សុខភាពនិងអាយុកាលមធ្យមរបស់ត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រូនតាមវិធីជាច្រើនគឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលបញ្ហានៃការរៀបចំអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេត្រឹមត្រូវត្រូវបានដោះស្រាយ។ អ្វីដែលគួរតែត្រូវបានយកមកពិចារណានៅពេលដែលការបង្កើនរបបត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីដែលប្រភេទនៃចំណីដែលមានរបៀបជ្រើសរើសនិងរក្សាទុកអាហារសម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងអាងស្តុកទឹកអាងស្តុកទឹកក្នុងស្រុក - ពិចារណាលើអត្ថបទនេះ។
ប្រភេទចំណី
ការចាត់ថ្នាក់នៃហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមសម័យទំនើបបង្ហាញពីចំណីដែលមានទំហំធំទូលាយបំផុតដែលខុសគ្នាក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់សរីរាង្គតម្លៃថាមពលពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុកពេលវេលាផ្ទុក។ អាស្រ័យលើចំនួនផលិតផលដែលត្រូវរក្សាទុកផលិតផលដែលមានចំណងជើងដូចខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់:
- ជាមួយនឹងជីវិតធ្នើវែងមួយ (ល្បាយបំប៉នចំណីស្ងួត);
- ជាមួយនឹងការផ្ទុកមានកំណត់ (អាហារបន្តផ្ទាល់) ។
អាងចិញ្ចឹមត្រីដែលមានបទពិសោធដឹងថាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនិងជាប្រជាជនសុខុមាលភាពនៃអាងស្តុកទឹកទឹកតាមផ្ទះមិនត្រឹមតែមានតុល្យភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងម៉ឺនុយផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។
ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងរបបអាហារប្រភេទត្រីប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលម្ចាស់អាងចិញ្ចឹមត្រីអាចមានទំនុកចិត្តថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់គាត់នឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងមូលដែលពួកគេត្រូវការខ្នាតតូចនិងម៉ាក្រូ។
នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រី, ប្រដាប់ភេទប្រភេទនេះអាចរួមមាន:
- ស្ងួត;
- រស់
- កក;
- បន្លែ។
ផ្នែកមួយបន្ថែមនៃរបបអាហាររបស់ប្រជាជននៃអាងស្តុកអាងស្តុកទឹកផ្ទះអាចតំណាងឱ្យការបន្ថែមមានប្រយោជន៍និងការចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍កម្មសិទ្ធិអាងចិញ្ចឹមត្រីដែលមានប្រវត្ដិសាស្ដ្រ (Astronotuses, Somov ដ៏ធំ) ជារឿយៗត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយអាហារសមុទ្រ, បំណែកនៃសាច់ឆៅសាច់សាច់អាំងសាច់។ ក្នុងនាមជាសារធាតុបន្ថែមមានប្រយោជន៍ដល់ម្ហូបសំខាន់អាងចិញ្ចឹមត្រីជារឿយៗប្រើទឹកពិសេសនិងវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាអ្នកផ្តល់ចំណីដែលមានអាស៊ីតអាមីណូនិងធាតុដាន។
ការបន្ថែមទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់ប្រជាជននៅអាងចិញ្ចឹមត្រីពង្រឹងពន្លឺនៃពណ៌របស់ពួកគេបង្កើនភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹង។
អាហារស្ងួត
ប្រភេទនេះរួមមានប្រភេទផ្សេងៗនៃល្បាយចំណីដែលខ្វះជាតិទឹកដែលមានអាយុកាលវែង។ ផលិតផលនៃប្រភេទនេះត្រូវបានផលិតជាទម្រង់ម្សៅក្រៀល, បន្ទះសៀគ្វី, ថ្នាំគ្រាប់, flakes ។ ក្នុងនាមជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់នៅក្នុងមតិព័ត៌មានបែបនេះជាធម្មតាលេចឡើង:
- Daphnia, Cyclop, ខែ, Ghammar;
- molluscs ស្ងួតនិងដី, ត្រី crayfish;
- ម្សៅ (ត្រី, មឹក, បង្គា, ខ្សែកោង);
- ដំណាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ;
- ប្រេងនិងខ្លាញ់;
- ការបន្ថែមបន្លែ (អាល់ហ្វាហ្វាសារាយអញ្ចូស្លីសសណ្តែក);
- ការបន្ថែមជំនួយឥតសំណង (ស្រាបៀរដំបែម្សៅស៊ុតម្សៅនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated) ។
អត្រានៃការបន្ទន់របស់វាការពុកផុយនិងដីល្បាប់អាស្រ័យលើទំហំនៃប្រភាគនិងសមាសធាតុអាហារស្ងួត។ ពីលក្ខណៈដូចគ្នានេះវាក៏អាស្រ័យលើអ្វីដែលចំណង់អាហារនិងល្បឿនរបស់ប្រជាជននៅអាងចិញ្ចឹមត្រីនឹងបន្ធូរបន្ថយការព្យាបាលដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេ។
- ម្សៅ។ ចំណីម្សៅគឺសមរម្យសម្រាប់ការចិញ្ចឹមចាំងដែលដាំដុះនិងត្រីតូចៗរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ពួកវាគួរឱ្យត្រាំយ៉ាងស្អាតស្អំដោយទឹកហើយបន្ទាប់មកម្សៅតូចៗត្រូវបានតាំងទីលំនៅនៅបាតធុង។
- granulated ។ ចំណីនៃប្រភេទនេះហើមក្នុងទឹកបន្តិចម្តង ៗ ។ អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃសមាសធាតុដែលមានរាប់បញ្ចូលក្នុងសមាសភាពការហើមអ្វីដែលហើមអាចធ្លាក់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃធុងឬនៅលើផ្ទៃទឹក។ បន្ទាប់ពីអតិបរិមាទឹក, Granules បែកបាក់ទៅជាបំណែកតូចៗដែលសូម្បីតែត្រីតូចៗក៏ត្រូវបានបរិភោគយ៉ាងអន្ទះសាផងដែរ។
- flakes ។ អាហារនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃ flakes មានរចនាសម្ព័ន្ធផុយស្រួយនិងរលុង។ ពួកវាត្រូវបានត្រាំយ៉ាងលឿនជាមួយនឹងទឹកបន្ទាប់ពីនោះពួកគេត្រូវបានបែកខ្ញែកគ្នាទៅក្នុងបំណែកប៉ាក់តូចៗ។ ជាធម្មតា flakes ត្រូវបានប្រើដើម្បីចិញ្ចឹមកំដៅត្រីតូច។
- crisp ។ ចំណីនៃប្រភេទនេះមានរាងមូល lamellar រចនាសម្ព័ន្ធក្រាស់និងរឹង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលក្នុងទឹកពួកគេនឹងហើមយឺត ៗ ដោយមិនចាំបាច់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងបំណែក។ ជម្រើសនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់ផ្តល់អាហារបំប៉នត្រីដ៏ធំ។
- ថ្នាំគ្រាប់។ ថេបរតធីថេបពលនៅពេលចូលក្នុងទឹកធ្លាក់បន្តិចម្តង ៗ នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃធុង។ ដោយហេតុផលនេះពួកគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើដើម្បីចិញ្ចឹមប្រជាជននៅអាងចិញ្ចឹមត្រីដែលនាំមុខរបៀបរស់នៅបាតក្នុងលើសពីរបៀបរស់នៅរបស់ត្រីមើមផ្កាកុលាបសត្វក្រៀល) ។
គុណវិបត្តិចម្បងនៃការប្រើប្រាស់ចំណីស្ងួតត្រូវបានពិចារណា ការបំពុលទឹកយ៉ាងលឿននៅក្នុងធុង។ ចំពោះវិសាលភាពដ៏ធំបំផុតនេះមិនត្រូវបានបារម្ភចំពោះចំណីសត្វដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យទឹកដែលងាយនឹងបំពុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងតម្រុយស្ទះផងដែរដែលមានទំហំតូចជាងគេបំផុត - ថេប្លេត។
ការរៀបចំនិងការស្ងួតវត្ថុធាតុដើមក្នុងការផលិតមតិព័ត៌មាននៃប្រភេទនេះត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ មានប្រយោជន៍បំផុតត្រូវបានពិចារណា មតិព័ត៌មានដែលបានកំណត់ស្ងួតដែលបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមាអតិបរមាម៉ាក្រូនិងធាតុដានត្រូវបានរក្សាទុក។
ក្នុងការផលិតមតិព័ត៌មានបែបនេះវត្ថុធាតុដើមត្រូវបានខ្សោះជាតិទឹកដោយវិធីសម្ងួតចិត្តដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការយកសំណើមចេញពីផលិតផលទឹកកកក្នុងបន្ទប់ខ្វះចន្លោះពិសេស។
ការផ្សាយផ្ទាល់
ដូច្នេះត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីវិវត្តយ៉ាងពេញលេញពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អហើយបានផ្តល់ឱ្យកូនចៅមានសុខភាពល្អ ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងកង្វះប្រូតេអ៊ីនប្រជាជននៅអាងស្តុកទឹកក្នុងស្រុកនេះគឺជាការធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ភាពអភ័យឯកសិទ្ធិជិតមកដល់កាត់បន្ថយមុខងារបន្តពូជ។
ប្រភពដ៏សំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីគឺជាអាហារផ្សាយបន្តផ្ទាល់។ ពូជល្បីបំផុតគឺ:
- ខែ;
- Correandra;
- Tubener;
- Gammarus;
- ស៊ីក្លូ;
- ដាហ្វីបាន;
- អាវភ្លៀងដង្កូវ។
លក្ខណៈរបស់ពួកគេ។
- ម៉ូតូ - មូសដែលមានរាងដូចមូសភ្លឺថ្លាភ្លឺថ្លាដែលរស់នៅក្នុងបាតលំហូរនិងអាងស្តុកទឹក។ ទំហំនៃរាងកាយរបស់ដង្កូវប្រែប្រួលពី 1 ទៅ 2 សង្ទីម៉ែត្រ។ នៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រីខែនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទមួយនៃមតិផ្ទាល់ដែលមានតម្លៃនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើន។
- ផែរេដ - រំងាស់ដង្កូវដែលមានដង្កូវនៃមូសក្រាស់ដែលគ្មានបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយចិញ្ចឹមជាមួយ zooplankton ។ វិមាត្រនៃរាងកាយរបស់វាមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងជួរនៃ 1-1,3 សង្ទីម៉ែត្រ។ នៅក្នុងការចិញ្ចឹមត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រី, Coretra ត្រូវបានប្រើជាចំណីការរស់នៅដែលពិការយ៉ាងងាយស្រួល, ទាបជាងតម្លៃម្ហូបដោយខែ។
- បមបង់ - ដង្កូវតូចមួយនៃពណ៌ស្លេក - ពណ៌ផ្កាឈូករស់នៅបាតអាងស្តុកទឹកដោយឈរហើយកំពុងរត់ទឹក។ ទំហំនៃរាងកាយរបស់វាអាចឈានដល់ 3-4 សង្ទីម៉ែត្រ។ អ្នកថែរក្សាអាងចិញ្ចឹមត្រីប្រើបំពង់ដែលមានចំណីរស់នៅសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានបរិមាណអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗមួយចំនួនធំ។
- ហ្គាម៉ាម៉ា - ការរុំបន្លែតូចៗនៃពណ៌ប្រផេះ - ពណ៌ប្រផេះដែលរស់នៅអាងស្តុកទឹកជាមួយទឹកស្រស់និងប្រៃ។ ទំហំនៃរាងកាយរបស់បុគ្គលពេញវ័យឈានដល់ 1 សង់ទីម៉ែត្រ។ នៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រីហ្គាម៉ាម៉ារីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទមតិផ្ទាល់ដ៏ល្អបំផុតមួយដែលមានតម្លៃផ្ទាល់ជាមួយតម្លៃថាមពលខ្ពស់។
- ស៊ីក្លូ - ប្លន់តូចតាចរុំដែលរស់នៅក្នុងអាងស្តុកទឹកទឹកសាប។ ទំហំនៃរាងកាយរបស់ពួកគេអាចប្រែប្រួលពី 1 ទៅ 5 មិល្លីម៉ែត្រ។ អ្នកចិញ្ចឹមអាងចិញ្ចឹមត្រីប្រើសត្វក្រៀលទាំងនេះជាអាហារសម្រាប់ក្មេងយើងនិងត្រីតូចៗ (រហូតដល់ 3 សង្ទីម៉ែត្រ) ។ ស៊ីក្លូត្រីធំ ៗ មិនបង្កឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ដោយសារតែទំហំតូចរបស់ពួកគេ។
- ការណចីិកា - សត្វក្រៀលតូចៗដែលចិញ្ចឹមនៅលើសារាយកោសិកាតែមួយនិងបាក់តេរី។ ទំហំអតិបរមានៃរាងកាយរបស់ពួកគេគឺ 5-6 មីល្លីម៉ែត្រ។ អ្នកលេងអាងចិញ្ចឹមត្រីដុះលូតលាស់ឌីភឺរនៅផ្ទះដែលជាអាហាររស់នៅសម្រាប់ត្រីវ័យក្មេងនិងត្រីតូចៗ។
- អាវភ្លៀង (ដង្កៀបភ្លៀង) - ប្រភេទចំណីផ្សាយផ្ទាល់ដែលអាចត្រូវបានប្រើក្នុងរបបអាហារត្រីធំ ៗ ។ មុនពេលបំបៅប្រជាជនអាងចិញ្ចឹមត្រីអាវធំត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយបានបញ្ជូនទៅធុងទាំងស្រុងទាំងក្នុងទំរង់ចំណិត។
វាចាំបាច់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា អាហាររស់នៅមិនមានគុណភាពអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រជាជននៅអាងចិញ្ចឹមត្រី។ ដើម្បីចៀសវាងការឆ្លងនៃត្រីដែលមានប៉ារ៉ាស៊ីតឬជំងឺឆ្លងវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្លាស់ទីលំនៅមុនពេលបម្រើចំណីផ្សាយផ្ទាល់។ ជាធម្មតាមតិព័ត៌មានត្រូវបានប្រើដើម្បីរមាប់មគចំណីដែលជាលទ្ធផលបាក់តេរីបង្កជំងឺនិងប៉ារ៉ាស៊ីតស្លាប់។
អាងចិញ្ចឹមត្រីមួយចំនួនត្រូវបានទឹកនាំទៅក្នុងដំណោះស្រាយខ្សោយរបស់ម៉ង់ហ្គាណែសមុនពេលផ្គត់ផ្គង់ចំណី។
ដេលកេធេវីអាេយកក
ទាំងអស់ដែលបានចុះបញ្ជីខាងលើប្រភេទចំណីដែលមានជីវិតអាចត្រូវបានរក្សាទុកជាយូរមកហើយនៅក្នុងរដ្ឋកក។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលពួកគេត្រូវបានកកក្នុងទំរង់នៃដុំធ្យូងថ្មឬ Tortillas រាបស្មើ។ មុនពេលបម្រើផ្នែកបន្ទាប់ អាហារអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចយ៉ាងពេញលេញឬដោយផ្នែក។
បន្លេ
ចំណី Ferrium ដែលមានបរិមាណជាតិសរសៃមួយចំនួនធំត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីគឺចាំបាច់ សម្រាប់ការរំលាយអាហារល្អនិងការរំលាយអាហារធម្មតា។ តាមក្បួនដង្ហែរកំដៅឧស្សាហកម្មមានផ្ទុកសារធាតុគីមីដែលបានបង្ហាប់ស្ងួត (Spirulina Linaaria, Fus) ជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រឿងប្រូតេអ៊ីន - ម្សៅត្រីម្សៅសមុទ្រស្ងួតនិងសមុទ្រ។
អាងចិញ្ចឹមត្រីដែលមានបទពិសោធន៍សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចិញ្ចឹមប្រជាជននៅអាងស្តុកអាងស្តុកទឹកក្នុងស្រុកដែលរស់នៅសារាយ។ ទាំងនេះអាចជារុក្ខជាតិទឹកដីដូចជា:
- រីកាស៊ី;
- Wolfia;
- អេលូសា;
- Wallinia ។
ត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីធំ ៗ នៅលើត្រីសារាយត្រូវបានចុកទាំងមូលតូច - ក្នុងទំរង់ចំណិតឬលើស។
ត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីជាច្រើនបានញ៉ាំអាហារបន្លែផ្សេងទៀត - សាឡាត់ស្លឹករុក្ខជាតិផ្កាថ្មនិងសំណាញ់ចំណាំចំណិតស្ពៃក្តោបស្រស់, ឆ្អិន zucchini, ល្ពៅ។ ល្ពៅ។ ល្ពៅ។ ល្ពៅ។ ល្ពៅ។ ល្ពៅ។ ល្ពៅ មុនពេលបំបៅបន្លែឆៅនិងបន្លែបៃតងត្រូវបានគ្របដោយទឹកពុះហើយកាត់ឱ្យបានល្អិតល្អន់។
ពិនិត្យអ្នកផលិត
ក្នុងចំណោមអាងចិញ្ចឹមត្រីអាជីពមានប្រជាប្រិយភាពជាមួយនឹងអាហាររស់នៅនិងស្ងួតពីក្រុមហ៊ុនផលិតល្បី ៗ ដូចជា:
- តេតាត្រា (Tetra);
- ហ៊ីកាគី ("ហគីរី");
- ត្រូពិក (ត្រូពិក) ។
តេតាត្រា (ប្រទេសអាឡឺម៉ង់) - មេដឹកនាំឈានមុខគេម្នាក់ក្នុងទីផ្សារពិភពលោកសម្រាប់ហ្សូតូវូវដែលមានឈ្មោះរបស់វាស៊ាំនឹងអាងចិញ្ចឹមត្រីអាជីពនីមួយៗ។ នៅក្នុងជួរនៃផលិតផលនៃម៉ាកនេះមានច្រើនជួរនៃចំណីដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់ត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីនៃពូជផ្សេងៗ។
នៅក្នុងបន្ទាត់ផលិតផលប្រូតេអ៊ីនពហុមុខងារនិងចំណីបន្លែត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់បាល់, បន្ទះសៀគ្វី, flakes, ថ្នាំ, ដំបង, ចានតូចសម្រាប់ត្រីមហាផ្ទោះសម្រាប់ត្រីឆ្លាមនិងត្រីបន្លែ។
ហ៊ីកាគី (ជប៉ុន) - ក្រុមហ៊ុនផលិតល្បាយចំណីធំបំផុតសម្រាប់ត្រីអាឡាំរីមនៃពូជផ្សេងៗ។ ជួរផលិតផលរួមមានការលិចនិងចំណីអណ្តែតទឹកបុព្វលាភ។
ក្នុងការផលិតផលិតផលក្រុមហ៊ុនផលិតនេះប្រើវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុត - ប្រភពប្រូតេអ៊ីននៃប្រភពដើមសត្វអលស្មែរសារាយខ្លាញ់និងប្រេងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។
ត្រូពិក (ប៉ូឡូញ) - ក្រុមហ៊ុនល្បីឈ្មោះមានឯកទេសក្នុងការផលិតចំណីដែលមានតំលៃថោកប៉ុន្តែមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់ត្រីដែលមានភាពលំបាកនិងត្រីបន្លែ។ ជួរផលិតផលរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុបន្ថែមដែលមានផ្ទុកវីតាមីនជាង 200 ប្រភេទ។
ខ្សែផលិតផលមានជីវជាតិព្យាបាលការព្យាបាលបន្លែប្រូតេអ៊ីននិងចំណីពិសេសដែលសំបូរទៅដោយបេតា - ហ្គូលូនអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។
តើត្រូវជ្រើសរើសយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលជ្រើសរើសយកអាហារផ្សាយបន្តផ្ទាល់សម្រាប់ត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់បែបនេះដូចជា:
- គំនូរបុគ្គល;
- ចយស
- ក្លិន។
ការដាក់ពណ៌មួយខែដែលសមស្របសម្រាប់ការចិញ្ចឹមត្រីគឺភ្លឺថ្លា (មិនមែនពណ៌ផ្កាឈូកនិងមិនមែនជា cherry ងងឹត) ។ ស្នូលត្រូវតែមានស្នាមជ្រុលដោយមានស្នាមប្រឡាក់ពណ៌បៃតងលឿងឬក្រហម។ ការគូរគំនូរនៃបំពង់អាចប្រែប្រួលពីពណ៌ផ្កាឈូកស្លេករហូតដល់ពណ៌ក្រហមស្លេក។ ដង្កូវភ្លៀងដែលសមស្របសម្រាប់ការចិញ្ចឹមត្រីមានពណ៌ផ្កាឈូកឬពណ៌ក្រហមពណ៌ត្នោត។
ដង្កូវដង្កូវឬរុំត្រូវតែចល័តនិងសកម្ម។ ភាពវង្វេងស្មារតីឬភាពរអាក់រអួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់បុគ្គលដែលបង្ហាញថាចំណីនោះឆ្លងឬខូច។
ចំណីផ្សាយផ្ទាល់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានក្លិនក្រអូបជាក់លាក់មួយដែលមានរាងដូចក្លិនត្រីឬសារាយបន្តិច។ សញ្ញានៃការខូចខាតគឺជាក្លិនដែលបញ្ចេញសម្លេងនិងមុតស្រួចនៃផ្សិតរលួយរលួយ។
ចិញ្ចឹម, មានពណ៌ខុសពីធម្មជាតិការវាយឆ្មក់, ភាពមិនបរិសុទ្ធរបស់ភាគីទីបី, កម្ទេចកម្ទីឬមានក្លិនមុតស្រួចមិនល្អមិនអាចត្រូវបានប្រើ។
នៅពេលទិញអាហារក្លាសេវាចាំបាច់ត្រូវប៉ាន់ប្រមាណពណ៌របស់វា។ ពណ៌នៃដង្កូវទឹកកកឬដង្កូវគួរតែដូចគ្នានឹងមនុស្សរស់នៅ (ឬងងឹតបន្តិច) ។ ពណ៌ស្រាលខ្លាំងនៃទំពាំងបាយជូរកកបង្ហាញពីវត្តមាននៃបរិមាណដ៏ច្រើន។
នៅពេលជ្រើសរើសយកចំណីសួតសូមយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសធាតុទម្រង់បែបបទនិងវិមាត្រនៃប្រភាគអាយុកាលរបស់វា។ សម្រាប់ត្រីសមុទ្រធ្វើចំណីសត្វចិញ្ចឹមត្រូវបានទាមទារហើយសម្រាប់ត្រីដែលចូលចិត្តសង្កត់លើផ្ទៃទឹកឬស្រទាប់កណ្តាលរបស់វា - អណ្តែតអណ្តែត។
នៅក្នុងសមាសភាពអាហារស្ងួតគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិគួរតែមាន - ផលិតផលត្រីឬត្រីខ្សែក្រវាត់បង្គាឬម្សៅមឹកប្រេងនិងខ្លាញ់ផលិតផលដើមរបស់រុក្ខជាតិ (សារាយ) ។ វាក៏គួរឱ្យចង់បានផងដែរថាផលិតផលនេះមានភាពសំបូរបែបជាមួយនឹង beta-glucan ដែលជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់ត្រី។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមតិព័ត៌មានដែលមានជាតិដែកថែបដែលមានគុណភាពខ្ពស់មិនមានសារធាតុបន្ថែមរបស់ភាគីទីបីទេ - ការរំញោចអាហារថ្នាំជ្រលក់រសជាតិ។
សម្រាប់ការផ្តល់ចំណីការពន្លាជាធម្មតាទទួលបានការឈឺបំបាំងផ្ទាល់, ការធ្វើនំមីក្រូ, ការចេញ armemia ។ សមស្របសម្រាប់ការលាយបញ្ចូលគ្នាស្ងួតវ័យក្មេងនិងឯកទេស - ឧទាហរណ៍ទារកធាក់រ៉ៃមកពីតេតតា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាអត្រាប្រចាំថ្ងៃ?
ការគណនានៃអត្រាចំណីប្រចាំថ្ងៃនៃចំណីរបស់មតិព័ត៌មាន។ អាងចិញ្ចឹមត្រីដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនតែត្រូវបានអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ចំពោះបញ្ហានេះត្រីសម្រាប់ 7-10 អាហារបំប៉ននាទី 2-3 ដងដោយមីក្រូហ៊ុមព័ទ្ធល្បឿននៃការញ៉ាំអាហារ។ ល្អប្រសើរបំផុតត្រូវបានពិចារណានៅពេលដែលប្រជាជននៃអាងចិញ្ចឹមត្រីនេះបរិភោគអាហារទាំងអស់ដែលស្ទើរតែគ្មានសំណល់សម្រាប់ 2-3 នាទី។ ពេញចិត្តត្រីកំពុងមានចល័តតិចហើយបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហារ។
អ្នកអាចគណនាអត្រាប្រចាំថ្ងៃប្រហាក់ប្រហែលដោយផ្តោតលើទំងន់ត្រី។ ដូច្នេះសម្រាប់បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវភេទមនុស្សពេញវ័យអត្រាចំណីប្រចាំថ្ងៃគឺប្រហែល 6-8% នៃទំងន់រាងកាយ។
សម្រាប់ចៀនអាយុ 2 សប្តាហ៍ទៅ 1 ខែបទដ្ឋានមានប្រហែល 90-100% នៃទំងន់រាងកាយ។
តើមានចំណីប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ?
ការផ្តល់ចំណីរបស់ប្រជាជននៃអាងស្តុកទឹកផ្ទះត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលព្រឹកត្រីត្រូវបានចុក 15-20 នាទីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង (បន្ទាប់ពីព្រឹកព្រលឹមឬងាកលើភ្លើងបំភ្លឺ) ។ សត្វចិញ្ចឹមលើកទី 2 ត្រូវបានចុកពីរបីម៉ោងមុនពេលគេង។ អ្វីៗដែលមានអាយុពី 1-5 សប្តាហ៍ត្រូវបានចុក 3-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
របៀបរក្សាទុក?
ប្រភេទនៃចំណីអាហារផ្ទាល់គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងចានកញ្ចក់ទាបឬចានសេរ៉ាមិចដែលមានបរិមាណទឹកតិចតួច។ បន្ទាប់ពីទិញម្ហូបត្រូវបានដាក់ក្នុងធុងហើយដាក់វានៅផ្នែកខាងក្រោមនៃបន្ទប់ទូរទឹកកក។ ជាទៀងទាត់មាតិការបស់ធុងត្រូវតែរំងាប់ខ្លួនដោយស្លាបព្រាស្អាតឬកញ្ចក់ស្អាត។ ពេលវេលាផ្ទុកជាមធ្យមក្នុងករណីនេះគឺ 1-2 សប្តាហ៍។
ចំណីសត្វកកត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកកក្នុងកញ្ចប់ជ័រធ្ងន់ឬធុងអាហារ។ ចន្លោះម៉ោងផ្ទុកចាប់ពី 2 ទៅ 6 ខែ។
ការលាយចំណីស្ងួតត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកញ្ចប់វេចខ្ចប់ hermety ឬរោងចក្រអាចមានគំរបបិទជិតយ៉ាងតឹងរឹង។ ទុកផលិតផលគួរតែនៅឆ្ងាយពីប្រភពសំណើមនិងក្លិនមិនល្អ។ ពេលវេលាផ្ទុកក្នុងករណីនេះអាចខុសគ្នាពី 6 ខែដល់ 1,5 ឆ្នាំ។
តើអ្វីដែលអាចជំនួសបាន?
ប្រសិនបើមតិព័ត៌មានត្រូវបានបញ្ចប់ភ្លាមៗអ្នកអាចងាកទៅរកជម្រើសជំនួសដែលមិនពិបាកក្នុងការរៀបចំខ្លួនអ្នកទេ។ ដូច្នេះប្រជាជនដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់សាខាទឹកក្នុងស្រុកមិនប្រឆាំងនឹងការព្យាបាលដោយបំណែកសាច់គោដែលមានគ្រាប់បាល់ដែលមានសាច់ជ្រូកសាច់គោសាច់សមុទ្រ choped squids ឆ្អិនឬបង្គា។
ត្រី Purepaging ដែលមានភាពរីករាយនឹងទទួលទានអំណោយសាឡាត់បៃតង, hercules flakes, semolia ។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមនិងគ្រាប់អ៊ុមភាត Apple សង្កេតមើលការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការល្មម (វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកអាស៊ីត) ។
ប៉ុន្តែចិញ្ចឹមត្រីជាមួយនំប៉័ងដែលមិនចង់បានពីព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័ននិងបញ្ហារំលាយអាហារ។
ការចាកចេញពីសត្វចិញ្ចឹមសម្រាប់ពេលខ្លះតែម្នាក់ឯង (ឧទាហរណ៍នៅពេលវិស្សមកាលឬដំណើរអាជីវកម្ម), មិនគួរព្យាយាមចិញ្ចឹមពួកគេជាមុន ។ អាហារដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននឹងរលួយដែលនឹងនាំឱ្យមានការខូចខាតទឹកហើយជាលទ្ធផលដើម្បីធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពសុខុមាលភាពនិងសូម្បីតែការស្លាប់របស់ប្រជាជននៅអាងចិញ្ចឹមត្រី។ ដំណោះស្រាយល្អបំផុតក្នុងករណីនេះគឺក្រុមហ៊ុនអូតូឆូសជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងកម្មវិធី។ បន្ទាប់ពីរៀបចំប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលចង់បានឧបករណ៍នេះនឹងបង្កើតផ្នែកអាហារសម្រាប់ត្រីក្នុងបរិមាណដែលបានបង្កើតឡើងនិងនៅម៉ោងជាក់លាក់។
ដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយទៀតគឺថ្ងៃសម្រាកមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាឈ្មោះនៃសមាសធាតុថេប្លេតពិសេសដែលនៅពេលចូលទឹករំលាយយឺត ៗ ។ មានរសជាតិអព្យាក្រឹតពួកគេមិនតំណាងឱ្យចំណាប់អារម្មណ៍ច្រើនចំពោះត្រីពេញលេញដូច្នេះពួកគេនឹងញ៉ាំថេប្លេតបែបនេះតែនៅពេលពួកគេកំពុងឃ្លានខ្លាំង។
អំពីរបៀបចិញ្ចឹមត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីសូមមើលវីដេអូបន្ទាប់។