بىز دائىم قولايسىزلىقىڭىزنى يوللايمىز ياكى باتارېيەنى بىۋاسىتە يوللايمىز ياكى ئاخىرقى ئەۋلاد ئۈسكۈنى بولسا. ھەمدە سىز ئەڭ مۇھىم خرىنومېتتېرغا قانداق قارايسىز - بىر تۇغقىنىنى ھېسابلايدىغان جەسەت? تەلەپكە توغرا قاراش ئەڭ ئېچىنىشلىق ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ - مودا كېسەللىكلىرىگە سېمىزلىكتىن). بۇ ئۇنىڭ قانداق يۈز بېرىدۇ.
ئۇ نېمە?
ئادەمنىڭ بىئولوگىيىلىك رېتىمى «ئىچكى سائەت» نى ساناپ بېقىڭ. بەدىنىمىزنىڭ ھەر بىر ھۈجەيرىسى ئۆزىنىڭ ئالاھىدە كۈن تەرتىپىدە ياشايدۇ. ئۇنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئاساسى بىر نەچچە ئامىل: سىرتقى (ئىشتلىق (ھاۋارايى, خىزمەت شارائىتى ۋە كۆڭۈل ئېچىش) ۋە ئىچكى (ئومۇمىي ساغلاملىق, ئادەت قاتارلىقلار) ۋە ئىچكى (ئومۇمىي ساغلاملىق, ئادەت قاتارلىقلار).
يولدا, بىئورېتېتلار تەبىئەتتە ئومۇمەن كۆپ ئۇچرايدۇ. ئورنىدىن تۇرۇپ «بىلىمىز», ئېيىق - قاچان ئۆچەككە كىرىدۇ. ئۇ پەقەت ئۇ يۈزتۇر, چۈنكى ئۇ يۈز بەرمىگەنلىكى ئۈچۈن يۈزلىنىدۇ, ئۆسۈملۈكلەرمۇ ئەمەس, بەلكى بەدىنىنىڭ قانۇنىغا خىلاپلىق قىلىشقا ئۇرۇنمايدۇ. ئەمما ئۇ كىشى دائىم قىلماقچى بولۇۋاتىدۇ. گەرچە ئۇنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشتا بىر-بىرىگە بولغان مەۋجۇتلۇقنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى نەزەردە تۇتۇش كېرەك.
«بىئولوگىيىلىك رېتسېل» ئۇقۇمى «ئاددىي سۆزلەرنى بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ئۇخلاش بىلەن تەسۋىرلىسە بولىدۇ. ئەگەر بۇ جەريانغا قارىسىڭىز, بۇ جەريان فىزىئولوگىيەنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىدە, دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ, بىز نەپەسلىنىشكە دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ. سىز بۇ رېتىمنى ئۆزگەرتىپ, بۇ رېتىمنى ئۆزگەرتىۋەتمىدىڭىز, شۈبھىسىزكى, ئەگەر سىز ئەلۋەتتە بۇلاڭ-تالاڭ بىلەن شۇغۇللانمايدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ, بىرەيلەن بىرەيلەن بىر يىلنىڭ قانۇنلىرى بويىچە ئەمەس, بەلكى ئۇلارغا قارىماي بولىدۇ. نېمىلا يېرى, 2-ئايدا ئامېرىكىنىڭ ئوتتۇرا بۇرژۇئازىيە يىغىۋېچىسىنى يىغىش مۇمكىن ئەمەس.
ئەمما ئادەم سىنىقىنىڭ پىسخىكا جەھەتتە. بىز كېچىدە ئىشلەيلى, پەقەت بىر نەچچە سائەت ئۇخلىماقچى, توك ھالىتىگە بۇزيدۇ, يۈگۈرۈپ كېتىشى. نەتىجىدە - بىزنىڭ Boorhlyts نى تارتماقتا, بۇ تۈرمىگە ئايلىنىدۇ. ئىچكى سائەتنى قانداق تەڭشەش كېرەك? ئالدى بىلەن ئۇنى مېخانىزمىنىڭ ئۈسكۈنىسىدە نى تېپىپ چىقىڭ.
كۆرۈنۈش
تەبىئەتتىكىگە ئوخشاش ئوخشىمىغان دەۋرىيلىك, ئىنساننىڭ Boorhly نىڭ تۈرلىرى ئوخشىمىغان بىر تۈرگە ئايرىلىدۇ. ئومۇمىي باھا 3 خىل شەكىل.
- ئەڭ قىسقارتىش ئۇلترالمىغان بىر ئاۋازلىق. ئۇلارنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتى بىر سېكۇنتتىن بىر نەچچە سائەت ئوخشىمايدۇ, ئەمما 24-نومۇردىن ئېشىپ كەتمەي, پۈتكۈل ھەدىيە سىستېمىسىنىڭ قوبۇل قىلىنىشى, نەپەس, نەپەس, نەپەس يولىنىڭ خىزمىتى قاتارلىق جەريانلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا Boorhlyths نىڭ كېلىشىمىگە ئاساسەن پەرقلىنىدۇ. ئۇلار يەنە ماشىناچى دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇلار ھورمۇزم ۋە باشقا قان كۆرسەتكۈچى, ئۇخلاش ۋە ئويچۇقلار ۋە ئويما يىللىرى بولۇپ, بەدەنمەنلىرى تېمپېراتۇرىنىڭ ئۇ ۋاقىت ۋە شەرتىسىدە بۇرغارقان.
- ئەڭ ئۇزۇن Boolthets دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ۋاقتى ھەپتىلىك بىر ھەپتەگىچە بولىدۇ.
بۇ ھاۋارايىنىڭ شارائىتىنى ئۆزگەرتىشنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە كۈندۈزى كۈنىنىڭ كۈنى, يىراق مۇساپىلىك ئۆزگىرىشلەر ۋە ئايال دەۋرىلەردە يۈز بېرىدىغان باشقا پەسىللەشلەر.
Son on بىزنىڭ Boorhlythms ھەر سېكۇنتتا نۇرغۇن ئامىللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ - ھەم ئىچكى ۋە تاشقى. بىرىنچى ۋە ئىككىنچىسىنىڭ مىسالى ئۇزۇن مۇددەت مۇددەتسىز كۆرسىتىلدى. ئامېرىكىدىكى ئىچكى قىسىمدا, ھەر ئايدا ھەر ئايدا دېگۈدەك جاي سېلىپ, بارلىق ئورگانلارنىڭ خىزمىتىگە تايىنىغا تايىنىغا تايىنى تايىنى تايىنى تايىنى تايىنى تايىنىپ, روھىي ھالەت. بۇ كۆرسەتكۈچلەر كۈندۈزى ئۆزگىرىشى, ئۇزۇن مۇددەت مەڭگۈلۈك تۇرالايدۇ.
ھەر كۈنى ۋە يىلدىن-يىلغا قايتا تەكرارلىنىدىغان دۆلەتلەر بار. يامغۇر ياكى قارغا ئوخشاش بۇ خىل تەبىئىي ھادىسىلەرنى, قايغۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, باشقىلارنىڭ رومانتىك كەيپىيات بار. ئاي قاقاسى بەدەننىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ, ئەمما ئۇنىڭ يەككە قىسىملىرى بىلەن. مەلۇمكى, چاچ, نا قۇياشنى ئايلىنىپ, ئەكسىچە ئۆسۈپ, بىر ئايغا ئايلانغان پەيتتە, ئېشىش جەريانىدا بولۇشى مۇمكىن, ئېشىش جەريانى توختاپ قالدى. شۇڭلاشقا, نۇرغۇن ئاياغ كالېندارىغا ماسلاشماقچى.
بەزى مەزگىلدىكى ئالاھىدە مۈلۈك پەقەت كىشىلەرلا ئەمەس, بەلكى ئۆسۈملۈكلەرمۇ ئەمەس, بەلكى ئۆسۈملۈكلەرمۇ يوق. . بۇ ئايلىنىش كالېندارى ۋە باغۋەنلەرنىڭ ھەمىشە قولىدا بولۇپ, ھەر كۈنى ئۇ مەلۇم بىر تۈركۈم ئۇنۋېرسىتى ئۈچۈن مەلۇم دەرىجىدە ئەۋزەللىك بىلەن ماس كېلىدۇ. پىرىدىن كېيىن تەبىئەت بىلەن تەبىئەتتىن كېيىن, سىز بىردەك چېچەكلەش ئۈچۈنلا ماسلىشىش ۋەقەسى قۇرالايسىز, ئەمما ئادەم بەدىنى ئۈچۈنمۇ ئىنسان تېيى. ئۇنىڭدىن باشقا, بىزنىڭ ئاۋارىيىمىز, گۈللەرگە ئوخشاش بوغۇم, قۇياش نۇرىغا سەزگۈر.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا, ئۇلترا بىنەپشە رەڭدىكى ئەڭ قىسقا تۈرگە ئايرىش.
Boorhethms نى قانداق بىلىش كېرەك?
Beiflys نىڭ نېمە ئىش ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ, ئارام ئېلىشنى تەلەپ قىلغاندا, ئۇنچە قىيىن ئەمەس. بارلىق كۆرسەتكۈچلەرنىڭ بىر خىل جەدۋىلىنى تۈزۈش ئۈچۈن, ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ئۈچۈن نۇرغۇن پروگراممىلار ياكى قوللىنىشچان پروگراممىلارنىڭ بىرىنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. . ئۇلارنىڭ ھەممىسى فىركەتتە, بەدىنىڭىز روھىي جەھەتتىن شىتاتىنىڭ روھىي خىزمەتكە تەييارلانغاندىن كېيىن, ئۇنىڭدا نېمىلەرنى كۆرىدىغان, قاچان ئىجادىي شەكىلدە بولىدىغان لايىھە ياكى لايىھە بىلەن تەمىنلەيدىغانلىقىنى بېرىدۇ. مەنبە سانلىق مەلۇماتلىرى يالغۇز ئىشلىتىلىدۇ. ئالدى بىلەن, بۇ سىزنىڭ تۇغۇلغان ۋاقتىڭىز. ئۇنىڭدىن كېيىن, پروگرامما مەلۇم فورمۇلانى قوللىنىدۇ.
ئەگەر مەن راستىن سىز راستىنلا لازىم بولسا, ئۆزىڭىزنى ساناشقا بارالايسىز, ئەمما سىز نېمىشقا XXI-ئەسىر ھويلىسىنىڭ ھويلىلىرى بىزگە ياردەم قىلىشقا تەييار بولغاچقا, سىز ئۇنىڭغا موھتاج. شۇنداق, ھەمدە بۇ مېنىڭ بىر-بىرىمىزنىڭ دەۋرىياتىنى ئۇلارغا تېخىمۇ ئاسان ۋە تېخىمۇ تېز ئېنىقلاڭ. ئەمەلىيەتتە نېمە بولۇشى كېرەك, ئەستە تۇتۇش ئاساسلىق ئىنسان دەۋرىنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتى. ھەر بىر كۆرسەتكۈچ ئۈچۈن بىر مەزگىل بار.
- فىزىكىلىق دەۋرىيلىك, كۈچ-قۇۋۋىتىمىز بەلگىلىگەن كىشى 23 كۈن بولىدۇ.
- ھېسسىياتچان كەيپىياتىمىز ۋە روھىي ھالىتىمىز ئۈچۈن «جاۋاب»
- زىيالىي ئۇ بىزنىڭ ئىجادىيەت ۋە روھىي سىنىپلار بىلەن شۇغۇللىنىش ئىقتىدارىمىز, ئۇ ئەڭ ئۇزۇن - 33 كۈن.
نەتىجىدە نەتىجىنى بېسىپ, بىئولوگىيىلىك رېتىمىڭىزغا ئەگىشىڭ. ئۇلار سادىر قىلىۋاتقان رولىنى تازىلاۋاتقاندا ياكى تەربىيىلەش ۋاقتىغا كەلگەندە, قاچان ماقالە, رەسىم, ناخ-ۋىلارنى) ئېيتىدۇ. بالىلىرىڭىزغا ئوخشاش گرافىكلارنى قىلىشمۇ تەۋسىيە قىلىنىدۇ. شۇڭا تەنتەربىيە بۆلىكى ۋە مۇزىكا مەكتىپىدە دەرس جەدۋىلىنى تۈزۈش ئاسان بولىدۇ.
شۇنداق, ھەمدە ئۆز-ئارا ماسلاشقان بىلەن ئۆز-ئارا قوشۇلسا, ئۆزلىرى يېقىنلار بىلەن تەڭشەيدىغانلىقى بىلەن سېلىشتۇرۇڭ, ئۇ غەلىتە بولىدۇ. تەڭچىدۇر, بۇ ئۆي ئۈچۈن ئورتاقلىشىش ۋە زۆرۈر يوللۇق تالاش-تارتىشلاردىن ساقلىنالايسىز.
بەدەنگە تەسىر كۆرسىتىدۇ
بىزنىڭ باشقا بىر قاتلىمىمىز بىزنىڭ مەلۇم بىر دەۋردە بىرەر ئىش قىلىش ئىقتىدارىمىز بولۇپلا قالماي, شۇنداقلا ساغلاملىق توغرىسىدا. مەسىلەن, يېمەكلىك مەدەنىيىتى ئاشقازانتۇر تېببىي كاشزە ھەرىكىتىنىڭ تىجارەتتىكى تەرتىپكە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئاچارچىلىققا ئوخشاش بۇنداق سىناقلار ئۇنىڭ پائالىيىتىگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇ كىشىلەر قارىماققا دائىم بۇنداق ئورۇقلاش ئۇسۇللىرىغا چىداردىغاندەك قىلىدۇ, ھەمىشە ھېچكىسى نى ئۇچرىمايدۇ.
بۇ ئىش شۇكى, بىزمۇ بارلىق ھەدىس ئورگانلىرىنىڭ فۇنكسىيەسىنى خىلاپلىق قىلىمىز. ئۇلار «مېيىپلەر» ئۇلار ئىشلىمەيدىغان ئىشلار بىلەن نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىنى چۈشەنمەيدۇ ». ئاندىن, ئۇلارغا يەنە يېمەكلىك يىغىشى كېرەك بولغاندىن كېيىن, ئۇلار تولۇق ھەرىكەت قىلىشنى توختاتتى. شۇڭلاشقا, ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنىڭىزنى «ئالداش» كە ئۇرۇنۇشتىن بۇرۇن, ھەممە نەرسىنى ئەستايىدىللىق بىلەن غەربىي بىلەن ئورىشىڭىز كېرەك, ھەتتا ياخشىلىقى (مۇتلەقلىق - مۇتەخەسسىسلەر بىلەن دىن تەركىبلىرى.
بولمىسا, سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئىچكى تامغىسى ۋە نەتىجىدە سىزنىڭ كۈچلۈك زىيانغا ئۇچرىيالايسىز - مۇقەررەر ھالدا بىر كىلوگىرامغا مۇراجىئەت قىلىدۇ. ئۆزىنىڭ بىر قەۋىتىنى ئۆگەنگەن, نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ تۇرمۇشىغا تەڭشەش ئېلىپ بارىدۇ. شۇڭا, تەنتەربىيە, ئەتراپ ۋە تەنھەرىكەتچىلەردە ئۆزلىرى دائىم سىنىپ ۋاقىت جەدۋىلىسىنى تەشكىل قىلىدۇ, گرافىك رېتىمنىڭ ئالاھىدىلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
غەربتە, مۇتەخەسسىسلەر كەسىپ تاللىشى بىلەن باغلانغان. That ئىنسانىيەت ئۈچ خىلكە ئايرىلىدۇ - لاك, ئوۋچىلار ۋە كەپتەر ھەممە ئادەم بولمىسا, ھەممە ئادەم دېگۈدەك. ئىككىنچىسى, بىز بىرىنچىسىنىڭ تىرىك كۆتۈرۈلۈشىمىز, ئۇلارنىڭ ئىپادىسى كۈننىڭ ئالدىنقى يېرىمىدا ئۇلۇغ بولىدۇ, ئەمما كەچتە سائەت 10 ئەتراپىدا ئۇخلاش كېرەك. ئىككىنچىدىن, ئەكسىچە, ئەكسىچە, يېرىم كېچىگىچە ئىشلەشكە تەييارلىنىدۇ, ئەتىگەندە ئۇخلاشقا ئۇيقۇغا ئوخشايدۇ.
ئالىملار ھېسابلانغانلىقى ھېسابلانغان ھالەتتە, شاللاش نوپۇسىنىڭ تۆتتىن بىر قىسمى - arks ۋە% 40 تىن كۆپرەك. باشقىلارنىڭ ھەممىسى كەپتەر دەپ ئاتىلىدىغان ئارىلاشما تىپ. شۇڭا, بەزى شىركەتلەردە, قوبۇل قىلىشتىن ئىلگىرى, ئىلتىماس قىلغۇچىنىڭ بىئولوگىيەلىك كۆزسۇلۇشىنى تەكشۈرۈڭ. جاۋارونكوۋ كەلكۈنگە ھەرگىز يول ئالمايدۇ, Orl لەر كەچلىك بىلەن ئوخشاش بولۇشى كېرەك بولغان ۋەزىپىلەرگە ئىشەنمەيدۇ. بۇ ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنىلا ئاشۇرىدۇ, ئەمما كارخانىلارنى بىر پۈتۈن گەۋدىلەندۈردى.
ئەڭ ياخشىسى, سىز باشقا ھەر بىر ئالاھىدە ئامىلنى ئويلىشىشقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز كېرەك.
جىسمانىي ھالەت
يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغاندەك, بىئولوگىيىلىك رېتىمى ئىقتىدارنى پۈتۈن گەۋدەغا ئايلاندۇرىدۇ. فىزىكىلىق دەۋرىيلىك مەشىق قىلغاندىن كېيىن, ئاكتىپ پائالىيەتلەرنى توختىتىشقا توغرا كەلگەندە. Boonthethy نىڭ ئەگرى سىزىقى كۈنلىرى, ھەپتە ۋە ئاي سىزنىڭ خىزمەت ئىقتىدارىڭىز ئەڭ يۇقىرى سەۋىيىدە, قاچان ساغلاملىق ئىقتىدارىدىن ئايرىلىدۇ, چۈنكى بۇ جىسمانىي تىرىشچانلىقنى تەلەپ قىلىدۇ, چۈنكى ئۇ بىر جىسمانىي كۈچنى تەلەپ قىلىدۇ بۇ دەقىقىلەردە كۆرۈنەرلىك نەتىجە.ھېسسىيات جەھەتتە
ھېسسىيات دەۋرىگە خىلاپلىق قىلىش روھىي دەۋرىگە خىلاپلىق قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, كەيپىياتقا تەسىر كۆرسىتىدۇ, ھەتتا ھەرىكەت پرىنسىپلىرىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىر ئادەم ھەر كۈنى «ئۇ پۇتىدىن ئەمەس», شۇڭا خىزمەتتە ياكى ئۆيدىكى ياخشى سۆزنى ساقلاشنىڭ ھاجىتى يوق. شۇڭلاشقا ئۇ ئەتراپىدىكىگە ئوخشاش نېرۋا پارچىلىنىش.
ئەقىل
مېڭىمىزمۇ ئۆزىڭىزگە ئاساسەن كۈچكە ئىگە Boromhetm grapics. نېمە ئۈچۈن ئويلانمىدىڭىز? بەزىدە ھەل قىلىش چارىسىنى تاپالمايدىغان, ھەقىقىي بىر سائەت كېيىن مەن ئۇنىڭغا خىيانەت قىلىمەن ۋە ئۇنىڭ يەر يۈزىدە ئەمەلىيەتتە ياتتىم »دەپ ئويلايسىز? بۇ نەرسە شۇنداق زىيالىي دەۋرىيلىكىنىڭ مەلۇم ۋاقىتتا, بىزنىڭ روھىي قابىلىيىتىمىز ھەتتا نۆلدە ئەمەس, بەلكى چوڭقۇر نۆل ھالەتتە.
شۇڭلاشقا, مۇرەككەپ ۋەزىپىلەرنى ھەل قىلىش بولغان, ئۇنى رەت قىلىش ياخشى, ئۇنى رەت قىلغان توسالغۇغا ۋاقىت ئىسراپ قىلماڭ ۋە ئۇنى كۆپ دەرسكە بۇيرۇماڭ.
خىلاپلىق قىلىش
بىئولوگىيىلىك رېتىم, ئىلگىرىكىگە ئوخشاش, تاشقى ئامىل ۋە ئىچكى قىسىمغا باغلىق . ئۇلار ھاۋارايى ئەھۋالى ۋە توك ھالىتىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. قالايمىقانچىلىق, ھەددىدىن زىيادە يېمەكلىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەر ئىككىسى مېتابوئىزىم مۇساپىسىنى ئەستايىدىل ئۆزگەرتىشكە ئېغىر ئۆزگىرىش قىلالايدۇ, ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ناھايىتى تەس.ئېغىر مەغلۇبىيەت شۇ كۈندىكى بۇزۇلۇشنى بېرىدۇ. ۋاقىت رايونىنى ئۆزگەرتمىسىڭىز, تولۇقلاش ئېھتىماللىقىڭىز مۇمكىن. بۇ يەردە ئۆزلۈكىدىن بىر ئاز پەرقلىنىدىغان دۆلەتنى زىيارەت قىلغان, چوقۇم ئىچكى سائىتىڭىزنىڭ چۈشكەنلىكىنى ھېس قىلىسىز. ھازىر بۇلارنى ئويلاشقاندا, بۇ ۋە باشقا بىر قانچە خىل سەۋەبلەر ئۆزگىرىشى تېخىمۇ تەپسىمىلارغا تەسىر يەتكۈزگەن.
Cresgenic
بىزنىڭ ئىچىدىكى ۋاقىت بارلىق مۇھىم پائالىيەتنىڭ ئاساسلىق ئېلېمېنتى. بۇ سائەتلەرنىڭ ئوقلىرىنى يوللاش, سىز بەدەننىڭ فىزىئولوگىيىلىك ئەھۋالىنى بىر پۈتۈن ئۆزگەرتىسىز. شۇڭلاشقا, كەچ سائەت دەم ئېلىشتىن بۇرۇن, بۇ كالىم دىۋىزىم بۇنى كېيىن نېمىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر كېچىنى ئۆتكۈزۈشكە مايىل بولسىڭىز, ئۇزۇن ئۆتمەيلا ئاستا-ئاستا ھامجېلغىما ئۇنىۋېرسال بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ساياھەت ئۈچۈن بىر دۆلەت تاللاش, ۋاقىت پەرقىگە دىققەت قىلىڭ , ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ئۆيىگە قايتۇرۇش, چوقۇم بىئولوگىڭڭىزنى قايتا ئورنىتىشىڭىز كېرەك. شۇڭلاشقا, ھېچ بولمىغاندا بىر ئىككى كۈن قويۇپ, دۇنيانىڭ باشقا ئۇقۇمدىن كەلگەندىن كېيىن دەرھال ئىشتىن چۈشمەڭ. سەپەردە, تاماق, ئۇخلاش ۋە ئويغىنىش ئۈچۈن ۋاقىت جەدۋىلىنى ئېتىپ چۈشۈرگىلى بولمايدۇ. ئەلۋەتتە, دائىم ئۆي شەكلىدە چىڭ تۇرىمەن.
Exocenus
ئېكولوگىيىلىك مۇتەخەسسىسلەر بۇ مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قانۇن لايىھىسىگە خىلاپلىق قىلغانلىقتىن دېرەك بېرىدۇ. ئەلۋەتتە, دەرھال مۇھىت مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىش ئارقىلىق ھەتتا يالغۇزمۇ ئىشلىمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ئۇلار بىلەن ئۇرۇشسىڭىز بولىدۇ:- بىز دائىم ساپ ھاۋادا, ئورمانلىقتا ياكى دۆلەتتە
- ئۆزىڭىز بىلەن ياردەملەشنى باشلاڭ, مەسىلەن ئەخلەتلەرنى تەرتىپلەشنى باشلاڭ, ھويلىدا تازىلاشنى تەشكىللەڭ, ئالەم سىزگە بۇ رەھمەت سىزگە, ساڭا كۈچ-قۇۋۋەتڭىزنى كۈچەيتىدۇ ۋە رېتىمنى قوشىدىغان ئىجابىي كۈچ ئەۋەتىدۇ ئىچكى سەھنىدىكى مېخانىزمى.
يەنە بىر سىرتقى سىرتقى مۇسابىقە ئۆزگىرىشلىرى. دۆلىتىمىزدە, كۈزدە, كۈزدە, ئىجادچانلىق بىلەن. ئەگەر سىز ئۇنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىسىڭىز, ئۇنداقتا ئەڭ ئۇزۇن ۋاقىت سەرگەردان يامغۇر ۋە ئاپتاپپەرەس دۆلەتلەرگە دەم ئېلىش ۋە ئوقنىڭ ۋاقتىنى ئىشلەش كېرەك. ئەگەر مۇمكىن بولمىسا, ھاياتىڭىزنى ئۆيدە تېخىمۇ پارلاق قىلىڭ.
تېخىمۇ كۈچلۈك سۇس لامپۇچكا قىلىڭ, ئۆينى گۈل بىلەن زىننەتلەڭ, خۇشپۇراق تاياقلارنى ئىشلىتىپ يېقىملىق پۇراقنى تولدۇرۇڭ. ئەگەر سىز بۇلارنىڭ ھەممىسىگە سەل قارىسىڭىز, ئىچكى ۋاقىتنى ساموتقا قويۇڭ, ئاندىن ئۇنى يوقىتىپ قويسىڭىز بولىدۇ.
ئۈنۈم
بىئولوگىيىلىك رېتىمىنىڭ يوقىلىشى ھەر خىل مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ I. ئىشلىتىش ۋە مېيىپلەر, مېيىپلەرنىڭ يۈتگىتىش ۋە روھىي توسالغۇغا ئۇچرىشىش. ئەگەر سىز ھارغىن, يېنىكلىكتە ياكى ئۇنىڭدىن باشقا, ئىشتىھا پۇشايمان قىلغان ئىشلارنىڭ ياكى ھەددىدىن زىيادە ئارزۇ قىلغانلارنىڭ ھەممىسى كۆزگە يولۇقۇڭ, رېمونت قىلىش ۋە رېمونت قىلىش ئارقىلىق ھالىدىن ئايرىلىدۇ مېخانىزم.
قانداق ئەسلىگە كەلتۈرۈش كېرەك?
ئالدى بىلەن, شۇ كۈندىكى تونۇش كۈننى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىڭىز كېرەك. ئايرىم ئالاھىدىلىكلەرنى ئويلىشىشى كېرەك. بەدەننى توغرا ئىشلەشتىن بۇرۇن, ئۇنىڭ Boorths نى ھېسابلاڭ. پەقەت ئاندىن شەخسىي ئەمگەك ۋە كۆڭۈل ئېچىش ئورۇنلاشتۇرۇشىدىنلا.
بەدىنىڭىزنى ئۆز قولىڭىزغا باشقۇرۇڭ. دېلولارنى ئايرىم ئالاھىدىلىككە ئاساسەن تارقىتىلغان توغرا بولسا, ئۇنىڭ ئەھۋالىنى ئۆزگەرتەلەيسىز. لامپشا كەچلىك دېسكىسى بىلەن زىننەتلەنگەن, يىلتىز ساۋاقلىرى ئەتىگەن. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ جىسمانىي كۈچنىڭ ھەممىسىدىن ۋاز كېچىش كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. تەنتەربىيە كەسپى جەسەتنى مودۇنى مودۇنى ئاساس قىلىپلا قالماي, روھ ۋە بىئولوگىيىلىك رېتىشنى كۈچەيتىدۇ.
ئۇلارنىڭ سۆزىنى ئاڭلاشنى باشلىغۇچە ئىچكى سائەتنىڭ قەرزى يۈز بەرمەيدۇ. ئۇخلاپ, بىرلا ۋاقىتتا ئورنىدىن تۇرۇڭ. ئوخشاش تاماقلارغا ئوخشاش ماس كېلىدۇ.
دەم ئېلىش ۋاقتى تەخمىنەن بىرلا ۋاقىتتا دەم ئېلىڭ. بەدىنىڭىزگە زۆرۈر بولمىغان زەربە بەرمەڭ. ئۇلار سۈمۈرۈلسە, ھەتتا ستورنى تولدۇرمايسىز. ئۇنداقتا نېمىشقا ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنىڭىزنى تەكىتلىدىڭىز? ئۇنى تېخىمۇ ساپ ھاۋا قىلسۇن. تېخىمۇ كۆپ مېڭىپ, سىز ياشايدىغان ۋە خىزمەت قىلىدىغان ئۆيلەرنى بىر ھەسسە ئاشۇرۇڭ.
ئەگەر سىز ئويلىغان «i» بىلەن پاراڭلىشىشقا باشلىسىڭىز ياخشى بولىدۇ. ھەر قانداق ئەھۋالدا, بەدىنىڭىزنىڭ ئارزۇسىغا كۆپرەك ئاڭلاڭ. ئۇنى ئارام ئالسۇن, سوۋغات ۋە ئارقا كۆرۈنۈش شەكلىدە سوۋغات بېرىڭ. ئۇنىڭ پايدىلىق مەھسۇلاتلىرىغا سالام قىلىڭ . بولۇپمۇ كۆپ ياغنى كۆپ ئىچىڭ, بولۇپمۇ كېچىدە. مېڭە سىستېمىسىغا ئوخشاش ھەزىم قىلىش سىستېمىسىمۇ لازىم.
بەدەندىكى ئىسپىرتنىڭ بارلىق ھۈجەيرىلىرىنى تۆلىمەڭ, بۇنداق نەملىكنى ئېنىق توسالغۇغا ئۇچرايدۇ. ئەمما ساپ سۇنىڭ كۈنىگە كەم دېگەندە 1.5-2 لاترىكا ئىچىدۇ.
يوگاغا كىرىڭ, ئۇسسۇل مەكتىپى ياكى چېنىقىش ئۆيىگە تىزىملىتىڭ. بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىزغا «ئوغۇت» بولۇش سۈپىتى بىلەن, ئالباستا ياللۇغىدىن پايدىلىنىڭ. بىئولوگىيىلىك رېتىم, لىمون, رىغبەت, رىغبەت, رىۋاياي سۇ ئەۋلەيۋەتكە خىلاپلىق قىلغانسى, ginkgo bitolabanaid, ئەلۋەتتە, ginkge b رەڭلىك.
ئەگەر بۇ تەۋسىيەلەرنىڭ ھەممىسى كۆرۈشتى بولسا, ھاياتىڭىز يىلتىزى سىزنى خالىغان ۋاقىتتا, ھەتتا ئەڭ قىيىن ئەھۋاللار سىزنى تۇتتى.
