Bisiklet bugün çok popüler bir ulaşımdır. Birçoğu sadece spor için değil, aynı zamanda bir hareket aracı olarak da seçer. Şaşırtıcı değil, çünkü bisiklete biniyor, mükemmel kas eğitimine katkıda bulunuyor ve refahın iyileştirilmesine katkıda bulunuyor. Bu yazıda bisiklet koltuğunu nasıl doğru bir şekilde ayarlayacağınız hakkında konuşacağız, böylece bu sürüşü en rahat ve faydalanmak için son derece rahat bir şekilde getirir ve vücuda zarar vermez.
Neden koltuğu ayarlaman gerekiyor?
Bisiklet, herkesin tanıdık olduğu basit bir mekanizmadır. Fakat çok sık, bu ulaşım biçiminde profesyonelce ya da sadece gerektiğinde bir yolculuk yapan insanlar, "demir atını" çözmeden önce, yolculuk için dikkatli bir şekilde hazırlanması gerektiği gerçeğini bile düşünmeyin. Hazırlığın ana aşamalarından biri, koltuk pozisyonunun doğru şekilde ayarlanmasıdır. İçin gerekli:
- Bisiklet gezisi rahattı;
- Tüm kas grupları doğru çalışıyor;
- homojen bir şekilde vücudun üzerindeki yükü dağıttı;
- Taşımayı yönetmek kolaydı;
- Vücudun faydaları uygulandı.
Bisiklet satın aldıktan sonra yapılması gereken ilk şey - başlamadan önce - "Kendinize uyması", yapının tüm özellikleri ve bedelinin vücudunun parametreleri göz önüne alındığında. Bu tür taşımacılığın her modeli için bir ayarlama sürümü olduğunu bilmelisiniz. Örneğin, bir dağda iki tekerlekli taşıma, mekanizmanın olağan aklına, amatöre özgü olandan farklıdır. Bisikletlerin tüm modifikasyonları için zorunlu olan bazı kurallar vardır. Ayarlanmalı:
- Pedal seviyesine göre koltuk yüksekliği;
- Koltuğun eğim açısı, yer değiştirmesi ile belirlenir.
Ayrıca, makalede, her bir kuralın her biri ve işlemin nasıl düzeltileceğini ayrıntılı olarak konuşacağız.
Yükseklik ayarı
Bu parametre en önemlilerinden biridir, ayarlamaya başlamak için gereklidir. Koltuğun yüksekliğini kendiniz belirleyebilirsiniz, bunun için binicinin büyümesini ve gezinin yapılacağı alanın özelliklerini dikkate almanız gerekir. Ayarı başlatmadan önce, seyahatin güvenliğini sağlayan aşağıdaki kuralları öğrenmeniz gerekir.
- Her mekanizma maksimum yükseklik seviyesine sahiptir. Böylece, koltuk piminin seviyesi kabul edilebilir sınırlarda olmalıdır.
- Optimum yükseklik seviyesine karar vermek, "koltuk", seçilen seviyeye iyi sergilemeniz ve düzeltmeniz gerekir.
- Koltuğun önündeki konumu pürüzsüz olmalıdır.
Ayarın kendisi oldukça basittir ve aşağıdaki adımlardan oluşur:
- İlk şey uzun süreli bir somunla zayıflatılır;
- Sonra, eyeri tutmanız gerekirken, pimi tutmanız gerekir;
- Sonra montaj sıkılır;
- Ayarlamanın son aşamasında, eyerin sabit olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir.
Koltuğu doğru şekilde yerleştirmeniz gerekir. Bisiklet koltuğunun seviyesine karar verin, bu tür bir ayar için özel olarak tasarlanmış yöntemlere yardımcı olacaktır.
- Sayısal hesaplama. Gerekli yüksekliğin bu hesaplamasıyla bir rulete veya santimetre ihtiyacınız olacaktır. Ölçüm cihazını kullanarak, vücudunuzda, tabandan kasıklara olan mesafeyi belirlemeniz gerekir. Elde edilen değer, 1.09 sabit bir katsayısı ile çarpılmalıdır. Örneğin, ayaklarınızın uzunluğu 60 santimetre ise, çoğaltıldıktan sonra koltuğun, koltuğun zemin seviyesinden 65.4 santimetre yükseklikte olması gerektiği ortaya çıktı.
Ancak uzmanlar, bu yönteme tam olarak güvenmenin gerekli olmadığını iddia ediyor - bu oldukça uygun.
- "Neredeyse düz bir ayak" yöntemi. Bu yöntem, bacağın bükülmesini belirlemeyi mümkün kılmak için tasarlanmıştır. Deneysel yolu, alt pedaldaki uzuvun pürüzsüz olduğu durumun doğru olduğu belirtildi.
Bacağın doğru konumunu ayarlamak için, sadece PIN'i ayarlamanız, atlamanız veya kaldırmanız gerekir.
- "Topuk" yöntemi. Bu yöntem, aşağıdakilere yapışmayı önermektedir. Eylemlerin dizileri:
- "Demir Atını" koymak için gereklidir, böylece hareketsizdir;
- Eyer tarafını ve topuğu pedallara sabitleyin - o anda altta olmalıdır;
- Ayarlama ve sabitleme, bacak tamamen düz olduğunda yapılmalıdır.
Bacağını ayarlama yönteminden sonra, alt konumda pedallarda olmak, düz olmalıdır. Diz eğiliminde bacağını ayarladıktan sonra, koltuk yukarıda yükseltilmelidir ve pedala erişmese bile - atlayın.
Özel bir gonyometre cihazına ihtiyacınız olacak seçenekten hala yararlanabilirsiniz. . İnsanlarda, bu yöntem denir "Tepe yöntemi. Seyahat ederken yaralanma olasılığını azaltmayı mümkün kılar. Gonyometrenin kullanılması, diz açısını ölçebilirsiniz. Açının değeri 25º - 30º ise, bir yetişkin için ideal seçenek. Ancak diz eklemiyle ilgili problemleriniz varsa, Bu yöntemi uygulamadan önce, bir uzmana danışılmanız gerekir.
Köşeyi ayarlama
Uzmanlar ve profesyonel bisikletçiler Eyer yatay olarak kurulmalı ve trafiğe yönlendirilmelidir. Eyuru eğimin altına takın. Eğim açısı, farklı kas gruplarındaki yükün nasıl dağıtılacağına bağlıdır. Eyerin önünün kuvvetli bir şekilde yükseltileceği durumunda, yumuşak dokular üzerindeki basınç artacaktır ve bu olumsuz sonuçlar ve hastalıklar ile doludur.
Eyerin güçlü bir eğilimi ile sürekli tarayacaksınız ve yolculuğun kendisi zevkle değil, sadece rahatsızlık vermez.
Uygun bir pozisyonda bir koltuk nasıl ayarlanır? Sadece oturmak gereklidir, vücudun en uygun konumunu alıp yamaçları sabitleyin.
Yatay konum
Bu form ayarı ile, ellerin uzunluğunu göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu ayar şunları yapmanızı sağlar:
- doğru merkezi kurmak;
- sürüş sırasında iyi bir hız sağlamak;
- Ulaşım ışığı ve kullanışlı taşımacılığı yapın.
İşlem böyle bir sırayla yapılır:
- Pimi ve koltuğu sabitleyen ve bağlayan vidayı gevşetin;
- Koltuğu hareket ettirin;
- sabitleme elemanlarını düzeltmek;
- Eyer üzerine oturun ve dizlerin konumuna dikkat edin, seviyeleri pedal eksenine göre dikey olmalıdır (kontrol için, ayağın aşırı alt noktada konumunu kullanın, diz son derece gelişmiş olmamalıdır).
Düzgün monte edilmiş koltuktan sonra sadece yatay ayar mümkündür . Vücut yapısının fizyolojik özelliklerinin vazgeçilmez bir şekilde değerlendirilmesiyle yapılan tüm yukarıda tarif edilen aşamalardan sonra, sürüş sırasında yükün aynı ses seviyesinde olması gerektiğinden emin olabilirsiniz. Bu durumda, eller ve bacaklar hızla yorulmaz.
Bugüne kadar, çeşitli üreticilerin çok sayıda bisikleti, spor malzemeleri pazarında ve envanterinde sunulmaktadır. Çoğu durumda, değişmeden satılıyorlar, bu yüzden Talimatlar ve montaj ve ayarlama her zaman eklenmelidir.
Bisiklet satın almak, satıcıya bu belgenin varlığı hakkında ilgi duyduğunuzdan emin olun.
Koltuğu bir bisikletle nasıl düzgün şekilde ayarlayacağınız hakkında, bir sonraki videoya bakın.