Velosiped Bugungi kunda juda mashhur transport. Ko'pchilik buni nafaqat sport uchun, balki harakatlanish vositasi sifatida tanlaydi. Bu ajablanarli emas, chunki u velosiped minishda mushaklarni tayyorlash va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. Ushbu maqolada biz velosiped o'rindig'ini to'g'ri sozlash haqida gapirib, uni minish juda qulay va juda qulay bo'lib, tanaga zarar etkazmaydi.
Nima uchun o'rindiqni to'g'rilashingiz kerak?
Velosiped - bu hamma tanish bo'lgan oddiy mexanizm. Ammo tez-tez transportning ushbu shaklida ishlaydigan odamlar, agar kerak bo'lsa, ularning "temir otini" hal qilishdan oldin, ular safari uchun puxta tayyorgarlik ko'rishimiz kerakligi haqida o'ylamang. Tayyorgarlikning asosiy bosqichlaridan biri bu o'rindiq joyining to'g'ri sozlamaidir. Buning uchun quyidagilar kerak:
- Velosiped safari qulay edi;
- Barcha mushak guruhlari to'g'ri ishlaydi;
- tanadagi yukni bir tekis taqsimlash;
- Transportni boshqarish oson edi;
- Tananing foydalari qo'llanildi.
Velosipedni sotib olgandan keyin va uni ishga tushirishdan oldin amalga oshiriladigan birinchi narsa - "O'zingizga moslashish", bu tuzilishning barcha xususiyatlari va uni minadigan odamning tanasining parametrlarini hisobga olgan holda. Bunday transportning har bir modeli uchun sozlash versiyasi mavjudligini bilishingiz kerak. Masalan, ikki g'ildirakli po'latdagi transportda havaskorga xos bo'lgan, mexanizmning odatiy ongidan farq qiladi. Velosipedlarning barcha modifikatsiyalari uchun majburiy bo'lgan ba'zi qoidalar mavjud. Ro'yxatdan o'tish kerak:
- O'rindiq bo'yi pederallar darajasiga nisbatan;
- O'rindiqning moyilligi burchagi uning joyini almashtirish bilan belgilanadi.
Bundan tashqari, maqolada biz har bir qoidalar haqida batafsil gapirib, jarayonni qanday tuzatamiz.
Balandlikni sozlash
Ushbu parametr eng muhim narsalardan biridir, uni sozlashni boshlash kerak. Siz o'zingiz o'rindiqning balandligini aniqlashingiz mumkin, chunki siz chavandozning o'sishini va safar amalga oshiriladigan hududning xususiyatlarini hisobga olishingiz kerak. Sozlamani boshlashdan oldin, sayohatning xavfsizligini ta'minlaydigan quyidagi qoidalarni o'rganishingiz kerak.
- Har bir mexanizm maksimal balandlik darajasiga ega. Shunday qilib, o'rindiq pinining darajasi maqbul chegaralarda bo'lishi kerak.
- Tanlangan darajadagi "o'rindiq" ning maqbul darajasi, "o'rindiq" bilan tanishish kerak.
- O'rindiqning old tomonining holati silliq bo'lishi kerak.
Sozlashning o'zi juda oddiy va quyidagi bosqichlardan iborat:
- Birinchi narsa cho'zilgan yong'oq bilan zaiflashadi;
- Keyinchalik, asta-sekin PIN-kodni, egarni ushlab turishingiz kerak;
- So'ngra tiniq ko'tarildi.
- Tuzatishning so'nggi bosqichida siz egarning o'rnatilganligini tekshirishingiz kerak.
O'rindiqni to'g'ri joylashtirish kerak. Velosiped darajasida qaror qilish ushbu turdagi tuzatish uchun maxsus yaratilgan usullarga yordam beradi.
- Raqamli hisoblash. Ushbu kerakli balandlikni hisoblash bilan siz rulet yoki santimetr kerak bo'ladi. O'lchov vositasidan foydalanish, tanangizda taglik taglikdan giyohgacha bo'lgan masofani aniqlashingiz kerak. Natijada qiymat doimiy koeffitsienti 1.09 ning doimiy koeffitsienti bilan ko'paytirilishi kerak. Masalan, agar oyoqlaringizning uzunligi 60 santimetr bo'lsa, unda ko'paytiruvchidan keyin o'rindiq poldan 65,4 santimetr balandlikda bo'lishi kerakligini ta'kidlaydi.
Ammo mutaxassislar ushbu usulga to'liq ishonish shart emasligini ta'kidlamoqda - bu juda tasdiqlanmoqda.
- "To'g'ri oyoq" usuli. Ushbu usul oyog'ini egilishini aniqlash uchun yaratilgan. Eksperimental usul aniq yo'lga qo'yilganki, pastki pedaldagi oyoq-qo'llar silliq, to'g'ri, to'g'ri.
Oyoqning to'g'ri pozitsiyasini o'rnatish uchun siz shunchaki PIN-kodni sozlash yoki ko'tarish kerak.
- "To'piq" usuli. Ushbu usul quyidagilarga rioya qilishni taklif qiladi Amallar ketma-ketligi:
- "Temir ot" ni harakatsiz bo'lishi kerak;
- Egarni yon tomonga mahkamlang va peelga mahkamlang - o'sha paytda tubida bo'lishi kerak;
- Oyoq to'liq tekis bo'lganda sozlash va mahkamlash kerak.
Ushbu usul oyog'ini to'g'rilash usulidan so'ng, pastki pozitsiyasida pedallar to'g'ri bo'lishi kerak. Agar oyog'ini tizzasi egilganidan so'ng, o'rindiq yuqorida ko'tarilishi va pedalitga etib bormasa ham.
Siz hali ham maxsus gonliometr qurilma kerak bo'lgan imkoniyatdan foydalanishingiz mumkin. . Odamlarda bu usul deyiladi "Tepalik usul. Sayohat paytida shikastlanish ehtimolini kamaytirishga imkon beradi. Gonliometr yordamida tizzaning burchakni o'lchashingiz mumkin. Kattalar uchun ideal variant, agar burchakning qiymati 25º - 30º. Ammo tizzadan qo'shilgan bilan bog'liq muammolar bo'lsa, Ushbu usulni qo'llashdan oldin, siz mutaxassis bilan maslahatlashishingiz kerak.
Burchakni o'rnatish
Mutaxassislar va professional tsikliklar buni ta'kidlashadi Egar gorizontal ravishda va transportga yo'naltirilishi kerak. Till ostidagi egarni o'rnating tavsiya etilmaydi. Qiyinchilik burchagi turli mushak guruhlari qanday tarqatilishini qanday taqsimlashiga bog'liq. Egarning old qismi yuqoriga ko'tarilgan bo'lsa, yumshoq to'qimalarga bosim kuchayadi va bu salbiy oqibatlarga va kasalliklarga ega.
Egarning kuchli nishog'i bilan siz doimo emaklanasiz va sayohatning o'zi zavqlanmaydi, faqat noqulaylik.
Qulay holatda joyni qanday sozlash kerak? Unda o'tirish kerak, tananing maqbul qulay holatini olib, qiyalikni himoya qilish kerak.
Gorizontal joylashgan joy
Ushbu shaklni sozlash bilan, siz qo'llarning uzunligini ko'rib chiqishingiz kerak. Ushbu parametr sizga quyidagilarga imkon beradi:
- to'g'ri markazni tashkil etish;
- haydash paytida yaxshi tezlikni ta'minlang;
- Transport chiroqini tashish va qulay.
Jarayon bunday ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
- PIN-kodni tuzatadigan va bog'laydigan vintni bo'shating;
- O'rindiqni harakatga keltiring;
- mahkamlash elementlarini mahkamlang;
- Egarga o'tiring va tizzalar mavqeiga e'tibor bering, ularning darajasi pedal o'qiga nisbatan vertikal bo'lishi kerak (tekshirish uchun oyoqning pozitsiyasidan o'ta pastki qismida oyoq pozitsiyasini ishlating, tizzasi juda rivojlanmasligi kerak).
Gorizontal sozlash faqat to'g'ri o'rnatilgan joydan keyin mumkin . Yuqorida keltirilgan bosqichma-bosqich tananing tuzilishining fiziologik xususiyatlarini ajralmas hisobga olinishi bilan amalga oshirilgandan so'ng, haydash paytida, xuddi shu hajmdagi barcha mushaklarga ega bo'lishiga amin bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, qo'llar va oyoqlar tezda charchaydi.
Bugungi kunga qadar sport tovarlari bozorida va inventarizatsiya bo'yicha turli ishlab chiqaruvchilarning ko'plab velosipedlari namoyish etiladi. Aksariyat hollarda ular o'zgarishsiz sotiladi, shuning uchun Ko'rsatmalar va yig'ish va sozlash har doim biriktirilishi kerak.
Velosiped sotib olish, sotuvchiga ushbu hujjatning mavjudligi haqida qiziqqaningizga ishonch hosil qiling.
Velosipedda joyni to'g'ri sozlash haqida, keyingi videoni ko'ring.