Ароматерапія широко використовується для вирішення багатьох проблем зі здоров'ям. Сьогодні ми докладніше поговоримо про те, якими бувають масла, як вони діють, як скласти з них лікувальну суміш.
Що це таке?
Існує багато варіантів застосування ефірного масла. Найбільш простим і безпечним вважається ароматерапія. Протягом багатьох тисячоліть люди використовували пряний аромат. Використання аромалампи вважається одним з найпростіших способів наповнити свій будинок приємним запахом. Коштують лампи зовсім недорого, а що виходить від них світло свічки робить атмосферу в кімнаті більш теплою і романтичною.
Однак ефірні масла стають не тільки прикрасою атмосфери в будинку, але і відмінним лікувальним засобом. Люди знайомі з ними з найдавніших часів. Наприклад, жителі Древнього Риму цінували лавандова олія за виражений седативний ефект, а ялицеве і ялівцеві - за властивість полегшувати стан при застуді.
Тривалий досвід застосування ароматичних масел для лампи переконливо доводить, що вони відрізняються багатьма корисними властивостями.
Що ж являє собою ефірну олію? Це рідка речовина природного походження, що отримується з екстрактів рослин методом їх перегонки з водяною парою або за допомогою холодного віджиму. В результаті такої обробки виходить висококонцентрований склад. Можна сказати, що це суть лікарських рослин, в якій містяться всі найкорисніші його компоненти. А свою назву таке засіб отримав через здатність швидко випаровуватися при контакті з навколишнім повітрям як ефір.
Виділяючись в повітря, ароматичні масла вступають у взаємодію з рецепторами нюху. Останні прямо пов'язані з лімбічної системою, а вона, в свою чергу, відповідає за підтримання ритму серця, контролює артеріальний тиск, виділення гормонів стресу і процес дихання. Саме за цією схемою масло впливає на людський організм.
огляд видів
Кожне масло є свій унікальний склад, тому і на нюхові рецептори масла впливають по-різному. Вони містять мікроелементи, гормони, а також нейротрансмітери і фактори росту. Зупинимося докладніше на найбільш популярних засобах.
- Берегомет - має заспокійливу дію, позбавляє від неспокою, знижує стресові і депресивні стани.
- лемонграс - ще одна поширена засіб проти хвилювання і занепокоєння. Люди, які використовують його в ароматерапії, показують знижену ступінь напруги, вони легше справляються зі стресами.
- Лаванда - одне з найбільш продаваних ефірних масел, з найдавніших часів застосовується для релаксації. Оптимально для терапії порушень сну і підвищеної тривожності.
- ялиця - має виражені антисептичні і протимікробними характеристиками.
- шавлія - ще один затребуваний склад, знижує кров'яний тиск і нормалізує дихання.
- м'ята - заряджає бадьорістю вранці, надає заряд бадьорості і покращує пам'ять. Засіб оптимально в разі, якщо вранці ви встаєте, відчуваючи себе розбитим.
- апельсин - цілюща олія добре зарекомендувало себе в боротьбі з тривожністю і стресом. Численні досліди довели, що жінки, які вдихають це масло під час народження дитини, відчувають себе більш розслаблено.
- розмарин - оптимальний вибір для тих, хто хоче підвищити власні когнітивні здібності. Має властивість покращувати концентрацію уваги і швидкість реакції.
- кориця - має властивість активувати зону головного мозку, що відповідає за увагу.
- лимон - покращує настрій, стане справжньою паличкою-виручалочкою в момент, коли долає депресія.
- евкаліпт - хороший вибір для осінньо-зимового періоду, коли люди часто хворіють на простудні захворювання. Зволожує слизову оболонку носа і зменшує закладеність. Це й не дивно, адже це масло є основним компонентом багатьох протизастудних препаратів.
- Сандалове дерево - використовується для зняття стресу. Позитивно впливає на фокусування і концентрацію уваги, поліпшує пам'ять.
- жасмин - ніжний і чуттєвий аромат, який набув широкого поширення в парфумерії. У медицині використовується для боротьби зі страхами і депресіями. Вважається, що запах цього ефірного масла сприяє релаксації, а також підвищує лібідо.
Поради щодо вибору
Багато виробників аромапродуктов, рекламуючи свій товар, кажуть, що він «схвалений» або «сертифікований». Однак ніякої офіційної процедури сертифікації ароматичної олії в даний момент не існує - є міжнародні стандарти, відповідно до яких і регулюється якість одержуваного препарату. Відповідно до них ефірні масла повинні мати натуральне походження і бути чистими, ознакою якісного продукту стане вказаний на упаковці стандарт ISO.
Визначити безпечний продукт можна за допомогою простих правил. Якісне ароматичне масло не повинно мати згірклого, хімічного і спиртового запаху. Не варто економити і купувати для своєї аромалампи дешеві склади - швидше за все, вони містять мінеральні або синтетичні компоненти. Зверніть особливу увагу на країну-виробника.
Довіра заслуговують лише ті кошти, які отримані з рослин, які ростуть в даній місцевості. Наприклад, масло лаванди китайської фірми навряд чи буде натуральним.
На полицях магазинів зустрічаються і синтетичні склади, причому стоять вони набагато дешевші за природні. Згідно з твердженнями виробника, по своєму ефекту вони нічим не відрізняються від природного. Насправді це не так - полімерні засоби містять далеко не всі ті компоненти, які виявляються в натуральному маслі. Пам'ятайте - для виготовлення ароматичної олії високої якості застосовують легкі фракції.
Однак деякі недобросовісні виробники застосовують важкі для здешевлення готового товару. З'ясувати це дуже просто. Нанесіть на папір трохи ефірного масла - хороший склад повинен випаровуватися, не залишаючи жирних плям. Також майте на увазі, що деякі рослини містять пестициди, якими їх удобрюють і обприскують від шкідників. Вони передають ці токсини маслу. Тому перевагу потрібно віддавати тільки брендам, які використовують у виробництві екологічно чиста сировина.
Купуйте ефірні масла тільки у виробників з надійною репутацією. Перевагу потрібно віддавати брендам, які спеціалізується на даному продукті. Не женіться за вартістю і фінансовою вигодою. Якісне масло, особливо що отримується з цінних рослин, не може коштувати дешево. А купувати бюджетні варіанти немає сенсу - кількість корисних речовин в них мінімально, тому вони не дадуть ніякого ефекту.
Ну і, звичайно, вимагайте у продавця сертифікат якості. Це буде безперечною перевагою, особливо для американських і європейських брендів. Наявність документа говорить про те, що виробник діє з урахуванням норм і законодавства цих країн і не стане займатися фальсифікацією.
Кращі рецепти сумішей
Використовуючи суміш аромамасел, можна домогтися різного терапевтичного ефекту.зігріває
Для морозних зимових вечорів підійде суміш пряних масел. Вона по-справжньому заспокійлива - затишна і домашня. До того ж входять в її склад компоненти мають протибактеріальної і противірусну дію.
Вам знадобиться:
- пачулі - 5-6 кап .;
- кориця - 2-4 кап .;
- апельсин - 4-5 кап .;
- гвоздика - 1-3 кап.
При бажанні можна ввести пару крапель іланг-іланг - це розбавить композицію легкими квітковими акордами.
Квіткова
Якщо ви маєте намір добитися в будинку аромату квіткового поля - використовуйте композицію, складену з:
- лаванди - 9-10 кап .;
- пальмароза - 2-3 кап .;
- герань - 2-3 кап.
Такий склад добре допомагає при проблемах із засинанням, тому його рекомендується використовувати в спальні незадовго до сну.
освіжаюча
Освіжаючі композиції для ароматизації житла використовують в спекотні літні дні. Така композиція допомагає підбадьоритися, звільнити голову від непотрібних думок, а заодно подбати про усунення патогенних мікробів і вірусів. В основі препаратів:
- лимонна м'ята - 4-5 кап .;
- перцева м'ята - 4-6 кап .;
- пальмароза -3-5 кап.
За бажанням додають три краплі лемонграсу.
насичена
Для домашнього вечора буде незамінний багатий і насичений набір різних акордів:
- лаванда - 5 кап .;
- кедр - 1 кап .;
- апельсин - 3 кап .;
- іланг-іланг - 1 кап.
При бажанні можна ввести пару крапель ветівера.
Для підняття настрою
Якщо вам нудно, можна використовувати суміш ароматичних складів для заряду позитиву і гарного настрою:
- шавлія - 3 кап .;
- лимон - 2 кап .;
- лаванда - 1 кап.
Ще один рецепт:
- грейпфрут - 3 кап .;
- жасмин - 2 кап .;
- іланг-іланг - 2 кап.
Для нормалізації емоційного рівня використовують композицію з масел бергамоту, кипариса, лаванди, а також лимона, узятих в рівних частках. Якщо вам треба максимально швидко підзарядитися енергією, змішайте апельсин і м'яту - по парі крапель кожного буде досить для одного сеансу. А щоб створити в будинку теплу атмосферу для сімейних зустрічей - капніть в аромалампу по три краплі запашної герані, лаванди і пару крапель олії бергамоту.
Для зняття стресу
Ароматерапія на дому актуальна, коли людина постійно стикається з подразниками. В даному випадку суміш масел допоможе йому швидко відновитися себе після важкого дня і заспокоїтися:
- ромашка - 5 кап .;
- лаванда - 3 кап .;
- шавлія - 2 кап .;
- герань - 2 кап .;
- іланг-іланг - 1 кап.
для романтики
Щоб привнести в атмосферу спальні романтичний настрій, зробіть ароматну композицію:
- сандал - 7-10 кап .;
- іланг-іланг - 1 кап .;
- ваніль - 3 кап.
для релаксації
Ароматерапію часто використовують для медитації, повноцінного відпочинку та сну. Візьміть кілька масел:
- лаванда - 3 кап .;
- кедр - 4 кап .;
- апельсин - 2 кап .;
- ромашка - 2 кап .;
- лаванда - 3 кап .;
- майоран - 2 кап.
Ще один рецепт:
- сандал - 1 кап .;
- імбир - 2 кап .;
- лайм - 3 кап .;
- бергамот - 3 кап.
При бажанні можна ввести в композицію 4 краплі бергамоту.
Для підняття імунітету
Для того щоб нейтралізувати патогенну мікрофлору, присутню в повітрі, можна взяти:
- лимон - 3 кап .;
- апельсин - 3 кап .;
- гвоздику - 1 кап .;
- евкаліпт - 1 кап .;
- кориця - 1 кап .;
- чайне дерево - 2 кап.
Хворій людині, щоб якомога швидше стати на ноги, краще вибрати набір з масел апельсина, імбиру, евкаліпта, ялівця з додаванням сосни і імбиру. Кожного масла знадобиться по 2-4 краплі.
Як правильно користуватися?
Використовувати лампу для ароматерапії дуже легко. Наповніть чашку прохолодною водою. Розведіть в ній кілька крапель духмяного масла або їх композицію. Запаліть свічку, помістіть її всередину лампи. Зачекайте хвилину-другу - і можете насолоджуватися приємним ароматом. Дозування масла прямо залежить від величини кімнати і того, наскільки терпкий аромат ви маєте намір отримати. Найбільш комфортною для людини пропорцією є 5-10 крапель олії на одну процедуру. Оптимальним часом для ароматерапії медики називають 15-30 хвилин, не варто проводити процедуру довше, ніж один годину за один захід.
Під час процедури стежте за тим, щоб вода не випаровувалася. Якщо ви приймаєте ліки або маєте серйозні захворювання - перед використанням ароматерапії зверніться за консультацією до лікаря.
З особливою обережністю масла слід застосовувати майбутнім мамам, так як деякі склади для них не підходять і навіть можуть викликати небажану переривання вагітності.
