בחיים המודרניים שלנו, אנשים עמדו בפני גורמים שליליים רבים. הגרוע ביותר מהם הוא זרימת המידע, כמו גם את התגובה אליו. כתוצאה ממגוון חוויות בהזדמנות זו, אדם מתחיל להיכנס לדיאלוג עם החברה שלו. לעתים קרובות, קונפליקטים שונים הופכים לתוצאה של דיאלוג כזה. בסופו של דבר, הנפש של אדם כזה לא עומד. במקרה זה, הנוהג של שתיקה יעזור.
תכונות ואפקט.
את הנוהג של שתיקה, או נדר של שתיקה, הוא סוג של כלא כי האדם נותן לעצמו. הוא עושה את זה כדי לשמוע את "אני" שלו. והנושא הזה באותו זמן יכול להרשות לעצמו לתקשר עם אלוהים ועם הכוחות הגבוהים ביותר. בפועל זה הוא מוזר לחלוטין לכל האנשים. ובאותה עת לא משנה מה הדת שלהם (בודהיזם, הנצרות, וכו ').
לדוגמה, הנוהג ההודי של שתיקה Maun מכוונת להשגת מצב הדממה הפנימית.
כולם יודעים שאם תשמר את הדיבור שלך תחת שליטה, אז המחשבות שלך יכול להישמר תחת שליטה.
או לקחת, למשל, vipassana. במהלך פרקטיקות כאלה, כמו ויפאסאן, אדם יכול לחשוב על דעתו. טכניקה זו מתוכננת גם להשתחרר מ שלילי.
4 אמיתות נמצאות בוויפאסאן - זהו אצילות, סבל, סיום של סבל, כמו גם דרכים למנוע סבל. הודות למדיטציה והצבעה של שתיקה, אנשים פותחים בודהה. לכן, הם נוקטים מכל דבר רע ולהיות מפותחים היטב על ידי אנשים.
הנוהג של השתיקה הומצא על ידי אנשים בימי קדם. זה נחשב בצדק סגפתי. טכניקה זו היתה משמש לעתים קרובות נזירים. ליישומה, הם הלכו רחוק אל ההרים או היערות כדי להתפלל בשלווה, מהר וללמוד את עצמם.
יש אנשים שהם בבעלות מושלמת יוגה. הם יודעים איך לצלול "בשתיקה של המוח". אנשים כאלה נקראים גם מוני. אלה הם בטוחים כי שיחות מטופשות לקחת כל אנרגיה מאדם לחסום את המוח. גורם זה מוביל לחסימה של התפתחות עצמית.
היתרון של הנוהג של שתיקה הוא פשוט לא יסולא בפז.
- אתה יכול בקלות לאמן את כוח הרצון שלך. זכור כי זהו המאמצים של עצמם כדי ליצור עמידות אנושית. היא זקוקה לכל האנשים להתגבר על קשיים.
- אתה יכול לנקות את התודעה שלך ממחשבות רעות שונות. אז תבוא לאמת.
- אתה יכול לצלול לתוך שתיקה. וזה מאוד שימושי על מנת שהמדינה הנפשית להתאושש.
- תוכל לעבוד איכויות אופי חזק.
- תוכל להתמודד עם הרצונות שלך, כפי שאתה לעתים קרובות יש הרצונות שלנו מוטל. צרכי הכישלון מופיעים כאשר אדם לוקח אוריינטציה לסביבה החיצונית.
- תוכל לענות על השאלה שלך: "האם אתה חי את חייך או חיים על תרחיש משתמע של מישהו?"
מֶשֶׁך
כל האנשים שונים זה מזה מאוד זה מזה. לכן, מישהו יצטרך לתרגל די קצת זמן, מישהו הוא בערך חודש, ומישהו בחודש זה ניתן לייחס בבטחה במשך עוד 10 ימים.
זו הסיבה כי הדוגמאות הבאות הם רק ייעוץ עבור אותם אנשים שעדיין לא החליטו על תקופת הפרקטיקה.
תחילה להחליט עם היכולות שלך. לדוגמה, אנשים מסוימים לא יכולים לחיות ללא שיחות, בעוד שאחרים מנסים למנוע תקשורת כזו.
לכן, ניתן להמליץ על דגימה אחת כדי להתחיל את הנוהג של שתיקה מיום אחד בשבוע, ולבחר אחר תקופה ארוכה יותר. עם זאת, אפילו שתיקה במשך שעה אחת בשבוע יהיה מאוד שימושי. לדוגמה, מ 'גנדי הדגיש יום אחד בשבוע כדי שתיקה מלאה.
כמו כן, הנוהג של שתיקה הוא שימושי להקדיש 3-4 שעות ביום.
כמה אנשים יכולים להיות "שקט" בערך 10 ימים. כדי ליישם טכניקה כזו, אתה חייב להיות מלא להישאר לבד עם "אני" שלך. קל לבצע, להיות בארץ או בבית כפרי.
יש לציין כי אין צורך להתחיל לתרגל דממה ללא הכנה מסוימת במשך חודש שלם. קיים סיכון שלא תוכל למלא את המצב בעצמך.
אז הכל קורה, אתה צריך להיות סבלני ורצון גדול להשיג את התוצאה . בנוסף לכולם, לכבות את הרגשות שלך כדי לא לעורר את עצמך לפיתויים שונים הולך מבחוץ.
טיפים ליישום
כמה אנשים נראה להיות בחיים המודרניים, אדם נאלץ ללכת לכל מגע עם העולם החיצון לעמוד בתחרות. אבל זה לא כך. אנשים רבים אוהבים לרדוף אחרי הצלחה, הם שוכחים את השאר ואת מצב נשמתם.
עתודות הגוף האנושי אינן מוגבלות. אם אתה כל הזמן עומס יתר על המידה שלך עם מידע מיותר, אשר מגיע כתוצאה של דיאלוגים כאלה, אז המדינה הנפשית בהחלט יעדה.
ואז האדם יתחיל כשלים בעבודה של מערכת העצבים כולה. בסופו של דבר הוא יפסיק להיות תחרותי. יתר על כן, נושא כזה יכול בקלות לחלות ברמה הפיזית.
אז זה לא יקרה, כל אחד מאיתנו צריך לעצור את הפעילות המהירה שלך במשך זמן מה ולהקשיב שלך "i". איך לעשות את זה נכון? אחת האפשרויות הטובות ביותר היא תרגול של שתיקה. בה, הפרט הוא פשוט נאלץ להקשיב הרצונות האמיתיים שלו מגיע מעומק התודעה.
לכל המטרות שלך הושגו, אתה יכול להמליץ לשקול כמה טיפים.
- כדי להשיג אפקט מצוין, יש צורך להישאר אחד על אחד. לכן, אתה צריך להשבית את כל הטלפונים שלך ולא להשתמש ברשתות חברתיות. צפייה בשידורי טלוויזיה גם לחסל.
- אתה לא יכול לשמור על כל דיאלוגים עם אף אחד. אפילו עם עצמו לא יכול לדבר.
- אתה יכול להתמודד עם תרגילי נשימה, מדיטציה או יוגה. טבילה בתודעה שלה קישוריות עם החלל יהיה מאוד שימושי בשבילך.
- במהלך התרגול, יש לתת קצת זמן מצב של "הרפיה מלאה של המוח". איך אתה צריך לעשות? אתה צריך להשבית לחלוטין מחשבות: פשוט לא חושב על שום דבר ולהרהר ביופי של הטבע.
- אם המחשבות פתאום מתחילים "לבלוע בראש שלך", אז לא לשים לב אליהם. לא נאבקים איתם. זהו כיבוש חסר תועלת. כאשר אתה מראה את חוסר דעתך, אז הם ייעלמו.
- אם אתה רק מתחיל בפועל, זה מנסה להתמקד בו לחלוטין.
- קרא את הספרות המתפתחת או הרוחנית. זוהי דרך קלה מאוד לגמרי לטבול את עצמך בפועל. בנוסף, אתה יכול להעשיר את התודעה שלך עם ידע שימושי חדש. אם אתה רק 2 שעות בשבוע לשלם את הנוהג של שתיקה, אז אתה צריך לבלות שעה אחת כדי לקרוא את הספר, והשני כדי להבין את הידע שנרכש.
- אם אין לך הזדמנות לפרטיות מלאה, אנא הודיעו למשק הבית שלך על ההחלטה לתרגל שתיקה. תן להם לנסות להפריע לך בזמן התרגול.
אבל עוד רגע כדי לשים לב מיוחדת ל: אלה שכבר הצליחו ליישם את הנוהג של השתיקה במציאות, אפשר להמליץ לענות על השאלות שלהם:
- האם הופיע הרמוניה בנשמתך?
- אילו מטרות רדפתי, והם הושגו?
- אילו רגשות חווית במהלך התרגול?
- האם אתה אוהב את מה שאתה עושה?
