Trong cuộc sống hiện đại của chúng ta, mọi người phải đối mặt với nhiều yếu tố tiêu cực. Điều tồi tệ nhất trong số họ là dòng chảy thông tin, cũng như phản ứng với nó. Kết quả của một loạt các kinh nghiệm trong dịp này, một người bắt đầu tham gia vào một cuộc đối thoại với xã hội của nó. Thông thường, nhiều xung đột khác nhau trở thành kết quả của một cuộc đối thoại như vậy. Cuối cùng, tâm lý của một người như vậy không chịu được. Trong trường hợp này, thực hành im lặng sẽ giúp đỡ.
Tính năng và hiệu ứng
Việc thực hành im lặng, hoặc một lời thề im lặng, là một loại nhà tù mà người đàn ông tự hiến mình. Anh ấy làm điều đó để nghe "tôi" của mình. Và chủ đề này đồng thời có thể đủ khả năng để giao tiếp với Thiên Chúa và với các lực lượng cao nhất. Thực hành này là đặc biệt để hoàn toàn cho tất cả mọi người. Và đồng thời bất kể tôn giáo của họ (Phật giáo, Kitô giáo, v.v.).
Ví dụ, thực hành Ấn Độ về sự im lặng Maun nhằm đạt được trạng thái im lặng bên trong.
Mọi người đều biết rằng nếu bạn giữ lời nói của mình dưới sự kiểm soát, thì suy nghĩ của bạn có thể được kiểm soát.
Hoặc lấy, ví dụ, vipassana. Trong những thực hành như vậy, như Vipassan, một người có thể chiêm ngưỡng tâm trí của mình. Kỹ thuật này cũng được thiết kế để được phát hành từ tiêu cực.
4 sự thật có mặt trong vipassan - Đây là một quý tộc, đau khổ, chấm dứt đau khổ, cũng như các cách để ngăn ngừa đau khổ. Nhờ thiền và phiếu bầu của sự im lặng, mọi người mở một vị phật. Do đó, chúng được làm sạch mọi thứ xấu và được phát triển tốt bởi những người.
Việc thực hành im lặng được phát minh bởi những người trong thời cổ đại. Nó được coi là hoàn toàn khổ hạnh. Kỹ thuật này thường được sử dụng các nhà sư. Để thực hiện, họ đã đi xa vào những ngọn núi hoặc rừng để bình tĩnh cầu nguyện ở đó, nhanh chóng và tự học.
Có những người được sở hữu hoàn hảo yoga. Họ biết cách lao dốc "trong sự im lặng của tâm trí." Những người như vậy cũng được gọi là Muni. Người sau đó tự tin rằng những cuộc trò chuyện ngu ngốc lấy đi tất cả năng lượng từ một người và ngăn chặn tâm trí. Yếu tố này dẫn đến việc ngăn chặn sự tự phát triển tự phát triển.
Lợi ích của việc thực hành sự im lặng chỉ đơn giản là vô giá.
- Bạn có thể dễ dàng đào tạo ý chí của bạn. Hãy nhớ rằng đó là những nỗ lực của bản thân để tạo thành độ bền của con người. Cô ấy cần tất cả mọi người để vượt qua khó khăn.
- Bạn có thể xóa ý thức của mình khỏi những suy nghĩ xấu khác nhau. Vì vậy, bạn sẽ đến với sự thật.
- Bạn có thể lao vào im lặng. Và điều này rất hữu ích để trạng thái tinh thần phục hồi.
- Bạn sẽ có thể tìm ra phẩm chất nhân vật mạnh mẽ.
- Bạn sẽ có thể đối phó với những ham muốn của bạn, như bạn thường có những ham muốn của chúng tôi áp đặt. Nhu cầu thất bại xuất hiện khi một người có định hướng đến môi trường bên ngoài.
- Bạn sẽ có thể trả lời câu hỏi của bạn: "Bạn có sống cuộc sống của mình hay sống với một người nào đó ngụ ý kịch bản không?"
Khoảng thời gian
Tất cả mọi người khác nhau rất nhiều từ nhau. Do đó, ai đó sẽ cần phải luyện tập khá ít thời gian, ai đó là khoảng một tháng và ai đó trong tháng này có thể được quy cho một cách an toàn trong 10 ngày nữa.
Đó là lý do tại sao các ví dụ sau đây chỉ là lời khuyên cho những người chưa quyết định trong thời gian thực hành.
ĐẦU TIÊN quyết định với khả năng của bạn. Ví dụ, một số cá nhân không thể sống mà không có cuộc trò chuyện, trong khi những người khác cố gắng tránh giao tiếp như vậy.
Do đó, một mẫu vật có thể được khuyến nghị để bắt đầu thực hành im lặng từ một ngày một tuần và khác để chọn một khoảng thời gian dài hơn. Tuy nhiên, ngay cả sự im lặng trong 1 giờ một tuần sẽ rất hữu ích. Ví dụ, M. Gandhi nhấn mạnh 1 ngày một tuần để im lặng hoàn toàn.
Ngoài ra, thực hành im lặng rất hữu ích để dành 3-4 giờ một ngày.
Một số người có thể "im lặng" khoảng 10 ngày. Để thực hiện một kỹ thuật như vậy, bạn phải hoàn toàn ở một mình với "I" của bạn. Thật dễ dàng để thực hiện, ở trong nước hoặc trong một ngôi nhà nông thôn.
Cần lưu ý rằng không cần thiết phải bắt đầu thực hành im lặng mà không có sự chuẩn bị nhất định trong cả tháng. Có một rủi ro mà bạn sẽ không thể tự thực hiện điều kiện.
Để mọi thứ xảy ra, bạn cần phải kiên nhẫn và mong muốn tuyệt vời để đạt được kết quả . Ngoài tất cả, hãy tắt cảm xúc của bạn để không kích động bản thân với các cám dỗ khác nhau đi từ bên ngoài.
Mẹo để thực hiện.
Một số người dường như đang ở trong cuộc sống hiện đại, một người bị buộc phải đi đến bất kỳ liên hệ nào với thế giới bên ngoài để chịu được sự cạnh tranh. Nhưng nó không phải là như vậy. Nhiều người thích rượt đuổi thành công, họ quên đi phần còn lại và trạng thái của linh hồn họ.
Dự trữ của cơ thể con người không giới hạn. Nếu bạn liên tục làm quá tải tâm lý của mình với thông tin không cần thiết, do đó là kết quả của các cuộc đối thoại như vậy, thì trạng thái tinh thần chắc chắn sẽ bị bất ổn.
Sau đó, người đó sẽ bắt đầu thất bại trong công việc của toàn bộ hệ thống thần kinh. Cuối cùng, anh ta sẽ chấm dứt để cạnh tranh. Hơn nữa, một chủ đề như vậy có thể dễ dàng bị bệnh ở mức thể chất.
Để điều này không xảy ra, bất kỳ ai trong chúng ta cần ngăn chặn các hoạt động nhanh chóng của bạn một lúc và lắng nghe "I" của bạn. Làm thế nào để làm điều đó đúng? Một trong những lựa chọn tốt nhất là thực hành im lặng. Trong cô, cá nhân chỉ đơn giản là buộc phải lắng nghe những ham muốn thực sự của mình đến từ sâu thẳm ý thức.
Đối với tất cả các mục tiêu của bạn đã đạt được, bạn có thể đề nghị xem xét một số lời khuyên.
- Để đạt được một hiệu ứng tuyệt vời, cần phải duy trì một trên một. Do đó, bạn nên vô hiệu hóa tất cả điện thoại của mình và không sử dụng mạng xã hội. Xem các chương trình phát sóng truyền hình cũng loại bỏ.
- Bạn không thể giữ bất kỳ cuộc đối thoại nào với bất cứ ai. Ngay cả với chính mình không thể nói chuyện.
- Bạn có thể đối phó với các bài tập thở, thiền hoặc yoga. Ngâm trong ý thức và kết nối của chính nó với không gian sẽ rất hữu ích cho bạn.
- Trong quá trình thực hành, một thời gian nên được cung cấp một trạng thái "thư giãn hoàn toàn của tâm trí". Làm thế nào để bạn cần làm? Bạn nên vô hiệu hóa hoàn toàn suy nghĩ: Đừng nghĩ về bất cứ điều gì và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên.
- Nếu những suy nghĩ đột nhiên bắt đầu "nuốt vào đầu bạn", thì đừng chú ý đến họ. Đừng đấu tranh với họ. Đây là một nghề nghiệp vô dụng. Khi bạn thể hiện sự vô tâm của bạn, thì họ sẽ biến mất.
- Nếu bạn chỉ mới bắt đầu thực hành, Mà cố gắng tập trung vào nó hoàn toàn.
- Đọc văn học đang phát triển hoặc tinh thần. Đây là một cách rất dễ dàng để đắm mình trong thực tế. Ngoài ra, bạn có thể làm phong phú ý thức của mình với kiến thức hữu ích mới. Nếu bạn chỉ còn 2 giờ một tuần, hãy trả tiền cho sự im lặng, sau đó bạn nên dành một giờ để đọc cuốn sách và người khác để hiểu kiến thức thu được.
- Nếu bạn không có cơ hội riêng tư đầy đủ, vui lòng thông báo cho gia đình của bạn về quyết định thực hành im lặng. Hãy để họ cố gắng làm phiền bạn tại thời điểm thực hành.
Nhưng một khoảnh khắc khác để đặc biệt chú ý đến: Những người đã quản lý để áp dụng thực hành im lặng trong thực tế, người ta có thể đề nghị trả lời câu hỏi của riêng họ:
- Có sự hài hòa xuất hiện trong tâm hồn của bạn?
- Những mục tiêu nào bạn đã bắt giữ, và họ đã đạt được?
- Những cảm xúc nào bạn đã trải qua trong quá trình luyện tập?
- Bạn có thích những gì bạn làm?
