خوبصورت اور نوجوان خواب دیکھ رہے ہیں. اور نوجوانوں کے حصول میں اور خواتین کی توجہ کسی بھی مہنگی، دردناک اور کبھی کبھی خوفناک طریقہ کار پر جانے کے لئے تیار ہیں. حقیقت یہ ہے کہ جدید مارکیٹ مختلف چہرے کی دیکھ بھال کی مصنوعات سے بھرا ہوا ہے، بہت سے نوجوانوں کو بڑھانے کے لئے، سرجن کی چھری کے نیچے جھوٹ بولنا بھی تیار ہے. اگرچہ چہرے کی جلد کی خوبصورتی کو بڑھانے کے لئے سب سے آسان اور سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک صحیح دیکھ بھال ہے جس میں کئی سادہ اشیاء شامل ہیں، جو کسی بھی وقت اور کہیں بھی انجام دے سکتے ہیں.
خاصیت
ایک بار جب مشہور پیانوکار فریڈیک چوپین نے کہا کہ: "خوبصورتی کے بغیر نوجوانوں کو اب بھی کشش، خوبصورتی کے بغیر خوبصورتی نہیں ہے - کبھی نہیں." لیکن جیسا کہ وہ غلط بن گیا، کیونکہ آج کی عمر میں، کسی بھی خاتون نوجوان اور خوبصورت رہ سکتی ہے اگر وہ چاہے تو. جسم کی طرح، ہمارے چہرے کو مسلسل سر کی ضرورت ہے. ایک شخص کے لئے جمناسٹکس ایک مشق کا ایک سیٹ ہے جس کا مقصد چہرہ اور گردن کے پٹھوں کو کام کرنے اور جلد کی عدم اطمینان کو ختم کرنے کا مقصد ہے. دوسرے الفاظ میں، صحیح جلد کی دیکھ بھال نوجوانوں کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے.
لیکن کئی وجوہات موجود ہیں کہ جلد چمکتے کیوں چمکتے ہیں، اور چہرہ اس کی توجہ کو کھو دیتا ہے.
کئی بڑے عمر کے عوامل ہیں.
- جلد کی فزیولوجی اور عمر کی عمر میں عمر کی عمر انسانی زندگی میں قدرتی عمل ہیں. وقت کے ساتھ، آرگنائزیشن کولیجن کی ترکیب کے عمل کو کم کرتا ہے، جو پہلی جھرنے کی ظاہری شکل کی طرف جاتا ہے.
- فعال Mimica - جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ہم جھرنے کی ظاہری شکل پر پابند ہیں. پٹھوں کی بار بار کٹائی کی وجہ سے، چہرے پر چھوٹے جھرنے والی چھوٹی جھریں.
- ہارمونل کی ناکامی، تیز وزن میں کمی اور کشیدگی - منفی جذبات کا نتیجہ جلد کی رنگ اور حیثیت کی خرابی ہو جاتا ہے.
- منفی ماحولیاتی اثرات - برقی مقناطیسی تابکاری میں اس شے میں بھی شامل ہے.
- الٹرایوٹیٹ کے اثرات - فعال سورج کی کرنوں ڈی این اے کے خلیات کو تباہ کرتے ہیں، لہذا جلد خشک ہوجاتی ہے اور لچک کو کھو دیتا ہے.
- وٹامن کی کمی - ایک بڑی تعداد میں محافظین، ذائقہ یمپلیفائرز اور مختلف غیر انسانی ذائقہ جلد کی حالت پر اثر انداز کرتے ہیں.
- غیر مناسب دیکھ بھال کاسمیٹکس کا استعمال کرتے ہوئے - غلط طور پر منتخب کریم جلد زیادہ خشک یا اس کے برعکس، زیادہ خوفناک بنا سکتے ہیں.
- غیر معمولی شررنگار - ٹونل ایجنٹوں اور پاؤڈر کے زیادہ سے زیادہ استعمال.
- بیماریوں - اندرونی اعضاء کے بدمعاش ہمیشہ جلد پر ظاہر ہوتے ہیں.
پیچیدہ جلد کی دیکھ بھال شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اس بات کا فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کونسی مسائل اور عدم اطمینان سے لڑنے کے لئے چاہتے ہیں.
- جلد کی جھلکیاں اور بے ترتیبیاں - پہلی جھرنے والی لڑکی کی ابتدائی عمر میں چہرے پر ظاہر ہوسکتی ہے. اور اہم وجہ پٹھوں کی غیر معمولی کام ہے.
- شخص کا ڈیم رنگ یہ اشارہ ہے کہ آپ وٹامن کی کمی اور عناصر کی کمی نہیں کرتے ہیں.
- Diryabe اور خشک جلد - طریقہ کار کے دوران چہرے کی پٹھوں اور فعال نمیورائزنگ کا مطالعہ آپ کو فوری طور پر تمام مسائل کو حل کرنے کی اجازت دے گی.
- اڈاپس ٹشو کی عمر بڑھنے کی وجہ سے فولوں کی ظاہری شکل اور اوول کی تبدیلی ممکن ہے. چہرے پر، چمڑے اور پٹھوں کے علاوہ اب بھی ٹشو ٹشو ہے. ایک عمر میں، یہ چہرے میں بھی تقسیم کیا جاتا ہے. لیکن عمر کے ساتھ، کچھ علاقوں میں، اور دوسرے پر، کچھ علاقوں میں، اور دوسرے پر، مثالی طور پر، اضافہ، اضافہ، اضافہ. لہذا، مثال کے طور پر، مٹی کے علاقے میں پٹھوں کے اوورولولٹیج کی وجہ سے، Adipose ٹشو کی مقدار میں کمی ہوتی ہے، لہذا جھگڑا ظاہر ہوتا ہے.
لیکن سب سے زیادہ حصہ کے لئے، جلد پر جھرنے اور فولوں کی ظاہری شکل ہم آپ کے چہرے کے اظہار کے ذمہ دار ہیں. جب ہم لطف اندوز ہوتے ہیں تو، جلدی یا اداس، یہ جذبات ہمارے چہرے پر دکھائے جاتے ہیں. ایک ہی وقت میں، چہرے کے مختلف پٹھوں کو سختی اور آرام دہ اور پرسکون ہے، جس میں منسلک ؤتکوں پر ایک مختلف بوجھ ہے. اس سے، چھوٹے جھرنے ظاہر ہوتے ہیں، جو مناسب دیکھ بھال کے بغیر جلدی سے بڑے اور گہری ہو جاتے ہیں.
اور ناک اور ٹھوس کے علاقے میں، چربی حجم میں اضافہ ہوتا ہے، لہذا نیسولابیل فولوں کو ظاہر ہوتا ہے اور نام نہاد دوسرا ٹھوس بڑھ رہا ہے.
- جلد کی capillaries کے برش اور بند - اس طرح کے ایک مسئلہ کے ساتھ، ایک شخص کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے بہت صاف. پٹھوں کے ٹشو کی تدریجی مضبوطی کو برتنوں اور کیپلیریوں کی پلاسٹک کی بحالی میں مدد ملے گی. اس طرح، رنگ کی سطح پر ہے.
اور اگر سب سے پہلے چہرے کی جھرنے کے ساتھ جلد کی عمر بڑھنے کے ابتدائی مراحل میں صرف غذائی اجزاء کا استعمال کرتے ہیں، تو اس وقت کے ساتھ ساتھ ایک جامع مسئلہ حل کرنے کے لئے ضروری ہے. نمائش کرنے والی کاسمیٹکس جو جلد پر لاگو ہوتے ہیں، صرف ایک عارضی اثر دے. بلاشبہ، خصوصی کریم سیلولر میٹابولزم کو چالو کرنے اور کولیجن کی ترکیب کو تیز کرنے کی اجازت دیتا ہے، جلد کی صحت اور نوجوانوں کو واپس کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن طویل عرصہ تک نہیں.
اور جھرنے اور چمڑے کے فلبوں کی ظاہری شکل کے سببوں کے علاوہ، یہ نمیورائزنگ کی غیر موجودگی میں نہیں بلکہ بہت گہری ہے. یقینا، کاسمیٹولوجسٹ کے آفس میں انجکشن مطلوبہ اثر کو حاصل کرنے میں مدد ملے گی، لیکن طریقہ کار کی قیمت بہت زیادہ ہوگی. اور اس طرح کے ایک معجزہ وسائل بار بار آپ کی جلد کی ضرورت ہوگی. لہذا، صحیح جلد کی دیکھ بھال اور پٹھوں کی مضبوطی کو فروغ دینے میں مدد ملے گی، اونچائی کے چہرے کو زیادہ خوبصورت بنائے گی، اور جلد ہموار ہے.
فائدہ
مطالعے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، جو لوگ مثالی عضلات کی طرف سے تیار ہیں وہ چھوٹے نظر آتے ہیں. اینٹی عمر کے جمناسٹکس کا استعمال کرتے ہوئے چہرہ لفٹ جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرے گا.
جمناسٹکس سمیت پیچیدہ جلد کی دیکھ بھال، بہت سے مسائل سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی:
- جھرنے کو کم کرو، فولوں اور سوجن سے چھٹکارا حاصل کرو؛
- ابرو اور پلوں کو بلند کرو، آنکھوں کو زیادہ اظہار خیال کرو؛
- آنکھوں کے نیچے بیگ اور زخموں کو ہٹا دیں - چہرے کی پٹھوں کو مضبوط ہو جائے گا، اور جلد زیادہ سخت اور ہموار ہے.
- جلد کی لچک اور سر واپس لو - چہرے کا فارم زیادہ صاف اور سخت ہو جائے گا؛
- ممکنہ اوندا ایک مضبوط ہے - گردن سرکٹ کو سخت، کندھے گالوں کو دور اور چہرے کے جمناسٹکس کی طاقت کے تحت ہونٹوں کے کناروں کو بڑھانا؛
- جلد کا رنگ سیدھ کریں - چہرے کا سر صحت مند ہو جائے گا.
ورزش کے لئے، آپ کو بہت وقت کی ضرورت نہیں ہوگی. اہم ضرورت 10-15 منٹ کے لئے روزانہ جمناسٹکس دینا ہے. اس صورت میں، اعزاز اور تازہ ترین جلد کا پہلا نتیجہ دو ہفتوں کے لئے قابل ذکر ہو جائے گا.
اور جلد کی اپ ڈیٹ کے پروگرام کے عمل کے لئے، کوئی مہنگا یا بڑا آلات کی ضرورت نہیں ہے.
پروگرام کے باقاعدگی سے عملدرآمد آپ کو مختصر وقت میں جلد کو اپ ڈیٹ کرنے کی اجازت دے گی:
- لفف کے بہاؤ میں اضافہ ہو گا اور اس طرح سوجن میں کمی ہو گی، اور سلیگ اور زہریلا جسم سے نکالے جائیں گے؛
- خون کی گردش اور خون کی گردش کو بہتر بنائیں؛
- چہرے کی پٹھوں کی ترقی میں اضافہ ہو جائے گا، جو موجودہ جھرنے کو کم اور کم کرے گا؛
- چہرے کی سمور سخت ہو جائے گی، دوسرا ٹھوس کم ہو جائے گا، اور نظر زیادہ اظہار خیال ہو جائے گا؛
- عمر کی تبدیلیوں کو کم قابل ذکر ہو جائے گا، مشقیں گیندوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دے گی؛
- اندرونی عملوں کی معمولی کاری کو یہ مںہاسی، مںہاسی سے نمٹنے اور سیاہ نقطوں سے چھٹکارا حاصل کرے گا؛
- جمناسٹکس صرف چہرے کی شکل اور جلد کی حالت کو بہتر بنائے گی، اس میں بھی فائدہ مند مخالف کشیدگی کا اثر ہوگا - یہ کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملے گی، سر درد سے بچائے گی اور آنکھوں کی تھکاوٹ کو کم کرے گی.
اور اگر آپ مقصد کی وضاحت کرتے ہیں تو پھر چہرے کے لئے سادہ جمناسٹکس کے ساتھ، آپ کو شریعت اور ناکابیل فولوں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، جلد کو ہموار، اوندا ھیںچو اور چہرے کو سابق نوجوانوں اور خوبصورتی سے واپس لے سکتے ہیں.
ممکنہ نقصان
عیش و آرام سے ہر عورت کو کسی بھی عمر میں دیکھ سکتا ہے. اہم چیز صحیح دیکھ بھال کے پروگرام کا انتخاب کرنا ہے. اور یہ ضروری ہے کہ اس کاسمیٹولوجسٹ کے لئے بہت زیادہ پیسہ خرچ کرنے اور دردناک طریقہ کار کا سامنا کرنا ضروری ہے. لیکن مؤثر جمناسٹکس ہمیشہ سے کہیں اور سب کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
Contraindications کی فہرست سے واقف اور واقف کرنے کے لئے مشق انجام دینے کے دوران یہ بہت اہم ہے:
- ہائپر ٹرانسمیشن؛
- چہرے اور ٹرنری اعصابی کے شدید سوزش اور پیرولوجی؛
- کان کی بیماری، گلے، ناک؛
- ڈرمیٹیٹائٹس، ہیپس، اککیما اور شدید شکل میں دیگر جلد کی بیماریوں؛
- اونکولوجی؛
- دانتوں کی بیماریوں؛
- عام غریب صحت، اعلی درجہ حرارت یا کسی بھی بیماری کی شدید اضافہ؛
- دیگر بیماریوں اور حالات جس کے تحت یہ چہرہ اور گردن کی پٹھوں کی فعال کام کو محدود کرنے کے لئے ضروری ہے؛
- پچھلے کمترین انجکشن کی موجودگی؛
- پلاسٹک کے آپریشن کے بعد بحالی کی مدت.
طریقوں
مشقوں کا ایک مناسب انتخاب شدہ سیٹ صرف چہرے کی قدرتی خوبصورتی کو نہ صرف مدد کرے گی بلکہ جلد کو بھی کھینچیں اور سر کو سیدھا کریں.
لیکن چہرے کے لئے فٹنس شروع کرنے سے پہلے، یہ چہرے کے اہم عضلات کو تلاش کرنے کے قابل ہے:
- پیشانی - اس علاقے کا مطالعہ دلہن کے علاقے میں طویل عرصے سے فولوں اور عمودی جھرنے کے سائز کو کم کرنے میں مدد ملے گی؛
- آنکھوں - پلوں کی پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے کام جلد کی عمر کو روکنے اور سست کرنے میں مدد ملے گی، آنکھوں کے نیچے بیگ اور ذائقہ سے چھٹکارا حاصل کریں؛
- گالوں - اس خطے کا مطالعہ لچکدار کرے گا اور چہرے کے خوبصورت اوندا کو برقرار رکھے گا.
- ہونٹوں - ہونٹوں کے ارد گرد کے ارد گرد کام کر رہے ہیں، آپ کو فولوں اور nasolabial جھرنے کو کم کرنا.
چہرے کی جلد کی حالت کو بہتر بنانے کے لئے بہت سے تراکیب موجود ہیں.
ہم اعزاز کے لئے بہترین اور سادہ مشق پیش کرتے ہیں. چہرے کے لئے یہ یوگا کمپلیکس فعال گرام کی تعمیر پر تعمیر کیا جاتا ہے، پٹھوں کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ اس کی جلد سٹروکنگ اور نمائش کرنے کے لئے بنایا جاتا ہے. آپ متبادل مشق کرسکتے ہیں یا ایک پروگرام میں سب کچھ استعمال کرسکتے ہیں. لوڈ اور تکرار کی تعداد انفرادی خصوصیات کی بنیاد پر بھی منظم ہوسکتی ہے.
ہم گھر میں چہرے کے جمناسٹکس کے لئے چھ سادہ مشقوں کا تجزیہ کریں گے.
بولڈ چہرہ
یہ مشق صرف جلد کی سر میں اضافہ نہیں کرے گا، بلکہ آپ کو آزاد کرنے میں بھی مدد ملے گی. پورے نقطہ نظر کو وولز کا اظہار کرنا ہے: اے، یو، اوہ، میں، اور، ای، اوہ. آسانی سے منہ کو ظاہر کرنے اور چہرے اور گردن کی پٹھوں کو روکنے کے لئے یہ بہت اہم ہے. ہر خط آپ کو 5-10 بار منتقل کرنے کی ضرورت ہے.
آنکھوں کے ارد گرد مساج علاقے
ہمیں اظہار کرنے کے لئے اظہار خیال دینا. عمر کی تبدیلیوں کے طور پر بنیادی طور پر ان کی آنکھوں میں عکاس کیا جاتا ہے، لہذا یہ مساج روزانہ کی جلد کی دیکھ بھال کے پیچیدہ میں شامل ہونا ضروری ہے.
مساج انجام دینے کے لئے، آپ کو آنکھوں کے ارد گرد یا نمیورائزیشن سیرم کے ارد گرد کے علاقے کے لئے کریم کی ضرورت ہوگی. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اس سیکشن میں، جلد پتلی اور نرم ہے، تو کریم کو لاگو کرنے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آنکھوں کے ارد گرد اس علاقے پر لاگو کیا جا سکتا ہے. اپنی انگلی کے پیڈ پر روشنی پٹھوں کے ساتھ ایک مساج شروع کریں، اوپر کی صدی کی طرف سے اوپر کی عمر کے مندروں اور پیچھے کی طرف سے پلوں سے پلوں سے سرکلر تحریکوں کو منتقل کریں.
اس کے بعد، مڈل انگلیوں کو مندروں پر اور ناک سے نوڈ عمر میں آنے کے لئے سکیننگ تحریک دیں - یہ مشق cheekbones اور آنکھوں کی قدرتی سرحدوں پر زور دینے میں مدد ملے گی.
پھر اوپری اسٹیشنری صدی کی مساج پر جائیں. اپنے ابرو پکڑو اس طرح سے انگوٹھے اسٹیشنری صدی پر ہے، اور مٹی پر انڈیکس. ہلکا پھلکا حرکتیں پلوں سے پلوں سے گزرتی ہیں. تحریک کو 3-4 بار دوبارہ کریں. ہم اسی علاقے کو ہلنے والی نقل و حرکت کے ساتھ کام کرتے ہیں - مندروں سے بھوک کے بور کی بھوک اور نیچے کے نیچے منتقل کریں. یہ پیشانی کی پٹھوں کو آرام کرنے اور لفف کے بہاؤ کو چالو کرنے کی اجازت دے گی.
مساج کے آخری مرحلے میں، آنکھوں کے ارد گرد اس علاقے پر توجہ دینا. انڈیکس انگلیوں کے پیڈوں کے ارد گرد سرکلر مقاصد کے ارد گرد سرکلر مقاصد کے ارد گرد گھومتے ہیں. چوتھی راؤنڈ کے بعد، تحریک کی رفتار کو تبدیل کریں اور پچھلے مرحلے کی طرح ہل حرکتیں شامل کریں، لیکن صرف اوپری پپو میں. اس طرح کے zigzag لہروں آنکھ سوجن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
اگر، آنکھوں کے ارد گرد کے علاقے پر مساج کے بعد، وہاں کوئی کریم باقی نہیں تھا، پھر جلد پر کچھ اور کاسمیٹک سامان لگائیں اور اس طرح کے طور پر روشنی پٹھوں کی نقل و حرکت کو تقسیم کریں.
دوسرا چن کو ہٹا دیں
بچپن سے بہت واقف ہونے کے لئے یہ مشق بنیادی طور پر مذاق کے طور پر سمجھا جاتا ہے. کام ناک کی ٹپ پر زبان تک پہنچنا ہے. اس مشق کی باقاعدگی سے تکرار چہرے اور گردن کی پٹھوں کی سر کی قیادت کرے گی، کیوں دوسرا ٹھوس پکڑ جائے گا. آپ اپنے آپ کو تکرار کی تعداد کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، لیکن ایک سیشن میں کم سے کم 10 ٹچز بنانے کے لئے ضروری ہے.
پیشانی علاقے کی رکاوٹ
یہ مشق آپ کو چھوٹے اور موٹی پر قابل ذکر جھرنے اور غیر قانونی طور پر لڑنے کے ساتھ لڑنے کی اجازت دے گی. آنکھوں کے اوپر انڈیکس انگلیاں کی حیثیت رکھتا ہے اور روشنی تکیا کی تحریکوں کو دباؤ. جلد اٹھائیں. اور پھر آپ کی جلد کانوں کی طرف بڑھو. نام نہاد مشق "تعجب" پل کے اوپر عمودی لائنوں کی شکل میں مماثل جھرنے کو ہموار کرنے میں مدد ملے گی. آپ ایک گہری گرام بھی بنا سکتے ہیں - ابرو ایک دوسرے کے ساتھ لاو اور انگلیوں کے پیڈ کو ایک دوسرے سے ابرو نکالنے کے لئے کوشش کریں. اس طرح کے ایک طریقہ کار کو 3-6 بار دوبارہ کریں.
اس کے بعد، پیشانی کے مرکزی حصے کو کام کرنے کے لئے، جس پر طویل عرصے سے بڑے فولوں کو تشکیل دیا جاتا ہے، میز کے قریب بیٹھے اور اپنے کوبوں کو کام کے ٹاپ پر ڈال دیں. اپنا واپس براہ راست رکھو تاکہ اسے خون میں ڈالنا مشکل نہ ہو. اپنی انگلیوں کو ابرووں پر دبائیں اور مختلف گریموں کی تعمیر کریں: تعجب، غصہ، ہنسی. اس کے بعد، تکیا کو انگلیوں کو بال کی ترقی کی لائن میں دے اور جلد کو ھیںچو، اور ابرووں کو مٹی پر جلد کو صاف کرنے کے لئے نیچے ھیںچو.
بلبلا
چہرے کے چہرے کو مضبوط کریں، اور ناپسندیدہ جھرنے سے باہر نکلیں ایک سادہ مشق میں مدد ملے گی - گیک انفیکشن. اپنے منہ میں زیادہ ہوا ٹائپ کریں اور اپنے ہونٹوں کو مضبوطی سے بند کریں، اپنی سانس کو پکڑو یا ناک کے ذریعے سانس لے. 10 سیکنڈ کے منہ میں "بلبلا" رکھو. دوبارہ طریقہ کار 10 بار سے کم نہیں کی ضرورت ہے. مختلف قسم کے لئے، آپ کو ایک گال سے ایک دوسرے سے ہوا سے باہر نکال سکتے ہیں.
چومو
یہ مشق خون کے بہاؤ کو ہونٹوں میں اضافہ اور جلد کی لچک میں اضافہ کرنے میں مدد ملے گی. اپنے ہونٹوں کو ٹیوب میں ھیںچو، اور پھر مسکراہٹ وسیع. اس طرح کے مشق کو تقریبا 20 بار بار بار کیا جانا چاہئے. ورزش کی تمام خوبصورتی یہ ہے کہ یہ دن کے دوران دوبارہ دوبارہ کرنا ممکن ہے، مثال کے طور پر، ٹریفک جام میں کھڑا، یا کمپیوٹر پر کام کرتے وقت.
ایک اور موثر اور سادہ مشق شخص کے نچلے حصے میں پٹھوں کی لچک میں اضافہ کرے گا. ایک ٹیوب اور اس پوزیشن میں ہونٹوں کو ھیںچو، گھڑی گھڑی گھڑی میں ہونٹوں کو خرچ کرتے ہیں، اور پھر گھبراہٹ کرتے ہیں. ہر سیشن کے لئے 5-7 حلقوں کے ساتھ شروع کریں، اور پھر تکرار کی تعداد میں اضافہ کریں.
پہلی بار، یہ تمام حلقوں کو انجام دینے کے لئے ممکن نہیں ہوسکتا ہے، لیکن وقت کے ساتھ آپ کو یہ کام دیا جائے گا سب کچھ آسان ہے.
جمناسٹکس کے بعد، آپ مطالعہ شدہ زونوں کے مختصر جھگڑا محسوس کر سکتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ سب صحیح طریقے سے کئے جاتے ہیں، اور ان علاقوں میں خون کی گردش میں اضافہ ہوا ہے. یہ مشقیں ایڈیڈرمس کی تمام تہوں کو فعال طور پر کام کریں گے اور چہرے پر تمام پٹھوں کو متاثر کرے گی. چہرے کے اس پٹھوں سے مضبوط ہو جائے گا، اور جلد کی لچک میں اضافہ ہو جائے گا. لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ چہرے کی فٹنس نہ صرف جلد کی عمر بڑھنے کے نشانوں کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے، بلکہ ان کی ظاہری شکل کے سببوں کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے.
کس طرح خرچ کرنا
مناسب تیاری جمناسٹکس کی مؤثریت میں اضافہ کرے گی. اثر کا مشاہدہ کرنے کے لئے، آپ سب سے پہلے اناتوے اور پروفائل میں ایک اچھی طرح سے روشن جگہ میں اپنے چہرے کی تصویر لے سکتے ہیں. تمام مشقیں حرکتوں اور اس کے اعمال کی درستی کو کنٹرول کرنے کے لئے آئینے کے خلاف سب سے بہتر کئے جاتے ہیں.
گھر میں جمناسٹکس کے آغاز سے پہلے آپ کو شررنگار دھونے کی ضرورت ہے. مثالی طور پر ایک برعکس شاور لے لو. لیکن اگر یہ ناممکن ہے، تو یہ آپ کے ہاتھوں کو اچھی طرح دھونے اور دھونے کے لئے کافی ہو جائے گا. ایک برعکس کمپریس بنائیں - اس کے لئے آپ کو ایک چھوٹا سا تولیہ کی ضرورت ہوگی. سب سے پہلے، یہ گرم پانی کے ساتھ گیلے اور چہرے پر ایک گرم تولیہ منسلک، آنکھوں کے ارد گرد کے علاقے، گالوں اور کم پیشانی کے ارد گرد کے علاقے پر خصوصی توجہ دینا. اس کے بعد، سرد پانی تولیہ کے ساتھ نمی. اس کے برعکس پیچیدہ کئی بار دوبارہ کریں. پھر نمی کو ختم کرنے کے لئے خشک نیپکن کے ساتھ جلد کو پھینک دیں. اور چہرے اور گردن کے لئے ایک ہلکے مساج بنانے کی طرف سے جلد میں moisturizer کو لاگو کریں.
کسی بھی مشقوں کی طرح، فٹنس آپ کو آرام کرنے، موڈ کو بہتر بنانے، ڈمپ اور کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. اپنے آپ اور آپ کی خوبصورتی کے لئے فائدہ کے ساتھ چند منٹ خرچ کرنے کے لئے دھن. آپ آرام دہ اور پرسکون، اس کے برعکس، موسیقی پر قابو پانے میں بھی شامل ہوسکتے ہیں. شخص کے ہر علاقے پر توجہ دینا، یہاں تک کہ اگر آپ اس وقت عمر سے متعلق تبدیلیوں کو نوٹس نہیں دیتے.
گھر میں سب سے آسان، خوشگوار اور سستی طریقہ کار خود مساج ہے. اس کا شکریہ آپ overvoltage کو ختم کر سکتے ہیں اور آرام کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، مساج جلد کی بے ترتیبوں سے باہر نکلنے میں مدد کرے گی، چھوٹے جھرنے اور فولوں سے چھٹکارا حاصل کریں، سلفر چہرے کو باہر نکال دیں، سمور کو بہتر بنائیں اور جلد صحت مند اور قدرتی شعور کو صاف کریں. ایک رات کی نمیچرنگ کریم کی درخواست کے دوران ہر رات خود مساج کا طریقہ کار ہر رات کیا جا سکتا ہے. ہلکی پتیوں، سٹروک اور مساجد حرکتیں مثبت طور پر جلد کی حالت کو متاثر کرتی ہیں.
تربیت کے بعد، چہرے اور زون پر نمیچرنگ یا غذائیت کریم کو لاگو کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں.
بے شک، چہرے کی جمناسٹکس بالغ جلد کی نوجوانوں کو واپس نہیں آئیں گے، لیکن ایک اوندا کو نکالنے کی اجازت دے گی، جلد کی سر دے اور تازہ سایہ واپس لو.
مشورہ
کسی بھی عمر میں چہرے کے پٹھوں کا مطالعہ اور مضبوط بنانے کے لئے ممکن ہے. لیکن ابتدائی آغاز اور منظم طریقے سے بہترین نتائج فراہم کرتے ہیں. چونکہ یہ بہتر ہے کہ حفاظتی تکنیکوں کو پہلے سے ہی قائم ہونے والے مسائل کو حل کرنے کے بجائے استعمال کرنا بہتر ہے. ان کے جائزے میں بہت سے لڑکیوں نے یہ بات یہ بتائی کہ چہرے کے لئے جمناسٹکس نے جھرنا اور فولوں کی تعداد کو کم کرنے کی اجازت دی، اوول کو ھیںچو اور جلد کی صحت مند سر دے.
اور ورزش کی کارکردگی کو بڑھانے کے لئے آزادانہ طور پر ہوسکتا ہے، یہ سادہ قواعد کے مطابق صرف ضروری ہے.
- تربیت - صبح کی تربیت کے لئے بہترین وقت. اس وقت، مملکت کی پٹھوں نے نیند کے دوران آرام کی اور لوڈ کے لئے تیار کیا.
- ہر روز کی شروعات Cruyotherapy ہو سکتا ہے - یہ سادہ طریقہ کار برف کیوب کے ساتھ چہرے کو رگڑنا ہے. پیشگی میں فریزر میں صاف پانی منجمد. اور بہتر جڑی بوٹیوں کی کمی کی تیاری - مثال کے طور پر، چیمومائل پھولوں یا کیلنڈرولا. اور دھونے سے پہلے روزانہ، برف کے ساتھ چہرے اور علاقے کو مسح کریں.
- اگر صبح کے گھنٹوں میں چند منٹ کے لئے جمناسٹکس دینے کا کوئی امکان نہیں ہے، تو پھر ایک سادہ پروگرام منتخب کریں جو ٹریفک میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے جب کھانا پکانا، دوپہر کے کھانے کے وقفے میں یا سنیما میں.
- برا موڈ میں کسی بھی طریقہ کار کو لے جانے کے لئے ضروری نہیں ہے. کلاسوں کو شروع کرنے سے پہلے تمام مسائل اور منفی خیالات کو الگ کرنے اور مراقبہ میں دھن چھوڑنے کی کوشش کریں. کسی بھی بیرونی تبدیلیوں کو ہمیشہ اندر سے شروع ہوتا ہے.
- تربیت شروع کرنے سے پہلے کمرے کو لے لو - تازہ ہوا کا ایک ایسپ آکسیجن سانس لینے کو معمول کرنے اور جلد کی تجدید کے عمل کو تیز کرنے میں مدد ملے گی.
- بڑی تعداد میں مشقوں اور ملٹیئر کے ساتھ چہرے کو اوورلوڈ نہ کریں. آپ کے لئے آرام دہ اور پرسکون تال میں مشغول.
- چہرے جم کو روزانہ کے طریقہ کار میں تبدیل کریں. اور سست ہونے کی کوشش نہ کریں اور اگلے دن آپ کی جلد کی دیکھ بھال کی دیکھ بھال نہ کریں، دوسری صورت میں نظر آنے والے نتائج کو بہت طویل وقت کا انتظار کرنا پڑے گا.
- ایک بار ایک ہفتے میں مردہ خلیات سے جلد جلد: سکبب، صاف کرنے والی جیلوں اور لوشن کا استعمال کریں.
لیکن مت بھولنا کہ یہ مکمل طور پر مسئلہ کو حل کرنے کے لئے ضروری ہے.
چند منٹ کے دوران ایک سے زیادہ مشقوں کے نتیجے میں نتائج کی اجازت نہیں دی جائے گی. جب جلد کی دیکھ بھال، سادہ قواعد آپریٹنگ کر رہے ہیں: ٹھنڈے پانی کو دھونا، 2 لیٹر صاف پینے کے پانی کے بارے میں پینے کے، کھانے میں زیادہ تازہ پھل اور سبزیوں کو تبدیل کریں، ذائقہ، رنگوں اور ذائقہ یمپلیفائرز کے ساتھ ختم شدہ خوراک سے انکار کریں. بہتر میٹابولزم ایڈیڈرمس اور ڈرمیس سیلز کی اپ ڈیٹ کو تیز کرے گی. تازہ ہوا میں ہونے کی کوشش کریں، گرم دنوں میں ڈالیں. الٹرایوٹیٹ تحفظ کے ساتھ کریم استعمال کریں اور دھوپ پہننے کے لئے مت بھولنا. اور جلد کے نوجوانوں کو بڑھانے کے لئے، کم اور زیادہ سے زیادہ مسکراہٹ کرنے کی کوشش کریں.
چہرے کے لئے جمناسٹکس بنانے کے بارے میں، مندرجہ ذیل ویڈیو دیکھیں.