פיר פון שטילקייַט: וויפּאַסאַנאַ און מאַונאַ אין מאָדערן לעבן, ינדיאַן און אנדערע פּראַקטיש פּראַקטיש אָפּציעס

אין אונדזער מאָדערן לעבן, מענטשן פייסט פילע נעגאַטיוו סיבות. די ערגסט פון זיי איז די אינפֿאָרמאַציע לויפן, ווי געזונט ווי דער אָפּרוף צו עס. ווי אַ רעזולטאַט פון פאַרשידן יקספּיריאַנסיז אין דער געלעגנהייט, אַ מענטש הייבט צו אַרייַן אַ דיאַלאָג מיט זיין געזעלשאַפט. אָפט, פאַרשידן קאָנפליקט ווערן דער רעזולטאַט פון אַזאַ אַ דיאַלאָג. לעסאָף, די פּסיכיק פון אַזאַ אַ מענטש טוט נישט וויטסטאַנד. אין דעם פאַל, די פיר פון שטילקייַט וועט העלפן.

פֿעיִקייטן און ווירקונג

די פיר פון שטילקייַט, אָדער אַ ניידער פון שטילקייַט, איז אַ מין פון טורמע אַז מענטש גיט זיך. ער טוט עס אין סדר צו הערן זיין "איך". און דעם ונטערטעניק אין דער זעלביקער צייט קענען פאַרגינענ זיך צו יבערגעבן מיט גאָט און מיט די העכסטן פאָרסעס. דעם פיר איז מאָדנע צו לעגאַמרע צו אַלע מענטשן. און אין דער זעלביקער צייט, קיין ענין וואָס זייער רעליגיע (בודדהיסם, קריסטנטום, עטק).

צום ביישפּיל, די ינדיאַן פיר פון שטילקייַט מאַון איז אַימעד צו דערגרייכן די שטאַט פון ינער שטילקייַט.

אַלעמען ווייסט אַז אויב איר האַלטן דיין רעדע אונטער קאָנטראָל, דיין געדאנקען קענען זיין אפגעהיט אונטער קאָנטראָל.

אָדער נעמען, למשל, וויפּאַסאַנאַ. בעשאַס אַזאַ פּראַקטיסיז, ווי וויפּאַסאַן, אַ מענטש קענען באַטראַכטן זיין מיינונג. די טעכניק איז אויך דיזיינד צו זיין פריי פון נעגאַטיוו.

4 טרוטס זענען פאָרשטעלן אין וויפּאַסאַן - דאָס איז אַ יידל, צאָרעס, טערמאַניישאַן פון צאָרעס, ווי געזונט ווי וועגן צו פאַרמייַדן צאָרעס. דאַנק צו קלערן און די שטימען פון שטילקייַט, מענטשן עפענען אַ בודאַ. אזוי, זיי זענען קלינד פון אַלץ שלעכט און ווערן געזונט-דעוועלאָפּעד דורך מענטשן.

די פיר פון שטילקייַט איז ינווענטאַד דורך מענטשן אין אלטע צייטן. עס איז רייטפאַלי גערעכנט ווי אַסעטיק. דעם טעכניק איז אָפט געניצט מאָנקס. פֿאַר איר ימפּלאַמענטיישאַן, זיי געגאנגען ווייַט אין די בערג אָדער פאָראַס אין סדר צו רויק דאַוונען דאָרט, געשווינד און לערנען זיך.

עס זענען מענטשן וואָס זענען בישליימעס אָונדאַ. זיי וויסן ווי צו אַראָפּוואַרפן "אין די שטילקייַט פון דער מיינונג." אַזאַ מענטשן זענען אויך גערופן מוני. די יענער זענען זיכער אַז נאַריש שמועסן נעמען אַוועק אַלע ענערגיע פון ​​אַ מענטש און פאַרשפּאַרן די מיינונג. דעם פאַקטאָר פירט צו אַ בלאַקינג פון זיך-אַנטוויקלונג.

די נוץ פון די פיר פון שטילקייַט איז פשוט ינוואַליאַבאַל.

• איר קענען לייכט באַן דיין וויל מאַכט. געדענקט אַז עס איז די השתדלות פון זיך צו פאָרעם מענטשלעך געווער. זי דאַרף אַלע מענטשן צו באַקומען שוועריקייטן.
• איר קענען ויסמעקן דיין באוווסטזיין פון פאַרשידן שלעכט געדאנקען. אַזוי איר וועט קומען צו דעם אמת.
• איר קענען אַראָפּוואַרפן אין שטילקייַט. און דאָס איז זייער נוציק אין סדר פֿאַר די גייַסטיק שטאַט צו צוריקקריגן.
• איר וועט קענען צו אַרבעטן שטאַרק כאַראַקטער מידות.
• איר וועט קענען צו האַנדלען מיט דיין תאוות, ווי איר אָפט האָבן אונדזער וויל ימפּאָוזד. דורכפאַל דאַרף דערשייַנען ווען אַ מענטש נעמט אַ אָריענטירונג צו די אַרויס סוויווע.
• איר וועט קענען צו ענטפֿערן דיין קשיא: "צי איר לעבן דיין לעבן אָדער לעבן אויף עמעצער ימפּלייד סינעריאָו?"

געדויער

אַלע מענטשן אַנדערש פון יעדער אנדערער. דעריבער, עמעצער וועט דאַרפֿן צו פיר גאַנץ אַ ביסל צייט, עמעצער איז וועגן אַ חודש, און עמעצער פֿאַר דעם חודש קענען זיין בעשאָלעם אַטריביאַטאַד פֿאַר אן אנדער 10 טעג.

דעריבער, די ווייַטערדיק ביישפילן זענען בלויז אַדווייזערי פֿאַר די מענטשן וואָס האָבן נישט נאָך באַשלאָסן אויף דער צייט פון פיר.

ערשטער באַשליסן מיט דיין קייפּאַבילאַטיז. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע מענטשן קענען נישט לעבן אָן שמועסן, בשעת אנדערע פּרובירן צו ויסמיידן אַזאַ קאָמוניקאַציע.

דעריבער, איין מוסטער קענען זיין רעקאַמענדיד צו אָנהייבן דעם פיר פון שטילקייַט פון איין טאָג אַ וואָך, און צו אנדערן צו קלייַבן אַ לענגערע צייט. אָבער, אפילו שטיל פֿאַר 1 שעה פּער וואָך וועט זיין זייער נוציק. לעמאָשל, מ. גאַנדי כיילייטיד 1 טאָג אַ וואָך צו פול שטילקייַט.

אויך, די פיר פון שטילקייַט איז נוצלעך צו אָפּגעבן 3-4 שעה פּער טאָג.

עטלעכע מענטשן קענען זיין "שטיל" וועגן 10 טעג. צו ינסטרומענט אַזאַ אַ טעכניק, איר מוזן גאָר בלייַבן אַליין מיט דיין "איך". עס איז גרינג צו דורכפירן, זייַענדיק אין די מדינה אָדער אין אַ לאַנד הויז.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז ניט נייטיק צו אָנהייבן שטילקייַט אָן אַ זיכער צוגרייטונג פֿאַר אַ גאַנץ חודש. עס איז אַ ריזיקירן אַז איר וועט נישט קענען צו מקיים דעם צושטאַנד זיך.

אַזוי אַז אַלץ כאַפּאַנז, איר דאַרפֿן צו זיין געדולדיק און גרויס פאַרלאַנג צו דערגרייכן דעם רעזולטאַט . אין דערצו צו אַלע, קער אַוועק דיין ימאָושאַנז אַזוי נישט צו אַרויסרופן זיך צו פאַרשידן טעמטיישאַנז גיין פון די אַרויס.

עצות פֿאַר ימפּלאַמענטיישאַן

עטלעכע מענטשן ויסקומען צו זיין אין מאָדערן לעבן, אַ מענטש איז געצווונגען צו גיין צו קיין קאָנטאַקט מיט די אַרויס וועלט צו וויטסטאַנד פאַרמעסט. אָבער דאָס איז נישט אַזוי. פילע מענטשן זענען פאַנד פון יאָגן ווי געראָטן, זיי פאַרגעסן די מנוחה און די שטאַט פון זייער נשמה.

ריזערווז פון די מענטשלעך גוף זענען נישט לימאַטלאַס. אויב איר קעסיידער אָווערלאָאַד דיין פּסיכיק מיט ומנייטיק אינפֿאָרמאַציע, וואָס קומט ווי אַ רעזולטאַט פון אַזאַ דיאַלאָגז, דער גייַסטיק שטאַט איז באשטימט דיסטאַביליזעד.

דער מענטש וועט אָנהייבן פייליערז אין דער אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם ווי אַ גאַנץ. לעסאָף, ער וועט אויפהערן צו זיין קאַמפּעטיטיוו. דערצו, אַזאַ אַ ונטערטעניק קענען ווערן קראַנק אין די גשמיות מדרגה.

אַזוי אַז דאָס קען נישט פּאַסירן, קיין פון אונדז דאַרפֿן צו האַלטן דיין גיך אַקטיוויטעטן פֿאַר אַ בשעת און הערן צו דיין "איך". ווי צו טאָן דאָס רעכט? איינער פון די בעסטער אָפּציעס איז די פיר פון שטילקייַט. בעשאַס איר, דער מענטש איז פשוט געצווונגען צו הערן צו זיין אמת תאוות פֿון די טיפענישן פון באוווסטזיין.

צו אַלע דיין גאָולז האָבן שוין אַטשיווד, איר קענען רעקאָמענדירן צו באַטראַכטן עטלעכע עצות.

• צו דערגרייכן אַ ויסגעצייכנט ווירקונג, עס איז נייטיק צו בלייַבן איינער אויף איין. דעריבער, איר זאָל דיסייבאַל אַלע דיין פאָנעס און טאָן ניט נוצן געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס. וויוינג טעלעוויזיע בראָדקאַסץ אויך עלימינירן.
• איר קענען נישט האַלטן קיין דייאַלאָגז מיט ווער עס יז. אפילו מיט זיך קענען נישט רעדן.
• איר קענען האַנדלען מיט ברידינג עקסערסייזיז, קלערן אָדער יאָגאַ. טבילה אין זייַן אייגן באוווסטזיין און קאַנעקטיוויטי מיט פּלאַץ וועט זיין זייער נוציק פֿאַר איר.
• בעשאַס פיר, עטלעכע מאָל זאָל זיין געגעבן אַ שטאַט פון "גאַנץ אָפּרו פון דער מיינונג." ווי טאָן איר דאַרפֿן צו טאָן? איר זאָל גאָר דיסייבאַל געדאנקען: נאָר טאָן ניט טראַכטן וועגן עפּעס און באַטראַכטן די שיינקייט פון נאַטור.
• אויב די געדאנקען פּלוצלינג אָנהייבן צו "שלינגען אין דיין קאָפּ", טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיי. טאָן ניט געראַנגל מיט זיי. דאָס איז אַ אַרויסגעוואָרפן פאַך. ווען איר ווייַזן דיין מיינדלאַסנאַס, זיי וועלן פאַרשווינדן.
• אויב איר נאָר סטאַרטינג פיר, וואָס פּרובירן צו פאָקוס אויף עס גאָר.
• לייענען די דעוועלאָפּינג אָדער רוחניות ליטעראַטור. דאָס איז אַ זייער גרינג וועג צו גאָר ייַנטונקען זיך אין פיר. אין אַדישאַן, איר קענען באַרייַכערן דיין באוווסטזיין מיט נייַ נוציק וויסן. אויב איר נאָר באַצאָלן 2 שעה צו באַצאָלן די פיר פון שטילקייַט, איר זאָל פאַרברענגען אַ שעה צו לייענען דעם בוך און די אנדערע צו פֿאַרשטיין די וויסן פארדינט.
• אויב איר טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט פֿאַר פול פּריוואַטקייט, ביטע מיטטיילן דיין הויזגעזינד וועגן דעם באַשלוס צו פיר שטילקייַט. לאָזן זיי פּרובירן צו שטערן איר אין דער צייט פון פיר.

אָבער אן אנדער מאָמענט צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו: יענע וואָס האָבן שוין געראטן צו צולייגן די פיר פון שטילקייַט אין פאַקט, מען קען רעקאָמענדירן צו ענטפֿערן זייער אייגענע פֿראגן:

• האָבן האַרמאָניע ארויס אין דיין נשמה?
• וואָס גאָולז האָט איר גערודפט, און זענען זיי אַטשיווד?
• וואָס ימאָושאַנז האָבן איר שוין יקספּיריאַנסט בעשאַס פיר?
• צי האָט איר ווי וואָס איר טאָן?