olmalıdır.
aşağı artım varsa, qısaldılmış şalvar və ya jeans yol olmalıdır. Onların uzunluğu daban ortasında səviyyəsində olmalıdır. O, həmçinin diz aşağı fit model səpələnmiş geyimi şalvar üçün tövsiyə deyil. Broken şeyi gözəl rəqəm formasız edən, yol olmalıdır.
Top geyim müxtəlif ola bilər, lakin daha tez-tez belə yaşda idman şeyi üstünlük bilər. "Hourglass" rəqəmi növü ilə, bir mənfur cut ilə şeylər geyinmək məsləhətdir. Length müxtəlif ola bilər.
mature xanımlar üçün Options
daha yetkin yaş, geyim seçimi xüsusi qayğı ilə yanaşmaq lazımdır. qarderob məsələn gündəlik corab, üçün hər şeyi olmalıdır:
- geyimləri;
- etek;
- bluz;
- şalvar;
- gödəkçələr;
- qolsuz.
Həmçinin, hər şeyi, məsələn, tədbirlər üçün mövcud olmalıdır:
- Axşam donu;
- biznes kostyum;
- palto.
Məsələn müxtəlif hallar üçün modelləri kölgələri göstərir.
Qadınlar üçün, bir günlük geyim uyğun. bir stil seçilməsi zaman, forma üstünlükləri vurğulamaq və çatışmazlıqları gizlətmək edəcək olan modelləri seçmək lazımdır. Buna görə də, ən tez-tez aşağıdakı paltar və ya orta uzunluğu etek seçin. Bu halda, bir geniş ilə etek-qələm və ya etek, iy modellər ideal izləyir diz, paltar-hallarda səviyyəsində qat.
O, həmçinin loş şeylər geyinmək məsləhət deyil. şekiller tam, onda siz yubka altında və ya kəmər altında doldurula bilər bluz daha çox pulsuz üslub seçmək lazımdır. Dark ton qoşqu rəqəm vermək. Buna görə də, bir qara hırka hər qadın qarderob mövcud olmalıdır.
xarici giyim seçilməsi, o, qadın, zərif modellər üstünlük vermək tövsiyə olunur. bel üçün çıxarışların olması siluet qoşqu qeyd edəcək.
Belə görünüşü ilə Stars
Bir çox məşhur bir hourglass şəklində bir enviable rəqəm öyünə. Onların arasında belə məşhur aktrisalar var:
- Marilyn Monroe;
- Monica Bellucci;
- Kate Winslet;
- Halle Berry;
- Scarlett Johansson;
- Megan Fox;
- Salma Hayek.
Bu rəqəm də model iş var, Naomi Campbell model parlaq nümunə kimi xidmət edə bilər.
modellər tez-tez düzbucaqlı və üçbucaq formaları rəqəmlər var, çünki, bu qaydalara istisna deyil, ki, qeyd etmək lazımdır.
Gözəl şəkillər
- Elegant soğan yüngül parça uyğun olan Gömme paltar yaradır.
- Gorgeous geyimləri xüsusi təntənəli hadisə üçün idealdır.
- gündəlik corab üçün Light kıyafetlerinize mükəmməl rəqəm üstünlükləri vurğulamaq.
- tamamilə baxmaq və aşağı artım var olanlar üçün, siluet və qadınlıq vermək maraqlı birləşməsi nümunələri (160 sm və daha az).
Məsələn ideal dəqiq rəqəm gözəl birds vurğulayan bir axşam paltar ilə təqdim olunur. Bu model təntənəli hallarda üçün uygundur. Lakin materialı bəzi elementləri asanlıqla gündəlik həyatda tətbiq edilə bilər.
cür icraatın bir rəqəm "Hourglass" olan, edilməsi lazım olan nə haqqında növbəti baxmaq.