Ang bike ay napaka-popular na transportasyon ngayon. Maraming pumili ito hindi lamang para sa sports, kundi pati na rin bilang isang paraan ng paggalaw. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ito ay nakasakay sa isang bisikleta ay nag-aambag sa mahusay na pagsasanay ng kalamnan at pagpapabuti ng kagalingan. Sa artikulong ito ay sasabihin namin kung paano maayos na ayusin ang upuan ng bisikleta, kaya ang pagsakay nito ay pinaka komportable at nagdulot ng iba upang makinabang, at hindi makapinsala sa katawan.
Bakit kailangan mong ayusin ang upuan?
Ang bike ay isang simpleng mekanismo na pamilyar sa lahat. Ngunit napakadalas, ang mga taong nakikibahagi sa isang paraan ng transportasyon na propesyonal o kung kinakailangan, ay hindi pa rin iniisip ang katotohanan na bago namin malutas ang kanilang "bakal na bakal", kailangan itong maingat na ihanda para sa biyahe. Ang isa sa mga pangunahing phase ng paghahanda ay ang tamang setting ng posisyon ng upuan. Ito ay kinakailangan upang:
- Kumportable ang bike trip;
- Ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay gumagana nang tama;
- uniformly ibinahagi ang load sa katawan;
- Madaling pamahalaan ang transportasyon;
- Ang mga benepisyo ng katawan ay inilapat.
Ang unang bagay na dapat gawin pagkatapos bumili ng bisikleta at bago simulan ito - "Upang magkasya para sa iyong sarili", ibinigay ang lahat ng mga tampok ng istraktura at ang mga parameter ng katawan ng isa na sumakay ito. Dapat mong malaman na para sa bawat modelo ng naturang sasakyan ay may isang bersyon ng pagsasaayos. Halimbawa, sa isang bundok na dalawang-gulong na transportasyon, ito ay naiiba mula sa isa na kakaiba sa amateur, ang karaniwang isip ng mekanismo. Mayroong ilang mga patakaran na ipinag-uutos para sa lahat ng pagbabago ng mga bisikleta. Dapat ayusin:
- Taas ng upuan na may kaugnayan sa antas ng pedals;
- Ang anggulo ng pagkahilig ng upuan ay tinutukoy ng pag-aalis nito.
Dagdag pa sa artikulo, magsasalita kami nang detalyado tungkol sa bawat tuntunin at kung paano itama ang proseso mismo.
Pag-aayos ng Taas
Ang parameter na ito ay isa sa pinakamahalaga, kinakailangan upang simulan ang pagsasaayos. Maaari mong matukoy ang taas ng upuan sa iyong sarili, para sa mga ito kailangan mong isaalang-alang ang paglago ng mangangabayo at ang mga tampok ng lugar kung saan ang paglalakbay ay isinasagawa. Bago simulan ang setting, kailangan mong malaman ang mga sumusunod na alituntunin na tinitiyak ang kaligtasan ng biyahe.
- Ang bawat mekanismo ay may pinakamataas na antas ng taas. Kaya, ang antas ng upuan ng upuan ay dapat na nasa mga limitasyon sa katanggap-tanggap.
- Pagpapasya sa pinakamainam na antas ng taas, ang "upuan" na kailangan mong ipakita nang mabuti at ayusin sa napiling antas.
- Ang posisyon ng harap ng upuan ay dapat na makinis.
Ang pagsasaayos mismo ay medyo simple at binubuo ng mga sumusunod na hakbang:
- Ang unang bagay ay pinahina ng isang matagalang nut;
- Susunod, dahan-dahan umaabot (pinindot) ang PIN, habang kailangan mong i-hold ang upuan;
- Pagkatapos ay ang bundok ay tightened;
- Sa huling yugto ng pagsasaayos, kailangan mong suriin kung ang saddle ay naayos na.
Ito ay kinakailangan upang iposisyon ang upuan ng tama. Magpasya sa antas ng upuan ng bike ay makakatulong sa mga pamamaraan na partikular na idinisenyo para sa ganitong uri ng pagsasaayos.
- Numerong pagkalkula. Sa pagkalkula ng kinakailangang taas kakailanganin mo ang isang ruleta o sentimetro. Gamit ang instrumento sa pagsukat, kailangan mong matukoy ang iyong katawan sa distansya mula sa solong hanggang sa singit. Ang nagresultang halaga ay dapat na multiply ng isang pare-pareho koepisyent ng 1.09. Halimbawa, kung ang haba ng iyong mga paa ay 60 sentimetro, pagkatapos pagkatapos ng pagpaparami ay lumalabas na ang upuan ay dapat na nasa altitude ng 65.4 sentimetro mula sa antas ng sahig.
Ngunit ang mga eksperto ay nagpapahayag na hindi kinakailangan na ganap na umasa sa pamamaraang ito - ito ay lubos na humahalata.
- Paraan "halos isang tuwid na paa". Ang pamamaraan na ito ay dinisenyo upang gawing posible upang matukoy ang baluktot ng binti. Ang pang-eksperimentong paraan ay itinatag na ang sitwasyon kung saan ang paa sa mas mababang pedal, ay makinis, tama.
Upang itakda ang tamang posisyon ng binti, kailangan mo lamang na ayusin ang pin, ligtaan, o iangat ito.
- Ang "takong" na paraan. Ang pamamaraang ito ay nagmumungkahi na sumunod sa sumusunod Mga pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos:
- Kinakailangan na ilagay ang "bakal na kabayo" upang ito ay hindi kumikilos;
- Gilid ang saddle at ayusin ang sakong sa pedals - dapat ito sa ibaba sa sandaling iyon;
- Ang pagsasaayos at pag-aayos ay dapat isagawa kapag ang binti ay ganap na tuwid.
Pagkatapos ng paraan ng pagsasaayos ng binti, ang pagiging sa pedals sa mas mababang posisyon, ay dapat na tuwid. Sa kaso, pagkatapos ng pag-aayos ng binti sa tuhod baluktot, ang upuan ay dapat itataas sa itaas, at kahit na hindi ito maabot ang pedal - ligtaan.
Maaari mo pa ring samantalahin ang pagpipilian kung saan kakailanganin mo ang isang espesyal na aparato ng goniometer. . Sa mga tao, ang pamamaraan na ito ay tinatawag na. "Pamamaraan ng burol. Ginagawang posible upang mabawasan ang posibilidad ng pinsala kapag naglalakbay. Gamit ang isang goniometer, maaari mong sukatin ang anggulo ng tuhod. Ang perpektong pagpipilian para sa isang may sapat na gulang, kung ang halaga ng anggulo ay 25º - 30º. Ngunit kung mayroon kang mga problema sa kasukasuan ng tuhod, Bago mag-apply sa pamamaraang ito, dapat kang konsultahin sa isang espesyalista.
Pagtatakda ng sulok
Ang mga espesyalista at propesyonal na mga siklista ay nagpapahayag na Ang saddle ay dapat na mai-install nang pahalang at itutungo sa trapiko. I-install ang saddle sa ilalim ng ikiling ay hindi inirerekomenda. Ang anggulo ng pagkahilig ay depende sa kung paano ipamamahagi ang pagkarga sa iba't ibang grupo ng kalamnan. Kung ang harap ng upuan ay malakas na itataas paitaas, ang presyon sa malambot na tisyu ay tataas, at ito ay puno ng mga negatibong kahihinatnan at sakit.
Sa pamamagitan ng isang malakas na ikiling ng upuan, ikaw ay patuloy na pag-crawl, at ang paglalakbay mismo ay hindi delve kasiyahan, ngunit lamang kakulangan sa ginhawa.
Paano mag-set up ng isang upuan sa isang maginhawang posisyon? Kinakailangan lamang na umupo dito, kunin ang pinakamainam na maginhawang posisyon ng katawan at secure ang slope.
Pahalang na lokasyon
Gamit ang pagsasaayos ng form na ito, kailangan mong isaalang-alang ang haba ng mga kamay. Pinapayagan ka ng setting na ito na:
- itatag ang tamang sentro;
- magbigay ng mahusay na bilis habang nagmamaneho;
- Gumawa ng transportasyon ng liwanag at maginhawa.
Ang proseso ay ginaganap sa naturang pagkakasunud-sunod:
- Paluwagin ang tornilyo na nag-aayos at bono ang pin at upuan;
- Ilipat ang upuan;
- ayusin ang mga elemento ng pangkabit;
- Umupo sa upuan at bigyang pansin ang posisyon ng mga tuhod, ang kanilang antas ay dapat na vertical na may kaugnayan sa pedal axis (para sa pag-check, gamitin ang posisyon ng paa sa matinding punto sa ilalim, ang tuhod ay hindi dapat maging lubos na advanced).
Posibleng eksklusibo ang pahalang na pagsasaayos pagkatapos ng maayos na naka-install na upuan . Matapos ang lahat ng mga yugto na inilarawan sa itaas na ginawa sa isang kailangang-kailangan pagsasaalang-alang ng mga katangian ng physiological ng istraktura ng katawan, maaari mong siguraduhin na ang pag-load kapag ang pagmamaneho ay kailangang magkaroon ng lahat ng mga kalamnan sa parehong lakas ng tunog. Sa kasong ito, ang mga kamay at binti ay hindi mabilis na pagod.
Sa ngayon, ang isang malaking bilang ng mga bisikleta ng iba't ibang mga tagagawa ay iniharap sa sports kalakal merkado at imbentaryo. Sa karamihan ng mga kaso, ibinebenta ang mga ito, kaya Ang mga tagubilin at pagpupulong at pagsasaayos ay dapat palaging naka-attach.
Pagbili ng bisikleta, siguraduhing interesado ang nagbebenta tungkol sa pagkakaroon ng dokumentong ito.
Tungkol sa kung paano maayos ayusin ang upuan sa isang bike, tingnan ang susunod na video.