每個女人都住了美麗和年輕的夢想。在追求青年時，婦女的吸引力準備好了解任何昂貴，痛苦，有時可怕的程序。儘管現代市場充滿了各種面部護理產品，但許多人甚至準備躺在外科醫生的刀下，只能延長青年。雖然延長了臉部皮膚美的最簡單和最有效的方法之一是具有若干簡單物品的正確護理，但可以在任何時間和任何地方進行。
特點
一旦著名的鋼琴家弗雷德里克·肖邦說：“沒有美麗的青年仍然有吸引力，沒有年輕的美麗 - 永遠不會。”但正如他被誤，因為因為在今天的年齡，如果她願意，任何女人都可以保持年輕和美麗。就像身體一樣，我們的臉不需要恆定的音調。一個人的體操是一系列鍛煉，旨在鍛煉面部和頸部的肌肉，並消除皮膚的瑕疵。換句話說，正確的護膚有助於擴展青年。
但是皮膚不再閃耀的原因有幾個原因，面部丟失了它的吸引力。
有幾個主要的老化因子。
- 皮膚的生理和年齡老化是人類生命中的自然過程。隨著時間的推移，生物體減緩了膠原合成的過程，這導致了第一皺紋的外觀。
- 活躍的米米卡 - 如您所知，我們有義務皺紋的出現。由於頻繁切割肌肉，臉上出現小皺紋。
- 荷爾蒙失效，急劇損失和應力 - 負面情緒的結果變得劣化皮膚的顏色和狀態。
- 負環境衝擊 - 電磁輻射還包括此項目。
- 紫外線有源太陽射線破壞DNA細胞的影響，這就是為什麼皮膚變乾並失去彈性。
- 缺乏維生素 - 大量防腐劑，味道放大器和各種非人味道對皮膚的狀態產生負面影響。
- 使用不適當的護理化妝品 - 所選擇的奶油可以使皮膚更乾燥或相反，更加恐懼。
- 文盲化妝 - 過度使用色調劑和粉末。
- 疾病 - 內臟的故障總是反映在皮膚上。
在開始復雜的皮膚護理之前，您需要決定您想要戰鬥的問題和不完美。
- 皮膚的皺紋和不規則性 - 第一個皺紋可能會在女孩的早期臉上出現。主要原因是肌肉的不均勻工作。
- 該人的昏暗顏色是您缺乏維生素和微量元素的指標。
- Diryabe和Dist Skin - 在程序期間對面部肌肉和活性保濕的研究將讓您快速解決所有問題。
- 由於脂肪組織的老化，可能存在折疊和橢圓形的變化。在臉上，除了皮革和肌肉外，還有脂肪組織。在一個年輕的時候，它均勻地分佈在臉上。但隨著年齡的增長，脂肪組織的體積在某些區域中減少，另一個區域相反，增加。因此，例如，由於前額區域的肌肉過電壓，脂肪組織的量減少，這就是為什麼皺紋出現。
但對於大多數情況而言，皮膚上的皺紋和褶皺的外觀我們有義務對你的面部表情。當我們享受，刺激或悲傷時，我們的臉上展示了這些情緒。同時，面部的不同肌肉是緊張和放鬆的，在連接組織上具有不同的負載。從這裡，出現小皺紋，沒有適當的小心迅速變得大而深。
並且在鼻子和下巴的地區，脂肪量增加，所以出現鼻涕褶皺，所謂的第二下巴正在增長。
- 刷牙和靠近皮膚毛細血管 - 用這樣的問題，與一個人一起工作是必要的。肌肉組織的逐漸加強將有助於恢復血管和毛細血管的可塑性。因此，膚色是水平的。
如果在皮膚老化的早期階段，第一個面部皺紋就會使用營養霜，然後隨著時間的推移，有必要訴諸綜合解決問題。施加到皮膚的保濕化妝品，只提供暫時的效果。毫無疑問，特殊的乳霜允許激活細胞代謝並加快膠原蛋白的合成，有助於恢復皮膚健康和青年，但不長。
除了出現皺紋和皮革韌帶的原因外，它不是在沒有保濕的情況下，但更深入。當然，美容師辦公室的注射將有助於達到預期的效果，但程序的成本將非常高。而這樣的奇蹟手段將反复需要你的皮膚。因此，正確的皮膚護理和肌肉加固將有助於使橢圓形面孔更加美麗，皮膚光滑。
益處
作為研究表明，那些被模仿肌肉發育的人看起來更年輕。使用抗衰老體操的臉部升降機將減緩皮膚老化過程。
複雜的護膚品，包括體操，將有助於擺脫許多問題：
- 減少皺紋，擺脫褶皺和腫脹;
- 提高眉毛和眼瞼，使眼睛更加表達;
- 拆下眼睛下的袋子和瘀傷 - 面部的肌肉會變得更強壯，皮膚更加緊張，光滑;
- 返回皮膚的彈性和色調 - 面部形態將變得更加整潔和收緊;
- 橢圓形是一個擰緊 - 擰緊頸部電路，圍繞肩部臉頰，並在面部體操的力量下抬起嘴唇的角落;
- 對齊皮膚顏色 - 面部的音調將變得更健康。
為了運動，你不需要很多時間。主要要求是為每日體操提供10-15分鐘。在這種情況下，復興和清爽皮膚的第一個結果將是顯著的兩週。
對於執行皮膚更新程序，不需要昂貴或龐大的設備。
程序的定期執行將使您在短時間內更新皮膚：
- 淋巴流出將增加，因此腫脹會降低，並且渣滓和毒素將被從體中取出;
- 改善血液循環和血液循環;
- 面部肌肉的生長將增加，這將減少和平滑現有的皺紋;
- 臉部的輪廓將被收緊，第二個下巴將減少，看起來將變得更加表達;
- 年齡變化將不那麼明顯，練習將允許擺脫球;
- 內部過程的正常化將使它應對痤瘡，痤瘡並擺脫黑點;
- 體操不僅會改善面部的輪廓和皮膚的狀態，它還將具有有益的抗應力效果 - 它將有助於消除張力，從頭痛中拯救，減少眼睛疲勞。
如果您指定目標，那麼隨著臉部的簡單體操，您可以擺脫模仿皺紋和鼻頭褶皺，平滑皮膚，拉橢圓形並將面部返回前青年和美麗。
可能的傷害
在任何年齡段的每個女人都可以看起來豪華。主要是選擇正確的護理程序。並且沒有必要參加這種美容師，以花費大量的金錢並進行痛苦的程序。但有效的體操可以遠離始終而不是每個人。
在執行練習以遵守安全性和熟悉禁忌清單列表時非常重要：
- 高血壓;
- 面部和三元神經的急性炎症和病理;
- 耳病，喉嚨，鼻子;
- 皮炎，皰疹，濕疹等急性形式的皮膚病;
- 腫瘤學;
- 牙科疾病;
- 一般健康狀況差，高溫或急性加重任何疾病;
- 其他疾病和條件是有必要限制面部和頸部肌肉的積極工作;
- 之前存在皮下注射;
- 塑料操作後的康復期。
方法
正確選擇的一組練習將不僅有助於返回臉部的自然美景，還可以拉動皮膚並對齊音調。
但在開始適合面部的健身之前，值得找出面部的主要肌肉：
- 額頭 - 該領域的研究將有助於降低鹽水區域中縱向折疊和垂直皺紋的尺寸;
- 眼睛 - 努力加強眼瞼的肌肉會有助於預防和減緩皮膚的老化，擺脫眼睛下的袋子和瘀傷;
- 臉頰 - 該地區的研究將產生彈性，並將保留美麗的面孔橢圓形;
- 嘴唇 - 在嘴唇周圍的地區工作，減少褶皺和鼻涕皺紋。
有許多技術可以改善面部皮膚的狀況。
我們為恢復活力提供了最佳和簡單的練習。這種瑜伽綜合體的面部建立在積極的鬼臉，加強肌肉，以及撫摸和保濕皮膚上。您可以在一個程序中替代練習或使用所有內容。載荷和重複次數也可以基於個體特徵來調節。
我們將分析家庭體操的六種簡單練習。
襯墊面孔
這項練習不僅會增加膚色，而且還可以幫助你解放。整點是要說元音：a，你，哦，我，和，哦。很容易露出嘴巴並留下面部和頸部的肌肉是非常重要的。你需要的每一封信5-10次。
眼睛周圍的按摩區
讓我們表達表達力量。隨著年齡的變化主要反映在他們的眼中，因此這種按摩必須包含在日常護膚複合物中。
要進行按摩，您還需要在眼睛周圍的區域或保濕血清的乳霜。重要的是要記住，在本節中，皮膚薄而較薄，因此在塗上奶油之前，請確保它可以應用於眼睛周圍的區域。在手指墊上開始按摩用燈具，將橋樑沿著年齡段的圓形運動移動到寺廟和底部底部。
之後，將中指放在寺廟和縮放運動上來到節點的鼻子 - 節點時代 - 這項運動將有助於強調顴骨和眼睛的天然邊界。
然後去上方的穩定性的按摩。以這樣的方式抓住你的眉毛，拇指在靜止的世紀，以及額頭上的指數。輕量級運動從橋樑到寺廟。重複運動3-4次。我們與振動運動一起工作 - 從寺廟到眉毛的眉頭上下移動。這將允許放鬆前額的肌肉並激活淋巴的流出。
在按摩的最後階段，注意眼睛周圍的區域。指數手指的墊子從寺廟到鼻子的眼睛周圍的圓形動作走向較低的時期，然後沿著上行世紀回來。在第四輪之後，改變運動的軌跡並加入像上一級一樣的振動運動，而是僅在上眼瞼。這樣的鋸齒浪有助於擺脫眼睛腫脹。
如果在圍繞著眼睛的區域按摩後，沒有奶油留下，然後在皮膚上塗上一些更美容的設備，均勻地分佈光圖案運動。
刪除第二個下巴
這項練習到許多熟悉的童年，並被認為是有趣的。任務是將舌頭到鼻尖。定期重複這項運動將導致面部和頸部的肌肉，為什麼第二個下巴會趕上。您可以自己調整重複次數，但在一個會話中，必須至少提供10個觸摸。
抵抗額頭區域
這項練習將允許您與額頭上的小且明顯的皺紋和不規則進行戰鬥。將指數手指放在眉毛上方，燈枕頭按摩運動。抬起皮膚。然後將皮膚伸向耳朵。所謂的運動“驚喜”將有助於平滑模擬皺紋，以橋上的垂直線的形式。您還可以製作鬼臉鬼臉 - 將眉毛放在一起，並嘗試手指墊彼此拉動眉毛。重複這樣的程序3-6次。
之後，為了製定前額的中心部分，在該中心部分形成縱向大折疊，坐在桌子附近並將肘部放在工作台上。保持背部直線不要使其難以流血。將手指按到眉毛上並建造各種鬼臉：驚喜，憤怒，笑聲。之後，將枕頭送到手指到頭髮生長線並拉動皮膚，眉毛下拉以平滑額頭上的皮膚。
氣泡
擰緊面孔，平滑鼻皺紋將有助於簡單的運動 - 臉頰膨脹。在嘴裡鍵入更多的空氣，緊緊閉上嘴唇，屏住呼吸或呼吸鼻子。在10秒鐘的口中保持“泡沫”。重複程序不需要不少於10次。對於各種各樣，您也可以將空氣從一個臉頰從一個臉頰駛出到另一個臉頰上。
吻
該練習將有助於增加血液流量並增加皮膚彈性。將嘴唇拉入管子，然後笑容滿面。必須重複這樣的運動約20次。練習的所有美麗是，在白天可以重複它，例如，站在交通堵塞，或在計算機上工作時。
另一個有效和簡單的運動將增加人底部的肌肉的彈性。用管子和在這個位置拉下唇緣，順時針呈圓圈，然後逆時針支出。從每個會話開始5-7個圓圈，然後增加重複次數。
首次，可能無法執行所有圓圈，但隨著時間的推移，您將獲得此任務一切都更容易。
體操後，您可以感受到學習區域的短暫刺痛。這意味著您完全正確地完成，在這些區域中，血液循環增加。這些練習將積極鍛煉表皮的所有層，並影響面部的所有肌肉。從面部的這種肌肉加強，皮膚的彈性將增加。但最重要的是，面部健身不僅可以減少皮膚老化痕跡，而且還努力與他們的外觀的原因掙扎。
如何度過？
適當的準備將增加體操的有效性。要觀察效果，您可以在一個充足的地方拍攝Anatheve和個人資料中的臉部照片。所有練習都是最適合鏡子的，以控制運動的正確性及其行動。
在家裡的體操開始之前，你需要洗掉化妝。理想地淋浴。但如果是不可能的話，它就足以洗淨並徹底洗手。進行對比壓縮 - 為此，您需要一塊小毛巾。起初，用熱水潤濕，將暖毛毛巾貼在臉上，特別注意眼睛周圍的區域，臉頰和較低的額頭。之後，用冷水毛巾滋潤。重複對比複雜幾次。然後用乾餐巾擦拭皮膚以去除水分。並通過為面部和頸部製作輕質按摩，將保濕霜塗在皮膚上。
就像任何練習一樣，面部健身讓您放鬆，改善心情，傾倒和擺脫壓力。調整幾分鐘，為自己和美麗而有益。您還可以包括放鬆或相反，振奮的音樂。關注人的每個區域，即使您現在沒有註意到與年齡相關的變化。
家裡的最簡單，愉快和實惠的程序是自我按摩。感謝他，您可以刪除過壓並放鬆身心。此外，按摩將有助於平滑皮膚的不規則性，擺脫小皺紋和褶皺，拉出硫磺面，改善輪廓，並給皮膚健康和自然光澤。自按摩手術可以在夜間保濕霜的應用過程中每晚進行。輕拍，衝程和按摩運動積極影響皮膚狀況。
培訓後，務必在面部和區域施加保濕或營養霜。
當然，臉部的體操不會返回成熟皮膚的青少年，但會允許拉出橢圓形，給予膚色並返回新的陰影。
建議
可以在任何年齡開始研究和加強面部的肌肉。但早期開始和系統地提供最佳結果。由於更好地使用預防技術而不是解決已經形成的問題。許多女孩在他們的評論中指出，臉部的體操允許減少皺紋和褶皺的數量，幫助拉出橢圓形並給予健康的皮膚。
為了提高鍛煉的效率可以獨立，只需要遵守簡單的規則。
- 培訓的最佳時間 - 早上。此時，模擬肌肉在睡眠期間休息並準備好負載。
- 每天開始都可以冷凍療法 - 這種簡單的程序是用冰塊擦拭臉部。提前冷凍冰箱中的清潔水。並且最好準備草藥的湯 - 例如，洋甘菊花或金盞花。洗滌前每天，用冰擦拭面部和區域。
- 如果在早晨的時間內沒有可能給體操稍幾分鐘，然後選擇一個簡單的程序，可以在午休或電影院烹飪時在流量中進行。
- 沒有必要在心情不好進行任何程序。在開始課程之前，嘗試留出所有問題和消極的想法並調整冥想。任何外部更改都始終從內部開始。
- 在開始訓練前進行房間 - 新鮮空氣的SIP將有助於將氧氣呼吸升高並加快皮膚更新的過程。
- 不要用大量練習和多學員超載臉部。為你鍛煉舒適的節奏。
- 打開面部健身房進入日常程序。並儘量不要懶惰，第二天不會推遲護理，否則可見的結果必須等待很長一段時間。
- 一周一次，死細胞的皮膚自由：使用磨砂膏，清潔凝膠和乳液。
但不要忘記全面解決問題。
幾分鐘內的多次練習不會允許到期結果。當皮膚護理時，簡單的規則運行：洗淨涼水，每日飲用約2升乾淨的飲用水，打開更多的新鮮水果和蔬菜食品中，用口味，染料和味道放大器拒絕成品。改善的新陳代謝將加速表皮和真皮細胞的更新。嘗試在新鮮的空氣中，倒在炎熱的日子裡。用紫外線保護霜，不要忘記戴太陽鏡。並延長皮膚的青春，試著少互化地微笑。
關於如何製作體操面向臉部，請參閱以下視頻。