יעדער מענטש פּיריאַדיקלי פייסאַז צעוואָרפן ופמערקזאַמקייט רעכט צו עקסטרייניאַס געדאנקען וואָס טאָן ניט געבן צו קאַנסאַנטרייט אויף די נייטיק אַקשאַנז. ספּעציעלע טריינינג קענען העלפֿן איר קומען צו די שטאַט פון קאַלאַנז און פאַרגרעסערן דיין אַטענטיוונאַס.
וואס איז דאס?
די באַשרייַבונג פון די וואָרט "אַטענטיוונאַס" איז רידוסט צו זיין צוויי וואַלועס, איינער פון וואָס איז העפלעכקייט, מאַנאַפעסטיישאַן פון ופמערקזאַמקייט צו עמעצער, קאַרינגנאַס. די פעלד פון פּסיכאָלאָגיע ינקלודז דער באַגריף מיט די רגע טייַטש. עס איז שפיגלט אין די פאלגענדע דעפֿיניציע: אַטענטיוונאַס איז די פאַרמאָג פון באוווסטזיין באזירט אויף געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן און קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט אויף עטלעכע מעכירעס, דערשיינונג אָדער אַקטיוויטעטן אָדער אַקטיוויטעט.
די פערזענלעכקייט ריפלעקס די פיייקייט אָדער ינאַביליטי פון אַ מענטש צו נוצן די יקערדיק פּראָפּערטיעס פון ופמערקזאַמקייט: באַנד, אָריענטירונג, פאָוקיסינג, דיטייטקייַט, דיכט ינטענסיטי, שפּאַנונג, פעסטקייַט און סוויטשינג.
די פּראָפּערטיעס זענען ינעקסטריקאַבלי לינגקט צו די סאַבדזשעקטיוו אַקטיוויטעטן. אין דער ערשט בינע, ופמערקזאַמקייט איז יוואַנלי פונאנדערגעטיילט אין עטלעכע דערשיינונגען אָדער אַבדזשעקץ. אין דעם פונט עס איז קיין סאַסטיינאַבאַל קאַנסאַנטריישאַן. די באוווסטזיין איז דערנאָך ליינד מיט די מערסט וויכטיק אַקשאַנז אָדער זאכן וואָס זענען נייטיק פֿאַר אַ ספּעציפיש אַרבעט. גייַסטיק פּראַסעסאַז אָנהייבן צו פאַרריכטן זיי.
אַטענטיוונאַס דעפּענדס אויף די פיייקייט צו פאָקוס, פאָקוס אויף די הויפּט זאַך מיט דיסטראַקשאַן פון צווייטיק דאַטן, ומנייטיק סטימיאַליי בעשאַס קיין טעטיקייט. מיט שוואַך דעוועלאָפּעד אַרבאַטראַרינאַס פון גייַסטיק פּראַסעסאַז, פאַקט ופמערקזאַמקייט אין דער געוואלט כייפעץ אַקערז מיט שוועריקייט. טאַבס איז שווער צו האַלטן ופמערקזאַמקייט צו עפּעס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ראַש אין די קלאַסצימער אָדער געדאנקען אויף די אַפּקאַמינג פוטבאָל קענען פאַרמייַדן די סקולבוי צו פאָקוס אויף דער דורכפירונג פון אַ געשריבן אַרבעט. די קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט אין די ימפּלאַמענטיישאַן פון זיכער אַקשאַנז איז יוזשאַוואַלי שווער אין דעם בייַזייַן פון פונדרויסנדיק סטימיאַליי אָדער דיסראַפּטיד געדאנקען.
אין פּסיכאָלאָגיע, אַטענטיוונאַס טוט נישט געהערן צו אַ פרייַ גייַסטיק פּראָצעס. דאָס ריפלעקס וואונדער פון אנדערע פּראַסעסאַז. די ונטערטעניק אקטן, ריפלעקס, ליסאַנז, קוקט קערפאַלי אָדער ינאַטענטיוולי. אַטענטיוו ווי די קוואַליטעט פון אַ מענטש איז געגרינדעט ווי אַ רעזולטאַט פון ווערקאַוט. עטלעכע סאַקסידז צו דערגרייכן די פיייקייט אין די פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט אויף אַ זייער נודנע געשעפט.
אַזאַ אַ פּראָצעס מערואַללי ינדיקייץ אַ הויך קאַמפּאַטינס פון די דעמאַנסטרייטינג ויסגעצייכנט רעזולטאַטן פון אַן אָנגעשטעלטער אין די ביניען פון פאַכמאַן אַרבעט.
לעוועלס
פּסיטשאָלאָגי באשרייבט 3 לעוועלס פון געלעגנהייט צו נוצן אַ מענטש אַטענטיוונאַס.
- פּאַסיוו גראַד קען זיין רעכט צו ינוואַלאַנטערי ופמערקזאַמקייט. עס איז אינסטאַלירן און מיינדאַד ראַגאַרדלאַס פון די פאַרלאַנג פון די ונטערטעניק. די פּראַל פון אַן יראַטאַנט ינוואַלאַנטעראַלי קריייץ אַ קורץ-טערמין ינסטאַלירונג וואָס איז נישט אַווער פון דעם מענטש זיך. די סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט פון דעם יחיד און פאַרגאַנגענהייט דערפאַרונג אַלאַוז איר צו דערקענען סטימיאַליי און געשווינד דינגען אין די געוויינטלעך אַקטיוויטעטן. די מינוסעס פון ינוואַלאַנטערי ופמערקזאַמקייט אַרייַננעמען אַ פאַרקלענערן אין די פּראָודאַקטיוויטי פון אַרבעט ווי אַ גאַנץ. דער אויסזען פון פּאַסיוו זאָרגן איז אַזאַ סיבות:
- מאָווינג זאכן;
- יבערראַשן, שטאַרקייט אָדער נייַקייַט פון אַן יראַטאַנט;
- קאַנטראַסט פון אַקשאַנז אָדער אַבדזשעקץ;
- גייַסטיק שטאַט פון פּערזענלעכקייט.
- אַרביטראַריש אַטענטיוונאַס איז באזירט אויף באַוווסטזיניק פאַרוואַלטונג פון זיין ופמערקזאַמקייט, סיסטעמאַטיש קאַנסאַנטריישאַן אויף אַ זיכער אַרבעט. פסיכאלאגישן פּיקיאַליטיאָנס אַרייַננעמען זייַן אַקאַמפּנימאַנט מיט די דערפאַרונג פון וואָולטידזש און וואַליטיאָנאַל מי. דער מדרגה פון ופמערקזאַמקייט האט די פאלגענדע טייפּס:
- פאקטיש, אַרביטראַריש אַטענטיוונאַס איז אַימעד צו דערגרייכן די אויסגעקליבן ציל אין שטייַגן;
- די וואַליטיעס קאַנסאַנטריישאַן העלפּס אַבסטראַקט פון דיסטראַקטינג סיבות און קאַנסאַנטרייט אויף אַ באַזונדער פאַל;
- יקספּעקטאַנט אַטענטיוונאַס איז פֿאַרבונדן מיט ווידזשאַלאַנס, וואָרענען.
- בינע פון פּאָסטן-דערווייַז אַטענטיווענעסס מיטל די בייַזייַן פון באַוווסטזיניק יימז פֿאַר די כייפעץ פון ופמערקזאַמקייט אין דער אַוועק וואָולטידזש כאַראַקטעריסטיש פון אַרביטרערי קאַנסאַנטריישאַן.
די ימערדזשאַנס פון אַ נייַ ינסטאַלירונג איז פארבונדן מיט די שייכות פון אַקשאַנז און נישט מיט די פריערדיק דערפאַרונג פון די ונטערטעניק.
וואָס סקילז צושטעלן אַטענטיוונאַס?
דעם קוואַליטעט אַלאַוז אַ מענטש צו פֿאַרבעסערן זיין סקילז אין דערגייונג פאַרשידן כיסאָרן, פאַרגלייַך קייפּאַבילאַטיז. אַטענטיוו מענטשן האָבן אַ סקילז צו באַמערקן ענדערונגען, פאַרריכטן אין די קאָפּ וואָס זיי זען אָדער פילן. שרייבערס און אַרטיס זענען אונטערשיידן דורך די פיייקייט צו אָבסערווירן די טינגז וואָס געוויינטלעך מענטשן וואָס רובֿ אָפט ופמערקזאַמקייט. שעפעריש בילדער זענען טיפּיש פֿאַר דעם מענטש דיסקרייבד אין דעטאַל נאָך אַ מיים באַגעגעניש מיט אים.
זאָרגן איז ינטעררילייטיד מיט אָבסערוואַציע. ייוויטנאַסיז פון עטלעכע איין אינצידענט קענען שילדערן עס אין פאַרשידענע וועגן. עס דעפּענדס אויף זייער פיייקייט צו ווייַזן אָבסערוואַציע, וואָס ליגט אין די פיייקייט צו באַמערקן באַטייַטיק אָדער נידעריק-פּרייַז פרטים. א פאַכמאַן פונט פון מיינונג קען זיין אַנדערש פון די ייצעור, די טויגן פון דער מערקונג פון די פאַקט פון וואָס וועט זיין באטייטיק נידעריקער.
פילע פּראָפעססיאָנאַלס דאַרפֿן ופמערקזאַמקייט צו טריפלעס. דער אָנגעשטעלטער גיט ינסטראַקשאַנז אין וואָס סיקוואַנס צו דורכפירן אַקשאַנז אין וואָס בינע צו קאָנטראָלירן איין טייל אין וואָס פונט איז אן אנדער נומער. א ענלעך אַלגערידאַם העלפּס אַ מענטש אין פאַכמאַן ענינים. למשל, אַ וואַטשמאַקער מוזן ווערן געשטעלט מייקראָסקאָפּיק פּאַרץ אַזוי אַז די גאנצע זייגער אַפּאַראַט אַרבעט איז קולד.
אַטענטיוונאַס אונטער זיכער צושטאנדן מער ווי אַמאָל געראטעוועט מענטשן לעבן. אין סדר צו אַנטוויקלען דעם קוואַליטעט, עלטערן זינט קינדשאַפט וואַקסאַנייט דעם קינד די פיייקייט צו ריכטיק קרייַז די וועג: "ערשטער קוק צו די לינקס, און - רעכט, איר וועט קענען צו מאַך אין דיין זיכערקייַט און בלויז דאַן מאַך."
וואָס איז מעגלעך צו רעדוצירן?
ופמערקזאַמקייט פון ופמערקזאַמקייט קען זיין רעכט צו דרוק, דייַגעס, דעפּרעסיע, ימפּראַפּער דערנערונג, נעבעך שלאָפן, ניט גענוגיק גשמיות טעטיקייט. די ימערדזשאַנס פון די אינטערנעט געפירט צו אַ פאַרקלענערן אין קאַנסאַנטריישאַן אויף עפּעס וויכטיק. סאציאל נעטוואָרקס, שליחים מיט ענייבאַלד נאָוטאַפאַקיישאַנז קעסיידער דיסטראַקט די באַניצער. קאַנסאַנטרייט אין די מאַנאַפעסטיישאַן פון די מאַקסימום מי איז מאל נישט באקומען רעכט צו לייענען ביכער פון די רירעוודיק מיטל אָוונט. אויף די לינק בלאַט, אַ גרויס נומער פון עפֿן טאַבס דיספּעל אַ מענטש ס ופמערקזאַמקייט.
די פאלגענדע סיבות אָפט פירן צו אַ פאַרקלענערן אין זאָרגן:
- מידקייַט אָוואָלטאַגע פון די נערוועז סיסטעם;
- די נויט פֿאַר סיימאַלטייניאַסלי דורכפירן פאַרשידן טאַסקס;
- נידעריק מדרגה פון מאָוטאַוויישאַן, אינטערעס פון דער טעמע;
- ומכיישעק צו מאַכן אַן עקסטרע השתדלות, פוילקייט;
- עלטער ענדערונגען פארבונדן מיט מאַרך דיסאָרדער;
- דיספּעלנאַס ווי אַן אידענטיטעט פאַרמאָג.
פּראַקטיסיז פֿאַר פֿאַרבעסערונג
עס זענען פילע פאַרשידענע טעקניקס מיט וואָס איר קענען באַקומען באַפרייַען פון ינאַטענטשאַן. ספּעציעל עפעקטיוו טעקניקס טויגעוודיק פון אָרגאַנייזינג די קאַנסאַנטריישאַן פון די ונטערטעניק אויף די דעטאַילס. איין מינים, עס איז רעקאַמענדיד צו קאַנסאַנטרייט אויף זייער קוואַנטיטי פון 4 צו 10. למשל, פּרובירן צו געדענקען 4 עלעמענטן פון קליידער פון קליידער פון קליידער פון קליידער פון קליידער פון קליידער פון קליידער פון קיין פּאַססערבי, פּרובירן צו שאַפֿן אַ לאַדזשיקאַל קייט. איידער איר גיין צו בעט, ומקערן וואָס פאָוקיסט דיין ופמערקזאַמקייט אויף דעם טאָג. פּרוּווט צו באַטראַכטן פּאַסינג קאַרס פון אַ זיכער קאָליר אָדער פירן די סיימאַלטייניאַס קאַונטינג פון פּאָפּגלאַרס און בערעזע, געפונען צוזאמען די וועג היים.
אין טיש, די שולטיד טשאַאָטיקאַללי צעוואָרפן נומערן. זיי זאָל זיין געפֿונען און מענטאַלי פּאַזישאַנד אין דער געוואלט סיקוואַנס: פון 1 צו 25. די קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט אויף די נייטיק נומערן און די דייסעקשאַן פון זיי איז טריינד דורך די מאַרך. עס איז נייטיק צו פאַרברענגען מער ווי 4 מינוט. איר קענען קאָמפּליצירן די אַרבעט פון אָרדענונג אין סדר פון נומערן פון פאַרשידענע סיזעס און פארבן. איר קענען געפֿינען אילוסטראציעס מיט אַ פּלאַץ פון נומערן.
אַטראַקטינג ופמערקזאַמקייט צו דעטאַילס קענען טאַסקס קאַלקיאַלייטיד אויף אַ פאַרגלייַך פון צוויי בילדער וואָס אַנדערש פון יעדער אנדערער מיט מינערווערטיק עלעמענטן. ווען איר זוכט פֿאַר די דיפעראַנסיז, די אַרבעט פון דעם מאַרך איז אַימעד צו דערגייונג קוים דיסטינגגווישאַבאַל טיילן. אין דעם וועג, זאָרגן און אָבסערוואַציע זענען טריינד. צייכענונג דורך סעלז און גראַפיק דיקטייץ זענען רידוסט צו די בילד פון ריפּיטינג פּאַטערן עלעמענטן.
סימולטאַנעאָוס שפּיגל ציען מיט צוויי הענט פון קרייזן, סקוואַרעס, סקווערז, סקווערז, זיגזאַגס מיט די גלאַטנאַס פון שורות און אַקוטע אַנגלעס טריינז ופמערקזאַמקייט און דעוועלאָפּס די רעכט האַלבקייַלעך פון דעם מאַרך.
בעשאַס די ימפּלאַמענטיישאַן פון דער געניטונג אויף דער מערקונג פון די קאָליר ספּעקטרום אין די סטראַפּ טיש, עס איז נייטיק צו זאָגן הויך נישט געשריבן וואָרט און עס קאַלערינג. די שוועריקייט איז אַז די וואָרט "געל" קענען זיין געשריבן אין רויט, און "גרין" צו האָבן אַ בלוי טאָן. עס צעמישט. אָוווערקאַמינג אַזאַ אַ דיססאָנאַנס קאַנטריביוץ צו פֿאַרבעסערן די פיייקייט צו פאָקוס זייַן ופמערקזאַמקייט.
פאַרשידן גאַמעס האָבן גרויס וויכטיקייט אין דעוועלאָפּינג אַטענטיוונאַס, ווייַל זיי שטענדיק האָבן זיכער כּללים און אַקשאַנז וואָס דאַרפן קאַנסאַנטריישאַן און אָבסערוואַציע. שפּילערייַ אין טשעקקערס און שאָך ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון סייכל. די אַלט שפּאַס "שוואַרץ מיט ווייַס טאָן ניט נעמען, און עס איז ניט געזאָגט" ימפּלייז פֿראגן פּראַוואָוקינג די ענטפער מיט די פאַרבאָטן וואָרט. די שפּילער מוזן זיין געענטפערט געשווינד און אין דער זעלביקער צייַט טאָטפאַלי.
שפּילערייַ "ים שלאַכט", "באַגריסונג זשוק" אַנטוויקלען קאַנסאַנטריישאַן און קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט אין קינדער און אַדאַלץ. באלד די אָבסערוואַציע שפיל "מעמאָרי". מיר דאַרפֿן צו געדענקען די אַבדזשעקץ ליגנעריש אויף די טיש. דערנאָך עטלעכע מענטש טורנס אַוועק. זיין שוטעף אין דעם צייַט רימוווז איין זאַך. טורנינג, די שפּילער מוזן רופן די פאַרשווונדן כייפעץ.
ספּעציעל פֿאַר קינדער דעוועלאָפּעד די מאַגיש סקווערז טעקניקס, דער ציל פון וואָס איז צו אַנטוויקלען ופמערקזאַמקייט פון סקולטשילדראַן. עס איז אַ מאַדאַפאַקיישאַן פון די סודאָקו רעטעניש. אין דער ערשט בינע, דער קינד זאָל געפֿינען איין ציפֿער אין די פֿענצטער, עס איז נייטיק צו געפֿינען 1-2, 2-3 און ביז די סומע פון נומערן אין יעדער שורה, זייַל און אויף ביידע דיאַגאָנאַלס וועט נישט זיין די זעלבע .
