Ở lại đẹp và trẻ mơ ước mọi phụ nữ. Và theo đuổi tuổi trẻ và sự hấp dẫn của phụ nữ đã sẵn sàng để đi đến bất kỳ thủ tục đắt tiền, đau đớn và đôi khi khủng khiếp. Mặc dù thực tế là thị trường hiện đại chứa đầy các sản phẩm chăm sóc da mặt khác nhau, nhiều người thậm chí còn sẵn sàng nằm dưới con dao của bác sĩ phẫu thuật, chỉ để mở rộng tuổi trẻ. Mặc dù một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để mở rộng vẻ đẹp của da của khuôn mặt là sự chăm sóc chính xác bao gồm một số mặt hàng đơn giản, có thể được thực hiện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào.
Đặc thù
Một khi nghệ sĩ piano nổi tiếng Frederick Chopin nói: "Thanh niên không có vẻ đẹp vẫn hấp dẫn, vẻ đẹp không có tuổi trẻ - không bao giờ." Nhưng khi anh ta bị nhầm lẫn, bởi vì trong độ tuổi hôm nay, bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể ở trẻ và xinh đẹp nếu cô ấy muốn nó. Giống như cơ thể, khuôn mặt của chúng ta cần tông màu không đổi. Thể dục dụng cụ cho một người là một tập hợp các bài tập nhằm thực hiện các cơ bắp mặt và cổ và loại bỏ sự không hoàn hảo của da. Nói cách khác, chăm sóc da chính xác giúp mở rộng thanh niên.
Nhưng có một số lý do tại sao da ngừng tỏa sáng, và khuôn mặt mất đi sự hấp dẫn của nó.
Có một số yếu tố lão hóa lớn.
- Sinh lý học và lão hóa tuổi của da là các quá trình tự nhiên trong cuộc sống của con người. Theo thời gian, sinh vật chậm lại quá trình tổng hợp collagen, dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn đầu tiên.
- Mimica hoạt động - Như bạn đã biết, chúng ta có nghĩa vụ phải xuất hiện các nếp nhăn. Do các cơ bắp thường xuyên, nếp nhăn nhỏ xuất hiện trên mặt.
- Suy tố nội tiết tố, giảm cân mạnh và căng thẳng - kết quả của những cảm xúc tiêu cực trở thành sự suy giảm màu sắc và tình trạng của da.
- Tác động tiêu cực môi trường - Bức xạ điện từ cũng bao gồm vật phẩm này.
- Tác dụng của tia cực tím - tia nắng chủ động tiêu diệt các tế bào DNA, đó là lý do tại sao da trở nên khô và mất độ đàn hồi.
- Thiếu vitamin - một số lượng lớn chất bảo quản, bộ khuếch đại vị giác và các hương vị phi con người khác nhau ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của da.
- Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc không phù hợp - Kem được chọn không chính xác có thể làm cho da khô hơn hoặc ngược lại, đáng sợ hơn.
- Trang điểm mù chữ - sử dụng quá nhiều chất tác nhân và bột.
- Bệnh - trục trặc của các cơ quan nội tạng luôn được phản ánh trên da.
Trước khi bạn bắt đầu chăm sóc da phức tạp, bạn cần quyết định những vấn đề và sự không hoàn hảo nào bạn muốn chiến đấu.
- Nếp nhăn và bất thường của da - các nếp nhăn đầu tiên có thể xuất hiện trên khuôn mặt ở tuổi đầu của cô gái. Và lý do chính là công việc không đồng đều của cơ bắp.
- Màu mờ của người là chỉ báo mà bạn thiếu vitamin và các nguyên tố theo dõi.
- Diryabe và da khô - nghiên cứu về cơ mặt và dưỡng ẩm tích cực trong các thủ tục sẽ cho phép bạn nhanh chóng giải quyết tất cả các vấn đề.
- Sự xuất hiện của các nếp gấp và thay đổi hình bầu dục là có thể do lão hóa mô mỡ. Trên mặt, ngoài da và cơ bắp vẫn còn mô mỡ. Ở độ tuổi trẻ, nó được phân bố đều trên khuôn mặt. Nhưng với tuổi tác, khối lượng mô mỡ giảm ở một số khu vực, và đối diện với nhau, ngược lại, tăng. Vì vậy, ví dụ, do quá áp cơ bắp trong khu vực trán, lượng mô mỡ giảm, đó là lý do tại sao nếp nhăn xuất hiện.
Nhưng đối với hầu hết các phần, sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp gấp trên da, chúng ta có nghĩa vụ đối với nét mặt của bạn. Khi chúng ta tận hưởng, kích thích hoặc buồn, những cảm xúc này được hiển thị trên khuôn mặt của chúng ta. Đồng thời, các cơ bắp khác nhau của khuôn mặt được căng thẳng và thoải mái, có một tải khác nhau trên các mô kết nối. Từ đây, nếp nhăn nhỏ xuất hiện, mà không cần chăm sóc đúng cách nhanh chóng trở nên lớn và sâu.
Và trong khu vực của mũi và cằm, khối lượng chất béo tăng lên, vì vậy nếp gấp nasolabial xuất hiện và cái gọi là cằm thứ hai đang phát triển.
- Đánh răng và gần mao mạch da - với vấn đề như vậy, làm việc với một người là cần thiết rất gọn gàng. Tăng cường dần dần mô cơ sẽ giúp khôi phục độ dẻo của tàu và mao mạch. Do đó, nước da được san bằng.
Và nếu trong giai đoạn đầu của sự lão hóa của da với các nếp nhăn mặt đầu tiên chỉ cần sử dụng kem dinh dưỡng, sau đó theo thời gian cần thiết để dùng đến một giải quyết vấn đề toàn diện. Mỹ phẩm dưỡng ẩm được áp dụng cho da, chỉ mang lại hiệu quả tạm thời. Không còn nghi ngờ gì nữa, các loại kem đặc biệt cho phép kích hoạt chuyển hóa tế bào và tăng tốc độ tổng hợp collagen, giúp trả lại sức khỏe da và thanh niên, nhưng không lâu.
Và bên cạnh các nguyên nhân của sự xuất hiện của nếp nhăn và flabs da, nó không có trong sự không có dưỡng ẩm, nhưng sâu hơn nhiều. Tất nhiên, việc tiêm trong văn phòng của nhà thẩm mỹ sẽ giúp đạt được hiệu quả mong muốn, nhưng chi phí của các thủ tục sẽ rất cao. Và một phương tiện kỳ diệu như vậy sẽ cần làn da của bạn nhiều lần. Do đó, chăm sóc da chính xác và tăng cường cơ bắp sẽ giúp làm cho khuôn mặt hình bầu dục đẹp hơn, và da mịn màng.
Được hưởng lợi
Khi các nghiên cứu cho thấy, những người được phát triển tốt bởi các cơ bắp bắt chước trông trẻ hơn. Việc nâng mặt bằng cách sử dụng thể dục dụng cụ chống lão hóa sẽ làm chậm quá trình lão hóa da.
Chăm sóc da phức tạp, bao gồm cả thể dục dụng cụ, sẽ giúp loại bỏ nhiều vấn đề:
- Giảm nếp nhăn, thoát khỏi nếp gấp và sưng;
- Nuôi lông mày và mí mắt, làm cho đôi mắt biểu cảm hơn;
- Tháo túi và vết bầm dưới mắt - Cơ mặt sẽ trở nên mạnh hơn, và da được thắt chặt và mịn màng hơn;
- Trả về độ đàn hồi và tông màu của da - hình thức khuôn mặt sẽ trở nên gọn gàng và thắt chặt hơn;
- Có hình bầu dục là siết chặt - thắt chặt mạch cổ, làm tròn má vai và nâng các góc của đôi môi khá dưới sức mạnh của thể dục dụng cụ mặt;
- Căn chỉnh màu da - tông màu của khuôn mặt sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.
Để tập thể dục, bạn sẽ không cần nhiều thời gian. Yêu cầu chính là cung cấp thể dục dụng cụ hàng ngày trong vòng 10-15 phút. Trong trường hợp này, kết quả đầu tiên của trẻ hóa và da sảng khoái sẽ đáng chú ý trong hai tuần.
Và để thực hiện chương trình cập nhật giao diện, không cần thiết bị đắt tiền hoặc cồng kềnh.
Việc thực hiện thường xuyên của chương trình sẽ cho phép bạn cập nhật da trong một thời gian ngắn:
- Dòng chảy của bạch huyết sẽ tăng lên và do đó sẽ giảm sưng và xỉ và độc tố sẽ được đưa ra khỏi cơ thể;
- Cải thiện lưu thông máu và lưu thông máu;
- Sự phát triển của cơ mặt sẽ tăng lên, sẽ làm giảm và làm mịn các nếp nhăn hiện có;
- Đường viền của khuôn mặt sẽ được thắt chặt, cằm thứ hai sẽ giảm, và vẻ ngoài sẽ trở nên biểu cảm hơn;
- Thay đổi tuổi sẽ ít đáng chú ý hơn, các bài tập sẽ cho phép thoát khỏi những quả bóng;
- Bình thường hóa các quy trình nội bộ sẽ làm cho nó đối phó với mụn trứng cá, mụn trứng cá và loại bỏ các chấm đen;
- Thể dục dụng cụ sẽ không chỉ cải thiện các đường viền của khuôn mặt và trạng thái của da, nó cũng sẽ có tác dụng chống căng thẳng có lợi - nó sẽ giúp loại bỏ căng thẳng, sẽ tiết kiệm từ đau đầu và giảm mỏi mắt.
Và nếu bạn chỉ định mục tiêu, sau đó với thể dục dụng cụ đơn giản cho khuôn mặt, bạn có thể thoát khỏi các nếp nhăn bắt chước và nếp gấp nasolabial, làm mịn da, kéo hình bầu dục và quay mặt đến tuổi trẻ và sắc đẹp.
Có thể làm hại
Nhìn sang trọng có thể mọi phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Điều chính là chọn chương trình chăm sóc chính xác. Và không cần thiết phải tham dự bác sĩ thẩm mỹ này để tiêu tiền rất nhiều tiền và tiến hành các thủ tục đau đớn. Nhưng thể dục dụng cụ hiệu quả có thể được sử dụng nhiều từ luôn luôn và không dành cho tất cả mọi người.
Điều rất quan trọng khi thực hiện các bài tập để đảm bảo an toàn và quen thuộc với danh sách chống chỉ định:
- tăng huyết áp;
- Viêm cấp tính và bệnh lý của dây thần kinh mặt và ternary;
- Bệnh tai, cổ họng, mũi;
- Viêm da, herpes, eczema và các bệnh về da khác ở dạng cấp tính;
- ung thư;
- Bệnh răng miệng;
- Sức khỏe kém, nhiệt độ cao hoặc tăng nặng cấp tính của bất kỳ bệnh nào;
- Các bệnh và điều kiện khác theo đó cần phải hạn chế công việc tích cực của các cơ của mặt và cổ;
- sự hiện diện của tiêm dưới da trước đây;
- Thời gian phục hồi chức năng sau khi hoạt động nhựa.
Phương pháp
Một bộ bài tập được lựa chọn đúng đắn sẽ giúp không chỉ trả lại vẻ đẹp tự nhiên của khuôn mặt, mà còn kéo da và căn chỉnh giai điệu.
Nhưng trước khi bắt đầu tập thể dục cho khuôn mặt, nó đáng để tìm ra các cơ chính của khuôn mặt:
- Trán - Nghiên cứu về khu vực này sẽ giúp giảm kích thước gấp dọc và nếp nhăn dọc trong khu vực nước muối;
- Mắt - Làm việc để tăng cường các cơ bắp của mí mắt sẽ giúp ngăn ngừa và làm chậm sự lão hóa của da, thoát khỏi túi và vết bầm dưới mắt;
- Má - Nghiên cứu về khu vực này sẽ mang lại độ đàn hồi và sẽ giữ được hình bầu dục tuyệt đẹp của khuôn mặt;
- Môi - Làm việc xung quanh khu vực xung quanh môi, bạn giảm nếp gấp và nếp nhăn nasolabial.
Có nhiều kỹ thuật để cải thiện tình trạng của da của khuôn mặt.
Chúng tôi cung cấp các bài tập tốt nhất và đơn giản để trẻ hóa. Khu phức hợp yoga này đối với khuôn mặt được xây dựng trên việc xây dựng sự nhăn nhó tích cực, tăng cường cơ bắp, cũng như vuốt ve và giữ ẩm cho da. Bạn có thể thay thế các bài tập hoặc sử dụng mọi thứ trong một chương trình. Tải trọng và số lần lặp lại cũng có thể được quy định trên cơ sở các đặc điểm riêng lẻ.
Chúng tôi sẽ phân tích sáu bài tập đơn giản cho thể dục dụng cụ của khuôn mặt ở nhà.
Mặt đệm
Bài tập này sẽ không chỉ tăng trương lực da, mà còn sẽ giúp bạn giải phóng. Toàn bộ quan điểm là để thốt ra nguyên âm: A, U, Oh, I, và, e, oh. Nó rất quan trọng để dễ dàng tiết lộ miệng và biến dạng các cơ của mặt và cổ. Mỗi lá thư bạn cần để vượt qua 5-10 lần.
Vùng massage quanh mắt
Hãy để chúng tôi đưa ra sự đa sự để nhìn. Khi độ tuổi thay đổi chủ yếu được phản ánh trong mắt họ, do đó massage này phải được bao gồm trong khu phức hợp chăm sóc da hàng ngày.
Để thực hiện massage, bạn cũng sẽ cần kem cho khu vực xung quanh mắt hoặc huyết thanh dưỡng ẩm. Điều quan trọng cần nhớ là trong phần này, da mỏng và nhẹ nhàng, vì vậy trước khi bôi kem, hãy chắc chắn rằng nó có thể được áp dụng cho khu vực xung quanh mắt. Bắt đầu một massage với vỗ nhẹ vào miếng đệm ngón tay của bạn, di chuyển các chuyển động tròn từ các cây cầu dọc theo tuổi trên đến các ngôi đền và ngược ở thế kỷ dưới.
Sau đó, cung cấp các ngón tay giữa trên các ngôi đền và chuyển động tỷ lệ để đi đến tuổi mũi-node - bài tập này sẽ giúp nhấn mạnh biên giới tự nhiên của xương gò má và mắt.
Sau đó đi đến massage của thế kỷ trên. Lấy lông mày của bạn theo cách mà ngón tay cái trên thế kỷ cố định, và chỉ số trên trán. Chuyển động nhẹ đi từ cầu đến các ngôi đền. Lặp lại phong trào 3-4 lần. Chúng tôi làm việc cùng một khu vực với các chuyển động rung - Di chuyển từ các ngôi đền đến trán của trán lên xuống. Điều này sẽ cho phép thư giãn các cơ của trán và kích hoạt dòng chảy của bạch huyết.
Ở giai đoạn cuối của massage, hãy chú ý đến khu vực xung quanh mắt. Các miếng đệm của các ngón trỏ đi vòng quanh các chuyển động tròn xung quanh mắt từ những ngôi đền đến mũi ở tuổi dưới và lưng dọc theo thế kỷ trên. Sau vòng thứ tư, thay đổi quỹ đạo của chuyển động và thêm các chuyển động rung, như giai đoạn trước, nhưng chỉ ở mí mắt trên. Những con sóng ngoằn ngoèo như vậy giúp thoát khỏi sưng mắt.
Nếu, sau khi massage trên khu vực xung quanh mắt, không còn kem, sau đó áp dụng một số thiết bị mỹ phẩm nhiều hơn trên da và phân phối đều các chuyển động vỗ nhẹ.
Loại bỏ cằm thứ hai
Bài tập này với nhiều người quen thuộc từ thời thơ ấu và được coi là chủ yếu là niềm vui. Nhiệm vụ là đến lưỡi đến đầu mũi. Sự lặp lại thường xuyên của bài tập này sẽ dẫn đến tông màu của khuôn mặt và cổ, tại sao cằm thứ hai sẽ bắt kịp. Bạn có thể tự điều chỉnh số lần lặp lại, nhưng trong một phiên, cần phải tạo tối thiểu 10 lần chạm.
Tắc nghẽn khu vực trán
Bài tập này sẽ cho phép bạn chiến đấu với những nếp nhăn nhỏ và đáng chú ý trên trán. Định vị các ngón trỏ phía trên lông mày và những chiếc gối nhẹ ép chuyển động. Nâng da lên. Và sau đó duỗi da của bạn về phía tai. Cái gọi là "bất ngờ" tập thể dục sẽ giúp làm phẳng các nếp nhăn bắt chước ở dạng đường thẳng đứng phía trên cây cầu. Bạn cũng có thể làm một cái nhăn mặt nhăn nhó - đưa lông mày lại với nhau và thử các miếng ngón tay để kéo lông mày ra khỏi nhau. Lặp lại một thủ tục như vậy 3-6 lần.
Sau đó, để tìm ra phần trung tâm của trán, trên đó các nếp gấp lớn theo chiều dọc được hình thành, ngồi gần bàn và đặt khuỷu tay của bạn trên bàn làm việc. Giữ lưng của bạn thẳng để không gây khó khăn cho việc chảy máu. Nhấn ngón tay của bạn vào lông mày và xây dựng nhiều góc nhăn khác nhau: bất ngờ, tức giận, tiếng cười. Sau đó, đưa gối vào ngón tay vào đường mọc tóc và kéo da lên, và lông mày kéo xuống để làm mịn da trên trán.
Bong bóng.
Siết chặt khuôn mặt của khuôn mặt, và làm mịn những nếp nhăn nasolabus sẽ giúp một bài tập đơn giản - má thổi phồng. Nhập nhiều không khí vào miệng và nhắm chặt môi, nín thở hoặc thở qua mũi. Giữ "bong bóng" trong miệng 10 giây. Các thủ tục lặp lại không cần ít hơn 10 lần. Đối với một loạt, bạn cũng có thể tung ra không khí từ má này sang má khác.
Hôn
Bài tập này sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến môi và tăng độ đàn hồi của da. Kéo đôi môi của bạn vào ống, và sau đó mỉm cười rộng. Một bài tập như vậy phải được lặp lại khoảng 20 lần. Tất cả vẻ đẹp của bài tập là có thể lặp lại nó vào ban ngày, ví dụ, đứng trong một kẹt xe, hoặc trong khi làm việc tại máy tính.
Một bài tập hiệu quả và đơn giản khác sẽ làm tăng độ đàn hồi của các cơ ở dưới cùng của người. Kéo đôi môi bằng một ống và ở vị trí này, hãy dành đôi môi trong một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, và sau đó ngược chiều kim đồng hồ. Bắt đầu với 5-7 vòng tròn cho mỗi phiên, sau đó tăng số lần lặp lại.
Lần đầu tiên, có thể không thể thực hiện tất cả các vòng tròn, nhưng theo thời gian bạn sẽ được cung cấp nhiệm vụ này, mọi thứ đều dễ dàng hơn.
Sau khi thể dục dụng cụ, bạn có thể cảm nhận được sự ngứa ran ngắn của các khu vực nghiên cứu. Điều này có nghĩa là tất cả các bạn được thực hiện chính xác, và trong các lĩnh vực này lưu thông máu đã tăng lên. Những bài tập này sẽ tích cực làm việc tất cả các lớp của lớp biểu bì và ảnh hưởng đến tất cả các cơ trên khuôn mặt. Từ cơ bắp này sẽ tăng cường, và độ đàn hồi của da sẽ tăng lên. Nhưng điều quan trọng nhất là Face Fitness cho phép không chỉ để giảm dấu vết lão hóa da, mà còn vật lộn với các nguyên nhân về sự xuất hiện của chúng.
Làm thế nào để chi tiêu?
Chuẩn bị đúng cách sẽ tăng hiệu quả của thể dục dụng cụ. Để quan sát hiệu ứng, trước tiên bạn có thể chụp ảnh khuôn mặt của mình ở Anatheve và hồ sơ ở một nơi tốt. Tất cả các bài tập đều được thực hiện tốt nhất đối diện với gương để kiểm soát tính đúng đắn của các chuyển động và hành động của nó.
Trước khi bắt đầu thể dục dụng cụ ở nhà, bạn cần rửa sạch trang điểm. Lý tưởng là có một vòi hoa sen tương phản. Nhưng nếu không thể, nó sẽ đủ để rửa và rửa tay kỹ lưỡng. Tạo một nén tương phản - cho việc này bạn sẽ cần một chiếc khăn nhỏ. Lúc đầu, làm ướt nó bằng nước nóng và gắn khăn ấm vào mặt, đặc biệt chú ý đến khu vực xung quanh mắt, má và trán dưới. Sau đó, làm ẩm bằng khăn nước lạnh. Lặp lại phức hợp tương phản nhiều lần. Sau đó blot da bằng khăn ăn khô để loại bỏ độ ẩm. Và thoa kem dưỡng ẩm cho da bằng cách mát xa ánh sáng cho mặt và cổ.
Giống như bất kỳ bài tập, Face Fitness cho phép bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng, đổ và thoát khỏi căng thẳng. Tune In để dành một vài phút với lợi ích cho bản thân và vẻ đẹp của bạn. Bạn cũng có thể bao gồm thư giãn hoặc ngược lại, âm nhạc tiếp thêm sinh lực. Hãy chú ý đến mọi khu vực của người, ngay cả khi bạn hiện tại không nhận thấy những thay đổi liên quan đến tuổi tác.
Thủ tục đơn giản, dễ chịu và giá cả phải chăng tại nhà là tự massage. Nhờ anh ta, bạn có thể loại bỏ quá áp và thư giãn. Ngoài ra, massage sẽ giúp làm xáo trộn sự bất thường của da, loại bỏ các nếp nhăn nhỏ và nếp gấp, kéo ra mặt lưu huỳnh, cải thiện đường viền và cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ tự nhiên. Các thủ tục tự xoa bóp có thể được thực hiện mỗi đêm trong quá trình bôi kem dưỡng ẩm hàng đêm. Pats nhẹ, đột quỵ và động tác xoa bóp ảnh hưởng tích cực đến tình trạng da.
Sau khi đào tạo, hãy chắc chắn áp dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm lên mặt và khu vực.
Tất nhiên, thể dục dụng cụ của khuôn mặt sẽ không trả lại tuổi trẻ của làn da trưởng thành, nhưng sẽ cho phép kéo một hình bầu dục, mang lại cho làn da và trả lại bóng râm tươi.
Lời khuyên
Có thể bắt đầu học và tăng cường các cơ bắp của khuôn mặt ở mọi lứa tuổi. Nhưng bắt đầu sớm và có hệ thống cho kết quả tốt nhất. Vì tốt hơn là sử dụng các kỹ thuật dự phòng hơn là giải quyết các vấn đề đã được hình thành. Nhiều cô gái trong các đánh giá của họ lưu ý rằng các thể dục dụng cụ cho khuôn mặt được phép giảm số lượng nếp nhăn và nếp gấp, giúp kéo hình bầu dục và tạo một tông màu lành mạnh của da.
Và để tăng hiệu quả của tập luyện có thể độc lập, nó chỉ là cần thiết để tuân thủ các quy tắc đơn giản.
- Thời gian tốt nhất để đào tạo - buổi sáng. Tại thời điểm này, các cơ bắp bắt chước được nghỉ ngơi trong khi ngủ và sẵn sàng cho tải.
- Đầu mỗi ngày có thể là liệu pháp lạnh - thủ tục đơn giản này là chà xát khuôn mặt bằng khối băng. Đóng băng nước sạch trong tủ đông trước. Và chuẩn bị tốt hơn so với sự sắc sảo của các loại thảo mộc - ví dụ, hoa cúc hoặc calendula. Và hàng ngày trước khi rửa, lau mặt và khu vực bằng băng.
- Nếu vào buổi sáng, không có khả năng cung cấp cho thể dục dụng cụ trong vài phút, sau đó chọn một chương trình đơn giản có thể được thực hiện trong lưu lượng truy cập khi nấu ăn, vào giờ nghỉ trưa hoặc trong rạp chiếu phim.
- Không cần thiết phải thực hiện bất kỳ thủ tục trong một tâm trạng xấu. Cố gắng để lại tất cả các vấn đề và suy nghĩ tiêu cực sang một bên và điều chỉnh để thiền trước khi bắt đầu các lớp học. Bất kỳ thay đổi bên ngoài luôn luôn bắt đầu từ bên trong.
- Thực hiện phòng trước khi bắt đầu đào tạo - một ngụm không khí trong lành sẽ giúp bình thường thở oxy và tăng tốc quá trình đổi mới da.
- Không làm quá tải khuôn mặt với một số lượng lớn các bài tập và đa nhóm. Tham gia vào một nhịp điệu thoải mái cho bạn.
- Bật phòng tập thể dục vào các thủ tục hàng ngày. Và cố gắng không lười biếng và không bị hoãn chăm sóc cho làn da của bạn vào ngày hôm sau, nếu không, kết quả có thể nhìn thấy sẽ phải chờ một thời gian rất dài.
- Mỗi tuần một lần miễn phí da từ các tế bào chết: Sử dụng chất tẩy rửa, làm sạch gel và kem dưỡng da.
Nhưng đừng quên rằng cần phải giải quyết vấn đề một cách toàn diện.
Nhiều bài tập trong một vài phút sẽ không cho phép kết quả do. Khi chăm sóc da, các quy tắc đơn giản đang hoạt động: Rửa sạch nước mát, uống hàng ngày khoảng 2 lít nước uống sạch, bật nhiều trái cây và rau quả tươi hơn trong thực phẩm, từ chối thức ăn hoàn thiện với hương vị, thuốc nhuộm và bộ khuếch đại vị giác. Sự trao đổi chất được cải thiện sẽ tăng tốc bản cập nhật của các tế bào biểu bì và lớp hạ bì. Cố gắng ở trong không khí trong lành, đổ vào những ngày nắng nóng. Sử dụng kem với bảo vệ tia cực tím và đừng quên đeo kính râm. Và để kéo dài tuổi trẻ của da, hãy cố gắng mỉm cười ít hơn và thường xuyên hơn.
Về cách thực hiện thể dục dụng cụ để làm mặt, xem video sau.