Aromatherapy ni lilo pupọ lati yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Loni a yoo sọrọ diẹ sii nipa awọn epo wo ni wọn ṣe, bi wọn ṣe le ṣe adalu imularada lati ọdọ wọn.
Kini o jẹ?
Ọpọlọpọ awọn iyatọ wa ti lilo epo pataki. Amoratherapy ti wa ni ka ati ailewu. Fun ọpọlọpọ awọn millennia, awọn eniyan ti lo eso aladun. Lilo ti oorun jẹ ka ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun lati kun ile wọn pẹlu oorun ti o ni igbadun. Awọn atupa naa wa ni gbogbo alailabawọn, ati ina fitila ti n bọ lati ọdọ wọn jẹ bugbamu ninu yara igbona ati ifẹ.
Bibẹẹkọ, awọn epo pataki di kii ṣe ohun ọṣọ nikan ti oju-aye ninu ile, ṣugbọn tun oluranlowo imularada ti o tayọ. Eniyan ti faramọ pẹlu wọn lati igba atijọ. Fun apẹẹrẹ, awọn olugbe ti epo Lafetia atijọ fun pipe ni idi aifọkanbalẹ atijọ fun pipe ati Jupiper - fun ohun-ini lati dẹrọ ipinlẹ lakoko otutu.
Iriri gigun Ni lilo awọn epo oorun didun fun atupa ni igboya fihan pe wọn ṣe iyatọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo.
Kini epo pataki? Eyi jẹ ohun elo omi ti ipilẹṣẹ abinibi, ti a gba lati awọn jade awọn irugbin nipasẹ ọna distillation wọn pẹlu quor omi tabi nipasẹ spint tutu. Bi abajade ti iru itọju bẹẹ, ti a gba ohun ti o ṣojuuṣe ara. O le ṣee sọ pe eyi ni pataki ti awọn irugbin oogun, eyiti o ni gbogbo awọn ohun elo ti o wulo julọ. Ati pe iru irinṣẹ kan gba orukọ rẹ nitori agbara lati ṣe ifẹkufẹ yara yiyara nigbati o ba kan si afẹfẹ ti o ni ayika bi igbohunsile.
Lehin ti tu silẹ sinu afẹfẹ, awọn oorun oorun aladun Tẹ sinu ibaraenisọrọ pẹlu awọn oluya ti oorun. Lẹhin ti o jẹ taara si taara si eto Libelic, ati ni tan, jẹ lodidi fun mimu awọn ilu ti okan, ṣakoso titẹ ẹjẹ, ipin ti awọn homonu wahala ati ilana atẹgun. O jẹ fun eto yii pe epo naa ni ipa lori ara eniyan.
Atunwo ti awọn eya
Epo kọọkan ni o ni iwọnpọ alailẹgbẹ ti ara rẹ, nitorinaa, awọn olugba Olfactory epo ti o ni iyatọ. Wọn ni awọn eroja to wa kakiri, awọn homonu, bi awọn Neurotransmitters ati awọn okunfa idagbasoke. Jẹ ki a gbe lori awọn owo olokiki julọ.
- Bе-ot - O ni igbese sedative, yọ ibakcdun ti o ni itara ati ibanujẹ ati ibanujẹ ibanujẹ.
- Leta - Ọna miiran ti o wọpọ lodi si ayọ ati aibalẹ. Awọn eniyan ti o lo ninu Aromatherapy ṣafihan iwọn idinku ti ipadasẹhin, wọn rọrun lati koju wahala.
- Levend - Ọkan ninu epo pataki ti o dara julọ, lati awọn igba atijọ ti a lo fun isinmi. Ti o ni idaniloju fun itọju ti awọn inira oorun ati aifọkanbalẹ pọ si.
- Fi nkan - O ti ṣalaye awọn apakokoro apakokoro ati awọn eroja antimicrobial.
- Afosiwaju - Omiiran wa-lẹhin tiwqn, dinku titẹ ẹjẹ ati kikuru mimi.
- Mint - Gba iye wọn ni ayọ ni owurọ, fun ọmọle ayọ ati imudara iranti. Ọpa naa jẹ aipe ni iyasọtọ ni owurọ o dide, rilara fifọ.
- ọsan - epo imularada ti fihan ara rẹ ninu igbejako aibalẹ ati aapọn. Awọn adanwo pupọ fihan pe awọn obinrin ti n mu epo yii lakoko ibimọ ọmọ, rilara diẹ sii.
- Rosemary - Aṣayan idaniloju fun awọn ti o fẹ mu awọn agbara oye ti ara wọn pọ si. O ni ohun-ini lati mu ifọkansi ti akiyesi ati oṣuwọn ifura.
- Eso yẹlo alawọ - O ni ohun-ini kan lati mu agbegbe ọpọlọ ṣiṣẹ ti o jẹ iṣeduro fun akiyesi.
- Lẹmọnu - Mu iṣesi imudarasi ṣiṣẹ, yoo di igi alawọ gidi ni akoko naa nigbati o ba ni ibanujẹ lori.
- Eucalyptus - Aṣayan ti o dara fun akoko Igba Irẹdanu Ewe-igba otutu, nigbati eniyan nigbagbogbo aisan pẹlu awọn otutu. Moisturizes awọn mucous ilu ti imu ati dinku idogo. Eyi kii ṣe iyalẹnu, nitori epo yii jẹ ẹya akọkọ ti ọpọlọpọ awọn oogun egboogi-alaye.
- Santadwood - lo lati yọ wahala. O ni ipa rere lori idojukọ ati akiyesi ifọkansi, awọn iranti iranti.
- Jasimi - Ibanujẹ ati oorun ọlọlẹ, eyiti o jẹ ibigbogbo ni turari. Ninu oogun ti lo lati ja ibẹru ati ibanujẹ. O gbagbọ pe oorun ti epo pataki yii ṣe alabapin si isimi, ati tun mu ki mubido mu.
Awọn imọran fun yiyan
Ọpọlọpọ awọn aṣelọpọ awọn ọja oorun, ṣe ipolowo ẹru wọn, sọ pe o ti "fọwọsi" tabi "ifọwọsi". Sibẹsibẹ, ko si ilana osise fun iwe-ẹri epo-oorun ti o wa lọwọlọwọ ko si tẹlẹ - awọn iṣedede agbaye wa, ni ibamu pẹlu eyiti didara oogun ti a gba ni a ofin sọ. Ni ibarẹ pẹlu wọn, awọn epo pataki gbọdọ ni orisun abinibi ati mimọ, ami ti ọja didara kan yoo jẹ boṣewa ISO kan lori package.
O le pinnu ọja ailewu ni lilo awọn ofin ti o rọrun. Epo ti o gaju-didara yẹ ki o ko ni awọn ajilo, kemikali ati itanna. Maṣe fi pamọ ati lati ra awọn agbowojọpọ olowo poku fun awọn igiromalamps rẹ - julọ seese, wọn ni nkan ti o wa ni erupe ile tabi awọn ẹya sinthetiki. San ifojusi pataki si orilẹ-ede orilẹ-ede naa.
Igbekele ti o tọ si awọn irinṣẹ wọnyẹn ti o wa lati awọn eweko ti o dagba ni agbegbe ti a fun. Fun apẹẹrẹ, epo Agbala ti ile-iṣẹ Kannada jẹ eyiti ko ṣeeṣe lati jẹ ẹda.
Awọn iṣiro sintetiki wa lori awọn selifu itaja, ati pe wọn jẹ din owo pupọ ju tiwaye lọ. Gẹgẹbi awọn ifọkanbalẹ ti olupese, ni ipa rẹ, wọn ko yatọ si ti ara. Ni otitọ, eyi kii ṣe ọran naa - polima tumọ si pe kii ṣe gbogbo awọn eroja ti a rii ni epo aye. Ranti - fun iṣelọpọ ti epo-oorun didara ti o lo awọn ida ina.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn aṣelọpọ ti ko dara julọ ni a lo lati dinku idiyele ti awọn ẹru ti pari. Wa o jẹ irorun. Lo epo kekere diẹ lori iwe - ti akosile to dara yẹ ki o fi nù laisi fifi awọn irugbin ọra silẹ. Pẹlupẹlu ni lokan pe diẹ ninu awọn eweko ni awọn ipakokoro ipakokoro pe wọn idapọ ati fun sokiri lati awọn ajenirun. Wọn gbe awọn ilo-jinlẹ ti epo wọnyi. Nitorinaa, ifẹ o yẹ ki o fun awọn burandi nikan ti o lo awọn ohun elo aise ore ni iṣelọpọ.
Ra awọn epo pataki nikan lati ọdọ awọn olupese pẹlu orukọ igbẹkẹle. Awọn ayanfẹ nilo lati wa ni fifun fun awọn burandi ti o ṣe amọja ni ọja yii. Maṣe lepa idiyele ati awọn anfani owo. Ororo didara didara, paapaa gba lati awọn eweko ti o niyelori, le jaa olowo olowo poku. Ati kikopa awọn aṣayan isuna ko ni ṣe ori - nọmba awọn nkan to wulo ninu wọn jẹ kere, nitorinaa wọn kii yoo fun eyikeyi ipa itọju.
Ati, nitorinaa, Nilo ijẹrisi ti didara lati ọdọ eniti o ta ọja. Yoo jẹ anfani ti a ko sọ tẹlẹ, paapaa fun awọn burandi Amẹrika ati European. Wiwa wiwa iwe kan ti o daba pe olupese iṣe ti n mu ipo awọn iwuwasi ati ofin ti awọn orilẹ-ede wọnyi ati kii yoo ṣe faya.
Awọn ilana ti o dara julọ ti awọn apapo
Lilo idapọpọ ti aramoracel, ẹnikan le ṣe aṣeyọri ipa ti o yatọ.N bọ
Fun awọn irọlẹ igba otutu frosty, adalu epo koriko yoo baamu. O ti wa ni iwongba ti iwongba ti - cozy ati nisin. Ni afikun, awọn paati ti o wa ninu akojọpọ rẹ ni igbese anoBicterial ati igbese antiviral.
Iwọ yoo nilo:
- Pittouli - 5-6 fila;
- Eso igi gbigbẹ oloorun - 2-4 fila.;
- Osan - 4-5 fila.;
- Jẹrination - 1-3 fila.
Ti o ba fẹ, o le tẹ tọkọtaya ti awọn sil of ti Ylang-Ylang - o yoo dilutewqn pẹlu awọn aami didan ododo ododo.
Ododo
Ti o ba pinnu lati ṣaṣeyọri oorun aladun ododo ni ile - lo akopọ ti:
- Laviend - 9-10 fila.;
- Palmraroz - 2-3 fila;
- Geranium - 2-3 fila.
Iru awopọ iranlọwọ ṣe iranlọwọ daradara pẹlu awọn iṣoro ti o sun oorun, nitorinaa o niyanju lati lo ninu yara laipẹ ṣaaju oorun.
Onimọdọwọ
Awọn akopo Onitẹnumọ fun lilo awọn lilo ti aratomatization ile ni awọn ọjọ ooru gbona. Iru ọrọ-ọrọ yii ṣe iranlọwọ lati ni idunnu, didi awọn ori wọn lati ọdọ awọn ero ti ko wulo, ati ni akoko kanna ṣe itọju imukuro awọn micromes Pathogenic ati awọn ọlọjẹ. Ipilẹ ti awọn oogun:
- Mint Lemon - fila 4-5;
- Footminmint - 4-6 fila.;
- Palma-3-5 fila.
Optionally, awọn sisa mẹta ti lemongrass ti wa ni afikun.
O kun
Fun irọlẹ ile yoo jẹ ọlọrọ ati ti ọlọrọ ti awọn kẹẹkọ oriṣiriṣi:
- Laviend - 5 fila.;
- Kedari - 1 fila;
- Osan - 3 fila.;
- Ylang-Ylang - 1 fila.
Ti o ba fẹ, o le tẹ tọkọtaya ti Vitever sil.
Lati ṣeto iṣesi naa
Ti o ba jẹ alailẹ, o le lo apopọ ti awọn iṣiro oorun didun fun idiyele ti iṣesi rere ati ti o tayọ:
- Sage - 3 fila.;
- lẹmọọn - 2 fila.;
- Lafenda - 1 fila.
Ohunelo miiran:
- eso ajara - 3 fila.;
- Jasmine - 2 fila.;
- Ylang-ylang - 2 fila.
Lati ṣe iwu ipele ẹdun, eroja ti awọn epo Bergamot, awọn cypress, epo Lavery, bi lẹmọọn ti o lo. Ti o ba nilo lati gba agbara yarayara ati Mint - bata ti awọn ifaagun ti kọọkan yoo to fun igba kan. Ati lati le ṣẹda oju-aye ti o gbona ninu ile fun awọn ipade idile - ṣafikun ninu oorun oorun ti awọn silọọta mẹta ti Granium, Lavend ati kan kan ti epo ti epo Bergamot.
Fun yiyọ aapọn
Aromatherapy Ni ile jẹ ibaamu nigbati eniyan ba dojuko nigbagbogbo pẹlu ayọ. Ni ọran yii, adalu epo yoo ran oun lọwọ yara gba ara rẹ pada lẹhin ọjọ ti o nira ki o farabalẹ:
- chamomile - 5 fila.;
- Lafenda - 3 fila.;
- Sage - 2 fila.;
- geranium - 2 fila.;
- Ylang-Ylang - 1 fila.
Fun fifehan
Lati mu iṣesi irira kan si oju-aye ti yara, ṣe idapọ ti elege:
- Santal - fila 7-10.;
- Ylang-ylang - 1 fila;
- Fanila - 3 fila.
Fun isinmi
A ti lo Aromatherapy nigbagbogbo fun iṣaro, isinmi kikun ati oorun. Mu awọn epo pupọ:
- Lafenda - 3 fila.;
- Cedar - 4 fila.;
- Osan - 2 fila.;
- Chamomile - 2 fila.;
- Lafenda - 3 fila.;
- Mayran - 2 fila.
Ohunelo miiran:
- Satal - 1 fila;
- Atalẹ - 2 fila.;
- orombo wewe - 3 fila.;
- Bergamot - 3 fila.
Ti o ba fẹ, o le tẹ akopọ 4 sila ti Bergamot.
Lati gbe ekan ajesara
Ni ibere lati yomi awọn microginic microgenic wa ni afẹfẹ, o le ya:
- lẹmọọn - 3 fila.;
- Osan - 3 fila.;
- Pọn - fila 1;
- Eucalyptus - 1 fila;
- Eso igi gbigbẹ oloorun - 1 fila;
- Igi tii - 2 fila.
Alaisan eniyan lati dide duro lori awọn ẹsẹ rẹ bi ni kete bi o ti ṣee, o dara lati yan ṣeto ti awọn epo osan, Ginger, Eucalyptus, Juper pẹlu afikun Pine ati Ginger. Ororo kọọkan yoo nilo 2-4 sil drops.
Bawo ni lati lo?
O rọrun pupọ lati lo atupa fun aromatherapy. Kun ife ti omi tutu. Kọlu ọpọlọpọ awọn sil drops ti epo sgrunt ni o tabi akojọpọ wọn. Imọlẹ abẹla kan, gbe si inu atupa. Duro iṣẹju kan - omiran - ati pe o le gbadun oorun adun. Doseji bota Taaratọ da lori iwọn ti yara ati iye adun tart ti o pinnu lati gba. Pupọ julọ fun eniyan jẹ ipin ti 5-10 sil ju ti epo fun ilana kan. Akoko ti aipe fun awọn dokita Arimatherapy ni a pe ni iṣẹju 15-30, ko yẹ ki o wa ni ti gbe gun ju wakati kan lọ.
Lakoko ilana naa, rii daju pe omi naa ko fẹ. Ti o ba mu oogun tabi ni awọn arun to nira - ṣaaju lilo Aromatherapy, wa imọran si dokita rẹ.
Pẹlu iṣọra pataki, epo yẹ ki o wa ni lilo awọn iya ọjọ iwaju, bi diẹ ninu awọn iwe afọwọkọ ko dara fun wọn ati paapaa le fa idalọwọduro ti aifẹ ti oyun.
