自行車今天非常流行的運輸。許多人選擇它不僅是體育，而且作為運動的手段。這並不奇怪，因為它是騎自行車有利於優秀的肌肉訓練和提高福祉。在這篇文章中，我們將討論如何正確地調整自行車車座，使騎它是最舒服和格外帶來的好處，而不會傷害身體。
為什麼你需要調整座椅？
自行車是一種簡單的機制，相信大家都不陌生。但很多時候，誰是從事這種形式運輸的專業或只是如果需要搭車的人，甚至不想想我們解決他們的“鐵馬”之前，它需要的行程精心準備的事實。一個製備的主相是座椅位置的正確設置。有必要：
- 自行車旅行是舒適;
- 所有的肌肉群正常工作;
- 均勻地分佈在主體的負載;
- 這是很容易管理傳輸;
- 身體的好處應用。
首先要購買自行車後開始之前完成 - “為了適應自己”，給定結構的所有功能和一個誰騎它的身體參數。你應該知道，這種運輸的每個模型有調整的版本。例如，在山兩輪交通工具，它是從一個是特有的業餘，該機制的正常精神不同。但是也有一些強制性的自行車的所有修改某些規則。必須調整：
- 座位相對於踏板的水平高度;
- 座椅的傾斜角由其位移確定。
此外，該文章中，我們將詳細討論每種規則以及如何糾正過程本身。
高度調節
此參數是最重要的一個，有必要開始調整。你可以決定自己座位的高度，為此，你需要考慮到騎車人的成長和在其行程將開展該地區的特點。在開始設置之前，你需要了解以下規則，以確保出行安全。
- 每個機構具有高度的最高水平。這樣，座椅管腳的電平應當是在可接受的限度。
- 隨著高度的最佳水平決定的“座位”，你需要在選定的水平表現出良好和修復。
- 座椅的前部的位置必須是光滑的。
調整本身是很簡單，包括以下步驟：
- 的第一件事是一場曠日持久的螺母減弱;
- 接著，慢慢地伸展（按下）引腳，而你需要拿著那個鞍;
- 然後安裝件被擰緊;
- 在調整的最後階段，你需要檢查是否馬鞍固定。
它是要正確位置的座椅。決定在自行車座的水平將有助於這是專為這種類型的調整設計方法。
- 數值計算。有了這個計算所要求的高度，你需要一個輪盤賭或厘米。使用測量儀器，你需要確定你的身體從單一到腹股溝的距離。將得到的值必須通過1.09的恆定係數相乘。例如，如果你的腳的長度為60厘米，然後相乘之後事實證明，座位必須從地面水平65.4厘米的高度。
但專家認為，這是沒有必要完全依靠這個方法 - 這是相當approaling。
- 方法“幾乎直腳”。這種方法的目的是要使它能夠確定腿的彎曲。建立實驗的方式，其中在低踏板肢體，是順利的情況下，是正確的。
要設置腿的正確位置，你只需要調整腳，或省略或提起。
- 該“腳跟”的方法。這種方法提出堅持以下的動作序列：
- 有必要把“鐵馬”，所以它是不動的;
- 側馬鞍固定在踏板腳跟 - 它應該是在那一刻底部;
- 當腿完全直必須進行調節和固定。
調整腿部，正對在下部位置的踏板的此方法後，必須是直的。在情況下，膝蓋彎曲調整腿後，座椅必須上面提出，即使它沒有達到踏板 - 省略。
您仍然可以採取哪些你需要一個特殊的測角儀設備選項的優勢。。在人，這種方法被稱為“山法。這使得它能夠在旅行時減少受傷的可能性。使用測角儀，可以測量膝蓋角度。對於成年人的理想選擇，如果角度值為25° - 30°。但是，如果你有問題，膝關節，應用這種方法之前，必須與專家進行諮詢。
設置角落
專家和職業車手認為，鞍必須水平安裝，並針對交通。不建議安裝傾斜下鞍。傾斜角取決於如何在不同的肌肉群的負載將被分發。在車座的前部將被強烈地向上升高的情況下，上軟組織中的壓力將增加，這是充滿了負面後果和疾病。
隨著鞍強烈傾斜，你會不斷地爬行，和旅行本身並不深入的快感，但只有不適。
如何設置在方便的位置坐呢？它只是需要坐在上面，拿起身體的最佳位置，方便和安全的斜率。
水平位置
這種形式的調整，你需要考慮的手的長度。此設置允許您：
- 建立正確的中心;
- 同時提供良好的行駛速度;
- 使運輸輕巧方便的交通。
該方法是在這樣的順序執行：
- 鬆開螺釘修復和鍵銷和座;
- 移動座椅;
- 固定所述固定元件;
- 坐在鞍座和膝蓋的位置要注意，他們的水平應該是相對於踏板軸垂直（用於檢查，使用腳的位置在最底點，膝蓋不應該是非常先進的）。
水平調整的正確安裝座椅之後完全有可能。畢竟與一個不可缺少的考慮的車體結構的生理特點進行的上述階段，可以確保驅動必須具有在相同體積的所有肌肉當負載。在這種情況下，手和腿也不會很快厭倦。
迄今為止，大量的各個廠家的自行車在運動用品市場和庫存都呈現。在大多數情況下，它們被出售不變，所以指令和裝配和調整應始終固定。
購買自行車時，一定要感興趣關於這個文件的存在賣方。
關於如何正確地調整對自行車座位，看到下一個視頻。