Her kadın güzel ve genç rüyalar kaldı. Ve gençlerin peşinde ve kadınların çekiciliği pahalı, acı verici ve bazen korkunç bir prosedüre gitmeye hazırdır. Modern pazarın çeşitli yüz bakım ürünleri ile doldurulmasına rağmen, çoğu Cerrahın bıçağının altına yatmaya hazır, sadece gençliği uzatmak için bile hazırdır. Yüzün derinliğinin güzelliğini genişletmenin en kolay ve en etkili yollarından biri olmasına rağmen, herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde yapılabilecek birkaç basit eşyayı içeren doğru bakımdır.
Tuhaflıklar
Ünlü piyanist Frederick Chopin, "Güzelliksiz gençler hala çekici, gençlik olmadan güzellik - asla." Ancak yanıldığı gibi, çünkü bugünün yaşında, herhangi bir kadın, isterse genç ve güzel kalabilir. Vücudun gibi, yüzümüzün sabit ton ihtiyacı var. Bir kişinin jimnastikleri, yüzün ve boynun kaslarını ve cildin kusurlarını ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi alıştırmadır. Başka bir deyişle, doğru cilt bakımı gençliği uzatmaya yardımcı olur.
Ancak, cildin parlamayı kesilmesinin birkaç nedeni vardır ve yüz çekiciliğini kaybeder.
Birkaç büyük yaşlanma faktörü var.
- Cildin fizyolojisi ve yaşın yaşlanması, insan hayatındaki doğal süreçlerdir. Zamanla, organizma, ilk kırışıklıkların görünümüne yol açan kollajen sentezi işlemini yavaşlatır.
- Aktif Mimica - Bildiğiniz gibi, kırışıklıkların ortaya çıkmasıyla yükümlüdür. Sık sık kaslar nedeniyle, yüzünde küçük kırışıklıklar belirir.
- Hormonal başarısızlık, keskin kilo kaybı ve stres - negatif duyguların sonucu cildin renginin ve durumunun bozulmasıdır.
- Olumsuz çevresel etki - elektromanyetik radyasyon ayrıca bu maddeyi de içerir.
- Ultraviyole - aktif güneş ışınlarının etkileri DNA hücrelerini yok eder, bu nedenle cildin kuru hale gelir ve elastikiyetini kaybeder.
- Vitaminlerin eksikliği - çok sayıda koruyucu madde, tadı yükselteçleri ve çeşitli insan olmayan lezzetler cildin durumunu olumsuz yönde etkilemektedir.
- Uygunsuz bakım kozmetik kullanımı - yanlış seçilen krem, cildi daha kuru hale getirebilir veya aksine, daha korkunç.
- Okuma yazma bilmeyen makyaj - ton ajanların ve tozun aşırı kullanımı.
- Hastalıklar - iç organların arızaları her zaman cilde yansır.
Karmaşık cilt bakımı yapmaya başlamadan önce, hangi sorunların ve kusurları kavga etmek istediğinize karar vermeniz gerekir.
- Cildin kırışıklıkları ve usulsüzlükleri - İlk kırışıklıklar kızın yaşındayken yüzünde görünebilir. Ve ana neden, kasların düzensiz çalışmasıdır.
- Kişinin loş rengi, vitamin ve izleme elemanlarının bulunmadığınız göstergedir.
- Diryabe ve Kuru Cilt - Yüz kaslarının çalışması ve prosedürler sırasında aktif nemlendirici çalışması, tüm sorunları hızlı bir şekilde çözmenize izin verecektir.
- Adipoz dokusunun yaşlanması nedeniyle kıvrımların ve oval değişiminin görünümü mümkündür. Yüzünde, deri ve kaslara ek olarak hala adipoz dokusu var. Genç yaşta, yüzünde eşit olarak dağılmıştır. Ancak yaşla birlikte, adipoz dokusunun hacmi bazı alanlarda ve diğer tarafta, aksine, artar. Böylece, örneğin, alnın alanındaki kas aşırı geriliminden dolayı, yağ dokusu miktarı azalır, bu yüzden kırışıklıklar görünür.
Ancak çoğunlukla, ciltteki kırışıklıkların ve kıvrımların ortaya çıkması, yüz ifadelerinize mecburiyetlerdir. Zevk, tahriş veya üzgün olduğumuzda, bu duygular yüzümüzde görüntülenir. Aynı zamanda, yüzün farklı kasları gergin ve rahattır, bu da dokuları bağlama konusunda farklı bir yüke sahiptir. Bundan, küçük kırışıklıklar, uygun bakım olmadan hızlı bir şekilde büyük ve derinleşir.
Ve burun ve çene alanında, yağ hacmi artar, böylece nazolabiyal kıvrımlar ortaya çıkıyor ve sözde ikinci çene büyüyor.
- Fırçalama ve cilt kılcal damarlarına yakın - böyle bir problemle, bir kişiyle çalışmak çok temiz. Kas dokusunun kademeli olarak güçlenmesi, damarların ve kılcalların plastisitesini geri kazandırmaya yardımcı olacaktır. Böylece, ten rengi seviyelendirilir.
Ve cildin yaşlanmasının ilk aşamalarında ilk yüz kırışıklıkları ile sadece besin kremini kullanırsa, zamanla kapsamlı bir problem çözme için başvurmak gerekir. Cilde uygulanan kozmetikleri nemlendirerek, sadece geçici bir etki verir. Kuşkusuz, özel kremler hücresel metabolizmayı etkinleştirmeye ve kollajenin sentezini hızlandırmasına izin verir, cilt sağlığını ve gençliğin geri dönmesine yardımcı olur, ancak uzun sürmez.
Ve kırışıklıkların ve deri flaşlarının ortaya çıkmasının nedenlerinin yanı sıra, nemlendirici olmaması, ancak çok daha derin değildir. Tabii ki, kozmetolojistin ofisinde enjeksiyon istenen etkiyi elde etmeye yardımcı olacak, ancak prosedürlerin maliyeti çok yüksek olacaktır. Ve böyle mucizevi bir yol, cildinize tekrar tekrar gerekir. Bu nedenle, doğru cilt bakımı ve kas güçlendirilmesi, ovalin yüzlerinin daha güzel hale getirilmesine yardımcı olacak ve cilt pürüzsüzdür.
Fayda
Araştırmaların gösterdiği gibi, taklit kasları tarafından iyi gelişenler daha genç görünüyor. Yaşlanma karşıtı jimnastik kullanarak yüz germe, cilt yaşlanma işlemlerini yavaşlatır.
Jimnastik de dahil olmak üzere karmaşık cilt bakımı, birçok problemden kurtulmanıza yardımcı olacaktır:
- Kırışıklıkları azaltın, kıvrımlardan kurtulun ve şişlik;
- kaşları ve göz kapaklarını kaldırın, gözleri daha etkileyici hale getirin;
- Çantaları ve morlukları gözlerin altına çıkarın - yüzün kasları güçlenir ve cilt daha sıkılır ve pürüzsüzleştirilir;
- Cildin elastikiyetini ve tonunu iade edin - yüz formu daha temizlenir ve sıkılır;
- Oval'e sahip bir sıkmadır - boyun devresini sıkın, omuz yanaklarını yuvarlayın ve dudakların köşelerini yüz jimnastiği gücü altında kaldırın;
- Cilt rengini hizalayın - yüzün tonu daha sağlıklı olacaktır.
Egzersiz için, çok zamana ihtiyacınız olmaz. Ana gereklilik, günlük jimnastik 10-15 dakika vermektir. Bu durumda, gençleşmenin ve ferahlatıcı cildin ilk sonuçları iki hafta boyunca farkedilecektir.
Ve cilt güncelleme programının yürütülmesi için pahalı veya hacimli cihazlar gerekmez.
Programın düzenli olarak yürütülmesi, cildi kısa sürede güncellemenizi sağlar:
- Lenf'in çıkışı artacak ve böylece şişlikte bir düşüş olacak ve cüruflar ve toksinler vücuttan çıkarılacak;
- Kan dolaşımını ve kan dolaşımını iyileştirin;
- Yüz kaslarının büyümesi, mevcut kırışıklıkları azaltacak ve yumuşatacak;
- Yüzün konturu sıkılacak, ikinci çene azalacak ve görünüm daha etkileyici olacak;
- Yaş değişiklikleri daha az belirgin olacak, egzersizler toplardan kurtulmaya izin verecek;
- İç süreçlerin normalleşmesi, sivilce, sivilce ile başa çıkmasını ve siyah noktalardan kurtulmasını sağlar;
- Jimnastik, yalnızca yüzün kıvrımlarını ve cildin durumunu iyileştirmez, aynı zamanda faydalı bir stres etkisi olacaktır - gerginliği gidermeye yardımcı olacak, baş ağrılarından tasarruf sağlayacak ve göz yorgunluğunu azaltacak.
Ve hedefi belirlerseniz, o zaman yüz için basit jimnastik ile, mimik kırışıklıklardan ve nazolabiyal kıvrımlardan kurtulabilir, cildi pürüzsüzleştirebilir, ovali çekin ve yüzü eski gençliğe ve güzelliğe geri getirebilirsiniz.
Olası zarar
Lüks bir şekilde bak, her yaşta her kadın olabilir. Asıl şey, doğru bakım programını seçmektir. Ve bu kozmetoloğa çok miktarda para harcamak ve acı veren prosedürler yapmak için katılmak gerekli değildir. Ancak etkili jimnastikler her zaman ve herkes için değil, her zaman kullanabilir.
Güvenliğe uyacak ve kontrendikasyonlar listesine aşina olan alıştırmalar yapılırken çok önemlidir:
- hipertansiyon;
- akut iltihabı ve yüz ve üçlü sinirin patolojisi;
- Kulak hastalığı, boğaz, burun;
- Dermatit, herpes, egzama ve akut formda diğer cilt hastalıkları;
- onkoloji;
- Diş hastalıkları;
- genel zayıf sağlık, yüksek sıcaklık veya herhangi bir hastalığın akut ağırlaştırılması;
- Yüz ve Boyun kaslarının aktif çalışmalarını sınırlamak için gerekli olduğu diğer hastalıklar ve koşullar;
- önceki deri altı enjeksiyonlarının varlığı;
- Plastik operasyonlardan sonra rehabilitasyon süresi.
Yöntemler
Düzgün bir şekilde seçilen bir egzersiz seti, yalnızca yüzün doğal güzelliğini iade etmemeye, aynı zamanda cildi çekip tonları hizalayacaktır.
Ancak yüzün zindeliğine başlamadan önce, yüzün ana kaslarını bulmaya değer:
- Alın - bu alanın çalışması, uzunlamasına kıvrımların boyutunu ve tuzlu suya dikey kırışıklıkların boyutunu azaltmaya yardımcı olacaktır;
- Gözler - Göz kapaklarının kaslarını güçlendirmek için çalışmalar Cildin yaşlanmasını önlemeye ve yavaşlatmaya yardımcı olacak, gözlerin altındaki çantalardan ve morluklardan kurtulur;
- Yanaklar - bu bölgenin incelenmesi esneklik verecek ve güzel yüzlerin ovalini koruyacak;
- Dudaklar - Dudakların etrafındaki alanın etrafında çalışan, kıvrımları ve nazolabiyal kırışıklıkları azaltırsınız.
Yüzün derisinin durumunu iyileştirmek için birçok teknik vardır.
Gençleştirme için en iyi ve basit egzersizler sunuyoruz. Yüzü için bu yoga kompleksi, aktif yüz buruşturma yapımında, kasları güçlendirmenin yanı sıra deriyi gözetleme ve nemlendirir. Alternatif alıştırmalar yapabilir veya her şeyi bir programda kullanabilirsiniz. Yük ve tekrarların sayısı, bireysel özelliklere dayanarak da düzenlenebilir.
Evde yüzün jimnastikleri için altı basit egzersizi analiz edeceğiz.
Yastıklı yüz
Bu egzersiz sadece cilt tonunu artırmaz, aynı zamanda serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Bütün nokta, sesli harfler: a, u, oh, ben ve e, oh. Ağzını kolayca ortaya çıkarmak ve yüzün ve boynun kaslarını zorlamak çok önemlidir. Her harf 5-10 kez geçmeniz gerekir.
Gözlerin etrafında masaj alanı
Bakmak için ifade verelim. Yaş değişimleri öncelikle gözlerine yansıtıldıkça, bu masaj günlük cilt bakım kompleksine dahil edilmelidir.
Masajı gerçekleştirmek için, gözlerin etrafındaki alan için krema veya nemlendirici serum'a da ihtiyacınız olacaktır. Bu bölümde cildin ince ve nazik olduğunu hatırlamak önemlidir, bu nedenle kremayı uygulamadan önce, gözlerin etrafındaki alana uygulanabileceğinden emin olun. Parmak pedlerinizde hafif bir patlama ile bir masaj başlatın, üst çağ boyunca köprülerden dairesel hareketleri tapınaklara ve geriye doğru alt yüzyıla doğru hareket ettirin.
Bundan sonra, orta parmaklara tapınaklara ve burun-düğüm yaşına gelmek için ölçeklendirme hareketi verin - bu egzersiz, elmacık kemiğinin ve gözlerin doğal sınırlarını vurgulamaya yardımcı olacaktır.
Sonra üst sabit yüzyılın masajına gidin. Kaşlarınızı başparmağın sabit yüzyılda ve alnındaki endeksin olduğu şekilde alın. Hafif hareketler köprülerden tapınaklara geçer. Hareketi 3-4 kez tekrarlayın. Aynı alanı titreşimli hareketlerle çalışıyoruz - tapınaklardan kaşın kaşın kaşlarına ve aşağı hareket ettiriyoruz. Bu, alnın kaslarını gevşetmeye ve lenf çıkışını aktive etmesine izin verecektir.
Masajın son aşamasında, gözlerin etrafındaki bölgeye dikkat edin. Endeks parmaklarının pedleri, göz çevresindeki dairesel hareketlerin etrafında, tapınaklardan burnuna alt yaşta ve üst hareketli yüzyıl boyunca geri yürürler. Dördüncü turdan sonra, hareketin yörüngesini değiştirin ve önceki aşama gibi, ancak yalnızca üst göz kapağında titreşimli hareketler ekleyin. Bu zikzak dalgaları göz şişmesini kurtarmaya yardımcı olur.
Eğer, gözlerin etrafındaki alandaki masajdan sonra, hiçbir krem kalmadı, daha sonra ciltte daha fazla kozmetik ekipman uyguladı ve hafif demetleme hareketlerini eşit şekilde dağıtın.
İkinci çeneyi çıkarın
Bu egzersiz, çocukluktan aşina olan ve çoğunlukla eğlenceli olarak algılanır. Görev, dile burun ucuna ulaşmaktır. Bu alıştırmanın düzenli tekrarı, yüz ve boynun kas tonuna neden olacak, neden ikinci çenenin yakalayacağı. Tekrarlama sayısını kendiniz ayarlayabilirsiniz, ancak bir oturumda en az 10 dokunuş yapmak gerekir.
Alın alanının tıkanması
Bu egzersiz, alnındaki küçük ve göze çarpan kırışıklıklar ve usulsüzlüklerle mücadele etmenizi sağlar. Dizin parmaklarını kaşların üstüne yerleştirin ve ışık yastıkları hareketler. Cildi kaldırın. Ve sonra cildinizi kulaklara doğru uzatın. Sözde "Sürpriz" denilen egzersiz, mimik kırışıklıkların köprünün üzerindeki dikey çizgiler biçiminde pürüzlendirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca bir yüz buruşturma yapabilirsiniz - kaşları birbirine getirin ve kaşları birbirinden çekmek için parmak pedlerini deneyin. Böyle bir prosedürü 3-6 kez tekrarlayın.
Bundan sonra, uzunlamasına büyük kıvrımların oluşturulduğu alnın orta kısmını çalışmak için, masanın yanında oturun ve dirseklerinizi tezgah üzerine koyun. Kanamayı zorlaştırmamak için arkanızı doğruca tutun. Parmaklarınızı kaşlara bastırın ve çeşitli başlıklar oluşturun: Sürpriz, Öfke, Kahkaha. Bundan sonra, yastığa parmaklara saç büyüme hattına verin ve cildi yukarı çekin ve Kaşlar, ciltleri alnın üzerinde düzleştirmek için aşağı çeker.
Kabarcık
Yüzlerin yüzünü sıkın ve nazolabious kırışıklıklarını düzeltin, basit bir egzersize yardımcı olacaktır - Yanak şişirme. Ağzınıza daha fazla hava yazın ve dudaklarınızı sıkıca kapatın, nefesini tutun veya burnundan nefes alın. "Kabarcık" ı 10 saniyelik ağzına tutun. Tekrarlayan prosedürlerin 10 katından az olmamasına gerek yoktur. Çeşitlilik için, havayı bir yanaktan diğerine de çıkarabilirsiniz.
Öpücük
Bu egzersiz, kan akışını dudaklara artırmaya ve cilt elastikiyetini arttırmaya yardımcı olacaktır. Dudaklarınızı tüpe çekin ve daha sonra gülümse. Böyle bir egzersiz 20 kez tekrarlanmalıdır. Egzersizin tüm güzelliği, örneğin bir trafik sıkışıklığında dururken veya bilgisayarda çalışırken, gün boyunca tekrar etmenin mümkün olmasıdır.
Başka bir verimli ve basit egzersiz, kişinin dibindeki kasların esnekliğini artıracaktır. Dudakları bir tüple çekin ve bu pozisyonda, dudakları bir daireye saat yönünde ve ardından saat yönünün tersine geçirin. Her oturum için 5-7 çevreyle başlayın ve ardından tekrar sayısını artırın.
İlk defa, tüm çevreleri yerine getirmek mümkün olmayabilir, ancak zamanla bu görev verileceksiniz, her şey daha kolaydır.
Jimnastikten sonra, incelenen bölgelerin kısa karmaşasını hissedebilirsiniz. Bu, hepinizin doğru yapıldığınız anlamına gelir ve bu alanlarda kan dolaşımı artmıştır. Bu alıştırmalar, epidermisin tüm katmanlarını aktif olarak çıkarır ve yüzündeki tüm kasları etkileyecektir. Yüzün bu kasından güçlenecek ve cildin esnekliği artacaktır. Ancak en önemli şey, yüz zindeliğinin sadece cilt yaşlanma izlerini azaltmadığını, aynı zamanda görünümlerinin nedenleri ile mücadele etmesine izin vermesidir.
Nasıl geçirilir?
Uygun hazırlık jimnastikin etkinliğini artıracaktır. Efekti gözlemlemek için, önce Anatheve ve profilde yüzünüzün fotoğrafını iyi aydınlatılmış bir yerde çekebilirsiniz. Tüm egzersizler, hareketlerin ve eylemlerinin doğruluğunu kontrol etmek için aynanın karşısında en iyisidir.
Jimnastikin başlamasından önce evde makyajı yıkamanız gerekir. İdeal olarak bir kontrast duş alın. Ancak imkansızsa, ellerinizi iyice yıkamak ve yıkamak için yeterli olacaktır. Kontrast sıkıştırın - bunun için küçük bir havluya ihtiyacınız olacak. İlk başta, sıcak suyla ıslatın ve yüze sıcak bir havlu takın, gözlerin etrafındaki bölgeye, yanakları ve alt alnına özel dikkat gösteriyor. Ondan sonra, soğuk su havlusu ile nemlendirin. Kontrast kompleksini birkaç kez tekrarlayın. Sonra nemi gidermek için cildi kuru bir peçete ile lekeleyin. Ve yüz ve boyun için hafif bir masaj yaparak cilde bir nemlendirici uygulayın.
Herhangi bir egzersiz gibi, yüz fitness rahatlamanıza, ruh halini iyileştirmenizi, dampmayı ve stresten kurtulmanızı sağlar. Kendiniz ve güzelliğiniz için bir kaç dakikanızı harcamak için ayar yapın. Ayrıca, rahatlatıcı veya aksine, canlandırıcı müzik dahil edebilirsiniz. Şu anda yaşa bağlı değişiklikler farketmeseniz bile, kişinin her alanına dikkat edin.
Evde en basit, hoş ve uygun fiyatlı prosedür kendi kendine masajdır. Onun sayesinde aşırı gerilimi kaldırabilir ve rahatlayabilirsiniz. Ek olarak, masaj cildin usulsüzlüklerini düzeltmeye, küçük kırışıklıklardan kurtulun, küçük kırışıklıklardan kurtulun, kükürt yüzünü çıkarın, konturu iyileştirin ve cildin sağlıklı ve doğal parlaklığını verin. Kendi kendine masaj prosedürü, her gece bir gece nemlendirici kremin uygulanması sırasında gerçekleştirilebilir. Işık patları, vuruşlar ve masaj hareketleri cilt durumunu olumlu yönde etkiler.
Eğitimden sonra, yüz ve bölgede nemlendirici veya besin kremi uyguladığınızdan emin olun.
Tabii ki, yüzün jimnastiği olgun cildin gençliğini iade etmeyecek, ancak oval çekmeyi, cilt tonu vermesine ve taze gölgeyi geri vermesine izin verecektir.
Tavsiye
Her yaşta yüzün kaslarını incelemeye ve güçlendirmeye başlamak mümkündür. Ancak erken başlangıç ve sistematik olarak en iyi sonuçları verir. Önleyici teknikleri kullanmak daha iyi olduğundan, önceden oluşturulmuş sorunları çözmekten daha iyidir. Değerlendirmelerindeki birçok kız, yüzün jimnastiklerinin kırışıklıkların ve kıvrımların sayısını azaltmasına izin verdiğini, ovalini çekmesine ve cildin sağlıklı bir tonunu vermesine yardımcı oldu.
Ve egzersiz programlarının verimliliğini artırmak için bağımsız olabilir, sadece basit kurallara uymak için gereklidir.
- Eğitim için en iyi zaman - sabah. Şu anda, uyku sırasında taklit kaslar ve yüke hazır.
- Her günün başlangıcı kriyoterapi olabilir - bu basit prosedür yüzü buz küpü ile ovalamaktır. Dondurucudaki temiz suyu önceden dondurun. Ve daha iyi bitkilerin kaynatılmasını hazırlayın - örneğin papatya çiçeği veya calendula. Ve günlük yıkamadan önce, yüzünü ve bölgeyi buzla silin.
- Sabah saatlerinde jimnastik bir kaç dakika verme imkanı yoksa, bir öğle yemeğinde veya bir sinemada pişirilirken trafikte gerçekleştirilebilecek basit bir program seçin.
- Herhangi bir işlemi kötü bir ruh hali içinde yürütmek gerekli değildir. Tüm sorunları ve olumsuz düşünceleri bir kenara bırakmayı ve sınıflara başlamadan önce meditasyona uyumaya çalışın. Herhangi bir harici değişiklik her zaman içeriden başlar.
- Eğitime başlamadan önce odayı gerçekleştirin - bir yudum temiz hava, oksijen solunumunu normalleştirmeye ve cilt yenilemesinin işlemlerini hızlandırmanıza yardımcı olacaktır.
- Yüzü çok sayıda egzersiz ve multürel ile aşırı yüklemeyin. Sizin için rahat bir ritimle meşgul olun.
- Yüz spor salonunu günlük prosedürlere dönüştürün. Ve ertesi gün cildiniz için tembel ve erteleme yapmamaya çalışın, aksi takdirde görünür sonuçlar çok uzun süre beklemek zorunda kalacaktır.
- Haftada bir kez deriyi ölü hücrelerden serbest bırakın: Scrubs, temizleme jelleri ve losyonları kullanın.
Ancak sorununuzu kapsamlı bir şekilde çözmenin gerekli olduğunu unutmayın.
Birkaç dakika boyunca birden fazla egzersiz, sonuç sonuçlarına izin vermeyecektir. Cilt bakımı, basit kurallar çalıştığında: Soğuk suyun yıkanması, yaklaşık 2 litre temiz içme suyu yıkayın, daha fazla taze meyve ve sebze açın, gıdalarda daha taze meyve ve sebze açın, bitmiş gıdayı tatlar, boyalar ve tat amplifikatörleriyle reddeder. Geliştirilmiş metabolizma, epidermis ve dermis hücrelerinin güncellenmesini hızlandıracaktır. Temiz havada olmaya çalışın, sıcak günlerde dökün. Ultraviyole korumalı kremler kullanın ve güneş gözlüğü takmayı unutmayın. Ve cildin gençliğini uzatmak için, daha az ve daha sık gülümsemeye çalışın.
Jimnastik nasıl davranılacağı hakkında, aşağıdaki videoya bakın.