Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια

Έμεινε όμορφα και νεαρά όνειρα κάθε γυναίκα. Και στην επιδίωξη της νεολαίας και η ελκυστικότητα των γυναικών είναι έτοιμη να πάνε σε ακριβά, οδυνηρές και μερικές φορές τρομερές διαδικασίες. Παρά το γεγονός ότι η σύγχρονη αγορά γεμίζει με διάφορα προϊόντα φροντίδας του προσώπου, πολλοί είναι ακόμη έτοιμοι να ξαπλώνουν κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού, μόνο για να επεκτείνουν τη νεολαία. Αν και ένας από τους ευκολότερους και αποτελεσματικότερους τρόπους για να επεκταθεί η ομορφιά του δέρματος του προσώπου είναι η σωστή φροντίδα που περιλαμβάνει αρκετά απλά στοιχεία, τα οποία μπορούν να εκτελεστούν ανά πάσα στιγμή και οπουδήποτε.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_3

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_4

Ιδιώτες

Μόλις ο διάσημος πιανίστας Frederick Chopin είπε: "Η νεολαία χωρίς ομορφιά είναι ακόμα ελκυστική, ομορφιά χωρίς νεολαία - ποτέ." Αλλά καθώς έγινε λάθος, γιατί στη σημερινή ηλικία, κάθε γυναίκα μπορεί να παραμείνει νέος και όμορφος αν το επιθυμεί. Όπως το σώμα, το πρόσωπό μας χρειάζεται σταθερό τόνο. Η γυμναστική για ένα άτομο είναι ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην επεξεργασία των μυών του προσώπου και του λαιμού και εξαλείφοντας τις ατέλειες του δέρματος. Με άλλα λόγια, η σωστή φροντίδα του δέρματος συμβάλλει στην επέκταση της νεολαίας.

Αλλά υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το δέρμα παύει να λάμπει και το πρόσωπο χάνει την ελκυστικότητά του.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_5

Υπάρχουν διάφοροι μεγάλοι παράγοντες γήρανσης.

Η φυσιολογία και η γήρανση της ηλικίας του δέρματος είναι φυσικές διεργασίες στην ανθρώπινη ζωή. Με την πάροδο του χρόνου, ο οργανισμός επιβραδύνει τη διαδικασία της σύνθεσης κολλαγόνου, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων.
Active Mimica - Όπως γνωρίζετε, είμαστε υποχρεωμένοι στην εμφάνιση των ρυτίδων. Λόγω συχνών περικοπών μυών, εμφανίζονται μικρές ρυτίδες στο πρόσωπο.
Η ορμονική ανεπάρκεια, απώλεια βάρους και άγχος - το αποτέλεσμα των αρνητικών συναισθημάτων γίνεται η επιδείνωση του χρώματος και της κατάστασης του δέρματος.
Αρνητικές περιβαλλοντικές επιπτώσεις - Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία περιλαμβάνει επίσης αυτό το στοιχείο.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_6

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_7

Οι επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου καταστρέφουν τα κύτταρα DNA, γι 'αυτό το δέρμα γίνεται ξηρό και χάνει ελαστικότητα.
Η έλλειψη βιταμινών - ένας μεγάλος αριθμός συντηρητικών, ενισχυτών γεύσης και διάφορες μη ανθρώπινες γεύσεις επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος.
Χρησιμοποιώντας ακατάλληλα καλλυντικά φροντίδας - εσφαλμένη επιλεγμένη κρέμα μπορεί να κάνει το δέρμα πιο στεγνό ή, αντίθετα, πιο φοβερό.
Αναλλαγής Μακιγιάζ - Υπερβολική χρήση τόνων και σκόνης.
Ασθένειες - Οι δυσλειτουργίες των εσωτερικών οργάνων αντικατοπτρίζονται πάντοτε στο δέρμα.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_8

Πριν αρχίσετε να φροντίζετε τη φροντίδα του δέρματος, πρέπει να αποφασίσετε ποια προβλήματα και ατέλειες που θέλετε να πολεμήσετε.

Οι ρυτίδες και οι ανωμαλίες του δέρματος - οι πρώτες ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν στο πρόσωπο στις αρχές της κοπέλας. Και ο κύριος λόγος είναι η ανομοιογενής δουλειά των μυών.
Το αχνό χρώμα του ατόμου είναι ο δείκτης που στερούνται βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Το Diryabe και το ξηρό δέρμα - η μελέτη των μυών του προσώπου και της ενεργού ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια των διαδικασιών θα σας επιτρέψει να επιλύσετε γρήγορα όλα τα προβλήματα.
Η εμφάνιση πτυχών και αλλαγής οβάλ είναι δυνατή λόγω της γήρανσης του λιπώδους ιστού. Στο πρόσωπο, εκτός από το δέρμα και οι μύες υπάρχει ακόμα λιπώδης ιστός. Σε νεαρή ηλικία, κατανέμεται ομοιόμορφα στο πρόσωπο. Αλλά με την ηλικία, ο όγκος του λιπώδους ιστού μειώνεται σε ορισμένες περιοχές και, αφετέρου, αντίθετα, αυξάνεται. Έτσι, για παράδειγμα, λόγω της μυϊκής υπέρτασης στην περιοχή του μέτωπου, η ποσότητα του λιπώδους ιστού μειώνεται, γι 'αυτό εμφανίζονται οι ρυτίδες.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_9

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_10

Αλλά ως επί το πλείστον, η εμφάνιση των ρυτίδων και των πτυχών στο δέρμα είμαστε υποχρεωμένοι στις εκφράσεις του προσώπου σας. Όταν απολαμβάνουμε, ερεθίζουμε ή λυπημένοι, αυτά τα συναισθήματα εμφανίζονται στο πρόσωπό μας. Ταυτόχρονα, διαφορετικοί μύες του προσώπου είναι τεντωμένοι και χαλαροί, οι οποίοι έχουν διαφορετικό φορτίο στους συνδετικούς ιστούς. Από αυτό, εμφανίζονται μικρές ρυτίδες, οι οποίες χωρίς σωστή φροντίδα γρήγορα γίνονται μεγάλα και βαθιά.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_11

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_12

Και στην περιοχή της μύτης και του πηγουνιού, αυξάνεται ο όγκος του λίπους, οπότε εμφανίζονται οι πτυχές των ριοστών και το λεγόμενο δεύτερο πηγούνι αυξάνεται.

Το βούρτσισμα και το κλείσιμο των τριχοειδών του δέρματος - με ένα τέτοιο πρόβλημα, η εργασία με ένα άτομο είναι απαραίτητο πολύ καθαρό. Η σταδιακή ενίσχυση του μυϊκού ιστού θα συμβάλει στην αποκατάσταση της πλαστικότητας των σκαφών και των τριχοειδών αγγείων. Έτσι, η επιδερμίδα ισοπεδωθεί.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_13

Και αν στα αρχικά στάδια της γήρανσης του δέρματος με τις πρώτες ρυτίδες του προσώπου, χρησιμοποιήστε μόνο την κρέμα θρεπτικών συστατικών, τότε με την πάροδο του χρόνου είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε μια ολοκληρωμένη επίλυση προβλημάτων. Ενυδατικά καλλυντικά που εφαρμόζονται στο δέρμα, δίνουν μόνο προσωρινή επίδραση. Αναμφισβήτητα, οι ειδικές κρέμες επιτρέπουν την ενεργοποίηση του κυτταρικού μεταβολισμού και να επιταχύνει τη σύνθεση του κολλαγόνου, να βοηθήσει στην επιστροφή της υγείας και της νεολαίας του δέρματος, αλλά όχι πολύ.

Και εκτός από τις αιτίες της εμφάνισης των ρυτίδων και των δερμάτινων φλαμών, δεν είναι απουσία ενυδάτωσης, αλλά πολύ βαθύτερα. Φυσικά, η ένεση στο γραφείο του κοσμητολόγου θα βοηθήσει στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, αλλά το κόστος των διαδικασιών θα είναι πολύ υψηλό. Και ένα τέτοιο θαυματουργό μέσο θα χρειαστεί επανειλημμένα το δέρμα σας. Επομένως, η σωστή φροντίδα του δέρματος και η ενίσχυση των μυών θα βοηθήσουν να κάνουν τα ωοειδή πρόσωπα πιο όμορφα και το δέρμα είναι ομαλό.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_14

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_15

Οφελος

Όπως δείχνουν μελέτες, εκείνοι που αναπτύσσονται καλά από τους μιμικούς μυς που φαίνονται νεότεροι. Η ανύψωση προσώπου χρησιμοποιώντας την αντιγηραντική γυμναστική θα επιβραδύνει τις διαδικασίες γήρανσης του δέρματος.

Συμπληρωματική φροντίδα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της γυμναστικής, θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα:

να μειώσετε τις ρυτίδες, να απαλλαγείτε από πτυχώσεις και πρήξιμο.
Αυξήστε τα φρύδια και τα βλέφαρα, κάνουν τα μάτια πιο εκφραστικά.
Αφαιρέστε τους σάκους και τους μώλωπες κάτω από τα μάτια - οι μύες του προσώπου θα γίνουν ισχυρότερες και το δέρμα είναι πιο σφιγμένο και ομαλό.
Επιστρέψτε την ελαστικότητα και τον τόνο του δέρματος - η φόρμα προσώπου θα γίνει πιο τακτοποιημένη και σφιγμένη.
Η κατοχή του οβάλ είναι μια σύσφιξη - σφίξτε το κύκλωμα του λαιμού, στρογγυλοποιήστε τα μάγουλα των ώμων και σηκώστε τις γωνίες των χειλιών αρκετά κάτω από τη δύναμη της γυμναστικής του προσώπου.
Ευθυγραμμίστε το χρώμα του δέρματος - ο τόνος του προσώπου θα γίνει πιο υγιής.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_16

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_17

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_18

Για άσκηση, δεν θα χρειαστείτε πολύ χρόνο. Η κύρια απαίτηση είναι να δώσουμε καθημερινή γυμναστική για 10-15 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, τα πρώτα αποτελέσματα της αναζωογόνησης και του αναζωογονητικού δέρματος θα είναι αισθητές για δύο εβδομάδες.

Και για την εκτέλεση του προγράμματος ενημέρωσης του δέρματος, δεν χρειάζονται ακριβές ή ογκώδεις συσκευές.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_19

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_20

Η τακτική εκτέλεση του προγράμματος θα σας επιτρέψει να ενημερώσετε το δέρμα σε σύντομο χρονικό διάστημα:

Η εκροή λεμφαδένων θα αυξηθεί και επομένως θα υπάρξει μείωση της διόγκωσης, και οι σκωρίες και οι τοξίνες θα ληφθούν από το σώμα.
Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την κυκλοφορία του αίματος ·
Η αύξηση των μυών του προσώπου θα αυξηθεί, η οποία θα μειώσει και θα εξομαλύνει τις υπάρχουσες ρυτίδες.
Το περίγραμμα του προσώπου θα αυστηθεί, το δεύτερο πηγούνι θα μειωθεί και η εμφάνιση θα γίνει πιο εκφραστική.
Οι αλλαγές ηλικίας θα είναι λιγότερο αισθητές, οι ασκήσεις θα επιτρέψουν να απαλλαγούμε από τις μπάλες.
Η κανονικοποίηση των εσωτερικών διεργασιών θα το κάνει να αντιμετωπίσει την ακμή, την ακμή και να απαλλαγεί από μαύρες κουκίδες.
Η γυμναστική όχι μόνο θα βελτιώσει τα περιγράμματα του προσώπου και την κατάσταση του δέρματος, θα έχει επίσης ένα ευεργετικό αποτέλεσμα κατά του στρες - θα συμβάλει στην απομάκρυνση της έντασης, θα εξοικονομήσει από πονοκεφάλους και θα μειωθεί η κόπωση των ματιών.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_21

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_22

Και αν καθορίσετε τον στόχο, στη συνέχεια, με απλή γυμναστική για το πρόσωπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από μιμητικές ρυτίδες και πτυχές των ριοστόμων, να λειαστείτε το δέρμα, τραβήξτε το οβάλ και επιστρέψτε το πρόσωπο με την πρώην νεολαία και την ομορφιά.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_23

Πιθανή βλάβη

Πολυτελής εμφάνιση μπορεί κάθε γυναίκα σε οποιαδήποτε ηλικία. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε το σωστό πρόγραμμα φροντίδας. Και δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε αυτό το κοσμετολόγο να περάσει τεράστια χρηματικά ποσά και να διεξάγει επώδυνες διαδικασίες. Αλλά η αποτελεσματική γυμναστική μπορεί να χρησιμοποιηθεί μακριά από πάντα και όχι για όλους.

Είναι πολύ σημαντικό όταν εκτελείτε ασκήσεις για να συμμορφωθείτε με την ασφάλεια και εξοικειωθείτε με τον κατάλογο των αντενδείξεων:

υπέρταση;
Οξεία φλεγμονή και παθολογία του προσώπου και του τριαδικού νεύρου.
Ασθένεια αυτιού, λαιμός, μύτη.
δερματίτιδα, έρπης, έκζεμα και άλλες δερματικές ασθένειες σε οξεία μορφή.
ογκολογία;
Οδοντικές ασθένειες.
γενική κακή υγεία, υψηλή θερμοκρασία ή οξεία επιδείνωση οποιασδήποτε ασθένειας.
Άλλες ασθένειες και συνθήκες υπό τις οποίες είναι απαραίτητο να περιορίσετε την ενεργό έργο των μυών του προσώπου και του λαιμού.
την παρουσία προηγούμενων υποδόριων ενέσεων ·
Περίοδο αποκατάστασης μετά από πλαστικές λειτουργίες.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_24

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_25

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_26

Μεθόδους

Ένα σωστά επιλεγμένο σύνολο ασκήσεων θα βοηθήσει όχι μόνο να επιστρέψει τη φυσική ομορφιά του προσώπου, αλλά και να τραβήξει το δέρμα και να ευθυγραμμίσει τον τόνο.

Αλλά πριν ξεκινήσετε την ικανότητα για το πρόσωπο, αξίζει να μάθετε τους κύριους μυς του προσώπου:

Το μέτωπο - η μελέτη αυτής της περιοχής θα συμβάλει στη μείωση του μεγέθους των διαμήκων πτυχών και των κάθετων ρυτίδων στην περιοχή άλμης.
Τα μάτια - η εργασία για την ενίσχυση των μυών των βλεφαρίδων θα βοηθήσει στην πρόληψη και επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος, να απαλλαγείτε από τις τσάντες και τους μώλωπες κάτω από τα μάτια.
Τα μάγουλα - η μελέτη αυτής της περιοχής θα δώσει ελαστικότητα και θα διατηρήσει το όμορφο οβάλ των προσώπων.
Χείλη - Εργασία γύρω από την περιοχή γύρω από τα χείλη, μειώνουν τις πτυχές και τις ρυτίδες των ριλογιών.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_27

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_28

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_29

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_30

Υπάρχουν πολλές τεχνικές για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος του προσώπου.

Προσφέρουμε τις καλύτερες και απλές ασκήσεις για την αναζωογόνηση. Αυτό το σύμπλεγμα γιόγκα για το πρόσωπο είναι χτισμένο στην κατασκευή ενεργού grimace, ενίσχυση των μυών, καθώς και χαϊδεύοντας και ενυδατώνει το δέρμα. Μπορείτε να εναλλάσσετε ασκήσεις ή να χρησιμοποιήσετε τα πάντα σε ένα πρόγραμμα. Το φορτίο και ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί επίσης να ρυθμιστούν με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_31

Θα αναλύσουμε έξι απλές ασκήσεις για τη γυμναστική του προσώπου στο σπίτι.

Παγωμένο πρόσωπο

Αυτή η άσκηση όχι μόνο θα αυξήσει τον τόνο του δέρματος, αλλά και θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε. Το όλο θέμα είναι να φωνάζουν τα φωνήεντα: α, u, oh, i, και, e, oh. Είναι πολύ σημαντικό να αποκαλυφθούν εύκολα το στόμα και να καταρρεύσουν τους μύες του προσώπου και του λαιμού. Κάθε γράμμα πρέπει να περάσετε 5-10 φορές.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_32

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_33

Περιοχή μασάζ γύρω από τα μάτια

Ας δώσουμε εκφρασμένη στην εμφάνιση. Καθώς οι αλλαγές ηλικίας αντικατοπτρίζονται κυρίως στα μάτια τους, επομένως αυτό το μασάζ πρέπει να συμπεριληφθεί στο καθημερινό συγκρότημα φροντίδας του δέρματος.

Για να εκτελέσετε το μασάζ, θα χρειαστείτε επίσης κρέμα για την περιοχή γύρω από τα μάτια ή τον ενυδατικό ορό. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι σε αυτή την ενότητα, το δέρμα είναι λεπτό και απαλό, οπότε πριν εφαρμόσετε την κρέμα, βεβαιωθείτε ότι μπορεί να εφαρμοστεί στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Ξεκινήστε ένα μασάζ με το Light Pattering στα μαξιλάρια των δακτύλων σας, μετακινήστε τις κυκλικές κινήσεις από τις γέφυρες κατά μήκος της άνω εποχής στους ναούς και προς τα πίσω από το κάτω αιώνα.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_34

Μετά από αυτό, δώστε στα μεσαία δάχτυλα στους ναούς και το κίνημα κλιμάκωσης να έρθει στην ηλικία της μύτης-κόμβου - αυτή η άσκηση θα βοηθήσει να τονίσει τα φυσικά σύνορα των ζυγωματών και των ματιών.

Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο μασάζ του επάνω στάσιμου αιώνα. Πιάσε τα φρύδια σας με τέτοιο τρόπο ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στον σταθερό αιώνα και ο δείκτης στο μέτωπο. Οι ελαφρές κινήσεις περνούν από τις γέφυρες στους ναούς. Επαναλάβετε την κίνηση 3-4 φορές. Δουλεύουμε την ίδια περιοχή με δονητικές κινήσεις - μετακινηθείτε από τους ναούς στο φρεάτιο μέσον στο φρύδι και κάτω. Αυτό θα επιτρέψει να χαλαρώσετε τους μυς του μέσου και να ενεργοποιήσετε την εκροή της λέμφων.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_35

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_36

Στο τελικό στάδιο του μασάζ, δώστε προσοχή στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Τα μαξιλάρια των δακτύλων δείκτη περπατούν γύρω από τις κυκλικές κινήσεις γύρω από το μάτι από τους ναούς στη μύτη στην κάτω ηλικία και στην πλάτη κατά μήκος του άνω κινούμενου αιώνα. Μετά τον τέταρτο γύρο, αλλάξτε την τροχιά της κίνησης και προσθέστε δονήσεις κινήσεων, όπως το προηγούμενο στάδιο, αλλά μόνο στο άνω βλέφαρο. Τέτοια κύματα ζιγκ-ζαγκ βοηθούν για να απαλλαγούμε από το οίδημα των ματιών.

Εάν, μετά το μασάζ στην περιοχή γύρω από τα μάτια, δεν υπήρχε κρέμα αριστερά, τότε εφαρμόστε λίγο περισσότερο καλλυντικό εξοπλισμό στο δέρμα και διανέμει ομοιόμορφα τις φωτεινές κινήσεις.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_37

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_38

Αφαιρέστε το δεύτερο πηγούνι

Αυτή η άσκηση σε πολλούς γνωστούς από την παιδική ηλικία και θεωρείται κυρίως τόσο διασκεδαστικό. Η εργασία είναι να φτάσετε στη γλώσσα στην άκρη της μύτης. Η τακτική επανάληψη αυτής της άσκησης θα οδηγήσει στον μυϊκό τόνο του προσώπου και του λαιμού, γιατί το δεύτερο πηγούνι θα καλύψει. Μπορείτε να ρυθμίσετε τον αριθμό των επαναλήψεων μόνοι σας, αλλά σε μια συνεδρία είναι απαραίτητο να κάνετε τουλάχιστον 10 πινελιές.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_39

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_40

Παρατηρήστε την περιοχή του μέσου

Αυτή η άσκηση θα σας επιτρέψει να πολεμήσετε με μικρές και αξιοσημείωτες ρυτίδες και παρατυπίες στο μέτωπο. Τοποθετήστε τα δάχτυλα δείκτη πάνω από τα φρύδια και τα ελαφρά μαξιλάρια πιέζοντας τις κινήσεις. Ανασηκώστε το δέρμα επάνω. Και στη συνέχεια να τεντώσετε το δέρμα σας προς τα αυτιά. Η λεγόμενη άσκηση "έκπληξη" θα βοηθήσει στην εξομάλυνση των μιμητικών ρυτίδων με τη μορφή κάθετων γραμμών πάνω από τη γέφυρα. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια γκριμάτσες grimace - να φέρετε τα φρύδια μαζί και δοκιμάστε τα μαξιλάρια των δακτύλων για να τραβήξετε τα φρύδια το ένα από το άλλο. Επαναλάβετε μια τέτοια διαδικασία 3-6 φορές.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_41

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_42

Μετά από αυτό, για να επεξεργαστείτε το κεντρικό τμήμα του μέτωπου, στο οποίο σχηματίζονται οι διαμήκεις μεγάλες πτυχές, κάθονται κοντά στο τραπέζι και βάλτε τους αγκώνες σας στην επιφάνεια εργασίας. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία για να μην δυσκολεύεστε να αιμορραγήσετε. Πατήστε τα δάχτυλά σας στα φρύδια και δημιουργήστε διάφορες γκριμάτσες: Έκπληξη, θυμό, γέλιο. Μετά από αυτό, δώστε στο μαξιλάρι στα δάχτυλα στη γραμμή ανάπτυξης μαλλιών και τραβήξτε το δέρμα επάνω και τα φρύδια τραβήξτε προς τα κάτω για να εξομαλύνετε το δέρμα στο μέτωπο.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_43

Φυσαλλίδα

Σφίξτε το πρόσωπο των προσώπων και εξομαλύνετε τις ρινοαπορροφές θα βοηθήσουν μια απλή άσκηση - το μάγουλο φουσκωμένο. Πληκτρολογήστε περισσότερο αέρα στο στόμα σας και κλείστε τα χείλη σας σφιχτά, κρατήστε την αναπνοή σας ή αναπνέετε τη μύτη. Κρατήστε τη "φούσκα" στο στόμα 10 δευτερόλεπτα. Οι επαναλαμβανόμενες διαδικασίες δεν χρειάζονται λιγότερο από 10 φορές. Για μια ποικιλία, μπορείτε επίσης να απομακρύνετε τον αέρα από το ένα μάγουλο στο άλλο.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_44

Φιλί

Αυτή η άσκηση θα συμβάλει στην αύξηση της ροής του αίματος στα χείλη και θα αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος. Τραβήξτε τα χείλη σας στο σωλήνα και στη συνέχεια χαμογελάτε ευρεία. Μια τέτοια άσκηση πρέπει να επαναληφθεί περίπου 20 φορές. Όλη η ομορφιά της άσκησης είναι ότι είναι δυνατόν να το επαναλάβετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα, να στέκεστε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, ή ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_45

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_46

Μια άλλη αποτελεσματική και απλή άσκηση θα αυξήσει την ελαστικότητα των μυών στο κάτω μέρος του ατόμου. Τραβήξτε τα χείλη με ένα σωλήνα και σε αυτή τη θέση, περάστε τα χείλη σε έναν κύκλο δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα. Ξεκινήστε με 5-7 κύκλους για κάθε συνεδρία και, στη συνέχεια, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_47

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_48

Για πρώτη φορά, μπορεί να μην είναι δυνατή η εκτέλεση όλων των κύκλων, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα σας δοθεί αυτή η εργασία όλα είναι ευκολότερα.

Μετά τη γυμναστική, μπορείτε να αισθανθείτε το σύντομο μυρμήγκιασμα των στελεχών ζωνών. Αυτό σημαίνει ότι όλα αυτά γίνονται σωστά, και σε αυτές τις περιοχές η κυκλοφορία του αίματος έχει αυξηθεί. Αυτές οι ασκήσεις θα λειτουργήσουν ενεργά όλα τα στρώματα της επιδερμίδας και θα επηρεάσουν όλους τους μύες στο πρόσωπο. Από αυτόν τον μυ, θα ενισχυθεί και η ελαστικότητα του δέρματος θα αυξηθεί. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι η Fitness Fitness επιτρέπει όχι μόνο να μειώσει τα ίχνη γήρανσης του δέρματος, αλλά και να αγωνίζεται με τις αιτίες της εμφάνισής τους.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_49

Πώς να ξοδέψετε;

Η σωστή προετοιμασία θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της γυμναστικής. Για να παρατηρήσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε πρώτα να τραβήξετε μια φωτογραφία του προσώπου σας στην Anatheve και το προφίλ σε ένα καλά φωτισμένο μέρος. Όλες οι ασκήσεις πραγματοποιούνται καλύτερα απέναντι από τον καθρέφτη για τον έλεγχο της ορθότητας των κινήσεων και τις ενέργειές του.

Πριν από την έναρξη της γυμναστικής στο σπίτι πρέπει να ξεπλύνετε το μακιγιάζ. Πάρτε ιδανικά ένα ντους αντίθεσης. Αλλά αν είναι αδύνατο, θα είναι αρκετό να πλύνετε και να πλένετε καλά τα χέρια σας. Κάντε μια συμπίεση αντίθεσης - Για αυτό θα χρειαστείτε μια μικρή πετσέτα. Αρχικά, υγρό με ζεστό νερό και επισυνάψτε μια ζεστή πετσέτα στο πρόσωπο, πληρώντας ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή γύρω από τα μάτια, τα μάγουλα και το κάτω μέτωπο. Μετά από αυτό, το υγρό με πετσέτα κρύου νερού. Επαναλάβετε αρκετές φορές το συγκρότημα αντίθεσης. Στη συνέχεια, κλείστε το δέρμα με στεγνή πετσέτα για να αφαιρέσετε την υγρασία. Και να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα κάνοντας ένα ελαφρύ μασάζ για το πρόσωπο και το λαιμό.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_50

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_51

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_52

Όπως και τυχόν ασκήσεις, η Fact Fitness σάς επιτρέπει να χαλαρώσετε, να βελτιώσετε τη διάθεση, τη χωματερή και να απαλλαγείτε από το άγχος. Συντονιστείτε για να περάσετε λίγα λεπτά με όφελος για τον εαυτό σας και την ομορφιά σας. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε χαλαρωτικά ή, αντίθετα, αναζωογονητική μουσική. Δώστε προσοχή σε κάθε περιοχή του ατόμου, ακόμα κι αν αυτή τη στιγμή δεν παρατηρείτε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Η απλούστερη, ευχάριστη και προσιτή διαδικασία στο σπίτι είναι αυτο-μασάζ. Χάρη σε αυτόν μπορείτε να αφαιρέσετε την υπέρταση και να χαλαρώσετε. Επιπλέον, το μασάζ θα βοηθήσει στην εξομάλυνση των παρατυπιών του δέρματος, θα απαλλαγούμε από μικρές ρυτίδες και πτυχές, τραβήξτε έξω το πρόσωπο του θείου, βελτιώστε το περίγραμμα και δώστε την υγιή και φυσική ακτινοβολία του δέρματος. Η διαδικασία αυτο-μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί κάθε βράδυ κατά τη διάρκεια της εφαρμογής μιας νυκτερινής ενυδάτωσης κρέμας. Τα ελαφρά κτυπήματα, τα εγκεφαλικά επεισόδια και τα κινήματα μασάζ επηρεάζουν θετικά την κατάσταση του δέρματος.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_53

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_54

Μετά την προπόνηση, φροντίστε να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα ή θρεπτική κρέμα στο πρόσωπο και τη ζώνη.

Φυσικά, η γυμναστική του προσώπου δεν θα επιστρέψει τη νεολαία του ώριμου δέρματος, αλλά θα επιτρέψει την τράβηγμα ενός ωοειδούς, να δώσει στον τόνο του δέρματος και να επιστρέψει τη φρέσκια σκιά.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_55

Συμβουλή

Είναι δυνατόν να αρχίσετε να μελετώντας και να ενισχύσετε τους μυς του προσώπου σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά η πρόωρη έναρξη και συστηματικά δίνουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Δεδομένου ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε προληπτικές τεχνικές από το να επιλύσετε τα προβλήματα που έχουν ήδη σχηματιστεί. Πολλά κορίτσια στις κριτικές τους σημείωσαν ότι η γυμναστική για το πρόσωπο επιτρέπεται να μειώσει τον αριθμό των ρυτίδων και των πτυχών, βοήθησε να τραβήξει το ωοειδές και να δώσει έναν υγιή τόνο του δέρματος.

Και η αύξηση της αποτελεσματικότητας των προπονήσεων μπορεί να είναι ανεξάρτητα, είναι απαραίτητο μόνο να συμμορφωθούν με τους απλούς κανόνες.

Την καλύτερη στιγμή για εκπαίδευση - το πρωί. Αυτή τη στιγμή, οι μιμικοί μύες ξεκούραστοι κατά τη διάρκεια του ύπνου και έτοιμοι για το φορτίο.
Η αρχή κάθε ημέρας μπορεί να είναι κρυοθεραπεία - αυτή η απλή διαδικασία είναι να τρίβετε το πρόσωπο με πάγο. Παγώστε το καθαρό νερό στον καταψύκτη εκ των προτέρων. Και καλύτερα να προετοιμάσει το αφέψημα των βοτάνων - για παράδειγμα, λουλούδια χαμομηλιού ή καλέντουλα. Και καθημερινά πριν το πλύσιμο, σκουπίστε το πρόσωπο και την περιοχή με πάγο.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_56

Εάν τις πρωινές ώρες δεν υπάρχει δυνατότητα να δώσετε γυμναστική για λίγα λεπτά και, στη συνέχεια, επιλέξτε ένα απλό πρόγραμμα που μπορεί να πραγματοποιηθεί σε κυκλοφορία κατά το μαγείρεμα, σε ένα μεσημεριανό διάλειμμα ή σε έναν κινηματογράφο.
Δεν είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν διαδικασίες σε κακή διάθεση. Προσπαθήστε να αφήσετε όλα τα προβλήματα και τις αρνητικές σκέψεις στην άκρη και να συντονιστείτε στο διαλογισμό πριν ξεκινήσετε τις τάξεις. Οποιεσδήποτε εξωτερικές αλλαγές ξεκινούν πάντα από το εσωτερικό.
Εκτελέστε το δωμάτιο πριν ξεκινήσετε την προπόνηση - μια γουλιά φρέσκου αέρα θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της αναπνοής οξυγόνου και επιταχύνει τις διαδικασίες ανανέωσης του δέρματος.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_57

Μην υπερφορτώνετε το πρόσωπο με μεγάλο αριθμό ασκήσεων και πολλαπλών. Συμμετέχετε σε ένα άνετο ρυθμό για εσάς.
Ενεργοποιήστε το γυμναστήριο προσώπου στις καθημερινές διαδικασίες. Και προσπαθήστε να μην είστε τεμπέλης και να μην αναβάλλετε τη φροντίδα για το δέρμα σας την επόμενη μέρα, διαφορετικά τα ορατά αποτελέσματα θα πρέπει να περιμένουν πολύ καιρό.
Μόλις μια εβδομάδα ελεύθερη το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα: χρησιμοποιήστε τρίβει, καθαρισμό πηκτών και λοσιόν.

Γυμναστική για το πρόσωπο (63 φωτογραφίες): Ασκήσεις για τους μύες από τις ρυτίδες, Face Fitness στο σπίτι, σχόλια 4236_58

Αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι απαραίτητο να λύσετε το πρόβλημα συνολικά.

Πολλαπλές ασκήσεις κατά τη διάρκεια μερικών λεπτών δεν θα επιτρέψουν τα δέοντα αποτελέσματα. Όταν η φροντίδα του δέρματος, οι απλούς κανόνες λειτουργούν: πλένουν δροσερό νερό, πίνετε καθημερινά περίπου 2 λίτρα καθαρό πόσιμο νερό, ενεργοποιήστε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε τρόφιμα, αρνείστε το τελειωμένο φαγητό με γεύσεις, βαφές και ενισχυτές γεύσης. Ο βελτιωμένος μεταβολισμός θα επιταχύνει την ενημέρωση της επιδερμίδας και των χερσαίων κυττάρων. Προσπαθήστε να είστε στον καθαρό αέρα, ρίξτε ζεστές μέρες. Χρησιμοποιήστε κρέμες με υπεριώδη προστασία και μην ξεχάσετε να φοράτε γυαλιά ηλίου. Και να παρατείνει τη νεολαία του δέρματος, προσπαθήστε να χαμογελάσετε λιγότερο και πιο συχνά.